大眾心理健康與幸福生活叢書：重建和諧的親子關係 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉平，侯大富，劉曉明 等 編

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 心理健康
• 幸福生活
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 兒童心理學
• 青少年心理學
• 和諧傢庭
• 親子溝通

齣版社： 中國科學技術大學齣版社

ISBN：9787312031472

版次：1

商品編碼：11570726

包裝：平裝

叢書名： 大眾心理健康與幸福生活叢書

開本：16開

齣版時間：2012-12-01

用紙：膠版紙

頁數：123

正文語種：中文

編輯推薦

　　《大眾心理健康與幸福生活叢書：重建和諧的親子關係》可以讓傢長及廣大讀者在麵臨親子關係中的常見問題時，能夠有所依據，有所參照，改進教育、溝通、交往等策略，使親子間的溝通更為順暢，傢庭關係更為和諧。

內容簡介

　　《大眾心理健康與幸福生活叢書：重建和諧的親子關係》以兒童身心發展進程為綫索。以心理學理論體係為支撐，通過親切流暢的語言、科普的知識體係，結閤漫畫，以情景故事、心理分析、應對建議、心靈寄語四個環節展開，旨在生動有趣地講述親子關係及在此關係中齣現的一係列問題，以便傢長能夠更加深入全麵地瞭解親子問題産生的原因及解決方法，進而減少類似問題的産生。

目錄

編者的話
前言

第一部分 初齣茅廬——與孩子開始“心”的徵途
齣師不利
遺失的愛心
小鬼能當傢嗎？
勞動，光榮還是可恥
和壞習慣說byebye
“加班”星期天
兒子的“錢”途
數學不是女兒的菜
傢裏的“小皇帝”
厭學伴“we”行
亂發脾氣的女兒

第二部分 乘風破浪——探尋青春背後的秘密與真相
近硃者赤，近墨者黑
惡習少年
你眼中的美我不懂
追著明星跑
上網成癮的兒子
都是好奇惹的禍
我的問題到底齣在哪裏瞭
傢有“逆”子
孩子的“攀比消費”情結
他的房間成瞭我的禁地
女兒，你怎麼瞭？
孩子，你怎麼偷拿傢裏的錢
其實你也不懂我
我傢的孩子冷如冰

第三部分 同舟共濟——成長的風雨路途中你我同在
人生岔路口
青春期VS更年期
棍棒教育在今天
尋夢
做孩子人生的引航燈
綻放在日記本裏的玫瑰花
隱形的翅膀
我就是權威
傢有考生
我有一個“長不大”的孩子
與考試焦慮為伴
陪孩子一起打球
“戰敗”的兒子
依然愛你
“潘多拉”的盒子
參考書目

精彩書摘

　　《大眾心理健康與幸福生活叢書：重建和諧的親子關係》：
　　
　　心理分析
　　中國有句俗語：“三歲看到大，七歲看到老”，其具體含義就是從孩子兒時的習慣能推測孩子的將來。習慣是人在一定的情況下自動進行某種動作的需要或特殊的傾嚮。它一旦形成便成為一種半自動化的潛意識行為，對人生、事業、生活起著永久性的作用。而孩子自幼養成的習慣將影響他一生的命運，如文中的女兒從小養成慢的習慣，以緻影響其學習。兒童期是一個人一生中形成良好習慣的最佳時期，尤其是在孩子3至12歲的這段時間。如果傢長在這個最佳時期忽視瞭培養孩子的良好習慣，那麼等到傢長再想糾正孩子的壞習慣時，就沒那麼容易瞭。
　　首先，孩子在成長的過程中，由於心理特徵與能力方麵的不足，會很難養成某種好習慣。如，孩子年齡尚小沒有形成好習慣的需要或傾嚮，並且在時間觀念上沒有形成意識，而孩子自身的興趣或自信心的缺乏卻能導緻孩子行動慢或其他不好的習慣。其次，傢長的不閤理認知對孩子習慣的形成與培養也有很重要的影響。例如，傢長對孩子的要求過高，希望孩子擁有每一個好的習慣，並且認為好習慣是要求齣來的，不斷地讓孩子這麼做，那麼做。還有一些傢長與孩子每天生活在一起，缺少審美心理的距離，覺得孩子身上沒有什麼優點，所以會覺得孩子沒形成良好的習慣。最後，受傢庭與社會環境的交互作用影響，孩子慢慢就形成瞭不良的習慣。
　　應對建議
　　1.平和待之
　　對於孩子做事比較慢，傢長不能急於求成，做事慢這種習慣並非說改就能改的，要孩子改掉一種壞習慣，養成一種好習慣，不是一朝一夕的事情，要通過反復的、多次的練習纔能實現。因此，第一，傢長要有耐心、有信心，相信自己的孩子不比人傢的差；第二，多給孩子練習的機會，但要視不同情況不同對待，不能操之過急；第三，根據孩子的錶現，給予適當的評價；第四，要持之以恒，注意在求快的同時，依然要以做得好為最終標準。
　　……

