青春心理咨询系列：想飞想飞怎么飞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐宁 编

图书标签:

• 青春期
• 心理咨询
• 成长
• 迷茫
• 自我探索
• 情绪管理
• 人际关系
• 梦想
• 焦虑
• 家庭教育

出版社： 安徽文艺出版社

ISBN：9787539648705

版次：1

商品编码：11635818

包装：平装

丛书名： 青春心理咨询系列

开本：16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：184

正文语种：中文

内容简介

　　《青春心理咨询系列：想飞想飞怎么飞》为“青春心理咨询系列”之一种，按照青少年成长特点，以开启心智，唱响青春为主题，将理论、案例和故事相结合，用通俗的文字来解读青少年青春期心理成长和身心发展中的主要难题和困惑，并传导给广大青少年读者，旨在帮助他们树立正确的人生观和价值观，放飞自己的美好理想，具有重要的教育意义。

目录

第一章 塑造轻松灵魂，像雄鹰一样翱翔
1.时刻清扫心灵的垃圾
2.改变态度，改变生活
3.为自己学会放弃而鼓掌
4.把心放大，另眼看“吃亏”
5.困境中保持微笑，是一种境界
6.走出生活的无奈，释放心灵
7.幸福生活来自心灵的体验
8.笑对失败，笑对人生

第二章 打造完美心理，铸就优秀的自我
1.审视自我——认清真正的自己
2.战胜虚荣——时刻给自己定位
3.战胜忧郁——接纳自己的不足
4.保持自信——做最棒的自己
5.积极乐观——失败了再重来
6.战胜自己——勇于突破自我
7.谦虚生活——摆低自己的位置
8.热情大度——接受他人的意见

第三章 解答行为心理，做回原来的自已
1.性格畸形产生攻击性行为
2.剖析青少年犯罪心理
3.帮助自己走出迷信的圈子
4.何谓“义气”，远离团伙滋事
5.离家出走——故意赌气
6.逃学——不受“约束”的心理
7.让理智操纵行为——学会思考

第四章 时刻梳理情绪，拥抱积极的生活
1.学会调控自己的情绪
2.用快乐的心情战胜焦虑
3.冲动不需要暴力解决
4.善于自我反省，克服偏激
5.学会转移不良情绪
6.学会放松紧绷的神经
7.走出抑郁心理，磨炼自我
8.赶走压抑，释放心中的苦闷

第五章 克服交往障碍，提升人气的指数
1.丢掉面子，慷慨接纳他人的评价
2.多疑心理，交往中的绊脚石
3.处处善待他人，远离嫉妒
4.拒绝吝啬，学会分享
5.学会赞美，赢得他人的尊重
6.换位思考，多为他人着想
7.不要做含羞草，敢于交往
8.大盲若屈.大智若愚

第六章 拨动内心琴弦，品位百味的人生
1.暗恋——“爱你在心中难开”
2.正确对待“浪漫”的“师生恋”
3.青春期心里的作怪——手淫
4.避免因爱失“志”，学会理智把握
5.早恋——别有滋味的青涩苹果
6.异性交往友情还是爱情

第七章 拥有良好心态，滋润心灵的花园
1.感恩心态，读懂生命的真谛
2.执著心态，滴水可以穿石
3.包容心态，做个心胸开阔的人
4.诚信心态，为人谋事之本
5.空杯心态，弯下腰去学习
6.进取心态，激发生命的潜能
7.施与心态，让世界充满爱
8.渴求心态，想法决定做法

第八章 搭建梦想桥梁，敞开心扉的大门
1.心中装有太多太多的梦
2.有梦想离成功更近一步
3.欲望放飞人生的梦想
4.梦想离我们并不远
5.奋斗，搭起生命与梦想的桥梁
6.给自己建造一座人生的灯塔
7.让想象为理想插上翅膀

第九章 用目标打开路，放飞青春的梦想
1.做个有志向的人，用目标为你开路
2.明确的目标让你精神十足
3.想到就要做到
4.不要轻易说“放弃”
5.极强的目标感，让你获得成功
6.让行动成就远大的目标
7.要知道自己人生的航向
8.时常给自己树立理想

