糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张清 著

图书标签:

• 糖尿病
• 自我管理
• 健康指导
• 饮食
• 运动
• 并发症
• 血糖监测
• 用药
• 全彩
• 实用手册

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530891605

版次：1

商品编码：11570860

包装：精装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：431

正文语种：中文

内容简介

　　《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》分析糖尿病发病机制、症状表现、诊断标准，传授糖尿病及其常见并发症的预防知识和防治手段，提供营养疗法、饮食疗法、运动疗法和中医疗法，详解食物交换份法的使用方法，介绍了糖尿病患者的食物禁忌，内容全面丰富，《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》解决糖尿病患者的所有难题。
　　《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》科学实用：简洁明了地介绍糖尿病及其并发症的防治知识和治疗手段，科学地指导患者吃什么、怎么吃，以及如何运用食物交换份法将饮食安排得合理丰富，选择哪种有效的运动方式，如何运用拔罐、按摩、刮痧、艾灸、汉方药膳等中医手段治疗糖尿病，方法科学实用、简单易学，非常适合糖尿病患者在家自我调养。
　　《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》图文对照：采用通俗易懂的文字说明，直观形象的图片和简单明了的图表，解读糖尿病的病因、症状及各种防治手段，使读者一看就懂，一学就会，全方位指导患者的日常生活，帮助患者尽早防治，避免并发症，摆脱终身服药的痛苦。
　　《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》即查即用：内容分类清晰、即查即用，可第一时间解决糖尿病患者的疑惑，随时随地指导患者的日常生活，帮助患者减轻糖尿病的困扰。

目录

第一章 谈“糖”色变
揭开糖尿病的神秘面纱
糖尿病是什么样的病
这些人离糖尿病很近
糖尿病和血糖值的“亲密关系”
遗传不是糖尿病的直接诱因
肥胖更易诱发糖尿病
压力过大是血糖升高的“导火索”
胰岛素是调节血糖的唯一激素
食物决定血糖含量
暴饮暴食使胰腺工作能力下降
当心糖尿病并发症悄悄接近你
糖尿病肾病——蛋白尿增多引发尿毒症
糖尿病视网膜病变——后天失明的直接原因
糖尿病神经病变——唯一具有初期症状的并发症
大血管障碍——提早10年诱发动脉硬化
糖尿病酮症酸中毒——治疗不及时危及生命
糖尿病并发症是可以自我预防和自我控制的

第二章 糖尿病的类型
了解多一点，保护多一点
图解1型糖尿病的来龙去脉
图解2型糖尿病的病理病因
图解妊娠型糖尿病的类型和影响
特殊类型的糖尿病

第三章 糖尿病的诊断基准
化验单中隐藏的健康秘密
体重监测是自我管理的第一步
体重减轻是“看得见”的降糖效果
糖尿病的必查项目——尿常规
糖尿病的必查项目——血糖检测
糖尿病的必查项目——口服葡萄糖耐量试验
不可或缺的辅助检查——下肢体位试验
不可或缺的辅助检查——眼科筛查
不可或缺的辅助检查——糖化血红蛋白
一定要做的辅助检查——心电图
一定要做的辅助检查——肝肾功能检测

第四章 食品交换表
卸去糖尿病患者的饮食束缚
“食量”因人而异
三餐吃好有利于血糖降低
一个单位80kcal（千卡）的由来
食品交换表【1】——三餐主食选择多
食品交换表【2】——水果不可随意做交换
食品交换表【3】——海鲜产品“陷阱”多
食品交换表【4】——牛奶饮用要有“度”
食品交换表【5】——不是“油”的油脂最可怕
食品交换表【6】——蔬菜品种要丰富
警惕！调味料也有热量
营养师手记——送给糖尿病患者的“营养指示单”（1）
活用食品交换表——糖友一天的饮食规划
把“交换”贯彻到底——早餐
把“交换”贯彻到底——午餐
把“交换”贯彻到底——晚餐
……

第五章 糖尿病患者的营养处方
第六章 糖尿病患者的饮食处方
第七章 糖尿病患者的饮食禁忌
第八章 糖尿病患者的运动处方
第九章 糖尿病患者的中医处方
第十章 我与糖尿病和平共处

