無病到天年(2)大病預防先除濕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路誌正著 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 濕氣
• 預防保健
• 健康飲食
• 體質改善
• 慢性病預防
• 亞健康調理
• 養生智慧
• 傢庭醫學
• 自然療法

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 福建科學技術齣版社

ISBN：9787533551179

商品編碼：11559643624

齣版時間：2016-09-01

書名：紅木與名貴硬木傢具用材鑒賞(第二版)

定價：98

版 次：2

印刷時間：2016年04月01日

開 本：16開

紙 張：銅版紙

印 次：1

包 裝：精裝

ISBN：9787122258298

本書以QB/T 2385—2008《深色名貴硬木傢具》附錄A所列的樹種為主要研究對象，除收錄80餘種國內外常見的紅木與深色名貴硬木傢具用木材樹種外，還有數種埋地幾韆年至幾萬年的名貴陰沉木。
采用圖鑒的形式編著，內容豐富、記載翔實、圖文並茂。多數種類附有樹木形態圖或原木形態圖，木塊實體圖，木材宏觀和微觀結構圖，傢具或工藝品實物圖。對各種木材的木文化故事與木美學元素進行探討，更增添本書的鑒賞性與實用性。
本書是紅木傢具收藏愛好者、木文化及木美學愛好者的良師益友，也可供傢具設計製造人員、木材商貿與質檢人員鑒彆木材查閱使

1 檀香紫檀 1
2 降香黃檀 7
3 刀狀黑黃檀 16
4 闊葉黃檀 20
5 盧氏黑黃檀 24
6 東非黑黃檀 27
7 交趾黃檀 31
8 奧氏黃檀
  巴裏黃檀 37
9 微凹黃檀 41
10 烏木        46
11 蘇拉威西烏木 50
12 崖豆木 53
13 鐵刀木 57
14 刺蝟紫檀 60
15 越柬紫檀 65
16 印度紫檀 68
17 大果紫檀 71
18 鳥足紫檀 74
19 非洲紫檀 77
20 安哥拉紫檀 80
21 緬茄木 83
22 印茄 86
23 摘亞木 89
24 古夷蘇木 92
25 甘巴豆 96
26 賽鞋木豆 99
27 小鞋木豆 102
28 黑鐵木豆 105
29 紅鐵木豆 108
30 香脂木豆 111
31 木莢豆 114
32 闊變豆 117
33 圭亞那蛇桑 120
34 維臘木 123
35 風車木 126
36 坤甸鐵樟木 129
37 鐵綫子 132
38 檀香木 135
39 膠漆樹 139
40 黑鬍桃 142
41 重蟻木 145
42 翼紅鐵木 149
43 橡膠樹 152
44 巴拉圭蘇木 155
45 黑蘇木 158
46 軍刀豆 161
47 馬達加斯加欖仁 164
48 柚木 167
49 黃楊木 170
50 蘇木 173
51 格木 176
52 坡壘 179
53 紅錐 182
54 水青岡 185
55 金絲李 188
56 鐵力木 191
57 山核桃 194
58 楓楊 197
59 香樟 200
60 檫木 203
61 楠木 206
62 颱灣相思 210
63 小葉紅豆 213
64 白木香 216
65 石楠 219
66 母生 222
67 海南子京 225
68 蜆木 228
69 榔榆 231
70 櫸木 234
71 香椿 237
72 龍眼 240
73 荔枝 244
74 細子龍 247
75 水麯柳 250
76 桑樹 253
77 烏墨蒲桃 256
78 火力楠 259
79 紅豆杉 262
80 濛古櫟 266
81 紫油木 269
82 黃連木 273
83 山棗 276
84 陰沉木 279
中文名稱索引 288
C1 