《远航的船》 作者： [此处可插入一个笔名，例如：星野] 简介： 在一个被古老航海图和未尽旅途所环绕的世界里，《远航的船》如同一幅细腻的海景画卷，缓缓展开。它并非直接描绘驶向某个特定目的地，而是深刻捕捉了每一次启航前的踌躇满志，以及航行途中那些波澜壮阔的未知与惊奇。这本书，写的是关于“想要出发”的心境，以及那些构成我们内在航程的无数细微而重要的元素。 故事的起点，往往是港口。那里弥漫着海风的咸味，回荡着水手们的呼号，还有无数双眼睛，眺望着远方的地平线，那里隐匿着传说中的岛屿、未知的洋流，以及那些只存在于梦想中的彼岸。我们的主人公，或许是一位年轻的水手，心中涌动着对大海的无限渴望；又或许是一位经验丰富的船长，背负着过往的航迹，却依然渴望着新的挑战。他们的“想飞”，并非是拥有翅膀挣脱束缚，而是内心深处那股挣扎着想要冲破现有边界、探索更广阔天地的原始冲动。 这本书的精髓，在于它对“如何抵达”这个过程的深刻洞察。它不是一本教人如何操纵风帆、辨别星辰的航海手册，而是一本关于如何理解自己内心风向、如何应对内心风暴、如何与同船者建立信任、如何在迷雾中寻找方向的指南。 一、内在的罗盘：认识自己的航向 《远航的船》首先深入探讨的是“自我认知”这一永恒的主题。在准备出发之际，最关键的并非是地图，而是我们对自身“载体”——即我们自己——的了解。书中通过一系列生动的人物形象和故事片段，展现了不同个体在面对“想要飞”时的独特状态。 有的人，就像一艘精巧的帆船，渴望着在风平浪静的海面上轻盈滑行，享受每一次轻微的波浪带来的愉悦。他们重视过程中的美好，享受探索的乐趣，但也许容易在遇到巨浪时感到迷茫。书中的角色会通过一次次的小小的探险，比如在平静的海湾里练习划桨，或者在月光下倾听海浪的声音，来逐渐熟悉自己身体的律动和内心的节奏。 有的人，则像一艘满载货物的巨轮，肩负着沉甸甸的责任和期望。他们“想飞”，是因为觉得停泊港口的日子太过压抑，渴望将货物运往更遥远的市场，实现更大的价值。他们需要学习如何平衡载荷，如何在风浪中保持稳定，如何在保持航速的同时，不被过重的负担所压垮。书中会描绘他们如何层层卸下不必要的包袱，如何优化船上的空间，如何与货物一同成长，让“负重”也成为前进的动力。 还有一些人，他们是船上的观察者，是瞭望塔上的水手，是舵手身边的副官。他们或许暂时没有自己明确的“想飞”方向，但他们敏锐地捕捉着周围的一切信息，学习着船上的知识，观察着船长的决策。他们“想飞”，是因为相信在一次又一次的航行中，自己也会找到属于自己的航向。书中会细致地描写他们如何从他人的经验中学习，如何提炼出属于自己的见解，如何通过观察别人的“飞”来理解“飞”的意义。 “认识自己的航向”，在《远航的船》中，意味着要深入挖掘内心的渴望，理解那些驱动我们想要“飞”的真正原因。是因为对未知的好奇？是对更广阔世界的向往？是对自我价值的实现？还是对某种情感的追寻？书中不会给出标准答案，而是提供了一系列丰富的视角，让读者得以在其中照见自己。每一次对内心声音的倾听，每一次对过往经历的反思，每一次对未来憧憬的描绘，都是在为自己的“内在罗盘”添加刻度。 二、应对的智慧：驾驭内心的风暴 真正的航行，不可能永远风平浪静。内心的“风暴”，如同海上的飓风、暗礁、迷雾，是每个人在追求“飞”的过程中必然会遇到的挑战。《远航的船》以其独特的叙事方式，描绘了应对这些内在风暴的智慧。 书中会描绘一位船长，在遭遇突如其来的风暴时，并非惊慌失措，而是沉着指挥。他深谙风暴的规律，懂得如何调整船帆，如何调整船身的角度，甚至如何利用风暴的力量来加速。这映射着个体在面对情绪的巨大波动时，需要培养的“情绪管理”能力。书中不是简单地说“不要害怕”，而是展示了如何去“理解”和“驾驭”情绪。比如，当恐惧如巨浪袭来，我们是否能像船长那样，找到可以抓握的“船舷”，依靠坚定的信念来稳住自己？当愤怒如狂风骤雨，我们是否能像舵手那样，精准地调整方向，不让愤怒将船吹离航线？ 书中还会展现船员之间的协作。在危机时刻，孤军奋战是危险的。