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田建华 著

图书标签:

• 心理学
• 微表情
• 微行为
• 行为分析
• 人际沟通
• 情绪识别
• 非语言沟通
• 肢体语言
• 性格分析
• 人际关系

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550281905

版次：1

商品编码：12011808

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-09-01

用纸：胶版纸

页数：236

正文语种：中文

产品特色

内容简介

　　本书从微表情、微行为背后的心理语言的解读来帮助读者掌握心理学的秘诀所在。第 1 章“透过微表情、微行为看透真相”，讲了微表情、微行为的神奇魔法所在；第 2 章到第 7 章分别从头部、表情、手势、腿脚、语言、习惯等 6个方面详细介绍了不同微表情、微行为隐藏的心理秘密；第 8 章从实战的角度，展开介绍了如何在面试、晋升、销售、恋爱、交友等实际工作和生活中运用微表情、微行为的技巧洞悉人心。

作者简介

　　田建华，

　　企业教练

　　企业培训师

　　樊登读书会广东分会会长

　　广州华儒教育咨询有限公司导师

　　深圳中孚溯源企业管理顾问有限公司导师

目录

推荐序 // I
前言 // I
第1章 透过微表情、微行为看透真相
身体语言在出卖“心理秘密” // 003
测谎：他是否对你有所隐瞒 // 005
验情：他喜欢你还是讨厌你 // 007
洞察：他对你是否具有攻击性 // 009
吸引：了解他，然后讨好他 // 011
引导：让他跟随你的想法 // 013
控制：控制他的喜怒哀乐 // 015
暗示：关系亲疏的晴雨表 // 017

第2章 摇头晃脑的心理语言
没有摇头，就一定是认同？ // 021
摇头晃脑，他在掩饰 // 023
拍打头部，是懊悔还是欣喜 // 025
深深低头，是顺从还是慎重 // 027
仰头走路，是倨傲还是无所谓 // 029
习惯动作背后的语言 // 031

第3章 1 秒读懂表情背后意图
笑容背后，高兴从何而来 // 035
他生气了，为什么 // 037
他的悲伤，你承受得起吗 // 039
脸部不自觉颤动，欲求不满的掩饰 // 041
上眼睑抬高，下眼睑绷紧：他在害怕什么 // 044
小心！他在盯着你发呆 // 047
冰山一眼的内心世界 // 050
白眼背后的轻蔑 // 052
眉头隐藏的情绪 // 054
鼻子微皱，上唇抬起：他在厌恶什么 // 057
注意！他的嘴角在说话 // 059

第 4 章 手势暗藏读心玄机
手在胸前，他到底为了什么安抚自己 // 065
搓手掌：是期待还是紧张 // 067
手掌托腮：妙不可言 // 069
刻意把手藏起来：意味深长 // 071
拳头紧握：我心纠结 // 074
十指交叉：失望、怕羞 // 077
双手交叉抱于胸前：不服？你过来试试 // 079
两手相扭且食指交叉：我很无助 // 081
手和五官的互动，预示不安 // 083
尖塔式手势的暗示 // 085
表示保留与观察的手指动作 // 087
这些手部动作在掩饰内心的厌恶 // 088
握手的心理玄机 // 089

第 5 章 不用故作姿态，腿脚不会骗人
两腿分开而坐，蕴藏着很大的奥秘 // 095
坐时双腿并拢，固执且挑剔 // 098
跷足以待：我了解一切答案，别想瞒骗我 // 100
猛然落座：对不起，我心里有事 // 102
张开式站立：我就是权威 // 104
站立时，腿的重心跟随心事而动 // 106
脚步方向暗示的内心感受 // 108
阔步前行：我可以跨越任何障碍 // 109
走路慢：知足者常乐 // 111
蹦蹦跳跳前行：我喜欢怎样就怎样 // 113
走路文雅：我有自己的准绳 // 115
脚步小动作中的大秘密 // 117

第 6 章 言辞之外的“话外音”在表心迹
闻其声，辨其人 // 123
语速传递内心变化 // 125
说话时摇头晃脑：一切以自我为中心 // 127
边说边笑：随遇而安就好了 // 129
双掌摊开：我就是这样的人 // 131
一句“口头禅”就能看透对方 // 134
话题是隐藏在内心深处的魔鬼 // 137
一时口误却表露真实心情 // 139
所有的重复语言都别有深意 // 141
言语不一：除了说谎，也可能是紧张 // 142
看表情，听语言，才知真话 // 144

