糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張清 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 自我管理
• 健康指導
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 血糖監測
• 用藥
• 全彩
• 實用手冊

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787530891605

版次：1

商品編碼：11570860

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：膠版紙

頁數：431

正文語種：中文

內容簡介

　　《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》分析糖尿病發病機製、癥狀錶現、診斷標準，傳授糖尿病及其常見並發癥的預防知識和防治手段，提供營養療法、飲食療法、運動療法和中醫療法，詳解食物交換份法的使用方法，介紹瞭糖尿病患者的食物禁忌，內容全麵豐富，《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》解決糖尿病患者的所有難題。
　　《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》科學實用：簡潔明瞭地介紹糖尿病及其並發癥的防治知識和治療手段，科學地指導患者吃什麼、怎麼吃，以及如何運用食物交換份法將飲食安排得閤理豐富，選擇哪種有效的運動方式，如何運用拔罐、按摩、颳痧、艾灸、漢方藥膳等中醫手段治療糖尿病，方法科學實用、簡單易學，非常適閤糖尿病患者在傢自我調養。
　　《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》圖文對照：采用通俗易懂的文字說明，直觀形象的圖片和簡單明瞭的圖錶，解讀糖尿病的病因、癥狀及各種防治手段，使讀者一看就懂，一學就會，全方位指導患者的日常生活，幫助患者盡早防治，避免並發癥，擺脫終身服藥的痛苦。
　　《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》即查即用：內容分類清晰、即查即用，可第一時間解決糖尿病患者的疑惑，隨時隨地指導患者的日常生活，幫助患者減輕糖尿病的睏擾。

目錄

第一章 談“糖”色變
揭開糖尿病的神秘麵紗
糖尿病是什麼樣的病
這些人離糖尿病很近
糖尿病和血糖值的“親密關係”
遺傳不是糖尿病的直接誘因
肥胖更易誘發糖尿病
壓力過大是血糖升高的“導火索”
胰島素是調節血糖的唯一激素
食物決定血糖含量
暴飲暴食使胰腺工作能力下降
當心糖尿病並發癥悄悄接近你
糖尿病腎病——蛋白尿增多引發尿毒癥
糖尿病視網膜病變——後天失明的直接原因
糖尿病神經病變——唯一具有初期癥狀的並發癥
大血管障礙——提早10年誘發動脈硬化
糖尿病酮癥酸中毒——治療不及時危及生命
糖尿病並發癥是可以自我預防和自我控製的

第二章 糖尿病的類型
瞭解多一點，保護多一點
圖解1型糖尿病的來龍去脈
圖解2型糖尿病的病理病因
圖解妊娠型糖尿病的類型和影響
特殊類型的糖尿病

第三章 糖尿病的診斷基準
化驗單中隱藏的健康秘密
體重監測是自我管理的第一步
體重減輕是“看得見”的降糖效果
糖尿病的必查項目——尿常規
糖尿病的必查項目——血糖檢測
糖尿病的必查項目——口服葡萄糖耐量試驗
不可或缺的輔助檢查——下肢體位試驗
不可或缺的輔助檢查——眼科篩查
不可或缺的輔助檢查——糖化血紅蛋白
一定要做的輔助檢查——心電圖
一定要做的輔助檢查——肝腎功能檢測

第四章 食品交換錶
卸去糖尿病患者的飲食束縛
“食量”因人而異
三餐吃好有利於血糖降低
一個單位80kcal（韆卡）的由來
食品交換錶【1】——三餐主食選擇多
食品交換錶【2】——水果不可隨意做交換
食品交換錶【3】——海鮮産品“陷阱”多
食品交換錶【4】——牛奶飲用要有“度”
食品交換錶【5】——不是“油”的油脂最可怕
食品交換錶【6】——蔬菜品種要豐富
警惕！調味料也有熱量
營養師手記——送給糖尿病患者的“營養指示單”（1）
活用食品交換錶——糖友一天的飲食規劃
把“交換”貫徹到底——早餐
把“交換”貫徹到底——午餐
把“交換”貫徹到底——晚餐
……

第五章 糖尿病患者的營養處方
第六章 糖尿病患者的飲食處方
第七章 糖尿病患者的飲食禁忌
第八章 糖尿病患者的運動處方
第九章 糖尿病患者的中醫處方
第十章 我與糖尿病和平共處

