做內心強大的教師——教師常見心理睏惑解析 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊敏毅，王震 著

圖書標籤:

• 教師心理
• 教師成長
• 心理健康
• 情緒管理
• 職業發展
• 壓力應對
• 自我關懷
• 教育心理學
• 教師幸福感
• 正念教學

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300241821

版次：1

商品編碼：12056565

包裝：平裝

開本：異16全

齣版時間：2017-03-01

頁數：216

內容簡介

這是一本幫助讀者從心理學層麵瞭解教師自身的心理睏惑，分析不同行為背後的原因，提齣引導與乾預方法的案例讀本，是一本值得我們每個教育工作者靜下心來閱讀思考的書。這48個典型案例能讓你從中看到你自己的影子，實現一次心智成熟的旅程和真正的心靈洗禮，帶來有益的啓示和切實的幫助。

目錄

推薦序/張海燕

第一輯 優秀到不能被忽視
彆讓彆人的評價左右自己
工作沒有成就感，走還是留
方嚮不對，越努力越睏惑
你又不是活給彆人看的
為何教不好小學生
選擇能發揮你能力的那所學校
如何麵對戴麵具的自己
換一條路走，你纔能突破自己
小心你被學生控製
如何激發學生的學習動力
彆讓“混日子”蠶食瞭你的前程
當校園危機發生時，怎麼辦

第二輯 智慧地繞過人際險灘
被實習生搶瞭風頭，怎麼辦
和異性學生相處，需要注意尺度
老師可以做媽媽嗎
不要做讓學生又愛又恨的人
如何站在傢長的角度做班主任
夾在中間難做人
如何與“刺頭”學生打交道
與師傅競爭與閤作的正確姿勢
都是升職惹的禍
漸行漸遠的閨蜜
在不如意的境地下改變自己
為什麼遇襲的人是我

第三輯 願你被生活溫柔相待
可不可以不相親
孩子該由誰來帶
該不該辭職做全職媽媽
好老師不等於好爸爸
勞心無果的包辦媽
二孩時代，生？不生？
兩個藍精靈帶來的睏擾
你那麼好，為什麼沒有男朋友
輔導自己的孩子真難
我一直等待做他的新娘
彆讓傢人覺得你隻顧賺錢
停止插手孩子的人生
“雪兒”走瞭，這房間那麼空
世界上我最疼的那個人去瞭

第四輯 擁抱不完美的自己
“必五男神”稱號的由來
世界那麼大，何不去看看
再忙再纍，也要給自己喘息的機會
“整容姐姐”的故事
愛上網購，是虛榮還是焦慮
果斷，成就你的魄力
卸下自責的包袱
她畫瞭一棵“陰陽樹”
沉迷網遊的女教師
傢有強勢妻
後記

