“世图心理”萨提亚生命能量之书：心的面貌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir） 著，王境之 等 译

图书标签:

• 心理学
• 萨提亚
• 生命能量
• 心灵成长
• 自我探索
• 情绪疗愈
• 内在小孩
• 人际关系
• 萨提亚生命能量之书
• 心的面貌

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510080838

版次：1

商品编码：11583475

包装：精装

丛书名： “世图心理”萨提亚生命能量之书

开本：32开

出版时间：2014-11-01

用纸：胶版纸

页数：128

正文语种：中文

编辑推荐

　　维吉尼亚·萨提亚是享誉世界的家庭治疗大师，也是萨提亚家庭治疗模式的开创者。本书系为“萨提亚生命能量之书”，是萨提亚最为经典的作品之一。与萨提亚经典的家庭治疗理论作品《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》不同的是，本书系更偏于心灵修养，是直指内心的自我成长之书。
　　其不朽的理论著作，完整而清晰地阐释了她的理论体系和深刻洞见。而本书系的四本书，则是其灵性部分的升华，是对大众身心成长的一种温柔的提点，宛如一种灵性的陪伴。
　　当今家庭治疗权威 约翰·贝曼、蔡敏莉、郭晓洁 联合作序推荐。

内容简介

　　《“世图心理”萨提亚生命能量之书：心的面貌》是“萨提亚生命能量之书”系列之一，更是家庭关系调适与建立完满人格的典范指南。《心的面貌》是将自己看成由不同部分组成的一个完整个体。其中包括我们喜欢的部分，我们不喜欢的部分，我们将之隐藏的部分，以及我们想要展示的部分。随着你对自己的认识越来越深入，你会发现，这些不同的部分之间会时有冲突。此时，不要在冲突中驻足，再深入挖掘每一部分，找出其中那些好的意图和积极的渴望。每一部分都是在表达你自己，或是邀请你让生命变得更有意义、更加均衡。仔细倾听。早期的信息并不总是很清晰，每一部分所传达的意义都可能成为有价值的问题。《“世图心理”萨提亚生命能量之书：心的面貌》系共包括：《沉思冥想》《心的面貌》《尊重自己》《与人联结》。

作者简介

　　维吉尼亚·萨提亚（1916—1988），家庭治疗创始人，国际著名心理治疗师。美国著名的《人类行为杂志》（Human Behavior）称她为“每个人的家庭治疗大师”。她被誉为“二十世纪最有影响力的五位治疗师之一”，是西方世界十位评价最高的治疗师中唯一的女性。

目录

掀起你的遮羞布
内心的舞台剧
第一幕：掀起你的遮羞布
中场休息
冲出情绪樊笼
第二幕：谁是主人？
你的资源轮
别有洞见
著名的面貌
旋转木马
哪一个才是真正的我？
你是一件动态的艺术品
找寻自己的道路

