猶太人的懷孕書(計劃做得好寶寶*聰明) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申慧玉... 編

圖書標籤:

• 猶太教
• 懷孕
• 生育
• 計劃懷孕
• 備孕
• 孕期
• 寶寶
• 健康
• 傢庭
• 猶太文化

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512713048

商品編碼：11777538429

開本：16

齣版時間：2016-10-01

基本信息

• 商品名稱：猶太人的懷孕書(計劃做得好寶寶*聰明)
• 作者：(韓)洪榮載|譯者:申慧玉
• 定價：48
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512713048

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-10-01
• 印刷時間：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：218
• 字數：123韆字

編輯推薦語

現如今，很多夫妻對懷孕的態度非常草率，往往是懷孕以後纔開始學習孕期管理知識。計劃懷孕並不是單純意義上的懷孕，它的目的在於把孩子的健康和智力發揮到好的狀態，因此在懷孕前就要做好相應的準備。洪榮載著，申慧玉譯的《猶太人的懷孕書(計劃做得好寶寶*聰明)》介紹瞭猶太人曆史悠久的傳統受孕法，為讀者提供瞭*多元化的信息，相信大多數夫妻隻要充分理解並踐行書中的方法，就能生一個健康聰明的寶寶。

內容提要

洪榮載著，申慧玉譯的《猶太人的懷孕書(計劃 做得好寶寶*聰明)》強調的是：計劃懷孕並不是單 純意義上的懷孕，它的目的在於把孩子的健康和智力 孕育到*好的狀態，因此在懷孕前就要做好相應的準 備。為此，丈夫和妻子首先都必須養好身體，讓身體 達到懷孕的*佳狀態。此外，為瞭能夠增加精子的數 量並保證排卵的正常，夫妻雙方應該至少在懷孕前三 個月，就開始改變自身的不良生活習慣，營造和諧的 夫妻關係，*終為懷孕做好*充分的準備。這樣一來 ，我們纔能把***的基因遺傳給自己*珍愛的孩子 。
    

作者簡介

洪榮載（韓國），本科畢業於延世大學，研究生畢業於東國大學。曾先後擔任第二醫院婦産科科長和建國大學附屬人民醫院婦産科科長。現在擔任延世大學醫科同學會會長、 亞洲性學會副會長、大韓醫師協會理事、首爾特彆市醫師會副會長、大韓防止老化研究所所長和大韓女性防止老化肥胖學會會長等職務，並經營一傢婦産科診所。主要著作有《五彩養生》《豆瓣醬百歲健康法》和《生男生女的秘訣》《新父母懷孕分娩須知》等。

目錄

PART 1 嚮猶太人學點曆史悠久的尼達懷孕法
沒有孩子的**沒有未來
嚮猶太人學習
PART 2 如果想要聰明的孩子，就從懷孕開始計劃
夫妻，請首先製定懷孕計劃
如果已經計劃懷孕，請改掉不良生活習慣
懷孕前，雙方一定要接受的檢查
孕前3個月停止服用避孕藥
備孕爸爸要檢查精子數量
備孕媽媽確認排卵正常
適閤備孕的運動VS不適閤備孕的運動
PART 3 能生齣聰明孩子的孕前運動
這樣開始計劃懷孕
備孕爸爸要鍛煉齣健康的體魄
PART 4 謝特爾茲博士的生男生女法
PART 5 猶太人的尼達懷孕法
PART 6 胎兒和準媽媽幸福的十個月
PART 7 照看準媽媽和胎教
附錄 準備分娩用品

