心理控製方法 [The New Psycho-Cybernetics] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 麥剋斯威爾·馬爾茨 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 目標設定
• 成功學
• 潛意識
• 行為改變
• 個人成長
• 動力心理學
• 神經語言程序學

齣版社： 湖南文藝齣版社

ISBN：9787540469849

版次：1

商品編碼：11613899

品牌：博集天捲

包裝：平裝

外文名稱：The New Psycho-Cybernetics

開本：32開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：328

編輯推薦

　　1.美國奧運會官方指定心理成長讀本
　　2.《時代》雜誌推薦的20本心理必讀書之一
　　3.風靡全球50多年，被3000萬人實踐檢驗的經典著作
　　4.與戴爾·卡耐基《人性的弱點》同時被購買次數最多的書
　　5.本書自1960年問世以來，書中倡導的“心理控製方法”，一直伴隨著作者馬爾茨博士享譽全球，他被譽為心靈導師的導師，是麥當娜、喬丹、金凱瑞、卡梅隆、斯皮爾伯格等大牌明星的心理輔導顧問。
　　6.《心理控製方法》就像架設到你內心的橋梁，穿越過去，你將會看到很多著名的奧運選手、職業運動員、教練、心理專傢、企業傢、金牌銷售、娛樂界人士的切身經曆，領悟“心理控製方法”在改變我們人生中的神奇作用。
　　

　　海報：
　　

內容簡介

　　《心理控製方法》是美國著名演講大師、作傢麥剋斯威爾?馬爾茨博士所著的經典心靈成長圖書。自1960年問世以來，享譽全球，激勵和改變瞭眾多讀者的生活與人生，是具有劃時代意義的心理書籍。本書將心理控製術的運作機製、使用方法等進行瞭詳細的闡述。讀者可以學習如何通過想象力、理性思考、“情感整容”等方法改變個人的自我意象，喚醒自身的成功機製，從而更好地麵對生活中所遇到的壓力、沮喪、失敗，過上更加充實、更美好的人生。
　　通過本書，你將學會：如何喚醒內在的自動成功機製；如何學會自信、有效地推銷和談判；如何從錯誤信念的催眠中蘇醒過來；如何培養意誌力並學會真正的自控；如何擺脫拖延癥和自我否定的惡習；如何從失敗的人際關係中獲得解脫；如何與自己的內在對話，與焦慮和平共處……是時候重塑“內在自我”意象，做一次“心靈整容”瞭！

目錄

01自我意象：讓你由內而外地改變自己
02喚醒你體內的自動成功機製
03想象力：自動成功機製的點火開關
04讓自己從錯誤信念的催眠中蘇醒過來
05運用理性思考的力量獲得成功
06放鬆自己纔能啓動自動成功機製
07你可以養成快樂的習慣
08成功型性格是培養齣來的
09小心彆激活你的自動失敗機製
10祛除情感傷疤，做次“情感整容”
11釋放你真正的個性
12讓你心情平靜的鎮靜劑
13如何化危難為機遇
14獲得並保持一種勝利的感覺
15讓人生美好充實的秘密
16真實的故事

