具体描述
编辑推荐
如今，爱情已经不单单是“爱”和“情”的结合体，而以更复杂的“亲密关系”的身份留存于每个人的生活中，对这一身份的认识和介入也应当与时俱进地跳出情怀的圈子。《我们：亲密关系的心理必修课》旨在弥补亲密关系方面的心理学科研成果与大众生活实际的客观落差，力求用科学的观点、鲜活的案例及通俗的语言，帮助读者更好地了解与把控自己的爱情生活。“知乎大V”叶壮靠平实、幽默的语言与充足的学科知识，在书中系统地归纳了国内外关于亲密关系的心理学研究，并深入结合了当下中国已逐渐演变为社会问题的婚恋困境，兼顾关乎爱情的理性思考、时代特征和实践技巧，不加“鸡汤”、只给“干货”地与读者分享。万门大学把本书指定为由叶壮主讲的《恋爱心理学》系列慕课教材。
“简单心理”创始人简里里、《北京晚报》评论部主任苏文洋及新华社主任记者唐师曾联名作序推荐。
内容简介
今天，越来越多的人要面对因“爱”无力所带来的巨大挑战，情爱困境也已成为我国都市人群的第三大压力来源。你是否有过剩男剩女的身份困扰，抑或在恋爱过程中难以把控亲密关系细节。为了解决这些具体的问题，作者依据心理学的工具对当前普遍又深受社会关注的爱情困境问题进行探讨与梳理，如那些在童年没有形成良好依恋类型的人，在亲密关系中将面对怎样的挑战？所谓的一见钟情，到底是不是爱神丘比特胡乱地一扯弓弦？当我们说爱上一个人的时候，我们到底是爱上了他的什么？
《我们：亲密关系的心理必修课》通过提供实践指导以期让读者能够科学地拥有对亲密关系加以控制的觉知和能力。
作者简介
叶壮发展与教育心理学硕士、荣德社会工作创新中心理事、美国心理协会（APS）会员、中国心理学会（CPA）会员、“知乎”心理学领域优质回答者
从事心理学研究、教学与科普工作10年，现主攻发展心理学与社会心理学。
开设播客《心理大白话》，并著有“知乎”自选集《心理学，必须的》。
内页插图
目录
第一章 “剩时代”的情爱困境从“我”到“我们”的距离 //3
逃离“剩斗士”的土壤 //9
病急也不能乱投医 //15
摒弃低效社交 //21
残酷与美好不矛盾 //27
是爱情让钻戒闪光 //33
爱的选择题 //39
第二章 追爱路上
吊诡的相亲 //47
初次约会聊点什么 //53
谁更招人喜欢 //61
外貌到底有多重要 //69
一见钟情与场景误读 //77
暗恋是笔不划算的买卖 //85
友达以上，恋人未满 //95
龙卷风的前因后果 //103
第三章 潜伏的爱情影响力
“小白棍”的魅力 //113
星座不靠谱 //119
烂桃花的心理基础 //127
父母决定安全感 //137
关系的继承 //149
比鬼推磨还难的事 //159
酝酿的节点 //167
第四章 爱情的算无遗策
方法大于说法 //175
很多时候，仅仅沟通是无效的 //179
好好说话 //183
不必回头的矛盾 //187
爱情最大的不幸 //191
己所欲，勿强施于人 //197
好聚好散，谁说了算 //201
后记
前言/序言
用户评价
这本书的标题《我们：亲密关系的心理必修课》一开始就吸引了我。我一直对人际关系，特别是亲密关系有着浓厚的兴趣，总觉得这其中的学问深不可测。收到这本书，我带着一种期待和一丝忐忑的心情翻开了它。初翻开，扑面而来的文字并没有给我一种晦涩难懂的学术感，反而像是老朋友在娓娓道来，分享着生活中司空见惯却又常常被我们忽略的心理现象。第一章深入浅出地探讨了依恋理论，从童年经历如何塑造我们在亲密关系中的行为模式，到不同依恋类型（安全型、焦虑型、回避型）在恋爱、婚姻中的表现，都描述得十分生动。书中并没有直接告诉我们“你应该是什么样的”，而是引导我们去认识自己，理解伴侣，从而找到与彼此最舒适的相处之道。我尤其喜欢书中对于“焦虑型依恋”的描述，很多时候我都会在关系中感到不安，害怕被抛弃，渴望更多的关注和肯定，读到这一部分时，仿佛看到了自己内心的写照，那种被理解的感觉非常强烈。作者用了很多生动的案例，比如一对情侣因为“信息反馈不足”而产生误会，或者一个总是讨好型人格的人在关系中如何小心翼翼，这些都让我产生了强烈的共鸣。我开始反思自己的过往关系，那些曾经让我困惑不解的模式，似乎都在书中找到了合理的解释。它让我明白，很多时候，我们的行为并非出于恶意，而是被我们潜意识里的需求和过去的经历所驱使。这本书让我意识到，认识自己，才是走向健康亲密关系的第一步，也是最重要的一步。它不仅仅是一本关于“如何经营关系”的书，更是一本关于“如何成为一个更懂得爱与被爱的人”的指南。我迫不及待地想继续深入阅读，去探索书中更多关于沟通、冲突解决、以及如何在长久的关系中保持新鲜感和成长的智慧。
