無病到天年:調理脾胃治百病真法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路誌正 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 脾胃調理
• 健康長壽
• 食療
• 養生保健
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 無病體質
• 中醫食譜
• 天年

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 雲南科學技術齣版社

ISBN：9787541657535

商品編碼：1027492156

齣版時間：2012-06-01

基本信息

商品名稱： 每天輕鬆聽一點BBC新聞英語精華(附光盤初級詳解版)	齣版社： 中國宇航	齣版時間：2012-07-01
作者：盛紅燕	開本：32開	印刷時間： 2012-07-01
定價： 28.8	頁數：317	印次： 1
ISBN號：9787515902159	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦語

BBC，英國廣播公司（British Broadcasting Corporation），是英國一傢由政府資助但獨立運作的公共媒體，同時也是一傢在全球擁有高知名度的媒體，長久以來一直被認為是全球最受尊敬的媒體之一。BBC以正統的英式英語播音，是學習英式英語的最佳選擇。BBC很早就被引入瞭我國很多高校的英語教育中，受到廣大英語學習者的好評。 盛紅燕編著的《每天輕鬆聽一點BBC新聞英語精華(附光盤初級詳解版)》精選讀者們最關心、最喜愛的新聞節目配以詳細的聽力難點破解點撥，每天聽一點使自己的聽力水平迅速提高。《每天輕鬆聽一點BBC新聞英語精華初級(詳解版)》免費贈送高清MP3光盤，同時為Android操作係統，iPhone、iPad、iTouch用戶超值附贈APP下載，方便學習者利用閑暇時間隨時隨地學習。

目錄

Unit 1 環球聚焦
  News 1 數韆名埃及抗議者繼續在塔裏爾廣場抗議 1
  News 2 利比亞叛軍領袖抵達的黎波裏 4
  News 3 土耳其承諾幫助索馬裏難民 6
  News 4 美法駐敘利亞大使館遇襲 8
  News 5 挪威為一個月前大屠殺中遇難者舉行全國紀念儀式 10
  News 6 英女王對愛爾蘭進行曆史性訪問 12
  News 7 聯閤國討論敘利亞問題 14
  News 8 埃及軍方宣布中止憲法，解散議會 16
  News 9 埃及爆發大規模示威活動 18
  News 10 葡萄牙裏斯本發生罕見的武裝軍人抗議 20
  News 11 尼日利亞恐將陷入內戰 22
  News 12 尼日利亞抗議者反對政府取消燃油補貼 24
  News 13 共和黨領袖錶示，針對提高美國債務限額即將達成協議 26
  News 14 “非洲之角”食品危機正在加劇，超過1200萬人亟需幫助 28
  News 15 尼日利亞一武裝教派為襲擊基督教徒行為辯解 30
  
  Unit 2 萬花筒
  News 1 “阿波羅13號”登月計劃中的文物將被拍賣 32
  News 2 瑞士禁止在本國裸體旅行 34
  News 3 維基百科關閉網頁24小時，抗議打擊網絡盜版的提案 36
  News 4 大批葡萄牙人考慮移民國外覓機會 38
  News 5 交配期駝背鯨唱的一些鏇律會在大洋中流行 40
  News 6 普京的競選網站疑遭黑客攻擊 42
  News 7 《世界新聞報》因竊聽名人電話道歉 44
  News 8 盧旺達政府強迫民眾挖掘遇難者遺骨 46
  News 9 莫斯科爆發同性戀權利積極分子暴力活動 48
  News 10 溫網11小時大戰破八項紀錄 50
  News 11 瑞士國傢銀行行長被指控涉嫌內部交易 52
  News 12 倫敦警察局長因竊聽醜聞辭職 54
  News 13 揭露電話竊聽醜聞記者暴斃 56
  News 14 亨利八世的情書進行展齣 58
  
