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邦妮·米克姆斯 著

图书标签:

• 舞动疗法
• 身心疗愈
• 心理治疗
• 舞蹈
• 健康
• 情绪管理
• 自我探索
• 艺术疗法
• 非语言疗法
• 身心连接

出版社： 重庆大学出版社

ISBN：9787568900713

版次：1

商品编码：12071923

包装：平装

丛书名： 创造性治疗丛书

开本：32开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：200

字数：113000

编辑推荐

　　入选“十三五”国家重点出版物出版规划项目；
　　你的舞步能反映你的情绪，你的动作可以出卖你的内心，有什么比通过舞动来疗愈内心伤痛更打动人的呢？这也许就是广场舞真正让人痴迷的地方吧。
　　推荐舞动疗法咨询师人手一本的必备参考书。
　　《创造性治疗》丛书由当代心理学大师保罗·威尔金斯(PaulWilkins)编著，介绍了一系列艺术疗法，为接受相关训练者和实践者提供理论和实践指导。该系列丛书通过大量实例分析揭示了相关治疗方法和技巧，生动地描述了创造性疗法在实践中的应用，为读者提供了丰富的案例、信息与资源。与传统心理治疗相比，疗愈的过程不再只是药物和倾诉，而是通过对音乐、绘画、戏剧、心理剧、舞动等创造过程的参与，来表达、释放、疏通情绪，从而最终治愈。
　　本丛书入选“十三五”国家重点出版物规划项目，丛书包括
　　《音乐疗法》
　　《戏剧疗法》
　　《艺术疗法》
　　《舞动疗法》
　　《心理剧疗法》

内容简介

　　本书介绍了舞动疗法的理论发展和实践应用，为接受相关训练者和实践者提供理论和实践指导。通过大量实例分析揭示了舞动疗法的方法和技巧，为读者提供了丰富的信息与资源。与传统心理治疗相比，舞动疗法不再仅仅求助于药物和倾诉，而主要是通过舞动等创造过程的参与，来表达、释放、疏通情绪，从而最终治愈。

作者简介

　　邦妮·米克姆斯(Bonnie Meekums)， NHS舞动疗法心理治疗中心特约治疗师，利兹大学兼职讲师。

　　余泽梅，四川邻水人，重庆大学外国语学院副教授，英语系副主任，文学博士，硕士研究生导师，美国明尼苏达大学美国研究系访问学者。研究方向为翻译研究和文化研究，擅长人文社科翻译，已经出版《动物也说话》《罗斯福和他的特使们》《夜翼》等翻译作品。