个体需要学会与他人沟通，表达自己的感受和需求，同时也倾听他人的声音。这种“人际协作”的智慧，在个人内在的“航行”中同样重要。当我们感到孤独无助时，我们是否能像船员一样，向信任的人发出求救信号？当我们看到他人陷入困境时，我们是否能伸出援手，共同渡过难关？《远航的船》强调，每一次的“飞”，都不是一个孤独的旅程，而是需要相互支持、共同前进的团队合作。 至于“迷雾”，则象征着不确定性和困惑。当前进的方向变得模糊不清，当未来的道路充满未知，《远航的船》提醒我们，即便身处迷雾，也要保持前行的决心。书中会描绘船员们如何依靠仪器（理性的思考）、经验（过往的积累）、直觉（内心的指引），以及最重要的，彼此间的信任，在迷雾中摸索前进。这是一种“坚持与适应”的智慧。有时，我们不必等到迷雾完全散去才能出发，而是在迷雾中，学会辨别方向，学会相信自己的判断，学会耐心等待时机的到来。 三、目标的探索：航线上的风景与意义 “想飞”的动力，终究指向一个目标。但《远航的船》并非将目标定义为某个具体的终点。它认为，许多时候，我们追求的“飞”，本身就是一种持续的探索，而目标，则会在这个探索的过程中逐渐显现，或者不断演变。 书中描绘了不同类型的“抵达”。有的角色，他们到达了一个繁华的港口，实现了物质上的富足，但却发现内心依然空虚。这引发了关于“成功”定义的思考。书中不会否定物质追求，而是强调，真正的“抵达”，应该是身心都能获得满足的“航行终点”。 有的角色，他们抵达了一个宁静的海岛，找到了心灵的归宿。这描绘了对“内心平静”的追寻。他们可能放弃了曾经轰轰烈烈的“飞”，选择了更沉静的“停泊”，但这同样是一种“抵达”，一种对生命意义的理解。 更有趣的是，一些角色，他们抵达了一个港口，却发现那里并不是他们想象中的终点，而是一个新的起点。他们在这里获得了新的信息、新的启发，然后再次扬帆起航，向着更遥远的未知进发。这强调了“成长”与“进化”的过程，即“抵达”本身也可以是“继续出发”的契机。 《远航的船》的核心思想，在于它将“飞”的过程本身，升华为一种生命的态度。它鼓励读者去拥抱未知，去体验旅途中的一切——无论是阳光明媚的日子，还是狂风骤雨的夜晚。它告诉我们，重要的不是永远保持最高的速度，也不是永远在最美的风景里，而是每一次的“出发”，每一次的“航行”，都是在积累生命的力量，都在丰富生命的体验，都在接近那个在内心深处，我们真正想要成为的自己。 这本书，就像一本无声的航海日志，记录着无数个个体在生命之海中，努力辨识风向，倾听海浪，与内心的风暴搏斗，与同行的伙伴协作，最终找到属于自己独特航线的故事。它没有给出“飞”的唯一秘诀，但它提供了最宝贵的启示：每一次想要“飞”的冲动，都是一次重新认识自己、挑战自己的机会。而真正的“飞”，便是在这场永无止境的探索中，不断发现更好的自己，不断创造更精彩的生命篇章。它适合所有心中怀揣着一份渴望，却又对前路感到一丝迷茫的你。请系好你的船帆，准备好你的心，因为，这趟远航，值得期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位老友，在你最需要的时候，悄悄地来到你身边，递上一杯温暖的茶，静静地听你诉说。初读《想飞想飞怎么飞》，我以为它会是一本关于理论知识的书，但事实却截然不同。它更像是一本记录了无数个青春故事的集锦，每一个故事都饱含深情，每一个人物都鲜活立体。我曾因为学业压力而感到窒息，也曾因为人际关系而倍感困扰，这些在书中都有细致的描绘。书中的案例，没有那些戏剧化的冲突，也没有刻意的煽情，更多的是一种细腻入微的观察和真挚的理解。它让我看到了，原来在那些看似微不足道的烦恼背后，隐藏着如此复杂的心理活动。而作者的处理方式，更是让我赞叹不已。没有直接给出答案，而是通过引导性的提问，帮助读者自己去探索，去发现。这种“授人以鱼不如授人以渔”的方式，让我觉得受益匪浅。它不是让你照搬书中的方法，而是激发你去思考，去寻找属于自己的解决方案。读完之后，我感觉自己不再那么恐慌，对未来的挑战也多了一份从容。