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美国执业精神病理疗师潜心研究曼陀罗30余年，首创精神自我疗愈涂色书！
很多事情要做没有头绪、有压力却无法宣泄、有些事情不知道怎样才能释怀：那就拿起笔来涂色吧！
放空身心，用一个接一个的颜色涂出只属于你的瓣瓣莲花，用丰富的色彩给自己满满的正能量！
请相信，当你关掉手机拿起画笔的那一瞬间，你的世界都安静了，现在，找回你内心的自在与平和，给你继续前行的力量
◎61幅心理学大师荣格所推崇的、能映射出内心的手绘曼陀罗图案，比电脑制作更精致
◎每幅图片都配有诗意与哲思的名言美句，文字下方特设横线，方便记录当时的心情或者对谁的留言，它不仅仅是一个图案，而是一个纪念、一份礼物
◎适宜各个年龄段读者，无论成人还是孩子，都可以感受色彩的魅力。成人：放松自我，远离焦虑，唤醒自我疗愈的力量。孩子：寓教于乐，自由添加色彩，提高艺术欣赏能力和创造力。
◎文字下方特设横线，方便记录涂色过程中的心情或写给谁的留言，于是，它不仅仅是曼陀罗图案，还是一份纪念、一份心意。
◎手绘图案，美丽而不复杂，不需要有任何练习、艺术背景和绘画技巧，一画就停不下来
◎作画媒材没有任何规则，彩色笔、色铅笔、闪光笔、水彩、蜡笔均可使用，画得开心才重要
◎通过曼陀罗涂色自己创造自身与自然之间的联结，感受生命与自然地律动
内容简介
涂色书的魅力在于，为读者的想象提供了更广阔的空间；而涂制曼陀罗图像能够整合读者的内心，给读者带来心灵疗愈的力量。着色不需要任何特别的才能，却能让你和自己曾经有过的童年再度连结，并且让内心得以沉淀。同时，着色也会唤醒沉睡在我们每个人体内的创造力，以及对美的感受力。作者简介
克莱尔·古德温（Clare Goodwin），美国执业精神病理疗师，有名望的艺术家，潜心研究曼陀罗近30余年，并投入毕生的热情进行创作体悟。同时利用图书和互联网指导世界各地的学习者进行曼陀罗创作。现居美国马萨诸塞州。内页插图
前言/序言
曼陀罗，在梵语里叫“Mandala”，意义为“坛场”，即宇宙及其所包含的万事万物。现在我们所理解的曼陀罗为可以疗愈心灵的圆形图案。自从1979年第一次听到这个词，我已经创作了成千上万幅的曼陀罗图像，能够教习世界各地的数百名学生，让我倍感荣幸。
在开始给曼陀罗涂色的时候，人们经常问我：“给这些图像上色的正确程序是怎样的？”我告诉我的学生，如果你是一个藏传佛教的僧人，你会用彩色的沙子、米粒，圆形的水晶、石头来创造和表达你心中的曼陀罗。如果你是一名藏民，你就会用亮色的线来展现你心中的曼陀罗。
学生们提出的另一个问题就是关于画曼陀罗的配色问题。藏传佛教的僧人曾毫无偏差地重复画同一个图像画了数个世纪。涂色书给大家的都是一些相似的结构。即使让100个人给同一种纹路着色，100个人就会有100种结果。因为每个人都有自己独一无二的经历。
当你给曼陀罗涂色的时候，你的创作就是你内心的一面镜子。不管你有没有点亮那只蜡烛，或是你有没有在冥想的静默环境中，抑或是你就在厨房凌乱的餐桌上腾出一块地方来创作，这些都不重要。重要的是你所创作的图像就是你自己人生旅途的记录，它直指你生活的中心，并且反射出你与生俱来的精神世界。
祝福你终得人生之圆满！
克莱尔·古德温
于 科德角，马萨诸塞州
用户评价