精彩书评

　　在我成长时期，感情和欲望都令我羞涩。而通过舞蹈，我终于可以应付自如，而不再觉得羞涩。
　　——舞蹈家Twyla Tharp

　　很庆幸读到这本书，里面实用而丰富的案例和说明让我受益匪浅。
　　——美国舞动疗法协会主席 Dianne Dulicai

精彩书摘

　　斯特沃特呼吸浅、动作僵硬、声音单调；整个肢体给我的感觉就如同他在评价期直言的那样：“话说得越少，动得越少，我就越舒服。”我后来一起合作才发现，原来这是他回应儿时虐待的一种自卫方式，而且效果一直不错。当他详细地描述头脑中受虐的画面时，整个肢体非常呆板（上述提到的症状），而且伴随着紧张（包括心跳加速、头晕脑胀）。但他这种消极逃避逐渐沦为了一种困扰。在他的治疗过程差不多过半时，我发现，较之于前几个疗程，他的动作变得越来越自如。而与此同时，他与家人的关系也发生了变化。
　　创造性过程是理解舞动疗法过程的有效方式，而动作隐喻则是舞动治疗师调节过程的主要工具。舞动疗法属于艺术疗法。在英国取得认可的艺术疗法有四种：舞动疗法、戏剧疗法、音乐疗法、美术疗法。每种治疗方法都有各自独特的训练方式和专业注册体系。虽然隐喻在艺术疗法中扮演着重要角色（Gorelick，1989），也有大量关于隐喻的参考文献，但是专门论述动作隐喻在舞动治疗中的作用却少之又少。希迈斯（Schmais，1985）曾为此扼腕叹息，后来斯坦顿 - 琼斯（Stanton-Jones ，1992）开始拾起讨论，到韦伯斯特（Webster，1991）才开始拿一小章节专门论述。但这些尝试都缺少用动作隐喻来清晰地展现一个综合性舞动治疗理论。
　　隐喻即“用夸张的名称或描述性词语来称呼某一客体”（简明牛津词典，第三版，1964）。这种字面定义经拓展后，不仅指涉词语，还可以包括意象和运动（Lackoff and Johnson，1980）。“隐喻”（metaphor）来源于希腊语词根“改变”（meta）和“传递”（phora），意为超越（Cox and Theilgaard，1987）。
　　英语中充满着利用肢体表达含义的隐喻，其中一个例子就是“情绪低落”。当人感到情绪低落时就会垂着肩膀，身体下沉。其他动作隐喻，比如说“晕头转向”，这可能不会从身体上完全展现出来，但如果你立即快速地转圈，你最后就有可能体验那位描述者“眩晕”的身体状况了。在迪斯尼与皮克斯合拍的电影《虫虫危机》中，霍珀的草蜢兄弟看到先前还温顺的虫子现在却面露狠色地朝自己逼近时，吓得真的从皮肤里跳了出来，魂飞魄散的（字面义）。我看这部电影时很轻易地就明白了这个隐喻，就连旁边坐着的四岁小孩也懂了，而且还笑得乐呵呵的。不过他没有往深处想，其实也没必要非得揪出个由来。
　　但我却觉得这挺有意思的，因为我已经听到过很多来访者跟我谈论她们遭受性侵时，脱离身体的体验。我觉得这种由创伤反应发展而来的“脱体”体验似乎正好体现在那句隐喻中—— 从皮肤里跳了出来。动作隐喻只是一种象征，包裹在动作或姿态里。比如说，当一个人谈到生活的“压力”时（言语隐喻），就会做一个缩成一团的动作（动作隐喻）（Silberman-Deihl and Komisaruk，1985）。它存在于来访者和治疗师的创造性空间里，调节着无意识的“象征世界”和有意识的“感知世界”（Ellis，2001），也就是大脑的左半球和右半球（Cox and Theilgaard，1987）。治疗师和来访者都互相影响着处于“感知世界”和“象征世界”交界处的意义和行为。
　　帕特里克认为自己是强大的男人。他的工作虽然责任重大需要权威，但他还干得不错。然而一次工作事故之后，他的生活陷入了危机，迫使他重新审视自己。他开始觉得自己无能、懦弱。当我们各自手持两根小木棍的一端在房间里走动时，他似乎老是想往角落里退。我发现我们双手间的压力完全被他的上身掌控，而盆骨和大腿处完全没使力。似乎他腰上方的脊椎（spine）已“折断了”。我把这信息反馈给他。然而，我并没有表明这可能会与他觉得自己“懦弱”（spineless）的原因有关，反而是从物理的角度来调和他的动作。后来他的身体变得越来越协调平稳，并学会如何不“分裂”地处理一定程度的压力。过了很长一段时间之后，他才学会如何把我们共同做的动作同他对自己的新看法建立起联系。他后来慢慢发现自己确实很强大，但同他人一样，也有缺陷。
　　……

