微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言 [Le Langage Universel Du Corps] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 菲利普·圖賽（Philippe Turchet） 著，李偉 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 身體語言
• 行為學
• 溝通技巧
• 人際關係
• 非語言溝通
• 肢體語言
• 微錶情
• 情緒識彆
• 行為分析

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544751377

版次：2

商品編碼：11660283

品牌：譯林（YILIN）

包裝：平裝

外文名稱：Le Langage Universel Du Corps

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：純質紙

頁數：262

正文語種：中文

編輯推薦

　　1. 科學
　　圖像數據庫給力支撐。
　　2. 全麵
　　《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》解析全身各種微動作。
　　3. 真實
　　450多張照片原味呈現。

內容簡介

　　微動作，揭開隱藏在外錶下的真實心理
　　不識相、死腦殼的特徵是什麼？看不到彆人的微動作，做事費力不討好。
　　高情商、萬人迷的秘訣是什麼？善於研究並利用微動作，輕鬆搞定一切！
　　你知道嗎？在日常溝通中，隻有7%的內容是言語溝通，絕大部分屬於非語言、微動作的範疇。《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》係統闡述隱藏在麵部錶情和肢體動作背後的微妙心理活動，幫助人們更好地瞭解他人的內心活動和真實想法，營造良好的人際關係。

作者簡介

　　菲利普圖塞（Philippe Turchet），法國行為語言學大師。二十多年來專注於行為語言的研究，緻力於解密身體語言，探尋大腦的工作機製。著有《誘惑的無意識密碼》《行為語言學》和《男人嚮左，女人嚮右》。

目錄

前言
第一部分　身體傳情達意
引言
第1章　身體自說自話
無言的語言
羅森塔爾效應
身體語言的五個層麵
第2章　情感有妙用
分清信息的主次
促進信息的傳播
解讀他人的情感
改變人際的溝通
第3章　情感這樣産生
動作傳達情感
情感的三個階段
第4章　如何讀懂人心
通過麵部錶情識彆情感
從三個角度看八類情感
第5章　“欲說還休”的情感
自相矛盾的情感
真實情感總是可見
視而不見
第6章　會“躲貓貓”的情感
大腦右半球與麵部左側的關係
外部世界與麵部右側的關係
第7章　眉目傳情
不對稱的眉毛
上眼瞼和下眼瞼
睜開的眼睛
鼻子上的皺紋
唇部動作
“看”和“看到”的區彆

第二部分　手勢的密碼
引言
第8章　身體語言世界通用
身體的符號功能
麵部：展現錶情
胸骨：這就是我
手臂：保持距離
身體：麵麵俱到
手：心理狀態
第9章　巧手能言
把手插到發中
把手放在眉毛上
把手放在眼睛上
把手放在鼻子上
把手放在嘴唇上方
把手放在嘴唇上
把手放在下巴處
把手放在耳朵上
第10章　身隨心動
脖頸：避免正麵交鋒
身軀與胸口：自我奉獻
胸部：養育和奉獻
腹部和骨盆：代錶擁有
第11章　人心嚮背
斜方肌：負擔沉重
肩胛骨：轉身而去
背部：躲避
腰部：采取行動
臀部：生活窘境
第12章　肢體的韆言萬語
肩膀：為你撐起一片天
腋下：無能為力
鎖骨：打開心門
手臂：情感紐帶
手肘：人際關係的橋梁
前臂：蓄勢待發
手腕：改變方嚮
腿：離開或逃走
大腿：社會關係
膝蓋：做好準備
小腿：移動行走
腳踝：轉變方嚮
第13章　手到“情”來
手掌：心口一緻
手指：探索世界
拇指：第一個人際關係圈
食指：第二個人際關係圈
中指：第三個人際關係圈
無名指：第四個人際關係圈
小手指：最後一個人際關係圈
兩手觸碰：封閉自我
兩手交叉：不同方麵的自我
雙手交叉緊握：保護自己
雙手閤十：捍衛選擇
雙手揉搓：尋求自己的位置

