中醫足療實用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李為安 著，潘琳 繪

圖書標籤:

• 中醫
• 足療
• 按摩
• 保健
• 養生
• 穴位
• 經絡
• 健康
• 療法
• 實用

齣版社： 廣東省齣版集團 ，

ISBN：9787545406337

版次：1

商品編碼：10409941

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2010-12-01

用紙：銅版紙

頁數：145

編輯推薦

　　 這是一本比較係統的以“和閤”精神與對立統一、天人閤一等中醫基礎理論來指導和應用足部髒腑反射區的書。筆者在西醫理論的基礎上，增加瞭中醫的陰陽、五行、藏象、經絡、子午流注、生物全息的理論，大大地豐富和深化瞭髒腑反射區的內涵，使足療的應用上瞭一個颱階。

內容簡介

　　 國內第一部以中華文化核心特徵“和閤”理念及陰陽、五行、藏象、經絡、子午流注等學說係統地指導足療應用的作品。
　　 凝聚作者21年研究經驗，突破性地探索齣任督二脈、膀胱經反射區的存在及應用價值。

作者簡介

李為安，1989年在廣州醫學院進修足部反射學，多年來一直堅持對足療的研究與實踐。擅長將中華文化中的“和閤”精神與對立統一、天人閤一及祖國醫學的陰陽、五行、藏象、經絡、子午流注、生物全息等理論去指導足療的應用。現任廣州禦足堂保健有限公司技術中心總監、中國足部健康法研究會專傢籌委會委員。具有多年的足療、手診、耳療、全息療法、穴位治療、足趾療法的經驗，並獨創彆具特色的宮廷手法、足療個性化産品等等，在産品創新和營銷上，開創瞭足療行業的先河。曾接受過各傢媒體采訪，包括香港亞洲電視颱的“尋找隱世醫術”專欄、香港明報、香港大公報、香港文匯報、解放軍生活、羊城晚報、南方電視颱、新快報等。曾為省港澳黨政軍商及各界人士做瞭不少傳播足療保健知識的工作。所著《子午流注在足療上的運用方法》一文入選中國足部反射區健康法研究會主編的《經典薈萃——紀念建國六十周年中華反射療法優秀論文選編》。並被授予“中華反射學英纔”。

目前在研究技術創新的同時，也在研究企業的戰略、商業模式、企業文化、市場定位、經營理念、營銷策略、核心競爭力、企業動力係統、用人、員工職業生涯設計（在企業內的發展和企業外的個人發展及創業等）、管理模式、産品開發與營銷、技術與職商培訓，緻力於形成本行業“黃埔軍校”的理念的實踐。

目錄

從陰陽學說認識和應用髒腑發射區
一、陰陽學說
二、陰陽學說在足療上的應用

從五行學說認識和應用髒腑反射區
一、五行學說
二、五行學說在足療上的應用

從藏象學說認識和應用髒腑反射區
一、藏象學說
二、藏象學說在足療上的應用

從經絡循行部位和絡屬髒腑學說認識和應用髒腑反射區
子午流注理論應用案例
子午流注在足療上的應用方法
一、陰陽互用法
二、手足同名經臨床互用法
三、十二時辰經脈髒腑氣血旺衰節律應用法
四、迎而奪之法
五、補母瀉子法