评分我一直相信，世界上最难解的数学题，莫过于亲密关系。而《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，恰恰为我提供了一套理解这门“数学题”的钥匙。它不是那种告诉你“照着做就能成功”的鸡汤文，而是真正从心理学的角度，剖析了亲密关系背后的逻辑和机制。我特别赞赏书中关于“爱情的三个阶段”的理论阐述，从最初的激情吸引，到稳定期的承诺，再到最终的共生和成长，每一个阶段都有其独特的挑战和意义。很多时候，当我们度过最初的激情期，进入平淡期，就会开始怀疑这段关系是否还有未来，或者认为爱情已经消失。这本书让我明白，平淡期并非关系的终结，而是关系进入更深层次发展的重要阶段。在这个阶段，我们需要学习如何从“索取”转向“给予”，如何从“浪漫”转向“陪伴”，如何共同面对生活的琐碎和挑战。书中还详细介绍了如何在这个阶段，保持彼此的独立性，同时又不失亲密感，这对于很多长期关系中的伴侣来说，都具有非常重要的指导意义。我喜欢作者在讲解理论时，穿插的那些引人入胜的心理学实验和研究，它们让抽象的理论变得生动易懂，也增加了说服力。这本书，让我对爱情有了更理性、更成熟的认知，它不再是遥不可及的童话，而是可以通过学习和努力去经营的美好现实。
评分《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，对我来说，就像是在黑夜中点亮的一盏灯，为我指引了方向。它的内容非常丰富，涵盖了亲密关系中的方方面面，从初识的吸引，到长久的维系，再到关系的升华，都进行了深入浅出的剖析。我尤其赞赏书中关于“成长的动力”的讨论。它让我们明白，亲密关系不仅仅是两个人的情感契合，更是一个共同成长的平台。当我们在关系中遇到挑战时，不应该只是抱怨和逃避，而是应该将其视为一个自我成长和提升的机会。作者以大量生动的例子，阐述了如何在这种挑战中，发掘彼此的潜能，学习新的技能，从而让关系在逆境中更加坚韧。书中还提到了“感恩的力量”，它强调了在关系中，我们应该学会感恩对方的付出，感恩彼此的陪伴，这种感恩的态度，能够极大地提升关系的幸福感和满意度。我开始有意识地去觉察自己是否对伴侣的付出习以为常，是否忽略了那些微小的美好。通过有意识的表达感谢，我发现，不仅对方感受到了被珍惜，我自己的内心也充满了喜悦。这本书，让我意识到，亲密关系是一个不断学习、不断探索、不断创造的过程，而我们每个人，都是这段旅程中最重要的设计师。它让我更加期待，在未来的日子里，与身边的人，共同谱写更美好的情感篇章。
评分《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，就像一位经验丰富的向导，带领我穿梭于错综复杂的人际情感迷宫。它的语言风格非常平实，却又充满洞察力，让我忍不住一页一页地往下读。我印象最深刻的是书中对于“原生家庭对亲密关系的影响”的分析。我们都知道，童年的经历会在很大程度上塑造我们成年后的行为模式，但在亲密关系中，这种影响是如何具体体现的，很多人却不甚了了。这本书却通过大量真实的案例，生动地展现了原生家庭的模式，如何在我们无意识中，影响着我们对伴侣的选择、我们处理冲突的方式，以及我们对爱与亲密的期待。比如，那些在缺爱环境中长大的孩子，如何在成年后拼命寻求认可，或者在关系中反复体验被抛弃的痛苦。读到这一部分，我仿佛看到了自己童年的一些影子，那些曾经困扰我多年的不安全感，似乎找到了根源。书中并没有停留在“分析”层面，而是提供了切实可行的“疗愈”方法，引导我们如何去识别和整合原生家庭带来的负面影响，从而在当下建立更健康、更成熟的亲密关系。它让我明白，我们不是要“忘记”过去，而是要“理解”过去，然后“超越”过去。这本书，让我对自己的过往有了一个全新的认识，也让我对未来充满信心。它不仅仅是一本关于如何维系感情的书，更是一本关于自我成长和自我和解的书。
