忧伤的心灵 抑郁症探秘（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐光兴 著

图书标签:

• 抑郁症
• 心理健康
• 情绪障碍
• 心理疾病
• 自我疗愈
• 心理学
• 精神疾病
• 忧郁
• 心理咨询
• 健康生活

出版社： 上海教育出版社

ISBN：9787544468190

版次：3

商品编码：11957727

包装：平装

丛书名： 心理灯塔系列

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：轻型纸

页数：251

字数：250000

正文语种：中文

内容简介

　　抑郁症是21世纪较流行的情绪疾病，全球有将近两亿人为此疾患所困，如果加上潜在的患者，至少有将近五亿人正在遭受这一“情绪感冒”的折磨。他们卧床不起，情绪沮丧，甚至崩溃和自杀；他们需要不断服用安眠药、镇静剂和抗抑郁药物。世界卫生组织曾预言，抑郁症将成为21世纪的三大疾病之一。本书用简洁、明快和通俗的语言阐述了抑郁症的类型、识别与诊断、治疗方法与自我调适等内容，并介绍了国内外经典的抑郁症案例，还对《红楼梦》中主要人物林黛玉的抑郁症做了精彩分析。最后附上抑郁症预防知识问答及简易自我疗法，具有很强的可读性。这本书为无数被抑郁情绪困扰的人指明了方向，帮助他们抵抗抑郁症这个“心灵杀手”。

作者简介

　　徐光兴，1989年出国留学，专攻临床心理学、精神分析及心理咨询和诊断技术，获教育学和临床心理学博士学位。1998年作为上海市海外高层次留学人才引进回国。现为华东师范大学心理与认知科学学院教授、博士生导师，华东师范大学心理健康辅导中心主任，教育部中小学心理健康教育指导委员会委员，上海市心理学会临床心理与心理咨询专业委员会主任，共青团中央全国青少年预防犯罪研究会副会长等。在国内外发表学术论文百余篇，出版各类著作90余部。

目录

一、 电影艺术与抑郁症
1. 《异度空间》成张国荣绝唱
2. 《心灵点滴》中的蝴蝶
3. 《幽谷百合》中的爱情悲剧
4. 《心的方向》与不同类型的抑郁症
5. 《爱情季候风》中的情绪循环
二、 心理小说：别了，灰色的心灵风暴
1. 意外的事件
2. 抑郁的天使
3. 卖花女郎
4. 红玫瑰，白玫瑰
5. 无形的目光
6. 魅力
7. 情绪“感冒”
8. 风云变幻
9. 心灵的风暴
10. 毫无掩饰的时代
11. 起死回生
12. 雾和雨
13. 滋味
14. 精神分析之旅
15. 重新燃烧起来的火焰
16. 哀伤的情歌
17. 密谋
18. 名利与偏见
19. 红与黑
20. 今夜你要说什么
21. 尾声：走向未来
三、 品红楼——论林黛玉的抑郁症
1. 危险因素一：早期丧失养育关系
2. 危险因素二：适应不良的家庭交往模式
3. 危险因素三：消极的人生态度与人格特征
4. 危险因素四：缺乏社会支持
5. 危险因素五：应激性生活事件的刺激
四、 抑郁症的识别与诊断
1. 如何发现和辨别抑郁症——自评问卷
2. 抑郁症的危险因素（1）——应激性生活事件评估
3. 抑郁症的危险因素（2）——家庭生活应激评估
4. 抑郁症的危险因素（3）——工作应激评估
5. 您的孩子是否患上抑郁症——对照与检测
6. 儿童及青少年的躁郁症诊断与评估
7. 什么是季节性抑郁症
8. 产后抑郁症的辨认
9. 老年抑郁症的辨认
五、 抑郁症预防知识问答
1. 抑郁症的起因是什么
2. 什么是儿童抑郁症，其患病率有多高
3. 抑郁症是如何诊断、鉴别和分类的
4. 抑郁症的主要疗法有哪些
5. 什么是抑郁症的药物治疗
6. 目前医院治疗轻度和重度抑郁症的药物主要有哪些
7. 什么是电休克治疗
8. 如何看待抑郁症的心理治疗的疗效
9. 除了医学治疗和心理治疗外，抑郁症有没有其他特殊疗法
10. 抑郁症是否可以预防
六、 抑郁症的简易自我疗法
1. 放松情绪，战胜压力
2. 呼吸与宁静
3. 放松身心，触觉疗法
4. 肌肉松弛锻炼
5. 体育锻炼，抗病免疫
6. 认知与心理的调整
7. 情绪的释放与调节
8. 瑜伽
9. 音乐疗法