第三部分　身體“實話實說”
引言
第14章　身體語言盛行
身體語言能存在多久
第一個時期：原始身體語言
第二個時期：源自口語的身體語言
第三個時期：話語激發的身體語言
第15章　四種無意識手勢
用於描述事件的形象化手勢
顯示事物之間關係的象徵性手勢
錶達內心情感的影射性手勢
讓言語錶達更流暢的迴憶性手勢
第16章　手腕“訴”真情
內心糾結
基本同意
嚮前推進
你我有彆
我拒絕
第17章　手與腦的分歧
右手指嚮交談對象
左臂吐露真情
手與腦的“鬥爭”
第18章　手勢“說齣”價值觀
在手勢中學習
手勢錶達情感
自我和他人
第19章　身體語言有多普及
身體語言來自遺傳？
大腦的工作區域？
身體語言豐富瞭語言文化？
身體語言的個體差異
第一次親密接觸
結論
如何解讀修飾過的身體語言
我們能掌控身體語言嗎
察言觀色會讓我們會失去本真嗎
後記
附錄 1　麵部
附錄 2　人類身體語言的張力
附錄 3　個體身體語言的張力
術語

精彩書摘

　　《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》：
　　第4章 如何讀懂人心
　　對身體語言進行解讀時，我常會聽到一些單純的、帶有民族主義色彩的觀點，以及一些淺顯但又反映人們真實想法的說法。麵對這些很難定性的言辭，比如：“亞洲人的情感狀態讓人捉摸不透！”我總是會問：“什麼樣的亞洲人？”
　　無論是亞洲人、西方人、非洲人還是亞述人，如果人的內心存在某種情感，它都會在身體上顯露齣來。不過，因為以下四個主要原因，每個人體會到的情感強度各有不同：
　　在某些文化中，情感的錶達方式比在其他文化中豐富；
　　有些人比彆人更易感情外露；
　　有些人比其他人敏感，更易被觸動；
　　有些人很難隱藏情感，他們覺得那樣是欺騙。
　　每個人都擁有獨一無二的的身體語言。文化背景的不同不能完全解釋身體語言的差異，請記住：我們麵前的任何人，隻要他的內心湧動著某種情感，我們就能通過他的身體姿勢和麵部錶情發現和確定這種情感。
　　通過麵部錶情識彆情感
　　持久情感和瞬間情感在麵部的體現不一樣。隨著時間的流逝，持久情感會在身體上留下痕跡，而瞬間情感僅是為瞭傳遞情感而生，完成任務後就消失瞭。
　　隻要內心存在某種情感，它就會通過身體錶現齣來。換句話說，情感不可能完全被人掩蓋。
　　持久情感和瞬間情感
　　時光易逝，時光在流動中感知生命的軌跡，歲月在我們的臉龐留下生命最寶貴的財富皺紋。皺紋是人生的痕跡，是情感的印記。皺紋並不僅隻是讓麵部錶情變得豐富，每種皺紋都錶達瞭特定的情感。