《無病到天年（2）：大病預防先除濕》圖書簡介 目錄： 引言：健康，從“除濕”開始的嶄新篇章 第一部分：濕氣的隱形威脅——理解與識彆 第一章：濕氣，健康肌體的“隱形殺手” 1.1 濕氣的本質：何為“濕”？ 1.1.1 寒濕與濕熱：兩大主流“濕”性辨析 1.1.2 外濕與內濕：病因溯源，防患於未然 1.2 濕氣在身體中的“足跡”：從細微到嚴重 1.2.1 早期信號：倦怠乏力，食欲不振，舌苔厚膩 1.2.2 身體的“警報”：皮膚瘙癢，關節腫痛，消化不良 1.2.3 潛藏的危機：水腫，痰多，肥胖，情緒低落 1.3 現代生活方式下的“濕”：環境、飲食與情緒的關聯 1.3.1 濕潤環境的“雙刃劍”：地域與季節的影響 1.3.2 現代飲食的“陷阱”：生冷、肥甘厚味與加工食品 1.3.3 壓力與情緒：不良情緒如何“催生”濕氣？ 第二章：辨清體質，精準定位“濕”的源頭 2.1 濕氣體質的核心特徵：自我認知是第一步 2.1.1 身體的“沉重感”：不適與負擔的由來 2.1.2 腸胃的“抗議”：消化功能紊亂的普遍錶現 2.1.3 皮膚的“呼喚”：從暗沉到易過敏 2.1.4 精神的“低榖”：思維遲緩與情緒波動 2.2 結閤舌象與脈象：專業視角下的濕氣判斷 2.2.1 舌苔厚膩，齒痕明顯：舌象的“濕”的密碼 2.2.2 脈象沉緩，或滑膩：觸摸身體的“濕”信號 2.3 常見濕氣體質的細分與辨析 2.3.1 濕熱體質：火熱與黏膩的交織 2.3.2 寒濕體質：冰冷與滯重的糾纏 2.3.3 痰濕體質：痰多、肥胖與體內積滯 2.3.4 濕毒體質：由濕入毒，更需警惕 第二部分：除濕之道——從生活到調理的全麵實踐 第三章：飲食調理，構建“抗濕”的健康基石 3.1 飲食“減負”：化解濕氣的“功臣”與“罪魁” 3.1.1 推薦食材：利濕、健脾、化痰的天然選擇 3.1.1.1 榖物類：薏米、赤小豆、燕麥等 3.1.1.2 蔬菜類：鼕瓜、絲瓜、芹菜、蘿蔔等 3.1.1.3 豆類：扁豆、綠豆等 3.1.1.4 菌菇類：香菇、木耳等 3.1.1.5 藥食同源：茯苓、山藥、白術等 3.1.2 謹慎選擇：易生濕的食物警示 3.1.2.1 生冷寒涼：冰鎮飲品，海鮮，未經烹飪的蔬果 3.1.2.2 肥甘厚味：油炸食品，高糖糕點，紅肉類過量 3.1.2.3 辛辣刺激：過量的辣椒，酒類 3.1.2.4 黏膩不易消化：糯米製品，部分加工肉製品 3.2 烹飪方式的智慧：讓食物“說”濕氣的語言 3.2.1 蒸、煮、燉：溫和的烹飪，保留營養，減少濕氣 3.2.2 避免油炸與燒烤：火氣與油膩的聚集 3.3 飲水之道：補充水分，更要“排”齣濕氣 3.3.1 適量溫水：喚醒身體的排濕功能 3.3.2 養生茶飲：祛濕健脾的天然配方 3.3.2.1 薏米赤小豆水：經典的組閤，強力排濕 3.3.2.2 陳皮普洱茶：理氣健脾，化濕消滯 3.3.2.3 荷葉茶：清熱化濕，消暑解膩 3.3.2.4 薑棗茶：溫陽散寒，驅散體內濕氣 3.4 節氣養生：順應自然，最大化飲食效果 3.4.1 濕氣重的季節（如夏季、梅雨季）：飲食側重清淡與利濕 3.4.2 寒濕侵襲的季節（如鼕季）：適度溫補，忌過食生冷 第四章：起居調養，打造“不留濕”的生活環境 4.1 居住環境的“除濕”秘籍 4.1.1 保持室內通風乾燥：開窗通風，空氣流通的重要性 4.1.2 善用除濕工具：除濕機、乾燥劑的科學使用 4.1.3 避免潮濕源頭：衛生間、廚房的及時清理與乾燥 4.2 睡眠質量的“濕”關聯 4.2.1 規律作息：保障身體的自我修復與代謝 4.2.2 適宜的睡眠環境：避免在潮濕環境中久睡 4.2.3 睡前調理：溫水泡腳，輕柔拉伸，促進循環 4.3 衣物與鞋襪的“濕”管理 4.3.1 選擇透氣吸濕的材質：棉、麻等天然縴維 4.3.2 及時更換潮濕衣物：避免寒濕侵體 4.3.3 保持鞋襪的乾燥：尤其是運動後或雨天 4.4 情緒的“疏導”：壓力與濕氣的相互影響 4.4.1 學習情緒管理技巧：正念、冥想、深呼吸 4.4.2 培養積極心態：樂觀豁達，減少內耗 4.4.3 適度放鬆：培養興趣愛好，與自然親近 第五章：運動健身，讓身體“動”起來，驅散濕氣 5.1 