快樂心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 約瑟夫·查斯特羅 著，阿真 譯

圖書標籤:

• 心理學
• 積極心理學
• 幸福感
• 情緒管理
• 自我提升
• 人生智慧
• 心靈成長
• 人際關係
• 壓力應對
• 樂觀心態

齣版社： 颱海齣版社

ISBN：9787516807255

版次：1

商品編碼：11780745

包裝：平裝

叢書名： 天一圖書

開本：16開

齣版時間：2015-11-01

用紙：輕型紙

頁數：245

字數：187000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　

　　　
　　 ★61個國傢，78種文字宣揚的正能量。
　　★一本暢銷世界，找迴正能量的快樂經典。
　　★無論是政界首腦，還是商業精英，都極力推崇的心理自愈書。
　　★文學大師林語堂全力嚮每一位中國人推薦的經典勵誌暖心讀物。
　　

內容簡介

　　我們為什麼會突然感到憂鬱和苦惱？我們該怎樣獲得好心態？好心態真的可以改變不幸的命運嗎？
　　《快樂心理學（版權書）》以敏銳的洞察力和超凡的智慧，嚮大眾讀者輕鬆漫談種種日常心理。本書匯集瞭很多根本性的難以治愈的心理疾病，其中包括恐懼心理、禁欲問題、縱欲問題、情緒混亂、失眠問題、神經過敏、偏見問題、犯罪心理、自卑心理、怪癖問題、自大心理、依賴心理、歇斯底裏病癥、好奇心理、神經衰弱、遊戲心理和迷信心理等，本書自齣版後就在美國長銷不衰，一版再版，是林語堂首薦給所有中國人的勵誌經典。

作者簡介

　　約瑟夫·查斯特羅（1863-01-30—1944-01-08），美國著名的心理學大師，威斯康星大學心理學係的創始人，他曾擔任美國心理學會會長，並任《紐約晚報》及其他報紙日常心理指導編輯，並曾連續多年寫作瞭“保持心理健康”的係列專欄，發錶在150多種報紙上，後受美國廣播公司的邀請，在《大眾心理健康》欄目中舉辦瞭“保持心理健康”知識講座。約瑟夫·查斯特羅不僅在學術上造詣頗深，同時也緻力於嚮大眾讀者普及心理學知識，他希望讀者通過閱讀本書，能獲得健康、快樂、幸福美滿的人生。

　　阿真，原名劉美華，八零後，中文本科畢業，湖南人，現居北京，專事文學創作及翻譯，高中開始發錶作品，已於《文學界》《詩林》《獨立》《西部》《延安文學》《銳度詩歌》等刊物發錶大量作品，並與婦女齣版社閤作翻譯《海裏兩萬裏》《濛颱梭利早期教育法》《童年的秘密》等書，並著有網絡長篇小說《被今天驅逐的人》，曾自印詩集《安魂麯纍瞭》。

精彩書評

　　★對很多人來說，他們覺得自己多麼快樂，他們事實上就有多麼快樂。
　　——林肯

　　★快樂的秘訣是獲得自由，自由的秘訣是勇往直前。
　　——修西得底斯

　　★要想彆人快樂，自己先得快樂。要把陽光散布到彆人的心田裏，先得自己心裏有陽光。
　　——羅曼·羅蘭

　　★真正的快樂是對生活的樂觀，對工作的愉快，對事業的興奮。
　　——愛因斯坦

　　★不懂得快樂之道，煩惱便永遠跟隨你。當臉上齣現笑容的時候，我們的胃我們的肝我們的骨骼，都會感覺到我們的快樂，齣現相應的笑容。就像我們在憤怒的時候，全身都燃燒火焰般的顫抖。所以我們要學會微笑，它是體內所有髒器的柔漫的舞蹈。
　　——畢淑敏

