![图解微行为（超值全彩白金版） [Micro Behavior]](https://pic.tinynews.org/12027311/58638cc0Nc89c95be.jpg)
具体描述
内容简介
微行为，是内心流露与掩饰，是心理学的重要内容，它是人类经过长期进化而产生的一种本能反应，其中能折射出一个人内心的真实意图。在生活中，每个人大多数时间都在表现着微行为，如果我们错误地理解微行为的含义，就会对交流对象形成错误的判断。
人生如同一场博弈，你来我往的较量中，读懂身体的微行为，等于为成功增添决定性的砝码。《图解微行为（超值全彩白金版）》从身体小动作、个人小习惯等方面入手，选取了日常生活中较为常见，也是比较容易被忽视的微小动作，大到感情层面释放的爱的微动作，小到眉毛、眼睛、嘴巴、脖子等身体语言，以科学的语言和精准的插图进行剖析，全面而细致，让你能够从一闪而过的表情信号里发现有价值的信息，一眼看透微行为背后的秘密，掌握人际交往的主控权，少走弯路，迈向成功和幸福。
目录
第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴，不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
眼睛是透视心灵的窗口
手臂的信号
手臂动作的情感体现
手势表露自信程度
站姿显露性格特征
坐姿表露性格
第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
轻视时会不自觉地皱眉头
喜欢指手画脚的人容易被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
初次见面记住名字表示重视
对话中点头表示重视
记住对方细节表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人，别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑：温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
频频表达喜爱之情可以带来重视
第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
看清托下巴的动作
双手背后防止他人靠近
伸展躯干捍卫个人空间
双手插兜，拉开距离
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
第四章 谁在挑衅：冲突与防御
幼儿园里的冲突
愤怒：冲突的根源
难以隐藏的愤怒
愤怒的表现
威胁的结果
冲突前的预备
挑衅与迎接挑战
手的表达
防御自己的领地
领地的标识
如何捍卫“家”领地
个人领地的防御
人类的躲藏行为
熟练的挡身动作
迎接场合的挡身动作
坐姿中的挡身
尖叫的防御作用
平息攻击的方式
抱臂防御
象征性阻断
收回手臂的征兆
脱掉外套的人
紧张感是如何产生的
第五章 你的神经紧绷了吗：紧张与放松
为什么紧张难以隐藏
紧张时眨眼频繁
会叫的狗不咬人，脸红的人不动手
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
揉捏鼻子释放压力
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂：焦虑和犹豫
抚摸胸腹的安抚作用
不能克制的手部颤抖
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
从抖腿到踢腿
怯场导致声音改变
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
机场更容易出现替代行为
把玩饰物代表心神不宁
身体放松时的姿势
第六章 你怕了吗：压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
自我安慰的拥抱
社会名流如何隐藏压力
咬嘴唇隐含的负面情绪
