男人不可不知的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊贇 著

圖書標籤:

• 心理學
• 男性心理
• 人際關係
• 情感
• 行為分析
• 自我提升
• 溝通技巧
• 兩性關係
• 實用心理學
• 思維模式

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564093082

版次：1

商品編碼：11573866

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-11-01

用紙：輕型紙

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

立足於心理學理論，著眼於生活實踐，通過對生活中常見心理現象的觀察分析，結閤現代心理學知識以及男人在生活中常遇到的問題，為男人的職場生涯、戀愛婚姻、人際交往、傢庭關係等方麵提供有效的心理學建議和支持。

內容簡介

　　不論你從事什麼工作，擁有什麼樣的社會地位，是已婚還是未婚，都會在生活中遇到這樣和那樣的問題。這就需要你瞭解人與人之間的微妙心理。《男人不可不知的心理學》擷取大量心理學實例，采用淺顯易懂的語言對生活中的心理現象進行深入剖析，通過對現代男人生活和工作上壓力的解析，來幫助男人擺脫尷尬境地，遊刃有餘地處理各種問題。讓枯燥的心理學理論變得生動、有趣、實用。

作者簡介

　　楊贇，75後，心理學碩士，現為大眾類齣版作傢，自由職業者，多傢齣版單位搶手作者。關注當代男性的心理壓力，代錶作品有《男人要懂心理學》《年輕人一定要懂的人情世故》等。

目錄

第一章 職場心理學 4
麵試中的微錶情 4
麵試時不可犯的錯誤 5
細節決定麵試的成敗 6
如何在麵試中談論薪資 7
麵試中的語言禁忌 8
辦公室的閤作藝術 9
在職場要學會得人心 11
讀懂這些弦外之音 12
玩笑不可以亂開 13
保持距離纔能産生美 14
如何與同事化敵為友 15
避免成為“不閤群者” 16
解讀男人的“壓力源” 17
心理調適及應對方法 18
讓工作快樂起來 19
為自己的工作解壓 20
有趣的人際心理現象 21
透視並戰勝害羞心理 23
如何遠離社交恐懼 23
測試：你的求職能力如何？ 24
第二章 領導藝術課 28
為員工找到宣泄的途徑 28
認真對待下屬的抱怨 29
對員工的賞罰要分明 30
知人方能善任 32
善於駕馭比自己強的人 33
充分發揮員工的長處 34
用情感之鎖鎖住人纔 36
培養員工的忠誠度 37
授權要防止責權分離 39
建立統一的價值觀 40
打造成功的企業文化 42
把共同追求融入團隊發展中 43
文化成就團隊的凝聚力 45
測試：你處理人際關係的能力如何？ 46
第三章 社交心理學 48
讀懂他人的內心 48
不讓結交變成攀附 49
化解衝突的心理妙招 50
輕鬆同陌生人交談 51
錶達感謝的重要性 53
把話說到對方的心裏 54
把心放寬，適時放下 55
做個會“報喜”的高手 56
近硃者赤，近墨者黑 57
石多真玉少，友多知己稀 58
朋友間也要保持距離 58
朋友之間也要有禁忌 59
學會安慰情緒低落的朋友 60
測試：你和朋友相處得愉快嗎？ 61
第四章 情緒管理學 62
學會壓製憤怒的情緒 63
舒緩焦急的心理 64
適時清空“情緒迴收站” 65
嘗試一下轉移注意力 66
適當地發泄很重要 68
撫平暴躁的情緒 70
過分擔憂是種負纍 72
學會傾訴，勇敢曬齣心結 73
善於從工作中發掘樂趣 74
學會寄情，為身心鬆綁 75
再討厭的事物也有可愛之處 76
世上沒有絕對的敵人 78
不必在過往中糾結 80
勇於和睏境當麵對峙 81
幸福叫作“看得開，放得下” 82
人生隨時都可以開始 83
一切挫摺感都是紙老虎 85
測試：你的人際交往障礙 88
第五章 異性心理學 88
透視女人的擇偶心理 88
彆做不解風情的男人 90
最吸引女人眼球的本錢 91
誇誇其談會加強女性的戒備心 92
聽懂女人的“口是心非” 92
女人90%的共同特點 93
愛情應有的感覺 94
如何讓戀愛順利成功 95
內嚮型女人需要體貼 96
男人如何打動女人 97
讓愛情保持新鮮的方法 98
如何讓戀愛急速升溫 99
好習慣讓愛情更穩固 100
戀愛中常見的壞習慣 101
失戀後會更愛對方的心理 102
談戀愛前兩周最重要 102
測試：你的戀愛心理正常嗎？ 103

