微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言 [Le Langage Universel Du Corps] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[法] 菲利普·图赛（Philippe Turchet） 著，李伟 译

图书标签:

• 心理学
• 身体语言
• 行为学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 非语言沟通
• 肢体语言
• 微表情
• 情绪识别
• 行为分析

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544751377

版次：2

商品编码：11660283

品牌：译林（YILIN）

包装：平装

外文名称：Le Langage Universel Du Corps

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：纯质纸

页数：262

正文语种：中文

编辑推荐

　　1. 科学
　　图像数据库给力支撑。
　　2. 全面
　　《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》解析全身各种微动作。
　　3. 真实
　　450多张照片原味呈现。

内容简介

　　微动作，揭开隐藏在外表下的真实心理
　　不识相、死脑壳的特征是什么？看不到别人的微动作，做事费力不讨好。
　　高情商、万人迷的秘诀是什么？善于研究并利用微动作，轻松搞定一切！
　　你知道吗？在日常沟通中，只有7%的内容是言语沟通，绝大部分属于非语言、微动作的范畴。《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》系统阐述隐藏在面部表情和肢体动作背后的微妙心理活动，帮助人们更好地了解他人的内心活动和真实想法，营造良好的人际关系。

作者简介

　　菲利普图塞（Philippe Turchet），法国行为语言学大师。二十多年来专注于行为语言的研究，致力于解密身体语言，探寻大脑的工作机制。著有《诱惑的无意识密码》《行为语言学》和《男人向左，女人向右》。

目录

前言
第一部分　身体传情达意
引言
第1章　身体自说自话
无言的语言
罗森塔尔效应
身体语言的五个层面
第2章　情感有妙用
分清信息的主次
促进信息的传播
解读他人的情感
改变人际的沟通
第3章　情感这样产生
动作传达情感
情感的三个阶段
第4章　如何读懂人心
通过面部表情识别情感
从三个角度看八类情感
第5章　“欲说还休”的情感
自相矛盾的情感
真实情感总是可见
视而不见
第6章　会“躲猫猫”的情感
大脑右半球与面部左侧的关系
外部世界与面部右侧的关系
第7章　眉目传情
不对称的眉毛
上眼睑和下眼睑
睁开的眼睛
鼻子上的皱纹
唇部动作
“看”和“看到”的区别

第二部分　手势的密码
引言
第8章　身体语言世界通用
身体的符号功能
面部：展现表情
胸骨：这就是我
手臂：保持距离
身体：面面俱到
手：心理状态
第9章　巧手能言
把手插到发中
把手放在眉毛上
把手放在眼睛上
把手放在鼻子上
把手放在嘴唇上方
把手放在嘴唇上
把手放在下巴处
把手放在耳朵上
第10章　身随心动
脖颈：避免正面交锋
身躯与胸口：自我奉献
胸部：养育和奉献
腹部和骨盆：代表拥有
第11章　人心向背
斜方肌：负担沉重
肩胛骨：转身而去
背部：躲避
腰部：采取行动
臀部：生活窘境
第12章　肢体的千言万语
肩膀：为你撑起一片天
腋下：无能为力
锁骨：打开心门
手臂：情感纽带
手肘：人际关系的桥梁
前臂：蓄势待发
手腕：改变方向
腿：离开或逃走
大腿：社会关系
膝盖：做好准备
小腿：移动行走
脚踝：转变方向
第13章　手到“情”来
手掌：心口一致
手指：探索世界
拇指：第一个人际关系圈
食指：第二个人际关系圈
中指：第三个人际关系圈
无名指：第四个人际关系圈
小手指：最后一个人际关系圈
两手触碰：封闭自我
两手交叉：不同方面的自我
双手交叉紧握：保护自己
双手合十：捍卫选择
双手揉搓：寻求自己的位置

第三部分　身体“实话实说”
引言
第14章　身体语言盛行
身体语言能存在多久
第一个时期：原始身体语言
第二个时期：源自口语的身体语言
第三个时期：话语激发的身体语言
第15章　四种无意识手势
用于描述事件的形象化手势
显示事物之间关系的象征性手势
表达内心情感的影射性手势
让言语表达更流畅的回忆性手势
第16章　手腕“诉”真情
内心纠结
基本同意
向前推进
你我有别
我拒绝
第17章　手与脑的分歧
右手指向交谈对象
左臂吐露真情
手与脑的“斗争”
第18章　手势“说出”价值观
在手势中学习
手势表达情感
自我和他人
第19章　身体语言有多普及
身体语言来自遗传？
大脑的工作区域？
身体语言丰富了语言文化？
身体语言的个体差异
第一次亲密接触
结论
如何解读修饰过的身体语言
我们能掌控身体语言吗
察言观色会让我们会失去本真吗
后记
附录 1　面部
附录 2　人类身体语言的张力
附录 3　个体身体语言的张力
术语