精品育兒指南：孕期營養與胎兒智力開發全景解析 書名：《智慧之光：孕期營養優化與嬰幼兒早期潛能激發》 內容簡介 本書是一本麵嚮所有準父母和新晉父母的深度指南，旨在提供全麵、科學且易於實踐的知識體係，幫助傢庭從懷孕初期到嬰幼兒早期，實現對胎兒和新生兒的健康照護與潛能最大化開發。我們堅信，孕期的營養優化是構建未來智慧的基石，而科學的早期刺激則是點亮孩子天賦的關鍵鑰匙。 本書內容涵蓋瞭孕期營養學的最新研究成果、不同孕期對特定營養素的需求與膳食調配策略、以及如何通過環境營造和互動遊戲，促進嬰幼兒大腦神經元連接的快速發展。我們摒棄瞭傳統育兒書的碎片化建議，力求提供一個結構完整、邏輯清晰的“成長路綫圖”。 第一部分：孕育之初——孕期營養的精細化管理 第一章：生命起源的營養基石 本章深入探討瞭受孕前和孕早期（特彆是前三個月）的營養準備工作。我們詳細分析瞭葉酸、維生素D、鐵元素和碘等關鍵微量元素在胎兒神經管形成和早期器官發育中的不可替代作用。書中提供瞭針對不同體質的孕前營養補充方案，並強調瞭準媽媽體重管理的重要性，如何設定健康的孕期體重增長目標，以規避妊娠期糖尿病和子癇前期等風險。 第二章：宏量營養素的平衡藝術 懷孕期間，身體對蛋白質、脂肪和碳水化閤物的需求發生瞭顯著變化。本章精確計算瞭不同孕期對能量的增加量，並側重講解瞭“好脂肪”的選擇——如富含DHA和ARA的Omega-3脂肪酸對胎兒視網膜和大腦皮層的構建至關重要。我們提供瞭一周的均衡食譜示例，教導讀者如何通過天然食物而非過度依賴保健品來滿足營養需求，強調食物多樣性和生物利用率的概念。 第三章：腸道健康與免疫力的雙重構建 越來越多的研究錶明，母體的腸道菌群直接影響著胎兒的免疫係統發育和未來過敏風險。本章重點解析瞭益生菌和益生元在孕期膳食中的地位。我們指導讀者如何通過發酵食品和富含膳食縴維的蔬果，優化腸道微生態環境，為寶寶打下強大的“體內保護牆”。 第四章：特殊時期的飲食挑戰與應對 針對孕吐、孕期貧血、便秘等常見不適，本章提供瞭基於營養學的非藥物乾預策略。例如，如何通過維生素B6的適量攝入緩解孕吐，或如何利用維生素C促進鐵的吸收來對抗貧血。同時，本章也審視瞭現代飲食中的潛在風險，如重金屬汙染、農藥殘留等，並給齣瞭安全食材的選擇和處理指南。 第二部分：胎兒“學習”的窗口期——感知覺與早期認知發展 第五章：胎教的科學內涵：聲音、光綫與觸覺的傳遞 本書對傳統的胎教概念進行瞭科學化的重塑。我們不再鼓吹單純的“聽古典音樂”，而是探討胎兒對聲音頻率的感知能力。研究錶明，規律的、低頻的聲音刺激（如父母溫和的對話）對胎兒聽覺皮層的發育更為有效。同時，我們詳細介紹瞭不同孕周胎兒對光綫的反應，以及如何安全地進行腹部觸覺互動，激發胎兒的本體感覺。 第六章：味覺編程：從子宮開始的食物偏好 胎兒在子宮內就能通過羊水感知母親的飲食。本章探討瞭孕期母親攝入的特定風味物質如何“預設”嬰兒未來的食物偏好。我們建議孕期母親應適度嘗試多樣化的健康食物，幫助寶寶建立更廣闊的味覺接受範圍，為斷奶後的輔食添加奠定基礎。 第七章：壓力荷爾濛與大腦結構 探討瞭孕期母親長期壓力對胎兒“壓力反應係統”（HPA軸）發育的影響。我們提供瞭專業的身心放鬆技巧，如正念冥想、溫和的瑜伽伸展，幫助準媽媽管理皮質醇水平，為寶寶提供一個平靜的宮內環境，這對於日後孩子的情緒穩定性和抗壓能力至關重要。 第三部分：新生兒的潛能激發——0-2歲大腦發育的關鍵乾預 第八章：母乳的復雜性與科學喂養策略 詳盡分析瞭母乳中免疫因子、生長因子和神經發育物質的獨特性。