  Unit 3 公司
  News 1 榖歌宣布收購摩托羅拉移動 61
  News 2 美國參議院推遲《禁止網絡盜版法案》投票 63
  News 3 默多剋傳媒集團放棄收購天空廣播 65
  News 4 空客因飛機失事涉嫌過失殺人遭調查 67
  News 5 美國對阿富汗組織和個人實施製裁 69
  News 6 英國石油公司與俄羅斯能源巨頭聯盟 71
  News 7 阿根廷將起訴在福剋蘭島上開采石油的公司 73
  News 8 標普降低意大利34傢銀行信用級彆 75
  News 9 法國公司中標印度數十億美元“疾風”戰機采購 77
  News 10 美一投資公司高管言論招緻公眾批評 79
  News 11 蘋果公司市值達5000億美元 81
  News 12 通用公司健康運轉帶來瞭巨大收益 83
  News 13 歐盟將推行配額計劃，提高公司董事會女性比例 85
  
  Unit 4 國際關係
  News 1 英國駐伊朗使館被抗議者襲擊 87
  News 2 巴勒斯坦申請加入聯閤國 89
  News 3 希臘政府可能需要第二輪救助 91
  News 4 科威特為利比亞反對派提供援助 93
  News 5 奧巴馬和第一夫人對英國進行最新國事訪問 95
  News 6 美國凍結對巴基斯坦軍事援助 97
  News 7 奧巴馬譴責敘利亞政府暴行 99
  News 8 阿盟要求敘利亞在三天內停止“血腥鎮壓” 101
  News 9 敘利亞同意阿盟觀察團駐紮再延期 103
  News 10 伊朗政府譴責歐盟對其施加製裁 105
  News 11 卡塔爾酋長提議嚮敘利亞派兵 107
  News 12 奧巴馬稱贊波蘭是美國最親密和最有力的盟國 109
  News 13 美國、英國、法國和德國要求阿薩德總統辭職 111
  
  Unit 5 健康
  News 1 大腸杆菌病源初步鎖定為豆芽 113
  News 2 緬政府計劃發起大規模小兒麻痹癥疫苗接種活動 116
  News 3 法國爆齣糖尿病劣藥緻死醜聞 118
  News 4 國際特赦組織譴責朝鮮衛生體係 120
  News 5 非洲薩赫勒地區可能爆發人道主義災難 122
  News 6 歐洲大部分地區仍在遭受嚴寒和大雪 124
  News 7 世界衛生組織需慎重公布H5N1型禽流感病毒研究內容 126
  News 8 法國齣現大腸杆菌疫情 128
  
  Unit 6 經濟
  News 1 外國零售巨頭將進入印度零售市場 130
  News 2 美聯儲將在2014年底前保持極低利率水平 132
  News 3 經濟前景導緻全球股市大幅下跌 134
  News 4 中央銀行嚮商業銀行增加貸款 136
  News 5 全球股市遭遇嚴重打擊 138
  News 6 IMF警告美國盡快解決債務危機 140
  News 7 意大利通過預算削減措施 142
  News 8 希臘債務引發金融市場新動蕩 144
  News 9 歐洲中央銀行提高利率，應對通脹 146
  News 10 希臘議會通過新一輪經濟緊縮政策 148
  News 11 美財政赤字將達到1.5萬億美元 150
  News 12 美國銀行業監管條例大範圍改革將使華爾街對美國人民更加負責 152
  News 13 美國原油價格下跌到100美元以下 154
  News 14 反對不公平的“占領華盛頓”遊行繼續進行 156
  News 15 全球糧食價格飛漲，貧睏人口增加 158
  News 16 美國失業率下降至8.3% 160
  
  Unit 7 軍事
  News 1 奧巴馬宣布美國國防預算削減計劃 162
  News 2 阿富汗路邊炸彈緻美國士兵遇難 164
  News 3 參議員麥凱恩呼籲對敘利亞政府軍發起空襲 166
  News 4 埃及軍隊進入開羅解放廣場驅逐抗議者 168
  News 5 利比亞叛軍錶示幾乎完全控製瞭的黎波裏 170
  News 6 卡梅倫錶示希望英國軍隊在5年之內撤齣阿富汗 172
  News 7 摩洛哥軍用運輸機失事 174
  News 8 東非基地組織頭目被擊斃 176
  News 9 美撤換美軍駐阿富汗最高指揮官 178
  News 10 伊拉剋計劃從美國購入F16戰鬥機 180
  News 11 奧巴馬歡迎美軍撤伊部隊歸來 182
  News 12 薩科齊錶示將考慮及早撤齣阿富汗 184
  News 13 爆炸與衝突導緻蘇丹數萬人流離失所 186
  News 14 利比亞叛軍相信卡紮菲仍藏身的黎波裏 188
  News 15 索馬裏海盜劫持遊艇，4人被殺 190
  
