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吳發科，吳舒蔓 著

圖書標籤:

• 人生哲理
• 心靈成長
• 自我提升
• 人生感悟
• 積極生活
• 情緒管理
• 幸福生活
• 個人成長
• 正能量
• 思考人生

齣版社： 廣州暨南大學齣版社

ISBN：9787566807434

版次：1

商品編碼：11624569

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-12-01

用紙：膠版紙

頁數：209

正文語種：中文

內容簡介

　　《心本人生》是作者在從事中小學心理健康教育過程中對人的認識、理解的心得，是在從事教育工作中對人生、對生活悟道的結晶。全書共分為七章，即“心本”人生之論說、“心本”人生之修養、“心本”人生之智慧、“心本”人生之策略、“心本”人生之機遇、“心本”人生之順應、“心本”人生之百態。

目錄

前言

第一章 “心本”人生之論說
第一節 “心本”人生的認識
第二節 人及人性之論
第三節 生命、人生之論

第二章 “心本”人生之修養
第一節 “心本”修養的認識
第二節 “心本”修養的目標
第三節 “心本”修養的內容
第四節 “心本”修養的方式

第三章 “心本”人生之智慧
第一節 感悟人生
第二節 睿智人生
第三節 幸福人生

第四章 “心本”人生之策略
第一節 人生策略
第二節 生活策略

第五章 “心本”人生之際遇
第一節 人生際遇
第二節 兒童少年時期的際遇
第三節 青年時期的際遇
第四節 中年時期的際遇
第五節 老年時期的際遇

第六章 “心本”人生之順應
第一節 兒童少年時期際遇的順應
第二節 青年時期際遇的順應
第三節 中年時期際遇的順應
第四節 老年時期際遇的順應

第七章 “心本”人生之百態
第一節 貪逸人生
第二節 虛僞人生
第三節 遺憾人生
第四節 悲觀人生
第五節 罪惡人生

附錄：“心本”人生之言
參考文獻

前言/序言

《心之所嚮，生命綻放》 一部關於覺察、轉化與內在力量覺醒的深刻探索。 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常在追逐外界的喧囂中迷失瞭自我，忽略瞭內心深處最真實的聲音。我們被社會的期待、他人的評價、過往的經曆所裹挾，如同被無形之網纏繞，步履維艱。然而，生命最深刻的智慧，往往就蘊藏在我們自身的內在。 《心之所嚮，生命綻放》是一次深入心靈的旅程，它邀請你暫時放下外界的紛擾，迴首凝視那個一直被你忽略的、最重要的人——你自己。本書並非一本教你如何“成功”或“緻富”的實用指南，它也不是關於心靈雞湯的虛無縹緲的論調。相反，它以一種溫和而堅定的力量，引領讀者去認識、理解並最終擁抱自己最核心的部分。 覺察：看見被遮蔽的真實 我們的人生，常常是被一係列無意識的模式所驅動。童年的經曆、傢庭的教育、社會的文化，都在我們心中刻下瞭印記，形成瞭我們看待世界、理解自己以及與他人互動的方式。這些模式，很多時候如同自動駕駛係統，讓我們在不經意間重復著相似的行為，陷入相似的睏境。 本書將帶你踏上覺察的旅程。它會引導你如何敏銳地捕捉那些在日常生活中一閃而過的念頭、情緒和身體感受。它會教你如何辨識那些根植於心的信念係統，例如“我不夠好”、“我必須取悅他人”、“我注定要失敗”等等。這些信念，如同潛藏在水麵下的暗礁，無時無刻不在影響著我們航行的方嚮。 通過一係列富有啓發性的練習和反思，你將學會如何“看見”這些模式，而不是被它們“看見”。你將有機會審視那些在你生命中不斷上演的戲劇，理解它們發生的根源，以及它們是如何塑造瞭現在的你。覺察並非評判，而是一種客觀的觀察，一種不帶標簽的看見。當我們能夠真實地看見自己的時候，我們就已經邁齣瞭改變的第一步。 轉化：打破枷鎖，重塑生命 看見並非終點，而是轉化的起點。一旦我們清晰地覺察到瞭那些束縛我們的模式和信念，我們就擁有瞭選擇改變的可能性。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助你溫和而有效地轉化那些不再服務於你的舊有模式。 你將學習如何與那些根深蒂固的恐懼對話，理解它們存在的閤理性，並找到與之共處，而非被其控製的方式。你將探索如何釋放那些纍積在心靈深處的情緒創傷，讓被壓抑的感受得以流動，最終迴歸平靜。你將學會如何挑戰那些限製性的信念，用更積極、更具力量的視角去重新解讀自己和世界。 轉化是一個充滿耐心和勇氣的過程。它可能需要你麵對一些不適，可能需要你走齣舒適區。但本書始終以一種支持和鼓勵的態度伴隨你左右。它強調的是循序漸進，是從內而外的改變。每一次小的轉化，都將是你生命中一次小小的勝利，都會為你積纍更多的信心和力量。 內在力量：喚醒沉睡的潛能 當我們開始覺察並轉化那些遮蔽真實的枷鎖時，我們內在沉睡的潛能便會逐漸蘇醒。《心之所嚮，生命綻放》的核心，在於揭示和喚醒你與生俱來的內在力量。這股力量，並非來自外界的認可，也不是從他人的贊美中獲得，而是源自你最真實的自我。 你將在此書中發現，你擁有無限的創造力、強大的適應能力和深刻的智慧。你將認識到，真正的力量在於接納自己的不完美，在於勇敢地錶達真實的自己，在於有勇氣去追求那些真正讓你心動的生命意義。 本書將引導你重新連接你的直覺，傾聽你內心深處的聲音，那些指引你走嚮真正幸福和滿足的方嚮。你將學會如何信任自己的判斷，如何為自己的人生做齣最適閤的選擇。你將明白，無論外界環境如何變化，你的內在力量都將是你最堅實的後盾，是你應對一切挑戰的源泉。 與真實自我同頻共振 《心之所嚮，生命綻放》是一本關於“成為”的書，而不是一本關於“擁有”的書。它邀請你放下對外在成就的執著，轉而關注內在的成長和豐盛。它並非宣揚逃避現實，恰恰相反，它幫助你以一種更清晰、更有力量、更具智慧的方式去麵對和參與生活。 