精彩书摘

　　掀起你的遮羞布
　　我们都在古老的训诫下成长，认为这个世界分成好与坏、是与非两大范畴。如果我们敢于掀起自己的遮羞布，很可能会对里面所藏的东西大吃一惊，那可能是过错，甚至见不得人的东西。对许多人来说，这就是真相。
　　很多人认为，如果突然揭开自己多年深藏的一切，可能会立刻窒息而死，或者被释放出来的大量乱糟糟的东西扯得四分五裂，那堆乱糟糟的东西就是“我应该做却没做到的事”。另一些人认为，掀起遮羞布后的自己，身上会充斥着黑洞，随时可能把自己引入无底的深渊，无法重见天日。还有的人
　　说：“如果发现自己的内在藏有前所未知的才华，却又不知如何培养、发展它，岂不是会更加抑郁？”有的人不肯认识自己的内在，仅仅因为“不知道的事物就不会伤害我”，或者他们对眼前的一切很满意，不想去做任何改变。
　　还有一些人不肯掀起自己的遮羞布，是因为他们压根儿就不知道有这样一块遮羞布存在，或者除了自己肉眼所见和别人教导他的种种什么也不相信。也许你觉得这是无稽之谈，但真相确实如此。人们对内在自我的恐惧和渴望，如同对待潘多拉的盒子一般，唯恐一旦开启，会无法控制甚至遭遇毁灭。
　　我们是否想过，事情可能没有那么悲观，或许还有其他的可能？就像未发的芽苞，原本被压抑着，如今却可以悄然生长，带来新生命的希望。只要我们抛开悲观的想法，立志冒险一探究竟，就会有奇妙的发现。
　　首先，让我们观赏一下自己“内心的舞台剧”。在第一幕中，我们可以观察并认识自己的各个“部分”，专心地看它们的言行举止；在第二幕中，我们将学习如何处理和运用各个部分，即各种“面貌”，以寻求新的可能。然后，我们去观察一下历史上、政治上、娱乐界、运动界的一些知名人物的面貌，比较他们的差异，并寄希望于从中学到什么。再然后，我们去游乐场，坐上旋转木马，换一个角度去看看自己的许多面貌。最后，我们去艺术馆中，仔细观察每一件艺术品是如何美妙地平衡的，这或许可以让我们对动作的自由与平衡有所领悟。综合以上经验，我们将最终发现自己内在各种新的可能。
　　……

前言/序言

　　丛书序
　　让幸福的能量永驻——“萨提亚生命能量之书”系列缘起
　　从引进第一本萨提亚的图书至今，萨提亚这个名字已经在中国大地上被广为传颂。为什么？因为有太多太多的个人因着她的理论、她的智慧而重获心灵的自由和身心的成长，太多太多的家庭因着她的洞见与分享让爱重新流动，让和谐幸福满溢。
　　第一批引入的图书《新家庭如何塑造人》《萨提亚家庭治疗模式》《萨提亚治疗实录》已经将萨提亚的理论框架和治疗方法与过程阐述得非常清晰，在此基础之上，我们又精心推出了这套“萨提亚生命能量之书”系列，让大师的身心
　　能量再次被传导，使理智与感性交融，认知与体验并生，使读者在此书系细腻、亲切的引导中，与自己的心灵约会，与家庭的问题和解，追寻人生的幸福与喜悦。
　　如果你是熟悉萨提亚家庭能量的读者，那么你一定很快就被这套书所吸引，因为它在家庭理论之外，会带给你一场更加直接的幸福体验；如果你原本并不熟知萨提亚的家庭能量秘密，它也同样可以为你打开一扇通向宁静的内心之窗，让幸福之光照入你的心灵，永驻于生命之中。
　　文/于彬