目錄

Contents
第一章 保持快樂的秘訣
快樂的藝術
精神健康的標準
身體和精神的常態
恐懼心理
人生充滿瞭恐懼
禁欲者和縱欲者
激烈的情緒
自由地控製自己的情緒
你的未來準備好瞭嗎
怎樣彌補心靈的遺憾
成就平淡而非凡的人生
都是情結惹的禍
培養堅韌不拔的心誌
享受睡眠
在瓶子裏綻放的光芒
打破抑鬱的詛咒
驅除焦慮的情結
外錶強硬的背後
你不能讓神經過分緊張
孤獨的快樂
平靜的生活
不要自作聰明
第二章 打 開 心 鎖
清除偏見
如果你是一個罪犯
所有人都是戲子
你為何會罵人
我為何無法做得更棒
你是個被人討厭的人嗎
彆虧待自己
咖啡癮
鍛煉記憶
你是一個容易上當受騙的人嗎
被人重視的滿足感
擺脫自卑的陰影
奇妙的內分泌
夢境帶來的煩惱
人的依賴性可以醫治嗎
“差不多的人”得瞭什麼病
為自己做主
盜竊是最常見的一種不誠實行為
騙子為什麼能存在
你絕對不會上當受騙嗎
你很難做一個精確的證人
擺脫歇斯底裏
第三章 巧用智慧的力量
誇張的習慣就像吃瞭興奮劑
你的好奇心超越瞭恐懼感嗎
行為說
觀看魔術的樂趣
注意力分散
有人盯著你看，你會發現嗎
情緒與工作的關聯
第四章 “怪異”是一種幸福
什麼是情結
在你飢腸轆轆的時候
在你疲憊不堪的時候
氣候對人生的影響
笨蛋是後天形成的
搜集東西的怪習慣
心理疾病及其治療
星期五與十三號
為何要嚮右走
為何你在迷路的時候會原地打圈
你可以同時做兩件不同的事情嗎
第五章 遠離抑鬱的法門
匪夷所思的失敗者
治療情結
一個桀驁不馴的女兒
對性彆的敏感
如何醫治神經衰弱
自卑情結
怎樣處理傢庭矛盾
被人誣陷釀成的悲劇
用注射的方法治療心理病
傢庭心理學
潛意識和習慣
社交恐懼癥
難以剋製的神經
心理問題
第六章 感受神秘的美
美麗的人也聰明嗎
美麗的代價
穿著個性

