心理控制方法 [The New Psycho-Cybernetics] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 麦克斯威尔·马尔茨 著

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 积极心理学
• 目标设定
• 成功学
• 潜意识
• 行为改变
• 个人成长
• 动力心理学
• 神经语言程序学

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540469849

版次：1

商品编码：11613899

品牌：博集天卷

包装：平装

外文名称：The New Psycho-Cybernetics

开本：32开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：328

编辑推荐

　　1.美国奥运会官方指定心理成长读本
　　2.《时代》杂志推荐的20本心理必读书之一
　　3.风靡全球50多年，被3000万人实践检验的经典著作
　　4.与戴尔·卡耐基《人性的弱点》同时被购买次数最多的书
　　5.本书自1960年问世以来，书中倡导的“心理控制方法”，一直伴随着作者马尔茨博士享誉全球，他被誉为心灵导师的导师，是麦当娜、乔丹、金凯瑞、卡梅隆、斯皮尔伯格等大牌明星的心理辅导顾问。
　　6.《心理控制方法》就像架设到你内心的桥梁，穿越过去，你将会看到很多著名的奥运选手、职业运动员、教练、心理专家、企业家、金牌销售、娱乐界人士的切身经历，领悟“心理控制方法”在改变我们人生中的神奇作用。
　　

　　海报：
　　

内容简介

　　《心理控制方法》是美国著名演讲大师、作家麦克斯威尔?马尔茨博士所著的经典心灵成长图书。自1960年问世以来，享誉全球，激励和改变了众多读者的生活与人生，是具有划时代意义的心理书籍。本书将心理控制术的运作机制、使用方法等进行了详细的阐述。读者可以学习如何通过想象力、理性思考、“情感整容”等方法改变个人的自我意象，唤醒自身的成功机制，从而更好地面对生活中所遇到的压力、沮丧、失败，过上更加充实、更美好的人生。
　　通过本书，你将学会：如何唤醒内在的自动成功机制；如何学会自信、有效地推销和谈判；如何从错误信念的催眠中苏醒过来；如何培养意志力并学会真正的自控；如何摆脱拖延症和自我否定的恶习；如何从失败的人际关系中获得解脱；如何与自己的内在对话，与焦虑和平共处……是时候重塑“内在自我”意象，做一次“心灵整容”了！

目录

01自我意象：让你由内而外地改变自己
02唤醒你体内的自动成功机制
03想象力：自动成功机制的点火开关
04让自己从错误信念的催眠中苏醒过来
05运用理性思考的力量获得成功
06放松自己才能启动自动成功机制
07你可以养成快乐的习惯
08成功型性格是培养出来的
09小心别激活你的自动失败机制
10祛除情感伤疤，做次“情感整容”
11释放你真正的个性
12让你心情平静的镇静剂
13如何化危难为机遇
14获得并保持一种胜利的感觉
15让人生美好充实的秘密
16真实的故事

精彩书摘

　　美国高尔夫球运动员杰克·尼克劳斯说过：“我每次挥杆击球之前，头脑中都必须先有一幅清楚分明的图像。首先，我要‘看到’希望球最终停留的位置，然后，我要‘看着’它前往那个位置、它的弹道和着地过程。随后一幕‘场景’要让我看到挥杆的姿势，而且这种姿势要将前面的画面变成现实。”请注意这位金熊奖获得者对自己现实中所做的事情的描述、库珀博士的指示和本书中的指导是多么惊人地相似。
　　想象力练习并不一定仅限于打高尔夫球或打网球，认识到这一点非常重要。精神练习的同一原则实际上适用于一切行为，如自信地大声说话、在商业会议上发表自己的观点，而不是始终战战兢兢、默不作声，或者直接向征订客户要订单，而不是让产品宣传和推销行动以你怯懦的话语、对方暧昧的态度结束，使订单的问题“悬而未决”，如此等等。
　　我已经针对精神练习和想象力练习制定了一套非常具体实用的强化训练法，即“精神影院”法。杰克?尼克劳斯用了“场景”这个词：他把自己成功的挥杆击球过程，当成一个小小的“精神电影”演完，就是说，离开现实中实实在在的击球而到“精神影院”看“电影”，然后再回到现实中，去体验那种在思维中似曾相识的感觉。在刊登于2000年7月的《高尔夫杂志》的一篇文章中，杰克?尼克劳斯说：“我喜欢将自己的这种练习方法称为‘拍电影’训练法。这种方法在你的头脑里越是根深蒂固，你就越能在现实中打出你希望打出的好球。”他在自己发明的“四步法”的第四步中甚至说：“那部完整的‘电影’告诉你哪支球杆合适，你就选择哪一支。”
　　了不起的是，杰克·尼克劳斯找到了他自己与我所描述的“过电影技巧”几乎完全一致的方法，甚至进一步向前发展，把选择正确的球杆这种烦琐的小事都交给他的自动成功机制去办，而不是试着让意识去做决定。我之所以说“了不起”，是因为据我所知，尽管尼克劳斯先生很可能受到过许多高尔夫球员以及他们教练的影响，但他从来没有读过这本书。事实上，几乎一切能到达运动巅峰的运动员都能通过运用这种技巧获得成功。
　　……