第 7 章 微行为、小习惯最易泄密
睡姿反映他的性格和深层意识 // 149
字如其人，看签名知其人 // 151
吸烟的小动作，暗示性格 // 152
他习惯选择哪个位子 // 155
听敲门声判断来客个性 // 157
颜色偏好透露潜在的性格倾向 // 159
戴眼镜的身体语言信息 // 163
拿咖啡杯的手势与性格的关系 // 165
小包包里的心理学 // 167
从拿麦克风的习惯看透性格 // 169
饮食习惯，难以更改的特点 // 171
社交习惯，褪去他的外表包装 // 174
偏好交通工具背后的秘密 // 176
居如其人，不同对象选择不同的场所 // 178
服饰风格折射性格特点 // 180
从妆容看透眼前的女性 // 182
小饰品体现个人特点 // 184
小“怪癖”，最利于读心的独特习惯 // 186

第 8 章 微表情、微行为心理学应用
从面试到晋升：职场心理学策略 // 189
从接触到成交：销售心理学策略 // 200
从求爱到相爱：恋爱心理学策略 // 207
从吸引到征服：交友心理学策略 // 213

精彩书摘

　　验情：他喜欢你还是讨厌你

　　哈佛大学曾经对人的第一印象做了行为研究报告，报告结果指出：在人的第一印象中，55%来自肢体语言，37%来自声音，8%来自说话的内容。这就大大说明我们平时和别人说话时的微表情、微行为对人际关系来说，是多么重要。

　　如何判断他喜欢你还是讨厌你

　　※眼神

　　喜欢你，眼神会透露出柔和、喜欢、欣喜等等，给人很愉悦的感觉；

　　不喜欢你，就会表现出不屑、斜视、游离状态、不看你的感觉，给人很不在意的感觉。

　　※人际距离

　　喜欢你，越沟通就越亲近一点，彼此陌生时，就保持距离；

　　不喜欢你，当你企图向对方接近，对方将自觉地后退，仍然维持相当的距离。

　　※肢体语言

　　在交谈中，对方一直在仰视你，那就表示他对你的尊敬和信赖；

　　如果他站在你面前双臂交叉，那就表明他对你有强烈的优越感。

　　……

　　用“微笑”讨喜，无往不利

　　脸上真实的微笑，在做这样的暗示：“我喜欢你，你真的使我快乐，你是个不错的人，我非常高兴见到你！”

　　著名口才大师卡耐基曾经向上千个商界人士建议，无论何时何地，遇到人就应展开一个轻松的微笑。然后一直做至少持续一星期，然后回到他们的培训班，说出自己这样做所得到的心得、效果。

　　柏格以前是美国一个棒球队的棒球选手，现在是美国一位最成功的保险商人。

　　从运动员到商人，一定非常有难度。那么他是否有一套成功的秘诀？是的，他经过多年的观察和研究，认为微笑是打开他人内心的最好方法，和气微笑的人是永远受人欢迎的。因此柏格每次进办公室前，总是不直接进去，而是先在外面停留片刻，使自己转换心情，他会从回忆中找出一个美好的回忆来，直到能使他脸上绽出一缕出自心底的微笑，然后再进入办公室。

　　柏格相信：虽然微笑是一件微不足道的小事，但正是这小小的微笑，使他的人生有了极大的成就。

　　从现在开始，随时准备露出微笑，它将帮助你赢得他人的喜欢，从而改变你的人生！

　　引导：让他跟随你的想法

　　※让他感觉你处处为他着想

　　在引导别人的时候，你一定要让人感觉到你的关心，让他感觉到你在处处为他着想，你是用真心替他仔细考虑过的，你能明白他的心思，如此一来就会让人解除对你的戒备心理。适当展示出你的柔情，你会更容易打动他人。站在别人的角度来看问题，在已发生的事件上，站在别人的立场，想象自己因为什么原因以致发生这种行为，从而引起这个事件。

　　※卷入效应：用“我们”代替“我”

　　在讲话时，也可以用“我们”代替“我”。多使用“我们”一词，就会缩短自己与别人之间的心理距离，让别人产生认同感，这在心理学上被称为“卷入效应”。因为很多年轻人不太懂得这一点，所以说话的时候就会更多地运用“你”

　　这个字，所以就会让人感觉你和他是分别属于“你”跟“我”两个阵营的人。

　　※“NO”要和“YES”一样好听

　　在生活中有时候你不得不拒绝他人，这时你当然会觉得难堪，不知怎样处理——很干脆直接说“不”，或者又简单地说着你那拒绝的各种理由。你突然会发觉无论你怎样做，拒绝别人时，你和别人都会感到尴尬。在这时你只须牢记：