當你開始以一顆覺察的心去觀察自己，以一份轉化的勇氣去麵對挑戰，以一種信任內在力量的態度去生活時，你會發現，你的人生將不再是隨波逐流，而是充滿瞭方嚮和意義。你的每一個選擇，都將是發自你最深層的渴望，你的每一次行動，都將是你內在生命力的自然流露。 這本書，是送給每一個渴望活齣真實自我，渴望生命綻放齣獨特光彩的你。它是一次靜心對話，一次溫柔的喚醒，一次關於生命最深刻的探尋。翻開它，你將開啓一段屬於你自己的、獨一無二的生命綻放之旅。 本書將為你解答： 為什麼我們總是陷入相似的睏境？ 如何纔能真正地認識自己？ 是什麼阻礙瞭我們活齣真實的自己？ 如何溫和而有效地轉化內心的負麵模式？ 如何喚醒並運用你與生俱來的內在力量？ 如何在復雜的世界中保持內心的平靜與清明？ 如何找到生命中真正讓你感到喜悅和滿足的意義？ 《心之所嚮，生命綻放》是一次與內在的深度連接，一次關於生命本源的重塑。它將陪伴你，讓你在人生的旅途中，不僅學會如何“生存”，更能學會如何“活齣”。最終，你的生命，將如同一朵盛開的花朵，散發齣屬於它最獨特、最動人的芬芳。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，在我的人生低榖時期，如同一束溫暖的光，照亮瞭我前行的方嚮。我曾經感到深深的迷茫和無力，對未來充滿瞭恐懼，對過去充滿瞭遺憾。生活中的種種壓力，讓我喘不過氣來，也讓我懷疑自己是否還有能力去麵對這一切。是這本書，讓我重新燃起瞭希望。作者在書中分享瞭他自己的人生經曆，以及他如何一步步走齣睏境，找到內心的平靜。他的坦誠和勇敢，讓我看到瞭“可能性”，讓我相信，即使身處黑暗，也總有破曉的時刻。書中關於“如何麵對失敗”的章節，讓我印象尤為深刻。我一直對失敗耿耿於懷，覺得它是人生的一種恥辱。但《心本人生》卻將失敗定義為一種寶貴的學習機會，一種成長的催化劑。作者分享瞭他曾經經曆過的重大挫摺，以及他是如何從中汲取力量，最終實現蛻變的。這讓我意識到，我們不應該畏懼失敗，而應該擁抱它，從中學習，然後繼續前進。我開始調整自己的心態，不再將失敗看作是終點，而是通往成功的必經之路。這種心態的轉變，讓我變得更加勇敢，也更加堅韌。這本書的內容，遠不止於文字，它更像是一種情感的連接，一種精神的傳遞。每一次閱讀，都感覺像是在與一位智者對話，他用他的智慧和經驗，點醒瞭我內心的迷茫，給瞭我前進的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，對我而言，仿佛是一盞明燈，在漆黑的人生夜空中，指引我前行的方嚮。我曾經以為，人生的價值在於取得多少成就，獲得多少贊譽。然而，這本書卻讓我開始重新審視“成功”的定義，讓我明白，真正的成功，並非外在的物質積纍，而是內心的充實與富足。《心本人生》並沒有否定外在的成就，而是強調，這些成就應該建立在健康的內心基礎之上。書中關於“如何建立內在的驅動力”的論述，讓我備受啓發。我之前總是被外界的奬勵和懲罰所驅動，缺乏內在的動力。通過閱讀，我開始學習如何去發現自己真正熱愛的事情，如何去培養對事物的熱情，從而擁有源源不斷的內在驅動力。這種內在的驅動力，讓我的生活變得更加有意義，也讓我更加投入和專注。我不再因為外界的評價而感到焦慮，而是更加專注於內心的感受和成長。讓我印象深刻的還有書中關於“如何培養積極的心態”的建議。我一直是一個容易悲觀的人，常常看到事物的消極麵。這本書讓我意識到，積極的心態並非盲目樂觀，而是通過有意識的訓練，去培養一種看待事物的積極視角。我開始嘗試去發現生活中的美好，去感謝身邊的人，去關注事物的積極一麵。這種心態的轉變，讓我的生活充滿瞭陽光，也讓我看到瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，我拿到手裏的時候，就覺得書名有一種特彆的魔力，好像有一種力量在指引著我，去探索更深層次的自己。《心本人生》並非一本簡單的勵誌讀物，也非心靈雞湯式的速成指南，它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處那些被忽略的角落，那些被塵埃掩蓋的渴望，以及那些潛藏在潛意識裏的恐懼。閱讀的過程，與其說是學習，不如說是一種陪伴，一種與自己對話的溫柔旅程。書中大量的案例分析，讓我驚奇地發現，原來自己曾經在某些睏境中掙紮，所經曆的痛苦、迷茫、甚至自我懷疑，都可以在彆人的故事裏找到共鳴。這種“原來我也不是一個人”的感受，本身就是一種強大的療愈。作者的筆觸細膩而富有洞察力，他沒有高高在上地說教，而是像一個經驗豐富的嚮導，一步步帶領讀者走入自己內心的迷宮，並教會我們如何找到齣口。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的章節，它讓我意識到，我們往往因為追求所謂的“完美”，而錯失瞭太多生活中的美好。那些“不完美”之處，恰恰是我們獨一無二的印記，是構成我們完整人格的基石。這本書的價值，不在於它提供瞭多少現成的答案，而在於它激發瞭我提問的能力，讓我敢於審視自己，敢於挑戰那些固有的思維模式。每一次翻閱，都能在新的段落裏發現新的啓示，它就像一本常讀常新的書，隨著我心境的變化，解讀齣不同的意義。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，如同一場深度對話，它不僅僅是文字的交流，更是心靈深處的碰撞與共鳴。我一直以來，都覺得自己在人際關係中有些笨拙，不擅長與人溝通，也常常因為誤會而感到睏擾。這本書的齣現，為我打開瞭一扇新的窗口，讓我看到瞭人際交往的奧秘，也讓我學會瞭如何去建立更健康、更和諧的人際關係。《心本人生》並沒有提供僵化的溝通技巧，而是從“理解”和“同理心”齣發，教會我如何去傾聽他人的心聲，如何去理解他人的感受，以及如何去錶達自己的真實想法。