運動的“排濕”原理：加速新陳代謝，促進循環 5.1.1 汗液的排齣：身體自帶的“排濕閥門” 5.1.2 經絡疏通：提升身體活力，化解瘀滯 5.2 適閤的運動項目：選擇最適閤自己的“動” 5.2.1 散步與快走：溫和有效，循序漸進 5.2.2 慢跑與遊泳：提升心肺功能，促進全身血液循環 5.2.3 瑜伽與太極：舒緩身心，疏通經絡，調和氣血 5.2.4 八段錦、五禽戲等傳統養生功法：專為調理身體設計 5.3 運動頻率與強度：循序漸進，量力而行 5.3.1 建立運動習慣：貴在堅持，而非一時熱情 5.3.2 聆聽身體的聲音：避免過度疲勞，適時休息 5.4 運動後的“善後”：鞏固運動效果 5.4.1 及時擦乾汗水，避免受涼 5.4.2 適度拉伸，放鬆肌肉 第六章：中醫妙法，多角度“滌蕩”體內濕邪 6.1 艾灸療法：溫熱的力量，驅散寒濕 6.1.1 常用穴位：神闕、關元、足三裏、湧泉等 6.1.2 施灸方法與注意事項：居傢艾灸的指導 6.2 拔罐療法：疏通經絡，吸齣濕氣 6.1.1 適用範圍與禁忌 6.1.2 居傢拔罐的安全操作 6.3 足浴療法：從足底開始的“排濕”之旅 6.3.1 藥材選擇：生薑、艾葉、吳茱萸等 6.3.2 泡浴時間與溫度的講究 6.4 中藥方劑與配伍：專業指導下的個性化調理 6.4.1 經典方劑解析：如五苓散、胃苓湯、參苓白術散等 6.4.2 藥材的性味與功效：理解方劑的“智慧” 6.4.3 強調遵醫囑，個體差異需重視 第三部分：預防與進階——走嚮“無病到天年”的健康長壽之路 第七章：大病預防，從“濕”開始的審慎考量 7.1 濕氣與慢性病的韆絲萬縷：癌癥、心血管疾病、糖尿病等 7.1.1 痰濕內阻：為疾病的發生埋下“伏筆” 7.1.2 氣血瘀滯：加劇身體的失衡狀態 7.1.3 免疫力下降：易受外邪侵襲，病邪乘虛而入 7.2 癌癥的“溫床”：警惕濕邪的長期侵蝕 7.2.1 濕熱蘊結：容易導緻炎癥的發生與發展 7.2.2 痰濕結聚：形成腫塊的可能 7.3 心血管健康的“隱患”：關注血瘀與痰濁 7.3.1 痰濁阻滯：影響血液的正常運行 7.3.2 濕邪傷陽：導緻心髒功能的減弱 7.4 糖尿病的“警示”：警惕濕邪影響胰島素敏感性 7.4.1 濕邪睏脾：影響糖分的代謝與利用 7.4.2 長期濕邪：可能加劇並發癥的發生 7.5 濕氣與自身免疫性疾病：身體的“失調” 7.5.1 濕邪侵襲，擾亂正氣 7.5.2 導緻身體對自身産生“攻擊” 第八章：長壽之道，身體的“平衡”是關鍵 8.1 持續的健康管理：養成終身受益的健康習慣 8.1.1 定期體檢：及時發現並乾預潛在問題 8.1.2 學習傾聽身體：關注身體發齣的細微信號 8.1.3 保持學習與好奇：不斷更新健康知識 8.2 心理健康與長壽的關聯：平和心態，樂享人生 8.2.1 積極樂觀：對抗衰老，延緩疾病 8.2.2 良好的人際關係：情感支持，精神慰藉 8.3 運動與社交：保持活力，豐富生活 8.3.1 適度運動：延緩衰老，保持身體機能 8.3.2 積極參與社會活動：保持思維活躍，避免孤獨 8.4 傳承健康智慧：將“無病到天年”的理念傳遞下去 結語：健康，是一場與身體的和諧共舞 本書特色： 係統性強： 從濕氣的本質、識彆，到具體的調理方法，再到與大病的關聯，層層深入，構建完整的健康認知體係。 實踐性高： 提供大量切實可行的飲食、起居、運動、中醫調理建議，讀者可根據自身情況靈活運用。 通俗易懂： 采用清晰明瞭的語言，避免過多專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握健康知識。 科學嚴謹： 融閤傳統中醫的智慧與現代科學的視角，確保健康建議的科學性和有效性。 以人為本： 強調個性化調理，鼓勵讀者關注自身感受，找到最適閤自己的健康之路。 適閤讀者： 長期受濕氣睏擾，希望從根本上改善體質的讀者。 關注大病預防，尋求健康長壽之道的人群。 對中醫養生理論感興趣，希望將其應用於日常生活的讀者。 希望提升自身及傢人健康水平的讀者。 《無病到天年（2）：大病預防先除濕》—— 您的健康守護者，帶您開啓祛濕養生新紀元，邁嚮健康無憂的精彩人生！

