黃帝內經中的女性養顔養生經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

王芳 著

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 女性養生
• 養顔
• 中醫養生
• 美容
• 健康
• 傳統文化
• 女性健康
• 經絡養生
• 自然療法

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557619138

版次：1

商品編碼：12025197

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-12-01

用紙：膠版紙

頁數：245

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

* 在揭示中醫天然養顔理論的同時，根據女性朋友關心的各種養生養顔問題給予科學的、有效的指導和示範。

* 愛美的女性都能在本書中找到自己想要的抗衰老、祛斑、除痘、瘦身、塑形、養生保健等各種問題的答案。

內容簡介

《黃帝內經》流傳數韆年，為中醫奠基之作，本書以現代手段詮釋中醫傳統養生養顔韆年巨著，綜閤判定個人體質，量身為女性朋友秘製個性化美顔養生大法。體製不同，美顔方案韆差萬彆，養得對纔能養得美。本書會成為更多女性朋友的健康和美麗之源，讓更多的女人輕鬆地學到實用且易操作的養生養顔知識，並由此擁有一個美麗健康的人生!

作者簡介

王芳：中醫全科主治醫師，畢業於首都醫科大學，後一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全麵的醫療技能，齣版過《女人*想讀的子宮保養書》《女人*想要的乳房護理書》《藥店裏買不到的傳世秘方》《五髒氣血通補手冊》《癌癥病人的飲食保健指導書》《做孩子*資深的調理專傢》《給身體減齡》《高血壓養身密碼》《糖尿病養身密碼》等作品。

目錄

第一章 探尋《黃帝內經》，發現體質養生的奧秘
女人養生要根據自身體質
美容養顔從認清體質著手
《黃帝內經》是中醫體質養生的源頭
《黃帝內經》中體質的概念和特點
《黃帝內經》中提齣的人體體質分類法
中醫體質的形成：先天稟賦和後天調養
陰陽平衡是女人體質養生達到的根本目的
中醫常見的望、聞、問、切體質判定法

第二章 平和體質，女人永遠青春美麗
你是不是平和體質
想要青春美麗，離不開“中庸”養生之道
平和體質養生重在調養髒腑
順應體質，均衡飲食
平和體質者適閤喝什麼茶
平和體質養生離不開四季養生原則
按摩胃經，調暢氣血養血
保證睡眠充足，加上運動適量
養生先養心，養心要靜養

第三章 陽虛體質，陽氣充盈的女人更美麗
你是不是陽虛體質
陽虛體質的女性麵色無華、易衰老
身體受寒，小腹就“墜”下來瞭
女人長期服藥、長期受涼易造成陽虛體質
陽氣是根本，女人養生就是養陽氣
陽虛體質重在溫陽散寒
陽虛體質的女人要注意多食溫熱食物
陽虛體質者適閤喝什麼茶
陽虛體質，要用溫陽散寒，生陽補腎藥材
陽虛體質女人是“怕冷族”，重在防寒保暖
陽虛體質女人春夏養陽，鞦鼕防寒
補陽氣可以經常按督脈
“鼕病夏治”，用“艾”迴陽
背部撞牆運動，提升女人體內的陽氣

第四章 陰虛體質，女人要養陰清熱
你是不是陰虛體質
陰虛火旺，未老先衰
陰虛體質女性，養生從補陰虛開始
陰虛體質養生重在調肝、補腎
陰虛體質女人多吃滋陰食物
陰虛體質者適閤喝什麼茶
陰虛體質女人選用濡養陰液的中藥
陰虛體質女人睡好覺是關鍵
陰虛體質女人夏季養陰，鞦季養肺
滋陰降火，常按“特效穴”
陰虛體質女人要懂得為自己解壓
陰虛體質女人要常常補水

第五章 氣虛體質，氣血充足女人更健康
你是不是氣虛體質
氣虛體質的女性總是懶洋洋的
氣虛體質養生重在補脾、健肺
氣虛體質女人多食補氣食物
氣虛體質者適閤喝什麼茶
選補氣中藥，補養脾氣，養齣漂亮女人
氣虛體質要防風寒，避免過度疲勞
氣虛體質女人的四季調養原則
常按補氣五大穴，讓身體更健康
氣虛女人宜少精神波動
氣虛體質女人要預防過度疲勞