前言/序言

摆脱糖的束缚，拥抱健康活力新生活 这本书，不是一本简单的食谱，也不是一本枯燥的医学科普。它是一份承诺，一份力量，一份能够帮助您重新掌控自己身体，摆脱糖尿病阴影，重拾健康活力生活的指南。如果您正饱受糖尿病的困扰，或是担心自己或家人可能面临的风险，那么，这本书将是您最值得信赖的伙伴。 您是否曾被诊断为糖尿病，感到迷茫和无助？ 血糖居高不下，用药剂量不断调整，却依然难以稳定？ 饮食方面小心翼翼，却仍不知如何吃得健康、吃得美味？ 并发症的阴影挥之不去，对未来充满担忧？ 感觉身体疲惫乏力，生活质量大打折扣？ 渴望找到一条切实可行、科学有效的自我管理之路，而不是被动地接受疾病？ 如果您有以上任何一种困扰，那么，您找对了地方。 《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》正是为您量身打造的解决方案。它集合了医学、营养学、运动科学以及心理学的最新研究成果，以最权威、最实用、最易于理解的方式，为您呈现一套完整的糖尿病自我调养体系。我们深知，面对糖尿病，您需要的不仅仅是知识，更重要的是方法和信心。这本书将一步步引导您，让您成为自己健康的主宰。 这本书将带您踏上一段transformative（颠覆性）的旅程，让您： 一、 深入理解您的身体，告别“病急乱投医” 揭秘糖尿病的真相： 我们将用最浅显易懂的语言，为您剖析糖尿病的成因、类型、发展过程以及它对身体各器官的影响。您将不再对这个“敌人”感到陌生，而是能洞悉其弱点，从而制定出更有针对性的策略。 精准认识您的血糖： 了解不同时间段、不同活动后的血糖变化规律，学会解读血糖监测报告，精准判断身体的反应。我们将教会您如何成为一名“血糖侦探”，找出影响血糖波动的关键因素。 识别并发症的早期信号： 糖尿病的并发症是大家最担忧的问题。本书将详细列举各种常见并发症的早期症状，并指导您如何通过日常的自我检查来及时发现和预防，将潜在的风险扼杀在摇篮里。 二、 掌控您的饮食，让餐桌成为您的“健康药房” 告别“不能吃”的阴影，拥抱“如何吃”的智慧： 许多糖尿病患者对饮食充满恐惧，认为一切美食都与自己无缘。本书将打破这一误区，为您提供一套科学、灵活且美味的饮食原则。您将学会如何计算食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL），如何选择适合自己的食物搭配，如何在外用餐也能保持健康。 海量健康食谱，满足您的味蕾： 我们精心搜集并优化了数百道营养均衡、低糖低脂、易于制作的家常菜、主食、汤羹、甜点等食谱。每一道食谱都配有详细的食材用量、烹饪步骤以及营养成分分析，让您在家也能轻松做出既美味又健康的佳肴。 营养师的贴心建议： 书中将包含资深营养师的实用建议，指导您如何根据自身情况调整饮食方案，如何应对特殊情况（如节日聚餐、旅行等）下的饮食挑战。您将学会如何“吃对”，而不仅仅是“吃少”。 了解食物的“隐藏陷阱”： 很多看似健康的食物，可能隐藏着高糖分或不适合糖尿病患者的成分。本书将为您揭示这些“隐藏的陷阱”，帮助您做出明智的选择。 三、 科学运动，让身体“动”起来，燃“烧”健康 量身定制的运动计划： 运动是糖尿病管理的重要基石。本书将为您提供一份详尽的运动指南，根据您的身体状况、年龄、体能等因素，为您推荐最适合的运动类型、运动强度和运动频率。 不同运动的益处解析： 从有氧运动到力量训练，从日常散步到瑜伽太极，本书将详细介绍各种运动方式的原理、好处以及注意事项。您将了解如何通过运动来提高胰岛素敏感性，降低血糖，控制体重，改善心血管健康。 循序渐进的训练方法： 如果您是运动新手，也不必担心。本书将提供循序渐进的运动指导，帮助您安全有效地开始运动，并逐步提高运动水平，避免运动损伤。 运动与血糖的实时互动： 学会如何监测运动前后的血糖变化，了解不同运动对血糖的影响，并根据实际情况调整运动计划。 四、 战胜心理挑战，建立坚韧的“健康心态” 情绪管理与压力疏导： 长期患有慢性疾病，难免会带来情绪上的波动和心理上的压力。本书将提供有效的心理调适方法，帮助您应对焦虑、抑 वेळी、沮丧等负面情绪，建立积极乐观的生活态度。 战胜“逆反心理”，主动配合治疗： 有时，即使明知需要改变，但“逆反心理”也会阻碍我们。本书将从心理学角度出发，帮助您理解并克服这种障碍，培养主动配合治疗的意识和行动。 建立强大的支持系统： 良好的社会支持是康复的重要因素。本书将指导您如何与家人、朋友沟通，如何寻求外部帮助，共同面对糖尿病的挑战。 设定现实的目标，享受进步的喜悦： 糖尿病的管理是一个长期的过程。本书将帮助您设定切实可行的短期和长期目标，并庆祝每一个小小的进步，保持持续的动力。 五、 掌握实用的“速查”技巧，让健康管理事半功倍 疾病知识的“锦囊妙计”： 遇到疑难问题？别担心，本书的“速查”设计，让您能快速找到所需信息。疾病定义、症状识别、治疗原则等核心知识点，一目了然。 饮食指南的“万能公式”： 面对琳琅满目的食材，不知道如何选择？本书的食物分类、升糖指数速查表、健康食谱库，让您的饮食搭配更加简单高效。 运动方案的“行动指南”： 不知道该做什么运动？本书的运动类型推荐、训练计划示例，让您轻松上手，迈出健康的第一步。 健康监测的“操作手册”： 如何正确监测血糖？如何记录健康数据？本书的详细图文指导，让您成为一名合格的“健康数据管理者”。 超值全彩白金版，不止于内容，更在于体验。 我们深知，阅读一本充斥着枯燥文字的书籍，对于正在与疾病斗争的人来说，是一种额外的负担。因此，我们倾力打造了这本“超值全彩白金版”。 震撼的全彩视觉呈现： 书中的每一页都经过精心设计，采用精美的全彩印刷。诱人的美食图片，清晰的运动示意图，直观的图表数据，让您的阅读体验更加轻松愉悦，也更容易理解和记忆。 详尽的图文解析： 复杂的医学概念，通过生动的插图和图表，变得通俗易懂。烹饪步骤，通过清晰的步骤图，让您轻松学会制作美味健康的菜肴。 实用工具的配套： 我们还可能在书中内置一些实用的工具，例如食物热量计算器、运动强度参考表等，让您的健康管理更加便捷。 权威的专家团队支持： 本书的编写团队汇聚了医学、营养学、运动科学等领域的顶尖专家，确保了内容的科学性、权威性和前沿性。 这本书，是您迈向健康未来的通行证。 《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》不仅仅是一本书，它是一种生活方式的改变，是一种自我赋能的开始。它将帮助您摆脱对糖尿病的恐惧，重拾对生活的掌控感，拥有更健康、更充实、更有活力的未来。 立即拥有这本书，开始您的健康转型之旅！ 这不是一本让你“被动等待”的书，而是让你“主动出击”的武器。 别再让糖尿病限制您的脚步，是时候，为自己活出精彩！ 您值得拥有更健康、更美好的生活！

