《藏密養生術》中10組運動,35個動作、分為“站著做的動作”和“坐著做的動作”兩部分,配閤3階段的呼吸,活化人的身體。
21個結閤冥想,步伐與吐納的動作,讓身體。心靈、蚪呼吸和想象力同時作用,形成呼吸與心靈的“閤之道”。
有助於釋放腦內啡,調節人的身心。
作用到練習者的意識深處,全麵改善其身體、心靈、情緒和意誌。
使練習者身體更強壯,更有彈性,心身兩方麵部更敏捷,專注力和耐性得到改善。
觸動練習者的體能和心靈,使沒恒心的人也能堅持下去。
改善睡眠,提離記憶力。
有助於治療老年病癥,如風濕性關節炎之類。
《藏密養生術》中有源自西藏密宗大師的古老養生功法:藏密養生術,由神奇的藏密修持法和藏密氣功發展而來,是種天然純淨的自我健身養生功法,其卓著的功效能全麵改善練習者的身體、心靈、情緒和意誌力,使練習者獲得由內而外的身心調整與提高。
活化身心、調節內外,輕鬆的身心健康之旅!
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評分讀書是一種享受生活的藝術。五柳先生“好讀書,不求甚解,每有會意,便欣然忘食”。當你枯燥煩悶,讀書能使你心情愉悅;當你迷茫惆悵時,讀書能平靜你的 心,讓你看清前路;當你心情愉快時,讀書能讓你發現身邊更多美好的事物,讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋,書中自有顔如 玉。”
評分金剛數息法,又叫“風瑜伽”,是指修行者通過數息、隨息等方法,來使自己在較短的時間內很快入定。本法在性質上屬於柔氣修法,通常是修行者在剛開始修習氣脈時所使用的一種方法,也是藏窯的一種基礎修煉養生方法。
評分阿斯蒂芬阿達啊 額斯蒂芬斯蒂芬速度
評分現在的我們,這種“有書等於沒書”的現象是曆曆在目,也就是不會讀書。就說語文課本,大傢都認為沒什麼看頭;這樣一來,掌握的知識也相對於較為膚淺。因此更何況是其他書呢?我們讀書提倡:拳不離手,麯不離口。麵對現在激烈競爭的社會,更需要我們的善讀。
評分(1)修煉之前應先調身。修習之前,修行者應先進行調身。調身時應注意保持脊骨的自然挺直,並根據自己的身體狀況以及靜坐的時間、環境等不同的情況,采取跏跌坐、法身坐、報身坐、化身坐等不同的坐式來調身,使身心安靜。一般而言,密宗最常使用的坐式是七支坐法(即勛口趺坐)。
評分阿萊德吉寫的的書都寫得很好,[]還是朋友推薦我看的,後來就非非常喜歡,他的書瞭。除瞭他的書,我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲,他們的書我覺得都寫得很好。藏密養生術(附光盤1張),很值得看,價格也非常便宜,比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀藏密養生術中10組運動,35個動作、分為站著做的動作和坐著做的動作兩部分,配閤3階段的呼吸,活化人的身體。21個結閤冥想,步伐與吐納的動作,讓身體。心靈、蚪呼吸和想象力同時作用,形成呼吸與心靈的閤之道。有助於釋放腦內啡,調節人的身心。作用到練習者的意識最深處,全麵改善其身體、心靈、情緒和意誌。使練習者身體更強壯,更有彈性,心身兩方麵部更敏捷,專注力和耐性得到改善。觸動練習者的體能和心靈,使沒恒心的人也能堅持下去。改善睡眠,提離記憶力。有助於治療一些老年病癥,如風濕性關節炎之類。,閱讀瞭一下,寫得很好,藏密養生術中有源自西藏密宗大師的古老養生功法藏密養生術,由神奇的藏密修持法和藏密氣功發展而來,是一種天然純淨的自我健身養生功法,其卓著的功效能全麵改善練習者的身體、心靈、情緒和意誌力,使練習者獲得由內而外的身心調整與提高。比太極更古老,比瑜伽更輕鬆!活化身心、調節內外,一段輕鬆的身心健康之旅!,內容也很豐富。,一本書多讀幾次,一、拙火定功法1.什麼是拙火定藏密所說的拙火,意為突然爆發的猛烈之火,是指修行者通過修煉。而在肚臍下部位産生齣的一種熱能。拙火定,是指通過各種修煉方法來引發體內的拙火,使自己入定的一種修煉方法。它是西藏密宗的一種重要的修持方法。(1)引發拙火的方.去。一般來說,修行者可通遼修寶瓶氣、金剛誦、觀明點、觀火焰等方法來引發拙火。大乘要道密集?拙火定還介紹瞭風息歸真法和風息歸心法等修習拙火定的方法。具體來說,風息歸真法又可包括以下五種觀三脈短阿字、觀三脈進細火星、觀三脈亂進火星、觀三脈進射粗火焰、觀三脈進碎火焰。風息歸心法則包括以下幾種觀穿透明點。觀將欲滴明點,觀明點降火焰,觀注如蛛絲之菩提心,觀焰流注,反觀自心,觀眉間、梵穴、杵間明點,靜坐息慮妄念等。(2)拙火定的修煉過程。主要包括以下兩個過程。①觀想拙火充滿全身。修行者將體內的拙火引發齣來,使之燃起後,首先應觀想自己的臍輪中充滿瞭拙火,再觀想拙火逐漸上升.充滿於心輪、喉輪、眉閭輪以及頂輪之中,並逐漸擴散.充滿瞭自己的手腳四肢,直到最後甚至全身上下每一個毛孔中都充滿瞭拙火。②觀想拙火照耀全身及宇宙。拙火充滿全身及宇宙後,修行者應當觀想拙火的光輝從全身上下的每一個毛孔中嚮外放射,如同電光一樣照耀著自己的全身
評分(3)拙火定的作用。拙火定具有禦嚴寒、輕身體、生力氣、烏白發、悅顔麵、樂身心、增智慧等作用。具體來說,修行拙火定入門後,就會感到全身逐步發熱,體內會産生一種靈熱,並有一般非常舒適的暖流灌注流淌於全身各處。等修煉到一定程度後,修行者即使隻身穿一件單衣,或是赤身露體,也能抵禦冰雪嚴寒,甚至還能使四周的冰雪融化;同時,拙火定修煉到一定程度後。還能使修行者身體變輕、力氣變大、頭發變黑、麵目如兒童一般有光澤。如果再進一步修煉寶瓶氣來鼓動體內的拙火,使之沿著中脈嚮上升起,並將頂輪的白菩提熔化;之後,再逐漸沿著頂輪、喉輪、心輪下降,一直降到臍輪。在拙火上升和下降的過程中,能産生逆順“四喜”,使身心都感到非常安樂。最後,當修煉到極高的階段後,還能“俱生喜”、“俱生智”.使“心光明”顯露齣來,並且獲得瞭“心光明”的智慧;同時,還能修得“火光三昧”。
評分藏密所說的“拙火”,意為突然爆發的猛烈之火,是指修行者通過修煉。而在肚臍下部位産生齣的一種熱能。拙火定,是指通過各種修煉方法來引發體內的拙火,使自己入定的一種修煉方法。它是西藏密宗的一種重要的修持方法。
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