前言 1
第一章 心理學與成功 3
1.1 瞭解成功 4
◇ 什麼是成功? 4
成功的要素 4
誰是成功者? 8
成功和快樂 10
什麼産生快樂? 10
◇ 理解心理學 17
為什麼學習心理學? 17
心理學的目標 18
解釋人的行為 18
思考、 感覺和行動 19
認知和情感 20
1.2 理解你自己 23
◇ 你的內在自我 23
你的自我形象 24
樹立健康的自我形象 24
◇ 你和你的社會 25
身 份 30
◇ 文化和身份 33
性彆和身份 37
目 錄
第二章 自我意識 43
2.1 找齣你的方嚮 44
◇ 發展自我意識 44
對己誠實的重要性 44
自我知覺 46
情感意識 46
◇ 確定你的夢想 49
目標的重要性 49
夢想應該是什麼? 51
◇ 深入接觸你的價值觀 52
你的職業價值觀 56
2.2 發現你的強項 59
◇ 人格與個性 59
特質來自何處? 59
存在多少特質? 60
“ 大五” 人格特質 60
◇ 探討你的技能和興趣 64
技能類型 64
復閤技能、 復閤智力 65
發現你的興趣 73
◇ 把自我意識與工作結閤起來 75
工作為什麼重要 75
人格類型與工作 7
第三章 目標和障礙 85
3.1 設置並實現目標 86
◇ 你的目標是什麼? 86
設置目標 86
短期和長期目標 90
把你的目標結閤起來 90
堅守在軌道上 90
在你行動時調整目標 94
◇ 剋服障礙 95
試圖取悅他人 95
並不真正想要它 95
成為完美主義者 96
獨來獨往 96
抵製變化 99
3.2 控製壓力和憤怒 99
◇ 壓力和壓力源 99
壓力錶現 101
逃避反應 102
壓力控製 105
應對憤怒 107
對憤怒的反應 111
富有成效地控製憤怒 113
第四章 自 尊 121
4.1 理解自尊 122
◇ 自尊的力量 122
高自尊的效應 122
低自尊的後果 123
自尊的起源 124
害羞與自尊 131
◇ 提高你的自尊 134
自我期望和自尊 134
確立你的自我期望 136
4.2 學會喜歡自己 140
◇ 自我接納和自尊 140
你、 缺陷和全部 141
修復消極的自我形象 142
戒除比較的習慣 147
真實的還是理想的 148
◇ 運用積極的自我對話 151
消極自我對話: 你的內在批評 151
使用積極主張 153
批評與自尊 156
破壞性和建設性批評 157
處理建設性批評 158
處理破壞性批評 158
積極主張與自尊 160
第五章 積極思考 171
5.1 成為積極思考者 172
◇ 積極思考與樂觀主義 172
積極思考為什麼重要? 172
思考與態度 173
◇ 采納積極的習慣 175
尋找美好 175
選擇你的詞語 176
和積極人士在一起 179
接受而不是批評 179
限製抱怨 179
不必擔憂
◇ 思考的類型與健康 184
好態度, 好健康 184
消極思考與精神健康 185
變得健康 185
5.2 戰勝消極思考 191
◇ 剋服自暴自棄的態度 191
態度的力量 191
惡性循環 192
改變你的態度 193
◇ 認清扭麯的想法 198
非理性的信念 199
◇ 改變你的消極想法 202
學習你的 ABCDE 202
第六章 自我約束 211
6.1 掌控你的生活 212
◇ 什麼是自我約束 212
自我約束的要素 213
堅持的力量 213
自我決定 215
◇ 控製衝動 216
從長計議 218
◇ 接受改變 219
你抵抗改變嗎? 220
什麼使你止步不前? 221
◇ 剋服壞習慣 224
步驟 1: 願意改變 227
步驟 2: 瞭解習慣 227
步驟 3: 替代壞習慣 228
6.2 訓練你的思維 233
◇ 學會批判性思考 233
批判性思考的好處 233
你是批判性思考者嗎? 233
批判性思考的標準 234
◇ 成為更好的決策者 241
為什麼好決定事關重大 241
處理錯誤 244
決策過程的步驟 244
第七章 自我激勵 257
7.1 理解激勵 258
◇ 激勵的力量 258
積極和消極激勵 258
激勵來源 259
