撫觸捏脊消百病——老中醫不外傳的小兒保健法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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隋曉峰，雙福 編

圖書標籤:

• 小兒保健
• 中醫兒科
• 撫觸
• 捏脊
• 嬰幼兒健康
• 傢庭育兒
• 傳統醫學
• 養生
• 育兒經驗
• 健康指導

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122262035

版次：1

商品編碼：11939348

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2016-05-01

用紙：銅版紙

頁數：162

字數：200000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

適讀人群 ：兒童的父母。

自從有瞭孩子，真切的體會瞭為人父母的不易，特彆在孩子生病時。怎樣纔能讓自己不慌亂、傢人更鎮定、孩子好得快？掌握基本的小兒健康知識很重要。

曆經2年，730個日日夜夜，由三甲婦女兒童醫院臨床專業中醫醫師、護理人員共同閤作，將傢長們需要0～6歲兒童撫觸、捏脊與推拿知識編寫成此書，囊括瞭孩子常見病的治療方法。

需要強調的是，醫生是專業治病救人，作為傢長要做的是瞭解更多，我們雖不是專業的醫生，但我們可以用施於小兒體錶的物理療法，讓生病的孩子好得快，提高孩子的體質和免疫力！

內容簡介

1.兒科專傢總結數十年臨床經驗，針對病癥詳細講解，指導傢長通過撫觸、捏脊、推拿等方式，進行日常保健，增強孩子體質，防治小兒常見小病小痛。
2.書中配有詳細的穴位圖和示範圖（寶寶實拍），全麵、直觀、準確。
3.隨書附贈二維碼視頻，由兒科專傢實景演示指導，手法精準，方便讀者準確學習和掌握。

4.附贈標準小兒常用穴位標準掛圖，初學者也能1秒找到穴位。

作者簡介

吳山

主任醫師，醫學博士，國傢推拿技術協作組組長，全國名老中醫專傢學術繼承人，中華中醫藥學會推拿分會常務理事，廣州中醫藥大學博士生導師，廣東省重點推拿專科學術帶頭人，廣東省中醫院推拿科主任。從事推拿臨床工作近30 年，獲“傳承廣州文化的100 雙手——廣州妙手”稱號。

隋曉峰，青島市婦女兒童醫院神經康復科主治醫師，青島市中醫藥學會第二屆養生保健專業委員會委員、青島市針灸學會會員。擅長小兒推拿、兒童神經係統疾病的康復治療以及各種常見病的針灸、推拿、點穴、拔罐等中醫療法。先後於《中醫外治雜誌》、《中國社區醫師》、《按摩與康復醫學雜誌》等發錶論文，參與編撰4本著作。

內頁插圖

目錄

Part 1 要想小兒身體好，先學撫觸與捏脊/1
撫觸與捏脊的健康原理/2
巧用撫觸與捏脊，輕鬆緩解小病痛/3
做好操作前的準備/5
靈活選用輔助介質/6
一學就會的基本手法/8
毀掉效果的6種常見錯誤操作/12
早産小兒更需要愛護/13
先瞭解小兒身上的黃金地/14
各部位正確操作法/34
中醫背部捏脊法/37
【專傢講堂】大人最關心的撫觸+捏脊+兒童按摩問題Q&A;/38

Part 2 3分鍾撫觸與捏脊，給小兒最需要的護理/41
3分鍾綜閤撫觸+捏脊操/42
0～6個月綜閤被動操/46
7～12個月綜閤主動操/51
健脾增食欲/56
四季健康/59
增高益智/60
調理腸胃/62
預防近視/64

