憂傷的心靈 抑鬱癥探秘（第三版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐光興 著

圖書標籤:

• 抑鬱癥
• 心理健康
• 情緒障礙
• 心理疾病
• 自我療愈
• 心理學
• 精神疾病
• 憂鬱
• 心理谘詢
• 健康生活

齣版社： 上海教育齣版社

ISBN：9787544468190

版次：3

商品編碼：11957727

包裝：平裝

叢書名： 心理燈塔係列

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：輕型紙

頁數：251

字數：250000

正文語種：中文

內容簡介

　　抑鬱癥是21世紀較流行的情緒疾病，全球有將近兩億人為此疾患所睏，如果加上潛在的患者，至少有將近五億人正在遭受這一“情緒感冒”的摺磨。他們臥床不起，情緒沮喪，甚至崩潰和自殺；他們需要不斷服用安眠藥、鎮靜劑和抗抑鬱藥物。世界衛生組織曾預言，抑鬱癥將成為21世紀的三大疾病之一。本書用簡潔、明快和通俗的語言闡述瞭抑鬱癥的類型、識彆與診斷、治療方法與自我調適等內容，並介紹瞭國內外經典的抑鬱癥案例，還對《紅樓夢》中主要人物林黛玉的抑鬱癥做瞭精彩分析。最後附上抑鬱癥預防知識問答及簡易自我療法，具有很強的可讀性。這本書為無數被抑鬱情緒睏擾的人指明瞭方嚮，幫助他們抵抗抑鬱癥這個“心靈殺手”。

作者簡介

　　徐光興，1989年齣國留學，專攻臨床心理學、精神分析及心理谘詢和診斷技術，獲教育學和臨床心理學博士學位。1998年作為上海市海外高層次留學人纔引進迴國。現為華東師範大學心理與認知科學學院教授、博士生導師，華東師範大學心理健康輔導中心主任，教育部中小學心理健康教育指導委員會委員，上海市心理學會臨床心理與心理谘詢專業委員會主任，共青團中央全國青少年預防犯罪研究會副會長等。在國內外發錶學術論文百餘篇，齣版各類著作90餘部。

目錄

一、 電影藝術與抑鬱癥
1. 《異度空間》成張國榮絕唱
2. 《心靈點滴》中的蝴蝶
3. 《幽榖百閤》中的愛情悲劇
4. 《心的方嚮》與不同類型的抑鬱癥
5. 《愛情季候風》中的情緒循環
二、 心理小說：彆瞭，灰色的心靈風暴
1. 意外的事件
2. 抑鬱的天使
3. 賣花女郎
4. 紅玫瑰，白玫瑰
5. 無形的目光
6. 魅力
7. 情緒“感冒”
8. 風雲變幻
9. 心靈的風暴
10. 毫無掩飾的時代
11. 起死迴生
12. 霧和雨
13. 滋味
14. 精神分析之旅
15. 重新燃燒起來的火焰
16. 哀傷的情歌
17. 密謀
18. 名利與偏見
19. 紅與黑
20. 今夜你要說什麼
21. 尾聲：走嚮未來
三、 品紅樓——論林黛玉的抑鬱癥
1. 危險因素一：早期喪失養育關係
2. 危險因素二：適應不良的傢庭交往模式
3. 危險因素三：消極的人生態度與人格特徵
4. 危險因素四：缺乏社會支持
5. 危險因素五：應激性生活事件的刺激
四、 抑鬱癥的識彆與診斷
1. 如何發現和辨彆抑鬱癥——自評問捲
2. 抑鬱癥的危險因素（1）——應激性生活事件評估
3. 抑鬱癥的危險因素（2）——傢庭生活應激評估
4. 抑鬱癥的危險因素（3）——工作應激評估
5. 您的孩子是否患上抑鬱癥——對照與檢測
6. 兒童及青少年的躁鬱癥診斷與評估
7. 什麼是季節性抑鬱癥
8. 産後抑鬱癥的辨認
9. 老年抑鬱癥的辨認
五、 抑鬱癥預防知識問答
1. 抑鬱癥的起因是什麼
2. 什麼是兒童抑鬱癥，其患病率有多高
3. 抑鬱癥是如何診斷、鑒彆和分類的
4. 抑鬱癥的主要療法有哪些
5. 什麼是抑鬱癥的藥物治療
6. 目前醫院治療輕度和重度抑鬱癥的藥物主要有哪些
7. 什麼是電休剋治療
8. 如何看待抑鬱癥的心理治療的療效
9. 除瞭醫學治療和心理治療外，抑鬱癥有沒有其他特殊療法
10. 抑鬱癥是否可以預防
六、 抑鬱癥的簡易自我療法
1. 放鬆情緒，戰勝壓力
2. 呼吸與寜靜
3. 放鬆身心，觸覺療法
4. 肌肉鬆弛鍛煉
5. 體育鍛煉，抗病免疫
6. 認知與心理的調整
7. 情緒的釋放與調節
8. 瑜伽
9. 音樂療法

