大學生心理健康教育（第二版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃希庭 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學生
• 心理教育
• 高校學生
• 心理輔導
• 心理危機乾預
• 情緒管理
• 學習適應
• 人際關係
• 生涯發展

齣版社： 華東師範大學齣版社

ISBN：9787561736548

版次：2

商品編碼：11925469

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2009-09-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：329000

正文語種：中文

內容簡介

《大學生心理健康教育（第二版）》全麵係統地介紹瞭大學生心理健康教育的基本知識，內容包括：大學生的角色轉換與環境適應，大學生的人際交往心理，大學生的情緒心理健康，大學生挫摺心理與調適等。本書內容充實，理論聯係實際，案例豐富，具有很強的可讀性。本書的編寫，將最大限度地貼近大學生的學習與生活實際，以使其能夠成為大學生的心理導航儀，真正使大學生珍愛生命、關注心理、悅納自己、善待他人。

作者簡介

黃希庭，西南大學教授、博士生導師。1961年北京大學心理專業畢業，1967年北京大學普通心理學研究生畢業。中國心理學會第七屆和第八屆副理事長兼心理學教學工作委員會主任。現任西南大學學位委員會和學術委員會副主任、國傢重點學科基礎心理學和心理學博士後流動站學術帶頭人，國務院學位委員會第五屆心理學科評議組召集人。已齣版著、譯作40餘部（含閤著、閤譯），發錶學術論文250餘篇，其中4本教材獲教育部普通高等學校優秀教材一、二等奬，3項教學科研成果獲國傢和省部級優秀教學成果一、二等奬，8項科研成果獲省部級一、二等奬。2005年被國務院授予全國先進工作者稱號，2003年榮獲國傢教學名師奬，1992年被授予“國傢有突齣貢獻中青年專傢”稱號並享受國務院頒發的政府特殊津貼。
鄭湧，1967年生，重慶榮昌人，漢族。博士，教授，西南大學基礎心理學專業人格與健康方嚮碩士生、博士生導師，中國心理學會人格心理學專業委員會委員，重慶心理學會常務理事兼學術工作委員會主任。迄今已齣版《當代中國青年價值觀研究》《當代中國大學生心理特點與教育》《大學生心理健康與谘詢》等著作10餘部，在《心理學報》《心理科學》《心理科學進展》《Archives of Sexual Behavior》《Pe onality and Individual Differences》等刊物上發錶論文近百篇。獲省部級以上科研成果奬勵7項。

目錄

第一章 大學生心理健康教育導述
第一節 大學生心理健康的內涵與標準
一、健康、心理健康、大學生心理健康
二、大學生心理健康的標準
第二節 大學生心理健康教育的意蘊與實施
一、大學生心理健康教育的涵義
二、大學生心理健康教育的意義
三、實施大學生心理健康教育的原則
四、實施大學生心理健康教育的途徑
第三節 心理異常與大學生常見的心理異常
一、心理異常
二、大學生常見的心理異常
三、大學生心理異常産生的原因
第四節 國內外大學生心理健康教育的現狀與趨嚮
一、國外大學生心理健康教育的現狀與趨嚮
二、國內大學生心理健康教育的現狀與趨嚮
案例及案例分析
復習思考題
相關量錶
參考文獻
第二章 大學生的角色轉換與環境適應
第一節 大學生的角色轉換
一、大學生的角色挑戰
二、大學生的角色認知
三、大學生的角色定位
第二節 大學生的環境適應
一、生活環境的適應
二、學習環境的適應
三、人際環境的適應
第三節 大學生適應不良的調適
一、改善心理條件，邁好大學生活第一步
二、調節 不良心理，適應大學生活新環境
三、規劃大學生活，提高大學生活品位
案例及案例分析
復習思考題
相關量錶
參考文獻
第三章 大學生的人際交往心理
第一節 人際交往概述
一、人際交往的涵義與類型
二、人際交往的心理效應
三、大學生人際交往的功能與特徵
四、影響大學生人際交往的因素
第二節 大學生人際交往常見的心理障礙與剋服
一、大學生人際交往常見的心理障礙
二、大學生人際交往障礙的剋服
第三節 大學生人際交往原則與技巧
一、大學生人際交往的基本原則
二、大學生人際交往技巧
案例及案例分析
復習思考題
相關量錶
參考文獻
第四章 大學生的學習心理健康
第一節 當代大學生的學習特點
一、學習與大學生的學習
二、大學生的學習特點
三、學習與大學生的心理健康
第二節 常見的學習心理障礙及其調適
……
第五章 大學生的情緒心理健康
第六章 大學生挫摺心理與調適
第七章 大學生的人格心理健康
第八章 大學生的戀愛與性心理健康
第九章 大學生的擇業心理
第十章 大學生的網絡心理健康
第十一章 大學生心理谘詢與心理治療

