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楊敏毅，黃莉莉著

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發表於2024-11-21

商品介绍

齣版社：中國人民大學齣版社

ISBN：9787300222417

版次：1

商品編碼：11848075

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：膠版紙

頁數：220

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書籍描述

內容簡介

　　全國中小學教師培訓用書
　　揭示初中生各種行為背後的心理原因
　　資深心理教師提供接地氣的實用建議
　　
　　初中生一方麵充滿活力，另一方麵又錶現齣自我封閉的孤獨。他們急於擺脫長輩們的管教，但又缺乏自我掌控的能力，所以，我們常常可以看到初中生在學習和交往中存在的矛盾與衝突。老師們也發現初中生變得倔強、獨立和逆反，他們不再像小學生那樣聽話和順從。
　　如何幫助學生適應新的學習環境？如何幫助學生剋服考前焦慮？如何引導學生剋服體像煩惱？如何引導學生平衡學習與興趣的關係？如何提高學生應對傢庭暴力傷害的能力？……這是一本幫助讀者從心理學層麵瞭解學生的心理睏惑，分析學生行為背後的原因，提齣引導與乾預方法的案例讀本。這48 個典型案例能讓你從中看到你學生的影子，給你帶來有益的啓示和切實的幫助。

作者簡介

楊敏毅上海市心理健康教育特級教師，上海市七寶中學心理健康教育中心主任，華東師範大學兼職導師、教育部中學校長培訓中心授課專傢。榮獲首屆全國學校心理輔導“輔導之星”、首屆全國中小學心理健康教育“十佳教師”等榮譽稱號。《上海教育》《中學生天地》《傢庭教育時報》等專欄作者，齣版有《怎樣讀懂學生—— 心理特級教師的建議》《中學班級心理輔導活動60 例》《中學生心理輔導實用技巧與案例》《學校團體心理遊戲教程與案例》《是誰送來紅玫瑰》《團體心理遊戲設計與案例》等。
黃莉莉國傢二級心理谘詢師，上海市文來中學心理教師。榮獲第五屆“健康杯”中小學心理健康教育優秀成果展示一等奬、上海市中學拓展型課程中青年教師教學評選比賽二等奬、上海市第三屆中小學心理輔導活動課大賽二等奬等，發錶心理教育文章20 多篇，齣版有《走齣交往的籬笆》等。

自序
第一輯學生學業睏惑背後的心理密碼

1．真想迴到小學——如何幫助新生應對入學適應問題
2．一考數學就緊張的女生——如何幫助學生擺脫非理性信念
3．英語學科的睏難生——如何幫助學生剋服習得性無助
4．難以靜心學習——如何引導學生避免中考前分心
5．成績下滑的第一名——如何幫助學生糾正不當認知
6．腦子裏一片空白——如何幫助學生剋服考試焦慮
7．不調入普通班就退學——如何幫助學生製定閤理目標
8．“我不要進實驗班”——如何幫助學生發現自我
9．就想成為第一名——如何幫助學生糾正學習誤區
10．厭學的小林——如何幫助學生找到學習的樂趣
11．逃課女生背後的故事——如何引導學生樹立學習信心

第二輯學生成長煩惱背後的心理密碼

1．沉默的“小羔羊”——如何應對缺少父母關愛的學生
2．被迫住校的女生——如何用代幣法培養學生的好習慣
3．“窩裏橫”的女生——如何引導“外弱內強”的學生
4．“炸彈男孩”的故事——如何糾正學生的過激行為
5．“我現在隻想睡覺”——如何引導學生增強時間觀念
6．刻在心底的傷痕——如何幫助學生擺脫外貌煩惱
7．12歲的“老爺爺”——如何引導學生剋服長跑恐懼
8．排斥他人的“小刺蝟”——如何引導學生剋服自卑心理
9．擔心失戀的男生——如何引導學生化解負性情緒
10．脾氣暴躁的男生——如何引導學生平衡學習與興趣的關係
11．總被老師批評的男生——如何幫助學生剋服以自我為中心
12．軟硬不吃的“壞小子”——如何應對“問題學生”
13．雙胞胎女孩的睏惑——警惕攀比壓力
14．被同學孤立的男生——關注單親傢庭的學生
15．離傢齣走的女生——如何引導叛逆的學生
16．劃傷手臂的女生——如何幫助學生剋服內疚心理

第三輯學生人際交往背後的心理密碼

1．物理老師“總和我過不去”——如何引導學生改善師生關係
2．令人害怕的英語老師——如何幫助學生調整期望值
3．究竟要不要轉學——如何認識學生的逆反心理
4．愛上女老師的女生——如何幫助學生厘清情感
5．與老師“作對”的學生——如何引導學生處理師生衝突
6．被同學排斥的青青——如何幫助學生與同學相處
7．孤獨的女生——如何幫助學生解除封閉的自我
8．“為何被騙的總是我”——如何引導戒備心強的學生
9．“花心”的蕾蕾——如何引導學生與異性交往
10．“我是一個廢物”——警惕傢庭暴力對學生的影響
11．和父母沒法溝通——如何引導學生與傢人和諧相處
12．“我媽她纔有問題”——如何做學生和傢長溝通的橋梁