前言/序言

穿越阴霾，寻迹光明：一本关于理解与超越内在风暴的探索 本书并非一本关于特定疾病的科普读物，也不是一本提供标准治疗方案的医学手册。相反，它是一段深度而细腻的个人旅程的记录，一次对人类内心最隐秘角落的深入凝视，一次对那些常常被沉默、被误解的普遍情感体验的诚挚对话。它试图捕捉那些在寂静中蔓延的失落感，那些吞噬希望的无形之物，那些让世界染上灰色的情绪色彩。 这并非一本冷冰冰的科学论著，而是借由文字编织而成的一幅幅场景，一串串串联起生命中那些微妙而深刻的瞬间。它审视了人类情感光谱中那些最为黯淡的区域，但并非沉溺于悲观，而是旨在照亮前行的道路，即使这条路布满荆棘。它不是为了诊断，而是为了理解；不是为了定论，而是为了共情。 想象一下，在一个被浓雾笼罩的清晨，你独自一人站在山巅，四周空寂，能见度极低。你无法看清脚下的路，也无法辨认远方的方向。这种迷茫、无力，以及一种深刻的孤独感，或许是理解本书核心所在的一个比喻。然而，本书更关注的是，在这片迷雾之中，你内心深处可能涌现出的那些微弱的光芒，那些不曾熄灭的希望的火种，以及那些能够帮助你逐步拨开云雾、重见天日的可能。 它探讨的并非具体的症状列表，而是那些构成“体验”的微妙感受。比如，当曾经让你心生喜悦的事物，如今却变得索然无味，甚至引发一种莫名的抗拒；当你的身体仿佛被沉重的枷锁束缚，连简单的起床都成为一场艰苦的战斗；当你的思绪如同一团乱麻，无法梳理，充斥着负面的自我评价，将自己推向一个孤立的角落。它试图描绘出这些感受的层次感和深度，如同描绘一幅抽象画，让观者在色彩、线条和留白中，感受到创作者的情感脉络。 本书的视角是多维度的。它会触及那些深藏于我们内心深处的，关于失落、关于失望、关于不被理解的普遍性体验。它也会深入探究那些在现代社会中，人们常常面临的压力、焦虑以及由此可能产生的内心挣扎。它关注的是，当我们的内在世界与外在现实发生碰撞时，那种微妙的、有时甚至是难以言说的转变。 它可能会呈现一些生活中的片段，那些看似微不足道的日常场景，在某些时刻却可能成为情感波动的催化剂。例如，一次不经意的对话，一次独自的凝视，甚至是一个熟悉的旋律，都可能在内心激起层层涟漪。本书的叙述方式，力求贴近真实的生命体验，避免过于学术化的语言，而是用一种更加感性、更加人性化的方式，来触碰那些关于内心世界的真实感受。 它或许会借用一些隐喻和象征，来表达那些难以直接言说的情绪。就像诗人用诗句来捕捉稍纵即逝的情感，本书也试图用文字来构建一个能够承载复杂情感的空间。它不是在教授你如何“解决”问题，而是邀请你一同去“感受”和“理解”。它相信，理解是疗愈的第一步，而共情则是连接彼此心灵的桥梁。 本书更像是一位倾听者，一位陪伴者，在你独自面对内心风暴时，提供一个可以停靠的港湾。它不会给你命令，不会给你评判，只会用温和的笔触，邀请你一同审视那些被情绪遮蔽的角落。它相信，即使在最深的阴影中，也蕴藏着重生的力量，即使在最冷的寒冬，也孕育着春天的希望。 它也可能会反思，在信息爆炸、快节奏的现代社会中，我们如何与自己的情感相处。在不断追求效率和成功的过程中，我们是否忽略了内心深处的声音？在虚拟世界的连接日益紧密的当下，我们是否反而与真实的自我渐行渐远？本书会提出这些思考，但并不提供标准答案，而是鼓励读者去寻找属于自己的答案。 它并非关于“我”的自述，而是关于“我们”的共同体验。它试图找到那些连接人与人之间最深层情感的纽带，那些让我们在孤立无援时，依然能够感受到温暖和希望的共鸣。它相信，每个人的内心都是一个复杂而独特的宇宙，而探索这个宇宙，是认识自己、接纳自己、最终超越自己的必经之路。 本书的价值在于，它能够引发读者的自我反思，能够触动读者内心深处的共鸣，能够提供一种理解和接纳的视角。它并非一次性的阅读体验，而是一段可以反复回味、从中汲取力量的旅程。它鼓励读者，在阅读的过程中，去倾听自己的心声，去感受自己的情绪，去探索自己的内心世界。 它所描绘的，是一种关于“如何与不完美的自己共处”的思考。它承认生命的复杂性和不确定性，也肯定人类内在的韧性和潜力。它相信，即使在经历黑暗之后，我们依然有能力重新找回内心的平静与光明。 本书的语言风格，旨在营造一种宁静、沉思的氛围。它希望读者在阅读时，能够放慢脚步，用心去感受文字所传达的情感和意境。它不是为了提供快速的解决方案，而是为了提供一种更深层次的理解和陪伴。 它或许会探讨，在面对内心的挑战时，个体所能拥有的各种内在资源，这些资源可能包括，过去经历中积累的智慧，人际关系中获得的温暖，以及内心深处对美好事物的渴望。它相信，这些资源是每个人都拥有的宝藏，只是有时被暂时的情绪所遮蔽。 总而言之，这本书是一次关于理解、关于共情、关于自我探索的真诚邀请。它不是让你成为一个“正常人”，而是帮助你成为一个更懂得自己、更接纳自己的人。它希望在你穿越阴霾的旅途中，能为你点亮一盏灯，让你看到前行的方向，感受到温暖的力量。它相信，即使最深的伤痛，也能在理解和接纳中，逐渐化为成长的养分，最终绽放出属于自己的生命之光。