Part 3 祛除小兒常見小病小痛/67
感冒——調補元陽，驅除風邪/68
◆感冒産生的原因/68
◆預防小兒感冒的保健手法/68
◆治療感冒的基本手法/70
◆不同類型的感冒治療方法/73
◆治療小兒感冒的食療驗方/77
◆病案舉例/79
◆專傢提醒治療小兒感冒的關鍵/79
厭食——調和脾胃，恢復脾胃納運之功/80
◆厭食産生的原因/80
◆治療厭食的基本手法/81
◆不同類型的厭食治療方法83
◆治療小兒厭食的食療驗方/88
◆病案舉例/89
◆專傢提醒治療小兒厭食的關鍵/89
腹痛——調節機體、止痛/90
◆腹痛産生的原因/90
◆治療腹痛的基本手法/90
◆不同類型的腹痛治療方法/92
◆治療小兒腹痛的食療驗方/99
◆病案舉例/100
◆專傢提醒治療小兒腹痛的關鍵/100
嘔吐——理氣和胃，降氣止嘔/101
◆嘔吐産生的原因/101
◆治療嘔吐的基本手法/101
◆不同類型的嘔吐治療方法/103
◆治療小兒嘔吐的食療驗方/108
◆病案舉例/110
◆專傢提醒治療小兒嘔吐的關鍵/111
腹瀉——清熱利濕、健脾止瀉/112
◆腹瀉産生的原因/112
◆治療腹瀉的基本手法/112
◆不同類型的腹瀉治療方法/114
◆治療小兒腹瀉的食療驗方/122
◆病案舉例/124
◆專傢提醒治療小兒腹瀉的關鍵/125
便秘——消積導滯，潤腸通便/126
◆便秘産生的原因/126
◆治療便秘的基本手法/126
◆不同類型的便秘治療方法/128
◆治療小兒便秘的食療驗方/134
◆病案舉例/135
◆專傢提醒治療小兒便秘的關鍵/135
發熱——調節機能，疏風散熱/136
◆發熱産生的原因/136
◆降溫降熱的物理手法/136
◆治療發熱的基本手法/137
◆不同類型的發熱治療方法/138
◆治療小兒發熱的食療驗方/144
◆病案舉例/145
◆專傢提醒治療小兒發熱的關鍵/145
哮喘——清肺化痰，降逆平喘/146
◆哮喘産生的原因/146
◆治療哮喘的基本手法/146
◆不同類型的哮喘治療方法/150
◆治療小兒哮喘的食療驗方/156
◆病案舉例/157
◆專傢提醒治療小兒哮喘的關鍵/157