精彩书摘

　　《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》：
　　第4章 如何读懂人心
　　对身体语言进行解读时，我常会听到一些单纯的、带有民族主义色彩的观点，以及一些浅显但又反映人们真实想法的说法。面对这些很难定性的言辞，比如：“亚洲人的情感状态让人捉摸不透！”我总是会问：“什么样的亚洲人？”
　　无论是亚洲人、西方人、非洲人还是亚述人，如果人的内心存在某种情感，它都会在身体上显露出来。不过，因为以下四个主要原因，每个人体会到的情感强度各有不同：
　　在某些文化中，情感的表达方式比在其他文化中丰富；
　　有些人比别人更易感情外露；
　　有些人比其他人敏感，更易被触动；
　　有些人很难隐藏情感，他们觉得那样是欺骗。
　　每个人都拥有独一无二的的身体语言。文化背景的不同不能完全解释身体语言的差异，请记住：我们面前的任何人，只要他的内心涌动着某种情感，我们就能通过他的身体姿势和面部表情发现和确定这种情感。
　　通过面部表情识别情感
　　持久情感和瞬间情感在面部的体现不一样。随着时间的流逝，持久情感会在身体上留下痕迹，而瞬间情感仅是为了传递情感而生，完成任务后就消失了。
　　只要内心存在某种情感，它就会通过身体表现出来。换句话说，情感不可能完全被人掩盖。
　　持久情感和瞬间情感
　　时光易逝，时光在流动中感知生命的轨迹，岁月在我们的脸庞留下生命最宝贵的财富皱纹。皱纹是人生的痕迹，是情感的印记。皱纹并不仅只是让面部表情变得丰富，每种皱纹都表达了特定的情感。
　　脸上的皱纹可以分为两类：永久皱纹和瞬间皱纹。永久皱纹揭示了人的性格特征，瞬间皱纹则传递着稍纵即逝的情感。千万不能将这两者弄混。
　　是什么让我们认为永久皱纹反应了人的性格特征呢？如果皱纹是永久性的，那它更倾向于是生理学的，用常识去判断时就要格外谨慎。
　　人在表达某种情感时，会激活两种类型的肌肉：平滑肌和横纹肌。当大脑有意或无意地给身体发号施令时，身体动作或面部表情也会接受大脑的调控并作出反应。例如，人在害怕时会出现生理上的逃跑反应，血液从脸上回流到四肢特别是腿部，以做好搏斗或逃跑的准备。要进行这一动作，必须借助平滑肌的活动。这些肌肉分布在静脉、小静脉、动脉和小动脉周围，保证运动时肌肉群的血管舒张和收缩。当平滑肌内的血液流空时，平滑肌就不能按横纹肌要求的速率做出反应。根据要达到的不同效果，平滑肌会用比平时慢40~400倍或更长的时间来做出反应。在这种情况下，反复出现的情感就有可能永久地停留在面部和身体上。例如，如果某人经常感到紧张，那即使导致紧张的根源已经消除，他的面部仍然会在一段时间内保持紧张状态。
　　我还清晰地记得一位男性的面容及身体的变化。他在童年时遭受家暴， 15岁左右时离家出走后，就再也没有回去过。在整个孩提时代，他的内心都充满了对父亲的恐惧，这种恐惧影响并塑造了他成年后的肌肉组织，他的肩膀总是向上耸着，好像没有脖子似的。这不是正常的生理构造，而是肩膀骨骼上的平滑肌运动造成的。正是在经历紧张情感的过程中，这些消极、紧张的情感无形中让肩膀肌肉向上耸起。长期的心理恐惧会改变人的身体形态，不幸的生活对身体形态的影响远远超出我们的想象。
　　没有心理原因或生理因素，人一般不会耸着肩膀。当人愤怒时，眉间区域会出现凹陷的皱纹，从水平方向上将鼻子和额头分开。这种皱纹我们经常看到，不过它们大多数时候都会转瞬即逝。但就如同耸肩一样，这样的皱纹也可能会成为永久皱纹。
　　婴儿瞬间的愤怒状态，和易怒的成年人的瞬间愤怒状态存在差异。因为经常感到愤怒，愤怒已经成为成年人永久的面部特征。
　　某种情感反复出现，最终就会改变人的相貌特征。比如易怒的人，如果愤怒的情感长期持续，他的脸部就会因愤怒而产生皱纹。如果愤怒成为一种性格特征，人的面貌就会迎合这种特征，发生相应的改变。持续的愤怒可以从眉间的皱纹看出来。
　　如今，神经生物学比从前更为普及。专家们研究身体语言时，还研究人的情感背景，以找出瞬间情感和持久情感之间的差异。
　　皱纹里写满人生沧桑，皱纹也会随着人生的境遇而改变、消失。相同的情感，会给人留下相似的特征。这种现象普遍存在，并已得大家的公认，我们可以据此来解读八类情感。
　　……