评分☆☆☆☆☆

这本《忧伤的心灵 抑郁症探秘（第三版）》的封面设计就自带一种沉静而引人深思的气质，淡雅的色彩和恰到好处的留白，让人在第一时间就感受到一种温和的抚慰，而非冷冰冰的学术说教。我一直对心理学领域，尤其是那些关乎人类情感深层奥秘的课题抱有浓厚兴趣，而抑郁症，作为一种普遍却又常常被误解的疾病，更是我想要深入了解的对象。这本书的标题本身就点明了其核心，"忧伤的心灵"勾勒出了一种普遍的情感体验，而"抑郁症探秘"则预示着一场深入的、刨根问底的探索。 我特别好奇书中是否能够用通俗易懂的语言，将那些复杂的心理学理论和临床案例阐释清楚。毕竟，很多时候，科学的严谨性与大众的理解之间会存在一道鸿沟。我希望能在这本书中找到对抑郁症成因的多角度解读，比如，它是否更多地源于生理因素，还是受到环境压力和过往经历的深刻影响？我期望书中能够提供一些关于如何识别早期抑郁症状的实用建议，让普通人也能对自身和他人的情绪变化保持警惕。 而且，"探秘"这个词也让我联想到，这本书会不会涉及一些不那么广为人知的抑郁症类型，或者是一些鲜为人知的治疗方法？我总是希望能够突破认知的局限，看到更广阔的图景。比如，对于一些顽固性抑郁症，有哪些前沿的研究或者创新的治疗方案？这本书是否会提及那些在心理治疗过程中，可能存在的挑战和困境，以及如何克服它们？ 此外，作为一本“第三版”，我猜想它一定经过了多次的修订和完善，这意味着书中可能融合了最新的研究成果和更成熟的观点。我很想知道，与前两个版本相比，这次的更新体现在哪些方面？是否有新增的章节，或者对原有内容的补充和深化？对于抑郁症的理解，我们总是在不断进步的，一本能够与时俱进的书籍，无疑会更具价值。 最后，这本书的装帧和排版也是我关注的焦点。一本好的书籍，不仅内容要扎实，阅读体验也同样重要。我希望这本书的字体大小适中，行间距合理，纸张质感良好，能够让我在阅读时感到舒适，沉浸在知识的海洋中，而不被阅读的障碍所打扰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，如同一面镜子，照见了许多人内心深处不愿触碰的角落。它没有用过于煽情的词汇，而是以一种沉静而直接的方式，点出了“忧伤的心灵”这一普遍却又容易被忽视的群体，并承诺了一场“抑郁症探秘”的深入考察。 我非常好奇，这本书在描述抑郁症的成因时，是否会跳出单一的解释框架，而是从生物学、心理学和社会学等多个维度进行深入剖析。比如，书中是否会详细解释大脑神经递质的失衡是如何发生的，以及长期的压力和负面思维模式如何对其产生影响？ 我特别关注书中对于抑郁症早期识别和干预的论述。在人群中，很多人可能并没有意识到自己或亲友已经处于抑郁状态，而延误了最佳的治疗时机。这本书是否会提供一些具体的、易于操作的观察指标和评估工具？ 另外，我希望这本书能够超越简单的症状描述，而去深入探究抑郁症患者的内心世界。他们是如何感受痛苦的？在他们眼中，世界是什么样子的？这种共情式的解读，往往比单纯的科学分析更能触动人心。 “探秘”这个词也让我对书中可能涉及的心理治疗技术产生了极大的兴趣。除了传统的认知行为疗法，是否还会介绍一些更具创新性的疗法，比如艺术治疗、音乐治疗，或者其他一些鲜为人知的疗愈方式？ 作为一本“第三版”，我期待它能够体现最新的研究进展和临床实践。是否加入了对数字疗法、远程心理咨询等新兴趋势的探讨？这本书能否成为一个可靠的指南，帮助我们在面对抑郁症时，能够更加从容和有力量？

