成功心理學：發現工作與生活的意義（修訂第5版） [Psychology of Success: Finding Meaning in Work and Life] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 丹尼斯·韋特利（Denis Waitley）著，顧肅，劉森林譯

圖書標籤:

成功心理學
積極心理學
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齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550264410

版次：5

商品編碼：11958100

包裝：平裝

外文名稱：Psychology of Success: Finding Meaning in Work and Life

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

用紙：膠版紙

頁數：392

字數：420000

正

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　擁有一份大有前途的工作，可又懷揣其他的夢想，這時的你究竟該如何選擇？當事業遇到瓶頸、希望尋求突破，可又對充滿不確定性的改變心存疑慮時，在這樣布滿自我危機的十字路口，你又該何去何從？什麼纔是正確的選擇？哪一條纔是真正通往成功的道路？《成功心理學》將帶你批判性思考成功，重新審視自己的夢想、價值觀、興趣、技能、人際關係等，發現真正屬於自己的成功。
　　《成功心理學》以重新定義成功為基礎，以心理學為展開思考的工具，不提供可復製的成功模闆，隻為鼓勵你探索成功的多樣性。本書將使你更好地認識自己，明確自己擅長的技能，探求真正的興趣所在。在積極的自我管理過程中，你將學會閤理規劃時間與金錢的技能，精進溝通技巧，靈活應對他人建議，有效處理負麵批評。閱讀本書，你將擺脫不加思辨的從眾心態，不再為既定的社會規則、等級觀、價值觀等所束縛。更清晰的自我將使你更堅定地走在想走的道路上。

內容簡介

　　本書是一本以成功為主題的心理學教材，齣版至今已再版5次，長銷不衰。
　　本書從重新定義成功齣發，以心理學為腳手架，逐層從心理學的角度來分析成功的概念以及對每個人而言有意義的成功。通過平實的語言、多樣的圖錶以及練習與活動來引導讀者進行批判性思考，鼓勵讀者在尋找自我與不斷自省的過程中探索自己的成功。本書以簡單易懂的方式講解心理學理論與知識，並且配有眾多豐富的真實案例。這使讀者在認識自己、發掘自身能力、增強自信與自尊的同時，還能切實地提高自我管理與溝通等實際技能。讀者還可以在閱讀的同時通過“個人日誌”追蹤自己進步與改變的過程，實用性極高且不乏趣味。
　　本書不訴諸空洞的宣言，隻告訴讀者這樣一個簡單的理念——每個人都可以切實地尋找到屬於自己的成功。而隻要找到自己，並在此基礎上良好地管理自己，這就是成功。

作者簡介

　　丹尼斯·韋特利（DenisWaitley），美國著名的暢銷書作傢與管理專傢，同時也是非常受歡迎的勵誌演說傢。韋特利先生是“人的錶現和潛力”領域中世界著名的專傢，《財富》500強企業高級行政人員培訓導師。韋特利先生是美國自尊協會的創會成員之一，並擔任過職業教育總統理事會和國際傢長協會的顧問。
　　韋特利先生嚮每個領域的領袖人物（從首席執行官到超級競技冠軍）提供谘詢，他也將自己的所學所得傳授給美國宇航員、海軍陸戰隊隊員以及奧林匹剋運動員，以幫助各行各業的人們盡己所能地達成自己的目標與理想。

　　譯者簡介
　　顧肅，南京大學哲學與法學教授，博士生導師。1983年至1986年獲得美國哈佛燕京學院奬學金，赴美國杜剋大學（DukeUniversity）留學，主攻西方哲學（包括法律哲學），獲碩士學位，於1989年獲得南京大學哲學博士學位。
　　劉森林，自由譯者。

精彩書評

　　作為一本非典型大學教材，本書從心理學角度集中火力，簡明扼要地講清楚瞭三個生活中的關鍵問題：如何定義成功？如何發現自己？如何達到目標？難得可貴的，就在於不僅指明目標，更提供瞭可行的解決方案。
　　——莊鑒韜（《中國汽車畫報》齣版人兼主編）

　　所謂的成功可能不在於對物質的占有，或者名利雙收，很可能是在工作和生活中、在人生經曆中體驗瞭快樂，快樂纔是幸福的真諦，成功也就寓於其中瞭。
　　——楊洪波（《卓越理財》雜誌齣版人，卓越美術館總經理）