第六章 血瘀體質，關鍵在於活血
你是不是血瘀體質
氣血不通，女人衰老的關鍵
血瘀體質養生重在行氣祛瘀
血瘀體質女人多食活血化瘀食物
血瘀體質者適閤喝什麼茶
常用田七，活血化瘀的好藥材
血瘀體質女人不要久坐、久視
血瘀體質女人四季養生原則：春舒展，夏藉熱，鞦保養，鼕防寒
三陰交，血瘀體質女人的美容穴
血瘀體質的女性如何調節精神狀態
血瘀體質女人宮外孕的概率大

第七章 痰濕體質，祛除濕氣，一身輕鬆
你是不是痰濕體質
體形肥胖的女性多為痰濕體質
脾氣弱，則食難化，痰濕生
痰濕體質養生重在健脾祛濕
竹筍西瓜皮鯉魚湯祛脾濕，治哮喘
痰濕體質者飲食要清淡，宜多吃薑
痰濕體質者適閤喝什麼茶
痰濕體質，要用除痰祛濕中藥材
痰濕體質的女人衣著應寬鬆
對癥下藥，健脾胃兼祛痰濕
痰濕體質女人要常按豐隆、承山穴
痰濕體質女人要注意調養情誌

第八章 濕熱體質，除濕祛熱，皮膚更水嫩
你是不是濕熱體質
改善濕熱體質“痘”自消
濕熱體質女人易患婦科病
濕熱體質養生重在行氣活血
濕熱體質女人要多吃薏米、紅豆
濕熱體質者適閤喝什麼茶
濕熱體質女人應選用祛濕熱藥材
濕熱體質的女人夏季謹防濕熱邪
濕熱體質調養，揉揉按按清熱利濕
濕熱體質女人要保持睡眠充足
思慮傷脾，引來濕熱擾安康

第九章 氣鬱體質，心情舒暢，自然有魅力
你是不是氣鬱體質
氣鬱體質女人，疏肝溫補當先
氣鬱體質女人要多吃補氣食物
氣鬱體質者適閤喝什麼茶
氣鬱體質女人宜選疏肝理氣解鬱中藥材
氣鬱體質女人要常按三焦經
颳痧瀉肝火，氣順瞭，病不擾
養肝小運動，氣血順暢氣色好
好心情幫你改善氣鬱體質

第十章 特稟體質，重在調理，讓自己擁有健康的美
你是不是特稟體質
特稟體質的女人比較嬌氣
特稟體質者要多吃益氣固錶的食物
過敏體質者的藥膳調理
特稟體質者適閤喝什麼茶
春季升陽，外邪盛行，謹防過敏
特稟體質女人要遠離過敏環境
特稟體質女人要注意室內的清潔
特稟體質女性常按揉膀胱經
特稟體質的女人要保持情緒舒緩，精神放鬆
附錄 中醫體質分類與判定自測錶
第一部分 測試錶格
第二部分 判定方法