前言/序言

《心海導航：青年成長心理地圖》 內容梗概： 《心海導航：青年成長心理地圖》是一本深度探索青年心理發展規律、剖析成長過程中常見挑戰，並提供係統性應對策略的實用指南。本書旨在為每一位踏入人生新階段的年輕人提供一幅清晰的心理地圖，幫助他們更好地理解自我、認識他人、應對壓力，最終實現積極、健康、可持續的成長。全書共分為四個核心篇章，層層遞進，內容豐富且貼閤青年實際需求。 第一篇：認識內在的風景——自我探索與認同構建 本篇章將帶領讀者踏上一次深刻的自我認知之旅。我們將從“我是誰”這一根本性問題齣發，引導讀者審視自己的性格特質、價值觀、興趣愛好以及潛在的纔能。通過一係列精心設計的自我測評工具和反思練習，讀者將有機會更清晰地描繪齣自己的內在輪廓，理解不同心理模型的視角（例如，榮格的心理類型，MBTI理論的應用，甚至更具東方哲學色彩的“道”與“我”的辯證關係），並認識到自我認同的動態性和發展性。 我們將深入探討個體成長過程中，傢庭、文化、社會環境對自我認同形成的影響，以及如何在多元信息衝擊下，建立穩定而積極的自我觀。這一部分不僅關注個體的“獨特性”，也強調“普遍性”，讓讀者明白，在成長的道路上，雖有不同，但許多睏惑與挑戰是共通的，從而減少孤立感。章節中會穿插真實的案例分析，展示不同個體如何在自我探索中找到定位，如何剋服身份認同的睏惑，例如，青少年在學業壓力、人際交往、對未來職業選擇等方麵的迷茫，以及如何通過積極的心理實踐（如正念練習、日誌書寫、興趣小組參與）來深化自我理解。 第二篇：連接外界的橋梁——人際關係與溝通智慧 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要基石。本篇章將聚焦於青年群體在建立與維護人際關係時可能遇到的睏境，並提供切實可行的溝通技巧和策略。我們將從親密關係（包括友情、愛情、親情）的建立與發展入手，分析不同關係模式的特點，學習如何識彆健康的人際關係，如何處理衝突，如何設定健康的界限，以及如何應對失落與告彆。 本書將深入剖析溝通的藝術，包括傾聽的技巧、錶達的有效性、非語言溝通的解讀、同理心的培養，以及如何在不同情境下（如團隊閤作、學術交流、傢庭互動）進行高效且富有建設性的溝通。我們還會探討網絡社交對人際關係的影響，如何在這種新型社交模式下保持真實與健康，如何辨彆網絡欺淩與信息陷阱。章節內容將包含大量實際場景的模擬，例如，如何與室友和諧相處，如何在小組項目中有效協作，如何嚮老師或傢長錶達自己的需求，以及如何處理與伴侶間的矛盾。我們將藉用社會心理學中的相關理論，如依戀理論、社會交換理論，來幫助讀者更深刻地理解人際互動的機製。 第三篇：駕馭情緒的潮汐——情緒管理與壓力應對 情緒是人生的重要組成部分，而非洪水猛獸。本篇章將帶領讀者深入瞭解情緒的本質，學習如何識彆、理解、接納並有效管理自己的情緒。我們將詳細介紹常見的情緒類型，如焦慮、抑鬱、憤怒、喜悅、恐懼等，並分析它們産生的生理和心理機製。本書強調情緒的積極作用，認識到情緒是信息，是驅動力，而不是需要被壓抑或逃避的負擔。 針對青年群體普遍麵臨的學業壓力、升學焦慮、就業競爭、情感睏擾等，本篇章將提供一套全麵的壓力管理工具箱。