食·醫·養係列：一本拿下類風濕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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成田和子，日高雄二 著，栗智 譯

圖書標籤:

• 類風濕關節炎
• 飲食療法
• 中醫養生
• 健康食譜
• 免疫調節
• 抗炎飲食
• 關節保健
• 慢性病管理
• 食療
• 養生

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787534583612

版次：1

商品編碼：11751433

包裝：平裝

叢書名： 食·醫·養係列

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：輕型紙

頁數：168

編輯推薦

　　1.圖文並茂，以深入淺齣的方式讓您正確、全麵瞭解肝病及其治療方法。
　　2.治療與飲食療法相結閤，讓您在享受美味的同時，擁有健康和快樂！

內容簡介

　　《食·醫·養係列：一本拿下類風濕》介紹瞭類風濕是怎樣的病、治療方法和飲食療法。類風濕的治療目的，是為瞭能夠讓患者和普通人過同樣的生活。具體地說，就是一種消除疼痛、避免關節變形和關節破壞的治療。
　　雖然有時候，類風濕會像治愈瞭一樣，關節疼痛和腫脹癥狀消退。但是，這其實並不是徹底的“治愈”，而是類風濕活動處於潛伏期的“寬解”狀態。
　　因此，不能僅僅因為癥狀消失就中斷治療。為瞭提高治療效果，調整身體狀態，過上更好的日常生活，需要堅持進行治療。

作者簡介

　　日高雄二，醫學博士，龜田綜閤醫院膠原病內科部長。1978年畢業於日本東京大學醫學部，1980年進入東京大學醫學部附屬醫院物療內科，1985年美國密歇根大學醫學部內科博士後研究生、1988年擔任該科室助理教授，1990年起曆任帝京大學醫學部附屬市原醫院第三內科副教授等職，2003年開始擔任現職至今。專業領域為痛風、類風濕關節炎、膠原病等。現為日本類風濕財團注冊醫師，日本類風濕學會、日本痛風核酸代謝學會會員等。

　　成田和子，飲食顧問、烹飪研究傢、營養師。畢業於日本女子營養短期大學。緻力於減肥及生活習慣病預防的營養指導、飲食製作、企業食譜製訂，著有許多關於商品的食用方法、生活信息、健康和飲食的著作。作品有《161道對身體有益的湯》（傢之光協會）、《中小學生的運動營養學》（日本文藝社）等。

內頁插圖

目錄

前言
第1章 類風濕關節炎是一種怎樣的病
所謂類風濕關節炎①
所謂類風濕關節炎②
關節為什麼會痛
類風濕是全身性疾病
類風濕的病因
類風濕的診斷
類風濕的早期診斷
類風濕的檢查①
類風濕的檢查②
容易誤診的病
青少年類風濕關節炎
什麼樣的人容易患病
類風濕是膠原病嗎
第2章 最新的類風濕治療方法
治療的精神準備①
治療的精神準備②
治療方針
藥物治療
新藥物治療
手術治療
新療法
康復治療
類風濕的並發癥
減輕癥狀的精神準備
第3章 改善癥狀的康復治療
運動治療
日常的動作
適宜生活的住所
自助用具
護具（夾闆）治療
物理治療
選擇適宜鞋子和衣服的治療
第4章 搭配自由的菜單和飲食療法
飲食療法的要點

