具体描述
内容简介
本书是根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，集理论与实践于一体，针对普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成的。本书全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识，并对一些基本的体育技能作了详尽的描述，使学生在了解基本理论的基础上，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
通过对本书的学习与实践，使学生掌握测试和评价体质健康状况的基本知识，并帮助学生通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，在锻炼中体验运动的乐趣和成功的感觉。本书在编写过程中从教学实际出发，力图做到内容新颖、通俗易懂、简单易学、图文并茂。既考虑了教材的深度，又照顾到教材的广度，使之不仅可以作为高校公共体育课程的教学用书，也适合于广大体育工作人员及体育爱好者阅读。
用户评价
从内容的深度和广度来看，这本书似乎比我想象的要丰富得多。除了基本的运动项目介绍，它还涉及到了运动医学、运动生物力学等一些更专业的领域。我不太确定这些内容对我这样的普通学生来说是否过于晦涩，但如果能够用通俗易懂的方式来讲解，并与实际运动相结合，那将是极好的。我特别关注书中关于运动能力测试和评估的部分，比如如何测量心肺功能、柔韧性、力量等，以及这些测试结果对我们选择运动项目有什么指导意义。如果能提供一些简单易行的测试方法，让我们能够在日常生活中进行自我评估，那将非常有帮助。此外，书中对于运动相关的心理调适，比如如何克服运动疲劳、如何提高运动兴趣等，也给我留下了深刻的印象。这表明这本书不仅仅关注身体健康，也关注我们整体的身心健康。
评分翻阅这本书，我最深刻的感受是它似乎试图在理论与实践之间找到一个很好的平衡点。虽然是教材，但其中穿插的案例分析和图表解释，让我觉得它更像是一本互动性很强的学习读物。我特别喜欢其中一些介绍不同运动项目优缺点的部分，这有助于我根据自己的身体状况和兴趣来选择适合自己的运动方式。对于一些我不太熟悉的运动，比如一些新兴的健身项目，书中是否有详细的介绍，以及它们的运动原理和注意事项，这一点我非常好奇。我还注意到，书中似乎在强调运动的个性化，提到了根据不同年龄、性别、体质状况来制定运动计划。这对我来说是一个很重要的启示，因为我一直觉得体育锻炼应该是因人而异的，而不是一味地模仿别人的做法。如果这本书能提供一些个性化运动方案的设计思路，或者一些自我评估体质的方法，那将极大地提升它的实用价值。此外，对于一些关于运动营养学的讨论，我也抱有很大的兴趣，希望能了解如何在运动前后进行合理的饮食搭配，以达到更好的锻炼效果。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种淡淡的绿色，给人一种健康、活力的感觉，与“体育与健康”这个主题非常契合。在书店里看到的时候，我第一眼就被它吸引了，尤其是封面上“应用技术型高等教育‘十二五’规划教材”的字样，让我觉得这本书的定位很明确，应该是针对我们这种应用型院校学生的，内容上会更侧重实践和应用，而不是纯粹的理论堆砌。我之前也看过一些体育类的书籍，有些写得过于学院派，读起来很枯燥，不知道这本书会不会有所不同。我对“十二五”这个词本身没什么概念，但“规划教材”几个字让我觉得它应该是一个经过精心策划和编写的系列，希望能达到统一的标准和质量。当我在书架上翻开它的时候，里面的排版设计也给我留下了不错的印象，字迹清晰，段落分明，看起来不至于让人头晕眼花，这点很重要，毕竟很多专业书的排版都让人望而却步。我尤其关注的是它的章节安排，希望能够循序渐进，从基础知识讲到进阶内容，能够让我们一步步地理解和掌握。总的来说，从第一印象来看，这本书在外观和定位上都给了我一定的期待，希望内容也能同样精彩，真正帮助我在大学期间提升体育素养和健康水平。