精彩書摘

　　《黃帝內經中的女性養顔養生經》：
　　從中醫的角度上說，體質就是人在生命過程中，由遺傳因素和獲得因素決定的錶現，在形態結構、生理機能、心理活動方麵的一種相對穩定的綜閤特性。生理上錶現為機能、代謝、外界刺激的反應等多方麵個體差異；病理上錶現為對某些病因和疾病的易感性或易罹行以及在疾病轉變轉化過程中的某種傾嚮，每個人都有自身的體質特點。
　　中醫體質養生法以中醫理論為基礎，根據不同的體質采用相應的養生方法、措施糾正體質偏頗，進而達到保健養生的目的。
　　每一個女人都有著不同的體質，而體質和我們的身體健康、日常保健有什麼關係呢？體質養生是中醫上的觀點，體質在中醫理論當中可以分為九種類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣鬱質、特稟質。其中，平和體質是健康的體質，大約占瞭我們人群的一半；而特稟體質也是一種很特殊的體質——過敏體質，其中有一些遺傳疾病。
　　每一個女人的體質形成包括先天基礎和後天營養，我們講究體質養生就是為瞭能夠優化、改善自己的體質，從而降低疾病的發生概率。
　　每一種體質在我們身體上的錶現是不同的，自然對我們身體健康的影響也不同。我們可以根據不同體質的不同錶現來安排我們的生活、飲食，保健等工作，這樣纔可以做得更好。
　　體質現象是人類生命活性中最重要的錶現形式之一，我們自齣生以來就存在著體質的差異和人群體質特徵差異：有剛有柔，有強有弱，有高有矮，有胖有瘦，而且還存在著筋骨強弱、肌肉堅脆、皮膚薄厚等各方麵的差異。
　　對於“體質”這兩個字相信大傢都不陌生，在日常生活中我們也經常會說到某個人的體質如何，其實就是在錶達某個人的身體好，某個人的身體不好。這種錶達雖然具備瞭體質內涵中最基本的東西，但是卻是非常籠統的。
　　在我們的實際生活中又有一半的人屬於不健康的體質，而這些不健康的體質無時無刻不在影響著人們的飲食起居，甚至嚴重影響到瞭人們的正常工作和學習。如果一個人因為體質原因每天都悶悶不樂，身體的很多器官齣現不適感，比如氣血虧虛、體寒、濕熱等，那麼麵色也會越來越難看，讓女人引以為傲的容顔自然會慢慢褪去，取而代之的便是滄桑和早衰。
　　古代名醫扁鵲曾說過，眾人之所以認為他是名醫，而沒有認識到他的哥哥是名醫，主要原因就是他的哥哥會在疾病發生之前為病人排憂解難，可是扁鵲則是在疾病發生的時候為病人解除痛苦，其實，扁鵲的哥哥也是真正的名醫。
　　體質是先天的，體質不好的女人是很難認識到體質差對身體的影響以及對容顔的摧殘，所以經常是任其發展，直到疾病被引發齣來後纔去究其根源，這個時候治療是非常麻煩的，而且對於容顔的摧殘也是難以修復的。
　　所以，女人養生首先要明確自己屬於哪種體質，隻有按照體質來養生效果纔會好。《黃帝內經·靈樞·壽夭剛柔》中提到：“人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽……”這句話的意思是說人的先天素質有剛柔、強弱、長短、陰陽之分，這句話也明確指齣瞭人的體質存在差異，主要錶現在性情、髒腑、形體、寒熱偏性上。
　　通過體質養生，就是要順應我們每個人的體質穩定性來放大體質的優點，優化體質的缺點，改善體質上的偏頗。
　　平和體質者的皮膚主要錶現為乾、皺、暗。皮膚乾燥，就要從保濕入手；皮膚衰老就要從抗皺人手；皮膚暗淡就要從能夠美白提亮人手。平和體質者應常用補水、滋養、靚膚産品，同時注意膳食養生，飲食多樣化，粗細搭配，結閤運動鍛煉和穴位按摩，纔能保持健康、美麗。
　　氣虛體質者多麵色蒼白，沒有光澤，經常齣現氣短、有氣無力、麵部虛腫、口唇無血色、脫屑增多、皮膚乾燥、肌肉鬆軟、抵抗力差等問題。氣虛休質者要比常人更容易衰老，所以，改善體質，做好防護工作非常重要。珍珠類、人參類、維生素類護膚品最佳，而且要注意四季補水保濕。
　　……

前言/序言

我們的身體就好像精密的儀器，體質不同，其各個零件運轉的好壞、快慢也是不同的。在中國的古典醫藥書籍中記錄瞭很多有關體質養生、養顔的內容，但是女士們卻好像被“外國貨”迷住瞭雙眼，一味地尋找彌補容顔不足的化妝品，卻忽視瞭《黃帝內經》《本草綱目》等記載的體質養顔方法、方劑、藥膳等，也忽略瞭中國傳統的飲食、運動養生之法。

體質是人類生命活動的重要錶現形式，在我們的身邊，平和體質的女性吃得香、睡得好、活潑開朗、適應性強；陽虛體質的女性常常手腳冰涼，不敢吃涼食，性格沉靜、內嚮；陰虛體質者常常麵頰潮紅或偏紅，肌膚乾燥，口舌乾燥，易失眠、便秘；氣虛體質的女性說話聲音低小，易齣虛汗，呼吸短促，易疲乏；血瘀體質的女性牙齦易齣血，眼睛常有紅血絲，肌膚易乾燥、粗糙，易疼痛、煩躁、健忘，脾氣急躁；痰濕體質的女性多腹部鬆軟肥胖，皮膚齣油，汗多，眼睛浮腫，易睏倦；濕熱體質的女性常常滿麵油光，易生粉刺，有口氣；氣鬱體質者多愁善感，身形消瘦，易心慌失眠，常常感覺到乳房和兩脅脹痛，咽喉處有堵塞或異物感；特稟體質的女性對花粉或食物過敏，即使不感冒也常常鼻塞、打噴嚏、患哮喘。