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對養生保健方麵的內容很感興趣，尤其是那些能夠從根本上解決身體問題的方法。最近在書店裏看到一本關於“濕氣”的書，名字叫做《無病到天年(2)大病預防先除濕》，雖然還沒來得及深入閱讀，但光是書名就讓我覺得非常吸引人。我平時身體總感覺有些沉重，容易疲勞，皮膚也有些暗沉，這些癥狀都讓我懷疑是不是體內濕氣太重。這本書聽起來就像是專門為我這類人量身定做的，它強調“大病預防先除濕”，這一下子就抓住瞭我的痛點。我一直覺得很多慢病都是日積月纍的，如果能在早期就找到關鍵，並且有效解決，那真是太重要瞭。這本書的第二部，也說明瞭它是一個係列，這讓我對作者的專業度和內容的深度更加期待。我非常想知道，到底什麼是濕氣，它會給我們帶來哪些不為人知的危害，以及最關鍵的，如何纔能有效地將其從體內清除齣去。這本書會不會提供一些非常實用、易於操作的方法，比如食療、運動、生活習慣的調整等等？我希望這本書能像一本貼心的健康指南，讓我能夠真正地掌握自己的身體健康，告彆亞健康，實現“無病到天年”的美好願望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠從根本上調理身體的書籍。最近看到一本名為《無病到天年(2)大病預防先除濕》的書，僅僅從書名就吸引瞭我。我平日裏總是感覺身體容易疲倦，尤其是在潮濕的天氣裏，更是覺得渾身不適，像是被什麼東西壓著一樣。我猜測這可能與體內濕氣太重有關。這本書將“除濕”放在“大病預防”的前麵，這讓我覺得它抓住瞭問題的關鍵。很多時候，我們總是等到疾病纏身纔去尋求治療，而這本書卻強調預防，這是一種非常積極和科學的健康理念。我非常好奇，這本書是否會深入淺齣地講解濕氣的成因，它會對身體造成哪些長期的、潛在的危害，以及最重要的是，書中是否會提供一套係統性的、可操作的除濕方法？我希望它不僅僅是停留在理論層麵，而是能夠提供一些實用的建議，例如如何通過飲食來調理，如何通過運動來促進濕氣排齣，甚至是一些日常生活的注意事項。如果這本書能教會我如何有效地管理體內的濕氣，那我離“無病到天年”的目標就會更近一步。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統醫學的智慧深感敬佩，特彆是那些能夠從宏觀角度看待健康的書籍。最近我注意到一本名為《無病到天年(2)大病預防先除濕》的書，它的名字就很有吸引力，特彆是“無病到天年”這個目標，正是許多人所追求的。我平時的身體狀態不算差，但也總覺得有些“不清爽”，容易犯睏，記憶力也好像不如從前。我聽過一些關於濕氣的說法，覺得很有道理，但總感覺缺乏係統性的瞭解。這本書將“除濕”作為“大病預防”的重點，這讓我覺得作者的思路非常清晰，而且著眼於長遠。我非常想知道，這本書會如何解釋濕氣的概念，它對身體健康究竟會産生哪些深遠的影響，以及最重要的是，它是否會提供一些切實可行、易於操作的方法來幫助我們改善體內濕氣過重的情況。我希望這本書能夠提供一些實用的養生建議，比如針對性的食療方案，或者是一些能夠幫助身體排齣濕氣的運動方法，甚至是一些關於生活起居的調整。如果這本書能夠讓我真正掌握除濕的秘訣，那麼對於提升我整體的健康水平，無疑會非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

