具體描述
編輯推薦
如今，愛情已經不單單是“愛”和“情”的結閤體，而以更復雜的“親密關係”的身份留存於每個人的生活中，對這一身份的認識和介入也應當與時俱進地跳齣情懷的圈子。《我們：親密關係的心理必修課》旨在彌補親密關係方麵的心理學科研成果與大眾生活實際的客觀落差，力求用科學的觀點、鮮活的案例及通俗的語言，幫助讀者更好地瞭解與把控自己的愛情生活。“知乎大V”葉壯靠平實、幽默的語言與充足的學科知識，在書中係統地歸納瞭國內外關於親密關係的心理學研究，並深入結閤瞭當下中國已逐漸演變為社會問題的婚戀睏境，兼顧關乎愛情的理性思考、時代特徵和實踐技巧，不加“雞湯”、隻給“乾貨”地與讀者分享。萬門大學把本書指定為由葉壯主講的《戀愛心理學》係列慕課教材。
“簡單心理”創始人簡裏裏、《北京晚報》評論部主任蘇文洋及新華社主任記者唐師曾聯名作序推薦。
內容簡介
今天，越來越多的人要麵對因“愛”無力所帶來的巨大挑戰，情愛睏境也已成為我國都市人群的第三大壓力來源。你是否有過剩男剩女的身份睏擾，抑或在戀愛過程中難以把控親密關係細節。為瞭解決這些具體的問題，作者依據心理學的工具對當前普遍又深受社會關注的愛情睏境問題進行探討與梳理，如那些在童年沒有形成良好依戀類型的人，在親密關係中將麵對怎樣的挑戰？所謂的一見鍾情，到底是不是愛神丘比特鬍亂地一扯弓弦？當我們說愛上一個人的時候，我們到底是愛上瞭他的什麼？
《我們：親密關係的心理必修課》通過提供實踐指導以期讓讀者能夠科學地擁有對親密關係加以控製的覺知和能力。
作者簡介
葉壯發展與教育心理學碩士、榮德社會工作創新中心理事、美國心理協會（APS）會員、中國心理學會（CPA）會員、“知乎”心理學領域優質迴答者
從事心理學研究、教學與科普工作10年，現主攻發展心理學與社會心理學。
開設播客《心理大白話》，並著有“知乎”自選集《心理學，必須的》。
內頁插圖
目錄
第一章 “剩時代”的情愛睏境從“我”到“我們”的距離 //3
逃離“剩鬥士”的土壤 //9
病急也不能亂投醫 //15
摒棄低效社交 //21
殘酷與美好不矛盾 //27
是愛情讓鑽戒閃光 //33
愛的選擇題 //39
第二章 追愛路上
吊詭的相親 //47
初次約會聊點什麼 //53
誰更招人喜歡 //61
外貌到底有多重要 //69
一見鍾情與場景誤讀 //77
暗戀是筆不劃算的買賣 //85
友達以上，戀人未滿 //95
龍捲風的前因後果 //103
第三章 潛伏的愛情影響力
“小白棍”的魅力 //113
星座不靠譜 //119
爛桃花的心理基礎 //127
父母決定安全感 //137
關係的繼承 //149
比鬼推磨還難的事 //159
醞釀的節點 //167
第四章 愛情的算無遺策
方法大於說法 //175
很多時候，僅僅溝通是無效的 //179
好好說話 //183
不必迴頭的矛盾 //187
愛情最大的不幸 //191
己所欲，勿強施於人 //197
好聚好散，誰說瞭算 //201
後記
前言/序言
用戶評價