前言/序言

　　这本书在全世界拥有各种不同的版本，销量逾3000万册，并被录成朗读版让读者受益，还被制作成培训课程供公司、销售组织乃至运动团队使用。在2000年悉尼奥运会上，美国马术队主教练就曾运用此书的心理控制技巧指导运动员参赛，此后数年她一直使用心理控制术来指导其他运动团队。
　　从多方面讲，心理控制术是一门研究自我完善的“原创科学”，我之所以这样说，主要基于以下三个原因：
　　第一，马尔茨博士是认识并解释“自我意象”如何帮助我们实现目标的第一位研究者和畅销书作家。
　　第二，继马尔茨著作之后所有关于自我完善的作品、言辞、记载，都源于他的作品。不妨试着找找1960年至今一切有关成功或自我完善的图书（这些图书中既没有讨论自我意象问题，也没有涉及如何改善和运用自我意象的技巧，这些技巧主要包括心像、心灵修习和精神放松），你会发现马尔茨的作品在今天仍然如此重要。
　　第三，与哲学对成功的苦思冥想不同，心理控制术具有很强的科学性：它能提供可以付诸行动的法则，而不只是思考，它们能得出可以量化的结果。
　　简而言之，无论你打算减肥并保持体形、提高球赛得分、使销售收入翻番、成为信心百倍的演讲家、写出不朽的小说，还是想实现任何其他可能达到的目标，要想获得成功，就应该运用心理控制技巧。