《重塑心靈地圖：探索內在力量，點亮幸福人生》 導言 我們每個人都身處一個復雜而多變的世界，內心常常麵臨著各種挑戰：焦慮、迷茫、壓力、失落，甚至對自我價值的懷疑。這些情緒如同看不見的暗流，悄悄地侵蝕著我們的平靜，影響著我們與他人的關係，乃至我們對生活的熱情。然而，我們並非束手無策。內在的力量，如同埋藏的寶藏，等待著我們去發掘和運用。本書《重塑心靈地圖：探索內在力量，點亮幸福人生》旨在成為您探索內心世界、解鎖潛能、重塑人生藍圖的夥伴。它不是一本提供速成秘訣的書，而是一次深刻的自我對話，一段循序漸進的旅程，引導您認識真實的自己，理解情緒的運作，並學習如何與自己和諧相處，最終點亮屬於您的幸福人生。 第一章：傾聽內在的聲音——認識情緒的語言 在追求外在成就的同時，我們是否常常忽略瞭內在的信號？情緒，是我們內心最直接的錶達方式，它們傳遞著重要的信息，指引著我們的需求和感受。然而，在快節奏的生活中，我們常常壓抑、逃避或誤解自己的情緒，導緻內在的衝突和不適。 本章將帶您走進情緒的世界，學習如何識彆和理解各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，還是焦慮、內疚、羞愧。您將瞭解到情緒的生理和心理基礎，它們是如何産生的，以及它們對我們行為和決策的影響。我們將探討常見的負麵情緒模式，如過度擔憂、自我批評、完美主義等，並分析它們産生的根源。更重要的是，您將學習到一套實用的情緒管理技巧，包括： 正念覺察： 學習在當下專注於自己的情緒，不加評判地觀察它們，從而獲得更清晰的內在視角。 情緒命名與接納： 為自己的情緒賦予準確的名稱，並學習有意識地接納它們，認識到情緒本身並無好壞之分，它們隻是我們內在的體驗。 情緒錶達與疏導： 探索健康的錶達情緒的方式，避免壓抑或爆發，學習通過寫作、傾訴、藝術等方式來疏導負麵情緒。 理解情緒信號： 認識到情緒是身體的“警報係統”，它們在提醒我們注意什麼，並學會根據情緒信號來調整自己的行為和生活方式。 第二章：繪製自我地圖——發現真實的你 我們每個人都是獨一無二的個體，擁有獨特的經曆、價值觀、信念和優勢。然而，外界的聲音、社會的期望、過去的經曆，常常讓我們迷失自我，甚至懷疑自己的價值。重新認識自己，繪製一張清晰的“自我地圖”，是邁嚮幸福的關鍵一步。 本章將引導您進行一次深刻的自我探索，幫助您剝離層層外在的標簽和束縛，發掘內在的核心價值和真正的渴望。您將學習： 識彆核心價值觀： 什麼是生命中最讓你感到有意義的事情？瞭解您的核心價值觀，將幫助您做齣更符閤內心需求的選擇。 發現內在優勢與纔能： 每個人都有自己獨特的優勢和纔能，它們可能被忽視，也可能被低估。本章將提供多種方法，幫助您識彆並激活您的內在優勢。 審視個人信念係統： 我們的信念，無論是積極的還是消極的，都深刻地影響著我們的行為和對世界的看法。您將學習如何識彆阻礙您成長的限製性信念，並將其轉化為賦能性的信念。 接納不完美的自己： 完美主義是一種沉重的負擔。本章將幫助您理解和接納自己的不完美，認識到脆弱也是一種力量，並學會對自己更加寬容和慈悲。 理解過往經曆的影響： 過去的經曆塑造瞭我們，但也可能留下創傷和陰影。本章將引導您以更健康的視角審視過往，從中學習，並放下不再服務於您的舊有模式。 第三章：構建內在花園——滋養心靈的沃土 心靈的健康，如同花園的土壤，需要細心的耕耘和滋養。當我們感到焦慮、壓力重重時，內在的花園就容易荒蕪。本章將為您提供一係列行之有效的方法，幫助您構建一個充滿生機和活力的內在花園，讓心靈得到休憩、成長和滋養。 您將學習： 壓力管理與情緒韌性： 壓力是生活中不可避免的一部分，但我們可以學會有效管理它。本章將介紹多種壓力管理技巧，如呼吸練習、冥想、漸進式肌肉放鬆等，並幫助您建立更強的心理韌性，以應對生活中的挑戰。 培養積極心態： 關注事物的光明麵，培養感恩之心，用積極的視角看待生活，這並非刻意忽視睏難，而是選擇一種更具建設性的態度。您將學習如何有意識地培養積極心態。 深度睡眠與能量管理： 充足的睡眠是身心健康的基礎。本章將探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的策略。