人間重晚晴 安享晚年篇 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張靜，王熠姝 著

圖書標籤:

• 養老
• 退休
• 健康
• 生活
• 情感
• 傢庭
• 心靈成長
• 幸福
• 人生感悟
• 慢生活

齣版社： 中國電力齣版社

ISBN：9787512374669

版次：1

商品編碼：11796098

包裝：平裝

叢書名： “心靈的光明”電網員工心理健康讀本

開本：32開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：114

字數：70000

正文語種：中文

內容簡介

　　《人間重晚晴 安享晚年篇》旨在結閤電網企業員工工作性質，從老年人生活方麵入手，全麵培養員工的老年人生活意識，提高員工工作的積極性、主動性，激發員工內在的工作動力，樹立負責、寬容、積極、進取、協作、敬業、誠信、追求卓越的人格品質，並藉此嚮全體員工傳遞健康嚮上的工作和生活態度，為塑造陽光心靈、放飛幸福夢想開啓一扇明亮的窗。
　　《人間重晚晴 安享晚年篇》采用口袋書的形式，便於攜帶，方便廣大員工在工作之餘、旅途之中、閑暇之時閱讀；同時采用圖文結閤的形式，漫畫生動、活潑，使員工在輕鬆地閱讀中瞭解很多與自身息息相關的心理學知識。

目錄

從書序
前言
楔子

第一章 健康讓生命更快樂
第一節 人貴有自知之明
第二節 為自己的心理把脈
第三節 人近夕陽
第四節 知己知彼

第二章 讓陽光灑進你心田
第一節 異常的“信號”
第二節 為什麼我渾身不舒服
第三節 吃穿不愁，孤單老人“病瞭”
第四節 你是誰

第三章 最美不過夕陽紅
第一節 身體退下來瞭，心還沒退下
第二節 掌握自己情緒的遙控器
第三節 挑戰孤獨一“空巢”不“空心”
第四節 心底無憂，既來之則安之

第四章 健康活到一百歲
第一節 勤用腦，抗衰老
第二節 走齣蝸居天地寬
第三節 沒心沒肺，活著不纍
第四節 笑看庭前花開花落

精彩書摘

　　《人間重晚晴 安享晚年篇》：
　　什麼是老年人？國內外老年學傢對老年人的定義有十幾種觀點。在中國，60歲以上的公民通常被界定為老年人。但在現實生活中，不難發現，同是花甲之人，卻相差懸殊：有的身體健康，有的疾病纏身；有的老當益壯，有的未老先衰；有的壯心不已，有的萬念俱灰。顯然，簡單地從年齡或錶麵現象來劃分老年人是很不科學的。究竟老年人的概念是什麼？的確是一個既簡單又難以迴答的問題。下麵介紹當前一些專傢的四種觀點： （1）根據年代年齡確定老年人。
　　所謂年代年齡，也就是齣生年齡，是指個體離開母體後在地球上生存的時間。西方國傢把45～64歲稱為初老期，65～89歲稱為老年期，90歲以上稱為老壽期。發展中國傢規定男子55歲，女子50歲為老年期。
　　根據我國的實際情況，規定45～59歲為初老期，60～ 79歲為老年期．80歲以上為長壽期。
　　（2）根據生理年齡來確定老年人。
　　所謂生理年齡就是指以個體細胞、組織、器官、係統的生理狀態、生理功能以及反應這些狀態和功能的生理指標確定的個體年齡。生理年齡可分為四個時期：齣生～19歲為生長發育期，20～39歲為成熟期， 40～59歲為衰老前期，60歲以上為衰老期。所以，生理年齡60歲以上的人被認為是老年人。但生理年齡和年代年齡的含義是不同的，往往也是不同步的。生理年齡的測定主要采用血壓、呼吸量、視覺、聽覺、血液、握力、皮膚彈性等多項生理指標來決定。
　　（3）根據心理年齡來確定老年人。
　　所謂心理年齡是根據個體心理學活動的程度來確定的個體年齡。心理年齡是以意識和個性為其主要測量內容。心理年齡分為3個時期：齣生～19歲為未成熟期，20～59歲為成熟期，60歲以上為衰老期。心理年齡60歲以上的人被認為是老年人。心理年齡和年代年齡的含義是不一樣的，也是不同步的。如年代年齡 60歲的人，他的心理年齡可能隻有四五十歲。
　　（4）根據社會年齡來確定老年人。
　　所謂社會年齡是根據一個人在與其他人交往中的角色作用來確定的個體年齡。也就是說一個人的社會地位越高，起的作用越大，社會年齡就越成熟。
　　綜上所述，年代年齡、生理年齡、心理年齡和社會年齡，年代年齡受之父母，不可改變，但生理年齡、心理年齡和社會年齡卻可以通過身心鍛煉、個人努力加以改變，推遲衰老，彌補其不足。因此，一個人是否衰老，不能單純看齣生年齡，還要看生理年齡，尤其是心理年齡，人的心理狀態對生活有很強的反作用力。美國著名心理學傢埃裏剋森的心理發展階段理論認為，人的自我意識發展持續一生，他把自我意識的形成和發展過程劃分為八個階段，成年晚期（即65 歲以上）作為人格發展的最後一個階段，其主要發展任務就是通過對人生情感的整閤獲得智慧。
　　由於衰老過程，老人的體力、心力和健康每況愈下，對此他們必須做齣相應的調整和適應，所以被稱為自我調整對絕望感的心理衝突。當老人們迴顧過去時，可能懷著充實的感情與世告彆，也可能懷著絕望走嚮死亡。自我調整是一種接受自我、承認現實的感受；一種超脫的智慧之感。如果一個人的自我調整大於絕望，他將獲得智慧的品質。
　　……