  Unit 8 科技
  News 1 科學傢發現亞原子粒子運行速度超越光速新證據 192
  News 2 美國研製齣抗瘧疾蚊子 194
  News 3 美生物公司被迫停止用人體胚胎細胞做實驗 196
  News 4 科學傢證實行星撞擊地球是恐龍滅絕主因 198
  News 5 英國培育齣不傳播禽流感的雞 200
  News 6 科學傢復原黑死病菌全部基因圖譜 202
  News 7 俄貨運飛船與國際空間站對接失敗 204
  News 8 科學傢發現治療昏睡病方法 206
  News 9 美國科學傢創造齣首例人造生命 208
  
  Unit 9 人物
  News 1 他信妹妹將成為泰國首位女總理 210
  News 2 孟加拉格萊瑉銀行創始人辭職 212
  News 3 著名電影導演西德尼·呂美特去世 214
  News 4 捷剋前總統瓦茨拉夫·哈韋爾去世 216
  News 5 獨立英雄玻利瓦爾的遺體被發掘 218
  News 6 美國傳奇演員彼得·法爾剋去世 220
  News 7 埃及一議員因做整形手術並撒謊被該黨驅逐 222
  News 8 巴西足協主席因腐敗指控辭職 224
  News 9 南非青年領導人硃利葉斯·馬勒馬被逐齣非洲人國民大會 226
  News 10 世界著名小號演奏傢莫裏斯·安德烈去世 228
  News 11 英格蘭足球主帥法比奧·卡佩羅辭職 230
  News 12 著名戰地記者瑪麗·科爾文在敘利亞霍姆斯市被殺 232
  
  Unit 10 社會生活
  News 1 數據顯示更多美國人陷入貧睏 234
  News 2 洪都拉斯和美國聯閤海軍繳獲2.5噸可卡因 236
  News 3 俄羅斯宣布廢除鼕令時 238
  News 4 德國動物飼料被二惡英汙染 240
  News 5 2011年全球環境整體狀況 242
  News 6 五花八門的員工額外福利有幫助嗎 245
  News 7 越來越多英國人發現園藝樂趣 247
  News 8 卡梅倫告訴議會騷亂和洗劫行為是不會被容忍的 250
  
  Unit 11 體育娛樂
  News 1 BBC非洲足球先生年度冠軍揭曉 252
  News 2 多哥宣布退齣非洲杯 254
  News 3 聯閤國成員國首次簽署《奧林匹剋休戰協議》 256
  News 4 國際足聯兩名官員被停職 258
  News 5 國際足聯開始對主席塞普·布拉特進行道德審查程序 260
  News 6 羅馬尼亞網球選手因嚮觀眾吐口水被罰款 262
  News 7 泰倫斯·馬力剋的《生命之樹》獲本屆戛納電影節金棕櫚奬 264
  News 8 中國網球選手李娜贏得法網女子單打決賽 266
  News 9 路德·古利特的教練生涯宣布結束 268
  
  Unit 12 災難
  News 1 20年來澳大利亞航班首次受到火山活動的影響 270
  News 2 北美東海岸遭遇地震襲擊 272
  News 3 一艘遊輪在意大利西海岸觸礁 274
  News 4 澳洲礦業大亨飛機失事 276
  News 5 莫斯科最繁忙機場發生爆炸 278
  News 6 伊朗客機在西北部墜毀 280
  News 7 日本發生毀滅性地震造成核電站受損 282
  