舞动疗法：身体的语言，心灵的释放 《舞动疗法》这本书，是一场探索身心整合、释放内在潜能的旅程。它并非仅仅是一本关于舞蹈技巧的书籍，而是深入挖掘身体作为情感表达和疗愈载体的深刻潜力。本书将带领读者跨越技术层面，触及舞动最本质的意义——它是我们最原始、最纯粹的语言，是连接内在自我与外部世界的桥梁。 一、 唤醒沉睡的身体：从认知到感知 我们常常习惯于用语言来表达思想和情感，但身体却常常被忽略。在快节奏的现代生活中，我们可能已经遗忘了如何倾听身体的细微信号，如何感受身体的喜怒哀乐。《舞动疗法》首先致力于唤醒读者对身体的感知力。它会引导你从“知道”到“感受”，从“理解”到“体验”。 打破二元对立： 书中会探讨身体与心灵之间并非孤立的两个部分，而是密不可分、相互影响的整体。通过一系列的练习，你会逐渐认识到，身体的姿态、动作、节奏，都承载着丰富的情感信息。例如，紧绷的肩膀可能暗示着压抑的焦虑，而舒展的身体则可能带来轻松与愉悦。 感官的重新连接： 舞动疗法强调的是全方位的感官体验。书中会引导读者重新连接触觉、听觉、视觉，甚至内感受（proprioception，即身体内部的空间感知）等感官。通过感受肌肤的触碰，聆听内心的节奏，观察身体的律动，你将逐渐建立起与身体更深层、更直接的连接。 身体的记忆： 身体会储存我们的经历，包括那些我们可能已经遗忘或压抑的记忆。《舞动疗法》将揭示身体是如何在潜意识中“铭记”创伤、喜悦、恐惧等情感的，并通过舞动的方式，为这些被封存的记忆提供一个安全释放的出口。 二、 舞动，心灵的语言：释放内在情感 舞动疗法最核心的理念在于，身体的动作本身就是一种表达。它能够绕过理性思维的阻碍，直接触及我们内心最深处的情感。《舞动疗法》将深入剖析舞动作为情感表达工具的原理和方法。 情绪的具象化： 书中会提供一系列的引导性练习，帮助你将抽象的情感转化为具体的身体动作。例如，如何用肢体语言表达愤怒、悲伤、喜悦、恐惧，甚至是那些难以名状的复杂情绪。你会学会用手臂的挥舞来宣泄压抑，用脚步的跳跃来释放欣喜，用身体的蜷缩来拥抱脆弱。 无声的沟通： 舞动疗法鼓励我们与自己的身体进行无声的对话。通过观察身体在不同情感状态下的反应，你可以更好地理解自己的内心需求。同时，舞动也提供了一种非语言的沟通方式，让你能够以一种更自由、更真实的方式与他人建立连接，即使没有只言片语。 情绪的流动与转化： 许多时候，情绪的卡顿是导致身心不适的根源。《舞动疗法》将教授如何通过流畅的舞动，促进情绪的流动，将负面情绪转化为积极的力量。例如，通过有节奏的律动，可以帮助身体释放紧张，缓解焦虑；通过自由的伸展，可以帮助心灵展开，接纳新的可能。 三、 舞动的力量：疗愈与成长 舞动不仅仅是一种表达，更是一种强大的疗愈工具。《舞动疗法》将详细阐述舞动如何作用于身心，带来深刻的疗愈和个人成长。 身心创伤的疗愈： 身体往往是创伤的第一个承受者，也是记录者。《舞动疗法》会介绍如何利用舞动的安全空间，来温和地处理和释放身体储存的创伤记忆。这并非是简单地重现创伤，而是通过身体的觉知和动作的引导，帮助身体重新整合，找到内在的力量和安全感。 压力与焦虑的疏解： 现代生活压力巨大，许多人都饱受焦虑和压力的困扰。《舞动疗法》将提供有效的舞动策略，帮助你释放身体积累的紧张，平复躁动的心绪。通过有意识的呼吸与律动结合，你可以找到内心的平静，重获掌控感。 