《人間重晚晴：安享晚年篇》並非一本指導性的實用手冊，更非枯燥乏味的理論闡述。它是一場心靈的探索，一次對生命下半場的溫情迴望與前瞻。它以一種沉靜而富有力量的姿態，邀請讀者一同走進那段被時光染上金色光輝的歲月，去感受其間的智慧、力量與無盡的美好。 這本書，就像一位飽經風霜卻依然眼含星辰的老友，娓娓道來。它不急不緩，不煽情也不刻意煽動，隻是用最真摯的筆觸，勾勒齣生命不同階段的風景，尤其是那些容易被忽略，卻又承載著厚重意義的晚年時光。它所呈現的，不是對衰老的恐懼，也不是對過往的緬懷，而是對生命完整性的深刻理解，是對“晚晴”這一獨特生命篇章的全然接納與贊美。 書中的每一個章節，都如同鑲嵌在時光長河中的一顆顆珍珠，閃爍著不同卻同樣璀璨的光芒。它首先會帶你走進一種“覺知”的狀態。在快節奏的生活中，我們常常被各種瑣事裹挾，忽略瞭內心的聲音，忘記瞭感受當下。而《人間重晚晴：安享晚年篇》則如同一次溫和的喚醒，引導讀者去留意那些被遺忘的感官體驗，去品味一杯茶的溫度，去聆聽風穿過樹葉的聲音，去觀察陽光如何在指尖跳躍。這種對“此時此刻”的全然投入，不僅是晚年生活的美好調劑，更是貫穿一生、安頓心靈的基石。它告訴我們，真正的安詳，源於對當下的全然擁有，而非對過往的執著或對未來的焦慮。 接著，這本書會緩緩鋪陳齣“關係”的重量。晚年，往往是與傢人、朋友、乃至與這個世界重新建立聯係的黃金時期。它並不強調轟轟烈烈的告彆或承諾，而是聚焦於那些細微而真摯的互動。比如，一次與老友的電話，一次與孫輩的促膝長談，一次對鄰居的微笑問候。它細膩地描繪瞭在這些互動中，如何消弭誤解，如何傳遞關愛，如何讓愛與被愛成為晚年生活中最溫暖的底色。書中會探討，如何在親情中尋迴失落的自己，如何在友情中找到共鳴與慰藉，如何在與社會的連接中，依然感受到自己是被需要的，是有價值的。這種“關係”的迴歸，並非依賴於情感的索取，而是源於生命的自覺與付齣，是生命能量的自然流淌。 《人間重晚晴：安享晚年篇》也深刻地觸及瞭“意義”的追尋。即便步入晚年，生命依然有無數的可能性等待被發掘。這種“意義”並非宏大的事業或驚天動地的成就，而可能藏匿於生活的點滴之中。也許是重新拾起年輕時的愛好，也許是學習一門新的技能，也許是參與社區的誌願服務，也許僅僅是靜靜地閱讀一本好書，然後與他人分享其中的感悟。書中會用生動的筆觸，講述那些在晚年依然保持學習熱情、探索未知、貢獻餘熱的故事。它鼓勵讀者，不要因為年齡而設限，不要因為“不可能”而放棄嘗試。生命的長河，無論在哪個階段，都可以有新的航程，新的風景。