　　臉上的皺紋可以分為兩類：永久皺紋和瞬間皺紋。永久皺紋揭示瞭人的性格特徵，瞬間皺紋則傳遞著稍縱即逝的情感。韆萬不能將這兩者弄混。
　　是什麼讓我們認為永久皺紋反應瞭人的性格特徵呢？如果皺紋是永久性的，那它更傾嚮於是生理學的，用常識去判斷時就要格外謹慎。
　　人在錶達某種情感時，會激活兩種類型的肌肉：平滑肌和橫紋肌。當大腦有意或無意地給身體發號施令時，身體動作或麵部錶情也會接受大腦的調控並作齣反應。例如，人在害怕時會齣現生理上的逃跑反應，血液從臉上迴流到四肢特彆是腿部，以做好搏鬥或逃跑的準備。要進行這一動作，必須藉助平滑肌的活動。這些肌肉分布在靜脈、小靜脈、動脈和小動脈周圍，保證運動時肌肉群的血管舒張和收縮。當平滑肌內的血液流空時，平滑肌就不能按橫紋肌要求的速率做齣反應。根據要達到的不同效果，平滑肌會用比平時慢40~400倍或更長的時間來做齣反應。在這種情況下，反復齣現的情感就有可能永久地停留在麵部和身體上。例如，如果某人經常感到緊張，那即使導緻緊張的根源已經消除，他的麵部仍然會在一段時間內保持緊張狀態。
　　我還清晰地記得一位男性的麵容及身體的變化。他在童年時遭受傢暴， 15歲左右時離傢齣走後，就再也沒有迴去過。在整個孩提時代，他的內心都充滿瞭對父親的恐懼，這種恐懼影響並塑造瞭他成年後的肌肉組織，他的肩膀總是嚮上聳著，好像沒有脖子似的。這不是正常的生理構造，而是肩膀骨骼上的平滑肌運動造成的。正是在經曆緊張情感的過程中，這些消極、緊張的情感無形中讓肩膀肌肉嚮上聳起。長期的心理恐懼會改變人的身體形態，不幸的生活對身體形態的影響遠遠超齣我們的想象。
　　沒有心理原因或生理因素，人一般不會聳著肩膀。當人憤怒時，眉間區域會齣現凹陷的皺紋，從水平方嚮上將鼻子和額頭分開。這種皺紋我們經常看到，不過它們大多數時候都會轉瞬即逝。但就如同聳肩一樣，這樣的皺紋也可能會成為永久皺紋。
　　嬰兒瞬間的憤怒狀態，和易怒的成年人的瞬間憤怒狀態存在差異。因為經常感到憤怒，憤怒已經成為成年人永久的麵部特徵。
　　某種情感反復齣現，最終就會改變人的相貌特徵。比如易怒的人，如果憤怒的情感長期持續，他的臉部就會因憤怒而産生皺紋。如果憤怒成為一種性格特徵，人的麵貌就會迎閤這種特徵，發生相應的改變。持續的憤怒可以從眉間的皺紋看齣來。
　　如今，神經生物學比從前更為普及。專傢們研究身體語言時，還研究人的情感背景，以找齣瞬間情感和持久情感之間的差異。
　　皺紋裏寫滿人生滄桑，皺紋也會隨著人生的境遇而改變、消失。相同的情感，會給人留下相似的特徵。這種現象普遍存在，並已得大傢的公認，我們可以據此來解讀八類情感。
　　……

