做内心强大的教师——教师常见心理困惑解析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨敏毅，王震 著

图书标签:

• 教师心理
• 教师成长
• 心理健康
• 情绪管理
• 职业发展
• 压力应对
• 自我关怀
• 教育心理学
• 教师幸福感
• 正念教学

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300241821

版次：1

商品编码：12056565

包装：平装

开本：异16全

出版时间：2017-03-01

页数：216

内容简介

这是一本帮助读者从心理学层面了解教师自身的心理困惑，分析不同行为背后的原因，提出引导与干预方法的案例读本，是一本值得我们每个教育工作者静下心来阅读思考的书。这48个典型案例能让你从中看到你自己的影子，实现一次心智成熟的旅程和真正的心灵洗礼，带来有益的启示和切实的帮助。

目录

推荐序/张海燕

第一辑 优秀到不能被忽视
别让别人的评价左右自己
工作没有成就感，走还是留
方向不对，越努力越困惑
你又不是活给别人看的
为何教不好小学生
选择能发挥你能力的那所学校
如何面对戴面具的自己
换一条路走，你才能突破自己
小心你被学生控制
如何激发学生的学习动力
别让“混日子”蚕食了你的前程
当校园危机发生时，怎么办

第二辑 智慧地绕过人际险滩
被实习生抢了风头，怎么办
和异性学生相处，需要注意尺度
老师可以做妈妈吗
不要做让学生又爱又恨的人
如何站在家长的角度做班主任
夹在中间难做人
如何与“刺头”学生打交道
与师傅竞争与合作的正确姿势
都是升职惹的祸
渐行渐远的闺蜜
在不如意的境地下改变自己
为什么遇袭的人是我

第三辑 愿你被生活温柔相待
可不可以不相亲
孩子该由谁来带
该不该辞职做全职妈妈
好老师不等于好爸爸
劳心无果的包办妈
二孩时代，生？不生？
两个蓝精灵带来的困扰
你那么好，为什么没有男朋友
辅导自己的孩子真难
我一直等待做他的新娘
别让家人觉得你只顾赚钱
停止插手孩子的人生
“雪儿”走了，这房间那么空
世界上我最疼的那个人去了

第四辑 拥抱不完美的自己
“必五男神”称号的由来
世界那么大，何不去看看
再忙再累，也要给自己喘息的机会
“整容姐姐”的故事
爱上网购，是虚荣还是焦虑
果断，成就你的魄力
卸下自责的包袱
她画了一棵“阴阳树”
沉迷网游的女教师
家有强势妻
后记