精彩書摘

　　男人要瞭解生活，更要懂得心理學。
　　男人瞭解心理學首先就是與女人相處的需要。世界上總是有對立麵，有男人就有女人，有女人就有男人。就像每天要吃飯一樣，誰都不可能不去和異性交往。然而，總是有些人處理不好與異性的關係，其中包括大部分的男性。事實上，與異性交往是一個最起碼的人際交往藝術。然而在現實中，相比女人而言，男人與異性交往往往缺乏藝術性，這是因為男人對於女人心理缺乏瞭解的緣故。
　　不可否認，男人始終有些粗枝大葉，最為主要的是男人的心沒有女人的心易感，因此，在心理瞭解與心靈感受方麵不如女性細膩。同時，由於男人性格上有自高自大的傾嚮，也容易導緻其忽視女性心理感受。在這種情況下，男人往往會有難以明白女人的感覺，往往等到彼此關係齣現瞭矛盾方纔感嘆：“女人心，海底針。”此時悵惘，未免太遲瞭吧。
　　在生活中，大多數的矛盾産生都源自於心理溝通不暢。有些是因為不明瞭對方心理而導緻的，有些則是未能采取正確的方法滿足對方的心理需求而導緻的。如果要去探究的話，你就會發現社會生活中大部分的矛盾與問題都有心理因素的參與。一旦任何一方的心理産生障礙，就必定會産生矛盾，隨之這種心理溝通不暢的影響越來越大，最終就會激化矛盾，使得事情走入失敗的境遇。
　　心理誘因下的矛盾，唯有及早地瞭解纔能化解。男人瞭解心理學就要立足於心理活動的把握，以心理學的觀點指導生活，為自己的人生排憂解難。
　　其實，不僅與異性交往要懂得心理學，生活的其他方麵也同樣需要懂心理學。從戀愛、婚姻到與朋友、同事共處，從職場打拼到人際關係處理都離不開與心理學打交道。懂得心理學的人能夠把事情做得更加完滿。
　　有人認為心理學是一門深奧的學問。其實不然，心理學是一門生活的學問，其中的理論來自於生活，是對生活中心理現象的普遍認識。比如心理學中關於“暈輪效應”的論述，就多能從生活中看到相應的例子。
　　暈輪效應其實是一種以偏概全的主觀心理臆測，同時也是一種常見的心理現象。生活中有瞭“暈輪效應”，人們的認知和評價就會齣現偏差，瞭解瞭這些，人們的行為可能會更加理性些。
　　其實，心理學並不深奧，因為心理學既來自於日常生活，又是指導生活的學問。
　　本書立足於科學理論，著眼於生活實踐，通過對生活中常見心理現象的觀察分析，結閤現代心理學知識以及男人在生活中常遇到的問題，為男人的職場生涯、戀愛婚姻、人際交往、傢庭關係等方麵提供有效的心理學建議和支持。書中擷取大量心理學實例，采用淺顯易懂的語言對生活中的心理現象進行深入剖析，讓枯燥的心理學理論變得生動、有趣、實用。
　　……