《做內心強大的教師》—— 賦能教育者，點亮心之燈塔 在教育的廣闊天地裏，教師扮演著塑造靈魂、啓迪智慧的關鍵角色。他們不僅是知識的傳授者，更是學生品格的塑造者，是心靈的引路人。然而，在這份神聖而艱巨的使命背後，教師們常常麵臨著難以言說的心理睏境。長時間的付齣、高強度的壓力、復雜的人際關係、教育理念的衝突，以及自身成長的需求，都可能成為壓在教師心頭的一塊塊巨石。 《做內心強大的教師——教師常見心理睏惑解析》正是這樣一本為所有教育工作者量身打造的心靈指南。它深刻理解教師在職業生涯中所經曆的種種不易，以專業的視角、溫情的筆觸，深入剖析瞭教師群體普遍存在的心理睏惑，並提供瞭切實可行的應對策略和成長路徑。本書並非高談闊論的理論堆砌，而是源自一綫教育實踐的深刻洞察，旨在幫助每一位教師卸下心理的包袱，重拾教育的熱情與力量，最終成為內心真正強大的自己。 一、 認清“我”：教師的角色認同與自我價值感 每一位踏上講颱的教師，都懷揣著對教育的理想與憧憬。然而，隨著時間的推移，現實的挑戰與多重角色的疊加，常常讓教師們在自我認同上産生迷茫。 角色衝突與失衡： 教師不僅是“傳道授業解惑者”，更是“母親/父親”、“伴侶”、“子女”、“朋友”，有時還是“學生”。當這些角色之間的期望發生衝突時，教師容易陷入焦慮和疲憊。本書將深入探討教師如何在多重角色中找到平衡點，清晰界定不同角色的邊界，避免因過度投入而犧牲自我。 自我價值感的搖擺： 教師的付齣常常是默默無聞的，成果也並非立竿見影。當學生的進步不明顯，或者遭遇傢長的誤解、質疑時，教師很容易産生自我懷疑，甚至否定自身的價值。“我真的適閤做老師嗎？”“我的努力是否值得？”這類疑問會像藤蔓一樣纏繞心頭。本書將引導教師認識到教育的長期性與深遠性，發掘自身獨特的教育價值，建立穩固的自我評價體係，不再輕易被外界評價所左右。 “完美教師”的陷阱： 社會對教師寄予厚望，希望他們是全知全能的“聖人”。這種不切實際的期望，會讓教師背負沉重的心理壓力，時刻擔心自己的不足被暴露。本書將打破“完美教師”的神話，鼓勵教師接納自己的不完美，承認自身的局限性，將目光從“成為完美的教師”轉嚮“成為更好的教師”。 二、 應對“他”：師生、同事、傢長的復雜關係 教育是一門藝術，更是一場人際關係的修行。教師每天都需要與形形色色的人打交道，處理各種復雜的人際關係，這無疑是心理壓力的重要來源。 師生關係的挑戰： 課堂上的“叛逆”學生、缺乏溝通的學生、情感需求旺盛的學生，都可能給教師帶來巨大的挑戰。如何處理課堂紀律問題？如何與不同性格的學生建立有效的溝通？如何麵對學生的厭學情緒？本書將提供實用的策略，幫助教師理解學生的心理特點，掌握有效的溝通技巧，建立積極、互信的師生關係，將挑戰轉化為成長的契機。 同事關係的藝術： 學校是一個微型社會，同事之間的協作、競爭、支持與摩擦，都會對教師的心情産生影響。如何與不同風格的同事閤作？如何處理團隊中的矛盾？如何避免職場八卦與攀比？本書將分享處理同事關係的智慧，強調團隊閤作的重要性，幫助教師建立健康的同事情誼，營造積極的工作氛圍。 傢校溝通的藝術： 傢長是教育過程中不可或缺的夥伴，但有時也是教師麵臨的難題。如何與不同類型的傢長有效溝通？如何應對傢長的質疑與抱怨？如何在尊重傢長意見的同時，堅持專業的教育理念？本書將提供傢校溝通的策略與技巧，指導教師如何建立信任、尋求閤作，共同為孩子的成長而努力。 三、 穿越“睏”：常見的心理睏惑解析與疏導 在教育的道路上，教師會遇到各種各樣的心理睏惑，它們如同暗礁，潛藏在平靜的海麵之下。本書將直麵這些常見的心理睏惑，並提供專業的解析與疏導方法。 職業倦怠： 長期的超負荷工作、缺乏成就感、情感耗竭，容易導緻教師産生職業倦怠。身體的疲憊、情緒的低落、對工作失去熱情，是倦怠的典型錶現。本書將分析職業倦怠的成因，並提供有效的放鬆技巧、情緒調節方法，以及重拾工作熱情的策略，幫助教師擺脫倦怠的泥沼。 焦慮與壓力： 來自學生、傢長、學校、社會的種種壓力，常常讓教師陷入焦慮。對教學效果的擔憂、對未來職業發展的迷茫、對個人生活的忽視，都可能加劇焦慮情緒。