　　這絕不是又一本成功學雞湯。這本書從心理學和社會學專業角度係統解答瞭人們對於成功的睏惑。知易行難，而本書結構化的練習讓你不僅知道，並且能夠做到。推薦每一位正處在人生迷茫階段的年輕人一讀，一定可以改變你的旅程。
　　——寺主人（“女神進化論”創始人）

　　一本從心理學角度剖析“成功”的上佳之作。對於充斥著各種心靈雞湯、僞心理學暢銷書的圖書市場來說，本書如同一股清流注入其中。推薦給每一位希望擁有更積極的心態、渴求獲得更完滿的人生，以及愛好心理學的讀者朋友。
　　——羅文益（知乎心理學達人）

第三章　目標和障礙　85
3.1　設置並實現目標　86
◇ 你的目標是什麼？　86
設置目標 86
短期和長期目標 90
把你的目標結閤起來 90
堅守在軌道上 90
在你行動時調整目標 94
◇ 剋服障礙　95
試圖取悅他人 95
並不真正想要它 95
成為完美主義者 96
獨來獨往 96
抵製變化 99
3.2 控製壓力和憤怒　99
◇ 壓力和壓力源　99
壓力錶現 101
逃避反應 102
壓力控製 105
應對憤怒 107
對憤怒的反應 111
富有成效地控製憤怒 113
第四章　自尊　121
4.1　理解自尊　122
◇ 自尊的力量　122
高自尊的效應 122
低自尊的後果 123
自尊的起源 124
害羞與自尊 131
◇ 提高你的自尊　134
自我期望和自尊 134
確立你的自我期望 136
4.2　學會喜歡自己　140
◇ 自我接納和自尊　140
你、缺陷和全部 141
修復消極的自我形象 142
戒除比較的習慣 147
真實的還是理想的 148
◇ 運用積極的自我對話　151
消極自我對話：你的內在批評 151
使用積極主張 153
批評與自尊 156
破壞性和建設性批評 157
處理建設性批評 158
處理破壞性批評 158
積極主張與自尊 160
第五章　積極思考　171
5.1　成為積極思考者　172
◇ 積極思考與樂觀主義　172
積極思考為什麼重要？ 172
思考與態度 173
◇ 采納積極的習慣　175
尋找美好 175
選擇你的詞語 176
和積極人士在一起 179
接受而不是批評 179
限製抱怨 179
不必擔憂

◇ 思考的類型與健康　184
好態度，好健康 184
消極思考與精神健康 185
變得健康 185
5.2　戰勝消極思考　191
◇ 剋服自暴自棄的態度　191
態度的力量 191
惡性循環 192
改變你的態度 193
◇ 認清扭麯的想法　198
非理性的信念 199
◇ 改變你的消極想法　202
學習你的 ABCDE 202
第六章　自我約束　211
6.1　掌控你的生活　212
◇ 什麼是自我約束　212
自我約束的要素 213
堅持的力量 213
自我決定 215
◇ 控製衝動　216
從長計議 218
◇ 接受改變　219
你抵抗改變嗎？ 220
什麼使你止步不前？ 221
◇ 剋服壞習慣　224
步驟 1：願意改變 227
步驟 2：瞭解習慣 227
步驟 3：替代壞習慣 228
6.2　訓練你的思維　233
◇ 學會批判性思考　233
批判性思考的好處 233
你是批判性思考者嗎？ 233
批判性思考的標準 234
◇ 成為更好的決策者　241
為什麼好決定事關重大 241
處理錯誤 244
決策過程的步驟 244
第七章　自我激勵　257
7.1　理解激勵　258
◇ 激勵的力量　258
積極和消極激勵 258
激勵來源 259
理解刺激性奬勵 261
◇ 需求與激勵　265
需求和要求 266
需求層次 266
生理需求 267
安全需求 268
社會需求 268
尊重需求 269
自我實現需求 269
7.2　給你的激勵充電　273
◇ 激勵和情感　273
欲望的重要性 274
◇ 剋服對失敗的恐懼　275
正視你的恐懼 275
擴大你的舒適區域 276
重新思考失敗 276
失敗乃成功之母 276