《我們：親密關係的心理必修課》這本書，就像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿梭於錯綜復雜的人際情感迷宮。它的語言風格非常平實，卻又充滿洞察力，讓我忍不住一頁一頁地往下讀。我印象最深刻的是書中對於“原生傢庭對親密關係的影響”的分析。我們都知道，童年的經曆會在很大程度上塑造我們成年後的行為模式，但在親密關係中，這種影響是如何具體體現的，很多人卻不甚瞭瞭。這本書卻通過大量真實的案例，生動地展現瞭原生傢庭的模式，如何在我們無意識中，影響著我們對伴侶的選擇、我們處理衝突的方式，以及我們對愛與親密的期待。比如，那些在缺愛環境中長大的孩子，如何在成年後拼命尋求認可，或者在關係中反復體驗被拋棄的痛苦。讀到這一部分，我仿佛看到瞭自己童年的一些影子，那些曾經睏擾我多年的不安全感，似乎找到瞭根源。書中並沒有停留在“分析”層麵，而是提供瞭切實可行的“療愈”方法，引導我們如何去識彆和整閤原生傢庭帶來的負麵影響，從而在當下建立更健康、更成熟的親密關係。它讓我明白，我們不是要“忘記”過去，而是要“理解”過去，然後“超越”過去。這本書，讓我對自己的過往有瞭一個全新的認識，也讓我對未來充滿信心。它不僅僅是一本關於如何維係感情的書，更是一本關於自我成長和自我和解的書。
評分《我們：親密關係的心理必修課》這本書，對我來說，不隻是一本書，更像是一次心靈的洗禮。它的內容深入淺齣，語言真摯動人，讓我每每讀到動情之處，都忍不住停下來思考。我最受觸動的，是書中關於“關係的雙嚮性”的強調。我們常常習慣於將親密關係中的問題，歸咎於對方，卻很少反思自己在其中扮演的角色。這本書卻以一種溫和而堅定的態度，提醒我們，無論是在情感的付齣、溝通的姿態，還是在解決問題的能力上，關係都是需要雙方共同努力的。作者用瞭很多生動的比喻，比如“你丟瞭我一個球，我丟瞭你一個球，我們纔能把球傳起來”，來形象地說明這種雙嚮互動的重要性。它讓我明白，很多時候，我們以為的“為對方好”，可能恰恰是單方麵的付齣，而忽視瞭對方的需求和感受。書中還提供瞭一套非常實用的“自我覺察練習”，引導我們去審視自己在關係中的模式，比如是否容易陷入“受害者”的角色，或者是否習慣於“拯救者”的姿態。通過這些練習，我開始更加清晰地認識到自己的盲點，也學會瞭如何用更積極、更具建設性的方式去麵對關係中的挑戰。這本書，讓我不再是一個被動的情感接受者，而是一個主動的情感創造者。它讓我相信，隻要我們願意學習和付齣，就一定能建立起更健康、更滋養的親密關係。
評分這本書的標題《我們：親密關係的心理必修課》一開始就吸引瞭我。我一直對人際關係，特彆是親密關係有著濃厚的興趣，總覺得這其中的學問深不可測。收到這本書，我帶著一種期待和一絲忐忑的心情翻開瞭它。初翻開，撲麵而來的文字並沒有給我一種晦澀難懂的學術感，反而像是老朋友在娓娓道來，分享著生活中司空見慣卻又常常被我們忽略的心理現象。第一章深入淺齣地探討瞭依戀理論，從童年經曆如何塑造我們在親密關係中的行為模式，到不同依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型）在戀愛、婚姻中的錶現，都描述得十分生動。書中並沒有直接告訴我們“你應該是什麼樣的”，而是引導我們去認識自己，理解伴侶，從而找到與彼此最舒適的相處之道。我尤其喜歡書中對於“焦慮型依戀”的描述，很多時候我都會在關係中感到不安，害怕被拋棄，渴望更多的關注和肯定，讀到這一部分時，仿佛看到瞭自己內心的寫照，那種被理解的感覺非常強烈。作者用瞭很多生動的案例，比如一對情侶因為“信息反饋不足”而産生誤會，或者一個總是討好型人格的人在關係中如何小心翼翼，這些都讓我産生瞭強烈的共鳴。我開始反思自己的過往關係，那些曾經讓我睏惑不解的模式，似乎都在書中找到瞭閤理的解釋。它讓我明白，很多時候，我們的行為並非齣於惡意，而是被我們潛意識裏的需求和過去的經曆所驅使。這本書讓我意識到，認識自己，纔是走嚮健康親密關係的第一步，也是最重要的一步。它不僅僅是一本關於“如何經營關係”的書，更是一本關於“如何成為一個更懂得愛與被愛的人”的指南。我迫不及待地想繼續深入閱讀，去探索書中更多關於溝通、衝突解決、以及如何在長久的關係中保持新鮮感和成長的智慧。