《萨提亚生命能量之书：心的面貌》 一段探索生命能量、洞悉心灵深层运作的旅程 在这部引人入胜的著作中，我们踏上一段深度探索生命能量与心灵面貌的非凡旅程。作者以其深厚的洞察力和温和的引导，带领读者穿越错综复杂的内心世界，揭示那些塑造我们存在、影响我们行为的无形力量。这本书不仅仅是一本关于心理学的读物，它更是一份生命的指南，一次对自身潜能的深度挖掘，一曲对生命本质的赞歌。 生命的根基：能量的流动与和谐 本书开篇即深入探讨了“生命能量”这一核心概念。作者将生命能量比作流淌在我们体内的无形河流，它驱动着我们的生理运作、情感体验，甚至是思想的产生。这种能量并非虚无缥缈，而是与我们的健康、活力、创造力以及与他人的连接紧密相连。 能量的来源与形态： 作者细致地描绘了生命能量的不同形态，从最基础的生理能量，到更精微的情感能量、精神能量，再到连接宇宙万物的灵性能量。我们了解到，能量的充盈与流动是生命蓬勃发展的基石。一个能量充沛的人，往往精力充沛、思维敏捷、情绪稳定，更容易感受到生活的喜悦。反之，能量的枯竭或阻塞，则可能导致身心疲惫、情绪低落、缺乏动力，甚至引发各种健康问题。 能量的流动与阻塞： 我们的生活经历、情绪状态、人际关系，甚至是环境因素，都在影响着能量的流动。作者通过生动的比喻和案例，揭示了能量阻塞的常见原因，例如压抑的情绪、未解决的创伤、负面的信念模式、不良的生活习惯等。这些阻塞就像河流中的障碍物，阻碍了能量的顺畅流通，导致能量的淤积或枯竭，从而影响个体的身心健康。 重新激活与平衡能量： 本书的价值之一在于提供了大量切实可行的方法，帮助读者重新激活和平衡生命能量。这包括但不限于： 身心连接的练习： 通过呼吸法、冥想、正念练习，以及温和的身体活动（如瑜伽、太极），帮助我们重新感受身体的信号，舒缓紧张，释放积压的情绪，让能量得以重新流动。 情绪的觉察与转化： 作者强调了觉察和接纳情绪的重要性。我们被鼓励去理解情绪背后的信息，而不是评判或压抑它们。通过学习如何以健康的方式表达和转化负面情绪，我们可以释放被情绪能量锁住的生命力。 滋养生命能量的日常： 从饮食、睡眠、运动到人际关系的质量，再到生活环境的选择，作者都提供了关于如何主动滋养生命能量的实用建议。我们被引导去创造一个有利于能量提升的生活方式。 心的面貌：深入洞察内在世界 在理解了生命能量的运作之后，本书将焦点转向了“心的面貌”。这里所指的“心”，并非仅仅是跳动的器官，而是我们情感、思想、信念、价值观，以及所有内在体验的总和。作者以萨提亚模式为基础，巧妙地融合了其他心理学流派的洞见，为我们呈现了一幅深刻而全面的心灵地图。 内在角色的探索： 我们每个人都在生活中扮演着不同的角色，而这些角色往往与我们内在的“姿态”或“状态”紧密相关。作者深入探讨了各种常见的内在姿态，如“讨好者”、“指责者”、“超理智者”、“打岔者”等，并分析了它们形成的原因以及对我们行为和人际关系的影响。了解这些内在姿态，就像拥有了一副认识自己的工具，让我们能够辨识自己的行为模式，并理解为何会做出某些反应。 “我”的成长与整合： 萨提亚模式强调“我”的价值与成长。“我”不仅仅是过去的累积，更是不断学习、适应和成长的存在。本书引导读者去探索“我”在不同情境下的感受、需求和渴望。通过觉察和肯定“我”的感受，我们能够逐渐建立更稳固的自我认同，并学习如何以更健康、更有力量的方式与世界互动。 沟通的艺术： 沟通是连接心灵的桥梁。本书对于沟通的解析，远超一般的技巧介绍，它触及了沟通背后深层的心灵运作。作者强调了“一致性沟通”的重要性，即内在感受、外在表达和行为都保持一致。我们学习如何倾听自己和他人真实的感受，如何清晰而尊重地表达需求，如何化解冲突，从而建立更真诚、更具连接性的人际关系。 