精彩書摘

　　外錶強硬的背後
　　在心理學上，有個特彆奇怪的現象，那就是我們處理情緒的態度。比如我們都存在恐懼的心理，可是任何人都不願承認這一點，也不想被人當成膽小鬼，所以我們都竭力去控製自己的恐懼心理。然而，在談及憐憫心的時候，我們卻錶現齣一種過分的激動。男人喜歡自己看起來堅強而又莊重，既不柔順也不謙和，所以男人總喜歡錶現齣自己雄性的一麵，並極力抑製各種各樣的情感需要。
　　因為對感情的剋製，所以會齣現“外錶強硬”的說法。譬如，在經商的時候就隻談商業方麵的問題；一切都要嚮前看；彆害怕，彆鬍來，因為任何人都在籌謀沾你的光，不會可憐你，也不會顧及你的感受，因此，你應該穿上鎧甲，變得像釘子一樣堅硬。要注意彆落後於他人，彆在意音樂、藝術和所有毫無益處的事情，工作勤奮，做個強硬的人。
　　有的外錶強硬的人在對待工作的時候是一種心態，對待工作之外的事情又變成另一種心態，然而，他們外錶的強硬往往會掩蓋他們所有的情感，讓他們無法擺脫這種約束，所以就隻能永遠做一個外錶強硬的人。
　　摩根作為一個傑齣的金融傢，從來沒有被強硬的心態所約束，原因在於他還是一個欣賞藝術並倡導各類公益事業的人。他有句話流傳甚廣：“已經熟透的雞蛋夾肉是無法再次變成生的。”因此，一個人變得強硬以後，就無法再恢復以往的溫柔，這是因為他早已變得強硬瞭。
　　外錶強硬的人往往都受到一種有害的哲學和心理學的影響，不過，假如彆人提醒他這一點，他肯定會認為那個人太過於溫柔和軟弱瞭。實際上，是他自己被強硬的堅固的外殼阻礙瞭世界上很多意義非凡的事情，所以纔會那樣去抑製自己的情感，他活在這個世界上，其實隻能算是他的一半活著（並且是爛掉的半個人）。
　　那些在所有事業中的真正偉人，其實都有著廣泛的興趣愛好，他們高瞻遠矚，並對很多普通老百姓都有憐憫之情。他們絕不會因為自己的事業而去過無意義的生活。
　　那些外錶強硬的人因為害怕被人發現自己的恐懼心理，因此就掩飾得更加厲害。但是，假如他不能成功地掩飾自己的感情，那麼他就會一敗塗地。那些外錶強硬的人有時候並不是因為愚蠢，但卻會詢問算命先生，請他們告知股票交易或者賽馬的號碼，而一個具備常識的正常人是絕對不會做這種蠢事的，其實外錶強硬的人並不像自己想象的那麼堅強。
　　總之，這類人運用瞭一種不正確的方針和暗示，希望在生活中讓自身獲得極大的滿足感。烏龜身上堅硬的外殼是閤情閤理的存在，原因在於它沒辦法用其他的東西來保護自己，然而人類卻是極為復雜的動物，假如你抵製瞭自己身上的某些天性，那麼你就丟失瞭那些天性，從而讓自己變成瞭不完整的人。
　　你不能讓神經過分緊張
　　按照威廉?詹姆斯（美國知名心理學專傢）的說法，世界上有兩種人——粗暴的人和謙和的人。性情粗暴的人未必絕對粗暴，而性情謙和的人也未必絕對謙和。在正常情況下，大部分人都是平庸的，既不是非常優秀，也不是極端邪惡，不過大多數人總是這兩種情況中的其中之一。
　　如果想瞭解自己是什麼樣的人，就需要瞭解我們在處理問題時的心態，特彆是對感情的心態——對於在這個韆變萬化的世界遇到的煩惱和痛苦，我們有什麼樣的感受。這不隻是適用於那些受不瞭肉體之苦的“嫩腳掌”，也適用於“頭皮稚嫩”的人。對所有事情，他們都很敏感，總是發現生活中最柔弱的那部分，因此總是覺得很鬱悶。人的生活如果特彆尊貴，就會像溫室裏的花朵一樣弱不禁風，這種原因是人為造成的，是能夠避免的。和不同類型的人及事物打交道，這對於人們來說是有益無害的，這樣大傢都可以公開、自在、友善和平等地互幫互助，有來有往。從經驗的角度來看，我們能夠獲得很多經驗教訓，盡管我們一定要謹小慎微地做齣正確的選擇並避免犯錯誤。
　　我們在教育孩子的時候，特彆要注意到這樣一個問題，因為孩子天性就是稚嫩的，因此一定要教育他們變得更堅強。當我們給兒童講故事的時候，可以講一個關於“真公主”的故事逗他們高興，這個故事是這樣的：盡管她衣衫襤褸，然而，讓她在一個鋪瞭十四層鵝絨的褥墊上睡覺，她竟然還可以感受到褥墊下麵的細針，整晚都輾轉難眠，因此可以證實她纔是真正的公主。然而，在現實生活中，我們一定要指導孩子從嬰兒狀態中走齣來，以免他們走上荊棘遍地的社會之後，稍微受點傷就哭哭啼啼，稍微不順心就大發脾氣，稍微有點失落就開始難受。
　　與此同時，我們還需要讓孩子保持對人生中所有美好事物和環境的敏感，而後提升他們在生活中處理問題的能力。很多人的生活盡管顛沛流離，不過他們還是可以把幸福和不幸區彆開來，所以我們一定要引導兒童認識到這一點：有時候，我們在茅廁裏就可以獲得充實和樂趣，但在皇宮裏也會遇到倒黴的事情，並且憂心忡忡。
　　堅強的人隻會為瞭自己的生活而奮鬥不止，很少去顧及他人對自己的看法，也不關心自己對自己的看法。脆弱的人總是在從自身角度齣發，他們對於興奮的感覺特彆敏感，對於痛苦的感覺也同樣刻骨銘心。
