你其实不懂你自己·全图解：好读又好玩的隐性心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[日] 涩谷昌三著，李敏译

图书标签:

心理学
行为心理学
自我认知
性格分析
人际关系
思维模式
情绪管理
图解
科普
大众心理学

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出版社：江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553768014

版次：1

商品编码：11962031

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-09-01

用纸：轻型纸

页数：208

字数：121000

具体描述

产品特色

编辑推荐

　　第八届茅盾文学奖获得者

　　收录作者享誉文坛的四部中篇小说精品

　　《你其实不懂你自己：全图解好读又好玩的隐性心理学》编辑推荐

　　·涵盖自我、职场、人际关系等人生5大层面，囊括认知心理学、行为心理学、发展心理学等4大心理学分支，详细剖析64种深层心理！

　　·日本著名心理学家代言弗洛伊德、荣格、阿德勒，打造简单、易懂、有趣的心理学启蒙书！

　　·每个概念都配有趣味漫画图解，让看似深奥、难懂的心理学变得简单，理解起来毫不费力！

　　·实例讲解，浅显易懂，详细分析各种行为、想法、深层次心理，读完就能马上应用！

　　·比FBI更专业，比读心术更精准，解码各种行为、想法，瞬间参透人心！

　　·提供专业心理学测评题目及专栏讲解，只需几分钟轻松完成测试，更进一步了解自我！

内容简介

　　为什么看似关系很好的朋友会反目成仇？为什么不同的人做同一件事会出现不同的结果？为什么我命犯渣男？为什么没人愿意和我聊天？

　　不用感叹人心莫测，其实关键在于是否了解自己、如何审视内心。本书不仅教你读懂各种无意识、下意识、潜意识，让你做到快速攻心、精准识人，而且告诉你如何通过外在行为了解其内在个性。

　　全书分为5个章节，从心理学的不同领域出发，介绍生活、职场、社交等简单、实用的心理学知识，而且加入了大量插图和实例，增加了趣味性和可操作性。让你更了解自己和别人，聪明地避开各种偏见和陷阱，理解各种千奇百怪的人类行为，并学会在人际交往中瞬间识破人心，透视对方的小动作后隐藏的秘密。

作者简介

　　涩谷昌三，日本著名心理学家。日本东京都立大学博士，现任日本目白大学人类社会学院教授。创立“空间行为学”这一前沿研究领域，以非语言交流为基础，研究人类深层心理，擅用浅显易懂、诙谐幽默的语言讲解心理学，著有多部实用心理学力作。

