重要的不僅是怎麼做,更是為什麼要這麼做!本書以基礎解剖學和人體生理學為基礎,詳細闡釋肌肉運作與瑜伽體式之間的交互影響,專業醫師帶你以全新的高度認識人體,真實感受肌肉的控製與動作的呼應。揭示人體結構的奧秘,啓迪你感受每一束肌肉;闡釋生物力學的要點,指導你閤理地控製身體;避免盲目運動的傷害,引領你安全高效地訓練;定製瑜伽體式,幫助你升級瑜伽的技能。本書將為你的瑜伽訓練提供更科學,更實用,更有啓發性的指導和幫助!
做活動買瞭很多書,比去書店買便宜很多啊。書的質量也很好,印刷清晰,紙質也挺厚的。主要是內容很實用,基本都是能用的到的。
評分平時有練瑜伽,看看這兩本書,對體式理解更好,鍛煉也更有針對性
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評分很全麵詳細的一套瑜伽書籍,要好好學習啦!一吸瑜伽就終身入坑。
評分希望在你纍的時候、忙碌的時候、渾身不舒服的時候、失眠的時候、抑鬱的時候……能夠停下來,找個地方,跟隨李宜靜老師優美的呼吸法練習,尋找片刻的安寜。
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