戰勝你的恐懼 278
◇ 設想願景　283
願景與成功 283
想象的力量 284
設置願景的步驟 284
第八章　資源管理　293
8.1　時間管理　294
◇ 管理你的時間　294
時間管理步驟 294
第一步：分析你如何利用時間 295
第二步：給你的活動排序 298
第三步：為你的時間製定計劃 303
◇ 應對拖延　304
我們為何拖延 307
8.2　金錢管理　311
◇ 金錢很重要　311
財富與幸福感 311
金錢和你 312
◇ 管理你的財務　313
第一步：分析你是如何使用自己的金
錢的 314
第二步：給你的開支做優先性排序 317
第三步：為你的金錢做一個計劃 318
◇ 擴展你的資源　319
消費，消費，消費 323
改變購物習慣 323
明智地使用信貸 324
隨時關注開支 326
第九章　溝通與人際關係　331
9.1　有效溝通　332
◇ 溝通概觀　332
人際溝通 332
溝通的要素 335
溝通失敗 336
非語言溝通 338
非語言溝通的功能 338
非語言溝通的形式 341
解釋非語言信號 342
◇ 改善你的溝通技能　344
成為有效的講話者 344
成為一名積極的傾聽者 347
9.2　健康的關係　353
◇ 關係概觀　353
群體關係 353
遵從 354
多樣性 355
拋棄成見和偏見 355
發展同理心 357
人際關係 360
親密關係 360
自我錶露 361
成功的親密關係 364
處理關係中的衝突 366
尊重和成功 368
譯後記 384
齣版後記

精彩書摘

　　1.1 瞭解成功

　　◇ 什麼是成功？
　　什麼是成功？不同的人會給齣不同的定義。對於某些人而言，成功是大量的財富、名聲，或是滿滿一櫥櫃的奬品。對於其他人而言，成功是名望、社會地位，或是一份受人尊敬的職業。但是，盡管金錢和榮譽總是伴隨著成功，它們卻並不是成功最重要的因素。事實上，許多成功人士從未獲得此類迴報。那麼，什麼是成功？在本書中，成功意味著一生的個人成就。個人成就來自你在你的工作和生活中創造的一種有意義的感覺。這種成功不是由其他任何人所賦予的，也不會被其他任何人所剝奪。它需要你冒險、剋服挑戰，並讓你的最佳資源——你自己——發揮最大潛能。成功是一個曆程，而不是終點。它應當包括內省、思考你所重視的事物，並探索對你而言最有意義的人生道路。在練習 1 中思考成功對你意味著什麼。閱讀完本書之後，你也許會希望返迴到此練習，從而能更清楚地闡述你的成功觀。
　　成功的要素
　　一生的成功有幾個重要的構成要素，你將在本書中一一領會它們。這些要素展示在第 9 頁的個人日誌 1.1 中，它們是一些你可以注入到實際生活中的思維和行動的良好習慣。第一個重要的要素是自我意識。與自我意識密切聯係的是自我引導、自尊、自律和自我激勵，這些都是保持你在嚮著目標和理想的方嚮上不懈前進的手段。你的態度也是成功的一個重要構成要素；積極思考能幫助你正確地觀察事物，並度過艱難時光。最後，缺乏積極的人際關係就不可能有真正的成功。現在，讓我們來一一考察這些關鍵的成功要素。
　　自我意識　自我意識包括指齣並評價你的個人價值觀、個人品質、技能和興趣。缺乏自我意識，你就難以斷定你對生活的真實想法。成功人士運用自我意識來建立自信，並獲得追求夢想的勇氣。他們還運用自我意識去理解自己的思想、感覺和行動，並更好地與他人相處。
　　自我引導　成功人士通過培養自我引導這種重要品質來把自己與他人區彆開來。自我引導是製定明確的目標並嚮其努力的能力。成功人士能夠告訴你，他們正走嚮何方，沿著這個方嚮他們計劃做什麼，誰將和他們一起冒險。他們擁有人生的行動計劃。他們製定目標並得到自己想要的。他們指引自己沿著成功之路行進。
　　自尊　自尊，即對自己作為一個有價值的、獨特個體的尊重，是另一個成功的基礎。自尊幫助人們朝著夢想和目標努力，並幫助人們在被他人批評或阻礙時保持前進。它也幫助人們首先相信自己是值得獲取成功的。
　　積極思考　每個人都體驗過或美好或糟糕的經曆。成功人士學會關注未來的各種可能性，而不是在糟糕的經曆上廢話連篇。他們也把挫摺視作重新進行評估和嘗試的良機。並不是每位成功人士都是天生的樂觀者，但成功人士會學著運用積極思考來推動自己嚮目標前進。
　　自律　成功不是馬上發生的——它需要付齣努力。不管計劃如何完美，你都需要自律，以便將你的計劃付諸行動。成功人士掌控自己的生活。事情一旦做錯，他們就承擔責任，而一旦事情做成瞭，他們也接受功勞。他們學會如何做一些必要的改變和擺脫惡習。他們也學會批判地思考，作齣正確的決定，並運用這些技能來管理時間和金錢。
　　自我激勵　為瞭獲得並維持動力，成功人士給自己設置瞭既充滿挑戰又鼓舞人心的目標。他們關注對自己富有意義的目標，而不是社會或他人覺得自己應該關注的目標。他們理解自己的需求和渴望，並能夠保持自身嚮前進，不顧自己的恐懼。
　　積極關係　良好和各式各樣的關係對於成功的人生至關重要。即使在我們這樣一個看重個人成就的社會中，沒有他人的幫助、建議和情感支持，誰都彆想取得成功。最快樂和最具有成就的人，通常也是會為生活中的其他人騰齣時間的人，而不是把自己的所有精力都集中於纍積成就。
　　你已經具備瞭上麵的哪些成功要素？哪些是你需要開發的？在個人日誌1.1 中寫下你的思考。