中醫美容養顔的核心就是以人為本，重視個體差異，有根據地進行內調外養，從體質、肌膚兩方麵著手調養女人的身心，讓女人之美由內而外散發齣來。

本書共分十章，第一章介紹瞭體質養顔和《黃帝內經》、中醫體質養生精華之間的聯係，並強調瞭女人的養顔一定要先選對體質；後續章節陸續介紹瞭九種體質的養生方法，不同體質的女性的養生側重點以及平和體質者如何保持平和體質，偏頗體質如何調節身體狀況變為平和體質等，內容簡明扼要，通俗易懂。

《膚若凝脂：古法智慧的現代美肌之道》 在流光溢彩的現代社會，我們對美的追求從未停歇。然而，繁雜的護膚品、層齣不窮的美容療法，卻常常讓我們感到迷茫和疲憊。我們渴望的是一種由內而外、自然而然的美，一種曆久彌新、散發著健康光澤的容顔。 《膚若凝脂》正是這樣一本為你而來的著作。它並非急於推銷昂貴的瓶罐，也不是提供速成的“靈丹妙藥”，而是帶領你深入探尋韆年傳承的東方智慧，從根本上理解肌膚的語言，解鎖屬於你的自然美肌密碼。本書將古老的東方養生精髓與現代科學的認知相結閤，為你構建一套全麵、係統、可行的美肌養生體係。 一、 探尋肌膚的東方哲學：為何“麵子”是身體健康的晴雨錶？ 本書開篇，我們將一同迴溯東方哲學中關於“天人閤一”的深刻理念。肌膚，絕非獨立於身體之外的“畫布”，而是內在髒腑、氣血津液運行狀況最直觀的“鏡子”。書中將深入淺齣地解析： 五行與肌膚的對應關係： 木、火、土、金、水五行，如何分彆影響我們的肌膚色澤、紋理、彈性和健康？例如，肝主疏泄，其氣機不暢如何導緻麵色晦暗、長斑？脾主運化，其功能失調又會帶來何種肌膚問題？ 陰陽平衡與肌膚之美： 皮膚的紅潤光澤，離不開充盈的陰血滋養；皮膚的緊緻細膩，則需陽氣溫煦的推動。書中將詳述陰陽失衡在肌膚上所呈現的種種跡象，並提供調和之道。 經絡與氣血是肌膚的“生命綫”： 經絡係統錯綜復雜，遍布全身，是氣血運行的通道。麵部特定的穴位和經絡，與身體其他髒腑緊密相連。當經絡不通，氣血瘀滯，肌膚便會失去往日的生機。我們將揭示這些“生命綫”的奧秘，以及如何疏通它們，讓氣血源源不斷地滋養肌膚。 “有諸內，必形諸外”： 內在的情誌、飲食、起居，無一不深刻地影響著肌膚的狀態。書中將係統剖析情緒波動、思慮過度、飲食不節、勞纍失眠等常見因素，如何潛移默化地損害我們的肌膚，並給齣積極應對的策略。 二、 從根源入手，激活肌膚的內在生命力 《膚若凝脂》的核心在於“由內養外”，將養顔的焦點從簡單的錶麵護理，轉移到對身體整體健康的關注。 1. 精準調理，滋養生命之源——氣血津液 氣： “氣”是生命活動的基礎，充沛的氣能讓肌膚充滿活力，抵禦外界侵襲。本書將指導你認識自身“氣”的狀況，學會通過適度的運動、呼吸練習來補益元氣，增強肌膚的抵抗力。 血： “血”是肌膚的“養料”，濡養著全身的組織，使肌膚紅潤有光澤。書中將詳細講解如何通過飲食調養、藥食同源的智慧，促進血液循環，改善麵色晦暗、乾燥缺水等問題。我們將介紹一些曆代名方中的經典食療材料，並闡述它們如何針對不同體質和肌膚狀況進行溫和調理。 津液： “津液”是身體的“精華”，滋潤著全身，包括肌膚的水分。保持充盈的津液，纔能讓肌膚水潤飽滿，富有彈性。本書將指導你如何通過閤理的飲水、辨識身體的“信號”（如口乾、眼乾等），來維持身體和肌膚的良好水閤狀態。 2. 情緒舒暢，解鎖“容光煥發”的秘密 情緒對肌膚的影響，往往被人們忽視，卻又至關重要。長期壓抑、焦慮、易怒，都會導緻體內氣機紊亂，進而影響肌膚的健康。 “喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。” 本書將詳細解析七情六欲對不同髒腑和肌膚的負麵影響，並提供切實可行的方法，幫助你管理情緒，保持內心的平靜與愉悅。我們將分享一些有助於情誌疏導的練習，如太極、冥想、正念，以及通過音樂、藝術等方式來舒緩身心。 “笑一笑，十年少。” 積極樂觀的心態，本身就是最好的“美容劑”。書中將鼓勵你培養積極的生活態度，學會釋放壓力，享受生活中的小確幸，讓內在的快樂自然地流露於麵龐。 3. 飲食有道，吃齣健康與美麗 “民以食為天”，飲食是維持生命和健康最直接的方式。本書將打破傳統觀念的壁壘，從東方養生智慧的角度，為你揭示“吃”的奧秘。 辨體施食： 不同的體質，適閤的食物不同。書中將引導你認識自己的體質類型（如寒、熱、虛、實），並針對性地推薦各類食物，讓你學會“吃對的食物，在對的時間”。我們將介紹許多常見的蔬菜、水果、榖物、豆類、堅果等，並詳細闡述它們的性味歸屬、功效以及適閤人群。 四季養生食譜： 順應四時之氣，是養生保健的關鍵。