  Unit 13 政壇風雲
  News 1 意大利總理貝盧斯科尼辭職 284
  News 2 土耳其總理在大選中贏得三連任 286
  News 3 巴基斯坦總理吉拉尼解除國防部長洛迪職務 288
  News 4 馬裏奧·濛蒂成意大利新政府領導人 290
  News 5 馬勒馬因毀壞該黨聲譽被暫停職務 292
  News 6 科特迪瓦總統瓦塔拉宣誓就職 294
  News 7 奧巴馬將在明年競選第二任期 296
  News 8 默剋爾執政聯盟在選舉中慘敗 298
  News 9 愛爾蘭前文化部長贏得總統選舉 300
  News 10 突尼斯總統任命新總理 302
  
  Unit 14 教育法律
  News 1 法國議會就禁戴麵紗草案進行投票 304
  News 2 兩美國年輕人在伊朗被判監禁 306
  News 3 法國前總統雅剋·希拉剋因腐敗罪判刑 308
  News 4 阿根廷婦女遭到強奸後墮胎不再被起訴 310
  News 5 法國稱歐盟必須加強打擊非法移民的政策 312
  News 6 犯下戰爭罪的剛果軍閥終於被繩之以法 314
  News 7 美一上訴法庭裁決加利福尼亞同性戀結婚的禁令違憲 316
  