改变你思维的强大武器： unlock your limitless potential 在人生这场精彩纷呈的旅途中，我们是否曾被无形的绳索束缚，限制了本该展翅翱翔的梦想？是否曾面对困境，感到无能为力，仿佛被困在名为“不可能”的牢笼之中？我们常常惊叹于某些人的成就，他们似乎拥有某种神奇的力量，总能在逆境中崛起，在平凡中创造非凡。而这股力量，并非来自神秘的超能力，而是源于他们对自身内在世界的深刻理解与掌控。 这本《心灵密码：解锁无限潜能》将带你踏上一段前所未有的自我探索之旅，揭示人类心灵深处隐藏的巨大力量。它不是一本提供速成秘籍的指南，也不是一篇空洞的励志口号的堆砌。相反，它是一份严谨而富有洞察力的剖析，邀请你深入审视构成我们思维模式、行为习惯以及最终成就的内在机制。本书的核心，在于揭示一个颠覆性的认知：我们之所以能够实现的目标，往往并非受限于外部环境的客观条件，而是被我们内心深处那套固有的“心理操作系统”所决定。 想象一下，你的大脑就像一台极其精密的计算机，而你的信念、习惯、价值观以及过往的经历，则共同构成了这台计算机的“软件”。这些“软件”在很大程度上决定了你如何看待世界，如何解读信息，以及你最终会采取何种行动。如果你的“软件”充满了限制性的程序，例如“我做不到”、“这太难了”、“我没有天赋”，那么无论外界有多少机会，你都可能无意识地将它们屏蔽或错失。而《心灵密码：解锁无限潜能》正是为你提供了升级这套“心理操作系统”的宝贵工具。 本书作者凭借多年的深入研究和丰富的实践经验，向我们展示了如何识别并重塑那些阻碍我们前进的负面信念和思维定势。我们并非被动地接受命运的安排，而是拥有主动塑造现实的能力。这种能力，源于我们对“自我形象”的重新构建。作者指出，我们对自己的看法，即“自我形象”，对我们的行为和表现起着决定性的作用。当我们拥有积极、强大、能够实现目标的自我形象时，我们的潜意识就会调动一切资源来支持我们达成目标。反之，一个消极、弱小的自我形象，则会让我们在面对挑战时望而却步，甚至主动制造失败。 本书的核心理念之一，便是强调“潜意识”在塑造我们现实生活中的至关重要性。潜意识是我们思维和行为的强大驱动力，它不受理性控制，却深刻影响着我们的决策和行动。它就像一艘潜艇的指挥官，虽然我们意识层面只能看到冰山一角，但潜艇的航向和动力，却完全由潜艇深处的指挥官决定。《心灵密码：解锁无限潜能》将为你揭示通往潜意识的秘密通道，教你如何与其沟通，如何利用其强大的能量来为你服务，而不是被其无形的力量所牵制。 本书的内容并非停留在理论层面，而是提供了大量切实可行的方法和技巧。你将学会如何通过“心像法”来预演成功，将理想的目标在脑海中清晰地呈现，并通过反复的练习，让潜意识相信这是真实的，从而吸引相应的结果；你将了解“肯定语”的力量，如何用积极、有力的语言来重写内心的脚本，逐步改变固有的负面思维模式；你将探索“习惯的形成与重塑”，理解那些看似微不足道的日常行为，如何累积成巨大的力量，是通往卓越的基石，还是陷入平庸的泥沼。 特别值得一提的是，本书深入剖析了“目标设定”这一看似简单却至关重要的环节。我们常常设定目标，却在执行过程中感到力不从心，最终半途而废。这并非因为目标本身不切实际，而是因为我们的目标可能与我们内心深处的信念系统不符，或者我们的潜意识并未真正接受这个目标。本书将教你如何设定真正能够触及你内心深处，并能驱动你行动的“有意义的目标”，如何将大目标分解为可执行的小步骤，并利用潜意识的力量，让你的行动变得自然而高效。 《心灵密码：解锁无限潜能》还将引领你审视“成功”与“失败”的本质。作者颠覆了许多人对失败的恐惧和对成功的执着。失败并非终点，而是通往成功的宝贵经验和数据；成功也并非一蹴而就的奇迹，而是持续积累、不断迭代的必然结果。通过本书，你将学会如何从失败中汲取教训，如何将每一次挫折转化为成长的契机，从而建立起一种“成长型思维”，无论面对何种挑战，都能保持积极的心态，并从中获得力量。 更重要的是，本书旨在帮助你建立一种内在的“自信”和“掌控感”。许多时候，我们的焦虑和不安源于对未知和失控的恐惧。当我们认识到自己拥有改变内在世界的强大能力时，外界的许多不确定性就变得不再那么可怕。你将不再是命运的玩偶，而是自己人生脚本的作者。这种由内而外的力量，将让你在职业生涯、人际关系、个人成长等生活的方方面面，都能展现出前所未有的勇气和决心。 《心灵密码：解锁无限潜能》是一场与自我对话的深刻体验。它鼓励你停止将问题的根源归咎于外部世界，而是勇敢地转向内心，去发现并解决内在的障碍。这是一种解放，一种赋权。当你真正理解并掌握了书中所阐述的原理，你将发现，原来你一直拥有的，是超越想象的潜能，而你所要做的，仅仅是解锁它。 本书适合任何渴望突破现状、实现人生价值的读者。无论你是一名学生，渴望在学业上取得优异成绩；还是一名职场人士，希望在事业上更上一层楼；抑或是一位创业者，正为事业发展而努力；又或是一位渴望改善个人生活状态的普通人，希望拥有更充实、更快乐的人生。《心灵密码：解锁无限潜能》都将是你手中一份宝贵的财富，一份改变你未来轨迹的指南。 准备好迎接一个全新的自己了吗？准备好开启一段发现无限可能的神奇旅程了吗？翻开《心灵密码：解锁无限潜能》，让你的思维成为最强大的工具，去创造你梦想中的生活。这本书，将是你通往自由、成功与幸福的最坚实桥梁。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它对“想象力”的重新定义。在很多领域，想象力被视为艺术家的专利，是用来创造虚构世界的工具。但在这里，作者将其提升到了最核心的工程工具地位。它不是让你“幻想”成功，而是让你将成功的蓝图精准地输入到你的内部模拟器中。这涉及到对感官细节的极致关注，要求你不仅要“看到”结果，还要“听到”、“感觉到”那种实现目标时的所有细微感受。我开始尝试用这种方法来排练复杂的演讲，不再是草草地在脑中过一遍内容，而是全身心地沉浸在“已经成功完成演讲”的状态中。这种深度的心理预演，确实带来了难以置信的效果，它有效降低了临场时的焦虑感，因为你的“内部处理器”已经提前运行并验证了流程。这种将“想象”从被动幻想转化为主动“模拟和调试”的过程，彻底改变了我对心智力量的看法。这不再是玄学，而是一种基于神经科学原理的高效训练方法，让人不得不佩服作者对人脑运作机制的深刻洞察。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的节奏感把握得非常到位，像是在听一位经验丰富的导师循循善诱，又像是在跟随一位工程师拆解复杂的机械。它避免了那种冗长、拖沓的叙事，每一章的论点都紧凑有力，且总能用日常生活中极具代表性的案例来佐证。特别是关于“习惯的惰性”和“期望值陷阱”的章节，简直是为我量身定做的。我过去总是在新习惯建立初期感到巨大的阻力，然后很快就放弃了，总觉得是自己毅力不够。但作者的解释让我明白，这种阻力并非道德上的缺陷，而是系统为了保持能量守恒而产生的“惯性力”。更妙的是，书中提供了一系列巧妙的“微调”技巧，而不是要求进行“彻底革新”。比如，它建议通过极小的、近乎可忽略的改变来绕过潜意识的防御机制，让新模式得以悄无 ব্যাকটেরিয়া地植入。这种循序渐进、不给大脑造成“系统崩溃”风险的方法论，极大地降低了改变的心理门槛。读完后，我不再害怕尝试新事物，因为我知道自己手里有工具箱，而不是空着双手去硬闯。这是一种从“战术”层面到“战略”层面的巨大提升。