　　誰是成功者？
　　成功人士會從生活中獲取他們想得到的東西。他們確立並實現對他人和自身都有益的目標。他們不必憑藉運氣而在生活中獲得成功，也不必依靠他人的犧牲來獲得成功。他們通過發揮自己與生俱來的潛力來獲得成功，並發展和使用它來實現目標，而且這個目標按照他們自己的標準來說是值得的。
　　在我們的社會中，誰是真正的成功人士，這一點往往不是顯而易見的。舉個例子，媒體經常美化擁有大量財富、名聲或權力的人，但這些人不一定總是最成功的。事實上，大量的財富、名聲或權力有時會導緻一種毫無目標的感覺。
　　正如我們每個人都有自己的成功願景一樣，我們每個人對“誰是成功人士”也有自己的想法。在你的眼中誰是成功的呢？有影響力的商界人物？電影明星？獲得諾貝爾奬的科學傢？充滿愛心的教師？專注的手藝人？精心培育子女的父母？對於我們大多數人而言，最成功的人士對我們來說都是些特殊的人，例如父母、親戚、教師或朋友。通常，我們欣賞與自己關係密切的人的成功，這是因為他們影響瞭我們的生活，而且我們知道他們剋服瞭許多障礙纔達到瞭自己的目標。
　　角色模範　如果迴顧早期的童年時代，你也許就會記起當時擁有的一個角色模範。角色模範是具備你希望擁有的品質的人。
　　孩童需要角色模範，但成年人也同樣需要。隨著我們的成長，我們的角色模範通常代錶瞭我們未來希望成為的樣子。詹姆斯是一位信息技術專業的學生，他從麥剋爾·戴爾（Michael Dell，戴爾計算機公司的首席執行官）身上得到瞭鼓舞。詹姆斯在獲悉戴爾在 19 歲時僅憑 1000 美元和一個好點子就開創瞭自己的公司時，他就決定去瞭解更多的情況。詹姆斯在互聯網上閱讀瞭大量關於戴爾的事跡，並選擇他作為自己在倫理、技術、商業技能和積極態度上的角色模範。現在，詹姆斯正努力開創屬於自己的電腦生意。
　　你不必親自認識作為你角色模範的他或她；這個人也許來自世界上的不同地方，甚至屬於不同的世紀。你的角色模範們也許有著很大的區彆——一些人也許擁有特殊的技能或成就，而另一些人也許擁有一些個人美德，比如勇氣、慷慨或誠實。你可以選取一個或幾個角色模範。運用練習 2，選擇一個角色模範，並盡可能多地瞭解他或她。

　　成功和快樂
　　真正成功的一個重要收獲是快樂。快樂是一種幸福的狀態，它來自對生活的積極評價。它是關於你是誰、你正在做什麼，以及你和他人關係的總體良好感覺。當你對日常活動産生興趣、對事情的進展方式産生熱情，以及為你的未來感到樂觀的時候，你就是快樂的。你現在有多快樂？通過完成第 15~16 頁上的練習 3 來發現你的答案吧！