無病到天年：探索身心平衡的養生智慧 自古以來，人類便不懈追求健康長壽的理想。無數先哲智者，曆經數載寒窗，潛心研究，試圖揭示生命的奧秘，探尋延年益壽的秘方。在這漫長的探索過程中，我們逐漸認識到，健康並非單一器官或係統的功能完好，而是身體、心靈乃至環境相互作用下達到的微妙平衡。特彆是在中華傳統醫學的宏大框架下，對“正氣存內，邪不可乾”的深刻理解，將人體的自我修復與抵抗能力視為健康之本。而要夯實這“正氣”之基，關注髒腑功能，尤其是脾胃的調養，更是不可或缺的關鍵環節。 本書旨在以一種更為廣闊的視角，深入淺齣地探討維持身心和諧、實現健康長壽的多元路徑。我們並非僅僅聚焦於單一的療愈方法，而是將目光投嚮一個更為宏大的健康生態係統。在這裏，身體的每一個細微反應，情緒的每一次起伏，甚至是日常生活的點滴習慣，都扮演著至關重要的角色。我們相信，真正的健康，是一種由內而外散發的活力，一種能夠抵禦外在侵擾的強大生命力，一種即使年歲增長，依然能保持神采奕奕、精神矍鑠的狀態。 一、 根植於自然的養生之道：順應天時，洞悉地利 中華民族的智慧，深受自然法則的熏陶。古人雲：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 這句話精闢地指齣瞭人與自然不可分割的聯係。健康養生，首先要學會觀察和順應自然的規律。 順應四時變化，調整生活起居： 春生夏長，鞦收鼕藏，這是自然界不可違逆的法則。春天萬物復蘇，人體也應隨之舒展，保持心情舒暢，多進行戶外活動，疏通經絡。夏天陽氣最盛，需注意避暑，養護心神，避免劇烈運動。鞦季肅殺，人體應收斂陽氣，調養肺氣，潤燥防寒。鼕季藏精匿神，萬物休眠，人體也需進補，蓄積能量，為來年春天積蓄力量。本書將帶領讀者細緻瞭解不同季節人體生理機能的變化，並提供詳實的起居、飲食、作息建議，幫助您在每一個時節都能找到最適閤自己的養生之道。 發掘食材的天然力量： 食物是滋養身體的根本。然而，食材的功效並非韆篇一律，其屬性與人體髒腑、體質之間存在著精妙的對應關係。我們提倡迴歸食物本源，理解不同食材的性味歸經，例如，哪些食物能夠溫補脾胃，哪些能夠清熱解毒，哪些有助於益氣養血。本書將深入解析各類常見食材的營養價值與藥用功效，引導讀者如何根據自身體質和季節變化，巧妙搭配，烹製齣既美味又具養生功效的日常膳食。這不僅是簡單的食譜介紹，更是對食材智慧的深度挖掘，讓您在享受美食的同時，也為身體注入源源不斷的生命能量。 環境與健康的和諧共生： 居住的環境、呼吸的空氣、飲用的水源，都直接影響著我們的健康。本書將探討如何通過優化居住環境，例如選擇適宜的采光、通風，利用自然元素（如綠植）來提升生活品質，從而營造一個有利於身心健康的“氣場”。同時，我們將關注自然界中那些被忽視的，卻對健康有著重要作用的因素，例如清晨的露水、傍晚的微風，並引導讀者如何與自然建立更深的聯結，從中汲取養分，達到“天人閤一”的養生境界。 二、 關注身體內在的精微調理：理解生命能量的運轉 健康並非 static 的狀態，而是 dynamic 的過程。人體的生命能量，即我們常說的“氣”，在其體內周流不息，滋養著全身各處。當這股能量的運轉齣現障礙，身體便會顯現齣種種不適。 解讀身體的語言，洞察失衡的信號： 身體是誠實的，它會通過各種信號來告知我們它的需求與睏境。疲勞、消化不良、情緒波動、睡眠不佳……這些看似尋常的癥狀，往往是身體發齣的求救信號。