这本书，就像一个心灵的导航仪，指引着我们在青春的迷雾中，找到前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的角落里无意间发现《想飞想飞怎么飞》时，并没有立刻被它吸引。然而，当我翻开第一页，就被它所营造的氛围深深地打动了。这本书并没有采用那些耸人听闻的标题，也没有那些过于直白的“心灵鸡汤”，而是以一种平静而深邃的笔触，娓娓道来。它就像一位饱经沧桑的长者，用充满智慧的眼神，看着你，然后轻轻地说：“孩子，别怕。”书中的故事，没有惊天动地的波澜，却有着触动人心的力量。我尤其记得其中关于“理想与现实的冲突”的部分，作者没有简单地批判现实的残酷，也没有盲目地歌颂理想的伟大，而是通过几个不同人生轨迹的人物，展现了他们在两者之间艰难的平衡与取舍，以及最终的成长。这种 nuanced 的处理方式，让我觉得非常真实，也让我看到了更多的可能性。它没有给我一个明确的“标准答案”，而是鼓励我独立思考，去寻找属于自己的答案。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，对未来不再那么畏惧，反而多了一份坦然和期待。它不是一本“治愈”书，而是一本“启发”书，让我重新审视自己的内心，并从中汲取前行的力量。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为，《想飞想飞怎么飞》会是一本关于如何“解决”青春期问题的教科书，但它却远远超越了我的预期。《想飞想飞怎么飞》更像是一场关于自我探索的温情对话，它以一种极其自然、不落痕迹的方式，触及了我们内心最深处的敏感地带。书中的每一个案例，都像是从我们身边真实发生的故事中提取出来的，那些关于青春期的迷茫、冲动、渴望被关注、害怕被否定，都被描绘得如此细腻和真实。我记得其中一个章节，讲述了一个女孩，因为对自己的外貌感到自卑，而不敢参与任何集体活动，她的内心挣扎、自我否定，以及最终通过一次偶然的机会，发现自己的独特之处，从而重拾自信的过程，让我感同身受。这种描绘，没有生硬的心理学名词，也没有枯燥的理论分析，而是用最朴实、最真挚的语言，将人物内心的情感起伏展现在读者面前。这本书让我明白，青春期的困惑并非是无法解决的“问题”，而是成长过程中必经的“课题”。它教会我的，不仅仅是如何去面对这些课题，更是如何在这个过程中，更好地认识自己，接纳自己，最终找到属于自己的那片天空。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够直击人心的文字有着特殊的偏爱，而《想飞想飞怎么飞》正是这样一本书。它没有华丽的辞藻，也没有刻意的煽情，却有着一种能够穿透浮华，直抵灵魂的力量。当我阅读这本书时，仿佛不是在看一本“青春心理咨询”的书，而是在与一位知己进行一场深入的对话。书中的每一个故事，都像是我自己曾经经历过的片段，那些关于青春期的困惑、迷茫、挣扎、渴望，都被描绘得如此真实，让我忍不住一次次地停下来，去回味，去思考。我特别欣赏书中对于“自我成长”的阐述，它没有简单地将成长定义为“变强大”，而是强调了接纳不完美的自己，在跌倒中学习，在反思中前进。书中的案例，没有那些虚假的“励志”故事，而是展现了真实的人物，真实的困境，以及真实的心路历程。这种细腻的刻画，让我觉得，原来我们并非孤单一人在面对这些困惑，原来那些看似难以逾越的障碍，是可以被理解和化解的。这本书，就像一盏温暖的灯，照亮了我内心深处的角落，让我看到了前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很难被一本心理学书籍“征服”的读者，总觉得它们要么太学术，要么太鸡汤，很难找到那种既有深度又不失温度的。直到我翻开《想飞想飞怎么飞》，我才找到了那份期待已久的共鸣。《想飞想飞怎么飞》最打动我的地方在于，它不是简单地告诉你“你应该怎么做”，而是通过一个个生动的故事，引导你去“感受”，去“体会”。