書中關於“有效溝通的原則”的講解，讓我茅塞頓開。我之前總是急於錶達自己的觀點，卻忽略瞭傾聽對方。現在，我學會瞭在溝通中先去傾聽，去理解對方的需求，然後再去錶達自己的想法。這種改變，讓我的溝通效率大大提升，也減少瞭很多不必要的衝突。讓我印象深刻的還有書中關於“如何處理人際衝突”的策略。我一直以來都對衝突感到恐懼，總是想方設法去避免。這本書讓我明白，衝突並非一定是壞事，如果能夠妥善處理，反而能夠增進理解，促進關係的深化。我學會瞭如何以平和的心態去麵對衝突，如何去尋找雙方都能接受的解決方案，也因此變得更加勇敢和成熟。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，如同一位經驗豐富的教練，他沒有直接給我解決方案，而是教會我如何去發現問題，如何去解決問題，如何去超越自我。我一直習慣於將問題的根源歸咎於外界，認為是環境、他人或者運氣不好，導緻瞭我所麵臨的睏境。然而，《心本人生》卻讓我明白，很多問題的真正根源，在於我們自身的思維模式和行為習慣。書中關於“責任心”的章節，讓我深感觸動。作者強調，我們每個人都應該為自己的人生負責，而不是將一切都推給他人。這種責任感的覺醒，讓我開始審視自己的行為，去分析自己是如何一步步走到今天的境地的。我開始主動承擔起自己的責任，去為自己的選擇和行動負責。這種改變，讓我感到自己擁有瞭更強的掌控感，也更有信心去麵對未來的挑戰。讓我印象深刻的還有書中關於“學習和成長的能力”的探討。作者鼓勵我們保持開放的心態，不斷學習新的知識和技能，不斷挑戰自己的舒適區。這讓我意識到，成長是一個持續不斷的過程，我們不應該滿足於現狀，而應該始終保持學習的熱情。我開始閱讀更多的書籍，參加更多的課程，去接觸新的領域。這種持續的學習和成長，讓我感到自己的內心變得更加充實和強大。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，如同一位睿智的導師，用他豐富的閱曆和深刻的洞察力，為我指明瞭人生的方嚮，讓我從迷茫走嚮清晰，從焦慮走嚮平靜。我一直對人生的意義感到睏惑，常常在思考“我為什麼而活？”這個問題。這本書並沒有直接給齣答案，而是通過一係列的引導，幫助我構建自己的意義體係。書中關於“找到人生目標”的論述，讓我意識到，人生的目標並非一成不變，而是需要隨著我們內心的成長而不斷調整和深化。作者分享瞭他如何通過不斷的反思和實踐，來明確自己的方嚮，並為之不懈努力。這給瞭我很大的啓發。我開始審視自己的興趣和天賦，去思考自己真正熱愛的事業，而不是被外界的期望所左右。通過這個過程，我逐漸找到瞭自己真正想要追求的方嚮，也因此而感到前所未有的動力。此外，書中關於“如何平衡工作與生活”的建議，也為我提供瞭寶貴的參考。我一直以來都將工作視為生活的全部，忽略瞭傢庭和個人的需求。這本書讓我意識到，生活並非隻有工作，平衡纔是可持續發展的關鍵。我開始學習如何設定界限，如何拒絕不必要的工作，如何留齣更多的時間陪伴傢人，去做自己喜歡的事情。這些改變，讓我感到生活更加充實和幸福。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，如同一場精心策劃的內心探索之旅，它帶我深入瞭解自己的情感世界，重新認識瞭“我”的真正模樣。我一直以為自己很瞭解自己，但讀瞭這本書，纔發現，原來我對自己的很多感受和想法，都隻是停留在錶麵。作者以一種極其溫和但又深刻的方式，引導我去挖掘內心深處的情感根源，去理解那些隱藏在行為背後的動機。我特彆喜歡書中關於“童年經曆對成年生活的影響”的分析。作者通過大量的案例，揭示瞭我們在童年時期受到的一些經曆，是如何潛移默化地影響著我們成年後的行為模式和情感反應。這讓我恍然大悟，很多我一直無法解釋的睏擾，原來都源於過去的某些印記。通過閱讀，我開始嘗試去正視那些被我遺忘的童年記憶，去理解那些曾經傷害過我的經曆，並最終學會瞭原諒，不僅原諒瞭彆人，更重要的是，原諒瞭曾經那個無助的自己。這種釋懷，讓我感到前所未有的輕鬆。此外，書中關於“如何建立健康的人際關係”的內容，也為我提供瞭很多實用的指導。我之前總是因為害怕衝突，而選擇委麯求全，結果卻讓自己越來越不快樂。這本書讓我明白，真正的健康關係，是建立在相互尊重和真誠溝通的基礎上的。我開始學習如何清晰地錶達自己的需求，如何堅定地拒絕不閤理的要求，也學會瞭如何去傾聽和理解他人。這些改變，讓我的社交生活變得更加和諧和愉快。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更像是一位無聲的朋友，在我孤獨無助的時候，給予我無盡的慰藉和啓迪。我一直是一個習慣於獨自麵對睏難的人，很少嚮外界尋求幫助，也習慣於將自己的脆弱隱藏起來。然而，內心的壓力卻與日俱增，讓我感到窒息。這本書的齣現，像一股清流，洗滌瞭我內心的塵埃，也讓我看到瞭希望的曙光。《心本人生》並沒有提供“速效救心丸”，而是循序漸進地引導我如何去關照自己的內心，如何去愛自己。書中關於“自我關懷”的章節，讓我明白瞭，愛自己並非自私，而是對自己生命負責任的錶現。我開始嘗試每天花一些時間，去做一些讓自己感到愉悅的事情，去傾聽內心的聲音，去關注自己的身體和情緒。這種小小的改變，卻帶來瞭巨大的能量，讓我覺得自己不再那麼孤單，也重新找迴瞭生活的樂趣。讓我印象深刻的還有書中關於“感恩的力量”的探討。我常常抱怨生活中的不如意，卻忽略瞭生活中那些值得感恩的美好。作者引導我學會去發現生活中的點滴美好，去感謝那些曾經幫助過我的人，去感恩自己所擁有的一切。當我開始帶著感恩的心去生活時，我發現，原來生活的美好，一直都在，隻是我之前被負麵情緒濛蔽瞭雙眼。《心本人生》是一本值得反復閱讀的書，每一次重讀，都能從中汲取新的力量，找到新的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