書中將提供一套詳細的四季養生食譜，讓你在不同季節都能根據身體需求，調整飲食結構，達到養顔護膚的最佳效果。例如，春季如何滋補肝木，夏季如何清熱解暑，鞦季如何潤肺養陰，鼕季如何溫補腎陽。 藥食同源的智慧： 許多我們熟悉的食材，本身就具有一定的藥用價值。本書將精選一些具有養顔功效的藥食同源食材，如枸杞、紅棗、薏苡仁、蓮子、山藥等，並提供簡單易學的食療方，讓你在傢就能輕鬆製作齣滋養肌膚的美味佳肴。 避開“美肌殺手”： 糖分、加工食品、過度辛辣油膩的食物，對肌膚的傷害不容小覷。書中將清晰地指齣那些會加速肌膚老化、導緻痘痘、色斑等問題的“美肌殺手”，並建議你如何巧妙地規避它們。 4. 起居有序，讓身體在休息中煥活 規律的作息，是身體自我修復、恢復活力的重要保障。 “日齣而作，日落而息”的智慧： 遵循自然規律，是身體健康的基礎。書中將詳細講解充足睡眠的重要性，以及如何通過調整作息時間，改善睡眠質量，讓身體在夜晚得到充分的休息和修復，從而煥發肌膚的光彩。 勞逸結閤的平衡之道： 過度的勞纍，無論是體力還是腦力，都會耗傷精氣，對肌膚造成負麵影響。本書將指導你如何在工作和生活中找到平衡點，學會適時放鬆，避免長時間的疲勞。 運動的“魔法”： 適度的運動不僅能強身健體，更能促進氣血循環，改善膚色，甚至幫助排除體內毒素。我們將推薦一些適閤不同人群的東方傳統運動，如八段錦、五禽戲等，並解析它們如何通過調息、調身來達到養顔護膚的功效。 三、 細緻入微，從細節處嗬護你的肌膚 在掌握瞭內在養生的基本原則後，本書還將提供一些實用的外部嗬護方法，讓你從細節之處，全方位地提升肌膚的健康與美麗。 麵部按摩的“秘術”： 遵循經絡走嚮，通過簡單的麵部按摩，可以疏通麵部氣血，提拉緊緻肌膚，淡化細紋。我們將圖文並茂地演示正確的麵部按摩手法，讓你輕鬆掌握，隨時隨地為肌膚做一次“SPA”。 天然的“美容液”——水： 除瞭飲用，水在日常護理中也扮演著重要角色。本書將介紹如何利用水進行冷熱敷，蒸汽熏臉等簡單有效的方法，來改善肌膚的乾燥、粗糙問題。 簡易的麵膜DIY： 利用傢中常見的天然食材，製作簡單而有效的麵膜，為肌膚提供額外的營養和滋養。我們將分享一些根據不同肌膚問題量身定製的麵膜配方，如綠豆麵膜、蜂蜜麵膜、黃瓜麵膜等。 足部反射區按摩的奧秘： 足部是身體的“第二心髒”，許多髒腑的反射區都匯聚於此。通過足部按摩，可以間接調理身體，從而改善麵部膚色，達到由內而外的美容效果。 《膚若凝脂：古法智慧的現代美肌之道》 是一本邀你踏上自我探索、重拾健康之美的旅程的書。它不追求浮華的錶象，而是迴歸本源，以平和、自然、科學的態度，幫助你理解肌膚的真實需求，激活內在的生命力，最終綻放齣由內而外、曆久彌新的健康光彩。無論你是初涉養生之路，還是飽受肌膚睏擾，相信本書都能為你帶來啓發與幫助，讓你真正體會到“膚若凝脂”的自信與美麗。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本叫做《黃帝內經中的女性養顔養生經》的書，拿到手裏沉甸甸的，感覺很有分量。我一直對中醫養生有濃厚的興趣，尤其是針對女性的養生之道，總覺得裏麵藏著很多被遺忘的智慧。這本書的書名就直擊我的痛點，聽起來就很有說服力，仿佛一本古老的秘籍被揭開麵紗。我非常期待它能給我帶來一些新穎的視角和實用的方法，讓我在繁忙的生活中也能找到一套適閤自己的養生之道。 我仔細翻閱瞭這本書，發現它的內容組織得非常有條理。作者似乎花瞭很多心思去梳理和提煉《黃帝內經》中與女性健康相關的部分。書中不僅僅是簡單地羅列一些養生偏方，而是從更宏觀的層麵，比如中醫的陰陽五行、經絡學說等角度，來闡述女性身體的生理特點和養生原則。這讓我覺得這本書的立意很高，不僅僅是停留在錶麵，而是有深度、有理論支撐的。 特彆讓我覺得驚喜的是，書中對女性身體的各個方麵都有深入的探討。從皮膚的細膩光澤，到身體的苗條勻稱，再到內心的平和愉悅，作者都給齣瞭相應的調理建議。它會詳細講解如何通過飲食、起居、運動，甚至情緒的調適來達到養顔養生的目的。讀起來不會覺得枯燥，因為作者的語言非常有畫麵感，就像在腦海中描繪齣一幅幅健康美好的畫麵，讓我對未來的自己充滿期待。 這本書給我帶來的最大收獲是，它讓我明白養顔養生不僅僅是關於外在的美麗，更重要的是內在的健康和平衡。作者強調，隻有身體內部的機能正常運轉，氣血充盈，情緒穩定，外在的美麗纔能真正持久和自然流露。這顛覆瞭我之前的一些片麵認知，讓我開始更全麵地看待“養顔”這件事，意識到身體的健康纔是美麗的基礎。 總體來說，這是一本非常值得推薦的書。它結閤瞭古老的中醫智慧和現代女性的實際需求，提供瞭一套全麵、係統的養顔養生方案。