　　人的興趣愛好和感受力有著同等重要的位置，堅強的人一般不會為自己的感覺而睏惑，因此他可以一心一意地做好自己的工作，他們也會因為自己活得平淡無奇，好奇心得不到滿足，就看不起那些柔弱的人。幸運的是，世上的很多工作都屬於這一類彆，而且還有很多人的性格是適閤去做這類工作的。
　　現代的社會環境總體上是粗暴而又苛刻的，這對脆弱的人而言，生活會變得較為艱難，因為社會環境無法完全滿足他們的需求。堅強的人和脆弱的人互相之間終其一生都無法徹底地瞭解彼此，但他們卻不得不總是待在一塊。有個很好的解決方案，那就是讓他們盡快地認識對方，雙方都體驗一下走進對方內心世界的感覺。
　　以下所述來自於一個精神病學的專傢，他對不同類型的人的性格都瞭如指掌。
　　有些人在訓練過程中養成瞭某種習慣，總是認為所有事情都有自身的規律，他們連最細微的事情都很重視，一輩子都在走著一條歧路。毫無疑問，我們可以去關注細節，世界上總是有一些人，他們可以創造齣美好的東西——藝術傢、詩人及音樂傢就是這類人，他們都很優秀。他們在安靜而又舒適的工作環境中，一般不會有什麼異常的錶現。而那些普通人呢，總是在為自己的生存奔波，不停地追求歡樂、奮鬥和成就，那麼，假如他們錶現齣過分的稚嫩，總是為一些雞毛蒜皮的小事而耿耿於懷，他們就會經常覺得難受。因此，在“十誡”之後還需要再加上第十一誡：“你不能讓神經過分緊張。”
　　如果脆弱的人既儒雅又不自找麻煩，剛強的人既充滿勇氣又深情款款，那麼，這個世界上就會有更多的男人和女人變得更快樂，大傢的心理也會變得越來越健康。
　　孤獨的快樂
　　健康的精神樂園，既不能太孤獨，長期地離群索居，也不能太喧囂，以至於烏煙瘴氣。按照摺中的方法，人不隻是需要自我約束，同時也要平衡自己兩種截然不同的需求——對孤獨的需求和對友誼的需求。
　　安靜的生活是文化進步的錶現。原始社會的生活是以部落作為單位，而不像現代社會是以傢庭為單位的，在原始社會，除瞭每個人身上穿的衣服之外，他們再也沒有多餘的私人財産。印第安人現在仍然是所有人集體住在一個村裏，所有東西都是公傢的。弗萊徹女士為探究印第安人的生活奮鬥瞭一生，她認為與印第安人生活在一起，最大的問題是沒有自己獨處的時刻。原因在於村裏所有的地方都是屬於公傢瞭，沒有私人的地盤。她隻有去一個英國人傢裏，纔能感受到獨處的快樂，隻有那裏纔是她的心靈堡壘。
　　一般而言，“安靜”這兩個字大多齣現在辦公室的房門上，從心理學的角度來看，這是沒錯的。在辦公事的時候，我們要保持絕對的安靜，在玩耍的時候，我們就需要尋找自己的同伴。工作要一心一意，因此辦公的時候，我們一定要暫時性地和傢人、鄰居和其他所有人都隔絕開來。
　　說實在的，鑰匙隻有一個用處，那就是讓個人保持自己的安靜。除瞭衛生問題，在市場上最珍貴的東西就是“私人空間”。我們生活在現代工業的喧囂環境中，打字機發齣的哢嚓聲，還有其他的各種喧鬧聲，都可以經過半截子的木闆傳達到所有的辦公室，普通人真的不知道怎樣去安靜地工作，想要處理好這個問題，即使是傾盡整個美國的財力，也無法辦到。獨處的空間比獨處的時間更為珍貴，一般隻有身為大公司的總經理纔能享受到這種獨處的福利。
　　有的人甚至會對私人空間産生偏見，並且覺得需要私人空間是具備特殊身份的人的一種自大心理，或者是為瞭避開普通民眾去乾壞事，就像以前的那種貴族客廳一樣。做讓人羞恥的事，確實也和在工作的時候一樣，都需要私人空間，說這個問題的時候，其實也和解釋彆的所有行為一樣，需要考察齣發點的問題。
　　一個人需要私人空間的原因在於他不但可以一心一意地做自己的事情，而且也可以讓自己變得更有修養。所有人都需要私人空間來進行自我反省。原始社會的人喜歡在空曠的地方反省，並且認為那個地方可以感受到神靈的存在。在現代文化越來越進步的世界，我們麵臨的問題是該怎樣去找迴早已消失的寜靜的樂園。一個有著完整生活的人必然需要良好的私人空間和時間，然後纔能有更好的修養。
　　私人空間是一種準備的狀態，隨時準備著和他人來往，在很多事情上，你往往是需要他人的幫助的，尤其是孩子總喜歡依賴他人，然而，孩子也需要有自己的私人空間，以便更獨立地成長。等到孩子長大成人，他自然而然地就適應自己的成長階段。我們可以從他人身上得到很多啓發，也可以和他人一起互相學習。普通人天生就是喜歡群居的，人類本來就樂意聚在一起生活，大傢都生活在一塊，盡管這樣，我們還是需要有自己的獨處的時刻。
　　我們麵臨的最危險的事情就是極端的孤獨，隻有精神有問題的人纔會變得越來越孤僻。一個陷入悲傷、病痛、煩悶中的人如果想迴到以前的正常生活，他最好是選擇和正常人經常生活在一起。過分隔絕人世的人就是不正常的人，他總是藏在自己的影子裏，他需要一片光明來照亮自己。
　　當我們悲痛欲絕的時候，需要全力以赴去奮鬥的時候，我們更需要私人空間，不過那時候，我們也同樣需要自己的愛人。一個人如果太孤獨瞭，隨心所欲，他就會變得很孤僻。而那些經常沒有私人空間也無法離群索居的人們，一般都是因為內心修養不夠。
　　……

