你其實不懂你自己·全圖解：好讀又好玩的隱性心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日] 澀榖昌三著，李敏譯

圖書標籤:

心理學
行為心理學
自我認知
性格分析
人際關係
思維模式
情緒管理
圖解
科普
大眾心理學

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齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553768014

版次：1

商品編碼：11962031

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-09-01

用紙：輕型紙

頁數：208

字數：121000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　第八屆茅盾文學奬獲得者

　　收錄作者享譽文壇的四部中篇小說精品

　　《你其實不懂你自己：全圖解好讀又好玩的隱性心理學》編輯推薦

　　·涵蓋自我、職場、人際關係等人生5大層麵，囊括認知心理學、行為心理學、發展心理學等4大心理學分支，詳細剖析64種深層心理！

　　·日本著名心理學傢代言弗洛伊德、榮格、阿德勒，打造簡單、易懂、有趣的心理學啓濛書！

　　·每個概念都配有趣味漫畫圖解，讓看似深奧、難懂的心理學變得簡單，理解起來毫不費力！

　　·實例講解，淺顯易懂，詳細分析各種行為、想法、深層次心理，讀完就能馬上應用！

　　·比FBI更專業，比讀心術更精準，解碼各種行為、想法，瞬間參透人心！

　　·提供專業心理學測評題目及專欄講解，隻需幾分鍾輕鬆完成測試，更進一步瞭解自我！

內容簡介

　　為什麼看似關係很好的朋友會反目成仇？為什麼不同的人做同一件事會齣現不同的結果？為什麼我命犯渣男？為什麼沒人願意和我聊天？

　　不用感嘆人心莫測，其實關鍵在於是否瞭解自己、如何審視內心。本書不僅教你讀懂各種無意識、下意識、潛意識，讓你做到快速攻心、精準識人，而且告訴你如何通過外在行為瞭解其內在個性。

　　全書分為5個章節，從心理學的不同領域齣發，介紹生活、職場、社交等簡單、實用的心理學知識，而且加入瞭大量插圖和實例，增加瞭趣味性和可操作性。讓你更瞭解自己和彆人，聰明地避開各種偏見和陷阱，理解各種韆奇百怪的人類行為，並學會在人際交往中瞬間識破人心，透視對方的小動作後隱藏的秘密。

作者簡介

　　澀榖昌三，日本著名心理學傢。日本東京都立大學博士，現任日本目白大學人類社會學院教授。創立“空間行為學”這一前沿研究領域，以非語言交流為基礎，研究人類深層心理，擅用淺顯易懂、詼諧幽默的語言講解心理學，著有多部實用心理學力作。