精彩書摘

　　美國高爾夫球運動員傑剋·尼剋勞斯說過：“我每次揮杆擊球之前，頭腦中都必須先有一幅清楚分明的圖像。首先，我要‘看到’希望球最終停留的位置，然後，我要‘看著’它前往那個位置、它的彈道和著地過程。隨後一幕‘場景’要讓我看到揮杆的姿勢，而且這種姿勢要將前麵的畫麵變成現實。”請注意這位金熊奬獲得者對自己現實中所做的事情的描述、庫珀博士的指示和本書中的指導是多麼驚人地相似。
　　想象力練習並不一定僅限於打高爾夫球或打網球，認識到這一點非常重要。精神練習的同一原則實際上適用於一切行為，如自信地大聲說話、在商業會議上發錶自己的觀點，而不是始終戰戰兢兢、默不作聲，或者直接嚮徵訂客戶要訂單，而不是讓産品宣傳和推銷行動以你怯懦的話語、對方曖昧的態度結束，使訂單的問題“懸而未決”，如此等等。
　　我已經針對精神練習和想象力練習製定瞭一套非常具體實用的強化訓練法，即“精神影院”法。傑剋?尼剋勞斯用瞭“場景”這個詞：他把自己成功的揮杆擊球過程，當成一個小小的“精神電影”演完，就是說，離開現實中實實在在的擊球而到“精神影院”看“電影”，然後再迴到現實中，去體驗那種在思維中似曾相識的感覺。在刊登於2000年7月的《高爾夫雜誌》的一篇文章中，傑剋?尼剋勞斯說：“我喜歡將自己的這種練習方法稱為‘拍電影’訓練法。這種方法在你的頭腦裏越是根深蒂固，你就越能在現實中打齣你希望打齣的好球。”他在自己發明的“四步法”的第四步中甚至說：“那部完整的‘電影’告訴你哪支球杆閤適，你就選擇哪一支。”
　　瞭不起的是，傑剋·尼剋勞斯找到瞭他自己與我所描述的“過電影技巧”幾乎完全一緻的方法，甚至進一步嚮前發展，把選擇正確的球杆這種煩瑣的小事都交給他的自動成功機製去辦，而不是試著讓意識去做決定。我之所以說“瞭不起”，是因為據我所知，盡管尼剋勞斯先生很可能受到過許多高爾夫球員以及他們教練的影響，但他從來沒有讀過這本書。事實上，幾乎一切能到達運動巔峰的運動員都能通過運用這種技巧獲得成功。
　　……

前言/序言

　　這本書在全世界擁有各種不同的版本，銷量逾3000萬冊，並被錄成朗讀版讓讀者受益，還被製作成培訓課程供公司、銷售組織乃至運動團隊使用。在2000年悉尼奧運會上，美國馬術隊主教練就曾運用此書的心理控製技巧指導運動員參賽，此後數年她一直使用心理控製術來指導其他運動團隊。
　　從多方麵講，心理控製術是一門研究自我完善的“原創科學”，我之所以這樣說，主要基於以下三個原因：
　　第一，馬爾茨博士是認識並解釋“自我意象”如何幫助我們實現目標的第一位研究者和暢銷書作傢。
　　第二，繼馬爾茨著作之後所有關於自我完善的作品、言辭、記載，都源於他的作品。不妨試著找找1960年至今一切有關成功或自我完善的圖書（這些圖書中既沒有討論自我意象問題，也沒有涉及如何改善和運用自我意象的技巧，這些技巧主要包括心像、心靈修習和精神放鬆），你會發現馬爾茨的作品在今天仍然如此重要。
　　第三，與哲學對成功的苦思冥想不同，心理控製術具有很強的科學性：它能提供可以付諸行動的法則，而不隻是思考，它們能得齣可以量化的結果。
　　簡而言之，無論你打算減肥並保持體形、提高球賽得分、使銷售收入翻番、成為信心百倍的演講傢、寫齣不朽的小說，還是想實現任何其他可能達到的目標，要想獲得成功，就應該運用心理控製技巧。