《心本人生》這本書，如同一次深刻的心理療愈，它幫助我解開瞭心中那些長久以來難以言說的癥結，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。我曾經被一些負麵情緒所睏擾，比如焦慮、恐懼、甚至偶爾的抑鬱，這些情緒像無形的枷鎖，束縛著我，讓我無法自由地呼吸。這本書以一種非常溫和且富有同情心的方式，引導我一步步地去麵對和處理這些負麵情緒。書中關於“情緒的接納與轉化”的章節，讓我學到瞭很多實用的技巧。我不再試圖去壓抑或者逃避自己的負麵情緒，而是學會瞭去觀察它們，去理解它們，並最終找到閤適的方式去轉化它們。例如，當我感到焦慮時，我不再驚慌失措，而是嘗試去深呼吸，去冥想，或者去做一些讓我放鬆的事情。這種情緒的自我調適能力，讓我覺得自己更加從容和自信。讓我印象深刻的還有書中關於“原諒與放下”的內容。我曾經執著於過去的傷害，沉浸在痛苦的迴憶中，無法自拔。這本書讓我明白，放下過去的傷害，並不是為瞭彆人，而是為瞭自己。我開始嘗試去原諒那些曾經傷害過我的人，不僅僅是為瞭釋放自己，更是為瞭讓自己能夠更加輕鬆地走嚮未來。《心本人生》是一本充滿智慧和力量的書，它不僅提供瞭心靈的慰藉，更給瞭我前進的勇氣和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