前言/序言

微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言 揭秘潜意识的无声交流，洞悉人心最真实的信号 在日常的交流中，我们常常专注于对方口中的字词，却忽略了更深层、更具力量的表达——那无声的身体语言。一个眼神的闪烁，一个手势的微小变化，一次不经意的身体倾斜，都可能泄露我们内心深处最真实的想法、情感和意图。然而，这些“微动作”如同难以捕捉的闪电，稍纵即逝，它们是人类最本能、最原始的沟通方式，是跨越语言障碍的普适性符号。 本书《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》并非一本枯燥的学术论著，而是一本带领你走进潜意识沟通世界的实践指南。它汇集了行为语言学领域数十年的研究精华，以其独特的视角，将深奥的心理学理论转化为生动易懂的观察技巧和解读方法。本书的作者，一位在行为语言学领域享有盛誉的大师，将倾囊相授，帮助你成为一个敏锐的观察者，一个善于捕捉和理解身体语言信号的“读心者”。 为何要学习身体语言？ 在信息爆炸、人际交往日益复杂的今天，理解身体语言的重要性不言而喻。无论是商务谈判、面试招聘、情感交流，还是日常的社交互动，都离不开对非语言信号的准确解读。 提升沟通效率： 当你能够理解对方的肢体动作所传达的信息时，你就能更准确地把握对方的真实感受，从而调整自己的沟通策略，避免误解，使交流更加顺畅高效。 建立信任与连接： 了解并回应他人的身体语言，能够让他人感受到被理解和被重视，从而更容易建立信任感和深层的情感连接。 洞察隐藏意图： 许多时候，人们会因为各种原因而隐藏真实的意图或情感。身体语言，尤其是那些不易被察觉的微动作，往往是内心真实想法的“泄密者”，帮助你识别欺骗、不适或潜在的威胁。 增强个人魅力： 掌握身体语言的运用，不仅能让你更好地理解他人，更能让你在表达自己时更具说服力和感染力。一个自信、开放的身体姿态，能够瞬间提升你的个人魅力。 应对复杂局面： 在谈判桌上，对方一个细微的紧张表现可能预示着他的底线；在面试中，求职者不经意的手部动作可能透露出他对职位的真实渴望或担忧。理解这些信号，能够让你在复杂环境中占据主动。 本书将带你探索哪些精彩内容？ 《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》并非简单罗列一些常见的肢体语言符号，而是深入挖掘这些信号背后的心理机制和演化根源。本书将带领你踏上一段发人深省的旅程，让你以前所未有的方式理解人类的行为。 第一部分：身体语言的普适性与根源 超越文化与语言的界限： 探索那些被认为具有普适性的身体语言信号，它们是如何跨越不同的文化和语言，成为人类共同的交流密码。我们将剖析面部表情、基本情绪的表达，以及在不同文化背景下的细微差异。 演化心理学的视角： 从人类的演化历程出发，理解为何某些身体语言信号会如此根深蒂固。我们将探讨生存本能、社会互动等因素如何塑造了我们今天的身体语言表达。 意识与潜意识的博弈： 认识到身体语言的许多信号并非出自有意识的控制，而是潜意识的自然流露。理解这种意识与潜意识的博弈，是解读身体语言的关键。 第二部分：面部表情的细微奥秘 表情肌的密码： 深入解析构成面部表情的数百块微小肌肉，以及它们组合起来传递的丰富信息。我们将学习识别七种基本情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）在面部上的细微变化，包括那些持续时间极短、仅为0.5秒的“微表情”。 眼部信号的解读： 眼睛是心灵的窗户，但这句话远非全部。我们将学习解读瞳孔的变化、眼神的停留时间、眼球的运动方向，以及眼睑的细微动作所揭示的注意力、兴趣、谎言和情感状态。 嘴唇与嘴角的变化： 即使是微小的嘴唇紧闭、嘴角抽动，也可能传递出否认、不满、犹豫或隐忍的信号。我们将深入分析这些微小变化所暗示的真实情感。 第三部分：肢体语言的无声叙事 姿态的力量： 从开放、自信的姿态到封闭、防御的姿态，身体的整体姿态传递着一个人当前的心理状态和对环境的感知。我们将学习如何从站姿、坐姿中读出对方的权力感、舒适度以及对交流的接纳程度。 手部动作的语言： 手是人类最灵活的表达工具之一。