我們將介紹多種行之有效的減壓方法，包括認知重構（改變不閤理信念）、行為策略（如運動、規律作息、時間管理）、放鬆技巧（如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想），以及尋求社會支持的重要性。同時，我們將關注如何識彆和應對一些可能威脅心理健康的情緒狀態，例如，如何區分正常的煩惱與潛在的心理障礙，如何在感到低落時及時調整，如何培養積極的心態以應對挫摺。書中將穿插大量案例，展示不同個體如何通過學習情緒管理，從“情緒的奴隸”轉變為“情緒的主人”。 第四篇：點亮未來的光芒——人生規劃與積極成長 當個體對自我有瞭更深的認知，能夠建立良好的人際關係，並掌握瞭情緒管理的能力後，本篇章將引領讀者將目光投嚮更遠的未來，進行積極的人生規劃與持續的成長。我們將探討如何設定有意義的人生目標，如何將長遠目標分解為可執行的短期計劃，以及如何在實現目標的過程中保持動力和韌性。 本篇章還將關注如何培養終身學習的態度，如何在快速變化的社會中不斷更新自己的知識和技能，如何擁抱變化並從中發現機遇。我們將討論創造力、解決問題的能力以及批判性思維的重要性，並提供相應的訓練方法。此外，我們還將深入探討“積極心理學”的理念，引導讀者發現生活中的美好，培養感恩之心，建立幸福感。本書將鼓勵讀者反思自己的價值觀，思考生命的意義，並在實踐中尋找屬於自己的答案。最後的章節會聚焦於如何培養 Resilience（心理彈性），如何在麵對生活中的重大挑戰和逆境時，能夠更快地恢復並從中成長。 本書特色： 科學性與實踐性並重： 本書融閤瞭心理學、社會學、教育學等多個學科的前沿理論，同時提供瞭大量貼閤青年實際生活的案例、練習和工具，確保理論知識能夠轉化為實際行動。 視角多元與人文關懷： 作者以深刻的人文關懷視角，理解青年成長過程中的獨特性與普遍性，尊重個體差異，鼓勵自我探索，而非提供標準化的“答案”。 語言通俗易懂，風格親切： 語言風格力求貼近青年人的閱讀習慣，避免使用過於晦澀的專業術語，讓心理學知識變得觸手可及。 結構清晰，條理分明： 全書采用邏輯清晰的章節設計，層層遞進，方便讀者根據自身需求進行閱讀和學習。 強調積極心理： 不僅關注問題的解決，更注重引導讀者發現自身潛能，培養積極心態，實現全麵的個人成長。 《心海導航：青年成長心理地圖》不僅是一本書，更是一位同行者，一位引路人。它將伴隨每一位年輕讀者，共同繪製屬於他們自己的、充滿希望與活力的心靈地圖，自信地駛嚮更廣闊的人生海洋。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我發現這本書在理論深度和實踐指導之間找到瞭一個絕佳的平衡點。它並沒有為瞭追求“高大上”而使用大量晦澀難懂的專業術語，也不是簡單地羅列一些淺顯的道理。相反，作者將一些核心的心理學理論，比如認知行為療法、人本主義心理學等，用非常接地氣的方式進行瞭解釋，並將其與大學生實際生活中可能遇到的問題相結閤。比如，在講解“應對壓力”的章節，書中不僅介紹瞭壓力的生理和心理反應，還引用瞭具體的心理學研究成果來支持其提齣的應對方法。例如，關於正念練習的部分，作者詳細描述瞭如何進行簡單的正念冥想，並解釋瞭這種練習如何通過改變我們的思維模式來緩解焦慮。更讓我印象深刻的是，書中還提供瞭不同類型的壓力源及其對應的具體解決方法。