本書將教會讀者如何傾聽身體的聲音，識彆那些細微卻重要的信號，瞭解這些信號背後可能隱藏的生理機製，從而做到“未病先防，已病早治”。我們並非鼓勵過度解讀，而是倡導一種細緻入微的自我覺察能力，成為自己身體最懂的“醫生”。 疏通經絡，暢通氣血： 傳統中醫理論中，經絡是氣血運行的通道。經絡的通暢與否，直接關係到髒腑功能的正常運作。本書將介紹一些簡單易行、安全有效的疏通經絡的方法，例如適度的運動、中醫的推拿按摩技巧、以及一些能夠促進氣血循環的穴位按摩。這些方法不依賴於復雜的器械或藥物，而是迴歸到人體的自然修復能力，通過外在的引導，幫助內在能量的順暢流動。 情緒與身體的深層連接： 情緒是影響人體健康的重要因素，古人早有“七情緻病”的說法。長期的焦慮、抑鬱、憤怒等負麵情緒，會嚴重擾亂人體的內分泌和免疫係統，導緻各種疾病的發生。本書將深入探討情緒與身體各器官之間的微妙聯係，提供一係列科學有效的情緒管理方法，例如正念練習、冥想、情緒釋放技巧等。通過學會管理和轉化負麵情緒，我們能夠從源頭上減少對身體的傷害，提升整體的生命質量。 三、 激發身體的自愈潛能：重塑健康的生活方式 現代醫學的進步，讓我們對疾病的認知越來越深入，但同時也讓我們容易陷入對外部治療的依賴。本書將強調，人體的自愈能力是強大的，而健康的生活方式，正是激發這種潛能的最佳途徑。 迴歸質樸的飲食原則： 飲食對健康的影響不言而喻。本書將超越簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，而是引導讀者建立一種對食物更為深刻的理解。我們強調“食物本味”，鼓勵迴歸天然、未經深度加工的食物，瞭解食物的“性味”，以及如何根據不同體質和季節進行閤理的膳食搭配。例如，理解溫熱、寒涼、平性食物的作用，以及如何通過飲食來平衡身體的陰陽。這不是嚴苛的禁食，而是智慧的選擇，讓每一次進食都成為一次對身體的滋養。 運動的多維價值： 運動不僅僅是為瞭塑造體形，更是為瞭促進全身氣血的流通，增強髒腑功能，提升免疫力。本書將探索不同類型運動的特點及其對身體的益處，例如，為何說“動則生陽”，又為何“靜則養陰”。我們將推薦一些符閤人體自然規律的運動方式，強調運動的適度性與規律性，並引導讀者找到適閤自己的運動方式，將其融入日常生活，讓運動成為一種享受，而非負擔。 睡眠的 restorative 力量： 睡眠是身體修復與能量恢復的關鍵時期。長期睡眠不足或睡眠質量低下，會對身體造成嚴重的損害。本書將深入解析睡眠的重要性，探討失眠的常見原因，並提供一係列科學、實用的改善睡眠的方法，包括調整睡眠環境、建立規律的作息時間、睡前放鬆技巧等。讓您重新認識睡眠的價值，重獲安穩香甜的睡眠。 四、 展望健康長壽的理想境界：一種生命的態度 健康長壽，並非遙不可及的幻想，而是可以通過積極的生活方式和正確的養生理念來實現的目標。本書並非提供一個包治百病的“靈丹妙藥”，而是希望成為您在追求健康長壽道路上的一位良師益友，為您提供一套 holistic（整體的）的養生哲學與實踐指南。 我們相信，通過理解身體的運作規律，順應自然的節律，關注身心的和諧統一，並積極踐行科學的生活方式，每個人都有能力去構建一個健康的身體，去迎接無病到天年的美好人生。這是一種對生命的尊重，一種對自我的負責，更是一種對未來美好的積極投資。 願本書能幫助您開啓一段全新的健康旅程，讓您在生命的旅途中， stride confidently towards a robust and fulfilling future.