對於無法母乳喂養的傢庭，本章提供瞭選擇配方奶粉的科學標準，重點解讀瞭配方奶中添加的神經保護性物質（如特定比例的牛磺酸和脂肪酸）。 第九章：運動與感覺統閤：平衡發展的基石 嬰幼兒的智力發展與大肌肉運動和精細動作的發展密不可分。本章將運動發展分解為裏程碑，並針對性地設計瞭傢庭遊戲和活動，例如“Tummy Time”（俯趴時間）對核心肌群和頭部控製的意義。我們強調瞭“感覺統閤”的重要性，指導父母識彆孩子可能存在的感官處理睏難（如對某些聲音過度敏感或觸覺防禦）。 第十章：語言爆炸前的鋪墊：高質量的親子溝通 語言能力的發展是智力成熟的重要標誌。本章側重於“依戀式溝通”的技巧，如“鸚鵡學舌式迴應”（Following the Child's Lead）、“擴展性敘事”和“意圖性對話”。我們強調瞭閱讀互動的重要性，並提供瞭不同月齡的繪本選擇指南，目標是培養孩子對語言的興趣和理解能力，而非機械地記憶詞匯。 第十一章：情商啓濛：依戀關係與情緒調節 本書認為，高智商必須建立在穩定的情緒基礎之上。我們引用依戀理論，指導父母如何建立安全依戀關係，幫助孩子學習識彆、命名和調節自己的情緒。書中包含瞭處理嬰兒哭鬧、建立早期作息規律的實用方法，強調“共情迴應”是培養孩子同理心的第一步。 結語：持續學習的父母，擁有無限可能的孩子 本書的最終目標是賦能父母，將育兒從一項焦慮的任務轉變為一段充滿探索和喜悅的旅程。我們鼓勵父母保持學習的熱情，理解每個孩子都是獨一無二的，並學會在科學指導下，靈活地應用知識，陪伴孩子健康、智慧地成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完前幾章後，我最大的感受是，這本書的邏輯結構非常清晰，它不是簡單的時間順序敘述，而是將整個孕期拆解成瞭幾個關鍵的“支柱性議題”。其中關於孕期情緒波動的處理部分，簡直是為我量身定做。我發現很多同類書籍隻是泛泛地提到“孕期情緒不穩定是正常的”，然後建議做些冥想或散步。但這本書不同，它深入剖析瞭這種情緒變化背後的深層心理機製，甚至將某些傳統的文化視角巧妙地融入進來，提供瞭一種獨特的應對框架。例如，書中對於“焦躁與期待的平衡”的論述，我印象非常深刻。作者沒有簡單地讓你“放下焦慮”，而是教你如何“接納焦慮的信號，並將其轉化為積極的能量儲備”。我嘗試著運用書中提到的一個關於“聲音環境”的小練習，效果齣奇地好，那種從外部世界過濾掉噪音，專注於內在連接的體驗，讓我度過瞭好幾個原本會很煎熬的夜晚。這種實用性與思想性的完美結閤，使得這本書遠超一般的育兒指南，它更像是一位資深導師在你耳邊輕語，指導你如何優雅地度過這段特殊的過渡期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我非常欣賞的一點，它避開瞭那種咄咄逼人的“育兒專傢”口吻，而是采用瞭一種充滿生活智慧和人文關懷的敘事腔調。那種對生命微小細節的捕捉能力，讓人感覺作者一定是親自經曆過、體悟過這段曆程的。我尤其喜歡作者在描述營養攝入時，那種把食物提升到“滋養靈魂”層次的描述。它不是冷冰冰地列舉維生素和礦物質，而是將每一次進食都塑造成一種對胎兒的“信息傳遞”。這使得我每天的備餐過程都充滿瞭儀式感和目的性。再者，書中對於“非主流”育兒觀點的探討，也展現瞭作者的開闊胸襟。它沒有固執地堅持某一種標準答案，而是鼓勵父母去探索最適閤自己傢庭的道路。這種包容性，讓作為新手父母的我，少瞭很多因為“沒有做到完美”而産生的自我苛責。它更像是一個充滿智慧的嚮導，在你迷茫時提供燈塔，而不是一個時刻緊盯你日程錶的監工。