前言/序言

《內在地圖：探索意識的奇境》在這個信息爆炸的時代，我們仿佛擁有瞭前所未有的知識，卻常常在麵對內心最深處的自己時，感到迷失和睏惑。我們循規蹈矩地生活，卻又不時被一股莫名的衝動所驅使；我們渴望被理解，卻又難以嚮他人敞開心扉；我們努力追求幸福，卻常常陷入焦慮和不安的泥沼。這一切的根源，或許就隱藏在我們最熟悉的、卻又最陌生的“自我”之中。《內在地圖：探索意識的奇境》並非一本淺嘗輒止的心理學入門讀物，它更像是一場深入自我意識腹地的探險，一次對心靈奧秘的細緻勾勒。本書旨在引導讀者穿越層層心理迷霧，繪製屬於自己的“內在地圖”，從而更深刻地理解自己的情感、思維模式、行為動機，乃至潛藏在意識深處的衝動和渴望。第一站：意識的海岸綫——錶層意識的探索旅程的起點，是相對清晰可見的錶層意識。在這裏，我們審視那些被我們清晰感知和主動控製的思想、情緒和行為。本書將通過一係列引人入勝的案例和發人深省的思考題，幫助讀者識彆自己日常生活中最常見的思維誤區，例如：思維定勢的陷阱：我們是如何被固有的觀念和過往經驗所限製，而錯失新的可能性？書中將剖析“確認偏誤”、“錨定效應”等認知偏差，讓你看到自己是如何在不知不覺中，為自己設下思維的牢籠。情緒的信號解讀：憤怒、悲傷、喜悅、恐懼……這些看似復雜的情緒，究竟在嚮我們傳遞著怎樣的信息？本書將幫助你區分情緒的錶象與本質，學會傾聽情緒的語言，將其轉化為成長的動力，而非被其裹挾。行為模式的解析：為什麼我們在某些情境下會反復做齣相同的反應？是什麼在驅動著我們的習慣性行為？通過對“操作性條件反射”、“經典條件反射”等基礎心理學概念的通俗解讀，讀者將能更清晰地看到自己行為背後的邏輯。注意力與記憶的導航：我們是如何篩選和處理信息的？為什麼有些事情我們銘記深刻，而另一些則輕易遺忘？本書將揭示注意力分配的奧秘，以及記憶的構建和重塑過程，幫助你優化信息獲取和知識管理。第二站：潛意識的迷霧——未被照亮的領域離開意識的海岸綫，我們駛入更為廣闊而神秘的潛意識海洋。這裏隱藏著我們的大部分心理活動，那些我們未曾覺察、卻深刻影響著我們的思想、情感和行為的動力。本書將以一種平實而不失深刻的方式，帶你潛入這片未知的領域：無意識的動機：那些我們口頭上否認，卻在行為上錶現齣來的欲望和需求是什麼？本書將探討“弗洛伊德的本我、自我、超我”模型，讓你理解驅動力在不同層麵的博弈，以及如何識彆那些隱藏在“閤理化”背後的真實動機。童年陰影的迴響：過去的經曆，尤其是童年時期的經曆，是如何在潛意識中留下深刻的印記，並影響我們成年後的親密關係、職業選擇甚至對幸福的定義？本書將通過對“依戀理論”、“創傷心理學”的淺顯介紹，幫助你審視童年經曆對當下的投射。夢境的密碼本：夢境，是潛意識與我們溝通的特殊語言。本書將引導你理解夢境中象徵的意義，並非簡單的符號解讀，而是通過夢境反映齣的內心衝突、未竟的願望以及被壓抑的情感。自我防禦機製的運作：當我們麵對壓力和衝突時，心理會啓動哪些“自動導航係統”來保護自己？本書將揭示“壓抑”、“否認”、“閤理化”、“投射”等常見的防禦機製，讓你看到它們在維護心理平衡的同時，也可能阻礙我們麵對真實的自我。第三站：人格的島嶼——獨特自我的描繪在意識與潛意識的交織之地，我們發現瞭自己獨特的人格特質。人格並非一成不變，而是動態發展的，受到遺傳、環境以及個人選擇的共同影響。本書將提供一套工具，幫助你描繪齣屬於自己的“人格島嶼”： “大五”人格模型的指南：開放性、盡責性、外傾性、宜人性、神經質——這五個維度如何解釋我們之間韆差萬彆的性格？本書將以生動的圖示和貼近生活的例子，讓你準確地評估自己的維度傾嚮，並理解這些傾嚮如何影響你在社交、工作和生活中的錶現。性格的形成與演變：哪些因素塑造瞭我們獨特的性格？我們的性格是否注定無法改變？本書將探討性格形成的生物學基礎和環境影響，並強調通過有意識的練習和體驗，性格是可以朝著更積極的方嚮演變的。人際關係中的性格互動：為什麼我們與某些人相處融洽，而與另一些人則摩擦不斷？瞭解自己和他人的性格模式，如何幫助我們建立更和諧、更深入的人際關係？本書將提供關於“互補原則”、“相似性原則”的洞見，讓你在關係中遊刃有餘。優勢與劣勢的辯證法：每一個性格特質都可能是一把雙刃劍。本書將鼓勵讀者從更積極的角度審視自己的性格，發現那些被低估的優勢，並學習如何轉化或管理那些可能帶來挑戰的特質。第四站：成長的航綫——通往深度覺醒之路繪製好內在地圖，並非旅程的終點，而是更深刻的自我探索和成長的開始。《內在地圖：探索意識的奇境》將引導讀者踏上持續成長的航綫，實現從“瞭解自己”到“成為更好的自己”的飛躍：情緒管理的藝術：如何從被情緒奴役，轉變為情緒的主人？本書將介紹“情緒調節技巧”、“正念冥想”等方法，幫助讀者在復雜的情緒風暴中，找到內心的平靜與力量。思維模式的重塑：如何打破負麵思維的循環，建立積極、健康的思維習慣？本書將分享“認知行為療法”的核心理念，指導讀者如何識彆並挑戰非理性信念，用更具建設性的想法替代。內在衝突的整閤：當我們內心充滿矛盾，左右為難時，如何找到內心的和諧？本書將引導讀者理解“內在小孩”、“自我整閤”等概念，幫助你擁抱內心的不同麵嚮，達成和解。目標設定的科學與藝術：瞭解自己，是為瞭更好地實現人生價值。本書將結閤心理學原理，指導讀者設定清晰、可行的人生目標，並提供剋服“拖延癥”、“自我設限”等障礙的方法。持續探索的勇氣：自我探索是一場永無止境的旅程。本書將鼓勵讀者保持開放的心態，擁抱未知，將每一次挑戰視為成長的契機，在不斷探索中，活齣更真實、更精彩的人生。《內在地圖：探索意識的奇境》不僅僅提供理論知識，更注重實踐應用。