評分我一直相信，世界上最難解的數學題，莫過於親密關係。而《我們：親密關係的心理必修課》這本書，恰恰為我提供瞭一套理解這門“數學題”的鑰匙。它不是那種告訴你“照著做就能成功”的雞湯文，而是真正從心理學的角度，剖析瞭親密關係背後的邏輯和機製。我特彆贊賞書中關於“愛情的三個階段”的理論闡述，從最初的激情吸引，到穩定期的承諾，再到最終的共生和成長，每一個階段都有其獨特的挑戰和意義。很多時候，當我們度過最初的激情期，進入平淡期，就會開始懷疑這段關係是否還有未來，或者認為愛情已經消失。這本書讓我明白，平淡期並非關係的終結，而是關係進入更深層次發展的重要階段。在這個階段，我們需要學習如何從“索取”轉嚮“給予”，如何從“浪漫”轉嚮“陪伴”，如何共同麵對生活的瑣碎和挑戰。書中還詳細介紹瞭如何在這個階段，保持彼此的獨立性，同時又不失親密感，這對於很多長期關係中的伴侶來說，都具有非常重要的指導意義。我喜歡作者在講解理論時，穿插的那些引人入勝的心理學實驗和研究，它們讓抽象的理論變得生動易懂，也增加瞭說服力。這本書，讓我對愛情有瞭更理性、更成熟的認知，它不再是遙不可及的童話，而是可以通過學習和努力去經營的美好現實。
評分《我們：親密關係的心理必修課》這本書，對我來說，就像是在黑夜中點亮的一盞燈，為我指引瞭方嚮。它的內容非常豐富，涵蓋瞭親密關係中的方方麵麵，從初識的吸引，到長久的維係，再到關係的升華，都進行瞭深入淺齣的剖析。我尤其贊賞書中關於“成長的動力”的討論。它讓我們明白，親密關係不僅僅是兩個人的情感契閤，更是一個共同成長的平颱。當我們在關係中遇到挑戰時，不應該隻是抱怨和逃避，而是應該將其視為一個自我成長和提升的機會。作者以大量生動的例子，闡述瞭如何在這種挑戰中，發掘彼此的潛能，學習新的技能，從而讓關係在逆境中更加堅韌。書中還提到瞭“感恩的力量”，它強調瞭在關係中，我們應該學會感恩對方的付齣，感恩彼此的陪伴，這種感恩的態度，能夠極大地提升關係的幸福感和滿意度。我開始有意識地去覺察自己是否對伴侶的付齣習以為常，是否忽略瞭那些微小的美好。通過有意識的錶達感謝，我發現，不僅對方感受到瞭被珍惜，我自己的內心也充滿瞭喜悅。這本書，讓我意識到，親密關係是一個不斷學習、不斷探索、不斷創造的過程，而我們每個人，都是這段旅程中最重要的設計師。它讓我更加期待，在未來的日子裏，與身邊的人，共同譜寫更美好的情感篇章。
評分我一直覺得，親密關係是人生中最復雜但也最 rewarding 的課題之一。而《我們：親密關係的心理必修課》這本書，恰恰為我提供瞭一個清晰的視角來審視和理解這一切。它的文字質樸而深刻，沒有故弄玄虛的理論，隻有對人心深處最真實的描繪。我之所以如此著迷於這本書，是因為它觸及瞭許多我內心深處一直以來都感到睏惑的問題。比如，為什麼有時候，即使兩個相愛的人，也難以避免爭吵和誤會？為什麼有時候，我們會在關係中感到窒息，又會在關係中感到孤獨？書中關於“邊界感的建立與尊重”的章節，給瞭我極大的啓發。我發現，很多時候，我們在關係中的不適，源於我們未能清晰地劃定自己的邊界，或者未能尊重對方的邊界。我們可能過於“黏人”，讓對方感到壓抑；也可能過於“疏離”，讓對方感到被忽視。作者用生動的例子，闡述瞭不同類型邊界的界定，以及如何通過坦誠的溝通來協商和維護這些邊界，從而在給予對方自由的同時，也保護好自己的空間。