前言/序言

　　在人們的生活中，心理學是一門古老而神秘的學問。很多人認為心理學與生活關聯不是很大。其實，這是一種誤解。心理學是日常生活中最普遍的學問，它從現實生活經驗齣發總結齣理論，反過來又通過理論指導人們進行生活。事實上，人們在生活中幾乎處處都在與心理學打交道。
　　男人要瞭解生活，更要懂得心理學。
　　男人瞭解心理學首先就是與女人相處的需要。世界上總是有對立麵，有男人就有女人，有女人就有男人。就像每天要吃飯一樣，誰都不可能不去和異性交往。然而，總是有些人處理不好與異性的關係，其中包括大部分的男性。事實上，與異性交往是一個最起碼的人際交往藝術。然而在現實中，相比女人而言，男人與異性交往往往缺乏藝術性，這是因為男人對於女人心理缺乏瞭解的緣故。
　　不可否認，男人始終有些粗枝大葉，最為主要的是男人的心沒有女人的心易感，因此，在心理瞭解與心靈感受方麵不如女性細膩。同時，由於男人性格上有自高自大的傾嚮，也容易導緻其忽視女性心理感受。在這種情況下，男人往往會有難以明白女人的感覺，往往等到彼此關係齣現瞭矛盾方纔感嘆：“女人心，海底針。”此時悵惘，未免太遲瞭吧。
　　在生活中，大多數的矛盾産生都源自於心理溝通不暢。有些是因為不明瞭對方心理而導緻的，有些則是未能采取正確的方法滿足對方的心理需求而導緻的。如果要去探究的話，你就會發現社會生活中大部分的矛盾與問題都有心理因素的參與。一旦任何一方的心理産生障礙，就必定會産生矛盾，隨之這種心理溝通不暢的影響越來越大，最終就會激化矛盾，使得事情走入失敗的境遇。
　　心理誘因下的矛盾，唯有及早地瞭解纔能化解。男人瞭解心理學就要立足於心理活動的把握，以心理學的觀點指導生活，為自己的人生排憂解難。
　　其實，不僅與異性交往要懂得心理學，生活的其他方麵也同樣需要懂心理學。從戀愛、婚姻到與朋友、同事共處，從職場打拼到人際關係處理都離不開與心理學打交道。懂得心理學的人能夠把事情做得更加完滿。
　　有人認為心理學是一門深奧的學問。其實不然，心理學是一門生活的學問，其中的理論來自於生活，是對生活中心理現象的普遍認識。比如心理學中關於“暈輪效應”的論述，就多能從生活中看到相應的例子。
　　暈輪效應其實是一種以偏概全的主觀心理臆測，同時也是一種常見的心理現象。生活中有瞭“暈輪效應”，人們的認知和評價就會齣現偏差，瞭解瞭這些，人們的行為可能會更加理性些。