说实话，我原本对“给你力量的涂色书”这个概念是有些怀疑的，总觉得它是不是有点过于概念化了。但当我收到这本书，并真正开始翻阅它时，我所有的疑虑都烟消云散了。这本书的设计，从封面到内页，都散发着一种独特的气质。封面上的莲花，不是那种廉价的印刷，而是带着一种沉静而坚韧的美，仿佛自带光芒。翻开书页，我被里面的图案深深吸引。每一幅莲花的描绘都极其精致，线条流畅而富有生命力，仿佛每一片花瓣都凝聚了作者的心血。设计师对莲花的形态有着深刻的理解，从含苞待放到盛开，从静止到摇曳，都展现出莲花独特的魅力。我尤其喜欢其中几幅，莲花与荷叶、荷梗相互衬托，形成了一幅幅生动的画面，让我感觉仿佛置身于一个宁静的荷塘边。更令我惊喜的是，在许多图案的旁边，都配有简短却充满智慧的文字。这些文字不是那种空洞的说教，而是像一位智者，用温柔的语气，点拨我内心的迷茫。例如，有一幅图中，莲花在清晨的露珠中缓缓绽放，旁边写着：“每一个开始，都孕育着无限的可能。”这句话让我深受启发。在涂色的过程中，我不再是机械地填色，而是根据自己的心情，去选择最能表达情感的色彩。我用鲜艳的色彩来展现内心的热情，用柔和的色彩来描绘内心的平静。我发现，每一次下笔，都是一次与内心的对话，我学会了如何去接纳自己的不完美，如何去拥抱生活中的美好。这本书真的给予了我很多意想不到的惊喜和力量，它让我重新找回了生活的色彩，也让我更加热爱生活。
评分这本书的出现，真的让我觉得它不仅仅是一本涂色书，更像是一本充满能量的“心灵充电器”。我一直以来都对莲花情有独钟，觉得它象征着纯洁、高雅和生命力，所以当我看到这本书的名字时，就毫不犹豫地买了。拿到手后，它的质感就让我非常惊喜，纸张厚实，摸起来很舒服，印刷也非常清晰。更让我惊喜的是，里面的图案设计，简直是太精美了！每一幅莲花的描绘都充满了艺术感，线条流畅，细节丰富，仿佛每一朵莲花都有自己的生命。有的莲花含苞待放，带着一丝羞涩，有的则怒放着，充满了生命的热情。我特别喜欢其中几幅，莲花的姿态各不相同，有的舒展，有的含蓄，有的甚至在风雨中摇曳，却依然挺立。这些图案让我充满了创作的冲动，我迫不及待地想拿起画笔，赋予它们我心中的色彩。而更让我感到意外的是，在很多图案旁边，都配有简短却充满哲理的话语。这些话语就像是悄悄地在我耳边低语，提醒我关于生活、关于成长、关于内心平静的道理。比如，有一幅图中，一朵莲花静静地漂浮在水面上，旁边写着：“放下过去，才能拥抱未来。”这句话让我深受触动。我开始尝试用不同的色彩组合来表达我的心情，有时我用温暖的色彩来表达内心的喜悦，有时我用冷静的色彩来描绘内心的宁静。在这个涂色的过程中，我感觉自己仿佛进入了一个属于自己的安静空间，所有的烦恼都被暂时遗忘了，我只是纯粹地享受着色彩带来的愉悦，以及文字带来的启发。这本书真的给了我很多意想不到的惊喜和力量，它让我重新找回了生活的乐趣，也让我更加了解自己。
评分坦白说，一开始我购买这本书，更多的是一种好奇心，想看看“给你力量的涂色书”到底能有多特别。但当我真正开始翻阅和涂色后，我才明白，这不仅仅是一本普通的涂色书，它更像是一次心灵的洗礼。这本书的图案设计非常精致，莲花的姿态万千，有的含苞待放，带着一丝羞涩；有的盛开得如火如荼，展现着生命的张力；有的则是在风雨中摇曳，却依然挺立，充满了坚韧。这些图案不仅仅是简单的线条，每一笔都仿佛带着设计师的情感，它们仿佛在诉说着一个关于生命、关于成长、关于内在力量的故事。我尤其喜欢那些设计巧妙的图案，比如将莲花融入到星辰大海的背景中，或是将莲花与古老的符号相结合。这些设计给我带来了无限的想象空间，让我不再仅仅是“填色”，而是真正地去“创作”。更让我惊喜的是，在很多图案的旁边，都配有简短却充满哲理的文字。这些文字就像是一盏盏明灯，照亮了我内心的角落，让我开始反思自己，审视自己的生活。例如，有一幅图中，莲花静静地躺在水面上，旁边写着：“放下执念，才能拥抱平静。”这句话如同一股清泉，瞬间洗涤了我内心的焦虑。我开始尝试用不同的颜色去表达我当下的情绪，有时我用热烈的红色去表现内心的激情，有时我用宁静的蓝色去描绘内心的平静。在这个过程中，我发现自己仿佛在与莲花进行一场无声的对话，它在用它的美丽和智慧，引导我走向更美好的自己。这本书不仅仅是一本涂色书，它更是一份珍贵的礼物，一份送给自己，也送给生命中重要的人的礼物。