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！我最近刚被确诊为糖尿病，脑袋里全是问号，感觉天都要塌下来了。以前总觉得糖尿病离我很遥远，没想到会这么快就找上门。拿到这本书的第一时间，我就迫不及待地翻阅起来。虽说名字里有个“速查”，但我发现它远不止于此。第一部分就详细地讲解了糖尿病的类型、病因以及各种并发症，让我对这个疾病有了更全面的认识，不再是茫然无措。特别是关于生活方式调整的部分，里面关于饮食的建议非常具体，给出了很多日常食物的营养成分和适合糖尿病患者的烹饪方法，还配了精美的图片，简直是选择困难症患者的福音。我一直以为控制饮食就是要各种忌口，吃得索然无味，但这本书让我看到了原来也可以吃得健康又美味。它提供的食谱很多样，有早餐、午餐、晚餐，甚至还有加餐和甜点，这些都是我之前想都不敢想的。更重要的是，它强调的是“自我调养”，这让我觉得我不是被疾病打败，而是有能力去管理和改善自己的健康状况，这是一种很强大的心理支持。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在关注糖尿病的健康话题，偶然间看到了这本《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》。我本身并没有糖尿病，但我的家人有。所以，我希望通过阅读这本书，能更深入地了解糖尿病，从而更好地帮助家人。这本书给我的第一印象就是“全”。它几乎囊括了所有与糖尿病相关的内容，而且非常详细。从糖尿病的起源、类型，到如何科学地饮食、如何选择合适的运动，再到如何正确地用药，以及如何预防和处理各种并发症，几乎无所不包。书中的“白金版”和“超值全彩”并非虚设，里面的图片质量非常高，色彩也很鲜艳，让阅读过程不再枯燥。我特别喜欢关于“情绪与血糖”的章节，它让我明白，除了身体上的调养，心理健康对于糖尿病患者同样至关重要。书里还提供了很多实用的建议，比如如何应对糖尿病的心理压力，如何保持积极乐观的心态。这让我意识到，管理糖尿病不仅仅是关于数字的控制，更是一种生活方式的全面调整。这本书对于我这样的普通读者来说，也提供了非常宝贵的健康知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名健康领域的从业者，我一直在寻找能够真正帮助到大众的书籍。这本《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》在我看来，是一本集科学性、实用性和易读性于一体的优秀读物。它的内容覆盖面非常广，从基础的疾病认知，到具体的饮食、运动、药物管理，再到心理调适和并发症的预防，几乎涵盖了糖尿病患者日常生活中可能遇到的所有问题。我尤其欣赏其“速查”的定位，它能够帮助患者快速找到自己需要的信息，并在需要时提供即时的指导。书中很多图表和案例分析，都使得复杂的医学概念变得易于理解，对于非专业人士来说，这无疑是巨大的福音。而且，它不仅仅是关于“治疗”，更是强调“调养”和“预防”，这是一种更积极、更主动的健康管理理念。通过这本书，患者可以更深入地了解自己的身体，学会如何与疾病和谐相处，而不是被疾病所困扰。它提供的不仅仅是知识，更是一种 empowerment，让患者成为自己健康的主导者。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的糖尿病患者，已经和这个疾病打了十几年的交道了。这些年我读过的相关书籍不计其数，也尝试过各种各样的调养方法。所以，当我看到这本《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》时，一开始并没有抱太大的期望，毕竟市面上同类书籍太多了。但是，这本书真的给了我惊喜。它不像很多书那样只停留在理论层面，而是非常注重实践操作。书中的“速查”部分，我尤其喜欢。当我在生活中遇到一些突发情况，比如血糖突然升高或降低，或者对某种食物是否适合自己产生疑问时，可以直接翻到相应的页面，找到快速的解决方案和建议。这种即时性对于糖尿病患者来说太重要了，能帮助我们在第一时间做出正确的判断，避免不必要的风险。而且，书中的信息更新得也很快，很多新的研究成果和治疗理念都包含在内，这对于我这样需要长期管理的患者来说，能够接触到最前沿的知识，非常有帮助。另外，它还提供了很多关于运动的指导，从适合不同身体状况的运动类型到具体的运动计划，都讲得非常细致，这让我重新燃起了对运动的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