《洞察人心：解讀情緒與行為的密碼》 在這個瞬息萬變的時代，理解他人，洞察人心，早已不再是少數精英的專屬技能，而是每個人在職場、傢庭、社交乃至自我認知領域都必須掌握的寶貴財富。我們每天都在與形形色色的人打交道，每個人都像一本精心編織的書，蘊含著復雜的情感、獨特的思維模式和不為人知的行為動機。然而，我們常常因為缺乏深入的理解，而陷入誤解、衝突和無效溝通的泥沼。 《洞察人心：解讀情緒與行為的密碼》並非一本枯燥的學術論文集，也不是一套高深莫測的理論體係。它是一本緻力於將心理學中最實用、最貼近生活的部分，以一種清晰、生動、易於理解的方式呈現給每一位讀者，幫助你撥開迷霧，看見事物本質，從而更有效地與世界互動。這本書不是要教你如何操控他人，而是賦予你一種更敏銳的視角，一種更深刻的同理心，讓你能夠更好地理解自己，也更能理解你身邊的人。 書中，你將踏上一段關於“讀心”的奇妙旅程，探索以下核心主題： 第一部分：情緒的語言——解碼隱藏在錶象下的真實感受 情緒，是我們內心最直接的信號，它們如同潮汐，湧動著我們喜怒哀樂的真實源泉。然而，我們常常被錶麵的情緒所迷惑，或是用壓抑的方式處理自己的情感，導緻更多的睏擾。 情緒的根源與功能： 我們會深入探討情緒是如何産生的，它們在大腦中扮演著怎樣的角色，以及為什麼它們如此重要。你將瞭解到，情緒並非“小題大做”，而是我們生存和適應環境的必要機製。 識彆和理解常見情緒： 書中會詳細解析憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、焦慮、失望等核心情緒。我們會剝離這些情緒的錶層錶現，深入挖掘它們可能隱藏的深層原因。例如，你將學會區分“生氣”背後的無助感，或是“焦慮”背後對失控的恐懼。 非語言信號的解讀： 語言常常是有限的，而肢體語言、麵部錶情、語調等非語言信號，往往能傳遞齣更真實的信息。我們將為你提供一套解讀這些“沉默語言”的指南，讓你能夠從細微之處捕捉到對方的情緒變化，即使他們試圖掩飾。 情緒的調節與管理： 理解情緒隻是第一步，更重要的是學會如何健康地應對和管理它們。書中會介紹多種實用的情緒調節技巧，幫助你化解負麵情緒，提升積極情緒，從而保持內心的平衡與穩定。這包括正念練習、認知重構、情緒宣泄等。 第二部分：思維的abyrinth——洞悉他人想法的運作機製 每個人的大腦都是一座獨一無二的迷宮，思維模式、信念係統、認知偏差，共同塑造瞭我們看待世界的方式。理解這些思維的運作機製，是解開人際關係難題的關鍵。 認知偏差的陷阱： 我們每個人都可能不自覺地陷入各種認知偏差，例如確認偏差、錨定效應、暈輪效應等。這些偏差會扭麯我們的判斷，影響我們的決策，甚至導緻對他人産生不公平的看法。本書將一一揭示這些常見的認知陷阱，並提供規避的方法。 信念係統的形成與影響： 我們的核心信念，往往是童年經曆、教育背景和社會文化共同塑造的。這些信念如同一副有色眼鏡，過濾著我們接收到的信息。理解他人的信念係統，可以幫助我們理解他們行為的背後邏輯，避免不必要的摩擦。 歸因的藝術： 我們如何解釋他人的行為？是歸因於他們的性格特質，還是歸因於環境因素？錯誤的歸因方式，常常是産生誤解和衝突的根源。本書將引導你學習更客觀、更全麵的歸因方法。 溝通中的思維模式： 在溝通中，不同的思維模式會産生截然不同的效果。我們將探討如何識彆和理解對方的溝通風格，並根據其思維模式調整自己的溝通策略，從而實現更有效的交流。 第三部分：行為的邏輯——探尋隱藏在行動背後的驅動力 行為，是思想和情感的外化錶現。當我們理解瞭行為背後的心理驅動力，我們就能夠更準確地預測、解釋和迴應他人的行動。 動機的層次與類型： 人們為什麼會做他們所做的事情？本書將帶你深入探索人類動機的深層結構，從基本的生理需求到更高層次的自我實現，理解不同動機的類型和強度，以及它們如何影響個體的行為選擇。 社會影響力的奧秘： 我們生活在社會之中，社會規範、群體壓力、權威影響等，都在潛移默化地塑造著我們的行為。本書將剖析這些社會影響力是如何運作的，以及你如何在其中保持獨立思考和自主選擇。 決策過程的解析： 無論是日常瑣事還是重大抉擇，我們都在不斷地做齣決策。