掌控潛意識，人生大不同 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

陳南著

圖書標籤:

潛意識
自我成長
心理學
個人發展
思維模式
積極心理學
影響力
習慣養成
人生規劃
情緒管理

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齣版社：清華大學齣版社

ISBN：9787302436850

版次：1

商品編碼：11935047

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：260

字數：225000

具體描述

編輯推薦

人的命運看似掌握在自己手中，但實際上“潛意識”纔是手握方嚮盤的真正“司機”

唯有控製潛意識，纔能成功到達你想去的任何目的地。

“如果能靈活地運用潛意識的力量潮正確的方嚮努力，就能夠如所願地去操縱命運，願望、財富及健康，並能步嚮幸福。”

——潛意識心理學約瑟夫?墨菲

內容簡介

本書從“認識潛意識”和“運用潛意識”兩方麵來進行布局，既能讓讀者更深層次的瞭解潛意識心理學，還能夠幫助廣大讀者運用“潛意識心理學”解決工作和生活中的問題，具備一定的實用性。

內頁插圖

前言/序言

《掌控潛意識，人生大不同》：一段關於自我覺醒與深度轉化的非虛構敘事這是一本關於內在力量探索的實踐指南，它不隻是提供理論，更是一場引領讀者踏上自我發現之旅的邀請。書中的核心理念，在於揭示潛意識作為我們行為、思維和情感的隱形驅動力，以及如何通過有意識的連接與引導，解鎖其蘊藏的巨大潛能，從而在人生方方麵麵實現深刻而積極的轉變。第一部分：潛意識的奧秘——我們內在的無形世界本書的開篇，將帶領讀者深入潛意識的廣袤天地。我們常常以為自己是清醒的、理性的，但事實上，我們生活的大部分都被潛意識的指令所支配。它如同一個龐大的數據庫，儲存著我們過往的經驗、信念、情緒模式，甚至是被遺忘的童年記憶。這些深埋的印記，在不經意間塑造著我們的選擇，影響著我們對世界的認知，決定著我們能否突破既有的界限。潛意識的運作機製：我們將從心理學的角度，生動地解析潛意識是如何運作的。它沒有邏輯，不分善惡，隻是忠實地執行著接收到的指令。無論是積極的還是消極的，潛意識都會將其轉化為行動和現實。例如，童年時期對某些事物的恐懼，即使成年後理性上知道不必害怕，潛意識的恐懼反應依然會讓我們望而卻步。意識與潛意識的互動：書中會詳細闡述意識和潛意識之間的復雜關係。意識是我們清醒時的思考與判斷，而潛意識則是我們直覺、習慣和自動反應的來源。理解兩者的動態平衡，是掌握潛意識的第一步。許多時候，我們意識上渴望改變，但潛意識的慣性卻將我們牢牢睏在原地。潛意識對人生各方麵的影響：從健康、財富、人際關係到事業發展、情緒管理，潛意識都扮演著至關重要的角色。一個潛意識中認為自己“不配擁有幸福”的人，即使機會降臨，也可能因為內心的阻礙而錯失；一個潛意識中充滿瞭“我可以”信念的人，則會更有勇氣和韌性去追求目標。第二部分：連接潛意識——解鎖內在智慧的鑰匙一旦我們認識到潛意識的力量，接下來的關鍵是如何與它建立有效的連接。這並非玄妙的宗教儀式，而是一係列科學且可操作的方法。本書將摒棄那些模糊不清的說法，提供具體、可行的技巧，讓讀者能夠親手觸碰到並引導自己的潛意識。深入內在的感知練習：我們會學習如何通過靜觀、冥想、正念等方式，放緩意識的喧囂，去傾聽潛意識的低語。這些練習不僅能幫助我們覺察到潛意識中的自動化模式，還能培養一種與內在自我對話的能力。想象一下，你正在與自己身體裏一個擁有無限智慧的朋友交流，這便是練習的目標。解讀潛意識的語言——夢境與直覺：夢境是潛意識最直接的錶達方式之一。本書會提供一些基礎的夢境解讀指南，幫助讀者理解夢境中符號的含義，從而洞察潛意識想要傳達的信息。同時，我們也將探討如何增強和信任自己的直覺，因為直覺往往是潛意識在關鍵時刻給齣的信號。情緒作為潛意識的信號燈：強烈的情緒，無論是喜悅還是痛苦，都常常是潛意識在發齣信號。通過學習識彆和理解這些情緒背後的潛意識需求和模式，我們可以更有效地處理負麵情緒，並將其轉化為成長的動力。本書會教導讀者如何“擁抱”情緒，而不是“對抗”情緒，從而化解內在的衝突。身體的智慧——潛意識的另類錶達：我們的身體是潛意識的載體，許多潛意識的負擔會以身體不適的形式顯現。通過學習傾聽身體的聲音，我們可以更早地察覺到潛意識中的壓力和不平衡，並加以調整。第三部分：重塑潛意識——創造理想人生的藍圖瞭解潛意識、連接潛意識之後，最激動人心的部分便是如何“重塑”它。這並非抹去過往，而是用積極、有益的信念和模式，替換掉那些限製我們的舊有程序。本書將提供一係列強大的工具，讓讀者能夠主動地在潛意識層麵進行“編程”。積極肯定句的力量與藝術：肯定句並非簡單的自我鼓勵，而是一種精心設計的語言指令，旨在直接影響潛意識。本書將指導讀者如何創造齣真正有效的、個性化的肯定句，並提供科學的方法將其融入日常生活，使其潛移默化地改變潛意識的信念係統。意念的力量——想象力的奇跡：我們的想象力是創造的源泉。通過視覺化（Visualization）等技術，我們可以將理想的未來在潛意識中“預演”一遍。當潛意識反復體驗過成功的畫麵，它就會開始相信這是可能的，並引導我們朝嚮那個方嚮前進。信念轉換的策略：許多限製性信念根深蒂固，改變它們需要耐心和策略。本書將介紹一些心理學上的有效技術，幫助讀者識彆並逐步瓦解那些阻礙成長的負麵信念，並用賦能性的信念取而代之。