前言/序言

《内在地图：探索意识的奇境》在这个信息爆炸的时代，我们仿佛拥有了前所未有的知识，却常常在面对内心最深处的自己时，感到迷失和困惑。我们循规蹈矩地生活，却又不时被一股莫名的冲动所驱使；我们渴望被理解，却又难以向他人敞开心扉；我们努力追求幸福，却常常陷入焦虑和不安的泥沼。这一切的根源，或许就隐藏在我们最熟悉的、却又最陌生的“自我”之中。《内在地图：探索意识的奇境》并非一本浅尝辄止的心理学入门读物，它更像是一场深入自我意识腹地的探险，一次对心灵奥秘的细致勾勒。本书旨在引导读者穿越层层心理迷雾，绘制属于自己的“内在地图”，从而更深刻地理解自己的情感、思维模式、行为动机，乃至潜藏在意识深处的冲动和渴望。第一站：意识的海岸线——表层意识的探索旅程的起点，是相对清晰可见的表层意识。在这里，我们审视那些被我们清晰感知和主动控制的思想、情绪和行为。本书将通过一系列引人入胜的案例和发人深省的思考题，帮助读者识别自己日常生活中最常见的思维误区，例如：思维定势的陷阱：我们是如何被固有的观念和过往经验所限制，而错失新的可能性？书中将剖析“确认偏误”、“锚定效应”等认知偏差，让你看到自己是如何在不知不觉中，为自己设下思维的牢笼。情绪的信号解读：愤怒、悲伤、喜悦、恐惧……这些看似复杂的情绪，究竟在向我们传递着怎样的信息？本书将帮助你区分情绪的表象与本质，学会倾听情绪的语言，将其转化为成长的动力，而非被其裹挟。行为模式的解析：为什么我们在某些情境下会反复做出相同的反应？是什么在驱动着我们的习惯性行为？通过对“操作性条件反射”、“经典条件反射”等基础心理学概念的通俗解读，读者将能更清晰地看到自己行为背后的逻辑。注意力与记忆的导航：我们是如何筛选和处理信息的？为什么有些事情我们铭记深刻，而另一些则轻易遗忘？本书将揭示注意力分配的奥秘，以及记忆的构建和重塑过程，帮助你优化信息获取和知识管理。第二站：潜意识的迷雾——未被照亮的领域离开意识的海岸线，我们驶入更为广阔而神秘的潜意识海洋。这里隐藏着我们的大部分心理活动，那些我们未曾觉察、却深刻影响着我们的思想、情感和行为的动力。本书将以一种平实而不失深刻的方式，带你潜入这片未知的领域：无意识的动机：那些我们口头上否认，却在行为上表现出来的欲望和需求是什么？本书将探讨“弗洛伊德的本我、自我、超我”模型，让你理解驱动力在不同层面的博弈，以及如何识别那些隐藏在“合理化”背后的真实动机。童年阴影的回响：过去的经历，尤其是童年时期的经历，是如何在潜意识中留下深刻的印记，并影响我们成年后的亲密关系、职业选择甚至对幸福的定义？本书将通过对“依恋理论”、“创伤心理学”的浅显介绍，帮助你审视童年经历对当下的投射。梦境的密码本：梦境，是潜意识与我们沟通的特殊语言。本书将引导你理解梦境中象征的意义，并非简单的符号解读，而是通过梦境反映出的内心冲突、未竟的愿望以及被压抑的情感。自我防御机制的运作：当我们面对压力和冲突时，心理会启动哪些“自动导航系统”来保护自己？本书将揭示“压抑”、“否认”、“合理化”、“投射”等常见的防御机制，让你看到它们在维护心理平衡的同时，也可能阻碍我们面对真实的自我。第三站：人格的岛屿——独特自我的描绘在意识与潜意识的交织之地，我们发现了自己独特的人格特质。人格并非一成不变，而是动态发展的，受到遗传、环境以及个人选择的共同影响。本书将提供一套工具，帮助你描绘出属于自己的“人格岛屿”： “大五”人格模型的指南：开放性、尽责性、外倾性、宜人性、神经质——这五个维度如何解释我们之间千差万别的性格？本书将以生动的图示和贴近生活的例子，让你准确地评估自己的维度倾向，并理解这些倾向如何影响你在社交、工作和生活中的表现。性格的形成与演变：哪些因素塑造了我们独特的性格？我们的性格是否注定无法改变？本书将探讨性格形成的生物学基础和环境影响，并强调通过有意识的练习和体验，性格是可以朝着更积极的方向演变的。人际关系中的性格互动：为什么我们与某些人相处融洽，而与另一些人则摩擦不断？了解自己和他人的性格模式，如何帮助我们建立更和谐、更深入的人际关系？本书将提供关于“互补原则”、“相似性原则”的洞见，让你在关系中游刃有余。优势与劣势的辩证法：每一个性格特质都可能是一把双刃剑。本书将鼓励读者从更积极的角度审视自己的性格，发现那些被低估的优势，并学习如何转化或管理那些可能带来挑战的特质。第四站：成长的航线——通往深度觉醒之路绘制好内在地图，并非旅程的终点，而是更深刻的自我探索和成长的开始。《内在地图：探索意识的奇境》将引导读者踏上持续成长的航线，实现从“了解自己”到“成为更好的自己”的飞跃：情绪管理的艺术：如何从被情绪奴役，转变为情绪的主人？本书将介绍“情绪调节技巧”、“正念冥想”等方法，帮助读者在复杂的情绪风暴中，找到内心的平静与力量。思维模式的重塑：如何打破负面思维的循环，建立积极、健康的思维习惯？本书将分享“认知行为疗法”的核心理念，指导读者如何识别并挑战非理性信念，用更具建设性的想法替代。内在冲突的整合：当我们内心充满矛盾，左右为难时，如何找到内心的和谐？本书将引导读者理解“内在小孩”、“自我整合”等概念，帮助你拥抱内心的不同面向，达成和解。目标设定的科学与艺术：了解自己，是为了更好地实现人生价值。本书将结合心理学原理，指导读者设定清晰、可行的人生目标，并提供克服“拖延症”、“自我设限”等障碍的方法。持续探索的勇气：自我探索是一场永无止境的旅程。本书将鼓励读者保持开放的心态，拥抱未知，将每一次挑战视为成长的契机，在不断探索中，活出更真实、更精彩的人生。