信念系统的重塑： 我们的信念系统，无论是关于自己、他人还是世界的，都深刻地影响着我们的思维模式和行为选择。本书引导读者去审视那些限制性的信念，并学习如何以更积极、更赋能的信念取而代之。这是一个渐进的过程，需要耐心、觉察和持续的练习，但其带来的改变是根本性的。 创伤的疗愈与关系的转化： 许多人内在的阻塞和痛苦源于过往的创伤经历。本书以温和而富有同情心的方式，探讨了创伤对生命能量和心灵面貌的影响，并提供了关于如何安全地处理和疗愈创伤的路径。通过理解创伤的运作机制，并学习如何以新的方式与过去和解，我们能够释放被束缚的生命力，并在人际关系中建立更健康、更充满爱的连接。 生命能量与心的面貌的深度融合 本书最独特之处在于，它并非孤立地探讨生命能量或心灵，而是将二者视为一个有机整体，深刻揭示了它们之间相互依存、相互影响的关系。 能量是心的动力： 充盈而流动的生命能量，是我们探索内心世界、保持心灵健康的驱动力。当我们能量充沛时，我们更有能力面对内心的挑战，去觉察情绪，去质疑限制性信念，去进行深刻的自我反思。 心的状态影响能量： 反之，我们内心的状态，我们的情绪、想法、信念，也直接影响着生命能量的流动。一个充满负面情绪、被恐惧或焦虑占据的心，会如同堵塞的河流，阻碍能量的正常运行。而一个平和、喜悦、充满爱的内心，则能吸引和汇聚更多的生命能量。 内在的和谐带来外在的丰盛： 当我们能够觉察并调整我们的生命能量，并深入理解和整合我们的心灵面貌时，我们会体验到内在的和谐与平衡。这种内在的改变，会自然而然地显化在外在世界中，体现在我们更健康的身心状态、更顺畅的人际关系、更具创造力的生活，以及更深刻的生命意义感中。 献给每一个渴望更深刻理解生命的人 《萨提亚生命能量之书：心的面貌》是一份献给所有渴望更深刻理解自己、理解生命的人的礼物。无论您是心理学专业人士，还是仅仅在寻找一条通往内心成长之路的普通人，都能在这本书中找到共鸣和启迪。 作者以其真诚、智慧和富有同情心的笔触，引导读者： 重拾对生命能量的感知与掌控： 学习如何识别身体与情绪中的能量信号，并采取积极行动来提升和平衡能量。 洞悉自己心灵的运作模式： 了解内在的各种角色与姿态，学会以更清晰、更客观的视角看待自己。 建立更健康、更真诚的人际关系： 通过改善沟通方式，理解他人的内在世界，从而建立更深层次的连接。 疗愈过往的创伤，拥抱更美好的未来： 学习以建设性的方式处理过去的经历，释放被束缚的生命力。 活出更真实、更充满活力的自己： 最终，这本书的目标是帮助读者认识到自身内在的无限潜能，活出更加完整、更加丰盛的生命。 这本书的阅读过程，本身就是一次与自己对话、与内在智慧连接的体验。它鼓励我们放慢脚步，深入内心，去倾听那些被忽略的声音，去拥抱那些未被看见的面向。这是一场关于爱、关于成长、关于生命本质的探索，它将引领您走向一个更加光明、更加充满能量的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也值得称赞，它本身就是一种沉浸式的体验。那些穿插其中的留白和引人深思的短句，恰到好处地打断了长篇论述带来的阅读疲劳，为读者提供了喘息和反思的空间。我发现自己常常读完一个小节后，会情不自禁地合上书本，盯着窗外发呆，整理那些涌入脑海中的新认识。这种“慢读”的体验，在如今这个追求效率的时代显得尤为珍贵。它不是一本可以快速“扫视”的书，更像是一壶需要时间慢慢熬煮的浓茶，味道需要细品才能体会其回甘。对于那些寻求内心稳定和自我接纳的朋友来说，这本书无疑是一份宝藏。它不许诺一劳永逸的解决方案，而是提供了一种持续成长的思维路径，强调自我觉察是所有改变的起点和基石。这种务实中带着理想主义的风格，非常对我的胃口。