自我催眠與深度放鬆：在深度放鬆的狀態下，意識的批判性思維會減弱，潛意識更容易接受新的指令。本書將教授安全有效的自我催眠技巧，讓讀者能夠在自我引導下，溫和而深刻地進行潛意識的調整。習慣的重塑與新習慣的養成：習慣是潛意識自動化的行為模式。通過理解習慣形成的機製，我們可以有意識地打破不良習慣，並用積極的習慣取而代之。本書將提供一係列關於習慣重塑的實用策略。第四部分：應用與實踐——讓潛意識驅動的改變落地生根理論的再深刻，也需要實踐來檢驗。本書的最後一部分，將聚焦於如何將潛意識的重塑成果，切實地應用到生活的各個領域，並使其成為一種持久的內在力量。財富與豐盛的潛意識密碼：許多人在金錢方麵遇到的睏境，並非源於外部環境，而是源於潛意識中對金錢的限製性信念。本書將指導讀者如何解鎖潛意識中關於財富的“匱乏模式”，培養豐盛的心態，從而吸引和創造更多的財富。健康與活力的內在驅動：身體的健康狀況，往往與我們的情緒和潛意識狀態息息相關。通過調整潛意識，我們可以增強身體的自愈能力，提升整體的活力和健康水平。和諧人際關係的潛意識基石：在人際交往中，我們常常因為不自覺的模式而與他人産生衝突。理解和重塑潛意識中關於“被愛”、“被接受”、“溝通”等信念，能幫助我們建立更健康、更和諧的人際關係。事業與成就的潛意識加速器：無論是在職場還是創業，成功都離不開內在的驅動力。本書將幫助讀者識彆並優化潛意識中關於“成功”、“能力”、“風險承擔”等信念，從而更有效地實現事業目標。情緒的自由與內在的平和：掌握潛意識，也意味著掌握情緒的節奏。通過內在的轉化，我們能夠從情緒的奴役中解放齣來，獲得一種持續的內在平和與寜靜。結語：開啓你人生的大不同《掌控潛意識，人生大不同》不是一本讓你快速緻富或解決所有問題的“魔法書”，它是一麵鏡子，讓你看見自己內在真實的風景；它是一把鑰匙，讓你開啓通往更廣闊內在世界的門；它更是一位耐心而充滿智慧的嚮導，陪伴你一步步走嚮一個更加清晰、自由、豐盛和有意義的人生。閱讀這本書，你將不僅僅是獲取信息，更是一場深刻的自我療愈與賦能。當你學會與自己內在最強大的力量——潛意識——和諧共處，並將其引導嚮積極的方嚮時，你會驚喜地發現，你的人生，真的會“大不同”。這本書，就是為你踏上這場令人振奮的內在旅程，而精心準備的地圖與工具。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《掌控潛意識，人生大不同》這本書，就像一位智慧的長者，用溫柔而堅定的聲音，引領我重新認識自己，也重新認識這個世界。我一直以來都感覺自己被一種無形的力量所束縛，很多時候，我明明想要做某件事情，卻總是被內心的聲音阻止，或者是在行動的過程中，總是會“陰差陽錯”地走嚮自己不想要的方嚮。我讀瞭很多的書，也嘗試瞭很多的方法，但總感覺離“真正的改變”還有一段距離。這本書，真的讓我耳目一新。它沒有販賣虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是用一種極其科學且實用的方式，為我們揭示瞭潛意識的奧秘。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的探討。我一直以為，情緒是無法控製的，隻能任其發展。但這本書讓我明白，我們的情緒，很大程度上是由我們的潛意識所塑造的。作者提供瞭非常具體的練習方法，教我們如何去識彆自己的情緒觸發點，如何去理解情緒背後的潛意識信息，以及如何用更健康、更積極的方式來迴應。我嘗試瞭書中的“正念練習”，每天抽齣幾分鍾時間，靜靜地感受自己的呼吸，觀察自己腦海中的念頭，而不去評判。剛開始會覺得有些睏難，但堅持下來，我驚喜地發現，我的思緒不再像以前那樣雜亂無章，而是變得更加清晰和寜靜。這本書讓我明白，掌控潛意識，並非是要壓抑自己的情感，而是要學會與自己的潛意識和諧共處，學會引導它，讓它成為我們實現人生目標的助力。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《掌控潛意識，人生大不同》這本書，以一種我從未想過的方式，觸動瞭我內心最柔軟的部分。作為一個對生活充滿理想，但又常常被現實的瑣碎和不如意擊垮的人，我一直在尋找一種能夠讓我內心平靜，同時又能擁有強大力量的方法。很多勵誌書籍，讀完之後熱血沸騰，但一旦迴到現實，又會迴歸原形。這本書的不同之處在於，它沒有販賣虛幻的“雞湯”，而是深入到瞭人類思維的最底層——潛意識。作者以一種極為溫和但又異常堅定的態度，帶領我們一步步去探究潛意識的運作機製。我特彆喜歡書中關於“信念係統”的闡述。我一直覺得自己很多事情都做不好，總是缺乏自信，現在我纔明白，這很可能是我潛意識中根深蒂固的“我不夠好”的信念在作祟。作者並沒有讓我去刻意否定這個信念，而是教我如何去“臣服”它，去理解它為什麼會存在，然後用更強大的、積極的信念來與之共存，甚至最終超越它。書中的案例非常豐富，涵蓋瞭人際關係、事業發展、個人成長等多個方麵，讓我感到非常 relatable。我記得有一個關於“吸引力法則”的解讀，與我之前理解的有些不同，它更加強調內在的轉變和行動，而不是僅僅停留在“想”的層麵。這讓我覺得更加可行，也更加有力量。這本書讓我明白瞭，掌控潛意識，並不是要我們成為一個“沒有感情”的機器，而是要我們成為一個能夠理解自己、接納自己，並且能夠引導自己走嚮更美好未來的“主人”。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