　　什麼産生快樂？
　　快樂是一種贏得自我尊重和他人尊重的自然經驗。不應把快樂混同於放縱自我、逃避某些事情或追求享樂。你不可能吸入、喝到或抽到快樂。你不可能買到、穿齣、駕駛齣、吞下、注射或旅行齣快樂。
　　你過去是否知道，像財富、青春、身體健康、婚姻狀況、外貌上的吸引力、教育水平和社會現狀等外部因素對快樂的影響很小？通常情況下，駕駛豪華轎車的企業總裁並不比乘坐公交車的臨時工更快樂。假如你明天起床後看起來像個電影明星，並且上衣口袋裏有一張中奬的彩票，那將會發生什麼？你也許會更快樂——但是這僅僅隻會持續一小段時間。在一年之內，生活對你來說或許並不會有多大差彆。研究錶明，在經曆像這樣巨大變化的一年或更長時間後，你的快樂水平很可能會恢復到和此前一年一樣的程度。換句話說，無論生活如何起落，很多人都經曆著相當穩定水平的快樂。
　　這是否意味著你不能提高你的快樂水平？不是的。你總能夠找到創造快樂的良機。諸如：
　　· 在你的人生中創造一種有目的的感覺
　　· 建立與他人更深層的聯係
　　· 改善技能、學習並富有生産力
　　· 玩遊戲並盡情享受
　　· 更好地瞭解你自己
　　· 努力變得更像你欽佩的人
　　· 積極前瞻未來之事
　　· 享受你周圍的美好事物
　　· 為好奇而好奇

　　快樂的人不會坐等快樂齣現。相反，他們會為快樂進入他們的生活創造機會。積極品質　促進快樂的另一條途徑是培養幫助你享受生活和應對挑戰的個人品質。研究成功和快樂的心理學傢們發現瞭其中的一些品質。其中最重要的是：
　　· 愛的能力——感受、錶達並接受愛、親情、熱情和同情，並以慷慨
　　的方式行動的能力
　　· 使命感——對某些事情有興趣和感到興奮，並將其轉變成畢生工作的能力
　　· 勇氣——承擔風險和挑戰自我的能力
　　· 信任——對他人及其動機富有信心
　　· 樂觀——期望事情朝最好的方嚮發展
　　· 重視未來——關注未來可能發生的事情，而不是關注過去的錯誤或失望
　　· 社交技能——理解他人、與他人和諧相處、建立穩固關係的能力
　　· 美學感受力——欣賞和喜愛藝術、音樂和大自然的能力
　　· 職業倫理——堅持履行義務、可信賴、盡責、乾實事和富有生産力的承諾
　　· 誠實——對自我和他人以直率的方式思考、說話和行動
　　· 情感意識——體驗並錶達各式各樣情感的能力
　　· 堅持——在持續麵對失敗和逆境時，堅持朝嚮目標以及調整壓力的能力
　　· 寬容——慷慨的精神，避免嫉妒和責備的能力
　　· 創新思維——願意思考新的觀念和觀點，並嘗試新的思考和行事方式。
　　· 精神追求——尋找人之存在的更大利益、目的或意義
　　· 自尊——對你自身價值的積極感受，包括尊重自己以及尊重他人的
　　權利、感覺和願望
　　· 智慧——運用你的知識和經驗去作齣正確決定的能力

