新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何卫珍 编

图书标签:

• 孕妇保健
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• 母婴健康
• 孕期知识
• 育儿指导
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• 妇产科
• 健康生活
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• 新生儿护理

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 中国纺织

ISBN：9787506498203

商品编码：11748863185

开本：16

出版时间：2014-10-01

基本信息

• 商品名称：新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列
• 作者：何卫珍
• 定价：29.8
• 出版社：中国纺织
• ISBN号：9787506498203

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-10-01
• 印刷时间：2014-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：294
• 字数：265千字

编辑推荐语

将孕产期遇到的所有问题一网打尽！ 如果你正准备怀孕，或者已经怀孕，建议读一读这本书，它对于你顺利度过孕期很有帮助！ 怎样怀上健康宝宝，如何克服早孕反应，孕期应该怎样吃和吃什么，如何安胎养胎，怎样应对孕期的种种不适……种种问题，你都可以在何卫珍所编的《新编孕产妇保健百科》中找到答案！

内容提要

何卫珍所编的《新编孕产妇保健百科》以全新的 视角，从孕前的充分准备，到孕期每一周准妈妈与胎 宝宝的变化、营养“孕”味、日常护理、快乐胎教以 及不适与疾病的应对，乃至分娩、坐月子、产后恢复 等诸多方面进行系统、详细地诠释，以便指导准爸爸 、准妈妈在各个时期采用科学的方法应对各种不同的 保健问题，从而轻松地度过孕期的每一个阶段，顺利 地迎接小宝宝的到来！

目录

**章 做好孕育宝宝的充分准备
重视孕前体检
孕前检查的重要性
孕前检查的主要内容
孕前需治愈的疾病
不要忽略遗传病的咨询
为孕育健康宝宝打好基础
将体重控制在正常水平
了解自身营养状况
合理补充叶酸和碘
保证充足的热量供给
保证优质蛋白质的供给
摄入充足的矿物质和微量元素
孕前不宜缺钙
摄入含锰的食物
重视铁的补充
制订适宜的健身计划
营造夫妻间和谐的氛围
躲避不利因素影响
成功受孕的要素
功能正常的卵巢
畅通无阻的输卵管
健康的子宫
质与量兼备的精子
学会推算排卵期
观察子宫黏液
记录基础体温
选择适宜受孕的环境
掌握性生活的频率
不宜怀孕的状况
新婚期间不宜怀孕
停服避孕药后不要立即怀孕
人工流产后不急于怀孕
身体疲劳时不宜怀孕
子宫肌瘤术后不宜马上怀孕
宫颈糜烂会降低受孕能力
盆腔炎易导致不孕
第二章 孕1月：美妙孕程从这里开始
孕1周
好“孕”历程周报
胎宝宝发育状况
准妈妈身体变化
营养饮食“孕”味
多吃营养丰富的食物
多吃富含叶酸的食物
多吃海产品补碘
日常健康护理
了解受孕的过程
把握*佳受孕时机
备孕期间室内不宜摆放的植物
快乐胎教进行时
广义胎教
狭义胎教
广义胎教与狭义胎教的不同
不适与疾病的应对
注射狂犬疫苗的注意事项
注射乙型肝炎疫苗的注意事项
孕2周
好“孕”历程周报
胎宝宝发育状况
准妈妈身体变化
营养饮食“孕”味
根据食欲确定饮食量
适当增加热量和脂肪
合理补充维生素
可以适当多吃的食物
日常健康护理
夫妻关系要和谐
第三章 孕2月：微妙的变化
第四章 孕3月：已经是个小人儿了
第五章 孕4月：对声音有了反应
第六章 孕5月：看上去像个小梨子
第七章 孕6月：小模样清晰可见
第八章 孕7月：进入大脑发育的高峰期
第九章 孕8月：听见妈妈的声音
第十章 孕9月：胎宝宝*结实了
第十一章 孕10月：就要和宝宝见面了
第十二章 坐月子：健康、美丽的幸福妈妈

