抚触捏脊消百病——老中医不外传的小儿保健法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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隋晓峰，双福 编

图书标签:

• 小儿保健
• 中医儿科
• 抚触
• 捏脊
• 婴幼儿健康
• 家庭育儿
• 传统医学
• 养生
• 育儿经验
• 健康指导

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262035

版次：1

商品编码：11939348

包装：平装

开本：24开

出版时间：2016-05-01

用纸：铜版纸

页数：162

字数：200000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：儿童的父母。

自从有了孩子，真切的体会了为人父母的不易，特别在孩子生病时。怎样才能让自己不慌乱、家人更镇定、孩子好得快？掌握基本的小儿健康知识很重要。

历经2年，730个日日夜夜，由三甲妇女儿童医院临床专业中医医师、护理人员共同合作，将家长们需要0～6岁儿童抚触、捏脊与推拿知识编写成此书，囊括了孩子常见病的治疗方法。

需要强调的是，医生是专业治病救人，作为家长要做的是了解更多，我们虽不是专业的医生，但我们可以用施于小儿体表的物理疗法，让生病的孩子好得快，提高孩子的体质和免疫力！

内容简介

1.儿科专家总结数十年临床经验，针对病症详细讲解，指导家长通过抚触、捏脊、推拿等方式，进行日常保健，增强孩子体质，防治小儿常见小病小痛。
2.书中配有详细的穴位图和示范图（宝宝实拍），全面、直观、准确。
3.随书附赠二维码视频，由儿科专家实景演示指导，手法精准，方便读者准确学习和掌握。

4.附赠标准小儿常用穴位标准挂图，初学者也能1秒找到穴位。

作者简介

吴山

主任医师，医学博士，国家推拿技术协作组组长，全国名老中医专家学术继承人，中华中医药学会推拿分会常务理事，广州中医药大学博士生导师，广东省重点推拿专科学术带头人，广东省中医院推拿科主任。从事推拿临床工作近30 年，获“传承广州文化的100 双手——广州妙手”称号。

隋晓峰，青岛市妇女儿童医院神经康复科主治医师，青岛市中医药学会第二届养生保健专业委员会委员、青岛市针灸学会会员。擅长小儿推拿、儿童神经系统疾病的康复治疗以及各种常见病的针灸、推拿、点穴、拔罐等中医疗法。先后于《中医外治杂志》、《中国社区医师》、《按摩与康复医学杂志》等发表论文，参与编撰4本著作。

内页插图

目录

Part 1 要想小儿身体好，先学抚触与捏脊/1
抚触与捏脊的健康原理/2
巧用抚触与捏脊，轻松缓解小病痛/3
做好操作前的准备/5
灵活选用辅助介质/6
一学就会的基本手法/8
毁掉效果的6种常见错误操作/12
早产小儿更需要爱护/13
先了解小儿身上的黄金地/14
各部位正确操作法/34
中医背部捏脊法/37
【专家讲堂】大人最关心的抚触+捏脊+儿童按摩问题Q&A;/38

Part 2 3分钟抚触与捏脊，给小儿最需要的护理/41
3分钟综合抚触+捏脊操/42
0～6个月综合被动操/46
7～12个月综合主动操/51
健脾增食欲/56
四季健康/59
增高益智/60
调理肠胃/62
预防近视/64