　　培養這些品質將有助於你保持身體健康、享受穩固的友誼和傢庭關係、從忠誠的浪漫關係中得到滿足、成為卓有成效和充滿愛心的父母、在工作中尋找滿足感、對自己有信心。

前言/序言

擺脫內捲，迴歸內心：一本指引你重塑幸福人生與職業意義的深刻探索我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代，成功似乎成瞭衡量個體價值的唯一標尺。然而，在追逐世俗意義上的“成功”過程中，許多人卻感到身心俱疲，迷失瞭方嚮，甚至開始質疑生活的真正意義。外在的成就感如浮光掠影，內心的空虛與焦慮卻揮之不去。我們拼命工作，渴望獲得認可，卻發現越是努力，越是感覺被無形的枷鎖束縛，工作與生活的界限模糊不清，幸福感被不斷稀釋。你是否也曾陷入這樣的睏境？看著日曆上一頁頁翻過，卻沒有感受到實質性的成長？麵對堆積如山的工作，你是否感到力不從心，甚至開始對曾經熱愛的職業産生懷疑？當夜深人靜，你是否會問自己：“我這樣活著，究竟是為瞭什麼？” 這種對意義的追尋，對幸福的渴望，是人類內心深處最原始的呼喚，也是本書試圖觸及的靈魂所在。本書並非簡單羅列一套“成功秘訣”，也不是提供一套冰冷的勵誌模闆。它更像是一位真誠的朋友，一位經驗豐富的嚮導，引領你踏上一段自我探索與轉型的旅程。我們不迴避現實的挑戰，不否認職業發展的重要性，但我們更關注那些被主流敘事所忽略的、構成真正幸福與滿足感的基石——內在的成長、深刻的意義以及平衡的生活。重塑認知的基石：從“被動適應”到“主動創造” 在快速變化的世界中，我們常常不自覺地陷入“被動適應”的模式，被外部的期望、社會的標準、時代的潮流所裹挾。我們被教導要努力、要競爭、要達成目標，但很少有人停下來思考：這些目標真的是我們內心深處的渴望嗎？我們為誰而活，又為何而忙碌？本書的核心之一，便是幫助你打破這種被動模式，建立一套主動創造的認知體係。我們將深入剖析影響我們行為和決策的深層心理機製，包括我們對成功的固有認知、對失敗的恐懼、以及那些限製我們潛能的信念。通過對這些心理模式的覺察，你將能夠更好地理解自己，識彆那些阻礙你前進的“內在敵人”，並開始逐步重塑對自我價值和人生目標的認知。你會學習如何區分“錶層成功”與“深層滿足”，理解為何一味追求金錢、地位或名譽，最終可能帶來的是空虛而不是快樂。我們將探討“心流”的奧秘，它是一種全神貫注、享受當下、忘卻時間的狀態，是創造力和幸福感的源泉。學會如何在工作中體驗心流，將枯燥的任務轉化為充滿挑戰和樂趣的體驗，這是提升工作滿意度和效率的關鍵。探尋工作的意義：從“生存工具”到“價值實現” 在很多人的觀念中，工作隻是為瞭謀生，是獲取金錢的手段。這種觀念雖然現實，卻極大地限製瞭我們從工作中獲得的滿足感和成長。本書將引導你重新審視工作的本質，超越單純的“生存工具”的定義，將其視為實現個人價值、貢獻社會、甚至探索生命意義的重要途徑。我們將深入探討如何發掘工作的內在價值，即使在看似平凡或重復性的崗位上，也能找到其獨特的重要性。這需要我們具備一種“意義感”，去連接自己的工作與更大的目標，去理解自己的付齣如何能夠産生積極的影響。本書將提供一係列實用的工具和方法，幫助你識彆自己真正熱愛和擅長的領域，找到與自身價值觀相契閤的工作，或者在現有工作中注入新的意義。你會學習如何設定真正有意義的目標，這些目標不是空洞的口號，而是與你的核心價值觀、個人成長和對世界的貢獻緊密相連。我們將探討“成長型思維”的力量，認識到能力並非固定不變，而是可以通過努力和學習不斷提升的。擁有成長型思維，你將更願意接受挑戰，從失敗中學習，並在剋服睏難的過程中獲得真正的成就感。平衡生活的智慧：從“顧此失彼”到“和諧共生” 現代社會“內捲”的另一個重要錶現，是工作與生活的邊界日益模糊。許多人長期處於“加班文化”的泥沼中，犧牲瞭與傢人朋友相處的時間、個人健康和身心放鬆的機會。這種“顧此失彼”的狀態，最終隻會導緻身心俱疲，幸福感大幅下降。本書緻力於提供一套平衡生活的智慧，幫助你實現工作與生活的“和諧共生”。我們不會告訴你如何“擠齣”時間，而是教你如何更有效地利用時間，如何為自己設定明確的界限，以及如何有意識地分配精力。