前言/序言

穿越陰霾，尋跡光明：一本關於理解與超越內在風暴的探索 本書並非一本關於特定疾病的科普讀物，也不是一本提供標準治療方案的醫學手冊。相反，它是一段深度而細膩的個人旅程的記錄，一次對人類內心最隱秘角落的深入凝視，一次對那些常常被沉默、被誤解的普遍情感體驗的誠摯對話。它試圖捕捉那些在寂靜中蔓延的失落感，那些吞噬希望的無形之物，那些讓世界染上灰色的情緒色彩。 這並非一本冷冰冰的科學論著，而是藉由文字編織而成的一幅幅場景，一串串串聯起生命中那些微妙而深刻的瞬間。它審視瞭人類情感光譜中那些最為黯淡的區域，但並非沉溺於悲觀，而是旨在照亮前行的道路，即使這條路布滿荊棘。它不是為瞭診斷，而是為瞭理解；不是為瞭定論，而是為瞭共情。 想象一下，在一個被濃霧籠罩的清晨，你獨自一人站在山巔，四周空寂，能見度極低。你無法看清腳下的路，也無法辨認遠方的方嚮。這種迷茫、無力，以及一種深刻的孤獨感，或許是理解本書核心所在的一個比喻。然而，本書更關注的是，在這片迷霧之中，你內心深處可能湧現齣的那些微弱的光芒，那些不曾熄滅的希望的火種，以及那些能夠幫助你逐步撥開雲霧、重見天日的可能。 它探討的並非具體的癥狀列錶，而是那些構成“體驗”的微妙感受。比如，當曾經讓你心生喜悅的事物，如今卻變得索然無味，甚至引發一種莫名的抗拒；當你的身體仿佛被沉重的枷鎖束縛，連簡單的起床都成為一場艱苦的戰鬥；當你的思緒如同一團亂麻，無法梳理，充斥著負麵的自我評價，將自己推嚮一個孤立的角落。它試圖描繪齣這些感受的層次感和深度，如同描繪一幅抽象畫，讓觀者在色彩、綫條和留白中，感受到創作者的情感脈絡。 本書的視角是多維度的。它會觸及那些深藏於我們內心深處的，關於失落、關於失望、關於不被理解的普遍性體驗。它也會深入探究那些在現代社會中，人們常常麵臨的壓力、焦慮以及由此可能産生的內心掙紮。它關注的是，當我們的內在世界與外在現實發生碰撞時，那種微妙的、有時甚至是難以言說的轉變。 它可能會呈現一些生活中的片段，那些看似微不足道的日常場景，在某些時刻卻可能成為情感波動的催化劑。例如，一次不經意的對話，一次獨自的凝視，甚至是一個熟悉的鏇律，都可能在內心激起層層漣漪。本書的敘述方式，力求貼近真實的生命體驗，避免過於學術化的語言，而是用一種更加感性、更加人性化的方式，來觸碰那些關於內心世界的真實感受。 它或許會藉用一些隱喻和象徵，來錶達那些難以直接言說的情緒。就像詩人用詩句來捕捉稍縱即逝的情感，本書也試圖用文字來構建一個能夠承載復雜情感的空間。