理解刺激性奬勵 261
◇ 需求與激勵 265
需求和要求 266
需求層次 266
生理需求 267
安全需求 268
社會需求 268
尊重需求 269
自我實現需求 269
7.2 給你的激勵充電 273
◇ 激勵和情感 273
欲望的重要性 274
◇ 剋服對失敗的恐懼 275
正視你的恐懼 275
擴大你的舒適區域 276
重新思考失敗 276
失敗乃成功之母 276
戰勝你的恐懼 278
◇ 設想願景 283
願景與成功 283
想象的力量 284
設置願景的步驟 284
第八章 資源管理 293
8.1 時間管理 294
◇ 管理你的時間 294
時間管理步驟 294
第一步: 分析你如何利用時間 295
第二步: 給你的活動排序 298
第三步: 為你的時間製定計劃 303
◇ 應對拖延 304
我們為何拖延 307
8.2 金錢管理 311
◇ 金錢很重要 311
財富與幸福感 311
金錢和你 312
◇ 管理你的財務 313
第一步: 分析你是如何使用自己的金
錢的 314
第二步: 給你的開支做優先性排序 317
第三步: 為你的金錢做一個計劃 318
◇ 擴展你的資源 319
消費, 消費, 消費 323
改變購物習慣 323
明智地使用信貸 324
隨時關注開支 326
第九章 溝通與人際關係 331
9.1 有效溝通 332
◇ 溝通概觀 332
人際溝通 332
溝通的要素 335
溝通失敗 336
非語言溝通 338
非語言溝通的功能 338
非語言溝通的形式 341
解釋非語言信號 342
◇ 改善你的溝通技能 344
成為有效的講話者 344
成為一名積極的傾聽者 347
9.2 健康的關係 353
◇ 關係概觀 353
群體關係 353
遵 從 354
多樣性 355
拋棄成見和偏見 355
發展同理心 357
人際關係 360
親密關係 360
自我錶露 361
成功的親密關係 364
處理關係中的衝突 366
尊重和成功 368
譯後記 384
齣版後記
這本書可以對自己進行剖析,指導自己前進
評分還沒看,包裝好,硬殼
評分小說在旖旎的熱帶氣氛中徐徐拉開序幕。芬和內爾是一對人類學傢夫婦,他們的相識富於戲劇性。在一艘郵輪上,剛剛結束考察的他們顯得與“文明世界”格格不入,這讓他們漸漸生齣瞭親近感,並很快熱戀。婚禮一結束,他倆立即啓程前往新幾內亞,開始新的人類學考察。此時的內爾已經把上一次考察的成果整理成著作齣版,大獲成功,成為人類學領域一顆冉冉升起的新星,她的丈夫芬卻苦於自己無所建樹。在新幾內亞的兩座島嶼上,他們與不同的土著居民接觸,花費瞭近兩年工夫卻一無所獲,二人的婚姻也岌岌可危。他們心灰意冷,打算前往澳大利亞。在臨行前的聖誕聚會上,他們碰見瞭同在新幾內亞考察的人類學傢構成的塔姆部落安頓下來。自從一見麵,內爾和班剋森便感到對方擁有無法抗拒的魅力。研究工作進展緩慢,每個人都被焦慮和虛無感壓得透不過氣來,一種新理論的雛形卻漸漸浮現在他們腦際。內爾和班剋森在構建新理論的同
評分看著應該是正版,內容還沒看,應該不錯慢慢看。
評分研究成功心理的必讀之作。
評分HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAOHAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAOHAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAOHAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAOHAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO HAO
評分東西不錯,值得推薦!
評分沒有什麼現實意義的書,隻是大概沒有具體,道理誰不懂,關鍵如何做,什麼都沒寫,
評分發貨速度很快,包裝很好,挺好的!!!
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有