我母亲最近被诊断出患有2型糖尿病，全家人都为她担心不已。作为子女，我希望能为她找到一本既实用又易懂的书，帮助她更好地了解和管理自己的病情。在朋友的推荐下，我购买了这本《糖尿病自我调养速查全书（超值全彩白金版）》。这本书真的让我眼前一亮。首先，它的排版非常清晰，大量的彩色插图让原本枯燥的医学知识变得生动有趣，我母亲虽然对电脑不太熟悉，但看这本书完全没有障碍。书里详细介绍了糖尿病的各种症状，以及如何通过自我监测来了解身体状况。最让我感动的是，它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更侧重于“如何去做”。比如，在介绍如何选择食物时，它不仅列出了食物的种类，还提供了很多搭配建议，甚至还有一周的食谱范例，这大大减轻了我们为她准备一日三餐的压力。此外，书中关于血糖监测的技巧和常见问题的解答，也让我们对如何准确地使用血糖仪有了更深入的了解。这本书让我们全家都感到，糖尿病并不可怕，只要科学管理，一样可以拥有健康的生活。

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很好，比较满意…………

评分☆☆☆☆☆

不错哦，真的很有用，老人很喜欢

评分☆☆☆☆☆

过年期间发货很快，两天就到

评分☆☆☆☆☆

不错不错不错不错不错不错

评分☆☆☆☆☆

老人看了很受用

评分☆☆☆☆☆

印刷精美，值得推荐，家庭保健。

评分☆☆☆☆☆

不错。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

是正品。