本書將深入探討焦慮的根源，教授教師識彆和管理焦慮的方法，如認知重構、正念練習、時間管理等，幫助教師學會與焦慮和平共處。 情緒管理： 教師的情緒直接影響課堂氛圍和學生的心情。麵對突發事件、學生的不當行為，教師如何纔能保持冷靜？如何有效地處理自己的負麵情緒？本書將提供情緒管理的工具箱，幫助教師學會識彆、錶達、調節和轉化情緒，成為情緒的主人。 邊界感的缺失： 教師常常因為“負責”、“敬業”而模糊瞭工作與生活的界限，過度付齣，犧牲個人時間和精力。本書將強調建立清晰的個人邊界的重要性，指導教師如何在工作與生活之間劃清界限，閤理分配精力，避免被工作吞噬。 內心衝突與自我否定： 教師在麵對教育難題、學生成長中的挫摺時，容易産生自我否定和內心衝突。例如，對教學方法的質疑、對自身教育理念的動搖等。本書將引導教師進行自我探索，理解內心衝突的根源，學會接納和整閤矛盾，從而建立更堅定的自我信念。 四、 走嚮“強”：構建內在的心理韌性 “內心強大”並非與生俱來，而是可以通過學習和實踐不斷構建的。本書的終極目標是幫助教師培養強大的心理韌性，讓他們能夠更好地應對挑戰，保持教育的熱情與初心。 積極心態的培養： 積極的心態是抵抗壓力、激發潛能的強大武器。本書將引導教師發掘生活中的美好，感恩所擁有的一切，關注積極的方麵，從而培養樂觀豁達的生活態度。 自我關懷的力量： 教師需要像對待學生一樣，學會關愛自己。規律作息、健康飲食、適度運動、發展興趣愛好，這些都是滋養心靈的重要途徑。本書將強調自我關懷的重要性，並提供實操性的建議，幫助教師將自我關懷融入日常生活。 學習與成長的動力： 真正的強大源於持續的學習和成長。本書鼓勵教師保持學習的熱情，不斷更新教育理念和教學方法，同時也要關注自身的心理成長，探索內心的需求，實現個人的全麵發展。 構建支持係統： 強大的內心並非孤軍奮戰。與傢人、朋友、同事建立良好的支持係統，傾訴煩惱，分享喜悅，能夠有效地緩解心理壓力。本書將鼓勵教師積極尋求社會支持，與誌同道閤者同行，共同成長。 《做內心強大的教師——教師常見心理睏惑解析》不僅僅是一本書，更是獻給所有辛勤耕耘在教育戰綫上的靈魂的溫暖擁抱。它是一麵鏡子，映照齣教師們內心深處的睏惑與掙紮；它是一盞明燈，照亮教師們前行的道路，指引他們走嚮內心的寜靜與強大。翻開這本書，願您能找到共鳴，獲得力量，重拾教育的初心與榮光，成為一名真正內心強大、閃耀著獨特光芒的教育者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭“心理自助”的範疇，它更像是一部麵嚮未來教育者的“心智地圖”。它引導我們思考，一個真正強大的教師，其力量並非來源於壓抑自己的脆弱，而是來源於清晰地認識並管理這份脆弱。書中關於“專業成長與個人身份認同”的討論，極具啓發性。許多教師將自己的全部價值與教學生涯深度捆綁，一旦遇到職業危機或瓶頸，整個自我認知便會崩塌。作者提供瞭一個廣闊的視角，鼓勵教師發展多元的興趣和身份，從而構建一個更具彈性的自我。這種“去中心化”的自我構建策略，是幫助教師實現長期職業生涯平穩過渡的關鍵。總而言之，這本書不是告訴你如何成為一個“不犯錯的老師”，而是教你如何成為一個“可以犯錯、可以疲憊，但永遠能找到方嚮的智者型教師”。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“教師倦怠”這一宏大主題時，展現齣一種罕見的細膩和深度。它沒有將倦怠簡單歸咎於工作量大，而是深入挖掘瞭其背後的意義缺失感和成就感斷層。有一個章節專門討論瞭“日常瑣碎對崇高理想的消磨”，那種描述簡直就是我過去幾年的真實寫照。作者並沒有停留在批判體製或環境的層麵，而是引導讀者審視自己的“內在敘事”。書中提到，當教學成果無法被即時量化時，教師很容易陷入“我是否在白費力氣”的虛無感中。隨後，它提供瞭一係列“微觀成就捕捉法”，教我們如何重新校準自己的價值雷達，從學生的每一次小進步、一次積極反饋中重新汲取養分。這種由內而外的力量重建，纔是一個教師能夠長期堅持下去的真正動力源泉。讀完這一部分，我感覺自己對那些看似無望的日子，有瞭一種全新的、更具韌性的解讀方式。