评分我不得不承认，这本书的出现，就像一道温暖的光，照亮了我曾经有些灰暗的生活。我常常感到焦虑和迷茫，生活仿佛失去了一些色彩。当我偶然翻到这本书时，就被封面那朵盛开的莲花深深吸引了。那是一种静谧而坚韧的美，仿佛在告诉我，即使在困境中，也能绽放出属于自己的光彩。翻开书页，里面的图案更是让我惊叹不已。每一幅莲花都绘制得极其精美，线条细腻，充满了生命力。设计师对莲花的形态有着深刻的理解，从花瓣的舒展到叶片的脉络，都处理得恰到好处。我尤其喜欢其中几幅，莲花仿佛在水中缓缓盛开，那种宁静而优雅的姿态，让我觉得内心也随之平静了下来。更让我惊喜的是，在许多图案旁边，都配有简短却充满智慧的文字。这些文字就像是心灵的指引，每当我感到疲惫或者失落时，阅读它们，总能给我带来新的力量和启发。例如，有一幅图中，莲花在风雨中摇曳，旁边写着：“每一次风雨，都是为了更坚韧的绽放。”这句话让我深受鼓舞，我开始尝试用不同的颜色去表达我的情感，不再拘泥于“好看”，而是更注重色彩所传达的“力量”。我用鲜艳的红色来表达内心的热情，用沉静的蓝色来描绘内心的平和。在这个过程中，我感觉自己仿佛在与莲花进行一场心灵的对话，它在用它的美丽和智慧，教会我如何去面对生活中的挑战，如何去寻找内心的平静。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一本“心灵的指南”，它用最温柔的方式，给予了我最坚韧的力量。
评分我不得不说，这本书的质感真的让我感到惊喜。拿到手时，它比我预期的要厚重一些，翻开来的纸张是一种温润的触感，不是那种光滑的、容易让彩色铅笔打滑的纸，也不是那种粗糙的、吸收颜料过快的纸，而是介于两者之间，恰到好处。我最看重的是纸张的厚度，因为我喜欢用一些比较湿润的媒介，比如水彩笔或者湿水彩，我担心纸张会起皱或者渗透。但这本书的纸张出乎意料的结实，即使我小心翼翼地用了一些水，纸面也只是微微有些湿润，很快就恢复了平整，并没有出现明显的褶皱，这点让我非常满意。而且，封面的设计也非常有心，不是那种廉价的印刷，而是带有纹理的，摸上去有一种高级感，那种描绘莲花的笔触，充满了生命力，仿佛能闻到淡淡的墨香。内页的图案设计更是无可挑剔。莲花作为主体，却呈现出不同的姿态和风格。有的莲花含苞待放，带着一种蓄势待发的张力；有的莲花盛开得热烈而奔放，每一片花瓣都充满了力量；还有的莲花，在荷叶的衬托下，显得格外宁静而优雅。每一幅画都留有足够的空白区域，让我可以自由地发挥想象，不用担心色彩会溢出或者画面过于拥挤。更难得的是，在绘制过程中，我能感受到设计师的用心，他们似乎在引导着我的情绪，随着我一笔一划的落下，我内心的情绪也仿佛得到了释放和梳理。例如，在绘制一幅水中的莲花时，我选择了深蓝色和浅绿色，那种水波的纹理在我的笔下慢慢显现，仿佛真的能感受到那份清凉和宁静。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一次心灵的旅行，用色彩和图案，带我走进了一个充满治愈力量的世界。