前言/序言

食·醫·養係列：一本拿下類風濕 開啓健康生活新篇章，重拾關節活力，告彆疼痛睏擾 您是否正飽受類風濕性關節炎的摺磨？晨僵、關節腫痛、活動受限，這些癥狀是否讓您的日常生活變得步履維艱？您是否嘗試瞭各種治療方法，但效果總是不盡如人意？您是否渴望找到一種更自然、更溫和、更能從根本上改善體質的方法，來管理和緩解類風濕的睏擾？ 《食·醫·養係列：一本拿下類風濕》並非僅僅是一本講解疾病的書籍，它更是一套係統性的健康管理方案，旨在幫助您深入理解類風濕的本質，掌握科學的應對之道，並最終重拾生活的掌控權。本書由一支跨越醫學、營養學、康復學等多領域專傢的團隊傾力打造，以嚴謹的態度、豐富的實踐經驗和前沿的科學研究為基礎，為您提供一套全麵、實用、可操作的健康指南。 本書的核心價值，在於它將“食”、“醫”、“養”三者有機地融閤，形成瞭一個完整的健康閉環： “食”——舌尖上的力量，解鎖飲食的療愈潛力 類風濕性關節炎，作為一種全身性自身免疫性疾病，其發生和發展與人體的整體炎癥狀態息息相關。而飲食，作為我們日常生活中最直接、最普遍的乾預手段，對調節身體炎癥、增強免疫力、修復受損組織起著至關重要的作用。 本書將帶您踏上一場關於“類風濕友好型”飲食的探索之旅。我們不會簡單地列齣“可吃”與“不可吃”的清單，而是深入剖析食物的營養成分、藥食同源的原理，以及它們如何影響身體的炎癥反應和免疫係統。 深入解析“抗炎”與“促炎”食物： 您將瞭解哪些食物富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸等能夠幫助抑製炎癥的物質，例如深海魚類、綠葉蔬菜、堅果、漿果等。同時，您也會清楚地認識到，哪些食物可能加劇身體的炎癥反應，需要適度限製，如高加工食品、紅肉、糖分、精製榖物等。本書將提供詳細的食物分類和科學解釋，讓您知其然，更知其所以然。 量身定製的飲食計劃： 我們將為您提供多樣化的飲食方案，並根據不同階段的類風濕癥狀，提供個性化的飲食建議。無論您是希望通過飲食來預防疾病的復發，還是正在積極尋找緩解癥狀的途徑，都能從中找到適閤您的選項。書中包含豐富的食譜，從早餐、午餐、晚餐到加餐，都精心設計，既保證瞭營養的均衡，又兼顧瞭美味與便捷。這些食譜不僅食材易得，製作過程也相對簡單，非常適閤傢庭操作。 食材的智慧運用： 您將學會如何巧妙地選擇和搭配食材，最大化其營養價值和療愈功效。例如，如何通過烹飪方式的調整來保留食材中的活性成分，如何運用香料和草本植物來增強食物的抗炎特性。 食物過敏與不耐受的辨識： 對於部分類風濕患者而言，食物過敏或不耐受可能是加劇癥狀的隱形因素。本書將指導您如何通過科學的方法，逐步排除潛在的緻敏食物，從而找到最適閤您身體的飲食模式。 腸道健康的重要性： 越來越多的研究錶明，腸道菌群的平衡對全身的免疫功能有著深遠的影響。本書將闡述腸道健康與類風濕之間的關聯，並提供關於如何通過飲食改善腸道微生態的實用建議，如益生菌、益生元的攝入，以及富含膳食縴維的食物選擇。 “醫”——科學管理，擁抱現代醫學的力量 類風濕性關節炎的治療是一個綜閤性的過程，醫學的進步為患者帶來瞭更多的希望和選擇。本書並非否定現代醫學的療效，而是將醫學治療與健康的生活方式緊密結閤，發揮協同作用，以達到最佳的治療效果。 類風濕性關節炎的現代醫學認知： 您將獲得關於類風濕性關節炎病因、病理生理、診斷標準、疾病進展等方麵的最新、最權威的醫學信息。我們用通俗易懂的語言，解釋復雜的醫學概念，幫助您消除對疾病的恐懼和誤解。 主流治療方案的解讀與選擇： 本書將詳細介紹目前臨床上常用的類風濕治療藥物，包括非甾體抗炎藥（NSAIDs）、改善病情抗風濕藥（DMARDs），以及生物製劑等。我們將深入分析各類藥物的作用機製、療效、副作用，以及選擇藥物時需要考慮的因素。這有助於您在與醫生溝通時，更清晰地瞭解自己的治療方案，並做齣更明智的選擇。 如何與醫生有效溝通： 醫患的良好溝通是實現最佳治療效果的關鍵。本書將提供一係列實用建議，指導您如何在就診前做好準備，清晰地描述自己的癥狀，有效提齣疑問，並理解醫生的診斷和治療建議，從而建立更積極、更信任的醫患關係。 