限时优惠 积极心理学之父塞利格曼幸福五部曲：持续的幸福+真实的幸福+活出最乐观的自己+认识自己等湛庐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 马丁·塞利格曼 著，赵昱鲲 译

图书标签:

• 积极心理学
• 幸福感
• 塞利格曼
• 心理学
• 自我提升
• 个人成长
• 情绪管理
• 乐观
• 人生哲理
• 湛庐文化

店铺： 墨轩书屋图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213051272

商品编码：10358319640

包装：平装

丛书名： 湛庐文化

开本：16

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

套装数量：5

正文语种：中文

基本信息

书名：中央企业品牌建设报告(2011)

定价：150.00元

作者：谢地

出版社：中国经济出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787513606479

字数：319000

页码：278

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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中央企业品牌建设不仅有利于保护知识产权，推动科技进步，改善市场环境．而且能促进国有资产的保值增值，提高中国产品和服务的国际竞争力，增强民族文化的国际认同感和向心力，因此具有重要意义。
有鉴于此，本报告在概述我国中央企业品牌建设的背景及总体情况的基础上，按行业分类对电力、电信、地产、纺织、钢铁、航空、食品加工、建筑等行业内有代表性的中央企业的品牌建设状况进行了分析。同时，本报告介绍了若干国外知名企业的品牌建设经验，以期为中央企业开展品牌建设提供启示与借鉴，并提出了加强中央企业品牌建设的建议。

目录

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总序
前言
篇 总 论
　一、中央企业品牌建设的背景与意义
(一)中央企业品牌建设的背景
(二)中央企业品牌建设的一般意义
(三)中央企业品牌建设的特殊意义
　二、中央企业品牌建设的总体情况
(一)中央企业品牌建设的研究与开发情况
(二)中央企业品牌建设的广告与营销情况
(三)中央企业的品牌价值与竞争力
第二篇　各行业中央企业品牌建设分析
　一、电力行业中央企业品牌建设
(一)行业概况
(二)国家电网公司品牌建设
　二、电力机车行业中央企业品牌建设
(一)行业概况
(二)中国北车股份有限公司品牌建设
　三、电信行业中央企业品牌建设
(一)行业概况
(二)中国移动通信集团公司品牌建设