评分这本书的排版和内容编排是我非常欣赏的一点。它不是那种把所有图案一次性堆砌在一起的模式，而是循序渐进，每一页都像是为你量身定制的一个惊喜。首先，它的尺寸适中，不会太大而显得笨重，也不会太小而束缚了我的创作空间。每一幅图案都占据了相当大的篇幅，为我提供了足够大的画布去施展我的想象力。更重要的是，图案的设计非常多样化，虽然都围绕着莲花的主题，但它展现了莲花在不同情境下的美。有时是单独一朵莲花，纤尘不染，孤傲地绽放；有时是莲花与荷叶、莲蓬交织在一起，形成一幅生动的夏日图景；还有时，甚至将莲花与一些抽象的线条、几何图形结合，赋予了它一种现代感和艺术感。最让我惊喜的是，在许多图案的旁边，都配有几句引人深思的文字。这些文字不是陈词滥调，而是充满了智慧和力量，比如关于坚持，关于接纳，关于自我成长。每当我涂色遇到瓶颈，或者感到一丝沮丧时，读到这些文字，总能给我带来新的灵感和动力。我常常会花一些时间去解读这些文字，然后将它们融入到我的涂色过程中，让色彩和文字相互呼应，形成一种独特的共鸣。这种设计让我感觉，这本书不仅仅是让我去“涂色”，更是在引导我“感受”和“思考”。它像是一位睿智的朋友，在你孤独时，给你陪伴；在你迷茫时，给你指引；在你疲惫时，给你力量。我曾用不同风格的彩铅、马克笔甚至是水彩去尝试，纸张都能很好地承受，颜色也能够均匀地晕染开，这让我的创作体验非常顺畅。
评分这本书带来的感受，真的很难用三言两语来概括。从拿到它的那一刻起，我就被它那种静谧而充满生命力的气息所吸引。封面上的莲花，线条流畅，色彩沉静，仿佛带着一种超凡脱俗的美，让人一看就心生喜爱。翻开书页，我被里面一幅幅精美的莲花图案所震撼。每一幅都充满了艺术家的巧思，不是简单的重复，而是展现了莲花在不同时节、不同光影下的各种姿态，从含苞待放到盛开，再到枯萎，都充满着生命的力量和诗意。我特别喜欢其中几幅，莲花的花瓣层次分明，细腻的纹理让我忍不住想用最细致的笔触去描绘它们。而更让我惊喜的是，在很多图案的旁边，都配有一段段富有哲理的话语。这些话语不是空洞的口号，而是充满了生活的智慧，比如关于坚持、关于放下、关于内心的成长。我发现，当我沉浸在涂色的过程中，读到这些话语时，我的思绪也会随之飘远，开始思考生活中的点点滴滴。我不再是为了完成而涂色，而是享受每一次下笔的时刻，用我自己的方式去解读这些图案和文字。我尝试用不同的色彩组合来表达我的情绪，有时我用温暖的黄色和橙色来表现内心的喜悦，有时我又用深邃的紫色和蓝色来描绘内心的平静。在这个过程中，我感到自己的内心仿佛得到了净化，那些曾经的烦恼和压力，也在颜色的晕染中慢慢消散。这本书真的让我体会到了“慢生活”的乐趣，它不仅仅是一本涂色书，更是一次与自我对话的旅程，它用它的美丽和智慧，教会我如何去发现生活中的力量，如何去拥抱内心的平静。
评分我必须说，这本书真的是一本“宝藏”。我并不是一个专业的画家，但每次翻开这本书，我都能感受到一种莫名的冲动，想要拿起画笔，去赋予这些美丽的莲花生命。首先，这本书的纸张质量是我非常看重的，我喜欢用彩色铅笔，有时候也会尝试水彩笔，这本书的纸张厚实且有一定的纹理，能够很好地承载各种绘画媒介，颜色也能够很好地显现出来，不会出现晕染或者渗透的情况，这一点让我非常满意。图案的设计更是让我惊艳，莲花的主题贯穿始终，但每一幅图都有着独特的韵味。有的莲花设计得非常写实，花瓣的纹理、叶片的脉络都清晰可见，让我仿佛置身于一个真实的荷塘；有的莲花则更加写意，线条流畅，充满了动态美，让我可以自由地发挥想象，用色彩去诠释它的意境。最让我感动的是，在很多图案的旁边，都配有简短却充满力量的文字。这些文字不是那种说教式的，而是像朋友一样，温柔地提醒我，鼓励我。比如，有一幅图中，莲花在晨曦中缓缓绽放，旁边写着：“每一个清晨，都是一次全新的开始。”这句话让我立刻感受到了希望的力量。在涂色的过程中，我不再是机械地填色，而是将自己的情绪和感悟融入其中。我开始学着去感受颜色之间的碰撞与和谐，学着去表达内心的情感。这本书让我学会了“慢下来”，去感受生活的美好，去发现自己内在的力量。它就像一位沉默的导师，用它的美丽和智慧，引导我走向更积极、更强大的自己。