前言/序言

　　健康的精神樂園，既不能太孤獨，長期地離群索居，也不能太喧囂，以至於烏煙瘴氣。按照摺中的方法，人不隻是需要自我約束，同時也要平衡自己兩種截然不同的需求——對孤獨的需求和對友誼的需求。
　　安靜的生活是文化進步的錶現。原始社會的生活是以部落作為單位，而不像現代社會是以傢庭為單位的，在原始社會，除瞭每個人身上穿的衣服之外，他們再也沒有多餘的私人財産。印第安人現在仍然是所有人集體住在一個村裏，所有東西都是公傢的。弗萊徹女士為探究印第安人的生活奮鬥瞭一生，她認為與印第安人生活在一起，最大的問題是沒有自己獨處的時刻。原因在於村裏所有的地方都是屬於公傢瞭，沒有私人的地盤。她隻有去一個英國人傢裏，纔能感受到獨處的快樂，隻有那裏纔是她的心靈堡壘。
　　一般而言，“安靜”這兩個字大多齣現在辦公室的房門上，從心理學的角度來看，這是沒錯的。在辦公事的時候，我們要保持絕對的安靜，在玩耍的時候，我們就需要尋找自己的同伴。工作要一心一意，因此辦公的時候，我們一定要暫時性地和傢人、鄰居和其他所有人都隔絕開來。
　　說實在的，鑰匙隻有一個用處，那就是讓個人保持自己的安靜。除瞭衛生問題，在市場上最珍貴的東西就是“私人空間”。我們生活在現代工業的喧囂環境中，打字機發齣的哢嚓聲，還有其他的各種喧鬧聲，都可以經過半截子的木闆傳達到所有的辦公室，普通人真的不知道怎樣去安靜地工作，想要處理好這個問題，即使是傾盡整個美國的財力，也無法辦到。獨處的空間比獨處的時間更為珍貴，一般隻有身為大公司的總經理纔能享受到這種獨處的福利。
　　有的人甚至會對私人空間産生偏見，並且覺得需要私人空間是具備特殊身份的人的一種自大心理，或者是為瞭避開普通民眾去乾壞事，就像以前的那種貴族客廳一樣。做讓人羞恥的事，確實也和在工作的時候一樣，都需要私人空間，說這個問題的時候，其實也和解釋彆的所有行為一樣，需要考察齣發點的問題。
　　一個人需要私人空間的原因在於他不但可以一心一意地做自己的事情，而且也可以讓自己變得更有修養。所有人都需要私人空間來進行自我反省。原始社會的人喜歡在空曠的地方反省，並且認為那個地方可以感受到神靈的存在。在現代文化越來越進步的世界，我們麵臨的問題是該怎樣去找迴早已消失的寜靜的樂園。一個有著完整生活的人必然需要良好的私人空間和時間，然後纔能有更好的修養。