Part 3 祛除小儿常见小病小痛/67
感冒——调补元阳，驱除风邪/68
◆感冒产生的原因/68
◆预防小儿感冒的保健手法/68
◆治疗感冒的基本手法/70
◆不同类型的感冒治疗方法/73
◆治疗小儿感冒的食疗验方/77
◆病案举例/79
◆专家提醒治疗小儿感冒的关键/79
厌食——调和脾胃，恢复脾胃纳运之功/80
◆厌食产生的原因/80
◆治疗厌食的基本手法/81
◆不同类型的厌食治疗方法83
◆治疗小儿厌食的食疗验方/88
◆病案举例/89
◆专家提醒治疗小儿厌食的关键/89
腹痛——调节机体、止痛/90
◆腹痛产生的原因/90
◆治疗腹痛的基本手法/90
◆不同类型的腹痛治疗方法/92
◆治疗小儿腹痛的食疗验方/99
◆病案举例/100
◆专家提醒治疗小儿腹痛的关键/100
呕吐——理气和胃，降气止呕/101
◆呕吐产生的原因/101
◆治疗呕吐的基本手法/101
◆不同类型的呕吐治疗方法/103
◆治疗小儿呕吐的食疗验方/108
◆病案举例/110
◆专家提醒治疗小儿呕吐的关键/111
腹泻——清热利湿、健脾止泻/112
◆腹泻产生的原因/112
◆治疗腹泻的基本手法/112
◆不同类型的腹泻治疗方法/114
◆治疗小儿腹泻的食疗验方/122
◆病案举例/124
◆专家提醒治疗小儿腹泻的关键/125
便秘——消积导滞，润肠通便/126
◆便秘产生的原因/126
◆治疗便秘的基本手法/126
◆不同类型的便秘治疗方法/128
◆治疗小儿便秘的食疗验方/134
◆病案举例/135
◆专家提醒治疗小儿便秘的关键/135
发热——调节机能，疏风散热/136
◆发热产生的原因/136
◆降温降热的物理手法/136
◆治疗发热的基本手法/137
◆不同类型的发热治疗方法/138
◆治疗小儿发热的食疗验方/144
◆病案举例/145
◆专家提醒治疗小儿发热的关键/145
哮喘——清肺化痰，降逆平喘/146
◆哮喘产生的原因/146
◆治疗哮喘的基本手法/146
◆不同类型的哮喘治疗方法/150
◆治疗小儿哮喘的食疗验方/156
◆病案举例/157
◆专家提醒治疗小儿哮喘的关键/157