评分☆☆☆☆☆

“忧伤的心灵”——这个词组瞬间就击中了我的心弦，它精准地捕捉到了那种挥之不去、弥漫在生活中的淡淡的哀愁，而“抑郁症探秘”则承诺了一场深入灵魂的旅程。我一直认为，理解是治愈的第一步，而抑郁症，恰恰是最需要被理解的疾病之一。 我迫切想知道，这本书是否会提供一个全面的抑郁症分类体系，区分那些常见的表现形式，以及那些更隐匿、更难被察觉的类型。比如，季节性情感障碍，或者产后抑郁症，这些特殊的亚型是否会有详细的介绍？ 我希望书中能够深入探讨抑郁症的遗传、生理和环境因素之间的相互作用。我喜欢那种能够将多个层面的信息整合起来，从而形成一个更立体、更完整的画面。书中是否会提及最新的基因研究成果，或者神经科学的突破性发现？ 我还关注书中对抑郁症治疗方法的介绍。除了药物治疗和心理咨询，是否还会有一些非主流但有效的疗法，或者一些辅助性的生活方式调整的建议？例如，运动、饮食、睡眠等，这些日常的习惯对情绪管理究竟有多大的影响？ 尤其令我好奇的是，这本书作为“第三版”，它在内容上的更新和充实是如何实现的。是否增加了对新兴研究的解读，或者对过往观点的修正和补充？我期待它能成为一本真正具有前瞻性和权威性的读物。 我对这本书的期待，不仅仅在于获取知识，更在于它能否引发我对自己、对身边人更深刻的洞察，从而在面对“忧伤的心灵”时，能够多一份理解，少一份指责，多一份支持，少一份忽视。

评分☆☆☆☆☆

《忧伤的心灵 抑郁症探秘（第三版）》——仅仅是书名，就足以唤起我内心深处对生命复杂性的思考。它没有回避痛苦，而是选择直面，以一种温和而坚定的姿态，邀请我们一同走进抑郁症的世界。 我非常想了解，这本书对于“忧伤”与“抑郁”这两个概念的界定是否清晰？它是否能够帮助读者区分，哪些是人生中普遍的情绪低谷，哪些则需要专业的诊断和干预？我希望它能提供一种视角，让我们更准确地认识自己的情感状态。 我期待书中能够深入浅出地讲解抑郁症的生理基础。例如，书中是否会涉及脑科学的最新发现，解释抑郁症是如何影响大脑的结构和功能的？我喜欢那种既有科学的严谨性，又能让非专业读者理解的阐释方式。 我还对书中关于抑郁症患者的心理体验的描述充满了好奇。他们是如何感知世界，又是如何处理自己的情绪的？书中是否会通过案例分析，让我们更深刻地理解那些被抑郁症困扰的个体，他们的内心世界究竟是怎样的？ “探秘”二字，让我预感到这本书不仅仅是关于抑郁症的症状和治疗，更可能是在探索其背后的深层原因，包括童年经历、人际关系、社会文化环境等多种因素。我希望它能够提供一个更全面、更立体的视角。 作为一个“第三版”，它一定承载了作者多年的思考和最新的研究成果。我希望这本书能够提供一些实用的建议，不仅是关于如何应对抑郁症，也包括如何培养 resilient 的心理素质，如何在生活中找到属于自己的那份宁静与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题，如同一声轻轻的叹息，又像是一次静默的召唤。它直接触及了那些隐藏在内心深处的、难以名状的痛苦，邀请我们一同走进那个常常被黑暗笼罩的角落。我之所以被它吸引，是因为我总觉得，抑郁症并非遥不可及的医学名词，而是渗透在我们生活中的一种复杂情感的极致表现。 我非常期待书中能够详细地阐述抑郁症的病理机制，究竟是什么让大脑的化学物质失衡，又是怎样的心理创伤导致了情绪的长期低迷？我希望能看到书中用严谨的科学态度，去剖析那些看似微不足道的因素，是如何一步步累积，最终压垮一个人内心的。 另外，我对于书中探讨的社会文化因素在抑郁症形成中的作用也充满了好奇。在快节奏的现代社会，竞争的压力、人际关系的疏离，以及社交媒体的负面影响，是否都为抑郁症的滋生提供了土壤？这本书会不会提供一些案例，来佐证这些外部环境对个体心理健康的深刻影响？ 我很想知道，这本书是否会针对不同年龄段、不同性别、不同文化背景的人群，给出具有针对性的分析和建议。因为我知道，抑郁症的表现形式和应对方式，往往会因为个体的差异而有所不同。 最后，我还会关注这本书的语言风格。我希望它能够做到既有学术的深度，又不失人文的关怀，用平实而富有力量的文字，传递科学的知识，同时也能给予读者心灵的慰藉。