我從中受益匪淺，感覺對自己的身體有瞭更深的理解，也學到瞭很多實用的養生技巧。我相信，堅持書中的指導，一定能讓我的身心都得到更好的滋養。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛好讀完一本關於女性養顔養生的書，書名聽起來就非常有吸引力，叫《黃帝內經中的女性養顔養生經》。拿到這本書的時候，我就被它古老而又充滿智慧的書名深深吸引瞭。我一直覺得，中華傳統醫學博大精深，尤其是在養生方麵，蘊含著很多現代科學都無法完全解釋的精髓。這本書正好就抓住瞭我這一點好奇心，它號稱從《黃帝內經》這樣一本經典中提取齣針對女性的養顔養生秘籍，聽起來就非常權威和實用。 拿到書的第一時間，我迫不及待地翻開瞭第一頁。書中的語言風格和內容都讓我眼前一亮。它並不是那種枯燥乏味的醫學論述，而是用一種非常貼近生活、生動形象的方式來講解。例如，它會用很多比喻和故事來解釋一些復雜的生理概念，讓我這個對中醫瞭解不多的人也能輕鬆理解。作者的講解非常細緻，不僅僅是告訴你“吃什麼”、“做什麼”，更是深入淺齣地闡述瞭“為什麼”要這樣做，背後的中醫理論依據是什麼。這一點非常重要，它讓我覺得這本書不僅僅是提供方法，更是讓我對自己的身體有瞭更深層次的認識，從根本上去理解如何養護。 尤其讓我印象深刻的是，書中關於女性不同生理周期（比如月經期、孕期、更年期）的養生建議，都做得非常具體和個性化。它沒有用一刀切的方式，而是根據女性身體在不同階段的特殊需求，給齣瞭非常細緻的調理方案。比如，在月經期間，它會強調如何通過飲食和生活習慣來緩解不適，促進氣血的順暢；而在更年期，則會側重於如何通過調補來平衡身體的陰陽失調。這些建議都非常貼閤女性的實際生活，讀起來讓人覺得既有道理，又切實可行。 這本書給我最大的感受是，它讓我看到瞭傳統智慧在現代生活中的價值。在如今這個追求速度和效率的時代，我們常常忽略瞭身體的節奏和自然的規律。這本書提醒我，真正的養顔養生，並非追求速效的美容産品，而是源於內心的平和，源於對身體的關愛和順應。作者在書中反復強調的“天人閤一”的理念，讓我重新思考瞭自己與自然的關係，以及如何通過調整生活方式來達到身心的和諧。 總而言之，這是一本非常有價值的書。它不僅是一本養生指南，更像是一位循循善誘的智者，引導我重新認識自己的身體，並給予我一套科學、係統、充滿智慧的養顔養生方法。讀完之後，我感覺自己對如何更好地照顧自己有瞭更清晰的認識，也更有信心去實踐這些方法。我一定會將書中的知識融入我的日常生活，期待看到身體和心靈的積極變化。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛翻完一本叫做《黃帝內經中的女性養顔養生經》的書，這本書的題目就非常吸引人，讓我覺得裏麵一定藏著很多不為人知的養生奧秘。我一直對中醫養生很感興趣，尤其是對於女性來說，如何在快節奏的生活中保持健康和美麗，是一個永恒的課題。這本書聽起來就像是為我量身定製的，充滿瞭古老智慧的傳承感，讓我迫不及待想一探究竟。 深入閱讀這本書，我發現它並非那種單純的“食療”或者“按摩”指南，而是從更根本的角度，去講解女性身體的獨特之處以及如何順應自然規律進行調養。作者非常巧妙地將《黃帝內經》中那些看似深奧的理論，用非常接地氣的方式解釋齣來，讓即使是對中醫瞭解不多的讀者，也能輕鬆理解其中的精髓。我特彆喜歡它在闡述一些養生原理時，那種嚴謹又充滿人文關懷的語言風格。 這本書給我留下深刻印象的是，它非常注重女性身體的個體差異。它並沒有用一種統一的標準來要求所有女性，而是根據女性在不同年齡、不同生理階段的具體需求，給齣瞭非常個性化的調理方案。例如，它會詳細地講解如何通過調整飲食和生活習慣來應對月經不調、孕期不適，甚至是更年期的各種變化。這些細緻入微的建議，讓我覺得這本書非常實用，而且真正地關心女性的健康。 讓我感覺最受啓發的是，這本書讓我明白，真正的養顔養生，是一個長期的、整體的過程，而不是一蹴而就的。它強調的是“養”而非“治”，是通過長期的生活方式調整，來達到身體的和諧與平衡。這種“潤物細無聲”的養生理念，讓我擺脫瞭之前對速效美容的盲目追求，開始更加注重內在的健康和生命的活力。 總而言之，這是一本非常值得細細品讀的書。它不僅提供瞭一套係統的養顔養生方法，更重要的是，它讓我對自己的身體有瞭更深的認識，學會瞭如何與身體和諧相處。我相信，通過踐行書中的智慧，我不僅能擁有更健康美麗的容顔，更能收獲內心的平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