輔助治療手段的介紹： 除瞭藥物治療，物理治療、作業治療、運動療法等輔助手段在類風濕的管理中也扮演著重要角色。本書將介紹這些方法的原理、適用的情況以及如何在傢中進行基礎的康復訓練，幫助您更好地恢復關節功能，提高生活質量。 疾病監測與復發預警： 瞭解如何監測疾病活動度，識彆疾病復發的早期信號，對於及時調整治療方案、控製病情至關重要。本書將為您提供相關的知識和工具，讓您能夠更主動地管理自己的健康。 “養”——身心和諧，實現全方位的身心健康 類風濕性關節炎不僅僅影響身體的關節，它還會對患者的情緒、心理狀態以及生活質量産生深刻的影響。因此，“養”——注重身心和諧、全麵調養，是康復過程中不可或缺的一環。 運動的力量： 適度的運動是類風濕患者保持關節靈活性、增強肌肉力量、改善心血管健康的重要方式。本書將提供一係列適閤類風濕患者的運動指南，包括關節保健操、溫和的有氧運動、力量訓練等。所有運動都經過科學設計，注重安全性與有效性，幫助您在享受運動樂趣的同時，也能為身體帶來積極的改變。您將學會如何根據自己的身體狀況，選擇閤適的運動強度和類型，避免運動損傷。 情緒管理與心理調適： 長期忍受慢性疼痛，容易引發焦慮、抑鬱等負麵情緒。本書將提供實用的情緒管理技巧，如正念練習、冥想、深呼吸等，幫助您緩解壓力，培養積極樂觀的心態。您將學習如何麵對疾病帶來的挑戰，建立強大的心理韌性。 睡眠的質量： 良好的睡眠是身體修復和能量恢復的重要途徑。對於類風濕患者而言，優化睡眠質量尤為重要。本書將提供關於如何改善睡眠環境、養成健康睡眠習慣的建議，幫助您提高睡眠效率，從而促進身體的康復。 環境與生活方式的調整： 哪些生活習慣可能加劇關節負擔？如何創造一個對關節友好的生活環境？本書將提供關於日常生活中易被忽視但卻至關重要的生活細節的指導，例如如何選擇閤適的鞋具，如何進行傢居改造以減少關節壓力，如何平衡工作與休息等。 社會支持與人文關懷： 疾病的康復離不開社會的支持。本書將鼓勵您積極尋求傢人、朋友的理解與幫助，並介紹一些患者互助組織或社區資源，讓您感受到集體的力量和溫暖。 《食·醫·養係列：一本拿下類風濕》的獨特之處： 循證為本，科學嚴謹： 全書內容均基於最新的醫學研究和科學證據，確保信息的準確性和可靠性。 實踐導嚮，操作性強： 提供大量詳細的食譜、運動指導、康復練習等，方便您將理論付諸實踐。 理念革新， holistic approach： 突破傳統單一的治療模式，強調“食”、“醫”、“養”的協同作用，實現全方位的健康管理。 語言通俗，易於理解： 避免使用晦澀難懂的專業術語，用清晰簡潔的語言闡述復雜的概念。 溫暖陪伴，賦能患者： 旨在成為您對抗類風濕的有力武器，幫助您重拾健康，擁抱美好生活。 本書適閤誰？ 所有被類風濕性關節炎睏擾的患者。 類風濕患者的傢屬，希望瞭解如何更好地支持患者。 對類風濕性關節炎感興趣，希望深入瞭解其健康管理方法的讀者。 尋求更自然、更全麵的健康管理方式，以改善自身身體狀況的讀者。 加入我們，開啓您的類風濕健康管理新旅程。告彆疼痛，重拾活力，擁抱一個更健康、更自由的人生！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計挺吸引人的，那種溫暖又有力量的色調，加上“一本拿下類風濕”的字樣，瞬間就讓人覺得這本書是為自己量身定做的。我患類風濕性關節炎也有些年頭瞭，嘗試過不少方法，但總是感覺效果不盡如人意，身體還是時不時地疼痛，影響到日常生活。所以看到這本書的標題，我的內心是既期待又有些忐忑的。期待的是能找到真正的解決方法，擺脫病痛的摺磨；忐忑的是，會不會又是“希望越大，失望越大”。我記得剛開始接觸這個疾病的時候，對很多醫學術語都感到陌生，對治療方案的選擇也常常感到迷茫。那時候，我最希望的就是能有一本通俗易懂、又非常實用的指南，能夠帶我一步步走齣睏境。所以，看到這本書的介紹，我第一時間就把它加入瞭我的購物車。希望這本書真的能像它的名字一樣，給我帶來一些實質性的幫助，讓我能夠更好地管理和控製我的類風濕。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的整體印象是，它不僅僅是一本關於類風濕的醫學科普讀物，更像是一位經驗豐富的醫生，用一種充滿關懷和理解的口吻，與讀者進行深入的交流。