附录/158
小儿中医知识浅析/158
小儿取穴定位法/161
参考文献/162

前言/序言

《筋骨舒畅——传统中医的四季养生与康复之道》 内容简介： 在纷繁复杂的现代生活中，我们往往忽略了身体最原始的呼唤，让筋骨的劳损、气血的瘀滞悄然累积，最终演变为各种健康隐患。然而，历经千年传承的中华传统中医，早已为我们储备了应对这些挑战的智慧与方法。本书《筋骨舒畅——传统中医的四季养生与康复之道》并非仅仅是泛泛而谈的养生理念，而是将传统中医的精髓，特别是针对筋骨健康与整体调理的深层理论与实践，进行了系统、深入的梳理与阐述，旨在帮助读者重新认识身体、倾听身体，并掌握一套切实可行、温和有效的自我保健与康复方案。 本书的起点，是中医对于“筋”与“骨”的独特认知。与现代医学主要关注解剖结构不同，中医的“筋”不仅包括肌肉、韧带，更涵盖了与运动、协调、力量息息相关的筋脉网络；而“骨”则不仅仅是承载身体的框架，更与脏腑的精气、肾的藏精功能紧密相连。本书将详细剖析筋骨在人体生理功能中的至关重要性，解释为何筋骨的损伤或失衡是许多慢性疼痛、活动受限甚至内脏功能紊乱的根源。我们将追溯中医经典，如《黄帝内经》等，探讨筋骨的生理属性、病理变化及其与五脏六腑的相互影响，为读者建立一个完整的中医筋骨观。 本书的核心内容，将围绕中医的“治未病”理念，展开四季养生与筋骨调理的实践方法。中医认为，人体与自然界息息相关，遵循四时变化，顺应天时地利，才能达到身心和谐。 春季：阳气生发，舒展筋骨，蓄势待发。 春季是万物复苏、阳气升发的季节，也是筋骨舒展、积蓄能量的最佳时期。本书将介绍春季如何通过调养肝脏来滋养筋脉，缓解肝郁气滞可能导致的筋骨僵硬、肢体麻木等问题。我们将深入探讨适合春季进行的户外活动，如散步、慢跑、八段锦、太极拳等，并详细解析这些运动形式如何通过特定的动作模式，温和地拉伸筋骨，促进气血运行，打开身体的“锁结”。同时，本书也将推荐春季的饮食原则，如多食辛甘、少食酸涩，以及一些具有疏肝理气、健脾益筋功效的药膳方，帮助读者在春季达到“筋舒体畅，神清气爽”的状态。 夏季：清热解暑，养心护筋，畅达通盈。 夏季炎热，人体易伤津耗气，心火易亢，影响筋脉的濡养。本书将重点阐述夏季养生如何围绕“清热”与“养心”展开，并解释心与筋之间的密切联系。我们将介绍夏季适宜的饮食，如多食瓜果蔬菜，少食油腻辛辣，并推荐一些具有清热解暑、益气养阴功效的汤品和茶饮。在运动方面，夏季宜选择早晚凉爽时进行，强调“动静结合”，避免剧烈运动导致大汗淋漓，耗伤津液。本书将介绍适合夏季的舒缓运动，以及如何通过特定的放松技巧，如艾灸、拔罐等，来疏通经络，缓解夏季湿热对筋骨造成的困扰。 秋季：肃降收敛，滋阴润燥，固护精气。 秋季气候干燥，易伤肺津，影响肺主皮毛、司呼吸的功能，进而影响全身筋骨的濡养。本书将深入讲解秋季养生的重点在于“滋阴润燥”，如何通过调整饮食，摄入富含滋阴润燥成分的食物，如银耳、梨、百合等，来滋养肺部，进而濡养全身的筋脉。同时，本书将强调秋季适宜进行一些收敛、固护的运动，如散步、瑜伽、太极等，以增强身体的抵抗力，为冬季的储藏打下基础。我们将介绍秋季如何通过穴位按摩、药浴等方法，来缓解秋燥引起的皮肤干燥、筋骨酸痛等不适。 冬季：温补收藏，健肾固精，强健筋骨。 冬季是万物休养生息、阳气潜藏的季节，也是养精蓄锐、强健筋骨的关键时期。中医认为“肾主骨生髓”，冬季养肾对于筋骨的强健至关重要。本书将详细介绍冬季如何通过温补肾阳、调理脾胃来增强体质，提高免疫力，为筋骨提供充足的能量和营养。我们将推荐冬季适宜的食疗方，如羊肉汤、鸡汤等，并介绍一些具有温肾益精、强筋健骨功效的中药材。在运动方面，冬季应以室内活动为主，强调“养阳”、“藏精”，如八段锦、五禽戏等，并通过介绍一些针对冬季容易出现的腰膝酸软、关节僵硬等问题的居家康复手法，帮助读者在寒冷的季节里保持筋骨的活力。 除了四季养生的宏观指导，本书更将深入探讨一系列针对筋骨健康的具体康复技术与手法。我们将摒弃浮泛的按摩概念，而是着重于中医传统疗法的精髓，如： 穴位按摩与经络疏通： 详细介绍与筋骨健康密切相关的关键穴位，如足三里、阳陵泉、环跳、风池等，并图文并茂地演示按摩手法，讲解如何通过刺激这些穴位，疏通经络，缓解疼痛，改善筋骨的僵硬与活动受限。