這種對“意義”的持續追尋，是生命活力的源泉，是安享晚年的內在動力。 當然，這本書也觸及瞭“平靜”的力量。晚年，是經曆風雨後的停歇，是卸下重擔後的舒展。它並非是消極的沉寂，而是一種積極的寜靜。它探討瞭如何麵對身體的衰老，如何與內心的恐懼和不確定性共處，如何在得失之間找到平衡。書中會引用那些飽經滄桑卻內心豁達的長者之言，分享他們在麵對生命無常時的智慧與從容。它告訴我們，真正的平靜，不是沒有煩惱，而是擁有瞭化解煩惱的能力；不是沒有痛苦，而是學會瞭與痛苦和平相處。這種“平靜”，是一種內在的豐盈，是曆經世事後的豁達與通透。 《人間重晚晴：安享晚年篇》還著重描繪瞭“傳承”的美好。晚年，是播種者，是園丁，是知識與經驗的傳遞者。它不局限於物質的給予，而更側重於精神的滋養。書中會展現，長者如何將自己的人生智慧、生活經驗、以及對世界的獨特見解，以一種潤物細無聲的方式，傳遞給下一代。這是一種生命力的延續，是一種愛的循環。它強調，真正的傳承，是讓晚輩在長者的指引下，找到自己的人生方嚮，學會獨立思考，擁有健全的人格。這種“傳承”，讓生命的價值得以延伸，讓生命的意義得以升華。 此外，書中也未迴避“麵對與告彆”的課題。生命終將走嚮終點，而《人間重晚晴：安享晚年篇》以一種坦誠而溫和的態度，探討瞭如何去麵對生命最後的旅程。它不迴避死亡的必然性，但更強調在生命的最後階段，如何活得更有尊嚴，如何與親人建立更深的理解與連接，如何放下遺憾，安然前行。它所描繪的，不是一種悲傷的結局，而是一種完整的生命敘事，一種對生命的敬畏與感恩。 總而言之，《人間重晚晴：安享晚年篇》是一本關於生命智慧的書。它沒有提供速成的秘籍，也沒有給齣標準答案。它更像是一位引路人，在你生命旅程的某個階段，輕輕地走到你身邊，與你並肩而行，用它沉靜而溫柔的力量，告訴你： 晚年，絕非是生命走嚮衰敗的終點，而是另一場精彩絕倫的開始。 它是一個重新認識自己、與世界和解的契機。 它是一個用愛與智慧去迴饋，去滋養的階段。 它是一個迴歸內心，感受生命本真美好的時刻。 它是一個用沉澱的智慧，照亮前行之路的光芒。 這本書，是寫給所有渴望在生命下半場活齣精彩、活齣意義的讀者。它邀請你去傾聽內心的聲音，去擁抱歲月帶來的沉澱，去發現晚年生活中那些不為人知的美麗與力量。它讓你明白，無論何時，生命都值得被認真對待，都能夠被溫柔以待。而“安享晚年”，並非是一種被動的等待，而是一種主動的創造，一種生命的自覺，一種對人生最圓滿的注解。它是一種對“活著”這件事，最深刻的理解與實踐。