同時，您也將學習如何有效地管理您的身體和精神能量，避免過度消耗。 自我關懷的藝術： 自我關懷不是自私，而是對自己生命負責任的態度。您將學習如何將自我關懷融入日常生活，包括照顧身體需求、尊重個人界限、給予自己暫停和放鬆的時間。 冥想與正念的實踐： 冥想和正念是連接內在、平靜思緒的有力工具。本章將提供不同類型的冥想練習，並指導您如何在日常生活中融入正念，提升覺察力，減少思緒的乾擾。 第四章：鏈接內在力量——解鎖潛能與實現目標 當您對自己的內心有瞭更深的理解，並學會瞭滋養自己的心靈，接下來就是如何將這份內在的力量轉化為行動，去實現您的目標，活齣您想要的生活。 本章將引導您： 設定有意義的目標： 目標是人生的方嚮，但隻有與您的核心價值觀和內在渴望相符的目標，纔能真正激發您的熱情和動力。您將學習如何設定清晰、可行且有意義的目標。 剋服前進的障礙： 在追求目標的過程中，我們常常會遇到各種障礙，包括內在的恐懼、疑慮，以及外在的睏難。本章將提供策略，幫助您識彆並剋服這些障礙，保持前進的勢頭。 發展積極的應對機製： 當事情不按計劃進行時，擁有健康的應對機製至關重要。您將學習如何從挫摺中學習，如何保持樂觀，以及如何尋求支持。 培養自信與內在的驅動力： 自信源於對自我能力的認可，而內在的驅動力則來自對目標的熱情和價值的認同。本章將幫助您建立穩固的自信基礎，並激發源源不斷的內在動力。 從行動中學習與成長： 每一個行動都是一次學習的機會。您將學會如何從經驗中提取有價值的洞見，不斷調整和優化您的策略，從而實現持續的成長。 第五章：點亮幸福之光——創造有意義的人生 幸福並非遙不可及的終點，而是一種貫穿於生活中的狀態。它來自於內心的豐盈，源於與世界的和諧鏈接，更源於對生命意義的追尋。 本章將為您描繪一幅通往幸福的藍圖，並提供具體的實踐方法： 培養感恩之心： 學會發現生活中的美好，並對此心懷感恩，能夠顯著提升幸福感。本章將提供培養感恩習慣的方法。 建立高質量的人際關係： 親密而有意義的人際關係是幸福的重要組成部分。您將學習如何與他人建立更深的連接，如何有效溝通，以及如何處理人際衝突。 找到生活的意義與目的： 意義感是支撐我們度過睏難、賦予生活色彩的重要元素。本章將引導您思考和探索生命的意義，以及如何在日常生活中找到並活齣您的目的。 實踐“心流”體驗： “心流”是指當我們全身心地投入某項活動時，所體驗到的高度專注和愉悅感。您將學習如何創造和體驗更多的心流時刻。 擁抱生命的成長與變化： 生命是不斷變化的，接受並擁抱這種變化，將其視為成長的契機，是獲得持久幸福的關鍵。 結語 《重塑心靈地圖：探索內在力量，點亮幸福人生》是一份邀請，邀請您踏上自我探索的旅程，開啓一段充滿力量和希望的生命篇章。這本書不是一個終點，而是一個起點，它為您提供工具和視角，但真正的改變，最終來自於您自己的行動和堅持。願您通過閱讀和實踐，能夠更深刻地理解自己，更清晰地認識自己的力量，並最終點亮屬於您自己的、獨一無二的幸福人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容為我打開瞭一扇新的窗戶，讓我得以重新審視和理解親子關係。我一直認為，建立和諧的親子關係是每個父母的責任，但如何實現這一目標卻常常讓我感到睏惑。這本書的齣現，如同一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。作者的語言樸實而富有力量，每一句話都充滿瞭智慧和經驗。我特彆喜歡書中關於“同理心”的論述，它讓我意識到，要真正理解孩子，首先需要放下自己的預設，嘗試從孩子的角度去感受和思考。我開始嘗試著在與孩子交流時，更關注他們的情感需求，並用更溫和、更有建設性的方式去迴應。這不僅僅是一種溝通技巧的提升，更是一種心靈的成長。這本書不僅教我如何成為一個更好的父母，更引導我成為一個更懂得愛、更懂得理解的人。閱讀過程中，我常常會停下來思考，並嘗試將書中的理念運用到我的實際生活中。 remarkable changes are happening.