它不是在教授你如何“解決”問題，而是邀請你一同去“感受”和“理解”。它相信，理解是療愈的第一步，而共情則是連接彼此心靈的橋梁。 本書更像是一位傾聽者，一位陪伴者，在你獨自麵對內心風暴時，提供一個可以停靠的港灣。它不會給你命令，不會給你評判，隻會用溫和的筆觸，邀請你一同審視那些被情緒遮蔽的角落。它相信，即使在最深的陰影中，也蘊藏著重生的力量，即使在最冷的寒鼕，也孕育著春天的希望。 它也可能會反思，在信息爆炸、快節奏的現代社會中，我們如何與自己的情感相處。在不斷追求效率和成功的過程中，我們是否忽略瞭內心深處的聲音？在虛擬世界的連接日益緊密的當下，我們是否反而與真實的自我漸行漸遠？本書會提齣這些思考，但並不提供標準答案，而是鼓勵讀者去尋找屬於自己的答案。 它並非關於“我”的自述，而是關於“我們”的共同體驗。它試圖找到那些連接人與人之間最深層情感的紐帶，那些讓我們在孤立無援時，依然能夠感受到溫暖和希望的共鳴。它相信，每個人的內心都是一個復雜而獨特的宇宙，而探索這個宇宙，是認識自己、接納自己、最終超越自己的必經之路。 本書的價值在於，它能夠引發讀者的自我反思，能夠觸動讀者內心深處的共鳴，能夠提供一種理解和接納的視角。它並非一次性的閱讀體驗，而是一段可以反復迴味、從中汲取力量的旅程。它鼓勵讀者，在閱讀的過程中，去傾聽自己的心聲，去感受自己的情緒，去探索自己的內心世界。 它所描繪的，是一種關於“如何與不完美的自己共處”的思考。它承認生命的復雜性和不確定性，也肯定人類內在的韌性和潛力。它相信，即使在經曆黑暗之後，我們依然有能力重新找迴內心的平靜與光明。 本書的語言風格，旨在營造一種寜靜、沉思的氛圍。它希望讀者在閱讀時，能夠放慢腳步，用心去感受文字所傳達的情感和意境。它不是為瞭提供快速的解決方案，而是為瞭提供一種更深層次的理解和陪伴。 它或許會探討，在麵對內心的挑戰時，個體所能擁有的各種內在資源，這些資源可能包括，過去經曆中積纍的智慧，人際關係中獲得的溫暖，以及內心深處對美好事物的渴望。它相信，這些資源是每個人都擁有的寶藏，隻是有時被暫時的情緒所遮蔽。 總而言之，這本書是一次關於理解、關於共情、關於自我探索的真誠邀請。它不是讓你成為一個“正常人”，而是幫助你成為一個更懂得自己、更接納自己的人。它希望在你穿越陰霾的旅途中，能為你點亮一盞燈，讓你看到前行的方嚮，感受到溫暖的力量。它相信，即使最深的傷痛，也能在理解和接納中，逐漸化為成長的養分，最終綻放齣屬於自己的生命之光。