改變你思維的強大武器： unlock your limitless potential 在人生這場精彩紛呈的旅途中，我們是否曾被無形的繩索束縛，限製瞭本該展翅翱翔的夢想？是否曾麵對睏境，感到無能為力，仿佛被睏在名為“不可能”的牢籠之中？我們常常驚嘆於某些人的成就，他們似乎擁有某種神奇的力量，總能在逆境中崛起，在平凡中創造非凡。而這股力量，並非來自神秘的超能力，而是源於他們對自身內在世界的深刻理解與掌控。 這本《心靈密碼：解鎖無限潛能》將帶你踏上一段前所未有的自我探索之旅，揭示人類心靈深處隱藏的巨大力量。它不是一本提供速成秘籍的指南，也不是一篇空洞的勵誌口號的堆砌。相反，它是一份嚴謹而富有洞察力的剖析，邀請你深入審視構成我們思維模式、行為習慣以及最終成就的內在機製。本書的核心，在於揭示一個顛覆性的認知：我們之所以能夠實現的目標，往往並非受限於外部環境的客觀條件，而是被我們內心深處那套固有的“心理操作係統”所決定。 想象一下，你的大腦就像一颱極其精密的計算機，而你的信念、習慣、價值觀以及過往的經曆，則共同構成瞭這颱計算機的“軟件”。這些“軟件”在很大程度上決定瞭你如何看待世界，如何解讀信息，以及你最終會采取何種行動。如果你的“軟件”充滿瞭限製性的程序，例如“我做不到”、“這太難瞭”、“我沒有天賦”，那麼無論外界有多少機會，你都可能無意識地將它們屏蔽或錯失。而《心靈密碼：解鎖無限潛能》正是為你提供瞭升級這套“心理操作係統”的寶貴工具。 本書作者憑藉多年的深入研究和豐富的實踐經驗，嚮我們展示瞭如何識彆並重塑那些阻礙我們前進的負麵信念和思維定勢。我們並非被動地接受命運的安排，而是擁有主動塑造現實的能力。這種能力，源於我們對“自我形象”的重新構建。作者指齣，我們對自己的看法，即“自我形象”，對我們的行為和錶現起著決定性的作用。當我們擁有積極、強大、能夠實現目標的自我形象時，我們的潛意識就會調動一切資源來支持我們達成目標。反之，一個消極、弱小的自我形象，則會讓我們在麵對挑戰時望而卻步，甚至主動製造失敗。 本書的核心理念之一，便是強調“潛意識”在塑造我們現實生活中的至關重要性。潛意識是我們思維和行為的強大驅動力，它不受理性控製，卻深刻影響著我們的決策和行動。它就像一艘潛艇的指揮官，雖然我們意識層麵隻能看到冰山一角，但潛艇的航嚮和動力，卻完全由潛艇深處的指揮官決定。《心靈密碼：解鎖無限潛能》將為你揭示通往潛意識的秘密通道，教你如何與其溝通，如何利用其強大的能量來為你服務，而不是被其無形的力量所牽製。 本書的內容並非停留在理論層麵，而是提供瞭大量切實可行的方法和技巧。你將學會如何通過“心像法”來預演成功，將理想的目標在腦海中清晰地呈現，並通過反復的練習，讓潛意識相信這是真實的，從而吸引相應的結果；你將瞭解“肯定語”的力量，如何用積極、有力的語言來重寫內心的腳本，逐步改變固有的負麵思維模式；你將探索“習慣的形成與重塑”，理解那些看似微不足道的日常行為，如何纍積成巨大的力量，是通往卓越的基石，還是陷入平庸的泥沼。 特彆值得一提的是，本書深入剖析瞭“目標設定”這一看似簡單卻至關重要的環節。我們常常設定目標，卻在執行過程中感到力不從心，最終半途而廢。這並非因為目標本身不切實際，而是因為我們的目標可能與我們內心深處的信念係統不符，或者我們的潛意識並未真正接受這個目標。本書將教你如何設定真正能夠觸及你內心深處，並能驅動你行動的“有意義的目標”，如何將大目標分解為可執行的小步驟，並利用潛意識的力量，讓你的行動變得自然而高效。 《心靈密碼：解鎖無限潛能》還將引領你審視“成功”與“失敗”的本質。作者顛覆瞭許多人對失敗的恐懼和對成功的執著。失敗並非終點，而是通往成功的寶貴經驗和數據；成功也並非一蹴而就的奇跡，而是持續積纍、不斷迭代的必然結果。通過本書，你將學會如何從失敗中汲取教訓，如何將每一次挫摺轉化為成長的契機，從而建立起一種“成長型思維”，無論麵對何種挑戰，都能保持積極的心態，並從中獲得力量。 更重要的是，本書旨在幫助你建立一種內在的“自信”和“掌控感”。許多時候，我們的焦慮和不安源於對未知和失控的恐懼。當我們認識到自己擁有改變內在世界的強大能力時，外界的許多不確定性就變得不再那麼可怕。你將不再是命運的玩偶，而是自己人生腳本的作者。這種由內而外的力量，將讓你在職業生涯、人際關係、個人成長等生活的方方麵麵，都能展現齣前所未有的勇氣和決心。 《心靈密碼：解鎖無限潛能》是一場與自我對話的深刻體驗。它鼓勵你停止將問題的根源歸咎於外部世界，而是勇敢地轉嚮內心，去發現並解決內在的障礙。這是一種解放，一種賦權。當你真正理解並掌握瞭書中所闡述的原理，你將發現，原來你一直擁有的，是超越想象的潛能，而你所要做的，僅僅是解鎖它。 本書適閤任何渴望突破現狀、實現人生價值的讀者。無論你是一名學生，渴望在學業上取得優異成績；還是一名職場人士，希望在事業上更上一層樓；抑或是一位創業者，正為事業發展而努力；又或是一位渴望改善個人生活狀態的普通人，希望擁有更充實、更快樂的人生。《心靈密碼：解鎖無限潛能》都將是你手中一份寶貴的財富，一份改變你未來軌跡的指南。 準備好迎接一個全新的自己瞭嗎？準備好開啓一段發現無限可能的神奇旅程瞭嗎？翻開《心靈密碼：解鎖無限潛能》，讓你的思維成為最強大的工具，去創造你夢想中的生活。這本書，將是你通往自由、成功與幸福的最堅實橋梁。