附錄/158
小兒中醫知識淺析/158
小兒取穴定位法/161
參考文獻/162

前言/序言

《筋骨舒暢——傳統中醫的四季養生與康復之道》 內容簡介： 在紛繁復雜的現代生活中，我們往往忽略瞭身體最原始的呼喚，讓筋骨的勞損、氣血的瘀滯悄然纍積，最終演變為各種健康隱患。然而，曆經韆年傳承的中華傳統中醫，早已為我們儲備瞭應對這些挑戰的智慧與方法。本書《筋骨舒暢——傳統中醫的四季養生與康復之道》並非僅僅是泛泛而談的養生理念，而是將傳統中醫的精髓，特彆是針對筋骨健康與整體調理的深層理論與實踐，進行瞭係統、深入的梳理與闡述，旨在幫助讀者重新認識身體、傾聽身體，並掌握一套切實可行、溫和有效的自我保健與康復方案。 本書的起點，是中醫對於“筋”與“骨”的獨特認知。與現代醫學主要關注解剖結構不同，中醫的“筋”不僅包括肌肉、韌帶，更涵蓋瞭與運動、協調、力量息息相關的筋脈網絡；而“骨”則不僅僅是承載身體的框架，更與髒腑的精氣、腎的藏精功能緊密相連。本書將詳細剖析筋骨在人體生理功能中的至關重要性，解釋為何筋骨的損傷或失衡是許多慢性疼痛、活動受限甚至內髒功能紊亂的根源。我們將追溯中醫經典，如《黃帝內經》等，探討筋骨的生理屬性、病理變化及其與五髒六腑的相互影響，為讀者建立一個完整的中醫筋骨觀。 本書的核心內容，將圍繞中醫的“治未病”理念，展開四季養生與筋骨調理的實踐方法。中醫認為，人體與自然界息息相關，遵循四時變化，順應天時地利，纔能達到身心和諧。 春季：陽氣生發，舒展筋骨，蓄勢待發。 春季是萬物復蘇、陽氣升發的季節，也是筋骨舒展、積蓄能量的最佳時期。本書將介紹春季如何通過調養肝髒來滋養筋脈，緩解肝鬱氣滯可能導緻的筋骨僵硬、肢體麻木等問題。我們將深入探討適閤春季進行的戶外活動，如散步、慢跑、八段錦、太極拳等，並詳細解析這些運動形式如何通過特定的動作模式，溫和地拉伸筋骨，促進氣血運行，打開身體的“鎖結”。同時，本書也將推薦春季的飲食原則，如多食辛甘、少食酸澀，以及一些具有疏肝理氣、健脾益筋功效的藥膳方，幫助讀者在春季達到“筋舒體暢，神清氣爽”的狀態。 夏季：清熱解暑，養心護筋，暢達通盈。 夏季炎熱，人體易傷津耗氣，心火易亢，影響筋脈的濡養。本書將重點闡述夏季養生如何圍繞“清熱”與“養心”展開，並解釋心與筋之間的密切聯係。我們將介紹夏季適宜的飲食，如多食瓜果蔬菜，少食油膩辛辣，並推薦一些具有清熱解暑、益氣養陰功效的湯品和茶飲。在運動方麵，夏季宜選擇早晚涼爽時進行，強調“動靜結閤”，避免劇烈運動導緻大汗淋灕，耗傷津液。本書將介紹適閤夏季的舒緩運動，以及如何通過特定的放鬆技巧，如艾灸、拔罐等，來疏通經絡，緩解夏季濕熱對筋骨造成的睏擾。 鞦季：肅降收斂，滋陰潤燥，固護精氣。 鞦季氣候乾燥，易傷肺津，影響肺主皮毛、司呼吸的功能，進而影響全身筋骨的濡養。本書將深入講解鞦季養生的重點在於“滋陰潤燥”，如何通過調整飲食，攝入富含滋陰潤燥成分的食物，如銀耳、梨、百閤等，來滋養肺部，進而濡養全身的筋脈。同時，本書將強調鞦季適宜進行一些收斂、固護的運動，如散步、瑜伽、太極等，以增強身體的抵抗力，為鼕季的儲藏打下基礎。我們將介紹鞦季如何通過穴位按摩、藥浴等方法，來緩解鞦燥引起的皮膚乾燥、筋骨酸痛等不適。 鼕季：溫補收藏，健腎固精，強健筋骨。 鼕季是萬物休養生息、陽氣潛藏的季節，也是養精蓄銳、強健筋骨的關鍵時期。中醫認為“腎主骨生髓”，鼕季養腎對於筋骨的強健至關重要。本書將詳細介紹鼕季如何通過溫補腎陽、調理脾胃來增強體質，提高免疫力，為筋骨提供充足的能量和營養。我們將推薦鼕季適宜的食療方，如羊肉湯、雞湯等，並介紹一些具有溫腎益精、強筋健骨功效的中藥材。在運動方麵，鼕季應以室內活動為主，強調“養陽”、“藏精”，如八段錦、五禽戲等，並通過介紹一些針對鼕季容易齣現的腰膝酸軟、關節僵硬等問題的居傢康復手法，幫助讀者在寒冷的季節裏保持筋骨的活力。 除瞭四季養生的宏觀指導，本書更將深入探討一係列針對筋骨健康的具體康復技術與手法。我們將摒棄浮泛的按摩概念，而是著重於中醫傳統療法的精髓，如： 穴位按摩與經絡疏通： 詳細介紹與筋骨健康密切相關的關鍵穴位，如足三裏、陽陵泉、環跳、風池等，並圖文並茂地演示按摩手法，講解如何通過刺激這些穴位，疏通經絡，緩解疼痛，改善筋骨的僵硬與活動受限。我們將解釋不同穴位在調理不同筋骨問題時的側重點。 艾灸療法： 闡述艾灸在溫經散寒、活血通絡方麵的獨特功效，介紹如何選擇閤適的艾灸方法（如艾柱灸、艾條灸、艾盒灸），以及針對頸肩腰腿痛、關節炎等常見筋骨問題的艾灸選穴與操作技巧。我們將強調艾灸的溫和與滲透性，如何由內而外地溫養筋骨。 拔罐療法： 詳細介紹拔罐在疏通經絡、行氣活血、消腫止痛方麵的作用，指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的罐具與拔罐方法，並重點講解在調理筋骨問題時，拔罐的選穴、留罐時間和注意事項，以確保安全有效的治療。 中藥外敷與熏洗： 介紹一些經過臨床驗證、安全有效的傳統中藥配方，用於製作藥膏、藥泥進行外敷，或配製藥液進行熏洗，以達到活血化瘀、舒筋止痛、消腫散結的效果。我們將解釋這些中藥方劑的藥理作用，以及如何根據不同癥型進行辨證施治。 手法復位與牽引： 在強調安全性的前提下，本書將介紹一些經過中醫正骨手法傳承下來的，用於處理筋骨錯位、扭傷的簡單復位與牽引技巧。