评分拿到这本书，我最先关注的就是它的内容框架和逻辑性。从目录上看，这本书似乎涵盖了从基础的体育运动常识，到更深入的运动生理学、运动心理学，再到一些具体的运动项目介绍和健康生活方式的指导。这种全面的覆盖面让我觉得它不仅仅是一本介绍运动方法的教材，更是一本指导我们如何科学、健康地进行体育锻炼，并将其融入日常生活指导手册。我特别留意了关于运动损伤预防和康复的内容，这对于我们经常进行体育活动的大学生来说至关重要，希望能详细阐述如何避免常见的运动损伤，以及在发生损伤后如何进行科学的恢复。另外，关于健康饮食和心理调适的部分，也让我觉得这本书的内容非常实用。毕竟，健康不仅仅是指身体上的强壮，还包括心理的健康和良好的生活习惯。这本书是否能够提供切实可行的建议，帮助我们养成这些好习惯，是我非常期待的。我对“应用技术型高等教育”这个定位也抱有很大的期望，希望它能教会我们一些可以立即应用到实际生活中的知识和技能，而不是一些空泛的理论。比如，如果能教我们一些简单的家庭健身技巧，或者如何在有限的条件下进行有效的锻炼，那将会非常有价值。
评分这本书的“应用技术型”定位，让我在阅读过程中始终有一种“学以致用”的期待。我希望能从中学习到那些可以直接转化为实际行动的知识和技能，而不是停留在书本上的理论。比如，书中是否提供了详细的健身计划范例，可以让我们直接套用？或者是否教授了一些简单易学的运动技巧，让我们可以在日常生活中随时随地进行锻炼？我对于书中关于“运动康复”的部分特别感兴趣，希望能够学习到一些基础的运动康复知识，以便在不小心受伤时，能够进行初步的自我处理，或者知道何时应该寻求专业的医疗帮助。我还期待书中能够包含一些关于如何利用科技产品来辅助运动健身的内容，比如一些运动APP的使用技巧，或者智能穿戴设备的合理运用。
评分这本书的书写风格非常亲切，没有那种高高在上的理论说教感，而是更像是一位经验丰富的体育老师在循循善诱地教导我们。语言通俗易懂，即使是涉及到一些生理学或者解剖学的专业术语，也能够通过形象的比喻或者简单的解释来让我们理解。我尤其欣赏书中那些充满鼓励性的话语，让我在面对运动的困难时，能够保持积极的心态。我发现书中对于一些常见的误区也有专门的辟谣和纠正，这对于我们这些初学者来说非常重要，能够避免走弯路。比如，关于如何正确进行热身和拉伸，以及运动后如何进行放松，书中是否给出了详细的标准操作流程？我非常希望能从中学习到这些细节。另外，我还对书中关于团队合作和体育精神的探讨很感兴趣。体育不仅仅是个人的锻炼，更是培养集体荣誉感和协作能力的重要途径，希望这本书能够引导我们理解这一点。
评分总的来说，这本书给我留下了非常深刻的印象。它不仅在内容上非常丰富全面，而且在形式上也做得非常出色。我喜欢它那种既有理论深度又不失实践指导的风格，让我觉得学习起来既有收获又不至于枯燥。我希望通过这本书，能够真正地提升我的体育健康水平，养成良好的运动习惯，并且对体育运动产生更浓厚的兴趣。这本书的出现，对我而言，无疑是一次宝贵的学习机会，我期待能够从中汲取更多的知识和能量。
评分这本书的编排和设计给我一种耳目一新的感觉。每一章节的开始都有一个引人入胜的导入，比如一个小故事或者一个引人思考的问题，能够迅速抓住我的注意力。图文并茂的设计也是一大亮点，大量的插图和表格清晰地展示了运动动作要领、肌肉示意图等，让抽象的理论变得生动形象。我特别喜欢书中关于运动损伤预防的图解，每一个动作都标注得非常清楚，并且配有详细的文字说明，让我能够清晰地了解如何正确地发力，避免不必要的伤害。我还注意到，书中似乎还包含了一些关于运动器材的选择和使用指南，这对于初学者来说非常有价值，可以帮助我们避免购买不适合自己的器材，或者在使用过程中发生危险。我对书中关于不同运动项目对身体不同部位的锻炼效果的分析也很感兴趣，希望能了解哪种运动能够更好地锻炼我的弱项。
评分这本书给我的整体感觉非常扎实，内容详实，逻辑清晰，循序渐进。它不像一些科普读物那样浅尝辄止，也不像一些学术著作那样艰深晦涩，而是恰到好处地平衡了科学性和通俗性。我特别欣赏书中对运动生理学原理的解释，能够让我们理解运动为何会对身体产生影响，以及如何通过科学的运动来达到更好的效果。我还对书中关于运动技能学习的理论很感兴趣，希望能从中了解到一些学习新运动项目的科学方法，从而提高我的学习效率。我希望书中能够提供一些关于团队协作和体育竞赛的指导，这对于培养我们的集体意识和竞争精神非常有益。
评分这本书的书名和封面就传递出一种积极向上的能量，读完之后，这种感觉也得到了进一步的印证。它不仅仅是一本关于如何运动的书，更是一本关于如何追求健康生活方式的书。书中对于运动对心理健康的影响的探讨，让我觉得非常有启发。我希望能从中学习到如何通过运动来缓解压力、改善情绪，从而更好地应对大学生活中的挑战。我还对书中关于体育赛事组织和参与的介绍很感兴趣，希望能了解一些基础的赛事规则和组织流程，也许未来有机会参与到学校的体育活动中去。
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