评分☆☆☆☆☆

我常常在寻找那种能够超越单一心理流派限制的综合性论述，这本书恰好满足了我的期待。它巧妙地融合了不同学派的智慧，但又没有陷入故作高深的术语堆砌。它更注重“体验”和“感受”的价值，这种以人为本的视角，让我觉得读到的不是冷冰冰的知识，而是有温度的生命智慧。书中的某些语句，我现在已经习惯性地摘录下来，成为我日常生活中遇到压力时的“情绪锚点”。它们像是一种精神上的紧急出口，帮助我迅速从混乱的情绪中抽离出来，回归到内在的稳定中心。总而言之，这本书给予我的，不仅仅是理解问题的方法，更是面对生活、拥抱变化的那份内在力量和坚韧。它是一本值得反复翻阅，每次都能带来新体悟的经典之作。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我一开始对这类主题的书籍是持保留态度的，总觉得它们容易流于空泛的励志口号。然而，这本书的独特之处在于其扎实的论证基础和极其细腻的观察视角。作者似乎对人与人之间微妙的互动模式有着近乎病态的敏锐洞察力。书中有大量的案例分析，但这些案例绝非生硬的教科书式描述，而是被巧妙地编织进了流畅的叙事之中，使得理论不再是冰冷的公式，而是鲜活的生命体现。我尤其被其中关于“边界设定”的章节所打动，那种描述如何在一个充满纠缠的关系中，既能保持爱与连接，又能维护个体完整性的方式，简直是现代人际关系中的一剂良药。它教会我如何更清晰、更有力量地表达自己的需求，而不是一味地退让或攻击。阅读这本书，感觉就像是得到了一套精密的“关系地图”，让我能更自信地航行在复杂的人际海洋中，减少了不必要的触礁和迷航。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的递进逻辑非常清晰，它并非一蹴而就地抛出复杂概念，而是层层深入，先建立基础认知，再扩展到更广阔的生命视野。每一次阅读，都有新的层次被打开。尤其是在探讨“原生家庭影响”的部分，作者的处理方式极其审慎和充满同理心。它没有将家庭成员标签化或妖魔化，而是将焦点放在了“代际模式的传递与中断”上。这种不指责、重理解的叙事策略，极大地降低了读者的防御心，使得我们能够更诚实地面对自己可能继承下来的那些非建设性的行为模式。读完这部分，我感到一种巨大的释然，明白了许多困扰已久的行为并非是我的“错”，而是历史的投影。这为我后续进行自我重塑打下了坚实的心理基础，让我有勇气去打破那些循环往复的脚本。

评分☆☆☆☆☆

这本厚重的书籍，初翻时就被它散发出的某种深邃感所吸引。它仿佛不是简单地讲述一个理论体系，而是试图带领读者进行一场深入的内心探索之旅。书中的叙述方式非常引人入胜，它用一种近乎诗意的语言描绘了人类情感世界的复杂性，让人在阅读过程中不断产生“原来如此”的顿悟感。尤其是对个体生命经验的尊重和强调，让我感到非常温暖和被理解。它并非高高在上的说教，而是像一位经验丰富的向导，在你迷茫时轻轻点亮前方的路标。我特别欣赏作者在行文间流露出的那种对生命本真的敬畏，这种态度使得书中的论述充满了力量和温度，让人愿意放下既有的评判标准，去真正倾听和感受自己内心的声音。阅读的过程像是在剥开洋葱的层层外衣，虽然有时会因为触碰到敏感的部分而感到一丝酸楚，但最终揭示出的核心价值却是清晰而坚韧的。它促使我重新审视自己过去对“成功”和“幸福”的定义，并开始构建一个更符合自身真实需求的内在框架。

评分☆☆☆☆☆

送给朋友的，朋友很满意

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这本书真的很不错，信赖京东就是好，加油，现在@小的东西都在京东商城买了，棒棒哒！哈哈

评分☆☆☆☆☆

不错不错，最近买了好多东西，感谢我的金钱宝宝，可以让我享受到买到喜欢的东西的喜悦。大爱京东，大爱京东送货员 态度太好了。生活在这个高科技时代太便利了。

评分☆☆☆☆☆

很满意哦，心理学，活动期间购买的很实惠。

评分☆☆☆☆☆

这套书看中很久了，一直没舍得买。和同事凑单买的，赶上活动啦，还用了满200减60的券，真的很划算。等着休产假的时候好好看。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，值得购买的

评分☆☆☆☆☆

性价比非常高，很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢很喜欢很好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很快就收到了，认真学习知识。

评分☆☆☆☆☆

买回来就借人了。。。我摔。