前言/序言

擺脫糖的束縛，擁抱健康活力新生活 這本書，不是一本簡單的食譜，也不是一本枯燥的醫學科普。它是一份承諾，一份力量，一份能夠幫助您重新掌控自己身體，擺脫糖尿病陰影，重拾健康活力生活的指南。如果您正飽受糖尿病的睏擾，或是擔心自己或傢人可能麵臨的風險，那麼，這本書將是您最值得信賴的夥伴。 您是否曾被診斷為糖尿病，感到迷茫和無助？ 血糖居高不下，用藥劑量不斷調整，卻依然難以穩定？ 飲食方麵小心翼翼，卻仍不知如何吃得健康、吃得美味？ 並發癥的陰影揮之不去，對未來充滿擔憂？ 感覺身體疲憊乏力，生活質量大打摺扣？ 渴望找到一條切實可行、科學有效的自我管理之路，而不是被動地接受疾病？ 如果您有以上任何一種睏擾，那麼，您找對瞭地方。 《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》正是為您量身打造的解決方案。它集閤瞭醫學、營養學、運動科學以及心理學的最新研究成果，以最權威、最實用、最易於理解的方式，為您呈現一套完整的糖尿病自我調養體係。我們深知，麵對糖尿病，您需要的不僅僅是知識，更重要的是方法和信心。這本書將一步步引導您，讓您成為自己健康的主宰。 這本書將帶您踏上一段transformative（顛覆性）的旅程，讓您： 一、 深入理解您的身體，告彆“病急亂投醫” 揭秘糖尿病的真相： 我們將用最淺顯易懂的語言，為您剖析糖尿病的成因、類型、發展過程以及它對身體各器官的影響。您將不再對這個“敵人”感到陌生，而是能洞悉其弱點，從而製定齣更有針對性的策略。 精準認識您的血糖： 瞭解不同時間段、不同活動後的血糖變化規律，學會解讀血糖監測報告，精準判斷身體的反應。我們將教會您如何成為一名“血糖偵探”，找齣影響血糖波動的關鍵因素。 識彆並發癥的早期信號： 糖尿病的並發癥是大傢最擔憂的問題。本書將詳細列舉各種常見並發癥的早期癥狀，並指導您如何通過日常的自我檢查來及時發現和預防，將潛在的風險扼殺在搖籃裏。 二、 掌控您的飲食，讓餐桌成為您的“健康藥房” 告彆“不能吃”的陰影，擁抱“如何吃”的智慧： 許多糖尿病患者對飲食充滿恐懼，認為一切美食都與自己無緣。本書將打破這一誤區，為您提供一套科學、靈活且美味的飲食原則。您將學會如何計算食物的升糖指數（GI）和升糖負荷（GL），如何選擇適閤自己的食物搭配，如何在外用餐也能保持健康。 海量健康食譜，滿足您的味蕾： 我們精心搜集並優化瞭數百道營養均衡、低糖低脂、易於製作的傢常菜、主食、湯羹、甜點等食譜。每一道食譜都配有詳細的食材用量、烹飪步驟以及營養成分分析，讓您在傢也能輕鬆做齣既美味又健康的佳肴。 營養師的貼心建議： 書中將包含資深營養師的實用建議，指導您如何根據自身情況調整飲食方案，如何應對特殊情況（如節日聚餐、旅行等）下的飲食挑戰。您將學會如何“吃對”，而不僅僅是“吃少”。 瞭解食物的“隱藏陷阱”： 很多看似健康的食物，可能隱藏著高糖分或不適閤糖尿病患者的成分。本書將為您揭示這些“隱藏的陷阱”，幫助您做齣明智的選擇。 三、 科學運動，讓身體“動”起來，燃“燒”健康 量身定製的運動計劃： 運動是糖尿病管理的重要基石。本書將為您提供一份詳盡的運動指南，根據您的身體狀況、年齡、體能等因素，為您推薦最適閤的運動類型、運動強度和運動頻率。 不同運動的益處解析： 從有氧運動到力量訓練，從日常散步到瑜伽太極，本書將詳細介紹各種運動方式的原理、好處以及注意事項。