自信与自我接纳的提升： 许多人因为对身体的不满或不确定而感到自卑。《舞动疗法》鼓励人们以一种非评判性的眼光去探索自己的身体，去发现身体的独特之美和力量。通过舞动，你会逐渐学会欣赏自己的身体，接纳自己的不完美，从而提升自信心和自我价值感。 创造力的激发： 舞动本身就是一种创造性的活动。《舞动疗法》将引导读者打破思维定势，以更开放、更具弹性的方式去体验生活。你会发现，当你敢于在身体上进行自由的探索时，你的思维也会变得更加活跃，灵感也会随之而来。 人际关系的改善： 舞动疗法也可以在团体环境中进行，通过共同的身体体验，增进人与人之间的理解和连接。书中会探讨如何在团体舞动中建立信任、尊重和共情，从而改善人际关系。 四、 实践指南：开启你的舞动之旅 《舞动疗法》不仅仅是理论的探讨，更是一本可操作的实践指南。书中将提供一系列丰富的练习和活动，适合不同年龄、不同背景的读者。 基础的身体觉知练习： 从呼吸的感知、身体各个部位的放松与伸展开始，逐步引导读者建立对身体的基本觉知。 情感表达的舞动模块： 针对不同的情感（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧）设计相应的舞动练习，帮助读者学习用身体语言表达和释放。 释放压力的即兴舞动： 鼓励读者在音乐的引导下，进行自由的即兴舞动，跟随内心的节奏，释放身心的压力。 连接内心的冥想舞动： 将冥想与舞动相结合，通过缓慢、有意识的动作，引导读者进入更深的内在体验。 团体舞动的活动建议： 为家庭、朋友或治疗小组提供团体舞动的方案和引导语。 谁适合阅读《舞动疗法》？ 这本书适合所有渴望更深层次了解自己、释放内在压力、提升身心健康的人。无论你是： 对身心连接感兴趣的探索者 希望改善情绪管理能力的人 曾经历过创伤，寻求温和疗愈方法的人 感到压力过大，需要放松和解压的人 希望提升自信心和自我接纳度的人 对创造力和艺术表达有兴趣的人 寻求更深层次人际连接的人 《舞动疗法》将为你打开一扇新的大门，让你重新认识你的身体，发现它的智慧与力量。通过舞动，你将不仅仅是移动身体，更是释放心灵，疗愈过往，拥抱一个更完整、更鲜活的自我。这是一次赋能的旅程，一次回归真实的呼唤，让我们一起，用身体的语言，舞出生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也值得称赞，虽然内容本身才是核心，但好的载体能极大地提升阅读体验。纸张的质感温润，字体间距恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。但最让我震撼的，是作者在讨论“即兴”和“自由意志”时的那种洒脱和坚定。她似乎在不断强调，没有所谓的“标准动作”，只有“真实的反应”。这种对个体差异性的尊重，在很多强调标准流程的“疗愈”书籍中是很难看到的。我从这本书中汲取到的最大力量是“允许自己犯错”的勇气。在生活和工作中，我们总是被要求保持完美和克制，而《舞动疗法》则像一面镜子，映照出我们被压抑住的、想要爆发的原始生命力。它教会我，有时候，最有效的沟通方式，就是放弃语言，让身体去完成它想说的话。我甚至开始在私下里尝试书中所建议的一些简单呼吸和动作组合，效果立竿见影，那种如释重负的感觉，是单纯的冥想难以达到的。