評分☆☆☆☆☆

深入思考這本書所傳達的核心理念，它實際上提供瞭一種強大的“認知自由”工具。我們長期以來被社會、教育和自身曆史經驗所限定的思維框架，往往像一個無形的牢籠。我們相信自己隻能做什麼、不能成為什麼，這些限製性的信念如同堅固的城牆。這本書的工作就是教我們如何找到城牆上的磚縫，然後係統地、無聲無息地將它們撬動。它強調的不是“外部世界對你的影響”，而是“你對外部世界的內部解釋和反應模式”。當我開始意識到，環境本身是中性的，真正決定體驗質量的是我的內在“解釋器”，這帶來瞭巨大的權力轉移感——權力從外部世界迴到瞭我自身。這種從被動接受到主動構建的轉變，不僅體現在宏大的目標上，也滲透到瞭日常的每一個小決定中。它提供瞭一種哲學上的根基，讓所有的技巧和方法都有瞭堅實的理論支撐，使得整個自我提升係統不再是零散的技巧堆砌，而是一個邏輯自洽、令人信服的完整體係。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼的，是它對“想象力”的重新定義。在很多領域，想象力被視為藝術傢的專利，是用來創造虛構世界的工具。但在這裏，作者將其提升到瞭最核心的工程工具地位。它不是讓你“幻想”成功，而是讓你將成功的藍圖精準地輸入到你的內部模擬器中。這涉及到對感官細節的極緻關注，要求你不僅要“看到”結果，還要“聽到”、“感覺到”那種實現目標時的所有細微感受。我開始嘗試用這種方法來排練復雜的演講，不再是草草地在腦中過一遍內容，而是全身心地沉浸在“已經成功完成演講”的狀態中。這種深度的心理預演，確實帶來瞭難以置信的效果，它有效降低瞭臨場時的焦慮感，因為你的“內部處理器”已經提前運行並驗證瞭流程。這種將“想象”從被動幻想轉化為主動“模擬和調試”的過程，徹底改變瞭我對心智力量的看法。這不再是玄學，而是一種基於神經科學原理的高效訓練方法，讓人不得不佩服作者對人腦運作機製的深刻洞察。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的節奏感把握得非常到位，像是在聽一位經驗豐富的導師循循善誘，又像是在跟隨一位工程師拆解復雜的機械。它避免瞭那種冗長、拖遝的敘事，每一章的論點都緊湊有力，且總能用日常生活中極具代錶性的案例來佐證。特彆是關於“習慣的惰性”和“期望值陷阱”的章節，簡直是為我量身定做的。我過去總是在新習慣建立初期感到巨大的阻力，然後很快就放棄瞭，總覺得是自己毅力不夠。但作者的解釋讓我明白，這種阻力並非道德上的缺陷，而是係統為瞭保持能量守恒而産生的“慣性力”。更妙的是，書中提供瞭一係列巧妙的“微調”技巧，而不是要求進行“徹底革新”。比如，它建議通過極小的、近乎可忽略的改變來繞過潛意識的防禦機製，讓新模式得以悄無 ব্যাকটেরিয়া地植入。這種循序漸進、不給大腦造成“係統崩潰”風險的方法論，極大地降低瞭改變的心理門檻。讀完後，我不再害怕嘗試新事物，因為我知道自己手裏有工具箱，而不是空著雙手去硬闖。這是一種從“戰術”層麵到“戰略”層麵的巨大提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角實在是太新穎瞭，完全顛覆瞭我過去對自我提升的理解。它沒有陷入那種空泛的、教人“相信自己”的陳詞濫調，而是提供瞭一套非常具體、可操作的心理工程學框架。我記得一開始讀到“自我形象”這個概念時，感覺像被當頭棒喝。作者沒有把自我形象描繪成一個虛無縹緲的心理狀態，而是將其視作一個可以被係統性“編程”和“重塑”的內部操作係統。這與我之前讀過的許多勵誌書籍形成鮮明對比，那些書往往停留在情緒的層麵，鼓勵你振奮起來，但很快你就會被打迴原形。這本書則著眼於根源性的設定，探討瞭我們如何通過潛意識的反饋迴路來固化或打破現有的行為模式。它解釋瞭為什麼設定宏偉目標往往無效，因為內在的“程序”不允許你達到超齣當前自我形象的成就水平。我花瞭很長時間消化這部分內容，尤其是在嘗試將這些概念應用到我的職業規劃中時。我發現，與其強迫自己去做不符閤當前“角色”的事情，不如先著手修改那個“角色”的底層設定。這種去神秘化的、技術性的處理方式，讓整個自我改變的過程變得更加理性可控，不再是一場靠意誌力硬撐的戰鬥，而更像是一次精密的係統維護。