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
或红或白的脸色
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束：不知所措
压力使腿部动作减少
消失的嘴唇
遇到压力时的双脚相扣
第七章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
爱收藏玩具的成年人的小心思
良心不安的愧疚心理
语速比平常快，表示愧疚
妻子不与丈夫比肩而坐，表示愧疚
用双手按住双颊
愧疚时候的生气和焦急
愧疚的“抵消效应”
吸气或者捂住下巴表示愧疚
第八章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
别让对方皱眉
下意识地扬眉
“八字眉”是怎么回事
眉毛上的动作
睁大眼睛看你
瞳孔的变化
眨眼的秘密
眼角看人
“挤眉弄眼”使眼色
游离的眼神
斜瞄式微笑的魅力
嘴角变化有玄机
抬头微笑
头部微倾的温暖和顺从
托盘式姿势
鼻子上的微行为
摩拳擦掌
注意敲击桌面的手
第九章 伪装下的情绪涌动：沉静与动摇
她为什么双颊绯红
向左上方移动的眼球：视觉频道
向侧面转动的眼球：听觉频道
回味感觉
左右转动的眼球
为压力“出气”
丰富的摇头动作
歪着头的秘密
平视就是平静
摩擦前额的含义
拍打头部为哪般
是真正的健忘吗
抓挠后颈有几种可能性
紧握双手的秘密
手肘摆放有学问
手指的动与静
双臂交叉的两种不同情况
第十章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
主动移开视线的人更加强势
弱势的一方移开视线是为了躲避
由上而下的打量
由下而上的尊敬
压低的眉毛中会透出威严
带着威严的凝视
死盯着对方的眼睛不转移
长久凝视使人更亲密
高昂着下巴的人通常倔强
握手时该谁先出手
翻转手掌获得主动权
伸展手臂的不同含义
双手叉腰的威严感
手撑桌面获得主导权
手臂的扩张和收缩
叉开双腿的强势站姿
伸出拇指的含义
竖起拇指表示自信
地位高的人肢体动作少
显示权威的座位安排
第十一章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
愤怒的表情
愤怒者的脖子会变粗
双拳握紧代表愤怒
眼神犀利也是愤怒的体现
变得愤怒，呼吸也会剧烈
咬牙切齿的愤怒者
两条眉毛竖起来
扇动的鼻翼
嘴唇紧绷，表示愤怒
愤怒时眼睑也有变化
叉腰也表示愤怒
松领子
越愤怒双臂抱得越紧
双眉下压表示愤怒
明显的愤怒：怒目而视
愤怒的人毛发竖直
怒火中烧，紧闭嘴唇
第十二章 我需要你：安慰与内心不适
轻抚额头可以自我安慰
轻摸脸颊
调整呼吸，平复不适
吹口哨进行听觉安慰
视线转移：视觉安慰
最彻底的视觉安慰：闭上眼睛
摸鼻子可以调整心理不适
拥抱自己，给身体安慰
玩弄小物品让自己放松神经
轻触膝盖，让神经放松
轻点足部，放松神经
咬指甲
咬或舔下唇
语速加快
突然开始运动
颈部安慰动作
抬高音调
消除心中的不安会不自觉搓腿
过多的哈欠可以自我安慰
自我安慰时会抱紧心爱的玩具
第十三章 三十六计走为上：逃避与逃离
稍稍吸气代表恐惧不安
姿态微微调整：他很不安
躯干和头后仰代表想要逃离
恐惧时两手冰凉
避开他的视线：视觉逃离
坐姿角度扭转
站姿角度扭转，下一步就逃跑！
张大嘴巴吸气
脸色中的不安与逃离
躯干倾斜就是要逃离
发出尖叫声
手心潮湿的人内心恐惧
恐惧时用手护住某个部位
逃避时头歪一边，用手托住头
烦躁时不自觉想逃离
想逃离时，身体会不自觉抖动
逃避时会用指尖拨弄嘴唇
自我封闭是为了逃避现实
当对周遭的人失去信任时，就想逃离
第十四章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
悲伤源自哪里
悲伤的表情特征
悲伤时的眼泪可以排毒
一张痛哭的嘴
眉毛和眼睛表露的悲伤
苦涩的嘴唇
平静之中隐藏的悲伤
静静的忧伤
深深的忧虑
扩大的悲伤情绪
令人厌烦的苦瓜脸
女性的杀手锏
你真的会区分痛哭和大笑吗
第十五章 居然是这样：惊讶与意外