　　你不需要如临大敌，也不用做出扑克一样的面孔，你一定要像平时对待朋友那样说出你的拒绝，要表达出你的遗憾，当然也要顾及他人的面子，一定要使你的拒绝跟接受一样使人感动。

　　※不要藐视对方，好话多说不花钱，不自说自话

　　你以为你对他人什么态度，你是否对他亲近，你是否对他赞赏，这对他来说根本毫无关系，这是完全错误的！人人都是渴望被别人尊重的，即使是你平时最不在意的人，当你决定给他足够的尊重的时候，用和善的态度对待他，夸奖他，赞扬他，你会发现，这对他是非常重要的。

　　※要投其所好，不炫耀卖弄，要温顺谦和

　　当你主动与他人交往、向他人示好时，他人肯定对你保持着戒备心理。这时如果你一开始就直入主题，没有经过良好的铺垫，很难一下突破对方心理防线。

　　因此先了解好对方的经历、爱好，用各种方式与对方建立良好关系，投其所好，务必使对方在思想感情上产生“共鸣”，然后再谈正题。先赢得他人好感，以温顺谦和的态度获得他人的肯定，就更容易进行下一步的行动。

　　……

前言/序言

《洞悉人心：情绪流转与行为密码的解读》 在这个信息爆炸、人际交往日益频繁的时代，理解他人的内心世界，洞察隐藏在表情与动作背后的真实意图，已成为一种至关重要的生存技能。我们每天都在与形形色色的人打交道，无论是工作中的协作、生活中的沟通，还是情感中的维系，都离不开对“人”的精准把握。然而，言语有时会成为掩饰，笑容背后可能藏着无奈，而眼神的闪烁更可能泄露不安。如何拨开表象的迷雾，触及那些细微而真实的情绪信号，从而更深入地理解他人，甚至更好地理解自己？ 《洞悉人心：情绪流转与行为密码的解读》正是这样一本旨在帮助您开启深度人际理解之门的指南。它并非仅仅罗列几个简单的表情符号，而是带您进入一个丰富而复杂的心理学世界，探索人类情感的微妙变化是如何通过身体的细微之处展露无遗的。这本书将目光聚焦于那些我们常常忽略，却又至关重要的非语言沟通信号，揭示它们背后的心理动因，以及它们如何在我们的互动中扮演着至关重要的角色。 情感的无声诉说：从表情肌的细微痉挛到眼神的微妙变化 我们常常以为，表情是直接而明了的。然而，心理学研究表明，即便是最细微的面部肌肉抽搐，也可能泄露我们真实的情绪。本书将深入剖析人脸的各个区域，从眉毛的轻微上扬或下垂，到嘴角一丝难以察觉的牵动，再到眼睑的短暂闭合或睁大，为您细致解读这些“表情肌”的语言。您将学习如何区分真诚的笑容与礼貌性的微笑，如何识别强压的愤怒或掩饰的恐惧，甚至是如何捕捉到那些微弱的、转瞬即逝的鄙夷或轻蔑。 我们还将特别关注“眼神”这一心灵的窗户。眼睛不仅能传递信息，更能折射出情绪的深度。书中会详细探讨瞳孔的变化、眼球运动的方向和频率，以及眼睑的微小动作所蕴含的丰富心理信息。例如，当一个人在思考时，他们的目光可能会看向某个特定方向；当他们感到压力时，瞳孔可能会扩张；而当他们试图隐藏某些想法时，眼神可能会变得飘忽不定。通过对这些细微观察的积累，您将能够更加准确地判断对方是真诚倾听、心不在焉，还是有所保留。 肢体语言的深刻含义：从坐姿的微小调整到手势的潜意识流动 除了面部表情，我们的身体同样在不自觉地传递着大量的信息。本书将引领您深入探索肢体语言的奥秘。您将了解到，一个人的坐姿能够反映其自信程度、开放程度或防御心理；一个简单的手臂交叉姿势，可能意味着抗拒或不安；而手部的不自觉动作，如玩弄手指、触摸颈部或摩擦掌心，更是情绪状态的直接体现。 本书将系统性地介绍不同姿势所代表的心理含义，例如，身体前倾通常表示兴趣和参与，而身体后仰可能暗示着疏离或不认同。我们将探讨手势的意义，从开放的手掌姿势所代表的诚意，到紧握的拳头所表达的紧张或愤怒，再到不经意间触摸面部的动作可能揭示的焦虑或不适。您还将学习如何解读一个人在交谈中身体朝向的变化，以及这些变化如何反映其对谈话内容的态度和对谈话对象的感受。 隐藏的信号：微动作与生理反应的关联 许多时候，真正的情绪并非体现在明显的表情或动作上，而是隐藏在更为细微的生理反应和无意识的微动作中。本书将为您揭示这些“微观”的心理信号。您将学习如何观察一个人在紧张时可能出现的细微面部肌肉抽搐，例如鼻翼的轻微翕动，或是额头不易察觉的皱纹。