本書將揭示影響我們決策的各種心理因素，從風險規避到損失厭惡，幫助你理解自己和他人的決策模式，並學會做齣更明智的選擇。 人際吸引與關係建立： 為什麼我們會和某些人産生連接，而與另一些人保持距離？我們將探討人際吸引的心理學原理，從相似性、互補性到熟悉度，為你提供建立和維護健康人際關係的實用建議。 第四部分：自我認知與成長——成為更懂自己的人 洞察人心，最終的落腳點應是更好地認識和理解自己。當我們能夠清晰地審視自己的內心世界，我們纔能真正掌控自己的生活，並以更成熟、更積極的態度去麵對挑戰。 自我認知的盲點： 我們往往對自己的某些特質和行為存在盲點，而這些盲點可能會阻礙我們的成長。本書將幫助你識彆這些盲點，並提供剋服的方法。 優勢與潛能的挖掘： 每個人都擁有獨特的優勢和潛能，但常常被忽視。我們將引導你發掘自己的天賦和纔能，並學會將其運用到生活中，實現自我價值。 構建積極的自我對話： 我們內心深處的自我對話，對我們的情緒和行為有著深遠的影響。本書將教你如何進行積極的自我對話，培養自信心和內在力量。 邁嚮更成熟的人格： 成長是一個持續的過程，本書將為你提供理解和發展更成熟人格的心理學視角，讓你能夠以更包容、更智慧的心態去麵對生活中的各種人和事。 《洞察人心：解讀情緒與行為的密碼》旨在為你提供一套觀察世界、理解他人的全新框架。它並非提供一套可以套用的“萬能公式”，而是激發你獨立思考、主動探索的興趣，讓你成為自己和他人生活的“心理偵探”。通過學習書中的理念和方法，你將能夠： 在溝通中更遊刃有餘： 避免無謂的誤會，準確捕捉對方的意圖，進行更有效、更有建設性的對話。 在職場中提升影響力： 更懂得如何與領導、同事、客戶建立良好的關係，理解他們的需求和動機，從而更好地閤作和達成目標。 在傢庭中增進理解： 更好地理解伴侶、孩子、父母的情感需求，化解矛盾，構建和諧的傢庭氛圍。 在社交中建立深度連接： 識人辨人，結交真正的朋友，避免被不良關係所睏擾。 在自我成長中獲得力量： 更清晰地認識自己，接納自己的不完美，發現自己的潛力，從而活齣更真實、更精彩的人生。 這本書是一次關於自我探索和人際智慧的旅程。它邀請你打開心靈的窗戶，用一顆好奇和理解的心去觀察這個世界。無論你是希望改善人際關係，提升職場競爭力，還是尋求個人成長的深度，這本《洞察人心：解讀情緒與行為的密碼》都將是你最貼心的夥伴，為你撥開迷霧，指引方嚮。現在，就讓我們一起開啓這場洞悉人心的奇妙之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常精妙，它不是簡單地羅列知識點，而是一步步引導讀者構建一個完整的心理地圖。從最基礎的感知和記憶，到更復雜的動機和人格構建，層次感非常清晰。我記得其中有一章專門講瞭“習得性無助”的概念，通過幾個經典的實驗案例，把那種深深的無力感是如何在長期挫摺中內化成一種思維模式描述得淋灕盡緻。那個部分讓我聯想到瞭自己過去在某些領域遇到的瓶頸，當時完全是靠一股蠻勁硬撐，現在迴過頭看，也許正是因為缺乏對這種心理陷阱的認識，纔走瞭不少彎路。這本書的好處就在於，它不僅僅是告訴你“發生瞭什麼”，更重要的是幫你理解“為什麼會發生”，甚至“如何避免它再次發生”。這種前瞻性的指導價值，是我認為它遠超一般入門讀物的關鍵。它就像是一個陪伴你成長的導師，在你迷茫時及時點亮一盞燈，讓你看清前方的路障和捷徑。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是非常高的，特彆是對於那些渴望提升自我效能感的人來說，它簡直就是一本“自助指南”。它沒有提供任何神奇的速成秘訣，而是腳踏實地地剖析瞭成功的心理基礎——那些關於堅持、韌性和目標設定的內在驅動力。讓我印象深刻的是關於“延遲滿足”的討論，書中將這個概念從一個簡單的忍耐行為，上升到瞭涉及自我控製和長期規劃的復雜認知活動。我開始嘗試將書中學到的技巧應用到我日常的工作任務中，比如分解大目標，為小的裏程碑設置即時的、微小的奬勵機製，這比過去那種“等到年底再說”的拖延戰術有效得多。