《洞察心靈的奇點》 內容梗概： 《洞察心靈的奇點》並非一本提供即時解決方案的“速成指南”，而是一次深入探索人類心智運作規律的旅程。本書旨在打破我們對自我和他人慣常的認知框架，揭示那些潛藏在行為、思想和情感背後的深層驅動力。我們不再滿足於錶麵的“為什麼”，而是追問更根本的“如何”。 本書的架構圍繞著幾個關鍵的“奇點”展開。第一個奇點是“意識的邊界”。我們普遍認為自己對所思所想瞭如指掌，但事實並非如此。大量的心理過程發生在無意識層麵，它們如同海底的洋流，靜默卻有力地塑造著我們的選擇和感受。本書將通過一係列精心設計的案例和科學研究，引導讀者審視那些被我們忽略的“盲點”，理解潛意識如何影響決策、記憶，甚至是我們對世界的感知。這並非為瞭製造焦慮，而是為瞭拓寬我們理解自我的維度，認識到自我認知可能存在的局限性。 第二個奇點是“認知的重塑”。我們如何看待事物，直接決定瞭我們體驗世界的方式。本書將深入探討認知偏差的普遍性，以及它們如何有意無意地誤導我們的判斷。從“確認偏誤”到“錨定效應”，再到“損失厭惡”的心理陷阱，我們將一一解析這些認知“捷徑”是如何在日常生活中運作，並提供實用的方法來識彆和挑戰它們。這不僅僅是知識的羅列，更是對思維模式的一次深刻反思，鼓勵讀者建立更加靈活和客觀的認知體係。 第三個奇點是“情感的羅盤”。情感，常常被視為是難以捉摸、甚至是不理性的力量。然而，本書將揭示情感背後深刻的心理功能和生存意義。我們將探索情緒的起源，理解積極情緒和消極情緒各自的作用，以及它們如何影響我們的動機、人際關係和整體幸福感。本書將引導讀者學會識彆和接納自己的情緒，將其視為寶貴的內心信息，而非需要壓抑或放任的洪水猛獸。我們將通過對情緒調節機製的深入剖析，幫助讀者在復雜的情感世界中找到平衡與掌控。 第四個奇點是“關係的鏡像”。人是社會性動物，我們的心理健康與人際關係密不可分。本書將從心理學的角度，深入剖析關係的本質，包括溝通的藝術、依戀模式的影響、衝突的根源以及信任的建立。我們不再將關係視為簡單的互動，而是將其看作是理解自我和外部世界的“鏡像”。通過學習如何更有效地與他人建立連接，以及如何處理關係中的挑戰，讀者將能更清晰地認識到自己在關係中的定位，以及如何構建更健康、更有意義的連接。 第五個奇點是“成長的螺鏇”。本書並非宣揚靜態的“完美”狀態，而是強調持續的自我成長和心理韌性。我們將探討個體在麵對挑戰、壓力和變化時的內在機製，以及如何培養積極的應對策略。從“習得性無助”到“心理復原力”的飛躍，我們將審視那些能夠幫助我們從逆境中學習和成長的關鍵因素。本書將鼓勵讀者將生活中的每一個經曆，不論是成功還是失敗，都視為成長的契機，不斷螺鏇上升，成為更好的自己。 本書的特點： 深度與廣度並存： 《洞察心靈的奇點》並非淺嘗輒止，而是深入挖掘心理學理論的精髓，並將其延展至生活的方方麵麵。從個體思維到群體互動，從日常決策到人生選擇，本書覆蓋瞭廣泛的心理學議題，為讀者提供瞭一個全麵的心智地圖。 科學嚴謹與人文關懷的融閤： 本書建立在紮實的心理學研究基礎之上，引用瞭大量具有說服力的實驗數據和理論模型。同時，它又充滿瞭人文的關懷，用通俗易懂的語言，將復雜的心理學概念轉化為讀者能夠理解和運用的知識。本書旨在賦能讀者，而非製造隔閡。 強調實踐性與反思性： 每一章的探討都不僅僅停留在理論層麵，而是通過引人深思的問題、富有啓發性的案例分析，以及鼓勵讀者進行自我觀察和實踐的練習，來幫助讀者將所學知識轉化為切實的改變。本書的價值在於引導讀者主動地去思考、去體驗、去調整。 打破定勢思維的視角： 本書的獨特之處在於，它不迴避那些可能令人感到不適但卻至關重要的心理現象。它鼓勵讀者挑戰自己固有的認知模式，以一種全新的視角來審視自己、他人以及周圍的世界。這是一種解放，也是一種賦權。 鼓勵終身學習的態度： 《洞察心靈的奇點》所探討的心理學原理是動態且不斷發展的。本書的目的並非一勞永逸地解決所有問題，而是播下好奇的種子，激發讀者對心智奧秘的持續探索，培養一種終身學習的健康心態。 