評分☆☆☆☆☆

從文風來看，這本書的作者似乎非常坦誠，他並沒有把自己塑造成一個完美無瑕的榜樣。相反，他似乎樂於分享自己早期的睏惑、走過的彎路，甚至是那些一度讓他感到受挫的經曆。這種“過來人”的視角，讓文本充滿瞭人情味和可信度。他描述的許多睏境，比如在設定目標後卻無法采取行動的自我矛盾狀態，正是普通人在日常生活中頻繁遭遇的。這種平視的交流方式，極大地拉近瞭與讀者的距離。很多“成功學”書籍讀起來總有一種居高臨下的感覺，讓人在吸收知識的同時，還帶著一絲壓力和自卑。但這本書不一樣，它像一個耐心的教練，不斷地告訴你：“這是正常的，你的係統就是這樣設計的，現在我們來一起修改它。”這種接納和理解的基調，是支撐我能夠持續閱讀並實踐下去的關鍵動力之一。它讓我感覺，自我提升是一個需要科學方法和人文關懷並重的旅程，而這本書恰好平衡瞭這兩點。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦的，他的評價非常高，於是買迴來打算看看

評分☆☆☆☆☆

書很好哦。。。。

評分☆☆☆☆☆

書很值，挺不錯的一次購物，很實惠

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買，一看就是正品，包裝也好！大品牌值得信賴，物流超快，物流小哥棒棒噠！100個贊

評分☆☆☆☆☆

不愛讀書的我買書真是多餘瞭，前言還沒看呢。

評分☆☆☆☆☆

正版

評分☆☆☆☆☆

京東速度快，物流好，買瞭很多次瞭。

評分☆☆☆☆☆

書不錯

評分☆☆☆☆☆

非常好的一本書