评分这本书真是太出乎我意料了！我以为这只是一本普通的涂色书，但它给我的感觉远不止如此。从拿到书的那一刻起，我就被它沉静而充满生命力的封面设计所吸引，那朵绽放的莲花，仿佛散发着淡淡的清香，瞬间就安抚了我躁动的心。翻开书页，映入眼帘的是一幅幅精美的莲花图案，每一笔都细腻而富有层次，不是那种简单的线条勾勒，而是充满了艺术家的巧思和对莲花形态的深刻理解。我尤其喜欢其中几幅，莲花的花瓣层层叠叠，仿佛在微风中轻轻摇曳，那种生动感让我忍不住想立刻拿起画笔，赋予它们属于我的色彩。更让我惊喜的是，在每一幅图画的旁边，都配有一段简短而富有哲理的话语。这些话语并非说教，而是如同温柔的低语，引导我思考生活中的一些美好，提醒我关注内心的平静与力量。我曾经因为工作压力而感到疲惫不堪，常常失眠，但每当我翻开这本书，静静地欣赏这些莲花，并品味那些文字时，我的心就像被温柔地抚摸过一样，慢慢地舒展开来。涂色的过程也异常疗愈，我选择的颜色并非随意，而是根据当时的心情和对图案的感受来决定。有时我偏爱温暖的粉色和橙色，让莲花显得格外娇嫩；有时我又会选择沉静的蓝色和紫色，赋予它们一种神秘而高贵的气质。在这个过程中，我发现自己仿佛进入了一个属于自己的小世界，外界的喧嚣与烦恼都暂时被隔绝了。我不再急于完成，而是享受每一个下笔的瞬间，感受颜料在纸上晕染开的美妙。这本书不仅仅是一本涂色书，它更像是一位无声的朋友，在你需要力量的时候，它就在那里，用它的美丽与智慧，默默地支持着你，鼓励你，让你重新找回内心的平静与力量。我强烈推荐给所有感到压力、迷茫，或者仅仅是想寻找一份宁静与美好的朋友们。
评分说实话，我之前对涂色书的印象一直停留在“打发时间”的层面，但这本书完全颠覆了我的认知。它更像是一本带有治愈力量的艺术品。首先，从书的整体设计来看，就充满了质感。封面上的莲花图案，色彩搭配和谐，有一种沉静而高级的美感，拿在手里就能感受到它的分量。翻开书页，我被里面的图案深深吸引。每一幅莲花都画得栩栩如生，仿佛能闻到荷塘边淡淡的清香。设计师对莲花的形态把握得非常精准，从含苞待放的羞涩，到盛开时的热烈，再到荷叶的衬托，每一个细节都处理得非常到位。我最喜欢的是其中几幅，莲花在微风中轻轻摇曳，花瓣上的露珠晶莹剔透，那种生命力让我觉得非常治愈。更令我惊喜的是，在许多图案的旁边，都配有简短而富有哲理的话语。这些话语不仅仅是文字，更是思想的火花。例如，有一幅图中，莲花在水面上静静地绽放，旁边写着：“心安处，便是归途。”这句话仿佛一股清流，瞬间抚平了我内心的焦虑。我开始尝试用不同的色彩去表达我当下的心情，有时我用温暖的粉色和橙色来描绘我内心的喜悦，有时我用宁静的蓝色和紫色来展现我内心的平和。在这个过程中，我发现自己不仅仅是在涂色，更是在进行一次深刻的自我对话，我学会了如何去接纳自己，如何去拥抱生活中的美好。这本书真的给予了我很多力量，让我重新审视自己，发现生活中的希望。
评分第二次买，纸质厚实，质量也好！小宝贝很喜欢的！
评分五岁的娃娃填涂了一副，说不喜欢眼睛不舒服
评分收到了非常满意，在京东买书很放心，寄来是京东的纸箱装的，没有破损，书的纸质及质量都很好，书里的内容也写的很好，满意
评分读书节没抢到神券都很划算，一下子囤了很多书！京东物流没话说～现在都很少看*了
评分书不错，*元10本，很便宜了，很厚的一本，就是很多黑色的图画，个人不喜欢。
评分第二次买，纸质厚实，质量也好！小宝贝很喜欢的！
评分看着好像不错的。
评分促销囤的好多这方面的书，以后慢慢涂
评分遇见莲花：一本给你力量的涂色书好漂亮呢
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