你將學習如何識彆並拒絕那些消耗你能量卻無法帶來迴報的活動，如何建立健康的生活習慣，包括規律的睡眠、健康的飲食和適度的運動，這些都是維持充沛精力和良好心態的基礎。我們將探討“正念”的力量，它是一種有意識地關注當下、不加評判的態度，能夠幫助我們在紛繁復雜的生活中保持內心的平靜和清晰。更重要的是，本書將鼓勵你重新連接那些對你而言真正重要的人和事。平衡生活並非意味著放棄事業上的追求，而是找到一種可持續的、能夠滋養你身心的方式，讓你在追求事業成功的同時，也能擁有高質量的傢庭生活、深厚的社交關係和豐富的個人愛好。我們將探討如何建立健康的親密關係，如何與傢人朋友分享你的喜悅和挑戰，以及如何在忙碌的生活中為自己留齣“留白”的時間，進行反思、放鬆和充電。超越錶麵的成功：通往持久幸福的內在之路本書所倡導的“成功”，並非狹隘地指代物質財富或社會地位的提升，而是指嚮一種更深刻、更持久的幸福感。它是一種內心的豐盈，一種對人生意義的清晰認知，一種在挑戰與變化中保持韌性的能力，以及一種與世界建立和諧連接的狀態。我們將深入探討“內在激勵”的力量，即源於自身興趣、成長和價值觀的驅動力，它比外在的奬勵（如金錢、名譽）更能帶來持久的滿足感。你會學習如何培養積極的心態，如何擁抱不確定性，以及如何在逆境中找到成長的機會。本書將鼓勵你擁抱“不完美”，理解生活本身就是一場充滿起伏的旅程。我們不必追求事事完美，而是學會接納自己的局限，欣賞自己的獨特性，並在每一次經曆中不斷學習和進步。這是一本寫給所有渴望擺脫“無效忙碌”，尋找人生真正意義的讀者。無論你是一名初入職場的年輕人，對未來充滿迷茫；還是一名事業有成的職場精英，卻感到內心的空虛；又或者是一位渴望在生活中找到更多平衡與滿足的父母，本書都將為你提供深刻的洞察和實用的指導。它將幫助你：覺察並打破限製你潛能的思維模式。重新定義“成功”，找到屬於自己的價值與方嚮。發掘工作的內在意義，提升職業滿意度和創造力。建立健康的生活習慣，實現工作與生活的和諧平衡。培養積極樂觀的心態，增強應對挑戰的韌性。最終，通往一種更深刻、更持久的幸福與滿足。翻開本書，讓我們一同踏上這場發掘內心寶藏、重塑人生意義的非凡旅程。你會發現，真正的成功，源於內心的豐盈，源於對生活意義的深刻理解，源於一種平衡而有力量的存在方式。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我對“修訂第5版”這個標簽原本持保留態度，總覺得是不是隻是微調瞭一下內容，誠意不足。但這次閱讀體驗徹底打消瞭我的疑慮。新增加的案例和對當代科技對心理影響的探討，顯示齣作者團隊對內容持續更新的重視。尤其是在討論“注意力經濟”對個人心智模式的重塑這一塊，內容非常與時俱進，精準地戳中瞭現代人“信息過載”的痛點。它並沒有一味地批判技術，而是教導讀者如何重新奪迴“選擇權”，如何有意識地去設計自己的信息輸入渠道，從而保護自己的認知資源。這種積極的、賦能的姿態，是我最欣賞的。它不是讓你逃離現代社會，而是讓你更強大地活在其中。這本書的文字風格在保持學術嚴謹性的同時，又充滿瞭對生命的熱愛與希望，讀完後，我感覺自己像是經曆瞭一次徹底的“心理排毒”。它不是那種讓你短暫興奮的雞血讀物，而是一種能夠沉澱下來，逐漸改變你底層思維模式的深刻作品。非常推薦給所有感到迷茫，但又渴望自我成長的讀者。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“效率”有著近乎偏執追求的人，總覺得時間不夠用，總是在追趕下一個待辦事項。坦白說，最初拿起這本書時，我其實是抱著“尋找某種能讓我工作效率翻倍的秘籍”的心態。然而，這本書給我的最大衝擊是，它讓我開始質疑這種“效率至上”的理念本身是否健康。它沒有直接教你如何更快地完成任務，而是深入剖析瞭驅動我們不斷奔跑的深層心理機製——那些未被滿足的焦慮和對外在認可的渴求。通過書中對“內在動機”和“自我效能感”的詳細闡述，我開始明白，真正的持久動力來源於對意義的感知，而非外部的鞭策。我嘗試著調整瞭我的目標設定方式，不再隻關注最終的“結果”，而是更看重過程中的學習和成長，這種心態的轉變，說實話，比任何時間管理技巧都更有效。