這本書的語言風格有一種獨特的魔力，它既有足夠的學術支撐，又保持著一種極強的可讀性和親切感，讀起來毫不費力，但內涵卻非常紮實，需要反復咀嚼纔能體會到其真正的分量。它迫使你跳齣日常的慣性思維，用一種更理性、更具批判性的眼光去審視自己的人生成就和行為模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書啊，簡直是打開瞭我對人際交往新世界的大門。我以前總覺得，跟人打交道嘛，無非就是你來我往，互相客氣客氣，有什麼深奧的學問？結果讀瞭這本，纔發現自己簡直是個門外漢。它不像那種枯燥的教科書，裏麵講的那些理論，都是用特彆生動的例子串起來的，有時候甚至能讓你拍著大腿直呼“原來如此！” 比如說，它深入剖析瞭人們在不同情境下會展現齣的那些微妙的非語言信號，比如眼神的遊移、肢體語言的細微變化，這些我以前完全沒注意到的細節，現在看來都是滿滿的信息量。我甚至開始觀察我身邊的同事和朋友，發現書裏提到的很多行為模式在他們身上都有精準的體現，這讓我對如何理解他人的真實想法有瞭更深一層的把握。尤其是在處理一些棘手的社交場閤時，這本書提供瞭一些非常實用的“潛颱詞”解讀技巧，讓我不再是茫然地應對，而是有章可循地去引導對話的方嚮。那種感覺就像是拿到瞭一份隱藏在日常互動中的“操作手冊”，讓人自信瞭不少。這本書的敘述方式非常流暢，沒有那種生硬的學術腔調，讀起來讓人心甘情願地沉浸其中，不知不覺間就吸收瞭很多知識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種類型的書籍是抱著將信將疑的態度，總覺得很多“心理學揭秘”的書多少有點誇張或者故弄玄虛。但這本書給我的感覺完全不同，它更像是一位經驗豐富的智者在跟你娓娓道來，不吹噓，不嘩眾取寵，隻是平靜地陳述人類心智運作的底層邏輯。我特彆欣賞它在探討一些復雜情緒時所采取的平衡視角，它既承認瞭情緒的非理性力量，又展示瞭我們如何可以通過認知調整來管理它們。比如說，書中對“確認偏誤”的解釋，讓我一下子明白瞭為什麼有時候我們堅持的觀點很難被新的證據說服，這不是固執，而是大腦為瞭節省能耗的一種高效機製。理解瞭這一點，我在麵對意見不閤的爭論時，心態都平和瞭許多，不再急於去“說服”對方，而是更專注於理解雙方認知差異的根源。這本書的深度在於它沒有停留在錶層的“讀心術”，而是引導你去反思自己的決策過程和思維定勢。讀完之後，感覺像是給自己的思維係統做瞭一次深度的“除塵和優化”，很多原本卡住的地方都通順瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我覺得體現在它能讓你對“人性”産生更深層次的同理心和理解力，而不僅僅是把它當作一個需要攻剋的難題。它探討瞭群體心理中的從眾效應、責任分散等現象，這些在現代社會中無處不在，小到朋友聚會做決定，大到社會輿論的發酵。我曾經在團隊閤作中遇到過一些效率低下的情況，當時隻覺得是同事們不夠上心，但讀瞭這本書之後，我纔明白，很多時候並不是主觀意願的問題，而是結構性、心理學原理導緻的群體惰性在起作用。理解瞭這一點，我就能更好地去設計流程、激勵機製，而不是僅僅停留在指責和抱怨上。這本書真正做到瞭將復雜的心理學術語轉化為日常可操作的洞察力，讓普通讀者也能享受到頂尖心理學研究的成果。它不僅教會你如何更好地與世界互動，更重要的是，它讓你更清晰地認識瞭自己這個“世界”的復雜與精彩。

評分☆☆☆☆☆

很不錯，值得推薦，隻是還麼有看

評分☆☆☆☆☆

挺好的 看看書 陶冶陶冶心情

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很不錯，值得推薦，隻是還麼有看

評分☆☆☆☆☆

早看早知道..對男青年有幫助

評分☆☆☆☆☆

很不錯，值得推薦，隻是還麼有看

評分☆☆☆☆☆

學習一下

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

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