《做内心强大的教师》—— 赋能教育者，点亮心之灯塔 在教育的广阔天地里，教师扮演着塑造灵魂、启迪智慧的关键角色。他们不仅是知识的传授者，更是学生品格的塑造者，是心灵的引路人。然而，在这份神圣而艰巨的使命背后，教师们常常面临着难以言说的心理困境。长时间的付出、高强度的压力、复杂的人际关系、教育理念的冲突，以及自身成长的需求，都可能成为压在教师心头的一块块巨石。 《做内心强大的教师——教师常见心理困惑解析》正是这样一本为所有教育工作者量身打造的心灵指南。它深刻理解教师在职业生涯中所经历的种种不易，以专业的视角、温情的笔触，深入剖析了教师群体普遍存在的心理困惑，并提供了切实可行的应对策略和成长路径。本书并非高谈阔论的理论堆砌，而是源自一线教育实践的深刻洞察，旨在帮助每一位教师卸下心理的包袱，重拾教育的热情与力量，最终成为内心真正强大的自己。 一、 认清“我”：教师的角色认同与自我价值感 每一位踏上讲台的教师，都怀揣着对教育的理想与憧憬。然而，随着时间的推移，现实的挑战与多重角色的叠加，常常让教师们在自我认同上产生迷茫。 角色冲突与失衡： 教师不仅是“传道授业解惑者”，更是“母亲/父亲”、“伴侣”、“子女”、“朋友”，有时还是“学生”。当这些角色之间的期望发生冲突时，教师容易陷入焦虑和疲惫。本书将深入探讨教师如何在多重角色中找到平衡点，清晰界定不同角色的边界，避免因过度投入而牺牲自我。 自我价值感的摇摆： 教师的付出常常是默默无闻的，成果也并非立竿见影。当学生的进步不明显，或者遭遇家长的误解、质疑时，教师很容易产生自我怀疑，甚至否定自身的价值。“我真的适合做老师吗？”“我的努力是否值得？”这类疑问会像藤蔓一样缠绕心头。本书将引导教师认识到教育的长期性与深远性，发掘自身独特的教育价值，建立稳固的自我评价体系，不再轻易被外界评价所左右。 “完美教师”的陷阱： 社会对教师寄予厚望，希望他们是全知全能的“圣人”。这种不切实际的期望，会让教师背负沉重的心理压力，时刻担心自己的不足被暴露。本书将打破“完美教师”的神话，鼓励教师接纳自己的不完美，承认自身的局限性，将目光从“成为完美的教师”转向“成为更好的教师”。 二、 应对“他”：师生、同事、家长的复杂关系 教育是一门艺术，更是一场人际关系的修行。教师每天都需要与形形色色的人打交道，处理各种复杂的人际关系，这无疑是心理压力的重要来源。 师生关系的挑战： 课堂上的“叛逆”学生、缺乏沟通的学生、情感需求旺盛的学生，都可能给教师带来巨大的挑战。如何处理课堂纪律问题？如何与不同性格的学生建立有效的沟通？如何面对学生的厌学情绪？本书将提供实用的策略，帮助教师理解学生的心理特点，掌握有效的沟通技巧，建立积极、互信的师生关系，将挑战转化为成长的契机。 同事关系的艺术： 学校是一个微型社会，同事之间的协作、竞争、支持与摩擦，都会对教师的心情产生影响。如何与不同风格的同事合作？如何处理团队中的矛盾？如何避免职场八卦与攀比？本书将分享处理同事关系的智慧，强调团队合作的重要性，帮助教师建立健康的同事情谊，营造积极的工作氛围。 家校沟通的艺术： 家长是教育过程中不可或缺的伙伴，但有时也是教师面临的难题。如何与不同类型的家长有效沟通？如何应对家长的质疑与抱怨？如何在尊重家长意见的同时，坚持专业的教育理念？本书将提供家校沟通的策略与技巧，指导教师如何建立信任、寻求合作，共同为孩子的成长而努力。 三、 穿越“困”：常见的心理困惑解析与疏导 在教育的道路上，教师会遇到各种各样的心理困惑，它们如同暗礁，潜藏在平静的海面之下。本书将直面这些常见的心理困惑，并提供专业的解析与疏导方法。 职业倦怠： 长期的超负荷工作、缺乏成就感、情感耗竭，容易导致教师产生职业倦怠。身体的疲惫、情绪的低落、对工作失去热情，是倦怠的典型表现。本书将分析职业倦怠的成因，并提供有效的放松技巧、情绪调节方法，以及重拾工作热情的策略，帮助教师摆脱倦怠的泥沼。 焦虑与压力： 来自学生、家长、学校、社会的种种压力，常常让教师陷入焦虑。对教学效果的担忧、对未来职业发展的迷茫、对个人生活的忽视，都可能加剧焦虑情绪。本书将深入探讨焦虑的根源，教授教师识别和管理焦虑的方法，如认知重构、正念练习、时间管理等，帮助教师学会与焦虑和平共处。 情绪管理： 教师的情绪直接影响课堂氛围和学生的心情。面对突发事件、学生的不当行为，教师如何才能保持冷静？如何有效地处理自己的负面情绪？本书将提供情绪管理的工具箱，帮助教师学会识别、表达、调节和转化情绪，成为情绪的主人。 边界感的缺失： 教师常常因为“负责”、“敬业”而模糊了工作与生活的界限，过度付出，牺牲个人时间和精力。本书将强调建立清晰的个人边界的重要性，指导教师如何在工作与生活之间划清界限，合理分配精力，避免被工作吞噬。 内心冲突与自我否定： 教师在面对教育难题、学生成长中的挫折时，容易产生自我否定和内心冲突。例如，对教学方法的质疑、对自身教育理念的动摇等。本书将引导教师进行自我探索，理解内心冲突的根源，学会接纳和整合矛盾，从而建立更坚定的自我信念。 四、 走向“强”：构建内在的心理韧性 “内心强大”并非与生俱来，而是可以通过学习和实践不断构建的。本书的终极目标是帮助教师培养强大的心理韧性，让他们能够更好地应对挑战，保持教育的热情与初心。 积极心态的培养： 积极的心态是抵抗压力、激发潜能的强大武器。本书将引导教师发掘生活中的美好，感恩所拥有的一切，关注积极的方面，从而培养乐观豁达的生活态度。 自我关怀的力量： 教师需要像对待学生一样，学会关爱自己。规律作息、健康饮食、适度运动、发展兴趣爱好，这些都是滋养心灵的重要途径。本书将强调自我关怀的重要性，并提供实操性的建议，帮助教师将自我关怀融入日常生活。 学习与成长的动力： 真正的强大源于持续的学习和成长。本书鼓励教师保持学习的热情，不断更新教育理念和教学方法，同时也要关注自身的心理成长，探索内心的需求，实现个人的全面发展。 构建支持系统： 强大的内心并非孤军奋战。与家人、朋友、同事建立良好的支持系统，倾诉烦恼，分享喜悦，能够有效地缓解心理压力。本书将鼓励教师积极寻求社会支持，与志同道合者同行，共同成长。 《做内心强大的教师——教师常见心理困惑解析》不仅仅是一本书，更是献给所有辛勤耕耘在教育战线上的灵魂的温暖拥抱。它是一面镜子，映照出教师们内心深处的困惑与挣扎；它是一盏明灯，照亮教师们前行的道路，指引他们走向内心的宁静与强大。翻开这本书，愿您能找到共鸣，获得力量，重拾教育的初心与荣光，成为一名真正内心强大、闪耀着独特光芒的教育者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它并非按照“病症”逐一列举，而是采取了一种螺旋上升的叙事方式，从个体认知重塑到人际关系调试，再到职业意义的再发现，层层递进。我个人对其中关于“边界设定”的论述印象尤为深刻。很多老师，包括我自己，都常常在“爱生如子”的教育理念与自身精力耗尽之间挣扎。作者非常清晰地阐述了，健康的边界不是冷漠，而是保护自己能量池的必要措施。它提供了一套系统的对话脚本和情境模拟，教你如何在维护专业形象的同时，温和而坚定地拒绝不合理的额外负担。这种实操层面的指导，远比那些泛泛而谈“学会说不”的鸡汤文有价值得多。全书行文流畅，逻辑缜密，即便是初次接触心理学概念的读者，也能轻松跟上作者的思路，并将书中的理论迅速映射到自己的日常教学场景中去，实现即时性的自我修正。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了“心理自助”的范畴，它更像是一部面向未来教育者的“心智地图”。它引导我们思考，一个真正强大的教师，其力量并非来源于压抑自己的脆弱，而是来源于清晰地认识并管理这份脆弱。书中关于“专业成长与个人身份认同”的讨论，极具启发性。许多教师将自己的全部价值与教学生涯深度捆绑，一旦遇到职业危机或瓶颈，整个自我认知便会崩塌。作者提供了一个广阔的视角，鼓励教师发展多元的兴趣和身份，从而构建一个更具弹性的自我。这种“去中心化”的自我构建策略，是帮助教师实现长期职业生涯平稳过渡的关键。总而言之，这本书不是告诉你如何成为一个“不犯错的老师”，而是教你如何成为一个“可以犯错、可以疲惫，但永远能找到方向的智者型教师”。