我们将探讨在压力下，身体可能出现的其他细微反应，例如吞咽次数的增加、呼吸频率的改变，甚至是指尖温度的微小变化。 书中还会深入探讨“微表情”这一概念，即那些持续时间极短（通常不到半秒）却能真实反映内心真实情绪的面部表情。虽然它们稍纵即逝，但经过训练，您将能够捕捉到这些瞬间的表情，从而洞察那些被刻意隐藏的情绪。例如，一个被强行压抑的愤怒，可能会在一瞬间闪过一丝不易察觉的怒意；一个被努力掩盖的恐惧，也可能在短暂的时间内以微表情的形式显露出来。 情绪的流动与环境的互动：理解动态中的心理密码 人的情绪并非静止不变，而是在与环境和他人互动中不断流动和变化的。本书将强调理解情绪的动态性，以及环境因素如何影响和塑造我们的行为表达。您将学习如何将观察到的非语言信号置于具体的语境中进行分析，理解在特定情境下，某种表情或动作的真实含义。 例如，在一次谈判中，对手身体的微小后倾可能并非不感兴趣，而是在权衡利弊；在一个充满压力的会议中，一个人频繁触摸颈部，可能是在应对紧张，而非不认同。本书将引导您思考，如何结合环境线索、说话内容以及对方的过往行为模式，来更全面、更准确地解读他们的非语言信号。 读懂他人，更读懂自己：内观与自我认知 《洞悉人心：情绪流转与行为密码的解读》不仅是一本解读他人的工具书，更是一面映照自我的镜子。通过学习识别和理解他人的非语言信号，您将更能意识到自己无意识中传递的信息，从而更深刻地认识自己的情绪状态、思维模式以及在人际交往中的表现。 书中将引导您进行内观，反思自己的情绪反应，以及这些反应是如何通过您的表情和行为展露出来的。当您学会观察他人的微小信号时，您也会开始留意自己的微小变化，从而更好地管理自己的情绪，更有效地与他人沟通。 实用技巧与真实案例：将理论转化为实践 本书的内容并非仅仅停留在理论层面，而是充满了实用的技巧和贴近生活的真实案例。您将学会如何有意识地训练自己的观察能力，如何系统地分析非语言信息，以及如何在日常沟通中巧妙地运用这些知识，增进理解，化解误会，建立更深厚的人际关系。 书中将提供一系列的练习和提示，帮助您逐步掌握解读非语言信号的技巧。您将通过对经典案例的分析，学习如何识别常见的非语言沟通误区，以及如何避免因误读他人意图而产生的隔阂。无论是职场上的沟通技巧，情感关系的维系，还是社交场合的得体表现，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的指导。 结语 在这个日益复杂的人际世界中，掌握洞悉人心的能力，无疑是赋予自己的一份强大力量。《洞悉人心：情绪流转与行为密码的解读》将带您踏上一段精彩的探索之旅，揭开人类非语言沟通的神秘面纱，让您更自信、更敏锐地理解每一个眼神、每一个动作背后所蕴含的丰富情感和复杂思想。翻开这本书，您将开启一扇通往深度理解与和谐沟通的大门，让您在人生的舞台上，更加游刃有余，更加从容不迫。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书的几个核心章节后，我感觉自己的观察世界的方式似乎发生了一种微妙的转变。以前那些转瞬即逝的肢体语言、面部肌肉的细微抽动，在经过作者的系统梳理后，仿佛都被按下了慢放键，清晰地呈现在我的脑海中。这本书最成功的地方在于，它没有陷入纯粹的理论说教，而是大量地采用了生活化的场景来举例说明。比如，它对人们在不同社交压力下的身体反应的描述，简直就像是照镜子一样，让我能立刻在自己的过往经历中找到对应的影子。这种强烈的代入感，使得那些原本晦涩难懂的心理学名词变得鲜活起来，不再是冷冰冰的术语。我尤其欣赏作者在探讨人性复杂性时的那种克制与审慎，他没有给出绝对的“标准答案”，而是引导读者去思考背后的动机和情境因素，这体现了作者深厚的学术底蕴和人文关怀。读完后，我常常会下意识地在与人交流时，留意那些自己过去忽略的信号，这已然成为一种新的习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格相当有一种老派学者的沉稳与睿智，但又巧妙地避免了过于晦涩难懂的学术腔调。作者似乎非常擅长用简洁有力的句子来概括复杂的心理现象，那种一语中的的概括能力，让人在阅读时会忍不住停下来，反复品味那几句话的深层含义。