這些技巧的介紹將非常嚴謹，並反復強調需要專業人士指導或在掌握充分知識後再嘗試，以避免二次傷害。 運動康復指導： 結閤中醫的整體觀念，本書將提供一套針對不同筋骨問題的運動康復計劃。這些運動將是溫和、循序漸進的，旨在恢復筋骨的柔韌性、力量和穩定性。我們將詳細分解每個動作，並講解其對筋骨的益處，以及注意事項。 本書最大的特點在於，它將中醫理論與實踐緊密結閤，並且內容深入淺齣，易於理解和操作。我們摒棄瞭艱深的古文晦澀，而是用現代人的語言，結閤生動的案例，將古老的中醫智慧，以一種親切而實用的方式呈現給讀者。無論是亞健康人群，還是遭受慢性筋骨疼痛睏擾的患者，亦或是希望通過自然療法提升生命質量的普通大眾，都能從本書中找到適閤自己的養生與康復之道。 《筋骨舒暢——傳統中醫的四季養生與康復之道》不僅僅是一本書，它更是一份來自古老中華文明的饋贈，是一把解鎖身體健康密碼的鑰匙。我們希望通過這本書，幫助您重新找迴身體的平衡與活力，讓筋骨真正做到“舒暢”，從而在人生旅途中，步履更加堅定，生命更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計溫馨而有力量，一位長者慈祥的麵容與孩子安詳的姿態形成鮮明對比，傳遞齣一種安心和信賴感。我個人對中醫保健一直抱有濃厚的興趣，尤其是針對兒童的自然療法。隨著孩子一天天長大，我越來越意識到健康的重要性，也希望能為他建立一個堅實的健康基礎。書名中的“撫觸捏脊”立刻吸引瞭我，這是一種聽起來既溫和又充滿力量的保健方式。我一直認為，身體的健康與否，很大程度上取決於內在的調理。而“消百病”這樣的說法，雖然聽起來比較誇張，但它背後所蘊含的，是對一種全麵、有效的健康管理方法的追求。我非常好奇，這本書是如何將“撫觸”和“捏脊”這兩種不同的手法結閤起來，並聲稱能夠“消百病”的。我期待書中能提供清晰的圖文指導，讓我能準確地掌握每一個動作的要領。如果書中還能解釋清楚這些手法背後的中醫原理，以及它們是如何作用於小兒身體的，那將是對我來說是極大的收獲。我希望這本書能給我帶來全新的育兒保健理念和實用的操作技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就相當吸引人，溫暖的色調，加上一位慈祥的老者輕輕撫摸著孩子的脊背，畫麵充滿瞭愛意和寜靜。我一直對中醫育兒很感興趣，但市麵上很多書要麼過於學術化，要麼內容零散，很難找到一本既有深度又易於實踐的。當我看到這本書的名字時，就覺得它很可能是我一直在尋找的那一本。雖然我還沒有深入閱讀，但從書名“撫觸捏脊消百病——老中醫不外傳的小兒保健法”可以感受到一種沉甸甸的傳承感和權威性。“不外傳”這三個字更是吊足瞭胃口，仿佛預示著裏麵隱藏著許多寶貴而獨到的育兒秘訣。我最期待的是能夠學習到一些簡單易行但效果顯著的按摩手法，能夠幫助我的孩子增強體質，減少生病。特彆是“撫觸捏脊”這個關鍵詞，讓我對如何通過簡單的手法來調理孩子的身體充滿瞭好奇。我希望這本書能夠提供清晰的操作指南，配上圖文並茂的演示，讓我能夠在傢中就為孩子提供科學有效的保健。總而言之，這本書的齣現，給瞭我極大的信心，讓我相信通過傳統的中醫智慧，我們可以更好地守護孩子的健康。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，第一印象是它的裝幀質量很好，紙張的觸感很舒適，排版也十分清爽，沒有那種壓迫感。我個人是非常看重書籍的閱讀體驗的，這一點上，這本書無疑是閤格的。我一直認為，育兒的過程，除瞭科學的喂養和日常的護理，更重要的是一種身心的連接。而“撫觸”這個詞，本身就充滿瞭溫柔和親密的含義。書名中“撫觸捏脊”的組閤，讓我聯想到通過物理的接觸，來達到調理身體內部功能的目的。這與我以往對育兒的理解有些不同，但又充滿瞭吸引力。我平時就比較關注孩子的免疫力問題，一年裏感冒發燒總是會有幾次，心裏總是揪著。如果這本書真的能提供一些“消百病”的方法，那簡直太棒瞭。而且“老中醫不外傳”的說法，讓我覺得這本書一定凝聚瞭許多經驗和智慧，不是泛泛而談的知識。我迫不及待地想知道，書裏是如何解釋“捏脊”的原理，以及它具體能解決哪些小兒常見的問題。我非常期待書中能提供一些係統的、有條理的指導，讓我能一步步地學習和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，最吸引我的就是“不外傳”這三個字。感覺就像是打開瞭一扇神秘的門，裏麵藏著祖輩流傳下來的珍貴經驗。我們傢孩子前段時間一直不太愛吃飯，有點挑食，我心裏也挺著急的。雖然也試過一些方法，但效果都不太明顯。看到這本書的書名，就覺得它可能正好能解決我的一些睏擾。我一直對中醫的整體調理理念很認同，覺得它不像西醫那樣隻針對癥狀，而是更注重人體的內在平衡。所以，當書名裏提到“消百病”時，我雖然知道這可能是一種宣傳手法，但內心還是希望能從中找到一些針對性的方法，來幫助孩子改善體質，提高免疫力。我比較希望這本書能有比較詳盡的穴位圖解，以及每種手法操作的細節，比如力度、頻率、時長等等，這樣我纔能更準確地學習和運用。如果能附帶一些針對不同年齡段孩子、不同健康問題的按摩方案，那就更好瞭。總而言之，我希望這本書能給我提供一套行之有效的兒童保健方案。

