具体描述
内容简介
本教材是为普通高等院校的公共体育课专门组织编写的，包括体育与健康的基本知识、基本理论等相关内容。重点介绍了田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、武术、形体运动与健美、搏击、游泳等11个当前高校主流运动项目的理论及基本技巧和战术，同时还简要介绍了新兴的体育舞蹈、定向运动等10种休闲运动知识。前言/序言
用户评价
我是一名对体育运动充满好奇但又略显迷茫的学生，在接触到《大学体育与健康教程》这本书之后，我感觉自己找到了前进的方向。这本书的内容之丰富、角度之新颖，让我耳目一新。它不仅仅是关于如何掌握某项运动的技能，更是从一个更宏观的层面，探讨了“健康”的真正含义。我尤其喜欢书中关于“运动生理学”和“运动解剖学”的细致讲解。通过书中生动的插图和通俗易懂的文字，我明白了为什么正确的运动姿势如此重要，以及运动对我们身体的各个系统会产生怎样的积极影响。这让我从“为什么我要运动”的疑问，转变为“我应该如何更科学有效地运动”的思考。此外，书中关于“运动心理学”的部分，也给我留下了深刻的印象。它阐述了运动如何成为一种有效的压力缓解剂，如何帮助我们建立自信，以及如何培养团队合作精神。这些内容对于我们这些在大学生活中面临各种挑战的学生来说，具有非常重要的现实意义。这本书还提供了非常实用的“运动损伤的预防与康复”指南，让我能够更安全地享受运动的乐趣，同时也为我应对可能出现的运动意外提供了知识储备。它不是一本枯燥的理论书籍，而是充满了实践指导和生活智慧。
评分我一直以来都对健康的生活方式非常感兴趣，尤其关注体育运动在其中扮演的角色。《大学体育与健康教程》这本书，无疑是满足了我对这一主题的深度探索。这本书的内容之丰富，结构之严谨，给我留下了深刻的印象。它并没有停留在简单的动作教学层面，而是从更宏观的视角，将体育与健康提升到了一个全新的维度。我尤其欣赏书中关于“运动生理学”和“运动心理学”的深入探讨，它详细解释了运动如何影响人体的各项机能，包括心肺功能、骨骼健康、甚至免疫系统的运作。同时，它也阐述了运动在心理健康方面的积极作用，比如如何通过运动来缓解压力、改善情绪、提升自信心。这些内容让我明白，体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的滋养。此外，书中关于运动损伤的预防与康复的章节，内容详实，配图清晰，为我提供了宝贵的实践指导。我曾经因为运动不当而受过伤，如果早些接触到这本书，或许就能避免这些不必要的痛苦。这本书还特别强调了“终身体育”的理念，鼓励我们从小养成良好的运动习惯，将体育融入日常生活，为一生的健康打下坚实的基础。它并不是枯燥的理论说教，而是通过大量生动的案例和图表，将复杂的科学原理变得易于理解和接受。
评分刚拿到这本《大学体育与健康教程》，第一感觉就是厚实，沉甸甸的，翻开来看，里面的内容简直太丰富了，让我有点不知从何下手。我一直对体育运动挺感兴趣的，但总觉得有些零散，不够系统。这本书的出现，就像一个宝藏，里面涵盖了从最基础的运动解剖学、生理学，到各种运动项目的技术动作详解，再到科学的训练方法和营养搭配，简直无所不包。我尤其喜欢它在运动损伤预防和康复方面的章节，讲解得非常细致，配上清晰的图示，让我对如何避免运动中的伤病有了更深刻的认识。而且，它还提到了很多关于心理健康的内容，比如运动如何缓解压力，如何培养团队合作精神等等，这些都是在其他体育教材中比较少见的。我感觉这本书不仅仅是教我如何运动，更是一种生活态度的引导。我迫不及待地想把书中的知识应用到我的日常训练中，希望能通过系统的学习，让我的体能和运动技巧都有一个质的飞跃。我之前总觉得自己的训练效果不明显，现在明白了，很多时候是因为方法不对，走了弯路。这本书就像一位经验丰富的教练，指引我正确的方向。它不是那种枯燥的理论堆砌，而是将科学的原理和实践的方法紧密结合，让我学起来既有深度又不至于过于晦涩。我对这本书的期待值非常高，相信它能成为我大学生活里不可或缺的良师益友。