本书将深入解析手部动作的各种含义，包括摊开的手掌、紧握的拳头、交叉的手臂、手指的轻敲、玩弄小物件等，以及它们可能代表的真诚、防御、紧张、烦躁等情绪。 腿部与脚部的潜台词： 许多人忽视了腿部和脚部传递的信息，但它们却是最难以伪装的信号。我们将学习解读腿部交叉的方式、脚尖的方向、身体的朝向、以及坐着或站着时脚部的细微动作，它们能揭示一个人是否愿意留下、是否感到自在，以及真实的移动意图。 与空间的互动： 一个人与周围空间的关系，例如他与他人的距离、身体的朝向，都蕴含着丰富的社会和心理信息。我们将学习领会“空间语言”，理解亲密距离、个人距离、社交距离和公共距离在不同情境下的意义。 第四部分：微动作的捕捉与运用 识别“不一致”的信号： 当言语与身体语言不一致时，通常身体语言会更接近真相。本书将重点讲解如何识别这种不一致性，并判断哪种信号更值得信任。 制造“信任”的信号： 学习如何通过调整自己的身体语言，传递出更积极、更具信任度的信号，从而在人际交往中获得更好的结果。 应对“微表情”的挑战： 掌握识别那些转瞬即逝的微表情的技巧，让你在交流中能够捕捉到对方最真实、最瞬间的情感流露。 情境分析的重要性： 强调理解身体语言必须结合具体情境，脱离情境的解读往往是片面和危险的。本书将引导你学会如何在不同的场景下进行准确的分析。 第五部分：在真实世界中应用身体语言 商务谈判与销售： 学习如何通过对方的身体语言判断其谈判底线、接受程度以及真实意图，从而制定更有效的谈判策略。 面试与招聘： 识别求职者或面试官的身体语言信号，了解其真实能力、动机和稳定性。 情感关系： 提升你对伴侣、家人和朋友的情感理解，建立更深层次的连接，化解矛盾。 社交场合： 在各类社交活动中，让你更自信、更得体，更能与他人建立积极的互动。 本书的独特价值： 科学严谨与实践导向的完美结合： 本书基于扎实的心理学研究，同时又充满了实用的技巧和案例，让你在学习理论的同时，能够立刻应用于实践。 大师级的洞察力： 作者以其深厚的学术功底和丰富的实践经验，为你揭示身体语言背后那些鲜为人知的秘密，让你看到别人看不到的信号。 循序渐进的学习路径： 从基础概念到复杂技巧，本书的结构清晰，内容循序渐进，即使是初学者也能轻松掌握。 丰富的案例分析： 书中穿插了大量的真实案例，让你能够直观地理解身体语言的运用，并在脑海中形成鲜活的画面。 《微动作心理学：行为语言学大师教你读懂身体语言》是一本能够改变你沟通方式和人际关系的宝贵财富。它将赋予你一双洞悉人心的慧眼，让你在信息洪流中，能够捕捉到那最真实、最核心的信号。无论你是希望在事业上更进一步，还是渴望建立更和谐的人际关系，亦或是仅仅想更好地理解身边的人，这本书都将是你不可或缺的指南。立即开始你的“身体语言”探索之旅吧，你会发现，一个全新的、更加清晰的世界正在向你敞开。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的价值远超出了它所标榜的主题范畴。它提供了一种全新的“观察世界”的滤镜。在读完之后，我发现自己看电影、看新闻发布会，甚至只是在咖啡馆里观察陌生人的互动，都多了一种背景音效——那就是身体语言的“低语”。作者在探讨“欺骗信号”和“真实意图”时，展现出的那种洞察力，更像是一种高级的直觉训练。他反复强调，理解身体语言并非为了操控他人，而是为了建立更真诚、更少摩擦的联结。这种哲学的基调，让整本书的立意得到了升华。它不是一本关于“技巧”的书，而是一本关于“共情”与“边界感”的书。我感受到了一种责任，即在使用这些知识时必须保持审慎和尊重，因为你所揭示的，往往是他人潜意识中最私密的部分。这种对知识使用的伦理思考，是许多同类书籍所缺乏的，也正是我认为它值得反复推荐的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字功底非常扎实，结构安排也极为巧妙，它成功地将一门原本可能显得有些玄乎的学科，变得清晰、系统且极具实用性。我尤其欣赏作者在构建理论框架时的严谨性，他并没有急于抛出结论，而是循序渐进地引导读者建立起一套完整的认知体系。书中对不同情境下肢体信号的分类与解析，做到了详尽而不冗余，即便是面对复杂多变的社交场合，也能找到对应的解读参照。