评分☆☆☆☆☆

这本《舞动疗法》真是让人眼前一亮！我一直对身心连接的探索抱有浓厚的兴趣，但市面上的书籍大多流于理论阐述，枯燥乏味。然而，这本书完全颠覆了我的认知。它没有用晦涩难懂的术语堆砌，而是通过一系列生动、极富画面感的文字，将舞蹈的力量娓娓道来。我尤其欣赏作者对于“流动性”这个核心概念的细腻描摹。那种感觉，仿佛文字本身就在引导你进行一场无声的律动，让紧绷的神经和僵硬的思绪都找到了宣泄的出口。阅读的过程中，我甚至能“听”到那些充满生命力的节奏，感受到身体深处被唤醒的渴望。它更像是一份邀请函，邀请读者放下评判，全然地沉浸在当下的感受中。对于那些希望通过非语言方式处理情绪、寻找内在和谐的人来说，这本书无疑提供了一个极其温柔且有力的向导。它不是教你如何“跳舞”，而是教你如何通过“舞动”来“疗愈”，这种深度和实践性是很多同类书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

如果说大多数心理自助书籍都在教你如何“控制”思想，那么《舞动疗法》则是在鼓励你“释放”身体。这本书最让我感到惊喜的是，它成功地将复杂的心理学概念，通过具象化的身体活动场景进行了转化。比如，关于“边界感”的建立，作者没有用大量的理论解释，而是描述了一个需要用手臂划出安全空间、去感受和测试外界阻力的练习。这种“做中学”的体验远比阅读抽象定义来得深刻和持久。我特别欣赏作者的谦逊，她从未把自己塑造成一个全知全能的导师，而是更像一个经验丰富的同行者，与读者一同探索未知。这使得阅读体验变得非常平等和放松。它鼓励我们去倾听那些来自腹部、胸腔的细微的“低语”，而不是只依赖于大脑的“高谈阔论”。对于那些长期处于高压、理性至上环境中的人来说，这本书提供了一个急需的“反叛”出口，一个回归生命本质、感受纯粹存在的契机。读完之后，我感觉自己的脚步都变得更有力量和节奏感了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《舞动疗法》时，并没有抱持太高的期望，毕竟“疗愈”这个词在书市上已经被过度使用，常常意味着华而不实的空泛。但读完前几章，我立刻意识到我错了。这本书的叙事方式非常独特，它采用了类似日记或案例分享的结构，但又不失哲学的深度。作者似乎毫不保留地分享了她在引导不同个体进行舞动体验时的观察和心得，那些细微的情绪波动、身体语言的微妙变化，都被捕捉得丝丝入扣。我特别被其中关于“创伤记忆如何在身体中沉积”的章节所吸引。它没有进行任何医学上的断言，而是用一种诗意而精准的方式描述了身体是如何“记住”痛苦的。这种描述方式，让我能够带着一种更深的共情去理解自己的身体反应。它提供了一种全新的视角去看待日常的小毛病或莫名的焦虑——或许，那只是身体在用一种我们不熟悉的语言呼救。这本书的价值在于，它提供了一套可以被实践、可以被感受到的工具，而不是一套需要死记硬背的教条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排极其巧妙，它像一条河流，从源头的自我觉察开始，逐渐汇入更广阔的情感交流的江海。我对其中关于“群体共振”的探讨印象尤为深刻。作者描述了一群互不相识的人，通过共同的动作和呼吸，建立起一种超越语言的心灵连接。这种描述不仅仅是感性的，其中还蕴含着对人际动力学深刻的洞察。它让我们意识到，我们是社会性的存在，我们的情绪往往是相互影响、相互折射的。这种集体体验的描述，极大地满足了我对社群归属感和深度连接的渴望。它让我开始思考，如何在不依靠言语的情况下，与亲近的人建立更深层次的理解。这本书不仅仅是针对个人的治疗手册，它更像是一本关于人与人之间“无声交流艺术”的入门指南。它的视野开阔，逻辑严密，但情感表达又异常真挚，读起来丝毫没有距离感。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

简洁易懂，适合初学者，现有体系内容和身体治疗方面的相关体系有介绍

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

买了不少，比较信任京东这个平台罢了

评分☆☆☆☆☆

心理剧疗法的专业著作。

评分☆☆☆☆☆

很早之前就想买这本书，我看看这是一种，非常现代的，治疗心理疾病的方法，嗯非常喜欢

评分☆☆☆☆☆

質量很棒，好評

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很不错，京东活动价购买，经济实惠，