评分拿到《大学体育与健康教程》这本书，我首先被它庞大的内容和严谨的结构所吸引。这不像我之前看过的那些零散的体育小册子，它是一部真正意义上的“体育百科全书”。我一直对运动训练中的科学原理很好奇，这本书在这方面给予了我极大的满足。它详细解释了运动过程中人体能量的供给机制、肌肉的工作原理，以及骨骼和关节的力学结构。这些知识让我对自己的身体有了前所未有的了解，也为我制定科学合理的训练计划打下了坚实的基础。我尤其喜欢书中关于“运动恢复”的部分，它详细介绍了休息、营养和拉伸等对身体恢复的重要性，让我意识到，运动不仅仅是“练”，更是“养”。而且，这本书在“健康”的定义上，也进行了非常深入的探讨。它不仅关注身体的健康，还强调了心理健康的重要性，以及运动如何成为一种积极的心理调适方式。这对于我们这些生活在快节奏的大学环境中的学生来说，非常有价值。我一直觉得自己的情绪容易波动，这本书为我提供了一些很有建设性的方法。此外，书中对各种运动项目的介绍，也都非常细致，从技术动作到战术配合，都讲解得很到位。我相信，通过学习这本书，我不仅能在体育运动方面有所提升，更能建立起一种更健康、更积极的生活态度。
评分说实话，我拿到《大学体育与健康教程》的时候，内心是有些忐忑的。我一直觉得自己体质比较弱，对体育运动也提不起太大兴趣，总觉得“学不会”或者“做不好”。但这本书的设计，却一点点地打消了我的顾虑。它首先从非常基础的“为什么要做体育锻炼”这个话题入手，用非常通俗易懂的语言解释了运动对身体和心理的益处，比如提高免疫力、增强心肺功能、改善睡眠质量，甚至还能帮助我们更好地应对学习压力。这种循序渐进的引导方式，让我这个“体育小白”也觉得能够接受。接着，它介绍了各种常见的运动项目，但不是简单地讲动作要领，而是结合了运动项目的历史渊源、文化背景，以及不同项目对身体素质的要求，让我觉得运动不再是枯燥的训练，而是充满趣味和挑战的探索。我特别喜欢关于“健康生活方式”的部分，它不仅仅局限于体育运动，还延伸到了营养膳食、睡眠习惯、以及压力管理等方面，教我们如何构建一个全面的健康生活体系。这本书的图片和图表也非常多，而且清晰明了，很多动作分解图让我觉得即使是初学者也能轻松模仿。它还鼓励我们根据自己的身体状况和兴趣来选择适合自己的运动，而不是盲目跟风。我感觉这本书就像一位温和而耐心的老师，没有强加任何东西，而是鼓励我们去发现、去尝试、去享受运动带来的乐趣。
评分我一直在寻找一本能够系统地指导我进行体育锻炼的书籍，希望它既能包含基础知识，又能提供实用的方法。《大学体育与健康教程》这本书，完全符合我的期望，甚至超出了我的预期。它不仅仅是一本关于运动技能的书，更是一部关于健康生活方式的指南。我特别喜欢书中关于“运动与营养”的章节，它详细介绍了不同营养素对运动表现和身体恢复的重要性，并给出了具体的膳食建议。这让我意识到，均衡的饮食和科学的运动是相辅相成的。而且，书中还提到了“运动训练的周期性”和“个性化训练计划”的制定，这对于我这种想要系统提升运动能力的人来说，简直是太有价值了。我之前总是凭感觉训练，效果不尽如人意，现在我明白了，科学的计划是成功的关键。书中关于“运动与人体康复”的内容也非常丰富，它详细讲解了常见运动损伤的成因、预防措施以及处理方法，让我觉得即使在运动过程中遇到问题，也能知道如何应对。这本书的语言风格非常平实，但又不失专业性，大量的图文并茂的讲解，让复杂的科学原理变得通俗易懂。我感觉这本书就像一位经验丰富的运动指导师，在我的身边，随时为我提供专业的建议和指导。
评分《大学体育与健康教程》这本书，给我带来了前所未有的震撼。我一直认为体育是纯粹的力量和技巧的比拼，但这本书却让我看到了体育更深层次的内涵。它不仅仅是关于如何跑得更快、跳得更高，更是关于如何理解我们自己的身体，如何与身体和谐相处。书中关于运动生物力学的讲解，用清晰的图示和严谨的公式，让我明白了每一个动作背后的科学原理，比如为什么跑步时需要正确的步态，为什么力量训练要注重动作的规范性。这让我对自己的运动方式进行了深刻的反思。而且，这本书还特别强调了运动中的“知行合一”，即不仅要了解理论知识，更要将其应用于实践，并在实践中不断调整和优化。它鼓励我们进行个性化的运动训练，根据自己的身体特点和目标来制定计划，而不是千篇一律。我特别喜欢其中关于“运动与情绪管理”的章节，它阐述了运动如何成为一种积极的心理调适方式，如何帮助我们缓解焦虑、提升幸福感。这对于我们这些身处高压大学环境的学生来说，无疑是雪中送炭。这本书还介绍了各种损伤的预防与急救常识，让我觉得在享受运动乐趣的同时，也能更好地保护自己。它的内容非常全面，既有宏观的健康理念，也有微观的动作细节，堪称一部体能与智力并重的百科全书。