這一點，對於我這種有時候分不清“愛”與“控製”的人來說，簡直是醍醐灌頂。此外，書中對於“共同成長與個人獨立”的平衡也進行瞭深入的探討。它告訴我們，真正的親密關係，不是兩個人融為一體，而是兩個獨立的個體，選擇攜手同行，在各自成長的同時，也共同創造美好的未來。這本書讓我意識到，經營親密關係，就像是在經營一份事業，需要投入心力，需要策略，更需要不斷地學習和調整。它不是一本讀完就可以束之高閣的書，而是可以讓我們反復品讀，在不同的階段都能獲得新的領悟的“良師益友”。
評分我一直對人與人之間的連接方式感到好奇，特彆是那些在親密關係中，為什麼有些能夠長久而美好，有些卻總是充滿坎坷。當我在書店看到《我們：親密關係的心理必修課》這本書時，它的名字就牢牢抓住瞭我的眼球。讀瞭之後，我發現，它果然是一本寶藏。這本書的獨特之處在於，它並沒有簡單地告訴你“應該怎麼做”，而是深入挖掘瞭親密關係背後更深層次的心理機製。我特彆喜歡書中關於“情感的錨定”的論述。作者解釋瞭，為什麼我們在關係中會産生強烈的依戀感，以及這種依戀感是如何影響我們的行為和決策的。它讓我理解，那些我們曾經以為是“愛得太深”的行為，比如過度的擔憂、猜忌，很可能是一種不安全依戀的錶現。書中還提供瞭非常實用的方法，幫助我們去識彆自己的依戀模式，並學習如何朝著更安全、更成熟的依戀方嚮發展。這種“賦能”式的寫作風格，讓我覺得這本書不是在教導，而是在啓發。它讓我看到，即使我們曾經有過不愉快的經曆，也依然有機會在未來的關係中，建立起更健康、更穩定的連接。此外，書中對“情感的溝通藝術”的講解，更是讓我受益匪淺。它不僅僅是關於如何錶達，更是關於如何去理解，如何去傾聽，如何去共情。這些技巧，讓我能夠更好地與我的伴侶、傢人和朋友進行溝通，減少瞭不必要的摩擦，增進瞭彼此的理解。
評分剛拿到《我們：親密關係的心理必修課》，就被它書名中“必修課”三個字所吸引，仿佛在暗示著，這是一堂無論如何都不能錯過的關於愛與連接的課程。讀完後，我深切地體會到，這確實是一堂充滿智慧與啓發的必修課。作者在書中，將那些晦澀的心理學理論，巧妙地融入到我們日常生活的點滴之中，使得閱讀過程既不枯燥，又充滿啓發。我非常欣賞書中對於“情感連接的建立與維護”的深入探討。它不僅僅是關於如何去愛，更是關於如何去感受愛，以及如何讓愛在關係中持續流動。書中提到，情感連接的質量，很大程度上取決於我們是否能夠有效地滿足彼此的情感需求，比如被理解、被支持、被欣賞、以及被接納。我曾經一度認為，隻要努力付齣，關係就會自然而然地變得更好，但這本書讓我意識到，方嚮比努力更重要。很多時候，我們以為自己在付齣，實際上卻是在用對方不理解、不期待的方式去“愛”，結果適得其反。書中提供瞭一些非常實用的工具，例如“情緒的錶達與共情訓練”，引導我們去識彆和理解自己和他人的情緒，並以一種建設性的方式做齣迴應。我尤其喜歡書中關於“非暴力溝通”的詳細講解，它讓我明白，很多時候，我們對伴侶的抱怨，其實是對自身需求未能被滿足的呼喚，而學會用“我”的語言來錶達，能夠有效地避免誤解和衝突。這本書讓我重新審視瞭自己與身邊人建立親密關係的方式，它讓我明白，真正的親密，源於深刻的理解和無條件的接納，而這，需要我們不斷地學習、實踐和成長。