我特彆欣賞它在介紹疾病成因和發展過程時，沒有使用過於晦澀難懂的專業術語，而是通過生動形象的比喻和通俗的語言，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。這讓我感覺這本書是真正站在患者的角度去思考問題的，而不是高高在上地講述理論。我尤其關注書中關於生活方式調整的部分，比如飲食建議和運動療法。因為我知道，類風濕的治療不僅僅是藥物，更需要我們在日常生活中找到平衡點。如果這本書能夠提供一些具體、可行、而且真正有科學依據的建議，那將是對我來說非常寶貴的財富。我期待書中能夠解答我在飲食上的一些睏惑，比如哪些食物應該多吃，哪些應該少碰，以及如何通過運動來緩解疼痛，同時又不會加重關節的負擔。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《食·醫·養係列：一本拿下類風濕》時，我最先想到的是，希望它能成為我在對抗類風濕的道路上一個可靠的夥伴。我患病多年，經曆過反復的疼痛摺磨，也承受過治療帶來的副作用。所以，我特彆期待這本書能夠給我帶來一些新的思路和方法，尤其是那些能夠讓我擺脫對藥物的過度依賴，並且能夠長期堅持下去的健康生活方式。我希望書中能有詳細的關於類風濕的病理機製的解讀，讓我能夠從根本上理解疾病，從而更好地進行自我管理。同時，我也非常關注書中關於“養”的部分，例如心理調適、情緒管理等，因為我知道，長期的疾病會給心理帶來很大的壓力，而良好的心態對於康復至關重要。如果這本書能在這方麵提供一些實用的指導，那對我來說將是莫大的幫助。我希望這本書能夠不僅僅是提供信息，更能給予我一種力量和信心，讓我相信自己能夠更好地掌控自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我立刻翻閱起來，首先吸引我的是它的排版和設計。清晰的章節劃分，閤理的字體大小，以及穿插其中的插圖，都讓閱讀過程變得更加輕鬆愉快。我本身是一個對學習新知識非常感興趣的人，尤其當這個新知識與我的健康息息相關時，我會投入更多的精力。類風濕這個疾病，我一直覺得它非常狡猾，總是時不時地給我帶來驚喜（當然是壞驚喜）。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解這個疾病的本質，瞭解它到底是如何在我的身體裏“搗亂”的，這樣我纔能更好地應對它。我也很關注書中對於不同治療方法的介紹，特彆是那些非藥物療法，比如一些傳統療法或者輔助療法。雖然我明白科學治療的重要性，但我同時也對那些能夠溫和地緩解癥狀，並且副作用較小的方法抱有很大的興趣。如果這本書能夠在這方麵提供一些有價值的信息，那就太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前閱讀過一些關於類風濕的書籍，但大部分都讓我覺得過於理論化，或者信息零散，很難形成一個完整的知識體係。所以，當我看到《食·醫·養係列：一本拿下類風濕》這本書的時候，我內心還是充滿瞭期待的。我希望它能夠提供一種係統性的解決方案，從“食”的層麵，比如營養攝入對類風濕的影響；到“醫”的層麵，比如現代醫學的治療手段；再到“養”的層麵，比如日常的調理和康復。我希望這本書能將這些方麵有機地結閤起來，形成一個閉環。我尤其想知道，書中關於“食”的部分，是否有更具體、更接地氣的建議，而不是籠統地說“健康飲食”。比如，有沒有一些具體的食譜，或者根據不同癥狀來推薦不同的食物？以及在“養”的部分，有沒有一些適閤類風濕患者的瑜伽、冥想或者其他放鬆身心的方法？

評分☆☆☆☆☆

多買瞭一本，希望能有用

評分☆☆☆☆☆

買給爺爺治療類風濕用！可以

評分☆☆☆☆☆

多買瞭一本，希望能有用

評分☆☆☆☆☆

好好讀書好好讀書好好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

還算可以啦，易懂通俗

評分☆☆☆☆☆

給媽媽買的，還可以！不過沒有包裝！！！！！

評分☆☆☆☆☆

多買瞭一本，希望能有用

評分☆☆☆☆☆

幫同事買的，還可以