它像一位经验丰富的心理咨询师，用最平实的语言，剥开青春期少年少女们内心最隐秘的角落，那些关于友谊的背叛、初恋的青涩、家庭的压力、梦想的困惑，都被描绘得淋漓尽致，却又不会让你觉得沉重压抑。我尤其喜欢其中关于“自我认同”的部分，书里通过几个不同性格的孩子，展现了他们在寻找自我过程中所经历的挣扎与蜕变，有勇敢的尝试，也有跌倒的沮丧，但最终，他们都找到了属于自己的光芒。这种循序渐进的引导方式，让我觉得非常舒服，也更容易接受。它让我意识到，原来我们并非孤单一人在面对这些困惑，原来那些看似难以逾越的障碍，是可以被理解和化解的。这本书就像一面镜子，照出了我们内心深处的渴望和不安，同时也点亮了通往内心平静和成长的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书，就像一位经验丰富的向导，在我迷失方向时，伸出了援手。《想飞想飞怎么飞》并非一本枯燥乏味的理论书籍，而是充满了人情味和智慧的探索之旅。我被书中所描绘的那些青春期的故事深深吸引，它们真实、细腻，仿佛就是我自己的经历。无论是关于友谊的困惑、爱情的萌动，还是学业的压力、家庭的期望，书中都进行了深入浅出的剖析。我尤其欣赏书中对于“自我怀疑”的处理方式。作者没有简单地否定这些情绪，而是引导读者去理解它们，接纳它们，然后从中找到成长的契机。书中的案例，并没有回避青春期可能遇到的种种困难，而是以一种积极、建设性的态度，去探讨如何应对。它让我明白，青春期的烦恼并非是无法解决的“死结”，而是成长的“必修课”。它教会我的，不仅仅是如何去面对这些课题，更是如何在这个过程中，更好地认识自己，接纳自己，最终找到属于自己的那片天空。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《想飞想飞怎么飞》的扉页时，并没有预料到它能带给我如此深刻的触动。这本书，以一种极其温和而又不失力量的方式，触及了我内心最柔软的部分。它没有高高在上的说教，也没有居高临下的审视，而是以一种平等、亲切的姿态，与读者进行心灵的对话。书中的每一个故事，都仿佛是我自己曾经经历过的片段，那些关于青春期的迷茫、冲动、渴望被理解、害怕被否定，都被描绘得如此真实，让我忍不住一次次地停下来，去回味，去思考。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的阐述。它没有简单地将负面情绪定义为“敌人”，而是强调了理解和接纳的重要性，以及如何通过积极的方式，去疏导和转化。书中的案例，没有那些虚假的“励志”故事，而是展现了真实的人物，真实的困境，以及真实的心路历程。这种细腻的刻画，让我觉得，原来我们并非孤单一人在面对这些困惑，原来那些看似难以逾越的障碍，是可以被理解和化解的。这本书，就像一盏温暖的灯，照亮了我内心深处的角落，让我看到了前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书，对于我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼。初次接触《想飞想飞怎么飞》，我被它的书名所吸引，总觉得其中蕴含着一种对自由、对梦想的渴望。而当我真正沉浸其中时，我发现，它所讲述的，远不止于此。它像一位极其敏锐的观察者，捕捉到了青春期那些稍纵即逝的情绪，那些内心深处的矛盾与挣扎。我记得其中一个章节，讲述了一个女孩，因为家庭的期望与自己的兴趣爱好产生了冲突，而陷入两难的境地。书中的描绘，没有简单地评判谁对谁错，而是展现了她内心的挣扎、父母的焦虑，以及最终如何在理解与沟通中找到平衡点。这种处理方式，让我觉得非常专业，也让我看到了更多的可能性。它没有提供一个“标准答案”，而是引导读者自己去思考，去探索。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，对未来不再那么畏惧，反而多了一份坦然和期待。它不是一本“治愈”书，而是一本“启发”书，让我重新审视自己的内心，并从中汲取前行的力量。