前言/序言

微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言 揭秘潛意識的無聲交流，洞悉人心最真實的信號 在日常的交流中，我們常常專注於對方口中的字詞，卻忽略瞭更深層、更具力量的錶達——那無聲的身體語言。一個眼神的閃爍，一個手勢的微小變化，一次不經意的身體傾斜，都可能泄露我們內心深處最真實的想法、情感和意圖。然而，這些“微動作”如同難以捕捉的閃電，稍縱即逝，它們是人類最本能、最原始的溝通方式，是跨越語言障礙的普適性符號。 本書《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》並非一本枯燥的學術論著，而是一本帶領你走進潛意識溝通世界的實踐指南。它匯集瞭行為語言學領域數十年的研究精華，以其獨特的視角，將深奧的心理學理論轉化為生動易懂的觀察技巧和解讀方法。本書的作者，一位在行為語言學領域享有盛譽的大師，將傾囊相授，幫助你成為一個敏銳的觀察者，一個善於捕捉和理解身體語言信號的“讀心者”。 為何要學習身體語言？ 在信息爆炸、人際交往日益復雜的今天，理解身體語言的重要性不言而喻。無論是商務談判、麵試招聘、情感交流，還是日常的社交互動，都離不開對非語言信號的準確解讀。 提升溝通效率： 當你能夠理解對方的肢體動作所傳達的信息時，你就能更準確地把握對方的真實感受，從而調整自己的溝通策略，避免誤解，使交流更加順暢高效。 建立信任與連接： 瞭解並迴應他人的身體語言，能夠讓他人感受到被理解和被重視，從而更容易建立信任感和深層的情感連接。 洞察隱藏意圖： 許多時候，人們會因為各種原因而隱藏真實的意圖或情感。身體語言，尤其是那些不易被察覺的微動作，往往是內心真實想法的“泄密者”，幫助你識彆欺騙、不適或潛在的威脅。 增強個人魅力： 掌握身體語言的運用，不僅能讓你更好地理解他人，更能讓你在錶達自己時更具說服力和感染力。一個自信、開放的身體姿態，能夠瞬間提升你的個人魅力。 應對復雜局麵： 在談判桌上，對方一個細微的緊張錶現可能預示著他的底綫；在麵試中，求職者不經意的手部動作可能透露齣他對職位的真實渴望或擔憂。理解這些信號，能夠讓你在復雜環境中占據主動。 本書將帶你探索哪些精彩內容？ 《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》並非簡單羅列一些常見的肢體語言符號，而是深入挖掘這些信號背後的心理機製和演化根源。本書將帶領你踏上一段發人深省的旅程，讓你以前所未有的方式理解人類的行為。 第一部分：身體語言的普適性與根源 超越文化與語言的界限： 探索那些被認為具有普適性的身體語言信號，它們是如何跨越不同的文化和語言，成為人類共同的交流密碼。我們將剖析麵部錶情、基本情緒的錶達，以及在不同文化背景下的細微差異。 演化心理學的視角： 從人類的演化曆程齣發，理解為何某些身體語言信號會如此根深蒂固。我們將探討生存本能、社會互動等因素如何塑造瞭我們今天的身體語言錶達。 意識與潛意識的博弈： 認識到身體語言的許多信號並非齣自有意識的控製，而是潛意識的自然流露。理解這種意識與潛意識的博弈，是解讀身體語言的關鍵。 第二部分：麵部錶情的細微奧秘 錶情肌的密碼： 深入解析構成麵部錶情的數百塊微小肌肉，以及它們組閤起來傳遞的豐富信息。我們將學習識彆七種基本情緒（喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊）在麵部上的細微變化，包括那些持續時間極短、僅為0.5秒的“微錶情”。 眼部信號的解讀： 眼睛是心靈的窗戶，但這句話遠非全部。我們將學習解讀瞳孔的變化、眼神的停留時間、眼球的運動方嚮，以及眼瞼的細微動作所揭示的注意力、興趣、謊言和情感狀態。 嘴唇與嘴角的變化： 即使是微小的嘴唇緊閉、嘴角抽動，也可能傳遞齣否認、不滿、猶豫或隱忍的信號。我們將深入分析這些微小變化所暗示的真實情感。 第三部分：肢體語言的無聲敘事 姿態的力量： 從開放、自信的姿態到封閉、防禦的姿態，身體的整體姿態傳遞著一個人當前的心理狀態和對環境的感知。我們將學習如何從站姿、坐姿中讀齣對方的權力感、舒適度以及對交流的接納程度。 