真正吃惊的表情不到1秒钟
超过1秒的惊奇表情是装出来的
惊讶时额肌充分收缩
惊讶时的眉毛会大幅上扬
上眼睑提升，眼睛睁大：居然会这样
瞳孔微微放大：他有些惊恐
嘴巴不自觉张开，配合一次快速吸气
受到刺激时嘴巴向下轻微张开
受到惊吓，不自觉提高声音
尖叫是被严重吓到了
惊讶的人会深吸一口气
歪过头去注意令人惊讶的事
有时候惊讶会使人停住所有动作
屏住呼吸：太震惊了
受惊，双手盖住脸
五指并拢盖住嘴唇，平复受惊情绪
受到负面刺激，做出防御姿态
本来托腮的手突然张开
控制呼吸的深度和频率
第十六章 谁在仰视着谁：服从与合作
服从于高高在上的人
有些被服从的人会骄傲
想要合作的诚意
谁服从于谁
低头处世，昂首做人
拥抱
从拍照站位中找出领导者
真正的合作建立在尊重与互惠上
设身处地为别人思考，是一种心理服从
从众心理对促成合作很有效
拥抱对手使自己站在主导位置
低调做人，是服从的表现
身处劣势时，示弱能激起他人的怜悯之心
适度进取，不要永远低头
把功劳留给大家分享
第十七章 日久生“隐情”：习惯信号
见到强势的异性往往会顺从
听人发言往往直视对方的人自我感觉良好
每当落座时都整理仪容：自我感觉良好
谈论陷入僵局时玩弄手指代表紧张
列席会议时抬头倾听：认真顺从的人
列席会议时，低头倾听代表没有安全感
拍打头部的后悔心情
站立时，靠在门廊上的人自我评价很高并且野心勃勃
摇头晃脑者唯我独尊
交谈时抹头发的人问心无愧
歪着脑袋倾听表示聚精会神
用点头的方式鼓励对方深入思考
点头不一定是肯定的答复
嘴形所透露的喜悦和无奈
眉毛的“动作”所透露的心理信号
指尖相碰的姿势所透露的心理信号
搓手的心理信号
双手攥在一起的心理信号
控制性和屈从性的握手
手的任务：触摸、指向以及发信号
从穿鞋习惯看女人的心理性格
从写字的习惯看人
手摸颈后者掩饰情绪
第十八章 对你有意思：表白信号
对方在体现灵活有力的肩膀
喜欢他就模仿他
展露温暖的微笑
与你在一起时总表示心情愉悦
快速眨眼：表现得很可爱
凝视对方可以增进感情
看她的时候她会羞涩
距离控制：你可以靠近我
爱屋及乌是一种爱
莫名的醋意
因爱而恨也是一种爱
想要一起旅行或度假
试探性的表演
频繁的短信
喝醉后的电话
在你面前哭泣
分享喜悦
超常的活跃
无处不在的巧遇
热情与冷漠的集合体
小惊喜、小礼物
不经意的触碰
昵称的内涵
第十九章 地面无声的言语：走姿信号
昂首挺胸彰显气势的走姿
锋芒太露摇摆不定的走姿
代表信念的步伐一整齐的走姿
步伐急促的人讲效率
内八字步的走姿
身体微倾，看上去不稳的走姿
侵略性的外八字走姿
步伐凌乱的走姿
拖着鞋子走路
走路常回头的走姿心胸狭窄
大步向前的走姿
看似精神衰弱的走姿
步履矫健的人比较精明
健步如飞的人比较急躁
走路慌张的人比较能干
步伐平缓的人守承诺
走路躬身俯首的人缺乏自信
走路翩翩若舞的人善于社交
手足协调的人严于律己
手足不协调的人生性多疑
走路上半身不动的人不爱交际
走路落地有声的人志向远大
沉着冷静的人走路不疾不徐
走路犹疑缓慢的人性格软弱
走路速度适中，手掌自然握成拳
含胸走路的人没有自信
贴着墙走路的人缺乏安全感
边走边摸头发的人自恋
第二十章 职场的察言观色：领导信号
领导的城府很深
领导的眼神
领导的偶像
领导中意的服饰品牌
领导的笑容
领导拍拍你的肩膀
领导常用的手势
领导在打电话
领导的领导来了
领导的个人性格
领导的禁区
领导的工作习惯透出心理
领导如何看待加班
领导的左膀右臂
精彩书摘
《图解微行为（超值全彩白金版）》：
只有男性会出现“管状视野” 管状视野是一个医学上的名词，是眼部出现青光眼等疾病时的一种症状，主要是视神经慢慢萎缩，视野慢慢缩小。在心理学中，有学者用管状视野来形容某人看对方时，视野十分狭窄，只在某些部位上下扫视。
在一些较为轻松的社交场合，如聚会、酒宴等，当男性与女性近距离接触时，男性有可能出现管状视野，即用眼睛上下扫视对方的身体，目光在对方身上来回移动，动作十分明显。而这时，对方多数是女性，这就十分容易引起误会，被扫视的女性或是周围的人都会觉得这位先生心怀不轨，举止轻浮。然而实际上，用较为科学的解释，这只能说明这位先生对这位女士略有好感，希望同她结识，并不能因此判定这位男性的品行和素质，更不能误解他的意图和心意。