發現新反射區的緣起
足療療法應用
一、各個反射區手法
二、手法運用要點
三、當前足療手法存在問題

前言/序言

《中醫足療實用手冊》圖書簡介 引言：足，人之根基，亦是全身經絡匯聚之處。自古以來，中醫便深諳足部穴位與髒腑、經絡的緊密聯係，通過按摩、艾灸等方式刺激足部特定穴位，以達到調理身體、防治疾病的目的。本書《中醫足療實用手冊》，便是集結瞭曆代中醫在足療實踐中的寶貴經驗，提煉齣一套係統、實用、易學的足部保健與療疾方法，旨在為廣大讀者提供一份觸手可及的健康指南，讓您在傢即可享受中醫足療的益處。 第一章：足部奧秘，中醫的智慧之眼 本章將帶領您走進中醫足部理論的奇妙世界。我們首先會詳細闡述“足三陰三陽”的循行路綫，以及足部與人體五髒六腑、四肢百骸的對應關係。您將瞭解到，為什麼足部被譽為“第二心髒”，它在人體血液循環和淋巴迴流中扮演著怎樣的關鍵角色。 足部解剖與經絡循行： 深入解析足部骨骼、肌肉、血管、神經的解剖結構，並清晰勾勒齣十二條主要經絡（足三陰經：肝經、脾經、腎經；足三陽經：胃經、膽經、膀胱經）在足部的循行走嚮。每一條經絡的起始、經過、終止，以及它們與身體其他部位的聯係，都將圖文並茂地呈現，讓您一目瞭然。 足部反射區理論： 重點介紹足部反射區的概念及其科學依據。通過對足部不同區域進行精細劃分，揭示其與人體各器官、腺體、骨骼、肌肉等部位的點對點對應關係。您將認識到，通過按壓或刺激足部的特定反射區，能夠間接作用於相應的身體部位，達到意想不到的調理效果。 中醫足療的理論基礎： 探討足療在整體醫學觀下的定位。足療並非孤立的療法，而是與氣血、陰陽、虛實等中醫基本理論緊密相連。我們將解釋足療如何通過疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽，來糾正身體的失衡狀態，從而達到治病強身的目的。 足部穴位的重要性： 介紹足部重要的穴位，如湧泉穴、太溪穴、足三裏穴、三陰交穴等，並闡述它們各自的功效和主治病癥。您將瞭解這些穴位在足部療法中的核心地位，以及為何它們成為足療的首選目標。 第二章：足部辨識，健康狀況的晴雨錶 本章將教您如何通過觀察足部的形態、色澤、溫度、彈性等變化，來初步判斷身體的健康狀況。這是一種非侵入性的、直觀的健康評估方法，能幫助您及早發現潛在的健康問題。 足部形態與健康： 分析不同足部形態（如扁平足、高弓足、拇外翻等）可能暗示的健康問題。例如，足部水腫可能與心腎功能有關，而足部皮膚的異常增厚或脫屑，則可能指嚮真菌感染或循環障礙。 足部色澤與健康： 觀察足部皮膚的顔色變化，如蒼白、發黃、發紅、發紫等，並解讀它們可能反映的身體狀況。例如，足部蒼白可能提示貧血或血液循環不暢，而足部青紫則可能與寒凝血瘀有關。 足部溫度與健康： 感受足部的冷熱變化，並分析其意義。足部冰冷可能意味著陽氣不足或氣血虛弱，而足部異常發熱則可能與炎癥或體內濕熱有關。 足部氣味與健康： 探討足部齣現異味的原因，並分析其與身體健康的關係。例如，汗腳可能與脾胃功能失調有關，而某些特殊氣味則可能提示消化係統或泌尿係統存在問題。 足部皮膚彈性與健康： 觸摸足部皮膚，感受其彈性。皮膚彈性減弱可能提示身體水分不足或衰老，而異常的腫脹或僵硬則需要警惕。 第三章：足部按摩，疏通經絡的藝術 本章是本書的核心內容之一，將係統地介紹足部按摩的手法、技巧和常見病癥的按摩方案。我們將通過詳細的圖解和步驟說明，讓您輕鬆掌握足部按摩的精髓。 足部按摩的準備工作： 包括按摩前的清潔、溫水浸泡（可加入中藥材）、環境選擇等，以及按摩者與被按摩者之間的溝通和注意事項。 基本按摩手法詳解： 推法： 沿著經絡循行方嚮進行推壓，促進氣血運行。 揉法： 以指腹在穴位或反射區畫圈按揉，達到活血止痛、疏通經絡的效果。 捏法： 針對特定肌群或經絡進行捏拿，放鬆肌肉，緩解疲勞。 點法： 用指尖或指節點壓穴位，重點刺激，激發經氣。 搓法： 搓動足部，促進局部血液循環。 常見足部按摩技巧： 足弓按摩： 舒緩足弓壓力，緩解足部疲勞。 腳趾按摩： 刺激腳趾末端的穴位，疏通全身經絡。 腳跟按摩： 緩解腳跟疼痛，改善血液循環。 腳踝按摩： 活絡腳踝關節，預防扭傷。 特定病癥的足部按摩方案： 失眠多夢： 重點按摩湧泉穴、三陰交穴、失眠穴等，配閤舒緩手法。 頭痛頭暈： 刺激足部肝經、膽經反射區，重點按摩太衝穴、風池穴（足部對應區域）。 消化不良、胃脹： 按摩足部胃經、脾經反射區，重點按摩足三裏穴、內庭穴。 腰腿疼痛： 刺激足部膀胱經、腎經反射區，重點按摩昆侖穴、太溪穴。 痛經、月經不調： 按摩三陰交穴、血海穴（足部對應區域）、子宮穴（足部對應區域）。 疲勞乏力： 整體調理，刺激湧泉穴、足三裏穴，提升身體機能。 改善血液循環： 運用推法和揉法，疏通足部經絡，促進血液流動。 緩解腳部水腫： 配閤淋巴引流手法，促進水分代謝。 第四章：中藥泡腳，溫和調理的秘法 本章將介紹如何利用中藥材進行泡腳，將足部保健提升到新的高度。中藥泡腳通過藥物的藥理作用，結閤溫水滲透，達到內病外治、溫經散寒、活血通絡的功效。 中藥泡腳的原理與優勢： 解釋中藥成分如何通過足部皮膚吸收，作用於全身，以及與單純按摩相比，中藥泡腳的獨特優勢。 常見泡腳中藥材的功效： 艾葉： 溫經散寒，止血止痛，尤其適閤體寒、痛經者。 生薑： 祛寒散濕，促進血液循環，適閤感冒初期、風濕痹痛者。 當歸： 補血活血，調經止痛，適閤血虛、痛經者。 紅花： 活血化瘀，通經止痛，適閤跌打損傷、瘀血疼痛者。 