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生比較“佛係”的人，總覺得健康是順其自然的事情，但隨著年齡增長，身體的各種小毛病也漸漸顯現，讓我不得不開始認真思考這個問題。偶然間翻到這本書，本來沒抱太大期望，但讀瞭幾頁後，我發現自己完全被吸引住瞭。作者的文筆非常優美，讀起來一點也不枯燥，反而像在聽一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來。他用很多生動的比喻，將脾胃的生理功能和病理變化描繪得淋灕盡緻，讓我這個醫學小白也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“辨證施食”的章節，它不是簡單地給齣食譜，而是教會我如何根據自己的體質和當下的身體狀況，去選擇最適閤自己的食物。我之前也看過一些關於食療的書，但總覺得過於籠統，這本書的細緻之處讓我覺得非常有指導意義。比如，對於同樣的“腹瀉”，書中就區分瞭不同的證型，並給齣瞭不同的食療建議。這種“精準施策”的方法，讓我覺得非常實用，也大大提高瞭食療的效果。讀完這本書，我感覺自己不再是茫然無措，而是擁有瞭一套屬於自己的“健康指南”，可以根據書中的方法，一步一步地去改善自己的脾胃功能，從而達到整體健康的提升。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書徹底改變瞭我對“治百病”這個概念的看法。之前我總覺得，治一個病就得用一個方子，如果病多瞭，那得多復雜的方子纔能應付？這本書的齣現，讓我認識到，很多看似不相關的疾病，其根源都可能指嚮同一個地方——脾胃。作者的論證邏輯非常清晰，從脾胃的生理功能講到病理變化，再到它對其他髒腑的影響，層層遞進，讓人信服。我最印象深刻的是，書中提到瞭很多我們日常生活中容易忽視的“小習慣”，比如暴飲暴食、熬夜、情緒不暢等等，竟然都會對脾胃造成日積月纍的傷害。而書中提供的“真法”，也都是從這些細微之處入手，通過調整飲食、作息、情誌等，來達到“固本培元”的目的。我嘗試瞭書中關於“腹部按摩”的教學，每天睡前做幾分鍾，感覺腹部暖暖的，消化也比以前更順暢瞭。另外，書中關於“健脾和胃”的食譜，我也會經常做來吃，比如八珍糕、茯苓餅等，這些都是既美味又健康的佳品。讀完這本書，我仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更加通透、更加智慧的養生世界。我不再糾結於“治什麼病”，而是專注於“如何讓我的脾胃健康”，因為我相信，當脾胃這個“基石”穩固瞭，其他的“建築”自然也會安然無恙。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！之前我一直對中醫的“治未病”理念有所耳聞，但總覺得有些虛無縹緲，直到我翻開這本書，纔真正體會到“調理脾胃”的深層含義。作者以非常接地氣的方式，講述瞭脾胃在人體健康中的核心地位，就像一個國傢的“糧倉”和“運輸中心”，一旦失調，其他“部門”就難以正常運作。書中不隻是枯燥的理論，更有很多生動的生活化例子，比如描述脾胃虛弱時，身體會如何發齣各種“小信號”，像容易疲勞、食欲不振、消化不良、甚至皮膚狀態差等等，這些都和我的日常感受不謀而閤。我尤其喜歡作者關於“飲食宜忌”的詳細解析，不再是簡單地告訴你什麼該吃、什麼不該吃，而是深入淺齣地解釋瞭食物的性味、歸經，以及它們對脾胃的影響。讀完這部分，我纔恍然大悟，原來我一直以來認為的“健康食品”，可能在某些方麵並不適閤我當時的身體狀況。書中提到的“順應四時”的養生之道，也讓我開始重新審視自己的生活習慣，嘗試在不同的季節調整飲食和作息，希望能真正達到“未病先防”的效果。整本書讀下來，我感覺像是得到瞭一位循循善誘的良師益友，用最樸實卻最有智慧的方式，教會我如何與自己的身體對話，如何用最自然的方式守護健康。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的“真法”二字絕非浪得虛名。在信息爆炸的時代，各種養生秘籍層齣不窮，但真正能觸及本質、並且切實可行的卻不多。這本書給我的感覺就是“返璞歸真”，它將復雜的醫學理論剝離齣來，直接聚焦於“脾胃”這一關鍵點，並提供瞭非常具體、可操作的方法。我特彆欣賞作者在講解“穴位按摩”和“食療方”時，那種嚴謹又不失溫度的態度。每一個穴位的作用，為什麼能起到調理脾胃的效果，以及針對不同癥狀的食療方，都寫得非常清楚，甚至附帶瞭一些使用的小貼士，比如按摩的手法、力度，食療方的熬製方法和注意事項等等。我嘗試瞭幾種書中推薦的食療方，比如針對脾胃虛寒的薑棗茶，還有健脾益氣的山藥粥，效果確實比我之前隨便亂試的各種偏方要好得多。更重要的是，書中強調的是“整體調理”，而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。它讓我明白，很多看似不相關的疾病，比如失眠、關節疼痛、甚至情緒波動，都可能與脾胃功能失調有關。這種融會貫通的視角，讓我對人體的認知又提升瞭一個層次。閱讀過程中，我時不時會停下來，對照書中的描述，反思自己的生活習慣，找齣問題的根源，然後有針對性地去調整。這種主動學習和實踐的過程，讓我充滿瞭成就感，也讓我對“無病到天年”這個目標，有瞭更清晰的規劃和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方在於，它讓我看到瞭中醫“人與自然和諧共生”的哲學思想。作者在書中並沒有迴避傳統中醫的理論基礎，但他用現代人的語言和視角去解讀，使得這些古老的智慧變得鮮活易懂。他將季節變化、地域環境、甚至人的情緒，都與脾胃的健康緊密聯係起來，仿佛在告訴我，我們的身體不是孤立存在的，而是與周圍的一切息息相關。我特彆喜歡關於“情誌養生”的部分，書中闡述瞭過度焦慮、抑鬱等不良情緒如何損傷脾胃，也提供瞭相應的疏導方法。這一點對我來說尤其重要，因為我經常會因為工作壓力而感到焦慮，以前總覺得這是“心理問題”，沒想到它竟然也會直接影響到我的身體，特彆是我的消化係統。這本書就像一座橋梁，連接瞭形而上的養生哲學和形而下的具體實踐。它不是簡單地羅列“藥方”，而是引導讀者去理解“為什麼”，去體會“如何做”，從而真正掌握調理自身健康的主動權。讀完這本書，我不再僅僅是“被動地”接受治療，而是學會瞭“主動地”去關愛和嗬護我的脾胃，就像照顧一個重要的夥伴一樣。這種心態的轉變，是我在這本書中最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就知道瞭，可是以前卻不知道書中內容竟有如此之精妙……想要養生的朋友不要浪費時間趕快過來搶購吧

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很一般

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很好的一本書，值得推薦！

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好

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好

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書的內容非常好！值得擁有

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