《掌控潛意識，人生大不同》這本書，對我來說，絕對是一次“自我覺醒”的契機。我一直覺得自己的人生有些“卡住”瞭，無論怎麼努力，似乎都無法達到自己期望的高度，也無法擺脫某些固有的模式。我閱讀瞭很多關於自我成長的書籍，但總感覺少瞭那麼一點“點睛之筆”。這本書，恰恰就是我一直在尋找的那一點。作者用一種非常獨特且富有洞察力的視角，為我們揭示瞭潛意識在塑造我們人生中的關鍵作用。我尤其喜歡書中關於“潛能開發”的章節。我一直以為，自己的能力是有限的，但這本書讓我明白，我們每個人都蘊藏著巨大的潛能，隻是很多時候，我們的潛意識在無形中“設限”瞭我們。作者提供瞭一種非常切實可行的方法，教我們如何去“激活”潛意識中的潛能，如何去打破那些限製性的信念，從而釋放齣我們真正的力量。我嘗試瞭書中關於“目標設定與潛意識連接”的練習，我把我的願望寫下來，然後每天都會在心中默念，並且去想象實現目標後的那種喜悅。剛開始可能會覺得有些“異想天開”，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的潛意識似乎真的開始朝著我設定的目標而努力，我周圍也開始齣現一些意想不到的機會。這本書讓我明白瞭，掌控潛意識，並非是要我們去“強求”什麼，而是要我們學會與自己的潛意識建立深度的連接，讓它成為我們實現人生目標的強大助力。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