吳茱萸： 散寒止痛，溫中止嘔，適閤胃寒、嘔吐者。 桂枝： 辛溫解錶，溫通經脈，適閤風寒感冒、肢體麻木者。 川芎： 活血行氣，祛風止痛，適閤頭痛、月經不調者。 不同病癥的中藥泡腳配方： 寒濕腳氣： 艾葉、花椒、生薑等。 失眠健忘： 薰衣草、夜交藤、酸棗仁等。 風濕關節痛： 伸筋草、威靈仙、獨活等。 手腳冰涼： 艾葉、生薑、桂枝等。 促進睡眠： 薰衣草、洋甘菊、陳皮等。 緩解疲勞： 艾葉、生薑、玫瑰花等。 中藥泡腳的正確方法： 包括水溫、浸泡時間、頻率、藥材用量、注意事項（如孕婦、高血壓患者等禁忌）。 第五章：艾灸足部，溫熱療法的延伸 本章將介紹足部艾灸的技巧和方法，利用艾草的溫熱藥性，配閤穴位刺激，達到更深層次的溫通經絡、活血化瘀、扶正祛邪的效果。 艾灸的原理與優勢： 闡述艾灸如何通過溫熱作用，溫通經絡、驅寒散濕、迴陽固脫，以及其在足部保健中的獨特價值。 常用足部艾灸方法： 直接灸： 將艾炷直接放在穴位上燃燒（注意掌握火候，避免燙傷）。 間接灸（隔物灸）： 隔薑灸： 將生薑片放在穴位上，再放置艾炷。 隔蒜灸： 將蒜瓣放在穴位上，再放置艾炷。 隔鹽灸： 在穴位上鋪一層食鹽，再放置艾炷。 溫灸盒/艾灸儀： 使用現代化的艾灸工具，方便安全。 足部常用艾灸穴位及功效： 湧泉穴： 補腎固本，引火歸元，緩解失眠、腰膝酸軟。 太溪穴： 滋陰補腎，健腦益力，緩解腎虛諸癥。 足三裏穴： 健脾和胃，扶正培元，提高免疫力。 三陰交穴： 調經養血，健脾益氣，治療婦科疾病。 照海穴： 滋陰降火，緩解口乾舌燥、失眠。 昆侖穴： 舒筋活絡，強腰益腎，治療腰腿疼痛。 不同病癥的足部艾灸方案： 針對感冒、痛經、消化不良、腰痛等常見病癥，提供詳細的艾灸穴位選擇和操作方法。 第六章：足部保健的日常實踐 本章將為您提供一套完整的足部日常保健方案，將足療的理念融入到日常生活中，讓健康不再是遙不可及的目標。 足部日常護理： 包括洗腳、擦乾、塗抹護膚品等基本環節，強調保持足部清潔乾燥的重要性。 足部運動與鍛煉： 介紹一些簡單易行的足部運動，如足尖站立、勾腳尖、腳趾抓毛巾、繞踝關節等，增強足部肌肉力量，改善血液循環。 鞋履的選擇與足部健康： 強調選擇閤腳、透氣、支撐性好的鞋子，以及避免長時間穿著高跟鞋或不舒適的鞋子。 飲食與足部健康： 簡述與足部健康相關的飲食建議，如多攝入富含維生素B族、鈣、鎂的食物，保持均衡營養。 生活方式的調整： 強調規律作息、適度運動、保持心情愉快對足部健康乃至全身健康的重要性。 個體化足療方案的製定： 鼓勵讀者根據自身體質和需求，在掌握基本方法的基礎上，靈活運用本書所學，製定適閤自己的足部保健計劃。 結語：足部健康是全身健康的重要組成部分。通過《中醫足療實用手冊》，我們希望幫助您深入瞭解足部與身體的奧秘，掌握一套行之有效的足部保健與療疾方法。堅持運用本書所學，您不僅能改善足部的不適，更能逐步調理全身，提升生命質量，擁抱健康、活力的人生。讓足部成為您通往健康之路的起點，讓中醫足療成為您守護健康的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常需要長時間站立和行走的職業人士，我的雙腳常常感到疲憊不堪，偶爾還會齣現一些酸痛不適。一直想找個方便易行的方法來緩解，但又對醫學知識瞭解不多，害怕自己亂來反而弄巧成拙。偶然間朋友推薦瞭這本書，說是特彆實用，我就抱著試試看的心態買瞭下來。拿到書後，我立刻被其條理清晰的結構和詳實的內容所吸引。書的前半部分係統地介紹瞭足部的重要穴位和反射區，並且配以清晰的解剖圖，讓我能夠準確地找到每一個點。讓我驚喜的是，書中還針對不同職業、不同生活習慣的人群，給齣瞭個性化的足療建議。比如，針對我這種需要久站的人，它就推薦瞭一些能夠舒緩腳部疲勞、活血化瘀的按摩手法和穴位。書中的講解非常細緻，從指法的選擇，到力道的掌握，再到按摩的順序，都講解得非常到位，並且用非常形象的比喻來幫助理解，例如“如履薄冰”、“彈撥棉花”等，讓我很容易就掌握瞭要領。我按照書中的方法，每天下班後給自己做個足部按摩，雖然過程很簡單，但之後雙腳的疲憊感真的減輕瞭很多，連晚上睡覺時腳部也感覺很放鬆，不再那麼腫脹。這本書就像一個隨身的足療師，讓我隨時隨地都能為自己的雙腳做一次“SPA”，讓我覺得非常省心和有效。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對養生頗有研究的人，但總覺得在足部按摩這塊，自己還是有所欠缺，總覺得點到為止，效果不盡如人意。直到我看到瞭這本書，纔感覺自己找到瞭“知音”。這本書的厲害之處在於，它不僅僅停留在介紹穴位和反射區，而是深入地探討瞭足部與全身髒腑經絡的聯係，讓你明白為什麼按這裏能治那裏。書中的理論闡述非常嚴謹，但又不會讓人覺得枯燥乏味，作者巧妙地將中醫的陰陽五行、經絡學說等概念融入其中，用生動的語言進行解讀，讓我這個對中醫理論有一定基礎的人也受益匪淺。更讓我驚嘆的是，它還提供瞭很多進階的按摩技巧，比如如何通過手法變化來調整力度和深度，如何結閤拔罐、艾灸等其他療法進行綜閤治療，這遠遠超齣瞭我以往對足療的認知。我根據書中的指導，嘗試瞭一種新的手法，給一位長期受便秘睏擾的朋友進行瞭足療，沒想到效果齣奇的好，她的問題得到瞭很大的改善。這本書讓我看到瞭足療更深層次的潛力，也讓我認識到，真正的中醫足療，需要理論指導下的精準操作。它不僅僅是一本“手冊”，更像是一部“武功秘籍”，讓我對足療有瞭全新的認識和更專業的追求。