现代家庭医学指南：全方位健康维护手册 本书特色 本书是一本面向现代家庭的综合性健康维护手册，旨在提供全面、实用且易于理解的医学知识和健康指导。它摒弃了冗长晦涩的专业术语，以清晰的结构和贴近生活的案例，帮助家庭成员，无论年龄大小、健康状况如何，都能有效地管理日常健康，预防常见疾病，并在需要时做出明智的医疗决策。本书的重点在于“预防”与“自我管理”，强调健康是建立在日常良好习惯之上的长期工程。 第一部分：健康基石——构建稳固的生命防线 第一章：营养学新视角：餐桌上的健康密码 本章深入探讨了现代营养学的核心理念，超越了简单的“多吃蔬菜、少吃肉”的陈词滥调。我们详细分析了宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在人体中的精确作用和最佳比例。特别关注了“隐形糖分”和“反式脂肪”的危害，指导读者如何解读食品标签，识别伪健康食品。 微量元素的奥秘： 详细介绍了维生素和矿物质在免疫系统、神经功能和骨骼健康中的关键作用。针对特定人群（如久坐的上班族、老年人）可能出现的缺乏症状及食补方案。 肠道健康与第二大脑： 阐述了肠道菌群与整体健康、情绪调节之间的复杂关联。提供了益生菌和膳食纤维的科学摄入指南，以及如何通过饮食干预改善消化系统功能。 个性化饮食方案： 探讨了基因、生活方式对个体营养需求的影响，提供建立“适合自己”的健康饮食模式的实用步骤，而非盲目跟风。 第二章：运动处方：量身定制的活力计划 本书倡导“生命在于运动”，但更强调“科学运动”。本章为不同体能水平和健康目标的读者设计了分级的运动计划。 从零开始的激活方案： 针对长期缺乏运动的初学者，提供低冲击、易坚持的入门运动，如步行、拉伸和基础力量训练的正确姿势和频率。 心肺耐力的提升路径： 科学讲解了最大心率、目标心率区间，指导读者如何通过有氧运动有效提升心血管健康，并安全地进行间歇训练（HIIT）。 力量与柔韧性的平衡： 强调了抗阻训练对维持肌肉质量、预防跌倒的重要性。详细图解了核心肌群的激活技术，以及提高关节活动度的静态与动态拉伸方法。 运动损伤的预防与即时处理： 介绍了常见的运动拉伤、扭伤的识别方法，以及“RICE”原则（休息、冰敷、加压、抬高）的正确应用。 第三部分：常见疾病的识别与管理 第三章：慢性病的智慧管理：高血压、糖尿病与血脂异常 随着生活节奏的加快，慢性病已成为家庭健康的主要挑战。本章侧重于早期识别、生活方式干预和与医生的有效沟通。 高血压自测与监测： 教导家庭成员如何在家中准确测量血压，理解收缩压与舒张压的意义，以及如何识别高血压的隐匿症状。重点介绍“DASH饮食法”的实践技巧。 