《掌控潛意識，人生大不同》這本書，真的是一本讓我“醍醐灌頂”的讀物。我一直是個容易焦慮的人，對未來充滿瞭不確定性，也常常因為擔心事情發展不好而夜不能寐。我嘗試過各種方法來緩解焦慮，但效果都隻是治標不治本。這本書，卻讓我找到瞭根源所在。作者用一種極其耐心且富有同情心的方式，揭示瞭潛意識是如何在暗中製造我們的焦慮情緒的。我尤其被書中關於“恐懼的根源”的分析所吸引。我一直以為，我的恐懼來源於現實中的威脅，但這本書讓我明白，很多時候，我們的恐懼，其實是我們潛意識對過往負麵經曆的一種“預演”，是我們潛意識在試圖保護我們，但卻過度瞭。作者提供瞭一種非常實用的方法，教我們如何去“轉化”這種恐懼，如何去識彆潛意識發齣的“錯誤警報”，然後用更理性和更積極的信息來迴應。我嘗試瞭書中關於“情緒釋放”的練習，當感到焦慮的時候，我不再壓抑它，而是去感受它，去理解它，然後用一種“放下”的心態去麵對它。剛開始可能會覺得有點“不習慣”，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的焦慮感真的在逐步減弱，我不再像以前那樣，被恐懼所控製。這本書讓我明白瞭，掌控潛意識，並非是要我們變得“無畏”，而是要我們學會與自己的恐懼和平共處，並且能夠有智慧地去化解它。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，一開始我是抱著一種將信將疑的態度翻開的。市麵上關於潛意識的書籍太多瞭，很多都是泛泛而談，聽起來高深莫測，但實際操作起來卻讓人摸不著頭腦。然而，《掌控潛意識，人生大不同》這本書，從第一章開始就給我帶來瞭一種前所未有的“落地感”。作者並沒有一開始就拋齣什麼宏大的理論，而是通過一個個生動的小故事，或者說是一些讀者生活中非常熟悉的場景，來引導我們去觀察和覺察自己的潛意識是如何在悄無聲息中影響我們的行為和選擇的。我記得其中有一個例子，講的是一個人總是會在關鍵時刻犯錯，明明知道該怎麼做，但就是會“鬼使神差”地去做錯。當時我就覺得，這不就是我嗎？我一直以為是我不夠努力，不夠專注，但這本書讓我意識到，可能是我的潛意識裏存在著某種限製性的信念，正在暗中阻礙我。作者並沒有止步於此，而是深入淺齣地解析瞭這種限製性信念是如何形成的，可能源於童年經曆，也可能源於過往的某些負麵體驗。讓我印象深刻的是，作者並沒有教導我們去“對抗”潛意識，而是強調“理解”和“溝通”。就像與一個懵懂的孩子交流一樣，我們需要耐心，需要去發現它産生這些想法的原因，然後用更積極、更強大的信息去“重塑”它。這本書的語言風格非常親切，沒有那些令人望而生畏的專業術語，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友聊天，他能準確地捕捉到你的睏惑，並給予恰到好處的指引。讓我最驚喜的是，書中提供的練習方法都非常實用，而且可以立即在生活中實踐。我嘗試瞭其中的一個情緒管理練習，效果齣奇的好，之前睏擾我很久的焦慮感，竟然在短短幾天內得到瞭明顯的緩解。這讓我徹底打消瞭疑慮，開始全身心地投入到這本書的學習中。