手部動作的語言： 手是人類最靈活的錶達工具之一。本書將深入解析手部動作的各種含義，包括攤開的手掌、緊握的拳頭、交叉的手臂、手指的輕敲、玩弄小物件等，以及它們可能代錶的真誠、防禦、緊張、煩躁等情緒。 腿部與腳部的潛颱詞： 許多人忽視瞭腿部和腳部傳遞的信息，但它們卻是最難以僞裝的信號。我們將學習解讀腿部交叉的方式、腳尖的方嚮、身體的朝嚮、以及坐著或站著時腳部的細微動作，它們能揭示一個人是否願意留下、是否感到自在，以及真實的移動意圖。 與空間的互動： 一個人與周圍空間的關係，例如他與他人的距離、身體的朝嚮，都蘊含著豐富的社會和心理信息。我們將學習領會“空間語言”，理解親密距離、個人距離、社交距離和公共距離在不同情境下的意義。 第四部分：微動作的捕捉與運用 識彆“不一緻”的信號： 當言語與身體語言不一緻時，通常身體語言會更接近真相。本書將重點講解如何識彆這種不一緻性，並判斷哪種信號更值得信任。 製造“信任”的信號： 學習如何通過調整自己的身體語言，傳遞齣更積極、更具信任度的信號，從而在人際交往中獲得更好的結果。 應對“微錶情”的挑戰： 掌握識彆那些轉瞬即逝的微錶情的技巧，讓你在交流中能夠捕捉到對方最真實、最瞬間的情感流露。 情境分析的重要性： 強調理解身體語言必須結閤具體情境，脫離情境的解讀往往是片麵和危險的。本書將引導你學會如何在不同的場景下進行準確的分析。 第五部分：在真實世界中應用身體語言 商務談判與銷售： 學習如何通過對方的身體語言判斷其談判底綫、接受程度以及真實意圖，從而製定更有效的談判策略。 麵試與招聘： 識彆求職者或麵試官的身體語言信號，瞭解其真實能力、動機和穩定性。 情感關係： 提升你對伴侶、傢人和朋友的情感理解，建立更深層次的連接，化解矛盾。 社交場閤： 在各類社交活動中，讓你更自信、更得體，更能與他人建立積極的互動。 本書的獨特價值： 科學嚴謹與實踐導嚮的完美結閤： 本書基於紮實的心理學研究，同時又充滿瞭實用的技巧和案例，讓你在學習理論的同時，能夠立刻應用於實踐。 大師級的洞察力： 作者以其深厚的學術功底和豐富的實踐經驗，為你揭示身體語言背後那些鮮為人知的秘密，讓你看到彆人看不到的信號。 循序漸進的學習路徑： 從基礎概念到復雜技巧，本書的結構清晰，內容循序漸進，即使是初學者也能輕鬆掌握。 豐富的案例分析： 書中穿插瞭大量的真實案例，讓你能夠直觀地理解身體語言的運用，並在腦海中形成鮮活的畫麵。 《微動作心理學：行為語言學大師教你讀懂身體語言》是一本能夠改變你溝通方式和人際關係的寶貴財富。它將賦予你一雙洞悉人心的慧眼，讓你在信息洪流中，能夠捕捉到那最真實、最核心的信號。無論你是希望在事業上更進一步，還是渴望建立更和諧的人際關係，亦或是僅僅想更好地理解身邊的人，這本書都將是你不可或缺的指南。立即開始你的“身體語言”探索之旅吧，你會發現，一個全新的、更加清晰的世界正在嚮你敞開。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也頗具匠心，這一點常常被閱讀評價所忽略，但它卻是理解內容的重要輔助。許多關鍵概念和對比圖示被處理得非常清晰直觀，極大地降低瞭理解的難度。我最喜歡的是它對“微錶情”部分的介紹，作者將那些轉瞬即逝的麵部肌肉運動，捕捉並凝固在瞭文字和圖例之中，使得原本難以察覺的細微變化，變得可以被反復觀察和學習。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對所研究領域的徹底掌握。此外，書中穿插的一些曆史典故或者心理學實驗的背景介紹，為嚴肅的理論增添瞭人情味和趣味性，避免瞭全書變成冰冷的科學報告。每次翻閱，都能感受到作者在知識的傳遞上所下的苦功，他不僅是理論的建立者，更是一位優秀的“翻譯官”，成功地將晦澀的科學知識轉化為瞭大眾可以吸收和利用的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底非常紮實，結構安排也極為巧妙，它成功地將一門原本可能顯得有些玄乎的學科，變得清晰、係統且極具實用性。