更让我印象深刻的是，作者对文化差异的探讨，他没有采取一概而论的方式，而是强调了地域和文化背景对非语言信号影响的微妙性，这一点让这本书的价值超越了一般的“速成指南”，更像是一部关于人类普遍行为的深度田野调查报告。这种深度使得内容经得起反复推敲，每一次重读都能发现新的层次和更细微的差别，充分体现了作者作为“大师”的深厚底蕴。它让我开始重新审视自己过去对“沟通”的狭隘理解，拓宽了我的认知边界，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也颇具匠心，这一点常常被阅读评价所忽略，但它却是理解内容的重要辅助。许多关键概念和对比图示被处理得非常清晰直观，极大地降低了理解的难度。我最喜欢的是它对“微表情”部分的介绍，作者将那些转瞬即逝的面部肌肉运动，捕捉并凝固在了文字和图例之中，使得原本难以察觉的细微变化，变得可以被反复观察和学习。这种对细节的极致追求，体现了作者对所研究领域的彻底掌握。此外，书中穿插的一些历史典故或者心理学实验的背景介绍，为严肃的理论增添了人情味和趣味性，避免了全书变成冰冷的科学报告。每次翻阅，都能感受到作者在知识的传递上所下的苦功，他不仅是理论的建立者，更是一位优秀的“翻译官”，成功地将晦涩的科学知识转化为了大众可以吸收和利用的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的冲击，更多是关于自我认知的重塑。在阅读过程中，我发现自己过去对很多社交互动的误判，都源于对自身潜意识行为的无知。作者对于身体姿态如何反映一个人的内在心理状态的描述，精准得令人心惊。比如，他对于“防御性姿态”和“开放性姿态”的详细对比，让我立刻联想到了自己过去在某些会议或谈判中的表现，瞬间明白了为什么自己当时会给人留下不易接近的印象。这本书的语言风格是那种沉稳而有力的，没有过度夸张的修辞，而是用最精准的词汇来描绘复杂的生理反应与心理活动之间的桥梁。它不是教你如何去“假装”，而是教你如何去“真实地理解并适当地调整”你的存在方式。这种由内而外的改变，远比学会几个简单的手势要来得有价值得多。它让我开始关注自己的“存在感”是如何通过身体传达出去的，真可谓是一本自我优化的绝佳工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验简直是一场思维的探险，作者的叙事方式非常引人入胜，仿佛带着你深入到日常互动的细微之处。我特别欣赏他对人类行为模式的洞察力，那些平时我们习以为常、却从未深究的肢体语言，在书里被层层剥开，展现出其背后潜藏的深层动机。比如，关于眼神接触的描述，不仅仅停留在“看”的层面，而是深入到了权力动态和信任构建的复杂博弈。读完之后，感觉我对周围人的“无声对话”有了前所未有的清晰度。不仅仅是理解他人的意图，更重要的是，它提供了一套工具，让你能够有意识地审视自己的表达方式，从而在人际交往中更加游刃有余。书中通过大量的案例分析，将抽象的理论具象化，让即便是初次接触这类主题的读者也能迅速掌握要领。那种豁然开朗的感觉，让人忍不住想立刻付诸实践，去观察、去验证书中的观点。它不是一本枯燥的教科书，更像是一位经验丰富的朋友，在耳边轻声细语地分享着人与人之间最原始的沟通密码，让我对“读懂人心”这件事充满了新的热情和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

书很不错

评分☆☆☆☆☆

还没看，不过包装还可以

评分☆☆☆☆☆

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比较实用，看了反正还是有好处的

评分☆☆☆☆☆

不太好，看起来像盗版的

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好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

平淡是心灵的单纯与宁静。 “我只能用平平常常的思想感情去了解他们，用平平常常的方法表现他们。这结果就是淡。” 这种淡，就是真，这种淡，也很浓。

评分☆☆☆☆☆

还不错 书店原价 这里相当于四折吧 没赶上400-300