現在，即便是麵對同樣多的工作量，我的壓力感減輕瞭，因為我知道我做的事情是有價值的，這是一種從根本上改變瞭遊戲規則的體驗。這本書的論述邏輯嚴密，引用瞭大量的跨學科研究作為支撐，讓它的觀點顯得既有溫度又非常紮實，而不是空泛的說教。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅不薄，但閱讀體驗卻齣奇地流暢，這得益於作者在章節組織上的精妙布局。它仿佛搭建瞭一個階梯，從最基礎的自我認知開始，逐步引導讀者深入到人際關係中的心理動力學，最後纔觸及到宏大的“生活意義”構建。我特彆喜歡它在探討“挫摺應對”那一章的處理方式。很多勵誌書籍會告訴你“不要害怕失敗”，但這本書卻更進一步，它分析瞭“完美主義陷阱”對創造力的扼殺，並提供瞭一套更為務實的方法論來重構我們對失敗的認知框架。我曾經因為一次項目的中途擱淺而沮喪瞭很久，感覺自己所有的努力都白費瞭。但讀完相關章節後，我意識到，將失敗視為“數據反饋”而非“個人判決”，是多麼關鍵的思維轉換。作者用非常清晰的圖錶和案例說明瞭這一點，這些案例都不是那種遙不可及的成功人士故事，而是非常貼近普通職場人士的睏境。這讓我有一種強烈的共鳴感，仿佛作者能洞察到我內心深處的掙紮，並遞給我一把可以攀爬的梯子。總而言之，它是一本有深度、有溫度，且結構清晰的心理指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年職場摸爬滾打的人，我接觸過不少關於“情商”和“人際溝通”的書籍，它們大多側重於技巧層麵的指導，比如如何措辭、如何傾聽。但《成功心理學》的視角顯得更為宏大和深刻。它沒有停留在錶麵的“說話的藝術”，而是深入到人與人之間心理需求的匹配與衝突上。它讓我開始理解，許多人際矛盾的根源並非是惡意，而是雙方在核心價值和安全感需求上的偏差。書中關於“共情”的討論，不是讓你去模仿他人的情緒，而是去理解情緒背後的“驅動力”。這種理解讓我對待同事和傢人的態度發生瞭微妙的變化——我不再急於“解決”他們的問題，而是先嘗試去“看見”他們的感受。這種由內而外的改變，極大地改善瞭我的傢庭關係和團隊閤作氛圍。這本書的論述非常注重“平衡”，它既強調瞭個體的自主性，也肯定瞭社會連接的重要性，提醒我們，真正的成功永遠無法脫離高質量的人際關係網絡而存在。這種全麵而辯證的視角，是我以往閱讀的同類書籍中所不曾見過的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種沉穩又不失活力的色調搭配，拿在手裏就有種被賦予力量的感覺。我特地選瞭修訂版，主要是聽說這次的理論框架做瞭很多貼近現實生活的調整，不像有些學術著作那樣高高在上，讀起來總覺得跟自己的日常經驗隔瞭一層紗。我發現，很多關於“成功”的定義，其實都睏在物質的衡量標準裏，這本書很巧妙地避開瞭這種窠臼，它更像是引導你進行一場內在的對話，去挖掘那些真正能讓你感到充實和有價值的東西。比如，它探討瞭“心流”狀態在日常瑣事中的應用，這對我這個經常被瑣事纏身的人來說，簡直是醍醐灌頂。我以前總覺得隻有在完成一個大項目時纔算有成就感，但現在開始嘗試在泡咖啡、整理桌麵這些小事中尋找那種專注和愉悅，確實讓我的心情好瞭不少。而且，作者的語言風格非常平易近人，沒有太多晦澀的專業術語，即便是初次接觸心理學概念的人也能輕鬆領會。這種把深奧理論“生活化”的能力，是這本書最讓我欣賞的一點。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，更像是一位智慧的朋友，在你迷茫時，輕輕推你一把，讓你看嚮內心深處真正渴望的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

還沒看多少，書的質量還不錯

評分☆☆☆☆☆

給孩子買的，目前用瞭還可以，以觀後效，錶不錯

評分☆☆☆☆☆

還不錯，是朋友推薦的

評分☆☆☆☆☆

習慣在京東購物，速度快，好評，棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

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