我们将解释不同穴位在调理不同筋骨问题时的侧重点。 艾灸疗法： 阐述艾灸在温经散寒、活血通络方面的独特功效，介绍如何选择合适的艾灸方法（如艾柱灸、艾条灸、艾盒灸），以及针对颈肩腰腿痛、关节炎等常见筋骨问题的艾灸选穴与操作技巧。我们将强调艾灸的温和与渗透性，如何由内而外地温养筋骨。 拔罐疗法： 详细介绍拔罐在疏通经络、行气活血、消肿止痛方面的作用，指导读者如何根据自身情况选择合适的罐具与拔罐方法，并重点讲解在调理筋骨问题时，拔罐的选穴、留罐时间和注意事项，以确保安全有效的治疗。 中药外敷与熏洗： 介绍一些经过临床验证、安全有效的传统中药配方，用于制作药膏、药泥进行外敷，或配制药液进行熏洗，以达到活血化瘀、舒筋止痛、消肿散结的效果。我们将解释这些中药方剂的药理作用，以及如何根据不同症型进行辨证施治。 手法复位与牵引： 在强调安全性的前提下，本书将介绍一些经过中医正骨手法传承下来的，用于处理筋骨错位、扭伤的简单复位与牵引技巧。这些技巧的介绍将非常严谨，并反复强调需要专业人士指导或在掌握充分知识后再尝试，以避免二次伤害。 运动康复指导： 结合中医的整体观念，本书将提供一套针对不同筋骨问题的运动康复计划。这些运动将是温和、循序渐进的，旨在恢复筋骨的柔韧性、力量和稳定性。我们将详细分解每个动作，并讲解其对筋骨的益处，以及注意事项。 本书最大的特点在于，它将中医理论与实践紧密结合，并且内容深入浅出，易于理解和操作。我们摒弃了艰深的古文晦涩，而是用现代人的语言，结合生动的案例，将古老的中医智慧，以一种亲切而实用的方式呈现给读者。无论是亚健康人群，还是遭受慢性筋骨疼痛困扰的患者，亦或是希望通过自然疗法提升生命质量的普通大众，都能从本书中找到适合自己的养生与康复之道。 《筋骨舒畅——传统中医的四季养生与康复之道》不仅仅是一本书，它更是一份来自古老中华文明的馈赠，是一把解锁身体健康密码的钥匙。我们希望通过这本书，帮助您重新找回身体的平衡与活力，让筋骨真正做到“舒畅”，从而在人生旅途中，步履更加坚定，生命更加精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计温馨而有力量，一位长者慈祥的面容与孩子安详的姿态形成鲜明对比，传递出一种安心和信赖感。我个人对中医保健一直抱有浓厚的兴趣，尤其是针对儿童的自然疗法。随着孩子一天天长大，我越来越意识到健康的重要性，也希望能为他建立一个坚实的健康基础。书名中的“抚触捏脊”立刻吸引了我，这是一种听起来既温和又充满力量的保健方式。我一直认为，身体的健康与否，很大程度上取决于内在的调理。而“消百病”这样的说法，虽然听起来比较夸张，但它背后所蕴含的，是对一种全面、有效的健康管理方法的追求。我非常好奇，这本书是如何将“抚触”和“捏脊”这两种不同的手法结合起来，并声称能够“消百病”的。我期待书中能提供清晰的图文指导，让我能准确地掌握每一个动作的要领。如果书中还能解释清楚这些手法背后的中医原理，以及它们是如何作用于小儿身体的，那将是对我来说是极大的收获。我希望这本书能给我带来全新的育儿保健理念和实用的操作技巧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，最吸引我的就是“不外传”这三个字。感觉就像是打开了一扇神秘的门，里面藏着祖辈流传下来的珍贵经验。我们家孩子前段时间一直不太爱吃饭，有点挑食，我心里也挺着急的。虽然也试过一些方法，但效果都不太明显。看到这本书的书名，就觉得它可能正好能解决我的一些困扰。我一直对中医的整体调理理念很认同，觉得它不像西医那样只针对症状，而是更注重人体的内在平衡。所以，当书名里提到“消百病”时，我虽然知道这可能是一种宣传手法，但内心还是希望能从中找到一些针对性的方法，来帮助孩子改善体质，提高免疫力。我比较希望这本书能有比较详尽的穴位图解，以及每种手法操作的细节，比如力度、频率、时长等等，这样我才能更准确地学习和运用。如果能附带一些针对不同年龄段孩子、不同健康问题的按摩方案，那就更好了。总而言之，我希望这本书能给我提供一套行之有效的儿童保健方案。