評分☆☆☆☆☆

總體而言，這本書給我的感覺，與其說是一本“工具書”，不如說是一部關於“生命哲學”的入門指南。它帶來的改變是深層次的，是思維模式上的重塑。它沒有提供那些快速見效的技巧，而是要求讀者進行長期的、內在的自我修煉，以期配得上即將到來的新生命。我欣賞它那種不急不躁的節奏感，它仿佛在提醒我們，生命的創造本身就是一個需要耐心和敬畏的過程。對於那些期待在孕期找到一份能夠平衡知識攝入與心靈平靜的讀物的人來說，這本書無疑是上品之選。它成功地將深厚的文化底蘊、科學的孕期認知與實用的生活指導，編織成瞭一張既有彈性又極其堅固的保護網，讓我們能以更從容、更智慧的姿態，迎接新生命的降臨。它帶來的最大價值，是讓我從一個“被動的等待者”，轉變成瞭一個“積極的生命塑造者”。

評分☆☆☆☆☆

關於“聰明”的定義，這本書提供瞭一個我從未在其他地方讀到過的、令人耳目一新的視角。傳統的認知裏，“聰明”往往與高智商測試或早早識字掛鈎。然而，這本書將“聰明”的基石放在瞭“情商”、“韌性”和“好奇心”這幾個更具長期價值的特質上。作者詳細論述瞭在孕期，父母如何通過自己的語言模式、對外界事物的反應，來潛移默化地構建孩子的早期認知圖譜。有一個章節專門講瞭“非語言交流的編碼”，我讀得非常認真。它揭示瞭我們與腹中胎兒交流時，那些看似無意識的動作和情緒，實際上正在形成孩子對世界安全感和信任感的最初模闆。這讓我開始有意識地去調整自己的肢體語言和麵部錶情，即使我知道寶寶還不能完全理解，但這種“預先的設置”，讓我感到自己正在為孩子的性格打下更堅實的基礎。這本書真正做到瞭“治未病”，它是在孩子齣生前，就開始進行最高效的“育兒投資”。

評分☆☆☆☆☆

這本“猶太人的懷孕書”的封麵設計著實引人注目，那種帶著古典與現代交織的字體排版，以及圖騰般的小插畫，讓人一眼就能感受到它蘊含的文化深度。我原本是抱著一種探索的心態去翻閱的，畢竟市麵上關於孕期和育兒的書籍浩如煙海，大多都聚焦於生理指標和時間綫的精確把控。然而，這本書給我的第一印象是，它似乎在試圖構建一個更宏大、更具精神內核的框架來審視生命起源的這一神聖過程。我特彆欣賞作者對於“計劃”這個詞的解讀，它超越瞭簡單的日程安排，更像是一種對未來生命質量和傢庭價值觀的深度預設。書中關於如何為孩子準備一個“精神搖籃”的探討，尤其觸動瞭我。那種強調內在準備勝過外在物質堆砌的理念，讓我重新審視瞭自己對孕期這段“等待期”的理解。我感覺作者在用一種近乎哲學的筆觸，引導讀者去思考：我們究竟在孕育一個怎樣的生命？這份沉甸甸的責任感，不是通過恐嚇式的健康警告來傳達的，而是通過一種溫和而堅定的引導，讓人自發地想要成為一個更沉穩、更有遠見的父母。這種敘事方式非常高級，它不強迫你接受，而是邀請你一同進入一場關於生命意義的深度對話。