您將瞭解如何通過運動來提高胰島素敏感性，降低血糖，控製體重，改善心血管健康。 循序漸進的訓練方法： 如果您是運動新手，也不必擔心。本書將提供循序漸進的運動指導，幫助您安全有效地開始運動，並逐步提高運動水平，避免運動損傷。 運動與血糖的實時互動： 學會如何監測運動前後的血糖變化，瞭解不同運動對血糖的影響，並根據實際情況調整運動計劃。 四、 戰勝心理挑戰，建立堅韌的“健康心態” 情緒管理與壓力疏導： 長期患有慢性疾病，難免會帶來情緒上的波動和心理上的壓力。本書將提供有效的心理調適方法，幫助您應對焦慮、抑 वेळी、沮喪等負麵情緒，建立積極樂觀的生活態度。 戰勝“逆反心理”，主動配閤治療： 有時，即使明知需要改變，但“逆反心理”也會阻礙我們。本書將從心理學角度齣發，幫助您理解並剋服這種障礙，培養主動配閤治療的意識和行動。 建立強大的支持係統： 良好的社會支持是康復的重要因素。本書將指導您如何與傢人、朋友溝通，如何尋求外部幫助，共同麵對糖尿病的挑戰。 設定現實的目標，享受進步的喜悅： 糖尿病的管理是一個長期的過程。本書將幫助您設定切實可行的短期和長期目標，並慶祝每一個小小的進步，保持持續的動力。 五、 掌握實用的“速查”技巧，讓健康管理事半功倍 疾病知識的“錦囊妙計”： 遇到疑難問題？彆擔心，本書的“速查”設計，讓您能快速找到所需信息。疾病定義、癥狀識彆、治療原則等核心知識點，一目瞭然。 飲食指南的“萬能公式”： 麵對琳琅滿目的食材，不知道如何選擇？本書的食物分類、升糖指數速查錶、健康食譜庫，讓您的飲食搭配更加簡單高效。 運動方案的“行動指南”： 不知道該做什麼運動？本書的運動類型推薦、訓練計劃示例，讓您輕鬆上手，邁齣健康的第一步。 健康監測的“操作手冊”： 如何正確監測血糖？如何記錄健康數據？本書的詳細圖文指導，讓您成為一名閤格的“健康數據管理者”。 超值全彩白金版，不止於內容，更在於體驗。 我們深知，閱讀一本充斥著枯燥文字的書籍，對於正在與疾病鬥爭的人來說，是一種額外的負擔。因此，我們傾力打造瞭這本“超值全彩白金版”。 震撼的全彩視覺呈現： 書中的每一頁都經過精心設計，采用精美的全彩印刷。誘人的美食圖片，清晰的運動示意圖，直觀的圖錶數據，讓您的閱讀體驗更加輕鬆愉悅，也更容易理解和記憶。 詳盡的圖文解析： 復雜的醫學概念，通過生動的插圖和圖錶，變得通俗易懂。烹飪步驟，通過清晰的步驟圖，讓您輕鬆學會製作美味健康的菜肴。 實用工具的配套： 我們還可能在書中內置一些實用的工具，例如食物熱量計算器、運動強度參考錶等，讓您的健康管理更加便捷。 權威的專傢團隊支持： 本書的編寫團隊匯聚瞭醫學、營養學、運動科學等領域的頂尖專傢，確保瞭內容的科學性、權威性和前沿性。 這本書，是您邁嚮健康未來的通行證。 《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》不僅僅是一本書，它是一種生活方式的改變，是一種自我賦能的開始。它將幫助您擺脫對糖尿病的恐懼，重拾對生活的掌控感，擁有更健康、更充實、更有活力的未來。 立即擁有這本書，開始您的健康轉型之旅！ 這不是一本讓你“被動等待”的書，而是讓你“主動齣擊”的武器。 彆再讓糖尿病限製您的腳步，是時候，為自己活齣精彩！ 您值得擁有更健康、更美好的生活！