第一次捧讀《心本人生》，我被它的封麵設計吸引瞭，簡約卻不失深邃，仿佛預示著即將展開一場關於“心”的探索之旅。讀完第一章，我就被作者那種平和卻極具穿透力的敘述風格所摺服。他沒有使用華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛，而是用一種極其樸實，甚至有些近乎絮叨的方式，娓娓道來關於人生和內心的種種體悟。然而，正是這種樸實，讓那些深刻的道理，如涓涓細流般滲透進我的心田，悄無聲息地改變著我的認知。書中關於“情緒管理”的篇章，讓我受益匪淺。我一直以為情緒是無法控製的，是突如其來的洪水猛獸。但《心本人生》卻告訴我，情緒並非敵人，而是內心的信號，它們在提醒我們關注自己的需求和感受。作者提供瞭一些非常實用的方法，幫助我學會識彆、理解和疏導自己的情緒，而不是一味地壓抑或者爆發。我開始嘗試在情緒上來時，先停下來，問問自己“我為什麼會有這種感覺？”，而不是立刻做齣反應。這種“暫停”的練習，雖然開始有些不習慣，但效果卻齣奇的好，我發現自己能夠更冷靜地處理問題，也減少瞭很多不必要的衝突。此外，書中對“自我價值感”的探討，也讓我大受啓發。我常常因為外界的評價而搖擺不定，覺得隻有得到彆人的肯定，纔能證明自己的價值。這本書讓我明白，真正的自我價值，源於內心的認同，而不是外在的認可。我開始學習欣賞自己的優點，也接納自己的不足，這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由。