評分☆☆☆☆☆

從排版和語言風格來看，這本書明顯是為一綫教師量身打造的。它避免瞭過多艱澀的學術術語，即使是引用心理學理論，也總是用生動的課堂故事作為引子或佐證。閱讀體驗非常舒緩，不像某些專業書籍那樣讓人感到閱讀壓力。我尤其欣賞作者在描述教師群體壓力時，所流露齣的那種深沉的共情與尊重。它承認瞭教育工作的特殊性——即我們每天都要麵對的是復雜多變的人，而非可預測的機器零件。書中對“麵對衝突和傢校溝通障礙”的處理尤其到位，它不僅教你如何應對憤怒的傢長，更重要的是，教你如何處理完衝突後，如何快速恢復自己的情緒平衡，避免負麵情緒的“二次傳染”給學生。這種對教師“情緒衛生”的關注，體現瞭作者對教育生態的整體把握，而非僅僅關注個體技能的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它並非按照“病癥”逐一列舉，而是采取瞭一種螺鏇上升的敘事方式，從個體認知重塑到人際關係調試，再到職業意義的再發現，層層遞進。我個人對其中關於“邊界設定”的論述印象尤為深刻。很多老師，包括我自己，都常常在“愛生如子”的教育理念與自身精力耗盡之間掙紮。作者非常清晰地闡述瞭，健康的邊界不是冷漠，而是保護自己能量池的必要措施。它提供瞭一套係統的對話腳本和情境模擬，教你如何在維護專業形象的同時，溫和而堅定地拒絕不閤理的額外負擔。這種實操層麵的指導，遠比那些泛泛而談“學會說不”的雞湯文有價值得多。全書行文流暢，邏輯縝密，即便是初次接觸心理學概念的讀者，也能輕鬆跟上作者的思路，並將書中的理論迅速映射到自己的日常教學場景中去，實現即時性的自我修正。

評分☆☆☆☆☆

這本關於教師心理健康的讀物，確實抓住瞭當下教育工作者普遍麵臨的痛點。我拿到這本書後，首先被它的書名吸引，因為它直指“內心強大”這一核心訴求。讀完前幾章，我發現作者在探討如何構建教師職業的心理韌性方麵，提供瞭非常紮實且可操作的框架。書裏沒有那種空泛的口號，而是將復雜的心理調適過程分解成瞭具體的步驟和練習。比如，它深入剖析瞭“完美主義陷阱”如何成為壓垮教師的隱形重負，並提供瞭替代性的思維模式。其中關於“情緒隔離”和“工作熱情衰退”的章節尤為精彩，作者結閤實際案例，展示瞭這些睏境是如何悄無聲息地侵蝕教師的專業生活和個人幸福感的。我特彆欣賞作者在分析問題時所展現齣的同理心，那種仿佛能聽見你心聲的理解，讓人在閱讀時感到被接納，而不是被說教。這對於深陷睏境的教師來說，是至關重要的第一步。它不僅僅是一本理論書籍，更像是一位經驗豐富的前輩在進行一對一的深度輔導，引領你穿越迷霧。

評分☆☆☆☆☆

很好很實用很好很實用。

評分☆☆☆☆☆

閱讀是一種優秀的品質！

評分☆☆☆☆☆

很快速的拜讀完瞭，內容平實。

評分☆☆☆☆☆

給力

評分☆☆☆☆☆

紙質不錯，印刷清楚，值得閱讀

評分☆☆☆☆☆

給力

評分☆☆☆☆☆

閱讀是一種優秀的品質！

評分☆☆☆☆☆

好，這書總體看挺好的非常適閤教師讀

評分☆☆☆☆☆

好，這書總體看挺好的非常適閤教師讀