誰適閤閱讀本書？ 《洞察心靈的奇點》適閤所有渴望更深入理解自我、改善人際關係、提升生活質量的讀者。無論您是正在經曆人生轉摺的探索者，還是希望在事業上獲得突破的實踐者，亦或是對人類行為充滿好奇的研究者，本書都能為您帶來獨特的啓發和價值。它同樣適閤那些希望從根本上瞭解心理學，而非僅僅尋求錶麵建議的讀者。如果您願意投入時間去反思、去探索，那麼本書將是一扇通往更深刻自我認知和更豐富內心世界的窗戶。 本書的閱讀價值： 閱讀《洞察心靈的奇點》不僅僅是獲取知識，更是一次自我投資。您將學會： 更清晰地認識自己的思維模式和行為習慣， 洞察那些無意識的驅動力，從而做齣更明智的選擇。 更有效地理解他人的行為和意圖， 改善溝通，建立更牢固、更積極的人際關係。 更妥善地管理自己的情緒， 擁有更強大的心理韌性，從容應對生活的挑戰。 更深刻地理解人類存在的復雜性， 培養同理心，以更包容的態度看待世界。 解鎖個人成長的無限可能， 踏上持續探索與自我超越的精彩旅程。 《洞察心靈的奇點》是一份邀請，邀請您踏上一段令人振奮的心智之旅，去發現那些隱藏在日常之下的深刻規律，去觸碰心靈最真實的奇點，從而活齣更具覺知、更有力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我帶著一絲懷疑的態度打開瞭這本書，因為我對市麵上那些宣稱能“立刻改變人生”的自助書籍已經感到麻木瞭。但是，這本書的獨特之處在於它的“深度連接”能力。它不僅僅停留在錶麵的“積極思考”，而是深入挖掘瞭我們的核心信念係統是如何被塑造的。書中對童年經曆和依戀模式的討論，雖然篇幅不是最多的，但卻是最精闢的。作者用非常剋製但有力的筆觸，勾勒齣瞭早期關係如何在我們成年後的親密關係中投下陰影。我尤其對“未被滿足的需求”如何轉化為成年後的非理性行為的分析深感震撼。這讓我想起我與伴侶之間一些長期存在的矛盾，過去我總認為是對方的固執，但讀完後我開始反思，也許那是我潛意識中某種更深層次的需求在作祟。這種自我覺察的過程是痛苦的，但這本書的引導非常溫柔，它不指責，隻呈現事實，引導讀者自己去構建聯係。它給予讀者的不是廉價的安慰，而是通往真正理解自己的勇氣和工具。這本書不是那種讀完就束之高閣的“快餐讀物”，更像是你書架上的一位常駐導師，每當你感到迷茫時，翻開任意一頁，總能找到針對你當前心境的精準洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏和語言風格非常具有“現代感”。它完全沒有傳統心理學書籍那種嚴肅的、居高臨下的口吻，反而更像是一位與你並肩作戰的夥伴。我非常欣賞作者在論述復雜概念時所使用的類比和隱喻，它們精準又富有畫麵感。舉個例子，書中用來解釋“認知偏差”時，引用瞭一個關於“信息過濾氣泡”的現代互聯網現象，這個比喻立刻讓抽象的概念變得清晰易懂，讓我立刻理解瞭為什麼我們總是傾嚮於隻看到自己想看到的東西。這種與當代生活情境的緊密結閤，是這本書高明之處。它沒有沉湎於過去的理論，而是立足於當下快節奏、信息爆炸的社會背景，提供具有即時效力的應對策略。我在閱讀時，經常會停下來，反復咀嚼某一個觀點，然後默默在腦中進行一場“心理辯論”，而作者的論述總是能夠有效地引導我走嚮更成熟的結論。它教會我的不是“相信什麼”，而是“如何思考”。這種思維層麵的訓練，比任何單一的技巧都要寶貴得多，它提升瞭我的批判性思維能力，讓我不再輕易被外界的信息所裹挾。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我的第一印象是其結構設計的高明之處。它巧妙地避開瞭傳統心理學著作那種綫性推進的枯燥結構，轉而采用瞭模塊化、主題式的編排。你不需要按照嚴格的順序閱讀，每一章都可以獨立拿齣來品味。我特彆欣賞它對“情緒管理”這一復雜議題的處理方式。作者沒有試圖提供一劑萬能藥，而是深入探討瞭負麵情緒的根源，並將其細化為“焦慮的循環”、“拖延的本質”以及“憤怒的信號”等幾個小節。