最近開始關注養生，特彆是關於中醫理論的一些內容，接觸到“濕氣”這個概念，發現好多身體不適的癥狀都和它有關係。我之前買過一些零散的養生書籍，講的都是一些比較片麵的知識，看完之後感覺有些零散，也不太係統。《無病到天年(2)大病預防先除濕》這本書，聽名字就覺得很靠譜，特彆是“大病預防”這個關鍵詞，讓我覺得它不是那種隻講皮毛的保健書，而是有深度的，能夠從源頭上解決問題的。我一直以來，都覺得身體有些虛浮，容易水腫，尤其是在換季的時候，更是如此。還有就是，很容易感到疲勞，精神不振，這些是不是都和體內的濕氣有關呢？這本書會不會詳細地解釋濕氣是怎麼産生的，它對身體到底有哪些潛在的危害，而且，最重要的是，它會不會提供一些經過驗證的、有效的祛濕方法？我特彆希望裏麵能夠有一些詳細的食譜，或者是日常的鍛煉建議，甚至是穴位按摩的方法，讓我能夠在傢就能輕鬆地調理身體。如果這本書能夠幫助我真正地理解“濕氣”這個概念，並且教會我如何科學地去除它，那麼對於改善我目前的身體狀況，一定會非常有幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健康生活方式有追求的讀者，我一直在尋找能夠幫助我深入瞭解身體、改善健康狀況的優質讀物。《無病到天年(2)大病預防先除濕》這本書，從書名上就傳遞齣一種積極而重要的健康理念。我注意到它強調“大病預防先除濕”，這讓我聯想到，許多看似獨立的健康問題，或許都源於同一根本原因。我平時就容易有疲勞感，並且感覺身體有些沉重，尤其是在季節交替的時候，這種感覺會更加明顯。我常常懷疑，這是否與體內濕氣過重有關。這本書的齣現，恰好滿足瞭我想要探究濕氣與身體健康之間聯係的迫切需求。我非常期待這本書能夠為我揭示濕氣的本質，它究竟是如何影響我們的身體機能，以及最重要的，它是否能提供一套科學、係統且易於實踐的祛濕方法？我希望書中能夠包含一些具體的操作指南，例如關於飲食禁忌與推薦、適閤的運動方式，甚至是一些能夠輔助祛濕的生活習慣。如果這本書真的能幫助我找到疏通身體濕氣的有效途徑，那麼它對我而言，將是一筆寶貴的財富。