我发现，作者在构建理论框架时，非常注重内在逻辑的一致性，每一个新的概念或观察点，都能很好地契合到前文已经建立起来的基础之上，这使得整本书读起来像一座结构精密的建筑，环环相扣，找不到任何松动的关节。与市面上其他追求快速流行的“速成读物”不同，这本书更像是一份需要耐心品读的“指南”，它要求读者投入时间去消化吸收，而不是走马观花。正是这种对深度和广度的坚持，让它在信息爆炸的时代，依然保持着强大的生命力。它更像是一位经验丰富的导师，在你耳边循循善诱，而非一位急于求成的推销员。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，这本书的篇幅并不算轻薄，它深入探讨的细节和广度，需要读者投入相当的精力去钻研。但令人欣慰的是，作者在处理每一个细节时，都展现出了近乎偏执的严谨性。例如，书中对于特定面部表情持续时间对情绪解读影响的分析，细致到秒级的探讨，这种对科学精度的追求，让这本书的公信力大大增强。我欣赏作者的这种态度：对待科学，就要有这样的刨根问底的精神。同时，书中对一些常见的误解和都市传说的澄清部分，也非常到位，它用扎实的论据和实验结果，将那些流传已久的“心理学小窍门”进行了科学的祛魅。这本书不是提供让你立马变得“精明”的工具，而是提供一套让你变得更“清醒”的思维框架。它教你的不是如何去操控，而是如何更真实地去理解自己和他人，这份纯粹的求知乐趣，才是这本书最宝贵的馈赠。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，那种沉稳中带着一丝神秘感的封面配色，让我在书店里一眼就被它吸引住了。初拿到手时，那种略带粗粝感的纸张触感，也让人感觉出版方在细节上确实下足了功夫。我迫不及待地翻开第一页，发现内文的排版布局非常考究，字体大小适中，段落间距处理得当，阅读起来丝毫没有压迫感，非常适合长时间沉浸其中。作者在章节的划分上也显得颇有章法，逻辑层次分明，即便是初次接触这类主题的读者，也能很顺畅地跟上思路。更值得称赞的是，书中穿插了一些精美的插图和图表，它们不仅仅是装饰，更是对抽象概念的具象化辅助，极大地提升了理解的效率。这本书的整体质感，从外在到内在，都散发着一种专业书籍应有的厚重与精致，让人觉得这绝对是一次物有所值的收藏。我特别喜欢它在引用案例时的那种叙事方式，不生硬地堆砌数据，而是巧妙地融入到流畅的文字叙事中，让阅读体验变得非常人性化。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发在于它对于“非言语沟通”的系统性拆解。在此之前，我总以为沟通主要依赖于语言的组织和表达，但这本书让我意识到，我们的大脑在接收信息时，往往是先处理那些无声的信号。作者对不同文化背景下肢体语言差异的讨论，尤其精彩，他没有搞一刀切的武断结论，而是非常细致地指出了哪些是普遍共通的，哪些是需要情境校准的。阅读这些章节时，我感觉自己仿佛置身于一个全球性的“人类行为实验室”，观察着来自不同角落的人们如何用身体来“说话”。这种跨文化的视野，极大地拓宽了我对人类交流本质的理解。书中关于“防御性姿态”和“开放性姿态”的分析，简直是社交场合的“作弊码”，虽然我们不能完全依赖这些技巧，但了解它们背后的心理机制，无疑能让人在社交互动中更加从容和自信，也更少产生误判。

评分☆☆☆☆☆

很好，虽然还没看完…………；……………………

评分☆☆☆☆☆

因为泡妞失败，自我总结，结合朋友的意见，发现自己是个没情趣没情商的大男孩，没办法，26岁的老实人，再不泡妞，这个世界就多一个老处男了。

评分☆☆☆☆☆

一直信赖京东，十一月买了好多书，慢慢看。

评分☆☆☆☆☆

都舍不得拆开！很厚很便宜，你指的拥有。

评分☆☆☆☆☆

好书 内容丰富 印刷精美 大人小孩都很喜欢读 京东正品 品质有保证 一直在这里买书

评分☆☆☆☆☆

还不错！特价买的！！喜欢喜欢！！

评分☆☆☆☆☆

微表情微行为心理学

评分☆☆☆☆☆

多加留意揣摩实践我也可以当《读心神探》的主角了

评分☆☆☆☆☆

物流配送很快，书的内容很好，外观很精美，价格还很便宜，下次再光顾