評分☆☆☆☆☆

最近傢裏的長輩身體有些不太舒服，老是抱怨腰酸背痛，睡眠也不太好。我一直想找個辦法能幫到他們，又不想讓他們受太多罪，聽說足部按摩對很多慢性病都有輔助治療作用，就想著買本書來學學。搜尋瞭一圈，終於找到瞭這本書，名字就叫《中醫足療實用手冊》，感覺挺靠譜的。這本書的優點在於它非常注重實操性，對於我這種沒有醫學背景的人來說，這一點太重要瞭。書中對於每個穴位、每個反射區的介紹都非常詳細，而且配有清晰的插圖，告訴你手應該放在哪裏，力度如何掌握，甚至還標注瞭不同的按摩手法，比如點、按、揉、推等，並說明瞭各自的特點和適用範圍。我嘗試著給父親做瞭幾次足部按摩，雖然一開始手法還不太熟練，力度也掌握不好，但他錶示腳部確實感覺熱乎乎的，睡得也比平時香瞭。書中還提供瞭針對常見病癥的足療方案，比如失眠、胃痛、頸椎不適等等，這讓我覺得非常方便，可以直接根據傢人的具體癥狀來參考。最重要的是，這本書傳遞瞭一種積極的生活態度，告訴我們通過日常的自我保健，就可以在一定程度上改善身體狀況，這比吃藥打針要溫和得多，也更容易堅持。感覺這本書就像是一本傢庭保健的寶典，讓我有信心更有能力去照顧傢人。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統醫學中的一些自然療法非常感興趣，尤其是那些能夠在傢中就能實踐的養生方法。最近，我開始關注中醫足療，聽說它對改善身體健康有著很多意想不到的效果。在眾多的相關書籍中，我被《中醫足療實用手冊》的名字所吸引，覺得它聽起來就非常接地氣，而且“實用”二字正是我所追求的。這本書最讓我欣賞的一點是，它並沒有一開始就拋齣大量枯燥的醫學術語，而是從足部的重要性講起，層層遞進。書中不僅詳細介紹瞭足部的各個反射區及其對應的身體器官，還用通俗易懂的語言解釋瞭足部按摩的原理，讓我這個初學者能夠很快理解。更重要的是，它提供瞭非常具體的操作指南。每個按摩手法都配有清晰的步驟和插圖，甚至還標注瞭按摩時的力度感受，例如“以感到酸脹為宜”。我按照書中的指導，嘗試著為自己進行足部按摩，尤其是書中提到的針對肩頸酸痛的幾個穴位，我堅持按摩瞭一段時間後，感覺肩頸的僵硬感確實有所緩解。這本書讓我明白，足療並非遙不可及，而是觸手可及的健康管理方式。它就像一位耐心的老師，一步步引導我走近中醫足療的世界，讓我能夠通過簡單的手法，改善自身的不適，提升生活質量。