评分《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，对我来说，不只是一本书，更像是一次心灵的洗礼。它的内容深入浅出，语言真挚动人，让我每每读到动情之处，都忍不住停下来思考。我最受触动的，是书中关于“关系的双向性”的强调。我们常常习惯于将亲密关系中的问题，归咎于对方，却很少反思自己在其中扮演的角色。这本书却以一种温和而坚定的态度，提醒我们，无论是在情感的付出、沟通的姿态，还是在解决问题的能力上，关系都是需要双方共同努力的。作者用了很多生动的比喻，比如“你丢了我一个球，我丢了你一个球，我们才能把球传起来”，来形象地说明这种双向互动的重要性。它让我明白，很多时候，我们以为的“为对方好”，可能恰恰是单方面的付出，而忽视了对方的需求和感受。书中还提供了一套非常实用的“自我觉察练习”，引导我们去审视自己在关系中的模式，比如是否容易陷入“受害者”的角色，或者是否习惯于“拯救者”的姿态。通过这些练习，我开始更加清晰地认识到自己的盲点，也学会了如何用更积极、更具建设性的方式去面对关系中的挑战。这本书，让我不再是一个被动的情感接受者，而是一个主动的情感创造者。它让我相信，只要我们愿意学习和付出，就一定能建立起更健康、更滋养的亲密关系。
评分刚拿到《我们：亲密关系的心理必修课》，就被它书名中“必修课”三个字所吸引，仿佛在暗示着，这是一堂无论如何都不能错过的关于爱与连接的课程。读完后，我深切地体会到，这确实是一堂充满智慧与启发的必修课。作者在书中，将那些晦涩的心理学理论，巧妙地融入到我们日常生活的点滴之中，使得阅读过程既不枯燥，又充满启发。我非常欣赏书中对于“情感连接的建立与维护”的深入探讨。它不仅仅是关于如何去爱，更是关于如何去感受爱，以及如何让爱在关系中持续流动。书中提到，情感连接的质量，很大程度上取决于我们是否能够有效地满足彼此的情感需求，比如被理解、被支持、被欣赏、以及被接纳。我曾经一度认为，只要努力付出，关系就会自然而然地变得更好，但这本书让我意识到，方向比努力更重要。很多时候，我们以为自己在付出，实际上却是在用对方不理解、不期待的方式去“爱”，结果适得其反。书中提供了一些非常实用的工具，例如“情绪的表达与共情训练”，引导我们去识别和理解自己和他人的情绪，并以一种建设性的方式做出回应。我尤其喜欢书中关于“非暴力沟通”的详细讲解，它让我明白，很多时候，我们对伴侣的抱怨，其实是对自身需求未能被满足的呼唤，而学会用“我”的语言来表达，能够有效地避免误解和冲突。这本书让我重新审视了自己与身边人建立亲密关系的方式，它让我明白，真正的亲密，源于深刻的理解和无条件的接纳，而这，需要我们不断地学习、实践和成长。
评分这本书的封面设计就充满了温暖和治愈感，淡雅的色彩和简约的排版，让我一眼就觉得它会是一本能让人安心阅读的书。当我翻开《我们：亲密关系的心理必修课》时，这种感觉愈发强烈。作者以一种极其细腻且富有洞察力的笔触，剖析了亲密关系中那些微妙的情感互动和心理博弈。我印象最深刻的是关于“沟通的艺术”这一章节。书中详细阐述了积极倾听、非暴力沟通的原则，以及如何避免那些常见的沟通陷阱，比如指责、防御、蔑视和筑墙。我一直认为自己在沟通方面还算不错，但读了这一部分，才发现自己还有很多需要学习的地方。特别是关于“表达感受而非评判”的技巧，让我恍然大悟。我常常会因为伴侣的一些行为而感到不悦，但习惯性地会用“你怎么老是这样？”这样的评判性语言来表达，这只会让对方感到被攻击，从而陷入争吵。书中提出的“我感到……因为……我希望……”这样的表达方式，不仅能清晰地传达自己的需求，还能让对方更容易理解和接纳，从而开启一段更有建设性的对话。作者还引用了很多心理学实验和社会学研究的成果，让这些理论不再是枯燥的公式，而是变得鲜活起来，能够直接指导我们的实践。读到关于“信任的建立与修复”的部分，我更是深有感触。信任是亲密关系的基石，一旦崩塌，修复起来却异常艰难。书中提供的具体方法，比如保持一致性、承担责任、以及给予安全感，都非常实用。这本书不是一本速成的“秘籍”，而是提供了一种思考框架和实践工具，帮助我们在这个复杂而又充满挑战的领域里，找到属于自己的方向。它让我更加珍视与家人、伴侣、朋友之间的每一次互动，并努力用更成熟、更健康的方式去经营这些宝贵的关系。