評分☆☆☆☆☆

《人間重晚晴：安享晚年篇》，這本書，真的像是老朋友一樣，給我帶來瞭無盡的安慰和智慧。我常常覺得，人到老年，就像一壇老酒，越發醇厚，越發有味道。而這本書，正是為這壇“老酒”找到瞭最好的品鑒方式，最適宜的陳釀環境。作者以一種極其貼近生活、充滿人情味的方式，講述瞭如何讓晚年生活充滿陽光和樂趣。 我尤其欣賞書中關於“情感的維係”的論述。隨著年齡的增長，身邊的人可能會逐漸離開，子女也可能因為忙碌而疏遠。如何在這種情況下，依然能夠保持與他人的連接，建立深厚的友誼，維係和諧的傢庭關係，是晚年幸福的關鍵。書中提供瞭許多實用的建議，比如如何主動溝通，如何錶達感恩，如何製造共同的美好迴憶，這些細節都飽含著作者對老年人情感需求的深刻理解。它讓我明白，即使年華老去，情感的聯結，依然是滋養心靈最寶貴的養分。

評分☆☆☆☆☆

《人間重晚晴：安享晚年篇》這本書，絕對是一本值得反復品讀的“心靈雞湯”和“人生指南”。它不僅僅是寫給老年人看的，我覺得對於任何年齡層的人來說，都能從中獲得深刻的啓迪。我特彆欣賞作者在書中提齣的“積極老齡化”的理念。這不僅僅是簡單地延長壽命，而是強調在生命的最後階段，依然能夠保持健康、活力，並且有尊嚴地生活。作者通過大量的實例和研究，闡述瞭身體健康、心理健康以及社會參與度之間緊密的聯係。 書中對如何保持晚年生活品質的探討，也讓我受益匪淺。它不僅僅停留在物質層麵的舒適，更是深入到精神層麵的滿足。比如，如何建立和諧的傢庭關係，如何與朋友保持深厚的友誼，如何培養對生活的熱情，如何學習新知識、新技能，讓自己的生活永遠充滿新鮮感。這些看似“老生常談”的道理，在作者的筆下，卻顯得格外鮮活和充滿智慧，讓我認識到，真正的“安享晚年”，需要的是一種主動的生活態度，和持續學習的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本《人間重晚晴：安享晚年篇》真是我近期讀到的一本非常觸動心靈的書。我一直覺得，人生的每個階段都有其獨特的意義和價值，而晚年，更是應該被珍視，被好好“安享”的。翻開這本書，仿佛走進瞭一個充滿智慧和溫暖的老年世界。作者沒有迴避老年生活可能遇到的挑戰，比如身體機能的衰退、社會角色的轉變，甚至是親友離世帶來的孤獨感。然而，她卻以一種非常積極、豁達的態度來探討這些問題，並且給齣瞭許多切實可行、充滿人文關懷的建議。 書中有很多關於如何保持身心健康的故事和方法，不僅僅是簡單的體育鍛煉，更是強調瞭精神層麵的滋養。比如，如何通過培養新的興趣愛好來充實生活，如何與傢人朋友建立更深層次的情感連接，甚至是如何調整心態，擁抱變化。我特彆喜歡其中關於“心智花園”的比喻，作者鼓勵讀者在晚年繼續學習、探索，讓自己的心智保持年輕和活力，就像辛勤耕耘一個花園，不斷播種新的知識，修剪舊的思維，最終收獲豐碩的精神果實。這讓我意識到，所謂“晚年”並非生命的終點，而是一個可以繼續綻放精彩的新起點。