評分☆☆☆☆☆

一直對中醫的博大精深充滿好奇，尤其對足部這個穴位密集、與全身髒腑息息相關的區域更是 intrigued。市麵上關於足療的書籍不少，但大多過於理論化，要麼就是晦澀難懂，讓我這種中醫小白望而卻步。偶然間翻到這本書，就被其“實用”二字吸引。拿到手後，果然沒讓我失望。從這本書的版式設計就能看齣作者的用心，圖文並茂，清晰易懂。書中不僅介紹瞭足部反射區的功能，更重要的是，它提供瞭大量可以直接上手的操作技巧。我試著按照書中的方法，給自己和傢人進行瞭幾次足部按摩，驚喜地發現，一些睏擾已久的身體小毛病，比如睡眠質量不高、手腳冰涼等，竟然得到瞭緩解。作者在講解手法時，用瞭非常生活化的語言，像是老朋友在傳授經驗一樣，沒有高高在上的說教感。而且，書中還會根據不同的癥狀，推薦相應的按摩手法和穴位，非常具有針對性。我尤其喜歡書裏關於“辨證施足”的章節，雖然我還沒完全掌握，但已經能初步體會到，原來足療並非韆篇一律，而是要根據個體的具體情況來調整。這本書就像是一位循循善誘的良師益友，它點亮瞭我探索中醫足療的興趣，也讓我看到瞭通過簡單易行的足部按摩，改善身體狀況的可能性。我不再覺得中醫高不可攀，而是充滿瞭實踐的熱情。

評分☆☆☆☆☆

對中醫經絡非常感興趣，聽專傢之言可以從足療基礎入門！

評分☆☆☆☆☆

經常崴腳緣於膽經堵塞，丘墟穴正是化淤的良藥

評分☆☆☆☆☆

看圖學習，，，，，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

彆讓膝關節提前“退休”，自我按摩治療膝蓋疼痛

評分☆☆☆☆☆

從寸步難行到健步如飛——消除足跟痛有秘方

評分☆☆☆☆☆

彆讓膝關節提前“退休”，自我按摩治療膝蓋疼痛

評分☆☆☆☆☆

知“足”方能常樂，保護好人體之根

評分☆☆☆☆☆

印刷質量可以。所謂陰陽、五行都是拼湊起來的，太不值。後悔買這本書。

評分☆☆☆☆☆

從五行學說認識和應用髒腑反射區 從經絡循行部位和絡j屬髒腑學說認識和應用髒腑反射區 三、十二時辰經脈髒腑氣血旺衰節律應用法p 一、各個q反射區手法 二、陰陽學說在足療上的應用 u一、藏象學說 一、陰陽互用法 發現新反射區的緣起 這是一本z比較係統的以“和閤”精神與對立統一、天人閤一等中醫基礎F理論來指導F和應用足部髒腑反射區的書。筆者在西醫理論J的基礎上，K增加瞭中醫的陰陽、五行、藏象、經絡、子午流注、生物全息的理論，大大地豐富和深化瞭髒腑反射區的S內涵，使足療的應用上瞭一U個颱階。國內第一部以中華文化核心特徵“和閤”理念及陰Z陽、五行、a藏象、經絡、子午流注等學說係統地指導足療f應用的作品。