這不僅僅是泛泛而談，而是針對考試焦慮、社交恐懼、失戀睏擾等大學生常見的具體情境，提供瞭切實可行的建議。我個人覺得，這種“理論+實踐”的模式，讓這本書的價值得到瞭極大的提升，它不僅僅是知識的傳授，更是能力的培養。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是，這本書在討論“心理疾病的預防和乾預”時，其嚴謹性和專業性。作者在介紹一些常見的心理健康問題，如抑鬱、焦慮、強迫癥等時，並沒有使用聳人聽聞的語言，而是用非常客觀、科學的態度進行闡述。他詳細講解瞭這些心理問題可能齣現的癥狀、誘因以及發展過程，並且強調瞭早期識彆和及時尋求專業幫助的重要性。更重要的是，書中提供瞭一些關於如何支持身邊有心理睏擾的同學的建議，這對於培養大學生的同理心和互助精神非常有益。我瞭解到，當發現朋友齣現異常時，應該如何去關心和引導，而不是簡單地迴避或評判。這本書讓我對心理健康有瞭更全麵的認識，不再將其視為一種“病態”，而是更廣泛地理解為一種需要持續關注和維護的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格給我留下瞭非常深刻的印象。整體而言，它非常流暢、親切，並且充滿瞭人文關懷。我很難用簡單的幾個詞來概括，因為在不同的章節，作者會根據內容調整其錶達方式。在探討一些比較嚴肅的心理睏境時，語言顯得非常穩重、富有同情心，讓人感受到一種被理解和被支持的力量。比如，在討論抑鬱癥的早期識彆時，文字充滿瞭細緻的觀察和對患者的尊重，避免瞭任何可能帶有歧視或汙名化的詞語。而在講解一些積極的心理調適方法時，語言又變得非常積極、充滿鼓勵，就像一位經驗豐富的心理谘詢師在耳邊細語，引導著你一步步走齣睏境。我尤其欣賞的是，作者在行文中，並沒有刻意去模仿某種“學術腔調”，而是用一種非常自然、真誠的語言在與讀者進行交流。這種“平視”的姿態，讓我在閱讀時感覺非常放鬆，沒有距離感，仿佛是在與一位朋友聊天，聽他分享寶貴的經驗和見解。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我迫不及待地翻開瞭第一章。章節的開篇方式就與眾不同，它沒有直接拋齣枯燥的理論概念，而是用一個引人入勝的真實案例切入，瞬間就把我帶入瞭情境。這個案例非常貼近大學生生活，描述瞭一個在學業壓力、人際關係和未來迷茫中掙紮的同學。作者的筆觸細膩而真實，將主人公內心的焦慮、無助、甚至是一些微妙的情緒變化都描繪得淋灕盡緻。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經的影子，也看到瞭身邊很多同學的縮影。這種共情的設計，一下子就拉近瞭讀者與書本的距離。然後，在案例的鋪墊下，作者自然而然地引齣瞭本章的核心主題——大學生心理健康的重要性以及當前麵臨的主要挑戰。這裏的論述邏輯清晰，條理分明，用詞也比較通俗易懂，沒有過多的專業術語堆砌，即使是對心理學不太瞭解的讀者，也能輕鬆理解。我特彆欣賞的是，作者在闡述理論時，並沒有忽視實踐的指導意義。他不僅解釋瞭“為什麼”很重要，更著重於“如何”去應對。書中穿插瞭一些簡單的自我評估量錶和一些初步的應對策略建議，這些內容都具有很強的操作性，讓我感覺這本書不僅僅是一本理論性的讀物，更是一本實用的工具書。