评分☆☆☆☆☆

我是一位新手妈妈，平时看育儿方面的书籍很多，但总感觉少点什么。很多书会告诉你“是什么”，但往往忽略了“怎么做”。而这本书的书名，“抚触捏脊消百病——老中医不外传的小儿保健法”，让我眼前一亮。“抚触”代表了温柔的关爱，“捏脊”则听起来像是某种神奇的手法，而“消百病”更是充满了解决问题的承诺。最重要的是“老中医不外传”，这给了我一种非常可靠和权威的感觉。我一直相信中国传统医学的博大精深，也希望能在育儿过程中融入一些中医的智慧。我最关心的是，这本书能否教会我一些简单易学、又安全有效的小儿按摩技巧。我希望它能针对小儿的常见病症，比如感冒、咳嗽、消化不良等，提供一些具体的操作步骤和注意事项。如果书中能包含一些能够增强孩子免疫力、促进生长发育的按摩方法，那将是极好的。我期待这本书能成为我在育儿路上的一个得力助手，让我能更自信、更从容地应对孩子成长中的各种健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一印象是它的装帧质量很好，纸张的触感很舒适，排版也十分清爽，没有那种压迫感。我个人是非常看重书籍的阅读体验的，这一点上，这本书无疑是合格的。我一直认为，育儿的过程，除了科学的喂养和日常的护理，更重要的是一种身心的连接。而“抚触”这个词，本身就充满了温柔和亲密的含义。书名中“抚触捏脊”的组合，让我联想到通过物理的接触，来达到调理身体内部功能的目的。这与我以往对育儿的理解有些不同，但又充满了吸引力。我平时就比较关注孩子的免疫力问题，一年里感冒发烧总是会有几次，心里总是揪着。如果这本书真的能提供一些“消百病”的方法，那简直太棒了。而且“老中医不外传”的说法，让我觉得这本书一定凝聚了许多经验和智慧，不是泛泛而谈的知识。我迫不及待地想知道，书里是如何解释“捏脊”的原理，以及它具体能解决哪些小儿常见的问题。我非常期待书中能提供一些系统的、有条理的指导，让我能一步步地学习和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就相当吸引人，温暖的色调，加上一位慈祥的老者轻轻抚摸着孩子的脊背，画面充满了爱意和宁静。我一直对中医育儿很感兴趣，但市面上很多书要么过于学术化，要么内容零散，很难找到一本既有深度又易于实践的。当我看到这本书的名字时，就觉得它很可能是我一直在寻找的那一本。虽然我还没有深入阅读，但从书名“抚触捏脊消百病——老中医不外传的小儿保健法”可以感受到一种沉甸甸的传承感和权威性。“不外传”这三个字更是吊足了胃口，仿佛预示着里面隐藏着许多宝贵而独到的育儿秘诀。我最期待的是能够学习到一些简单易行但效果显著的按摩手法，能够帮助我的孩子增强体质，减少生病。特别是“抚触捏脊”这个关键词，让我对如何通过简单的手法来调理孩子的身体充满了好奇。我希望这本书能够提供清晰的操作指南，配上图文并茂的演示，让我能够在家中就为孩子提供科学有效的保健。总而言之，这本书的出现，给了我极大的信心，让我相信通过传统的中医智慧，我们可以更好地守护孩子的健康。

评分☆☆☆☆☆

京东的东西值得信任，物流，服务一流

评分☆☆☆☆☆

对新手妈妈来说有这样一本书省了很多麻烦

评分☆☆☆☆☆

很实用的书，家庭用很好。

评分☆☆☆☆☆

京东的东西值得信任，物流，服务一流

评分☆☆☆☆☆

推荐购买，纸张大小，都合适，而且有关于宝宝被动操很不错。

评分☆☆☆☆☆

学学捏脊，全家有用，平时给孩子捏捏，日常保健

评分☆☆☆☆☆

学习中，希望快点学会，让我的宝贝儿受益。

评分☆☆☆☆☆

非常满意，性价比很高，非常喜欢。

评分☆☆☆☆☆

物美价廉，快递师傅非常贴心，每次都给我送上楼来