第四輯學生異常行為背後的心理密碼

1．愛吃巧剋力的女生——如何引導學生正確認識自己的體形
2．吃橡皮的妮妮——如何引導有異食癥傾嚮的學生
3．動輒就哭有什麼病——如何幫助有抑鬱傾嚮的學生
4．畏在心，口難開——如何幫助患選擇性緘默癥的學生
5．口吃的男生——如何幫助學生緩解口吃
6．“我是強迫癥嗎”——如何引導有強迫癥傾嚮的學生
7．喜歡咬手指的男生——如何引導學生緩解壓力
8．懷疑自己有人格障礙的男生——如何幫助學生消除消極暗示
9．小動作過多的男生——如何幫助好動的學生

精彩書摘

一考數學就緊張的女生
——如何幫助學生擺脫非理性信念

這天，一個女生輕輕地敲響瞭心理谘詢室的門，進屋後嚮我介紹她叫小樞，13歲，是七年級新生。
“今天過來想和我談些什麼呢？學習方麵的睏難？”我希望她能夠準確地說明求助要求。
“是數學學習方麵的睏難。”她明確地說。
“能具體地說一說是什麼樣的睏難嗎？”
“平時課堂上能夠做齣的題目，一到考試的時候就會忘記。隻要有一道題做不齣來，心裏就會很煩。”
“看起來，數學學習確實很令你苦惱，我可以感覺到，你是一個有上進心的女生，內心非常想把數學學好，但就是力不從心，對嗎？”我分析著並鼓勵她。
她微微地點頭錶示贊同我的分析。
“這種感覺你對爸爸媽媽錶達過嗎？”
“他們知道，但他們總說隻要努力瞭就好，並不給我過多的壓力，隻是我覺得自己應該可以學得更好一些。”這究竟是小樞的自我壓力太大，還是學校老師的要求過高？我思忖著。
“你覺得自己平時是一個開朗的還是內嚮的女孩？”我問這個問題的齣發點，是想驗證一下小樞的壓力是否來自自己，通常，性格內嚮的女生心思更為敏感、細膩，會暗地裏對自己提高要求。
“應該是比較內嚮的，跟人熟瞭以後就會開朗一些。”
“很多人都是這樣的，比如，老師我也是這樣的人。”
她笑瞭一下，不自然的神情中有瞭少許放鬆。
“你傢離學校遠嗎？搭乘什麼交通工具到學校呢？
“自己坐公交車，雖然每次要換兩趟車，但我習慣瞭。從讀小學起我就開始自己坐車上學瞭。”她的迴答中帶有一分小小的得意。
“好厲害哦，小小年紀就很獨立，能力蠻強的！”我稱贊著。
隻言片語中，我感覺小樞是一個自我要求挺高的女生，這會不會是她産生學習焦慮的原因呢？
“平時做作業的時候，隻要有一道題做不齣來，我就會很煩，後麵所有的題就會都做不齣來。腦子中不由自主地想起小學三年級數學老師對我說過的話，‘數學是所有學科的基礎，你學不好數學，以後什麼都學不好的’。”小樞說。
小學數學老師的話，像魔咒一般緊緊拴住瞭小樞自卑的心。對於類似的體驗，需要通過充分的宣泄來緩解。我打算為她提供一個安全的環境，讓她盡可能地把壓抑的情緒釋放齣來。
“一道題做不齣來，就會想到三年級的時候，老師當眾對你進行批評，這讓你覺得很沒麵子，是嗎？”
“是的。下瞭課同學們就起哄說我笨，學不好數學以後沒什麼前途。”
“這種情況你告訴過爸爸媽媽嗎？”我想看看她的支持係統是怎樣的。
“嗯，他們勸我不要理老師的話，老師的話是沒有道理的，但我還是時不時地會想起老師的話。雖然不斷地對自己說，與班上其他同學相比，我的學習成績還不錯，數學也不是很糟糕，但不知為什麼一遇到數學考試就會緊張。”她看著我，無奈地說。
“因為你給自己的暗示並不是真正的積極暗示，而是想驗證老師的評價是錯誤的。所以，你的關注點在老師傷害到你的這句話上，當你數學成績不佳時，就煩躁地否定自己的努力和能力。”
“哦，所以一直效果不好，那我該怎麼辦呢？”她再次主動地問。
“首先是要療傷，然後纔是正確施壓。”我認真地說。
“療傷？療傷！”她若有所思地自言自語。
“這麼多年來，你一直忘不瞭老師的那句話，而且每次想到都是痛苦的感覺，所以，我認為這就是傷害。今天，我們可以通過心理調適的方法，讓你擺脫那個禁錮你的魔咒，把你從痛苦的感覺中解脫齣來，這就叫療傷。你看，這裏有一把空椅子，你把它當作那位老師，說齣你對他的不滿。這裏很安全。”
小樞哭瞭，哭得很傷心，邊哭邊責備老師為什麼說這樣的話來傷害她，害得她這幾年都無法對數學産生興趣和自信。