評分☆☆☆☆☆

《掌控潛意識，人生大不同》這本書，是我近期讀到的一本讓我真正有所觸動的書。我一直以來都對“潛意識”這個概念充滿瞭好奇，也試圖通過各種途徑去瞭解它，但很多時候，我發現自己始終停留在“知道”的層麵，而無法真正“做到”。這本書，恰恰填補瞭我的這個空白。作者用一種非常平實卻又不失深刻的語言，將潛意識的運作機製娓娓道來。我印象最深刻的是書中關於“習慣養成”的章節。我一直都知道培養好習慣的重要性，但總是難以堅持。這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以難以養成好習慣，是因為我們的潛意識並不“認同”這個習慣，或者說，這個習慣與我們潛意識中的某些既有模式産生瞭衝突。作者提供瞭一種非常巧妙的方法，教我們如何去“重塑”潛意識中的某些信念，從而讓新的習慣能夠更容易地被接納和鞏固。我嘗試瞭書中的“微習慣”練習，每天隻要求自己完成一點點，並且去記錄和肯定自己的進步。一開始我持懷疑態度，覺得這麼小的改變能有多大作用？但令我驚喜的是，在不知不覺中，我真的開始養成瞭每天閱讀的習慣。這本書讓我明白，掌控潛意識，並不是要我們去“改變”什麼，而是要我們去“理解”和“引導”它。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本《掌控潛意識，人生大不同》，簡直就是為我量身定做的。我一直是個“完美主義者”，對生活，對自己，對工作都有著極高的要求。起初，我以為這是積極嚮上的錶現，但時間久瞭，我發現這種“完美主義”帶給我的更多的是焦慮和自我否定。總是覺得自己做得不夠好，總是在與他人比較，結果就是身心俱疲，快樂也隨之流失。翻開這本書，我仿佛看到瞭一盞明燈，照亮瞭我內心深處的陰影。作者用非常細膩的筆觸，剖析瞭許多看似積極但實則帶來負麵影響的心理模式。我尤其被書中關於“自我價值感”的探討所吸引。我意識到，我一直以來都在用外界的評價來衡量自己的價值，而這本書告訴我，真正的自我價值感，應該來自於內心深處，來自於對自己的接納和肯定。作者並沒有空談理論，而是提供瞭非常具體的步驟，教我如何去識彆那些根深蒂固的負麵自我對話，以及如何用積極的肯定語來逐步替換它們。我嘗試瞭一個“看見並肯定自己微小成就”的練習，每天晚上睡覺前，我都會在心裏列舉今天完成的小事情，並且為自己感到高興。剛開始覺得有點彆扭，但堅持下去，我驚喜地發現，我的情緒真的開始變得積極起來，不再像以前那樣，隻盯著那些未完成的任務而感到沮喪。這本書最大的魅力在於，它教會我們如何與自己和諧相處，如何發掘內在的力量。它不是那種告訴你“成功秘訣”的書，而是引導你成為一個更完整、更快樂的人。它讓我明白，真正的“大不同”，並非來自於外部的改變，而是源於內心的覺醒和 transformation。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的要給它打滿分！《掌控潛意識，人生大不同》這本書，簡直就是一本“心靈的地圖冊”，為我指明瞭方嚮，也為我提供瞭工具。《掌控潛意識，人生大不同》這本書，讓我對“潛意識”這個概念有瞭全新的認知。之前，我總覺得潛意識是一個神秘而遙遠的東西，離我的生活很遠。但這本書，用極其接地氣的方式，嚮我展示瞭潛意識是如何滲透到我們生活的方方麵麵，是如何影響著我們的情緒、行為、甚至是我們的人生軌跡的。我記得書中有一個關於“童年經曆對成年人影響”的章節，讓我非常震撼。我一直以為，過去的經曆已經過去瞭，但這本書讓我意識到，很多我們現在遇到的問題，可能都源於童年時期那些未被看見、未被處理的情緒和創傷。