　……
第三篇　国外企业品牌建设经验借鉴
第四篇　中央企业品牌建设总体分析与展望　
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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探索内在力量，点亮人生可能——一本关于自我成长与幸福生活的深度指南 在这紛繁复杂的世界中，我们渴望找到通往内心平静与持久幸福的钥匙。这并非遥不可及的幻梦，而是可以通过科学的方法和持续的实践实现的生命旅程。本书，正是您踏上这段旅程的最佳伴侣，它将带领您深入探索自我，发掘潜藏的优势，构建更有意义的生活，最终实现持续的、深刻的幸福感。 我们每个人都拥有独特的潜能和内在的力量，但常常被日常的琐碎、外界的评判以及内心的负面情绪所掩盖。本书将为您揭示，如何拨开迷雾，看见真实的自己，并学会如何运用这份力量，去创造一个更加积极、充实的人生。它并非提供一套虚无缥缈的“成功秘籍”，而是基于严谨的心理学研究，结合丰富的案例和实用的练习，帮助您建立起一套属于自己的幸福体系。 第一章：拥抱积极，重塑思维模式 本书的开篇，将带领您认识到思维模式对我们生活的影响力。我们看待世界的方式，很大程度上决定了我们体验到的情绪和生活质量。您将学习到区分“固定型思维”与“成长型思维”的微妙之处，理解为何前者会阻碍进步，而后者则能开启无限可能。我们将一起探讨如何识别和挑战那些限制性的信念，例如“我天生就不擅长某事”、“我总是会搞砸”等等。通过一系列的认知重构练习，您将学会用更积极、更具建设性的视角来审视挑战和挫折，将它们视为学习和成长的契机，而非无法逾越的障碍。 您将了解到，消极的预期往往会变成自我实现的预言，而积极的信念则能激发内在的动力和韧性。本书将提供具体的工具和技巧，帮助您培养感恩之心，专注于生活中值得感激的事物，从而提升整体的幸福水平。我们将一起练习写感恩日记，每天抽出片刻时间去体会那些被忽略的美好，感受它们如何一点一滴地累积，汇聚成内心的力量。同时，您也将学习到如何应对“灾难化思维”，即总是将最坏的可能性推演到极致的倾向。通过正念练习和认知行为疗法（CBT）的核心原理，您将能够有效地打断负面思维链条，用更客观、更理性的方式来评估和处理困境。 第二章：发掘天赋，释放内在优势 每个人都是独一无二的，拥有一系列独特的才能和优势。然而，许多人往往习惯于关注自己的缺点和不足，而忽视了那些真正闪闪发光的特质。本书将引导您踏上自我探索的旅程，去识别和理解自己的核心优势。您将学习到如何通过一系列的自我评估工具，例如基于优势的问卷和行为观察，来发现自己最突出的才能，比如创造力、沟通能力、领导力、分析能力、同情心等等。 理解自己的优势，不仅仅是知道自己擅长什么，更重要的是学会如何将这些优势应用到生活的各个方面，包括工作、学习、人际关系，甚至日常生活中的小事。本书将提供富有启发性的案例，展示了那些善于发挥自身优势的人们，是如何在各自的领域取得卓越成就，并体验到更深层次的满足感。您将学习到如何根据自己的优势来设定目标，如何选择最适合自己的发展路径，从而让自己的努力事半功倍，并在这个过程中获得成就感和自我价值感。 我们还会深入探讨“优势盲点”这一概念，即我们常常会忽视自己习以为常的优势，将其视为理所当然。通过刻意的练习和反馈，您将能够更清晰地认识到自己的独特价值，并学会如何自信地展示和运用它们。本书鼓励您打破“舒适区”的界限，将自己的优势与新的挑战相结合，不断拓展自己的能力边界，从而实现更广阔的发展。 第三章：建立深度连接，滋养和谐关系 人是社会性动物，高质量的人际关系是幸福感的重要基石。本书将深入探讨如何建立和维护健康、有意义的人际连接。您将学习到有效沟通的原则和技巧，包括积极倾听、同理心表达以及建设性冲突解决。我们将一起解析沟通中的常见误区，以及如何避免那些破坏关系的负面沟通模式。 本书将帮助您理解，真正的连接源于真诚的关怀、尊重和理解。您将学习到如何更好地理解他人的需求和感受，如何表达自己的情感，以及如何建立起信任和亲密感。我们将探讨不同类型的人际关系，如亲情、友情、爱情以及职场关系，并提供针对性的建议，帮助您在每一种关系中都能够游刃有余，获得支持和滋养。 您还将了解到“社交优势”的概念，即一个人在社交互动中展现出的积极特质，例如乐观、幽默、慷慨、善于合作等等。本书将鼓励您去培养和展现这些社交优势，从而吸引和建立更多积极的人际关系。同时，我们也会关注那些可能阻碍健康人际关系发展的问题，例如社交焦虑、防御心理、以及过度依赖等，并提供循序渐进的解决方案。 第四章：培养意义感，赋予生命深度 生命的意义并非与生俱来，而是通过我们的选择和行动来创造和发现的。本书将引导您探索属于自己的“人生意义”。您将学习到如何识别自己内心深处的价值观，以及这些价值观如何在您的生活目标和日常行为中得到体现。我们将一起思考，什么事情能够让你感到充满激情，什么事情能够让你觉得不虚此生。 您将了解到，为生活赋予意义，可以通过参与有价值的事业、为他人做出贡献、追求个人成长，以及与超越自我的事物建立连接等多种途径实现。本书将提供关于“服务导向”的思考，鼓励您将注意力从自我中心转向为他人和社会贡献力量，在这个过程中发现生命的价值和存在的意义。 我们还会探讨“心流”这一概念，即当一个人完全沉浸在某项活动中，达到一种高度专注、享受且忘我的状态时，所体验到的幸福感。您将学习到如何识别和创造能够带来心流体验的活动，并将其融入您的日常生活，从而提升生命的活力和满足感。本书鼓励您去追求那些能够激发您内在热情和潜能的事物，让您的生活充满目标和方向。 第五章：活出韧性，从逆境中汲取力量 生活并非一帆风顺，挫折、失败和痛苦是生命不可避免的一部分。本书的最后一部分，将重点关注“心理韧性”的培养。您将学习到，心理韧性并非意味着不感到痛苦，而是指在经历困难和挑战后，能够快速恢复并从中成长的能力。 我们将深入探讨影响心理韧性的关键因素，包括积极的自我对话、强大的社会支持系统、解决问题的能力、以及灵活的应对策略。您将学习到如何从过去的逆境中汲取经验和教训，将它们转化为成长的养分，而非沉重的负担。本书提供了一系列实用的策略，帮助您在压力和困境中保持冷静，识别和运用可用的资源，并采取积极的行动来克服困难。 您将了解到，“希望”在培养韧性中的重要作用。我们不会回避生活中的阴影，而是学习如何带着希望前行，相信未来会更好，并为之积极努力。本书鼓励您拥抱变化，将其视为成长的催化剂，并相信自己有能力应对未来的不确定性。通过持续的练习和自我反思，您将能够培养出强大的内心力量，在风雨来临时，依然能够昂首挺立，甚至更加坚强。 结语：开启您的幸福之旅 这本书是一份邀请，邀请您踏上一段探索自我、发掘潜能、创造幸福的旅程。它并非提供一次性的解决方案，而是一个持续学习和实践的过程。通过阅读和应用本书中的理念和方法，您将能够： 重塑您的思维模式，以更积极乐观的态度面对生活。 清晰地认识并充分发挥您的核心优势，实现个人价值。 建立和维护高质量的人际关系，获得情感支持和归属感。 找到属于您的人生意义，赋予生命更深层的满足。 培养强大的心理韧性，从逆境中汲取力量，茁壮成长。 请记住，幸福并非终点，而是一段持续的旅程。愿这本书成为您在这段旅程中，最忠实、最智慧的向导，帮助您点亮内心的光芒，活出精彩、充实且充满意义的人生。现在，就让我们一起，开启这段非凡的自我成长之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