《内在地图：探索意识的奇境》不仅仅提供理论知识，更注重实践应用。书中穿插的“自我觉察练习”、“思维实验”、“行动计划”等板块，都经过精心设计，旨在帮助读者将书中的智慧转化为切实的改变。我们相信，当你能够清晰地绘制出属于自己的“内在地图”，你将不再感到迷失，而是拥有 navigat（导航）自己人生的力量，发现潜藏在生命深处的无限可能。这是一次关于你自己的、最重要的一次旅行。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书之前，对“隐性心理学”这个概念其实是有些模糊的，总觉得它听起来有点玄乎。但阅读完前三分之一后，我才真正体会到它的精妙之处。这本书最成功的地方在于，它没有停留在那些老生常谈的弗洛伊德或者荣格的理论上，而是聚焦于那些塑造我们日常决策和行为的潜意识机制。让我印象最深的是关于“锚定效应”的探讨，作者通过几个小小的实验设计，生动地展示了我们的大脑是如何轻易地被一个随机的数字所‘锚定’，从而影响我们的判断。我立刻回想起上次在商场里看到一件明显高价的商品，但因为看到原价很高，所以觉得现在的折扣很划算——当时我就被‘锚’住了！这种即时的自我觉察带来的震撼感是其他书籍难以给予的。它不是简单地告诉你“你是这样想的”，而是让你清晰地看到“你是怎样被影响的”，这种被‘揭秘’的感觉，既有点好笑，又带着一丝对自我控制力的反思，非常引人深思。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是“豁然开朗”，但这种开朗并非知识上的突然顿悟，而是一种对日常社交和自我认知的重新校准。我开始有意识地观察周围人的反应，以及自己内心的细微波动，仿佛突然获得了一副“社交显微镜”。过去，我可能会因为别人的一个不经意的拒绝而耿耿于怀很久，现在我能从“归因偏差”的角度去分析，或许那只是对方今天心情不好，而不是针对我个人。这种理解的深度变化，直接影响了我的情绪稳定性和人际关系的质量。更重要的是，它提供了一套实用的工具箱，让我能够审视自己那些看似“天性使然”的行为模式，并尝试用更优化的路径去替代它们。这本书与其说是一本心理学读物，不如说是一本关于“如何更聪明地与自己和世界相处”的实用指南，非常值得反复品读和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有吸引力，色彩搭配和排版都透露出一种轻松、易懂的感觉，让人一看就知道这不是一本枯燥的学术著作。我通常对心理学类的书籍持谨慎态度，因为很多时候它们要么过于晦涩难懂，要么流于表面。但是，这本书的副标题“好读又好玩的隐性心理学”恰好戳中了我的兴趣点。我迫不及待地翻开了第一页，发现作者在介绍概念时，大量使用了我们日常生活中能遇到的例子，而不是那些遥远的理论模型。比如，讲解“确认偏误”时，他没有直接抛出定义，而是先描述了一个我们都经历过的场景——为什么我们总觉得买完新车后，满大街都是同款车？这种代入感极强的故事性叙述，让我一下子就抓住了核心思想，甚至还没意识到自己已经在学习了。阅读过程非常流畅，就像在听一个很有趣的朋友分享他的观察和见解，没有丝毫的压力感。这种叙事方式极大地降低了心理学这门学科的门槛，让原本觉得“心理学离我很远”的人也能轻松走进这个领域，体会到原来我们自己就是一个充满奥秘的迷宫。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直是一场视觉盛宴。我必须得给设计团队点个赞。在这个信息爆炸的时代，内容再好，如果包装不够吸引人，也很容易被淹没。但这本书完全没有这个问题。它采用了大量的彩色图示和信息图表，把抽象的心理学概念具象化了。比如，当讲到“认知失调”时，书里画了一个小人因为做了违背自己意愿的事情而头疼欲裂的漫画，旁边配着简洁的文字解释，立马就让人明白了那种内在的撕扯感。而且，图文的分布非常合理，文字部分不会过于密集，留白处理得当，读起来眼睛非常舒服，完全没有阅读障碍感。我甚至会时不时地停下来，不是因为理解不了，而是因为被某个精美的图表所吸引，想要多看两眼。这种设计极大地提升了阅读体验，使得原本可能略显沉重的心理学知识，变得轻盈而富有活力，非常适合碎片化阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它是在用一种极其温柔但又极其犀利的方式，解剖我们这些“凡人”的思维漏洞。我特别欣赏作者的‘不批判’态度。很多心理学作品在指出人类的非理性倾向时，总会带有一种居高临下的优越感，仿佛在说“看，你们多么容易犯错”。但这本书完全没有这种架子。它更像是你的一个观察者朋友，笑着指出：“嘿，你刚才是不是又掉进那个陷阱里了？” 这种亲切感让我能够更放松地接纳书中的内容，而不是产生防御心理。例如，在讨论“损失厌恶”时，作者描述了人们为了避免损失一个不想要的旧物，而宁愿花费更多精力去处理它，而不是直接丢弃的矛盾行为。我立刻就想到了我家里那个已经坏了但又不舍得扔的电子产品，这种‘精准打击’式的描述，让人在会心一笑的同时，也忍不住想去改正。它教会我的不是去消除所有的非理性，而是去更好地‘管理’它。

评分☆☆☆☆☆

做为兴趣读物看看可以

评分☆☆☆☆☆

好看

评分☆☆☆☆☆

非常好，送货很快

评分☆☆☆☆☆

质量过关，塑封包装，正品保障，送货度很快，推荐购买

评分☆☆☆☆☆

写的过于笼统

评分☆☆☆☆☆

厉害了