需要解释的是，从生理学角度来讲，男性在近距离与人接触时，视野要小于女性，这与医学上说的管状视野十分接近，而女性的视野则相对更为宽阔，几乎不会出现管状视野，因此女性与男性近距离接触时，很少频繁出现女性在男性身上，尤其是下巴以下的身体部位上下扫视的情况。
男性的管状视野常常为自己带来困扰，与女性距离较近从而出现管状视野的男性常常被误会甚至被责骂，而男性随之表现出来的无辜原本出自内心，但却会增加对方的气愤，导致二者无法继续交流。然而男性的管状视野是由其不同于女性的生理机能和结构决定的，并不能强制改变，只能通过意识有效控制。
在社交场合中，当男性与女性近距离接触时，男性最好将视线移向远处，或是尽量拉开与女性的身体距离，避免管状视野带来的困扰和麻烦。
注视背后的秘密 目光的凝视常常会包含很多内容，对某一具体事物或人物的注视可以证明对他们感到好奇或感兴趣，也可以表示对他们的关注。当然，这种关注既包括积极的，也包括消极的，例如一个人直视另一个人时，我们可以把这种注视理解为一方对另一方的威胁与管制，甚至是憎恨。相爱的人之间也常常会彼此注视，这种注视通常是表现一种亲昵的关系，亲人之间也会这样，例如在母亲与孩子之间。
有另一种可能性，当人们在谈话时，一方将视线移开并向远方注视时，说明他在独立思考另一些事情，而此时，他不希望受到对方的干扰和影响。但是，从另一方的角度来讲，这样的行为又有些不够礼貌，对方会觉得受到了漠视和拒绝。
其实，在交谈过程中，一方将视线移向别处，仅仅是将思路集中，争取语言流畅表达的潜意识动作，并非真正的不尊重对方。这时，移开视线、注视远方的那一方，边缘大脑没有意识到来自对方的任何消极信号，从而不会在意对方的这种感受。
因此，如果我们在与人交谈的过程中遇到这样的情况，大可不必在意，因为仅凭他注视远方这一点，并不能断定他是在漠视你的观点。
而在人们交谈的过程中，占据支配地位的人能够更自由地注视任何地方。因为，从常理出发，支配者常常不会在意被支配者的情感和想法，而受支配的人又常常不敢肆意移动目光，以避免造成不必要的麻烦。换句话说，地位较高或拥有一定权力的人可以漠视一切，因此注视的目光可以不受限制。
处于被动地位的人也可以通过不断注视的目光唤起他人的注意，从而在取得关注的情况下获得表现自我的优势和机会。
在课堂上，学生想要回答问题或表达想法，但又没有足够的勇气举手示意，就会不断地注视老师，以引起老师的注意。相反地，如果学生不愿回答问题，则会将头深深地低下不敢去看扫视全班同学的老师的目光。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我本来对市面上那些鼓吹“读心术”的书籍是持怀疑态度的，总觉得它们要么夸大其词，要么就是一些老掉牙的常识堆砌。然而，这本《图解微行为》给我的感觉是截然不同的，它更像是一份严谨的田野调查报告，而不是一本心灵鸡汤。它没有给我那种“保证你成为社交高手”的虚妄承诺，而是脚踏实地地从神经科学和行为心理学的角度出发，去解析人类的底层逻辑。我尤其欣赏它对文化差异性的探讨，比如在不同的地域文化中，某些手势或距离感的表达方式是存在显著差异的，这一点处理得非常细致和到位，避免了“一刀切”的肤浅结论。书中大量的图例和情景模拟，帮助我建立起一个更具象化的认知框架。比如，它对“镜像效应”的解析，不仅仅停留在理论层面，而是结合了现实中商务谈判、朋友聚会等多种场景进行分析，让我意识到自己日常的互动中，其实无形中也在不断地进行着这种潜意识的模仿与被模仿。这本书的价值在于，它教会你不是去“控制”别人的反应，而是去“理解”这些反应背后的驱动力，从而让你在复杂的社会交往中游刃有余，减少不必要的误判和焦虑。