血糖波动与饮食控制： 详细解释了血糖指数（GI）的概念，并指导糖尿病前期和轻度II型糖尿病患者如何通过碳水化合物的种类和摄入时机来平稳血糖。 血脂异常的风险评估： 不仅关注“坏胆固醇”（LDL-C），更强调高密度脂蛋白（HDL-C）的重要性。提供结构化的生活干预方案，以期减少对药物的依赖。 第四章：呼吸系统与过敏反应的自护 本章聚焦于日常环境中常见的呼吸道问题和过敏现象。 流感与普通感冒的区分： 明确区分病毒感染的类型，指导何时需要就医，何时可以通过休息和对症支持疗法自行恢复。 季节性过敏的防御策略： 从环境控制（如空气净化器、清洁习惯）到药物选择（抗组胺药、鼻用皮质类固醇）的全面指南。 哮喘的家庭管理： 针对已知哮喘患者，讲解了“急救吸入器”与“日常控制吸入器”的区别和正确使用时机，并强调识别“黄色警报”信号的重要性。 第五章：皮肤健康：从日常护理到警示信号 皮肤是人体的第一道防线。本章提供实用的皮肤护理知识。 阳光防护的科学： 深入解析SPF和PA值，指导不同肤质人群如何选择合适的防晒产品，并强调防晒的日常性而非季节性。 常见皮肤问题的辨识： 详细描述了湿疹、皮炎、痤疮的特征，以及非处方药膏（如氢化可的松乳膏）的安全使用范围。 警惕痣的变化： 详细介绍“ABCDE”原则，教育读者如何自我监测皮肤上的色素痣，识别潜在的皮肤癌风险。 第三部分：特殊时期的健康照护 第六章：压力、睡眠与心理韧性 现代生活中的心理健康管理与身体健康同等重要。 有效的情绪排解术： 介绍正念呼吸、渐进式肌肉放松法等非药物性的减压技术，帮助读者在短时间内恢复平静。 睡眠卫生学： 建立理想的睡眠环境（光线、温度、噪音），并提供应对失眠的“刺激控制疗法”基础步骤。 识别焦虑与抑郁的早期迹象： 强调识别家庭成员情绪变化的细微信号，并指导如何安全地引导他们寻求专业心理支持。 第七章：急救基础知识与家庭药箱的建立 在等待专业医疗救助到达之前，家庭成员的快速反应至关重要。 心肺复苏术（CPR）与海姆立克急救法： 配有清晰的图示，指导非专业人士在紧急情况下如何操作，以挽救生命。 烧烫伤的分级处理： 区分I度、II度烧伤的特征，强调冲、脱、泡、盖、送的正确流程，避免使用民间偏方。 家庭药箱的科学配置： 指导如何储备常用非处方药（解热镇痛药、抗过敏药、胃肠道用药），并强调药物的储存条件、有效期检查和儿童安全存放。 结语：成为自己健康的第一责任人 本书的最终目标是赋能读者，使他们能够主动、明智地参与到家庭成员的健康管理中。通过系统的知识学习和实用的技能掌握，构建一个更健康、更有韧性的现代家庭环境。健康管理是一个持续学习和调整的过程，本书将作为您家庭健康旅程中最可靠的参谋。