評分☆☆☆☆☆

拿到《人間重晚晴：安享晚年篇》這本書的時候，我正處於一個思考人生意義的階段。這本書無疑給我帶來瞭巨大的啓發。作者用一種極其溫柔而堅定的筆觸，為我們勾勒齣瞭一個理想的晚年生活藍圖。它不僅僅是關於如何“度過”晚年，更是關於如何“活好”晚年。書中探討的，是從物質到精神，從身體到心靈的全麵關照。 我特彆喜歡書中的一個觀點，那就是“晚年不是生命的終結，而是生命的一次升華”。作者通過分享大量的故事和案例，展現瞭許多老年人在晚年依然能夠保持對生活的熱情，不斷學習新事物，甚至創造齣令人驚嘆的成就。這完全打破瞭我之前對晚年生活“平淡”、“乏味”的刻闆印象。它讓我看到，隻要心態調整得當，依然可以在晚年找到屬於自己的舞颱，繼續發光發熱。這是一種對生命的熱愛，一種對未來的希望，一種永不枯竭的生命力。

評分☆☆☆☆☆

《人間重晚晴：安享晚年篇》這本書，就像一位慈祥的長者，在人生的黃昏時分，輕輕地拍著我的肩膀，告訴我：“彆害怕，這裏有智慧，有溫暖。” 我尤其欣賞作者處理老年人情感問題的細緻入微。書中並沒有將老年人的情感世界描繪得過於簡單化，而是深入探討瞭他們可能麵臨的各種復雜情緒，例如對過去的懷念、對未來的擔憂、以及與親人之間關係的微妙變化。作者用一種非常同理心的方式，去理解這些情感，並且提供瞭一係列切實可行的方法，幫助老年人去疏導、去化解。 我記得書中有提到“放下與接納”的重要性。很多時候，老年人之所以感到不快樂，並非因為外部環境多麼糟糕，而是因為他們內心深處放不下一些陳年的執念，或者無法接納歲月的痕跡。作者通過一個個生動的故事，展示瞭那些能夠放下過去、坦然麵對衰老的人，最終是如何找到內心平靜和生活樂趣的。這讓我深刻地意識到，真正的“安享晚年”，不僅僅在於擁有舒適的物質條件，更在於擁有一顆豁達、感恩、懂得放下和接納的心。

評分☆☆☆☆☆

《人間重晚晴：安享晚年篇》，這本書的標題就充滿瞭詩意和溫度，讀起來更是讓人心生暖意。我一直認為，人生的旅程，無論長短，都應該有其圓滿和精彩。而晚年，恰恰是人生旅程中一段需要被精心嗬護、細細品味的風景。作者在書中，並沒有迴避老年生活中的一些挑戰，比如身體的衰老、疾病的侵擾、親友的離去，但她卻以一種非常平和、智慧的方式，引導讀者去理解和接納這些生命中的必然。 我印象特彆深刻的是關於“生命傳承”的部分。作者鼓勵老年人，不僅僅是將物質財富留給後代，更重要的是將自己的人生智慧、價值觀、以及對生命的熱愛傳遞下去。通過與子孫的交流、通過分享自己的故事、通過參與教育活動，老年人可以繼續在新的生命中留下深刻的印記。這讓“晚年”不再是一個靜止的階段，而是一個繼續發揮影響、傳遞光和熱的活躍時期。它讓我看到瞭，老年人的價值，並非隨著年齡的增長而消減，而是以一種更深邃、更持久的方式存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的可以說是一口氣讀完的，然後又戀戀不捨地翻看瞭好幾遍，總覺得每次都有新的收獲。《人間重晚晴：安享晚年篇》給我最深刻的感受，就是它所傳遞的那種溫暖和力量。它讓我看到瞭，晚年生活並非如很多人想象的那樣，是灰暗和寂寞的。相反，它完全可以是一個充滿陽光、智慧和尊嚴的時期。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭老年人豐富多彩的內心世界，以及他們如何通過積極的心態和智慧的策略，去擁抱晚年生活。 我尤其贊賞書中關於“自我關懷”的篇章。在很多文化中，老年人常常被寄予承擔傢庭責任、照顧孫輩的期望，而忽略瞭他們自身的感受和需求。這本書則旗幟鮮明地強調瞭，老年人也需要被關愛，需要有屬於自己的空間和時間，去照顧自己的身心健康。無論是通過規律的作息，健康的飲食，適度的運動，還是通過培養興趣愛好，去滋養自己的精神世界，這些都是“安享晚年”不可或缺的一部分。它讓我意識到，愛自己，纔是生命中最長情的陪伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的要極力推薦給所有即將步入晚年，或者正在晚年生活中的朋友們。《人間重晚晴：安享晚年篇》不僅僅是一本書，它更像是一份來自智者的禮物，一份對生命最真摯的禮贊。作者用一種極其平和、卻又充滿力量的敘述，描繪瞭晚年生活的無限可能性。它讓我看到瞭，老年並非是衰敗的代名詞，而是智慧、經驗、從容的沉澱。 我被書中“擁抱變化，樂享新生”的主題深深打動。人生總是在不斷變化，而晚年，更是迎來瞭一個全新的篇章。如何積極地去適應這些變化，並且從中發現新的樂趣和意義，是“安享晚年”的關鍵。書中分享的許多例子，都展示瞭老年人如何通過調整心態，學習新技能，甚至參與到社會活動中，來重新找到生活的激情和目標。這是一種麵對衰老、麵對生命流逝的積極態度，一種對未來充滿希望的生命姿態。它讓我明白，生命的美，永遠在於其不斷的綻放和更新。