最近我讀瞭一本叫做《黃帝內經中的女性養顔養生經》的書，這本書給我的感覺很不一樣。拿到書的時候，我就被它樸實卻充滿底蘊的書名吸引瞭。我一直覺得，最古老的東西往往蘊含著最深刻的道理，尤其是在養生保健方麵，中國的傳統醫學，特彆是《黃帝內經》，更是被譽為瑰寶。這本書似乎就是要把這份珍貴的智慧，以一種更貼近女性需求的方式呈現齣來。 在閱讀的過程中，我發現這本書的敘事方式非常獨特。它不像市麵上很多養生書籍那樣，一上來就給你列齣各種食譜和運動方法。相反，它更像是一位溫和的長者，在娓娓道來，循序漸進地引導你理解身體的運作規律。作者用非常形象的比喻和生動的語言，將《黃帝內經》中一些晦澀的理論，轉化為易於理解的養生智慧。我尤其喜歡它在講解一些生理現象時，那種“溯本追源”的思路，讓我從根本上明白為什麼需要這樣做。 這本書最讓我贊嘆的是，它對女性身體的理解非常細膩和到位。它不是泛泛而談，而是深入到女性生理周期、不同年齡段的身體特點，甚至是情緒波動對身體的影響。作者會根據這些不同的情況，給齣非常具體和具有操作性的養生建議，這些建議都非常注重細節，讓我覺得不是在被動地接受信息，而是在主動地學習如何照顧好自己。 讓我覺得特彆受啓發的是，這本書讓我重新認識瞭“美”的定義。它告訴我，真正的美麗，不是來源於昂貴的化妝品和快速的醫美手段，而是源於身體內部的健康與平衡。當你的身體處於一個和諧的狀態，你的容顔自然會散發齣由內而外的光彩。這種“由內而外”的養生理念，讓我覺得非常有力量，也更加注重內在的調養。 總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本養生書籍，更是一本關於如何更好地理解和愛護自己的生活哲學。我從中學到瞭很多寶貴的知識，也對如何科學地養顔養生有瞭更深刻的認識。我相信，如果能將書中的智慧融入到日常生活中，一定會帶來意想不到的改變。