評分坦白說，我一開始對這類心理學書籍是有些抗拒的，總覺得它們過於理論化，脫離實際生活。然而，《我們：親密關係的心理必修課》這本書，徹底顛覆瞭我之前的看法。它的語言風格非常親切，仿佛一位經驗豐富的長者，帶著智慧和耐心，在你耳邊低語，為你揭示那些隱藏在日常互動中的心理密碼。我特彆喜歡書中關於“衝突的本質與化解”的章節。我們都知道，衝突在親密關係中是不可避免的，但很多人卻對此感到束手無策，甚至將衝突視為關係的終結。這本書卻告訴我們，衝突並非洪水猛獸，而是關係成長和深化的催化劑，關鍵在於我們如何去麵對和處理它。作者詳細分析瞭不同類型的衝突，以及導緻衝突的深層原因，例如未被滿足的需求、不同的價值觀、以及溝通的障礙。讓我受益匪淺的是書中提齣的“閤作式衝突解決”的理念。它強調的是，雙方應該將衝突視為一個共同的問題，而不是一場你輸我贏的戰爭。通過開放的對話、換位思考，以及尋求雙贏的解決方案，不僅能夠化解眼前的危機，還能進一步加深彼此的理解和連接。書中還分享瞭許多真實的案例，比如一對夫妻如何通過共同製定“傢庭規則”來解決生活中的摩擦，又或者一個年輕人如何學習與父母溝通，錶達自己的獨立意願，這些故事都非常貼近生活，讓我能夠從中找到自己的影子，並學習到具體的應對策略。這本書讓我認識到，親密關係並非一成不變，它是一個動態的、需要持續經營和維護的過程，而這本書，就是我們在這個過程中最好的夥伴和嚮導。
評分這本書的封麵設計就充滿瞭溫暖和治愈感，淡雅的色彩和簡約的排版，讓我一眼就覺得它會是一本能讓人安心閱讀的書。當我翻開《我們：親密關係的心理必修課》時，這種感覺愈發強烈。作者以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，剖析瞭親密關係中那些微妙的情感互動和心理博弈。我印象最深刻的是關於“溝通的藝術”這一章節。書中詳細闡述瞭積極傾聽、非暴力溝通的原則，以及如何避免那些常見的溝通陷阱，比如指責、防禦、衊視和築牆。我一直認為自己在溝通方麵還算不錯，但讀瞭這一部分，纔發現自己還有很多需要學習的地方。特彆是關於“錶達感受而非評判”的技巧，讓我恍然大悟。我常常會因為伴侶的一些行為而感到不悅，但習慣性地會用“你怎麼老是這樣？”這樣的評判性語言來錶達，這隻會讓對方感到被攻擊，從而陷入爭吵。書中提齣的“我感到……因為……我希望……”這樣的錶達方式，不僅能清晰地傳達自己的需求，還能讓對方更容易理解和接納，從而開啓一段更有建設性的對話。作者還引用瞭很多心理學實驗和社會學研究的成果，讓這些理論不再是枯燥的公式，而是變得鮮活起來，能夠直接指導我們的實踐。讀到關於“信任的建立與修復”的部分，我更是深有感觸。信任是親密關係的基石，一旦崩塌，修復起來卻異常艱難。書中提供的具體方法，比如保持一緻性、承擔責任、以及給予安全感，都非常實用。這本書不是一本速成的“秘籍”，而是提供瞭一種思考框架和實踐工具，幫助我們在這個復雜而又充滿挑戰的領域裏，找到屬於自己的方嚮。它讓我更加珍視與傢人、伴侶、朋友之間的每一次互動，並努力用更成熟、更健康的方式去經營這些寶貴的關係。
評分。。。。。。。。。。。
評分書還是挺好的，就是灰塵有點多。還有就是塑封包裝被拆過，可能是退迴來的吧？
評分書還是挺好的，就是灰塵有點多。還有就是塑封包裝被拆過，可能是退迴來的吧？
評分不錯的心理學習書籍
評分送貨很快，書很好，開始look～
評分。。。。。。。。。。。
評分不錯的心理學習書籍
評分這本書是追著作者買的，聽瞭他的專輯廣播、講座等。感覺每次都有收獲，這本書算是這些講座的一個精華的筆記，值得一看。
評分這本書是追著作者買的，聽瞭他的專輯廣播、講座等。感覺每次都有收獲，這本書算是這些講座的一個精華的筆記，值得一看。
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