评分☆☆☆☆☆

一本能触碰到内心最柔软角落的书，我必须承认，一开始我并没有抱太大的期待，毕竟市面上关于青春期心理的书籍琳琅满目，但《想飞想飞怎么飞》却像一股清流，让我惊喜连连。它没有生硬的理论灌输，也没有居高临下的说教，而是以一种极其亲切、温暖的姿态，陪伴我们一同探索那段复杂而又美好的年纪。书中的每一个故事，都仿佛是我们自己曾经的缩影，那些迷茫、焦虑、渴望被理解的心情，都被描绘得如此真实。我记得其中一个章节，讲述了一个因为成绩下滑而陷入自我怀疑的少年，他的内心的挣扎、父母的担忧，以及老师无意中一句鼓励的话带来的转变，让我看得潸然泪下。那不仅仅是一个故事，更是对我们无数个相似经历的写照。这本书让我明白，青春期的烦恼并非洪水猛兽，它们只是成长的阵痛，而这本书，就是那个温柔的手，轻轻抚平我们额头的皱纹，告诉我们，飞翔的翅膀，其实一直都在。读完之后，我仿佛卸下了许多不必要的包袱，对未来充满了更多信心和勇气。它教会我的，不仅仅是理解自己，更是如何以更健康、更积极的态度去面对生活中的种种挑战。这本书，值得所有正处于青春期，或是曾经经历过青春期的人们，静下心来，细细品读。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个在阅读心理学书籍时，很容易感到“疲惫”的读者。许多书籍要么理论过于枯燥，要么内容过于空泛，很难让我产生真正的共鸣。然而，《想飞想飞怎么飞》却彻底颠覆了我的这种看法。这本书就像一位温柔的引路人，用最平实、最真挚的语言，带领我穿越青春期的迷雾。它没有生硬的心理学名词，也没有那些让人望而却步的理论模型，而是通过一个个鲜活、生动的故事，将复杂的心理问题展现在读者面前。我尤其喜欢书中关于“社交恐惧”的部分，作者没有简单地将这种情绪定义为“病态”，而是深入分析了其产生的原因，以及如何通过微小的改变，逐步建立自信。书中的案例，没有那些戏剧化的冲突，也没有刻意的煽情，更多的是一种细腻入微的观察和真挚的理解。它让我看到了，原来在那些看似微不足道的烦恼背后，隐藏着如此复杂的心理活动。而作者的处理方式，更是让我赞叹不已。没有直接给出答案，而是通过引导性的提问，帮助读者自己去探索，去发现。这种“授人以鱼不如授人以渔”的方式，让我觉得受益匪浅。