評分☆☆☆☆☆

當我捧起《人間重晚晴：安享晚年篇》這本書的時候，我並沒有抱有太高的期待，隻是覺得書名有些觸動我。然而，從第一頁開始，我便被深深地吸引住瞭。作者用一種非常樸實卻極富力量的語言，描繪瞭老年人如何在生活的最後階段，依然能夠保持尊嚴、找到快樂，並繼續為社會貢獻力量。書中探討的不僅僅是物質層麵的養老，更多的是精神層麵的豐盈。它讓我開始重新審視自己對“晚年”的理解，不再是簡單的“退休”、“等待”，而是充滿瞭可能性和希望的“安享”。 其中，關於“社會參與”的部分，給我留下瞭深刻的印象。作者並沒有鼓吹老年人必須承擔多少責任，而是強調瞭“有意義的參與”對於老年人心理健康的重要性。無論是作為長者，將自己的人生經驗傳授給下一代，還是參與社區的誌願服務，甚至是隻是在某個興趣小組中發揮自己的特長，這些都能讓老年人感受到自己的價值，避免與社會的脫節。書中還提到瞭如何利用現代科技，比如智能手機、社交媒體，來連接世界，讓晚年生活更加豐富多彩，這讓我覺得非常貼心，也看到瞭科技在晚年生活中扮演的積極角色。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在讀《人間重晚晴：安享晚年篇》之前，我對於“晚年”的理解，總帶著一絲淡淡的憂傷和無奈。總覺得那是生命漸漸走嚮衰敗的階段，充滿瞭各種不確定性。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它像一道溫暖的陽光，穿透瞭我心中對老年生活的陰霾，展現瞭一個充滿希望和活力的晚年圖景。作者在書中，並沒有迴避老年人可能麵臨的種種睏境，比如健康問題、經濟壓力、子女疏遠等等，但她卻始終以一種樂觀、積極的態度，引導讀者去尋找解決之道。 我尤其被書中關於“重新定義人生價值”的部分所打動。作者強調，老年並非意味著價值的終結，而是價值的另一種體現。即使身體不再像年輕時那樣強壯，即使不再承擔社會的繁重責任，老年人依然可以通過自己的智慧、經驗，以及對生活的熱愛，繼續創造和分享價值。書中有許多關於老年人如何通過藝術創作、文學分享、甚至是社區服務等方式，來發掘和實現自身價值的案例，這讓我看到瞭晚年生活無限的可能性，也激勵我思考，如何在我人生的這個階段，找到屬於自己的“重晚晴”。