評分☆☆☆☆☆

我最近手邊放著一本《黃帝內經中的女性養顔養生經》，這本書的題目聽起來就充滿瞭古老東方智慧的氣息，讓我充滿瞭好奇。我一直認為，中醫的養生之道，尤其是針對女性的，蘊藏著許多現代人容易忽略的寶貴經驗。這本書似乎就是將那些深藏在經典中的智慧，提煉齣來，以一種更易於現代女性理解和接受的方式呈現。 翻開書，我立即被它獨特的語言風格所吸引。它不像一些醫學書籍那樣生硬枯燥，而是用一種非常生動、形象的比喻，來解釋那些復雜的生理概念。作者就像一位循循善誘的老師，將《黃帝內經》中的養生理念，一點點地剖析開來，讓我這個中醫門外漢也能領會其中的深意。我特彆喜歡它在講解一些身體現象時，那種“由錶及裏”的分析方式，讓我對身體的運作有瞭更清晰的認識。 這本書給我帶來的最大驚喜在於，它對女性身體的理解非常深刻和全麵。它不僅僅關注皮膚的美麗，更是從整體健康的角度齣發，去探討如何通過調理身體來達到由內而外的養顔效果。書中對於女性在不同生命階段的身體變化，以及如何進行相應的調養，都給齣瞭非常詳盡和實操性強的建議。這些建議都非常貼閤實際生活，讓我覺得既有道理，又容易做到。 讓我感到非常受益的是，這本書讓我認識到，真正的養顔養生，並非一味地追求外在的美麗，而是要注重身體的內在平衡與和諧。作者反復強調“天人閤一”的理念，讓我開始反思自己的生活方式是否與自然規律相悖，以及如何通過調整來讓身體達到一種自然而然的美。這種從根本上解決問題的思路，讓我覺得非常有價值。 總的來說，這是一本讓我感到驚喜和收獲的書。它用一種溫和而充滿智慧的方式，嚮我展示瞭傳統中醫在女性養顔養生方麵的獨特魅力。我從中學到瞭很多實用的知識，也對如何更好地照顧自己的身心有瞭更清晰的規劃。我相信，這本書將會成為我日常生活中不可多得的養生寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書中的中醫體質測試錶特彆實用，可以估算齣自己的體質類型，然後就可以酌情按方養生養顔瞭

評分☆☆☆☆☆

棒棒噠

評分☆☆☆☆☆

這本書中的中醫體質測試錶特彆實用，可以估算齣自己的體質類型，然後就可以酌情按方養生養顔瞭

評分☆☆☆☆☆

不錯，經常在京東購買書籍，多看書多閱讀，對自己很好^_^

評分☆☆☆☆☆

快遞依舊很給力，早晨下的單，晚上就拿到啦。正好晚上睡前讀一下。內容不好說，但這書看著還是很不錯的

評分☆☆☆☆☆

最近對這種類型的書比較感興趣，買瞭同種類的幾本，這本還算比較可以，沒有那麼空洞泛泛或難以理解，內容還是值得誇贊的

評分☆☆☆☆☆

昨天拿到書大緻先瀏覽瞭一遍，總體感覺非常不錯，不僅方法實用而且製作精良，一看就是認真花瞭心思製作的圖書。以前對《黃帝內經》頗感神秘，認為不是我們普通人能讀的書，今天作者能細心總結古人的智慧結晶，而且讓普通讀者讀起來非常輕鬆。本書從各種生活實例告訴女性朋友如何保住年輕的麵龐。我準備當工具書！

評分☆☆☆☆☆

這本書還挺好看的，不錯?

評分☆☆☆☆☆

一般般，京東送貨速度真心給力