评分我一直对人与人之间的连接方式感到好奇，特别是那些在亲密关系中，为什么有些能够长久而美好，有些却总是充满坎坷。当我在书店看到《我们：亲密关系的心理必修课》这本书时，它的名字就牢牢抓住了我的眼球。读了之后，我发现，它果然是一本宝藏。这本书的独特之处在于，它并没有简单地告诉你“应该怎么做”，而是深入挖掘了亲密关系背后更深层次的心理机制。我特别喜欢书中关于“情感的锚定”的论述。作者解释了，为什么我们在关系中会产生强烈的依恋感，以及这种依恋感是如何影响我们的行为和决策的。它让我理解，那些我们曾经以为是“爱得太深”的行为，比如过度的担忧、猜忌，很可能是一种不安全依恋的表现。书中还提供了非常实用的方法，帮助我们去识别自己的依恋模式，并学习如何朝着更安全、更成熟的依恋方向发展。这种“赋能”式的写作风格，让我觉得这本书不是在教导，而是在启发。它让我看到，即使我们曾经有过不愉快的经历，也依然有机会在未来的关系中，建立起更健康、更稳定的连接。此外，书中对“情感的沟通艺术”的讲解，更是让我受益匪浅。它不仅仅是关于如何表达，更是关于如何去理解，如何去倾听，如何去共情。这些技巧，让我能够更好地与我的伴侣、家人和朋友进行沟通，减少了不必要的摩擦，增进了彼此的理解。
评分坦白说，我一开始对这类心理学书籍是有些抗拒的，总觉得它们过于理论化，脱离实际生活。然而，《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，彻底颠覆了我之前的看法。它的语言风格非常亲切，仿佛一位经验丰富的长者，带着智慧和耐心，在你耳边低语，为你揭示那些隐藏在日常互动中的心理密码。我特别喜欢书中关于“冲突的本质与化解”的章节。我们都知道，冲突在亲密关系中是不可避免的，但很多人却对此感到束手无策，甚至将冲突视为关系的终结。这本书却告诉我们，冲突并非洪水猛兽，而是关系成长和深化的催化剂，关键在于我们如何去面对和处理它。作者详细分析了不同类型的冲突，以及导致冲突的深层原因，例如未被满足的需求、不同的价值观、以及沟通的障碍。让我受益匪浅的是书中提出的“合作式冲突解决”的理念。它强调的是，双方应该将冲突视为一个共同的问题，而不是一场你输我赢的战争。通过开放的对话、换位思考，以及寻求双赢的解决方案，不仅能够化解眼前的危机，还能进一步加深彼此的理解和连接。书中还分享了许多真实的案例，比如一对夫妻如何通过共同制定“家庭规则”来解决生活中的摩擦，又或者一个年轻人如何学习与父母沟通，表达自己的独立意愿，这些故事都非常贴近生活，让我能够从中找到自己的影子，并学习到具体的应对策略。这本书让我认识到，亲密关系并非一成不变，它是一个动态的、需要持续经营和维护的过程，而这本书，就是我们在这个过程中最好的伙伴和向导。
评分我一直觉得，亲密关系是人生中最复杂但也最 rewarding 的课题之一。而《我们：亲密关系的心理必修课》这本书，恰恰为我提供了一个清晰的视角来审视和理解这一切。它的文字质朴而深刻，没有故弄玄虚的理论，只有对人心深处最真实的描绘。我之所以如此着迷于这本书，是因为它触及了许多我内心深处一直以来都感到困惑的问题。比如，为什么有时候，即使两个相爱的人，也难以避免争吵和误会？为什么有时候，我们会在关系中感到窒息，又会在关系中感到孤独？书中关于“边界感的建立与尊重”的章节，给了我极大的启发。我发现，很多时候，我们在关系中的不适，源于我们未能清晰地划定自己的边界，或者未能尊重对方的边界。我们可能过于“黏人”，让对方感到压抑；也可能过于“疏离”，让对方感到被忽视。作者用生动的例子，阐述了不同类型边界的界定，以及如何通过坦诚的沟通来协商和维护这些边界，从而在给予对方自由的同时，也保护好自己的空间。这一点，对于我这种有时候分不清“爱”与“控制”的人来说，简直是醍醐灌顶。此外，书中对于“共同成长与个人独立”的平衡也进行了深入的探讨。它告诉我们，真正的亲密关系，不是两个人融为一体，而是两个独立的个体，选择携手同行，在各自成长的同时，也共同创造美好的未来。这本书让我意识到，经营亲密关系，就像是在经营一份事业，需要投入心力，需要策略，更需要不断地学习和调整。它不是一本读完就可以束之高阁的书，而是可以让我们反复品读，在不同的阶段都能获得新的领悟的“良师益友”。
评分不错的心理学习书籍
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