评分☆☆☆☆☆

这本《新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列》真是太给力了！我最近刚刚生完二胎，经验丰富，但面对新的孕期和产后挑战，还是感觉有点手足无措。市面上那些书要么讲得太学术化，要么就是一些零碎的经验分享，真正系统、权威又贴近生活的还真不多。这本书的排版和设计非常人性化，很多地方都配有清晰的图示和表格，让人一目了然。比如，在孕期营养方面，它不仅仅罗列了各种维生素的推荐摄入量，还详细分析了不同孕周胎儿的营养需求变化，并提供了很多日常食材的搭配建议，让我这个平时下厨的人也能轻松上手，确保宝宝吃得健康。尤其让我印象深刻的是关于“孕期情绪管理”那一章，描述得非常细腻，准确捕捉了准妈妈们可能遇到的焦虑、抑郁等情绪波动，并给出了实用的应对策略，而不是空洞的安慰。我感觉作者非常理解我们做母亲的心情，写出来的东西有温度，有力量。产后恢复的部分也做得极其出色，从盆底肌修复到母乳喂养的各种疑难杂症，都有详尽的解答和步骤指导，让我感觉自己不是一个人在战斗，背后有位专家在随时指导。这本书绝对是准妈妈和新妈妈们的“孕产圣经”，强烈推荐给身边所有正在经历或即将经历孕育过程的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“百科”类的书籍没什么太大兴趣，总觉得内容会过于死板、枯燥，更倾向于看一些轻松的育儿故事集。但《新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列》完全颠覆了我的看法。这本书的语言风格简直像是一个耐心、知识渊博的资深闺蜜在跟你聊天，非常接地气。它巧妙地把那些晦涩难懂的医学名词用大白话解释清楚，让你读起来毫无压力。比如，讲到胎心监护的原理时，它不会直接抛出心电图的专业术语，而是比喻成“听宝宝的小鼓点”，配上生动的插画，立马就能理解其中的奥妙。书中还穿插了许多“过来人”的真实案例和心路历程，这些小故事极大地缓解了阅读的沉闷感，让冰冷的信息变得温暖起来。我发现自己不知不觉中，就能坐下来一口气读完好几章，而不是像看教科书那样需要不断地打卡休息。对于那些渴望在学习知识的同时获得情感慰藉的准妈妈们来说，这本书的“亲悦阅读系列”属性被体现得淋漓尽致。它让你在变“妈”的路上，依然能保持一份阅读的愉悦和从容。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书主要是冲着它“新编”这两个字去的，希望它能包含最新的临床指南和研究成果，而不是停留在十年前的知识体系里。事实证明，我的选择是正确的。《新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列》在信息更新速度上做得非常到位。它对一些近年来热议的孕产话题，如无创DNA筛查的最新技术进展、自然分娩与剖宫产的长期影响对比分析、以及母乳喂养过程中可能遇到的微量元素补充争议等，都进行了深入且中立的探讨。它的参考资料和引文部分做得非常专业，虽然主体内容是给大众阅读的，但如果你想深究某个知识点的出处，也能找到线索。这对于我这种喜欢刨根问底的人来说，是极大的加分项。特别是关于产后抑郁的干预措施部分，它详述了认知行为疗法（CBT）在产后阶段的应用，这种前沿心理干预方法的普及，体现了本书编写团队的前瞻性视野。可以说，这是一本与时俱进、学术严谨性与实用性完美结合的母婴健康指南，绝非市面上那些赶潮流的速成读物可比。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性和易操作性简直是为忙碌的现代家庭量身定做的。我最看重的是它的“工具书”属性。《新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列》的目录编排逻辑非常清晰，采用了功能分区明确的结构，比如“孕期每周变化对照表”、“紧急情况自查清单”、“新生儿常见症状处理流程图”等等，这些表格和清单是无价之宝。当我半夜宝宝突然发烧，或者自己出现宫缩规律性变化时，我不需要翻阅厚厚的内容去寻找答案，直接翻到对应索引就能快速定位到处理步骤。这种即时、快速响应的设计，在紧急情况下能极大地缓解焦虑。而且，它对日常用品的选择也有很多建议，比如选择合适的孕妇枕、安全座椅的安装要点、母乳储存的最佳温度等，这些都是日常生活中最容易被忽略但又至关重要的细节。总而言之，这本书不只是用来“读”的，更是用来“用”的。它完美地将理论知识转化为可以即刻执行的行动指南，让我这个新手妈妈感觉自己手里握着一把解决实际问题的“瑞士军刀”。

评分☆☆☆☆☆

我抱着非常审慎的态度拿起了这本《新编孕产妇保健百科/亲悦阅读系列》，毕竟市面上关于孕产的书籍汗牛充栋，真正能让人信服的凤毛麟角。这本书给我的第一个深刻印象是其内容的广度和深度达到了一个令人惊叹的平衡点。它没有陷入那种只关注“生”的传统窠臼，而是真正做到了全生命周期的覆盖。从备孕期的身体调理，到孕中期的各种生理变化监测，再到分娩方式的选择分析，直至产后康复和婴幼儿早期养育的基础知识，逻辑链条清晰得令人赞叹。我特别欣赏它对“风险预警”的处理方式。它没有夸大危险，而是用一种冷静、科学的态度，教会读者如何识别那些真正需要引起重视的信号，并指导我们如何在第一时间联系到专业医疗机构。这种“赋能”感非常重要，它让孕妇从被动的接受者变成了主动的健康管理者。此外，书中关于“高龄产妇”和“特殊体质”的章节处理得尤为谨慎和专业，引用了最新的医学文献和指南，而不是一些陈旧或未经证实的民间偏方。读完后，我感觉自己对整个孕产过程的掌控力提升了一个档次，不再是盲人摸象，而是胸有成竹。