老实说，一开始我只是抱着试试看的心态接触这套书的，毕竟市面上关于“幸福学”的书籍实在太多，质量参差不齐，很多都流于表面。然而，这几本书的质量远超我的预期。它最打动我的一点是其强大的实操性和科学依据。作者在书中引用的研究案例和实验设计，严谨得像是一份精密的蓝图，让你相信他所提供的建议并非空穴来风，而是基于对人类心智运行规律的深刻理解。我尝试着运用书中的某些练习——比如聚焦于“优势”而非“缺陷”去规划日常活动——效果立竿见影。那种从内而外散发出的笃定感和掌控感，是单纯的自我安慰无法比拟的。这种扎根于科学的积极心理学，提供了一种更有力量、更可持续的积极性，而不是那种转瞬即逝的兴奋感，这对于长期奋斗的现代人来说，简直是及时雨。

评分☆☆☆☆☆

这套书的阅读体验简直是一场心灵的探险，它不像那些晦涩难懂的理论著作，反倒是像一位智慧的长者，用最贴近生活的语言，缓缓揭示幸福的奥秘。我尤其欣赏作者那种既有深厚的学术背景，又不失人文关怀的笔触。读完后，我感觉自己仿佛被赋予了一双“积极的眼镜”，看世界的角度都变得不一样了。以前总觉得幸福是遥不可及的目标，是需要完成某件大事才能抵达的终点，但书里阐述的那些“微小而持续的努力”才是构建幸福的基石，这种认知上的转变，是比获得任何物质奖励都更令人振奋的收获。它不贩卖廉价的鸡汤，而是提供了实实在在的工具和框架，让我能够系统地审视自己的生活，识别那些被我忽略的优势和潜能。每一次翻阅，都能从中找到新的启发，好像那份“持续的幸福”并非一成不变的静态目标，而是一个需要不断练习和调适的动态过程，这种深刻的洞察力，着实让人佩服。

评分☆☆☆☆☆

最令我感到惊喜的是，这套书展现了极高的“普适性”。它不仅仅是对心理学爱好者开放，对于管理者、教育者、甚至是普通家庭成员，都能提供独特的洞察力。我尝试将书中关于“感恩”和“肯定”的技巧运用到家庭互动中，效果出奇地好，人与人之间的连接感和正向反馈明显增强了。它教会我们，幸福感并非完全是个人内部的修炼，也深深植根于我们与他人的联结之中。这种将个人福祉与社会关系相结合的视野，让“幸福”这个主题不再显得孤立或自私，反而成为一种更具建设性的生活哲学。读完后，我感觉自己不仅对自己更友好了，对周围的人也多了一份理解和耐心，这是一种非常温暖而实在的进步。

评分☆☆☆☆☆

阅读这几本书的过程，就像是进行了一次深刻的自我“考古”。它迫使我停下来，去质问自己：我真正看重的价值是什么？我所追求的“成功”标准，真的是我自己的，还是社会强加给我的？在《活出最乐观的自己》这类主题中，作者对“习得性无助”的剖析，简直是精准地命中了许多人在面对挫折时的思维定势。我意识到自己过去常常将失败归因于不可改变的内部因素，从而陷入消极循环。这本书提供的视角转换，让我学会了如何更有弹性地解释生活中的不如意，把挑战看作成长的契机，而不是宿命的判决。这种思维模式的重塑，其价值是无法用金钱衡量的，它关乎我们如何度过此生，如何与世界建立更健康的关系。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，阅读的节奏是比较慢的，因为我倾向于边读边做笔记，甚至在某些章节会停下来反思一两天。这套书的内容密度非常高，信息量大得惊人，但它处理得非常巧妙，总能用一个生动的比喻或一个生活中的小故事来承载复杂的概念。比如书中关于“心流”状态的描述，简直是神来之笔，让我一下子明白了为什么有些工作会让人忘记时间，而另一些却成了煎熬。更重要的是，它提供了一种清晰的路径图，指导我如何去设计更符合我个性与能力的工作和生活环境，以最大化体验到那种全神贯注的愉悦感。这绝不是一本“读完就扔”的书，它更像是一本工具手册，需要反复参阅和实践，才能真正内化成自己的行为模式。

评分☆☆☆☆☆

东西收到，花时间来拜读

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很好的一套书，获益良多

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质量非常好，是正品，读起来！

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好，希望有用

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东西收到，花时间来拜读

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不错的一系列书

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