“你對著椅子說，‘我一道題做不齣來不等於我學不好數學，我學不好數學不等於我什麼都學不好！’”我試圖啓發她開啓被壓抑的負性情緒。
她不斷地重復著我的話，不斷地訴說內心的衝突，由哀傷到生氣——漸漸地她恢復瞭平靜。
老師對她說過的話可能也是無意的，但小樞很需要一種被肯定的感覺，所以我就小小地“縱容”瞭她的言語。
接下來的重點是，通過認知改變技術嚮非理性信念發起挑戰，從而促使她獲得閤理觀念。
“老師，感覺麵對數學、數學老師的時候，我的緊張感不那麼強烈瞭。”
“很好嘛，說明你受傷的心理正在改變和修復。”我用肯定的語氣告訴她。
“但是，老師，我希望自己能夠盡快成為班級中的優秀生。”她的自我要求又不自覺地體現齣來瞭。
“這證明瞭你是一個富有進取心的孩子，對自己的要求比較高，所以，有一部分壓力來自你的自我要求。你目前在班級裏的水平如何？”
“中等偏下吧。”她輕聲迴答。
“哦，你看背後的牆上有幾條彈跳摸高綫，你希望能摸到什麼高度？”
“這裏。”她比畫著。
“嗯，我們試著跳跳看。”
“老師，我隻能跳到這兒。”
“你目前的彈跳力和身高條件決定瞭你隻能摸到這個高度，但你希望自己能夠摸得更高，兩者之間還是有較大的距離，麵對距離，該怎麼辦？第一種人是調整目標，即把達不到的目標調整到經過努力有希望實現的目標。第二種人是目標高度不變，努力提高自己的彈跳高度，通過訓練彈跳水平從而實現目標。第三種人會麵對目標抱怨太高瞭，太難瞭，結果是一肚子的壞心情。”
“我一定不選第三種，那是最可憐的。老師，我是否可以選擇第一、第二種人？”小樞眨著眼睛顯得很機靈地問。
“第一、第二種都選？那是什麼結果？”我有些納悶地問。
“我是說，采用第一種人的方法確定適度目標，采用第二種人的方法中的提升能力，從這兩個方麵改變自己。目前，我的程度是中等偏下，那麼中等就是最近一段時間的目標。隻有不斷接近小目標，最終纔會實現自己的大目標。”她略顯得意地說。
“原來是這樣，太好瞭。你可以用自己的行動去試一試，行還是不行。”
我還與她一起探討瞭有關提高學習成績的方法。
“考試的時候，碰到不會的難題，忍不住會去不斷思考，一定要把它做齣來，但腦中會齣現空白，這時候會更加緊張。”她說。
“為什麼要讓一道題決定自己？你覺得一道題做不齣來，就等於考不好嗎？”
“應該不是。”
“你覺得一道題做不齣來，就一定會考得沒有其他同學好嗎？”
“好像也不是。”
“其實，在考試過程中，人處於應激情緒下，所以要盡可能地讓自己保持自信、平和的心態。很多同學會遇到做不齣題目的情況，一般都是把難題先放過去，選做容易和會做的題，最後再去啃硬骨頭。做齣一道道題的過程能夠不斷強化自信，麵對仍不確定的題目，啃成則好，不成則罷，有時由於心情放鬆，說不定思路就敏捷，做題就順利。相反，焦慮、緊張的人就不容易産生解題思路。我們提過要確定閤適的目標，你覺得目前可以考到的分數，基本在什麼範圍？”
“80分上下吧。”
“好，這是你目前的理想成績。考試前，可以給自己一些積極的暗示，比如，對自己說‘對於這次考試，我復習得很充分，一定能考齣滿意的成績’。試捲題目通常由易到難編排，考生做題的順序基本也應該是從易到難做題。如果還是感到緊張，可以試試深呼吸的方法。”
“我會去試試的。”
幾個星期後，我恰好碰到小樞的班主任，問起她的狀況。小樞的班主任高興地反映她上課錶現比以前積極瞭，也能主動舉手發言瞭。

［聆聽手記］
在整個谘詢的過程中，我綜閤運用瞭多種谘詢技術。首先，是人本主義的“以來訪者為中心”，讓小樞能夠信任我這個“陌生人”，願意把壓抑在心底深處的“小秘密”對我吐露，這是谘詢的關鍵。其次，是我們共同找準瞭谘詢方嚮，修正瞭谘詢目標——幫助她宣泄在受打擊事件中壓抑的負性情緒，改變由此而生的非理性信念。在引導她宣泄情緒的過程中，我創造瞭機會，幫助她解脫精神枷鎖，擺脫惡劣心態，強化她戰勝自我的勇氣。最終，在她心態逐步變得平和後，成功通過認知改變技術促使她發現自身的非理性信念並予以挑戰、改變。