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職父母，每天都要在工作和傢庭之間來迴奔波，疲憊感常常伴隨著我。我一直希望能夠找到一種方法，讓自己和傢人都能過得更輕鬆、更快樂一些。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我的這個願望。它沒有給我灌輸太多晦澀難懂的理論，而是直接切入瞭問題的核心，提供瞭一些簡單易行的解決方案。書中關於“情緒管理”的章節，對我來說尤其重要。我發現自己很多時候因為壓力過大而對傢人發脾氣，事後又感到非常後悔。這本書教我如何識彆自己的情緒，如何有效地釋放壓力，以及如何以更積極的心態麵對生活中的不如意。我嘗試著將書中的一些放鬆技巧運用到日常生活中，比如深呼吸、冥想等，效果 surprisingly good。我感覺自己的情緒變得更加穩定，與傢人的相處也變得更加融洽。這本書就像一位貼心的朋友，在我最需要的時候給予我支持和指導，讓我看到瞭傢庭幸福的希望。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學領域的一些理論和實踐充滿好奇，尤其是在傢庭教育方麵。這本書的內容可以說是非常吸引人的，它不僅深入淺齣地講解瞭許多關於人際關係，特彆是親子關係的核心概念，還提供瞭大量切實可行的建議。我特彆喜歡書中關於“傢庭係統理論”的闡述，這讓我從一個新的角度看待傢庭成員之間的互動模式。我開始反思自己在傢裏的角色，以及我的行為對其他傢庭成員可能産生的影響。這本書不僅僅是關於如何“管理”孩子，更是關於如何“理解”孩子，如何成為孩子成長路上一個可靠的支持者和引導者。作者提齣的“同理心”練習，讓我有機會更深入地體驗孩子的世界，理解他們的感受和需求。這不僅僅是一本關於親子關係的讀物，更是一本關於自我成長和傢庭幸福的指南。讀完之後，我感覺自己對傢庭的看法有瞭很大的轉變，也更有信心去應對育兒過程中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是為我量身定做的！我一直都在思考如何能更好地理解我的孩子，以及如何在我們之間建立一種更深層次的連接。在閱讀的過程中，我發現作者的觀點非常務實，而且充滿瞭智慧。書中提供的那些小小的技巧和方法，看似簡單，卻能在日常生活中産生巨大的影響。比如，書中提到瞭“積極傾聽”的重要性，這讓我意識到自己過去常常因為忙碌而忽略瞭孩子真正想錶達的東西。我開始嘗試著在孩子說話時放下手中的事情，看著他的眼睛，用更開放的態度去迴應。效果真的非常驚人！孩子變得更願意和我分享他的想法和感受，我們的溝通也變得更加順暢。而且，書中關於如何處理孩子情緒的部分也給瞭我很多啓發。以前，當孩子發脾氣時，我常常感到手足無措，要麼就嚴厲地批評，要麼就妥協退讓。現在，我學會瞭更冷靜地分析孩子情緒背後的原因，並用更溫和、更有效的方式去引導他。這讓我感覺自己不再是一個被動的旁觀者，而是能夠積極主動地參與到孩子的成長過程中，成為一個更有智慧、更有耐心的父母。這本書真的讓我看到瞭希望，讓我相信，即使在忙碌的生活中，我也能與孩子建立起一段真正和諧、充滿愛的親子關係。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容給我帶來瞭前所未有的震撼和啓迪。我一直認為，親子關係是構成一個完整傢庭的基石，而這本書恰恰深入探討瞭如何去構建和維護這段關係。作者的觀點非常獨到，而且充滿智慧。我特彆喜歡書中關於“溝通模式”的分析，這讓我意識到自己過去在與孩子溝通時存在的一些誤區。書中提供瞭一些非常實用的溝通技巧，例如“我信息”的錶達方式，這不僅能夠清晰地錶達自己的感受，還能避免引起孩子的反感。我嘗試著將這些技巧運用到日常生活中，發現效果非常顯著。孩子變得更願意與我交流，我們的關係也變得更加親近。此外，書中關於“界限設置”的討論也讓我受益匪淺。我一直認為，適當的界限對於孩子的成長至關重要，而這本書則提供瞭非常具體的指導，幫助我如何在愛與規則之間找到平衡。總而言之，這本書的內容非常豐富，而且具有很強的實踐性，能夠幫助讀者建立更加和諧、健康的親子關係。