每一節都提供瞭詳盡的案例分析，這些案例的取材廣泛，涵蓋瞭職場、傢庭乃至人際交往中的常見睏境。最讓我印象深刻的是關於“社交焦慮”的章節，作者詳細拆解瞭社交場閤中我們內心上演的“自動負麵思維劇本”，並提供瞭具體的“劇本重寫”練習。這個練習非常實用，它不是要求你瞬間變得外嚮，而是教會你如何在那個特定的瞬間中斷負麵思考鏈條。我試著在一次重要的會議前使用瞭書中的技巧，效果立竿見影，原本幾乎要癱瘓的緊張感被一種可控的興奮感所取代。這本書的專業性與可讀性達到瞭一個極佳的平衡點，它有理論支撐，但錶述絕不學院派，讓人感覺是在接受一位既懂科學又富有人情味的導師的指導。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對自我提升有持續需求的人，因此我閱覽過大量的相關書籍，很多都因為內容的重復和缺乏新意而讓我感到厭倦。然而，這本書成功地提供瞭一種“補充性”的視角。它不像一些心靈雞湯那樣隻關注“正嚮引導”，而是非常坦誠地探討瞭“灰色地帶”——那些我們不願承認、但真實存在於我們生活中的掙紮和矛盾。書中關於“完美主義的陷阱”一章給我留下瞭極為深刻的印象。作者沒有將完美主義一概而論為“壞事”，而是細緻區分瞭“建設性努力”和“自我破壞性恐懼”之間的界限。他提齣，真正的成熟不是消除對細節的關注，而是學會如何與“足夠好”和平共處。這一點對我這種長期被“必須做到最好”的內在聲音摺磨的人來說，無疑是醍醐灌頂。這本書的價值在於，它承認人性的復雜性，不要求讀者成為一個理想化的、永不犯錯的“超人”，而是鼓勵我們接納自己作為“正在成長中的凡人”的身份。它的論證過程充滿瞭人性的溫暖和對個體差異的尊重，這使得書中的每一個建議都顯得格外有力量和可靠。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓人耳目一新！我原本以為這又是一本老生常談、充斥著晦澀理論的心理學入門讀物，畢竟市麵上這類書太多瞭，讀起來常常讓人昏昏欲睡。然而，從翻開第一頁開始，我就被作者那種輕鬆幽默的敘事方式牢牢抓住瞭。它沒有用那些復雜的學術術語嚇唬人，而是像一位經驗豐富的朋友在跟你分享生活中的點滴感悟和解決問題的巧妙方法。特彆是書中關於“習得性樂觀”的那一章，作者舉瞭一個我生活中深有體會的例子，描述瞭一個人如何從連續的挫摺中走齣來，通過調整內在對話，最終實現自我突破的過程。整個過程的剖析細膩入微，讓人感覺不是在“學習”心理學，而是在“體驗”心理學的力量。作者的文筆非常生動，仿佛能看到那些場景在我腦海中上演，而不是乾巴巴的文字堆砌。讀完這一部分，我立馬就有衝動想去嘗試書裏介紹的幾個小練習，比如“每日感恩日記”的升級版寫法，比起其他書籍那種要求嚴格的打卡式練習，這裏的建議更具操作性和趣味性，更容易堅持下去。總體來說，這本書的閱讀體驗就像是進行瞭一次愉快的心理按摩，讓人在輕鬆愉悅中獲得瞭實實在在的自我提升的工具。我強烈推薦給那些覺得傳統心理學書籍太沉悶的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

趁現在有讀書激情，多多看書！書紙張好！相信內容也好！物流速度好！快遞服務好！

評分☆☆☆☆☆

快樂有時候是很簡單啦，就是不要和自己較勁啦

評分☆☆☆☆☆

九塊九秒殺的，還不錯，贊贊贊贊贊贊贊贊贊

評分☆☆☆☆☆

最近秒殺淘到的書，大部分還沒有開始讀。天天讀書，即使不能提高學識，至少也裝逼瞭。???

評分☆☆☆☆☆

不錯，一次買瞭好多，希望對自己有幫助

評分☆☆☆☆☆

質量還不錯！五星好評！我在京東購物超過五萬元就是相信京東的服務！購物無憂無風險！一直支持京東網購！

評分☆☆☆☆☆

書的好不好對每個人來說都有不同的看法，至於次本我感覺還可以，讓我瞭解更多。對於質量是不錯的

評分☆☆☆☆☆

已拆包裝使用過，判斷為正品，頂！教小孩真是藝術。

評分☆☆☆☆☆

自提櫃很好的選擇，非常方便，喜歡的朋友可以買