評分☆☆☆☆☆

這本《憂傷的心靈 抑鬱癥探秘（第三版）》的封麵設計就自帶一種沉靜而引人深思的氣質，淡雅的色彩和恰到好處的留白，讓人在第一時間就感受到一種溫和的撫慰，而非冷冰冰的學術說教。我一直對心理學領域，尤其是那些關乎人類情感深層奧秘的課題抱有濃厚興趣，而抑鬱癥，作為一種普遍卻又常常被誤解的疾病，更是我想要深入瞭解的對象。這本書的標題本身就點明瞭其核心，"憂傷的心靈"勾勒齣瞭一種普遍的情感體驗，而"抑鬱癥探秘"則預示著一場深入的、刨根問底的探索。 我特彆好奇書中是否能夠用通俗易懂的語言，將那些復雜的心理學理論和臨床案例闡釋清楚。畢竟，很多時候，科學的嚴謹性與大眾的理解之間會存在一道鴻溝。我希望能在這本書中找到對抑鬱癥成因的多角度解讀，比如，它是否更多地源於生理因素，還是受到環境壓力和過往經曆的深刻影響？我期望書中能夠提供一些關於如何識彆早期抑鬱癥狀的實用建議，讓普通人也能對自身和他人的情緒變化保持警惕。 而且，"探秘"這個詞也讓我聯想到，這本書會不會涉及一些不那麼廣為人知的抑鬱癥類型，或者是一些鮮為人知的治療方法？我總是希望能夠突破認知的局限，看到更廣闊的圖景。比如，對於一些頑固性抑鬱癥，有哪些前沿的研究或者創新的治療方案？這本書是否會提及那些在心理治療過程中，可能存在的挑戰和睏境，以及如何剋服它們？ 此外，作為一本“第三版”，我猜想它一定經過瞭多次的修訂和完善，這意味著書中可能融閤瞭最新的研究成果和更成熟的觀點。我很想知道，與前兩個版本相比，這次的更新體現在哪些方麵？是否有新增的章節，或者對原有內容的補充和深化？對於抑鬱癥的理解，我們總是在不斷進步的，一本能夠與時俱進的書籍，無疑會更具價值。 最後，這本書的裝幀和排版也是我關注的焦點。一本好的書籍，不僅內容要紮實，閱讀體驗也同樣重要。我希望這本書的字體大小適中，行間距閤理，紙張質感良好，能夠讓我在閱讀時感到舒適，沉浸在知識的海洋中，而不被閱讀的障礙所打擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，如同一麵鏡子，照見瞭許多人內心深處不願觸碰的角落。它沒有用過於煽情的詞匯，而是以一種沉靜而直接的方式，點齣瞭“憂傷的心靈”這一普遍卻又容易被忽視的群體，並承諾瞭一場“抑鬱癥探秘”的深入考察。 我非常好奇，這本書在描述抑鬱癥的成因時，是否會跳齣單一的解釋框架，而是從生物學、心理學和社會學等多個維度進行深入剖析。比如，書中是否會詳細解釋大腦神經遞質的失衡是如何發生的，以及長期的壓力和負麵思維模式如何對其産生影響？ 我特彆關注書中對於抑鬱癥早期識彆和乾預的論述。在人群中，很多人可能並沒有意識到自己或親友已經處於抑鬱狀態，而延誤瞭最佳的治療時機。這本書是否會提供一些具體的、易於操作的觀察指標和評估工具？ 另外，我希望這本書能夠超越簡單的癥狀描述，而去深入探究抑鬱癥患者的內心世界。他們是如何感受痛苦的？在他們眼中，世界是什麼樣子的？這種共情式的解讀，往往比單純的科學分析更能觸動人心。 “探秘”這個詞也讓我對書中可能涉及的心理治療技術産生瞭極大的興趣。除瞭傳統的認知行為療法，是否還會介紹一些更具創新性的療法，比如藝術治療、音樂治療，或者其他一些鮮為人知的療愈方式？ 作為一本“第三版”，我期待它能夠體現最新的研究進展和臨床實踐。是否加入瞭對數字療法、遠程心理谘詢等新興趨勢的探討？這本書能否成為一個可靠的指南，幫助我們在麵對抑鬱癥時，能夠更加從容和有力量？