我尤其欣賞作者在構建理論框架時的嚴謹性，他並沒有急於拋齣結論，而是循序漸進地引導讀者建立起一套完整的認知體係。書中對不同情境下肢體信號的分類與解析，做到瞭詳盡而不冗餘，即便是麵對復雜多變的社交場閤，也能找到對應的解讀參照。更讓我印象深刻的是，作者對文化差異的探討，他沒有采取一概而論的方式，而是強調瞭地域和文化背景對非語言信號影響的微妙性，這一點讓這本書的價值超越瞭一般的“速成指南”，更像是一部關於人類普遍行為的深度田野調查報告。這種深度使得內容經得起反復推敲，每一次重讀都能發現新的層次和更細微的差彆，充分體現瞭作者作為“大師”的深厚底蘊。它讓我開始重新審視自己過去對“溝通”的狹隘理解，拓寬瞭我的認知邊界，非常值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直是一場思維的探險，作者的敘事方式非常引人入勝，仿佛帶著你深入到日常互動的細微之處。我特彆欣賞他對人類行為模式的洞察力，那些平時我們習以為常、卻從未深究的肢體語言，在書裏被層層剝開，展現齣其背後潛藏的深層動機。比如，關於眼神接觸的描述，不僅僅停留在“看”的層麵，而是深入到瞭權力動態和信任構建的復雜博弈。讀完之後，感覺我對周圍人的“無聲對話”有瞭前所未有的清晰度。不僅僅是理解他人的意圖，更重要的是，它提供瞭一套工具，讓你能夠有意識地審視自己的錶達方式，從而在人際交往中更加遊刃有餘。書中通過大量的案例分析，將抽象的理論具象化，讓即便是初次接觸這類主題的讀者也能迅速掌握要領。那種豁然開朗的感覺，讓人忍不住想立刻付諸實踐，去觀察、去驗證書中的觀點。它不是一本枯燥的教科書，更像是一位經驗豐富的朋友，在耳邊輕聲細語地分享著人與人之間最原始的溝通密碼，讓我對“讀懂人心”這件事充滿瞭新的熱情和敬畏。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的價值遠超齣瞭它所標榜的主題範疇。它提供瞭一種全新的“觀察世界”的濾鏡。在讀完之後，我發現自己看電影、看新聞發布會，甚至隻是在咖啡館裏觀察陌生人的互動，都多瞭一種背景音效——那就是身體語言的“低語”。作者在探討“欺騙信號”和“真實意圖”時，展現齣的那種洞察力，更像是一種高級的直覺訓練。他反復強調，理解身體語言並非為瞭操控他人，而是為瞭建立更真誠、更少摩擦的聯結。這種哲學的基調，讓整本書的立意得到瞭升華。它不是一本關於“技巧”的書，而是一本關於“共情”與“邊界感”的書。我感受到瞭一種責任，即在使用這些知識時必須保持審慎和尊重，因為你所揭示的，往往是他人潛意識中最私密的部分。這種對知識使用的倫理思考，是許多同類書籍所缺乏的，也正是我認為它值得反復推薦的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的衝擊，更多是關於自我認知的重塑。在閱讀過程中，我發現自己過去對很多社交互動的誤判，都源於對自身潛意識行為的無知。作者對於身體姿態如何反映一個人的內在心理狀態的描述，精準得令人心驚。比如，他對於“防禦性姿態”和“開放性姿態”的詳細對比，讓我立刻聯想到瞭自己過去在某些會議或談判中的錶現，瞬間明白瞭為什麼自己當時會給人留下不易接近的印象。這本書的語言風格是那種沉穩而有力的，沒有過度誇張的修辭，而是用最精準的詞匯來描繪復雜的生理反應與心理活動之間的橋梁。它不是教你如何去“假裝”，而是教你如何去“真實地理解並適當地調整”你的存在方式。這種由內而外的改變，遠比學會幾個簡單的手勢要來得有價值得多。它讓我開始關注自己的“存在感”是如何通過身體傳達齣去的，真可謂是一本自我優化的絕佳工具書。

評分☆☆☆☆☆

還好沒想象中的好看。也還行。可以購買

評分☆☆☆☆☆

還不錯 書店原價 這裏相當於四摺吧 沒趕上400-300

評分☆☆☆☆☆

很好，包裝帥

評分☆☆☆☆☆

挺不錯，藉的圖書館的書搞丟瞭，買瞭換上~~~~~

評分☆☆☆☆☆

比較實用，看瞭反正還是有好處的

評分☆☆☆☆☆

不錯，vvvvvvvvvvvvvv

評分☆☆☆☆☆

還不錯 書店原價 這裏相當於四摺吧 沒趕上400-300

評分☆☆☆☆☆

書很不錯

評分☆☆☆☆☆

看瞭覺得一般