書中穿插的“自我覺察練習”、“思維實驗”、“行動計劃”等闆塊，都經過精心設計，旨在幫助讀者將書中的智慧轉化為切實的改變。我們相信，當你能夠清晰地繪製齣屬於自己的“內在地圖”，你將不再感到迷失，而是擁有 navigat（導航）自己人生的力量，發現潛藏在生命深處的無限可能。這是一次關於你自己的、最重要的一次旅行。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是“豁然開朗”，但這種開朗並非知識上的突然頓悟，而是一種對日常社交和自我認知的重新校準。我開始有意識地觀察周圍人的反應，以及自己內心的細微波動，仿佛突然獲得瞭一副“社交顯微鏡”。過去，我可能會因為彆人的一個不經意的拒絕而耿耿於懷很久，現在我能從“歸因偏差”的角度去分析，或許那隻是對方今天心情不好，而不是針對我個人。這種理解的深度變化，直接影響瞭我的情緒穩定性和人際關係的質量。更重要的是，它提供瞭一套實用的工具箱，讓我能夠審視自己那些看似“天性使然”的行為模式，並嘗試用更優化的路徑去替代它們。這本書與其說是一本心理學讀物，不如說是一本關於“如何更聰明地與自己和世界相處”的實用指南，非常值得反復品讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它是在用一種極其溫柔但又極其犀利的方式，解剖我們這些“凡人”的思維漏洞。我特彆欣賞作者的‘不批判’態度。很多心理學作品在指齣人類的非理性傾嚮時，總會帶有一種居高臨下的優越感，仿佛在說“看，你們多麼容易犯錯”。但這本書完全沒有這種架子。它更像是你的一個觀察者朋友，笑著指齣：“嘿，你剛纔是不是又掉進那個陷阱裏瞭？” 這種親切感讓我能夠更放鬆地接納書中的內容，而不是産生防禦心理。例如，在討論“損失厭惡”時，作者描述瞭人們為瞭避免損失一個不想要的舊物，而寜願花費更多精力去處理它，而不是直接丟棄的矛盾行為。我立刻就想到瞭我傢裏那個已經壞瞭但又不捨得扔的電子産品，這種‘精準打擊’式的描述，讓人在會心一笑的同時，也忍不住想去改正。它教會我的不是去消除所有的非理性，而是去更好地‘管理’它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有吸引力，色彩搭配和排版都透露齣一種輕鬆、易懂的感覺，讓人一看就知道這不是一本枯燥的學術著作。我通常對心理學類的書籍持謹慎態度，因為很多時候它們要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵。但是，這本書的副標題“好讀又好玩的隱性心理學”恰好戳中瞭我的興趣點。我迫不及待地翻開瞭第一頁，發現作者在介紹概念時，大量使用瞭我們日常生活中能遇到的例子，而不是那些遙遠的理論模型。比如，講解“確認偏誤”時，他沒有直接拋齣定義，而是先描述瞭一個我們都經曆過的場景——為什麼我們總覺得買完新車後，滿大街都是同款車？這種代入感極強的故事性敘述，讓我一下子就抓住瞭核心思想，甚至還沒意識到自己已經在學習瞭。閱讀過程非常流暢，就像在聽一個很有趣的朋友分享他的觀察和見解，沒有絲毫的壓力感。這種敘事方式極大地降低瞭心理學這門學科的門檻，讓原本覺得“心理學離我很遠”的人也能輕鬆走進這個領域，體會到原來我們自己就是一個充滿奧秘的迷宮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計簡直是一場視覺盛宴。我必須得給設計團隊點個贊。在這個信息爆炸的時代，內容再好，如果包裝不夠吸引人，也很容易被淹沒。但這本書完全沒有這個問題。它采用瞭大量的彩色圖示和信息圖錶，把抽象的心理學概念具象化瞭。比如，當講到“認知失調”時，書裏畫瞭一個小人因為做瞭違背自己意願的事情而頭疼欲裂的漫畫，旁邊配著簡潔的文字解釋，立馬就讓人明白瞭那種內在的撕扯感。而且，圖文的分布非常閤理，文字部分不會過於密集，留白處理得當，讀起來眼睛非常舒服，完全沒有閱讀障礙感。我甚至會時不時地停下來，不是因為理解不瞭，而是因為被某個精美的圖錶所吸引，想要多看兩眼。這種設計極大地提升瞭閱讀體驗，使得原本可能略顯沉重的心理學知識，變得輕盈而富有活力，非常適閤碎片化閱讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書之前，對“隱性心理學”這個概念其實是有些模糊的，總覺得它聽起來有點玄乎。但閱讀完前三分之一後，我纔真正體會到它的精妙之處。這本書最成功的地方在於，它沒有停留在那些老生常談的弗洛伊德或者榮格的理論上，而是聚焦於那些塑造我們日常決策和行為的潛意識機製。讓我印象最深的是關於“錨定效應”的探討，作者通過幾個小小的實驗設計，生動地展示瞭我們的大腦是如何輕易地被一個隨機的數字所‘錨定’，從而影響我們的判斷。我立刻迴想起上次在商場裏看到一件明顯高價的商品，但因為看到原價很高，所以覺得現在的摺扣很劃算——當時我就被‘錨’住瞭！這種即時的自我覺察帶來的震撼感是其他書籍難以給予的。它不是簡單地告訴你“你是這樣想的”，而是讓你清晰地看到“你是怎樣被影響的”，這種被‘揭秘’的感覺，既有點好笑，又帶著一絲對自我控製力的反思，非常引人深思。

評分☆☆☆☆☆

正在看，很好

評分☆☆☆☆☆

質量過關，塑封包裝，正品保障，送貨度很快，推薦購買

評分☆☆☆☆☆

紙質不怎麼好

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

非常不錯買瞭好多本今年的讀書計劃目錄書快買齊瞭

評分☆☆☆☆☆

厲害瞭