评分这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种用鲜活的色彩和极简的线条勾勒出的微表情瞬间就能抓住你的注意力。拿到手里的时候，首先感受到的是它扎实的纸张质感，那种厚实感让人觉得这本书的内容绝对是经过精心打磨的。我本来以为这类关于观察和解读的“秘籍”可能会写得晦涩难懂，充斥着心理学术语，但翻开后发现完全不是那么回事。作者似乎有一种魔力，能将那些微妙的肢体语言和眼神的细微变化，用非常口语化、近乎闲聊的方式娓娓道来。我特别喜欢它对“无意识反应”的分类，那些小小的细节，比如一个人在紧张时无意识地捋头发，或者在思考时轻敲桌面，以前我可能只是瞥了一眼，根本没往心里去，但书里立刻给出了一个非常直观的解释，仿佛给你打开了一个全新的观察世界的频道。这本书的排版也做得非常好，很多关键点都用了醒目的色块或箭头进行标注，即便只是快速翻阅，也能捕捉到核心信息。它不是那种让你一口气读完就束之高阁的书，更像是一本工具书，随时都可以翻到特定的一章，对着现实中的某个场景进行对照和印证。那种豁然开朗的感觉，就像是你在嘈杂的人群中突然学会了分辨每一种声音的含义一样，非常令人着迷。
评分坦率地说，我过去对“非语言沟通”的理解非常碎片化，总觉得是零散的知识点。但这本《图解微行为》就像是一个精密的齿轮箱，它把那些散落的观察点——比如微表情、瞳孔放大、甚至是呼吸频率的变化——全部整合进了一个统一的、逻辑严密的体系中。它不是简单地告诉你“看到什么，就意味着什么”，而是提供了一整套“分析路径”。例如，当一个信息与说话者的已知信念发生冲突时，身体会出现哪些连锁反应？这本书会详细展示从初始的微皱眉到最终的姿态僵硬这一系列的“信号链”。这对于需要进行深度分析和判断的职业人士来说，简直是一份宝贵的指南。我特别喜欢它那种“抽丝剥茧”的分析方法，让你不再满足于表面的现象，而是渴望探究其深层的心理机制。它教会我的不是如何去“表演”出某种状态，而是如何高效且准确地接收和解码他人传递的真实信息，这在处理人际敏感问题时，无疑是一项巨大的助力。阅读过程中，我经常会停下来，在脑海中回放自己最近一次与人交流的场景，然后对照书中的模型进行复盘，这种学习体验是极其深刻和实用的。
评分这本书的价值远超其定价，我把它视为一套系统性的“人类行为解码器”。它最打动我的地方，在于其强大的“实用主义”色彩。书中的每一个理论、每一个图例，似乎都在催促你立刻走出书房，投入到实际的观察和实践中去。它不像那种学院派的著作，仅仅停留在理论的殿堂里自我欣赏，而是非常贴近生活的场景：公交车上的陌生人、谈判桌对面的客户、甚至与伴侣的一次日常争执。它会引导你去注意那些被我们日常生活中的“噪音”所掩盖掉的、真正有意义的信号。比如说，它对“防御性闭合”姿态的细致描绘，让我意识到，有时候我们以为的“不尊重”，其实可能仅仅是对方在感到信息过载时的本能自我保护。这种理解上的微调，极大地改善了我对他人的宽容度和判断的精准度。这本书的阅读体验是渐进式的，开始可能会觉得信息量太大，需要慢慢消化，但一旦你的“观察雷达”被激活，你会发现原本平淡无奇的日常世界，突然变得丰富多彩、信息爆炸。它真正做到了，让你成为一个更敏锐、更懂得共情的“观察者”。
评分我发现这本书最妙的地方，在于它对“环境互动”的强调。很多关于肢体语言的书籍都聚焦于“个体”本身，比如一个人的坐姿、眼神等，但这本书却花费了相当大的篇幅来探讨“场域”对行为的影响。比如，一个开阔的会议室和一个狭小的角落里，人们的开放程度和防御姿态会呈现出哪些微妙的变化？书中通过一些经典的实验案例来佐证这一点，读起来非常有说服力。我最近刚好在负责一个跨部门的项目协调，沟通起来总感觉有些阻滞，翻阅这本书后，我开始留意会议室的座位安排和灯光对大家发言积极性的影响。坦白说，效果立竿见影。这让我深刻理解到，行为的解读从来不是孤立的，它深深植根于当时的物理和社会情境之中。这本书的图示清晰度也值得称赞，那些剖析身体重心的图解，用简单的箭头和阴影就准确地传达了“倾向”和“逃避”的潜意识动作，即便是对绘图不太敏感的人也能立刻领会。它让我从一个只关注“说什么”的层面，提升到了关注“在何种状态下被说出”的更高维度。
评分送给朋友，不错。
评分好
评分送给朋友，不错。
评分很好，喜欢
评分在阅读中，继续加油
评分很不错的书
评分好
评分好
评分在阅读中，继续加油
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