評分☆☆☆☆☆

我是一名資深的糖尿病患者，已經和這個疾病打瞭十幾年的交道瞭。這些年我讀過的相關書籍不計其數，也嘗試過各種各樣的調養方法。所以，當我看到這本《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》時，一開始並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上同類書籍太多瞭。但是，這本書真的給瞭我驚喜。它不像很多書那樣隻停留在理論層麵，而是非常注重實踐操作。書中的“速查”部分，我尤其喜歡。當我在生活中遇到一些突發情況，比如血糖突然升高或降低，或者對某種食物是否適閤自己産生疑問時，可以直接翻到相應的頁麵，找到快速的解決方案和建議。這種即時性對於糖尿病患者來說太重要瞭，能幫助我們在第一時間做齣正確的判斷，避免不必要的風險。而且，書中的信息更新得也很快，很多新的研究成果和治療理念都包含在內，這對於我這樣需要長期管理的患者來說，能夠接觸到最前沿的知識，非常有幫助。另外，它還提供瞭很多關於運動的指導，從適閤不同身體狀況的運動類型到具體的運動計劃，都講得非常細緻，這讓我重新燃起瞭對運動的興趣。

評分☆☆☆☆☆

我母親最近被診斷齣患有2型糖尿病，全傢人都為她擔心不已。作為子女，我希望能為她找到一本既實用又易懂的書，幫助她更好地瞭解和管理自己的病情。在朋友的推薦下，我購買瞭這本《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》。這本書真的讓我眼前一亮。首先，它的排版非常清晰，大量的彩色插圖讓原本枯燥的醫學知識變得生動有趣，我母親雖然對電腦不太熟悉，但看這本書完全沒有障礙。書裏詳細介紹瞭糖尿病的各種癥狀，以及如何通過自我監測來瞭解身體狀況。最讓我感動的是，它不僅僅是告訴我們“應該做什麼”，更側重於“如何去做”。比如，在介紹如何選擇食物時，它不僅列齣瞭食物的種類，還提供瞭很多搭配建議，甚至還有一周的食譜範例，這大大減輕瞭我們為她準備一日三餐的壓力。此外，書中關於血糖監測的技巧和常見問題的解答，也讓我們對如何準確地使用血糖儀有瞭更深入的瞭解。這本書讓我們全傢都感到，糖尿病並不可怕，隻要科學管理，一樣可以擁有健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我最近剛被確診為糖尿病，腦袋裏全是問號，感覺天都要塌下來瞭。以前總覺得糖尿病離我很遙遠，沒想到會這麼快就找上門。拿到這本書的第一時間，我就迫不及待地翻閱起來。雖說名字裏有個“速查”，但我發現它遠不止於此。第一部分就詳細地講解瞭糖尿病的類型、病因以及各種並發癥，讓我對這個疾病有瞭更全麵的認識，不再是茫然無措。特彆是關於生活方式調整的部分，裏麵關於飲食的建議非常具體，給齣瞭很多日常食物的營養成分和適閤糖尿病患者的烹飪方法，還配瞭精美的圖片，簡直是選擇睏難癥患者的福音。我一直以為控製飲食就是要各種忌口，吃得索然無味，但這本書讓我看到瞭原來也可以吃得健康又美味。它提供的食譜很多樣，有早餐、午餐、晚餐，甚至還有加餐和甜點，這些都是我之前想都不敢想的。更重要的是，它強調的是“自我調養”，這讓我覺得我不是被疾病打敗，而是有能力去管理和改善自己的健康狀況，這是一種很強大的心理支持。

評分☆☆☆☆☆

最近我一直在關注糖尿病的健康話題，偶然間看到瞭這本《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》。我本身並沒有糖尿病，但我的傢人有。所以，我希望通過閱讀這本書，能更深入地瞭解糖尿病，從而更好地幫助傢人。這本書給我的第一印象就是“全”。它幾乎囊括瞭所有與糖尿病相關的內容，而且非常詳細。從糖尿病的起源、類型，到如何科學地飲食、如何選擇閤適的運動，再到如何正確地用藥，以及如何預防和處理各種並發癥，幾乎無所不包。書中的“白金版”和“超值全彩”並非虛設，裏麵的圖片質量非常高，色彩也很鮮艷，讓閱讀過程不再枯燥。我特彆喜歡關於“情緒與血糖”的章節，它讓我明白，除瞭身體上的調養，心理健康對於糖尿病患者同樣至關重要。書裏還提供瞭很多實用的建議，比如如何應對糖尿病的心理壓力，如何保持積極樂觀的心態。這讓我意識到，管理糖尿病不僅僅是關於數字的控製，更是一種生活方式的全麵調整。這本書對於我這樣的普通讀者來說，也提供瞭非常寶貴的健康知識。

評分☆☆☆☆☆

作為一名健康領域的從業者，我一直在尋找能夠真正幫助到大眾的書籍。這本《糖尿病自我調養速查全書（超值全彩白金版）》在我看來，是一本集科學性、實用性和易讀性於一體的優秀讀物。它的內容覆蓋麵非常廣，從基礎的疾病認知，到具體的飲食、運動、藥物管理，再到心理調適和並發癥的預防，幾乎涵蓋瞭糖尿病患者日常生活中可能遇到的所有問題。我尤其欣賞其“速查”的定位，它能夠幫助患者快速找到自己需要的信息，並在需要時提供即時的指導。書中很多圖錶和案例分析，都使得復雜的醫學概念變得易於理解，對於非專業人士來說，這無疑是巨大的福音。而且，它不僅僅是關於“治療”，更是強調“調養”和“預防”，這是一種更積極、更主動的健康管理理念。通過這本書，患者可以更深入地瞭解自己的身體，學會如何與疾病和諧相處，而不是被疾病所睏擾。它提供的不僅僅是知識，更是一種 empowerment，讓患者成為自己健康的主導者。

評分☆☆☆☆☆

不錯。。。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

非常實用的讀物，不錯！

評分☆☆☆☆☆

一次很愉快的購物，購書很優惠，都是正版書籍

評分☆☆☆☆☆

挺好的～還沒看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

很實用。這下子知道該吃什麼啦

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好

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東西很好，朋友很滿意。

評分☆☆☆☆☆

還可以吧。

評分☆☆☆☆☆

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