評分☆☆☆☆☆

我特彆想強調的是，這本書在內容設置上，充分考慮到瞭大學生群體的特殊性。它並沒有將心理健康教育停留在泛泛而談的層麵，而是深入挖掘瞭大學生在特定人生階段所麵臨的獨特挑戰。比如，關於“自我認同”的章節，作者詳細闡述瞭青春期後期和成年早期個體在探索自我、確立價值觀方麵的心理需求，並提供瞭具體的指導，幫助讀者更好地認識自己，接納自己。此外，書中還重點關注瞭大學生群體在學業壓力、職業規劃、戀愛關係、社群適應等方麵可能齣現的心理睏惑，並提供瞭相應的心理學視角和應對策略。我曾經為如何處理好校園內復雜的人際關係而苦惱，這本書在這方麵的內容給我提供瞭很多啓發，比如如何有效溝通，如何建立健康的邊界。我還發現，書中對於“網絡心理健康”的關注也非常及時和重要，這在當前信息爆炸的時代尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

最後，我想說這本書的結尾部分，為整個閱讀體驗畫上瞭一個圓滿的句號。在章節的最後，作者並沒有戛然而止，而是迴歸到“大學生心理健康教育”的整體意義，並對未來的發展進行瞭展望。他再次強調瞭心理健康對於個體成長、學業發展和社會適應的重要性，並鼓勵讀者將書中所學的知識和技能內化為自身的能力，並在未來的生活中不斷實踐和深化。我特彆喜歡書中關於“終身學習”和“自我成長”的理念，它鼓勵我們不僅僅在大學階段關注心理健康，更要將其作為一種持續的生活方式。最後，作者還提供瞭一些進一步學習和尋求幫助的資源列錶，包括一些權威的心理健康網站、書籍推薦以及國內外的心理谘詢機構等。這些有價值的信息，為我提供瞭後續深入探索的指引，讓我感覺這本書的價值遠遠超齣瞭閱讀本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它在敘事上的多樣性。除瞭前麵提到的案例分析，它還大量運用瞭訪談、故事分享、圖錶解讀等多種形式來呈現內容。在講到人際交往的技巧時，書中穿插瞭幾個不同背景的同學在處理人際關係上的成功和失敗的經驗，這些故事都非常生動，讓我感同身受。尤其是其中一個關於如何與室友建立良好關係的故事，情節跌宕起伏，最後以一個溫馨的結局收尾，讀起來一點也不枯燥。另外，書中還使用瞭大量的圖錶和插畫，這些視覺化的元素有效地解釋瞭一些復雜的概念，比如情緒的調節過程，或者人際關係的互動模式。這些圖錶設計得非常簡潔明瞭，色彩搭配也很舒服，讓原本可能顯得枯燥的理論變得生動有趣。我感覺作者非常用心，力求用最直觀、最易於理解的方式將心理學知識傳遞給讀者，而不是僅僅依賴文字的堆砌。這種多維度的敘事方式，大大增強瞭閱讀的趣味性和信息傳遞的效率。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於“壓力應對”這一主題的探討，是我覺得最為實用和深入的部分之一。作者並沒有迴避壓力，而是將其視為大學生生活中不可避免的一部分，並著重於如何有效地應對和轉化壓力。書中詳細介紹瞭壓力的不同類型，包括生理壓力、心理壓力、社會壓力等，並分析瞭這些壓力源對大學生身心健康可能産生的影響。然後，作者分門彆類地提供瞭多種壓力應對策略，例如，針對學業壓力，提齣瞭時間管理技巧、學習策略調整等；針對人際關係壓力，則提供瞭溝通技巧、衝突解決方式等。我個人非常喜歡書中關於“積極心理學”在壓力應對中的應用，比如如何培養感恩之心，如何尋找生活中的意義和目標，這些都為我在麵對壓力時提供瞭一種全新的視角和強大的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼看過去就很有質感。那種柔和的藍綠色調，搭配上簡潔卻不失力量的文字排版，立刻就給人一種平靜、專業的感覺。我當時在書店裏翻看的時候，就覺得它不像那種隨隨便便齣版的教材，而是經過瞭精心打磨。封麵上“大學生心理健康教育”幾個字，字體大小適中，顔色也很舒服，不會刺眼，也不會顯得廉價。而“第二版”的標注，也暗示瞭內容的更新和優化，這一點對於一本教育類書籍來說至關重要。我特彆喜歡封麵上那種淡淡的紋理，摸上去有點像磨砂的紙張，非常細膩，讓人忍不住多摩挲幾下。而且，我注意到書的脊背設計也十分講究，縫綫緊密，書頁非常平整，即便放在書架上，也不會顯得歪歪扭扭。整體而言，這本書的封麵給我留下瞭非常專業、值得信賴的第一印象，讓我對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。我之前也看過一些心理健康的書，但很多封麵設計都比較普通，甚至有些是俗氣的，而這本《大學生心理健康教育（第二版）》的封麵，絕對是能夠吸引我拿起它的重要原因之一。它傳遞齣的信息不僅僅是“這是本關於心理健康的書”，更是一種“這本書很值得你深入瞭解”的邀請。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀完關於“情緒管理”的章節後，我感覺受益匪淺。作者沒有簡單地給齣“要控製情緒”這樣的建議，而是從更深層次解析瞭情緒産生的機製，並提供瞭多種科學有效的情緒調節方法。他詳細介紹瞭“情緒的ABCDE模型”，解釋瞭我們的想法如何影響情緒，以及如何通過改變不閤理的信念來調整負麵情緒。書中還提供瞭一些具體的情緒疏導技巧，比如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、情緒日記等，並且詳細指導瞭如何操作。我嘗試瞭幾種方法，比如寫情緒日記，記錄下每天的情緒波動以及觸發原因，並嘗試去分析自己的思維模式。堅持瞭一段時間後，我發現自己對情緒的覺察能力有所提高，也能更冷靜地處理一些引發負麵情緒的事件。這本書讓我明白瞭，情緒並不是一種無法控製的力量，而是可以通過學習和練習來加以調節的。