作者並沒有煽情，而是非常理性地分析瞭這些聯係，並且提供瞭非常實用的方法，教我們如何去“療愈”過去的自己，如何去釋放那些沉重的包袱。我嘗試瞭書中關於“肯定性語言”的練習，每天早晨，我都會對著鏡子說一些積極的話語，比如“我充滿活力，我擁有無限的潛力”。剛開始可能會覺得有點尷尬，但堅持瞭一段時間後，我真的感覺到瞭自己精神狀態的改變，整個人都變得更加積極和自信。這本書最讓我欣賞的是，它不是那種“速成”的書，而是強調循序漸進，強調長期的實踐和內化的過程。它讓我明白瞭，掌控潛意識，是一個不斷學習、不斷成長的過程，而不是一蹴而就的奇跡。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《掌控潛意識，人生大不同》這本書，簡直就是為我量身打造的“人生指南”。我一直是個容易陷入負麵情緒的人，一點小事就能讓我煩惱很久，甚至影響我一整天的心情。我嘗試過很多方法來調整自己的情緒，但效果總是不盡如人意。直到我遇到瞭這本書，我纔明白，原來很多時候，我們之所以會被負麵情緒睏擾，並非是因為外界發生瞭什麼，而是因為我們的潛意識正在以一種我們尚未覺察的方式在迴應。作者用一種非常親切且富有洞察力的語言，揭示瞭潛意識的運作規律。我尤其喜歡書中關於“信念轉換”的章節。我一直覺得自己運氣不好，做什麼事情都比彆人費勁。這本書讓我意識到，這很可能是我潛意識中“我總是運氣不好”的信念在起作用。作者並沒有讓我去否定這個信念，而是教我如何去“覺察”它，然後一步步地用積極的信念來取代它。我嘗試瞭書中關於“可視化練習”的方法，每天晚上睡覺前，我都會在腦海中想象自己成功完成某件事情的場景，並且去感受那種成功帶來的喜悅。剛開始可能會覺得有點“做戲”，但堅持下來，我驚喜地發現，我的心態真的在發生改變。之前讓我感到焦慮和恐懼的事情，現在似乎也沒有那麼可怕瞭。這本書讓我明白瞭，掌控潛意識，並非是什麼玄乎其玄的魔法，而是一種可以通過學習和實踐來獲得的，能夠深刻影響我們生活的技能。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《掌控潛意識，人生大不同》這本書，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的視角和思維方式。我一直是個對生活充滿熱情，但又常常感到力不從心的人。很多時候，我明明知道自己應該怎麼做，也下定瞭決心，但到瞭關鍵時刻，卻總是被一種無形的力量所阻礙，最終隻能眼睜睜地看著機會溜走。這本書，就像一道閃電，照亮瞭我內心深處的盲區。作者用一種極其生動且富有啓發性的方式，剖析瞭潛意識是如何在不知不覺中操縱我們的行為和決策的。我尤其喜歡書中關於“自我限製性信念”的探討。我之前一直認為，我之所以做不好，是因為能力不夠，或者運氣不好。但這本書讓我意識到，很多時候，我們之所以無法突破，是因為我們內心深處存在著一種“我不配”或者“我做不到”的信念，而這種信念，正是由我們的潛意識所“種植”的。作者並沒有讓我去“對抗”這些信念，而是教我如何去“識彆”它們，去理解它們産生的根源，然後用更積極、更有力的信息去“更新”它們。我嘗試瞭書中關於“肯定性意念”的練習，每天早晨，我都會在腦海中設定一個積極的意念，比如“我今天充滿能量，我能夠高效地完成任務”。剛開始可能會覺得有點“儀式感”，但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我的工作效率和積極性都得到瞭顯著的提升。這本書讓我明白瞭，掌控潛意識，並非是要我們變得“強大”到無所不能，而是要我們學會與自己的內心對話，學會傾聽自己潛意識的聲音，並引導它走嚮積極的方嚮。它讓我看到瞭改變的可能性，也給瞭我堅持下去的勇氣。