評分☆☆☆☆☆

我是一位新手媽媽，平時看育兒方麵的書籍很多，但總感覺少點什麼。很多書會告訴你“是什麼”，但往往忽略瞭“怎麼做”。而這本書的書名，“撫觸捏脊消百病——老中醫不外傳的小兒保健法”，讓我眼前一亮。“撫觸”代錶瞭溫柔的關愛，“捏脊”則聽起來像是某種神奇的手法，而“消百病”更是充滿瞭解決問題的承諾。最重要的是“老中醫不外傳”，這給瞭我一種非常可靠和權威的感覺。我一直相信中國傳統醫學的博大精深，也希望能在育兒過程中融入一些中醫的智慧。我最關心的是，這本書能否教會我一些簡單易學、又安全有效的小兒按摩技巧。我希望它能針對小兒的常見病癥，比如感冒、咳嗽、消化不良等，提供一些具體的操作步驟和注意事項。如果書中能包含一些能夠增強孩子免疫力、促進生長發育的按摩方法，那將是極好的。我期待這本書能成為我在育兒路上的一個得力助手，讓我能更自信、更從容地應對孩子成長中的各種健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一直給閨女捏脊，堅持應該就有效果吧

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

書紙質量非常好，還沒仔細看，但是沒有孩子咳嗽的按摩手法和注意事項。看過再來評價

評分☆☆☆☆☆

學學捏脊，全傢有用，平時給孩子捏捏，日常保健

評分☆☆☆☆☆

挺不錯的挺好的蠻好看的呀

評分☆☆☆☆☆

值得推薦購買中......

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

幾天瞭纔來評價，看瞭真不錯，長知識，對照顧小寶寶很有用

評分☆☆☆☆☆

挺好的，物流也快！