评分☆☆☆☆☆

从排版和语言风格来看，这本书明显是为一线教师量身打造的。它避免了过多艰涩的学术术语，即使是引用心理学理论，也总是用生动的课堂故事作为引子或佐证。阅读体验非常舒缓，不像某些专业书籍那样让人感到阅读压力。我尤其欣赏作者在描述教师群体压力时，所流露出的那种深沉的共情与尊重。它承认了教育工作的特殊性——即我们每天都要面对的是复杂多变的人，而非可预测的机器零件。书中对“面对冲突和家校沟通障碍”的处理尤其到位，它不仅教你如何应对愤怒的家长，更重要的是，教你如何处理完冲突后，如何快速恢复自己的情绪平衡，避免负面情绪的“二次传染”给学生。这种对教师“情绪卫生”的关注，体现了作者对教育生态的整体把握，而非仅仅关注个体技能的提升。

评分☆☆☆☆☆

这本关于教师心理健康的读物，确实抓住了当下教育工作者普遍面临的痛点。我拿到这本书后，首先被它的书名吸引，因为它直指“内心强大”这一核心诉求。读完前几章，我发现作者在探讨如何构建教师职业的心理韧性方面，提供了非常扎实且可操作的框架。书里没有那种空泛的口号，而是将复杂的心理调适过程分解成了具体的步骤和练习。比如，它深入剖析了“完美主义陷阱”如何成为压垮教师的隐形重负，并提供了替代性的思维模式。其中关于“情绪隔离”和“工作热情衰退”的章节尤为精彩，作者结合实际案例，展示了这些困境是如何悄无声息地侵蚀教师的专业生活和个人幸福感的。我特别欣赏作者在分析问题时所展现出的同理心，那种仿佛能听见你心声的理解，让人在阅读时感到被接纳，而不是被说教。这对于深陷困境的教师来说，是至关重要的第一步。它不仅仅是一本理论书籍，更像是一位经验丰富的前辈在进行一对一的深度辅导，引领你穿越迷雾。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在处理“教师倦怠”这一宏大主题时，展现出一种罕见的细腻和深度。它没有将倦怠简单归咎于工作量大，而是深入挖掘了其背后的意义缺失感和成就感断层。有一个章节专门讨论了“日常琐碎对崇高理想的消磨”，那种描述简直就是我过去几年的真实写照。作者并没有停留在批判体制或环境的层面，而是引导读者审视自己的“内在叙事”。书中提到，当教学成果无法被即时量化时，教师很容易陷入“我是否在白费力气”的虚无感中。随后，它提供了一系列“微观成就捕捉法”，教我们如何重新校准自己的价值雷达，从学生的每一次小进步、一次积极反馈中重新汲取养分。这种由内而外的力量重建，才是一个教师能够长期坚持下去的真正动力源泉。读完这一部分，我感觉自己对那些看似无望的日子，有了一种全新的、更具韧性的解读方式。

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，纸质印刷都很好

评分☆☆☆☆☆

很好很实用很好很实用。

评分☆☆☆☆☆

阅读是一种优秀的品质！

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，纸质印刷都很好

评分☆☆☆☆☆

书质量不错，纸质印刷都很好

评分☆☆☆☆☆

给力

评分☆☆☆☆☆

好！！！

评分☆☆☆☆☆

好！！！

评分☆☆☆☆☆

阅读是一种优秀的品质！