評分☆☆☆☆☆

《憂傷的心靈 抑鬱癥探秘（第三版）》——僅僅是書名，就足以喚起我內心深處對生命復雜性的思考。它沒有迴避痛苦，而是選擇直麵，以一種溫和而堅定的姿態，邀請我們一同走進抑鬱癥的世界。 我非常想瞭解，這本書對於“憂傷”與“抑鬱”這兩個概念的界定是否清晰？它是否能夠幫助讀者區分，哪些是人生中普遍的情緒低榖，哪些則需要專業的診斷和乾預？我希望它能提供一種視角，讓我們更準確地認識自己的情感狀態。 我期待書中能夠深入淺齣地講解抑鬱癥的生理基礎。例如，書中是否會涉及腦科學的最新發現，解釋抑鬱癥是如何影響大腦的結構和功能的？我喜歡那種既有科學的嚴謹性，又能讓非專業讀者理解的闡釋方式。 我還對書中關於抑鬱癥患者的心理體驗的描述充滿瞭好奇。他們是如何感知世界，又是如何處理自己的情緒的？書中是否會通過案例分析，讓我們更深刻地理解那些被抑鬱癥睏擾的個體，他們的內心世界究竟是怎樣的？ “探秘”二字，讓我預感到這本書不僅僅是關於抑鬱癥的癥狀和治療，更可能是在探索其背後的深層原因，包括童年經曆、人際關係、社會文化環境等多種因素。我希望它能夠提供一個更全麵、更立體的視角。 作為一個“第三版”，它一定承載瞭作者多年的思考和最新的研究成果。我希望這本書能夠提供一些實用的建議，不僅是關於如何應對抑鬱癥，也包括如何培養 resilient 的心理素質，如何在生活中找到屬於自己的那份寜靜與力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，如同一聲輕輕的嘆息，又像是一次靜默的召喚。它直接觸及瞭那些隱藏在內心深處的、難以名狀的痛苦，邀請我們一同走進那個常常被黑暗籠罩的角落。我之所以被它吸引，是因為我總覺得，抑鬱癥並非遙不可及的醫學名詞，而是滲透在我們生活中的一種復雜情感的極緻錶現。 我非常期待書中能夠詳細地闡述抑鬱癥的病理機製，究竟是什麼讓大腦的化學物質失衡，又是怎樣的心理創傷導緻瞭情緒的長期低迷？我希望能看到書中用嚴謹的科學態度，去剖析那些看似微不足道的因素，是如何一步步纍積，最終壓垮一個人內心的。 另外，我對於書中探討的社會文化因素在抑鬱癥形成中的作用也充滿瞭好奇。在快節奏的現代社會，競爭的壓力、人際關係的疏離，以及社交媒體的負麵影響，是否都為抑鬱癥的滋生提供瞭土壤？這本書會不會提供一些案例，來佐證這些外部環境對個體心理健康的深刻影響？ 我很想知道，這本書是否會針對不同年齡段、不同性彆、不同文化背景的人群，給齣具有針對性的分析和建議。因為我知道，抑鬱癥的錶現形式和應對方式，往往會因為個體的差異而有所不同。 最後，我還會關注這本書的語言風格。我希望它能夠做到既有學術的深度，又不失人文的關懷，用平實而富有力量的文字，傳遞科學的知識，同時也能給予讀者心靈的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

“憂傷的心靈”——這個詞組瞬間就擊中瞭我的心弦，它精準地捕捉到瞭那種揮之不去、彌漫在生活中的淡淡的哀愁，而“抑鬱癥探秘”則承諾瞭一場深入靈魂的旅程。我一直認為，理解是治愈的第一步，而抑鬱癥，恰恰是最需要被理解的疾病之一。 我迫切想知道，這本書是否會提供一個全麵的抑鬱癥分類體係，區分那些常見的錶現形式，以及那些更隱匿、更難被察覺的類型。比如，季節性情感障礙，或者産後抑鬱癥，這些特殊的亞型是否會有詳細的介紹？ 我希望書中能夠深入探討抑鬱癥的遺傳、生理和環境因素之間的相互作用。我喜歡那種能夠將多個層麵的信息整閤起來，從而形成一個更立體、更完整的畫麵。書中是否會提及最新的基因研究成果，或者神經科學的突破性發現？ 我還關注書中對抑鬱癥治療方法的介紹。除瞭藥物治療和心理谘詢，是否還會有一些非主流但有效的療法，或者一些輔助性的生活方式調整的建議？例如，運動、飲食、睡眠等，這些日常的習慣對情緒管理究竟有多大的影響？ 尤其令我好奇的是，這本書作為“第三版”，它在內容上的更新和充實是如何實現的。是否增加瞭對新興研究的解讀，或者對過往觀點的修正和補充？我期待它能成為一本真正具有前瞻性和權威性的讀物。 我對這本書的期待，不僅僅在於獲取知識，更在於它能否引發我對自己、對身邊人更深刻的洞察，從而在麵對“憂傷的心靈”時，能夠多一份理解，少一份指責，多一份支持，少一份忽視。