评分我作为一个体育爱好者，一直以来都对如何科学有效地进行体育锻炼感到困惑。市面上的体育书籍琳琅满目，但真正能够系统性地解答我疑问的却不多。这次偶然翻阅到《大学体育与健康教程》，简直是惊喜连连。这本书的内容之详实，编排之合理，都让我叹为观止。它不仅仅是简单地罗列各种运动项目的规则和技术，而是深入浅出地剖析了人体运动的科学原理，比如肌肉的收缩机制、能量的代谢过程，以及骨骼和关节的力学原理。这些基础知识的讲解，让我对运动有了更深层次的理解，不再是盲目地模仿动作，而是能够根据身体的反应来调整自己的训练。更让我印象深刻的是，书中关于运动生理学和运动心理学的章节，它详细阐述了运动对心血管系统、呼吸系统等的影响，以及如何通过运动来调节情绪、提升自信。这让我意识到，体育健康不仅仅是身体上的强壮，更是身心协调发展的过程。这本书还包含了大量关于常见运动伤病的预防和处理方法，配以图文并茂的讲解，非常实用。我之前也受过一些运动损伤的困扰，如果早些看到这本书，也许就能避免很多不必要的麻烦。总而言之，这本书是一部集科学性、实用性和全面性于一体的体育健康宝典，它不仅能帮助我们掌握各种运动技能，更能引导我们树立科学健康的运动理念，让体育真正成为我们生活的一部分。
评分在我看来，《大学体育与健康教程》这本书，不仅仅是一本教材，更像是一扇开启健康生活的大门。我一直觉得体育是件“费力不讨好”的事情，但这本书用科学的视角，让我看到了体育的无限可能。它从人体运动的根本原理讲起，比如肌肉如何工作，能量如何转化，这让我对自己的身体有了更深刻的认识。以前我只知道“要运动”，现在我明白了“为什么运动”，以及“如何科学地运动”。书中的“运动损伤的预防与处理”章节，对我来说简直是救星。我经常因为姿势不正确或者运动量过大而受伤，这本书详细讲解了如何避免这些情况，以及受伤后如何进行初步的康复。这让我感觉运动起来更有信心，也更安全。而且，这本书还很注重“身心健康”的结合。它探讨了运动如何帮助我们缓解压力，培养积极的心态，这对于我们这些每天面对学业压力的学生来说，实在是太重要了。我一直以为体育就是身体上的锻炼，没想到它还能成为“精神的加油站”。这本书的排版设计也十分用心，大量的插图和表格，让复杂的概念变得直观易懂，我甚至觉得看这本书本身就是一种享受。它不是一本死板的教科书，而是一本充满生活气息的健康指南。
评分说实话，在拿到《大学体育与健康教程》之前，我对“体育”的理解非常片面，总觉得就是跑跑跳跳，出出汗就够了。但这本书彻底颠覆了我的认知。它把我带入了一个全新的体育世界，让我看到了体育的科学性、系统性和人文性。书中最让我惊艳的部分，是它对运动解剖学和生理学的详细阐述。我这才明白，原来我们身体的每一个动作，都蕴含着复杂的生物力学原理和能量代谢过程。比如，为什么深蹲要保持背部挺直，为什么慢跑比冲刺更能持久，这些都有科学的解释。这本书让我不再是盲目地训练，而是能够根据身体的反应和科学的原理来调整我的运动计划。而且，它还非常重视“健康”这个概念，不仅仅是身体上的健康，还包括心理上的健康。关于运动与情绪的关系，以及如何通过运动来提升心理韧性，这些内容对我来说非常有启发。我一直觉得自己压力很大，不知道如何排解，这本书提供了很好的方向。此外，书中对各种运动项目的介绍，也让我看到了体育的多元化和趣味性，它鼓励我们去尝试不同的运动，找到最适合自己的那一种。这本书的排版也非常精美，大量的插图和图表，让枯燥的理论变得生动有趣，易于理解。我感觉这本书就像一本“体育百科全书”，让我对体育有了全新的认识，也激发了我深入学习和实践的兴趣。
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