评分☆☆☆☆☆

深入思考这本书所传达的核心理念，它实际上提供了一种强大的“认知自由”工具。我们长期以来被社会、教育和自身历史经验所限定的思维框架，往往像一个无形的牢笼。我们相信自己只能做什么、不能成为什么，这些限制性的信念如同坚固的城墙。这本书的工作就是教我们如何找到城墙上的砖缝，然后系统地、无声无息地将它们撬动。它强调的不是“外部世界对你的影响”，而是“你对外部世界的内部解释和反应模式”。当我开始意识到，环境本身是中性的，真正决定体验质量的是我的内在“解释器”，这带来了巨大的权力转移感——权力从外部世界回到了我自身。这种从被动接受到主动构建的转变，不仅体现在宏大的目标上，也渗透到了日常的每一个小决定中。它提供了一种哲学上的根基，让所有的技巧和方法都有了坚实的理论支撑，使得整个自我提升系统不再是零散的技巧堆砌，而是一个逻辑自洽、令人信服的完整体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角实在是太新颖了，完全颠覆了我过去对自我提升的理解。它没有陷入那种空泛的、教人“相信自己”的陈词滥调，而是提供了一套非常具体、可操作的心理工程学框架。我记得一开始读到“自我形象”这个概念时，感觉像被当头棒喝。作者没有把自我形象描绘成一个虚无缥缈的心理状态，而是将其视作一个可以被系统性“编程”和“重塑”的内部操作系统。这与我之前读过的许多励志书籍形成鲜明对比，那些书往往停留在情绪的层面，鼓励你振奋起来，但很快你就会被打回原形。这本书则着眼于根源性的设定，探讨了我们如何通过潜意识的反馈回路来固化或打破现有的行为模式。它解释了为什么设定宏伟目标往往无效，因为内在的“程序”不允许你达到超出当前自我形象的成就水平。我花了很长时间消化这部分内容，尤其是在尝试将这些概念应用到我的职业规划中时。我发现，与其强迫自己去做不符合当前“角色”的事情，不如先着手修改那个“角色”的底层设定。这种去神秘化的、技术性的处理方式，让整个自我改变的过程变得更加理性可控，不再是一场靠意志力硬撑的战斗，而更像是一次精密的系统维护。

评分☆☆☆☆☆

从文风来看，这本书的作者似乎非常坦诚，他并没有把自己塑造成一个完美无瑕的榜样。相反，他似乎乐于分享自己早期的困惑、走过的弯路，甚至是那些一度让他感到受挫的经历。这种“过来人”的视角，让文本充满了人情味和可信度。他描述的许多困境，比如在设定目标后却无法采取行动的自我矛盾状态，正是普通人在日常生活中频繁遭遇的。这种平视的交流方式，极大地拉近了与读者的距离。很多“成功学”书籍读起来总有一种居高临下的感觉，让人在吸收知识的同时，还带着一丝压力和自卑。但这本书不一样，它像一个耐心的教练，不断地告诉你：“这是正常的，你的系统就是这样设计的，现在我们来一起修改它。”这种接纳和理解的基调，是支撑我能够持续阅读并实践下去的关键动力之一。它让我感觉，自我提升是一个需要科学方法和人文关怀并重的旅程，而这本书恰好平衡了这两点。

评分☆☆☆☆☆

质量不错，物美价廉，大品牌，下次还会考虑购买！

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很好看！！！我很喜欢！！！建议购买！！！

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书不错，可以帮助自己，包装好，快递给力

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很不错的一本书，值得购买~

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书是正版，对我很有用，会一直在京东购买。

评分☆☆☆☆☆

有用