立体调脾胃，根上祛病因 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王淼 著

图书标签:

• 中医
• 脾胃
• 调理
• 养生
• 健康
• 传统医学
• 疾病预防
• 根治
• 自然疗法
• 食疗

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557621766

版次：1

商品编码：12166426

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：纯质纸

页数：256

字数：256000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　如果一个人的脾胃不好，气血生成就会不足，身体各个器官就得不到正常的滋养，而出现“枯萎”现象，接着就会百病滋生。养生就是养脾胃。脾胃好了，人就健康，面色就红润，精神也充足。三分治，七分养，养好脾胃身体才健康。

内容简介

　　脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，脾胃问题是中国人关键的健康问题，脾胃担负着人一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。本书告诉读者通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。

作者简介

　　王淼，首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么养》《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》等作品。

目录

第一章 脾胃健康的密码
中医的脾胃具体指什么 / 2
检查一下你的脾胃 / 3
脾胃，人体气血的源泉 / 7
脾胃，人体消化、吸收的“司令官” / 8
脾和胃是永不分离的好搭档 / 10
脾胃和五脏的关系 / 11
养好脾胃治未病 / 16
八种绝招教你调养脾胃 / 19
警惕伤害脾胃的小事儿 / 21
鼻头发红，警惕脾胃问题 / 24
饭后肚子胀——脾胃不和 / 25
手脚冰凉——脾胃虚寒 / 27
睡觉流口水——脾虚 / 30
第二章?饮食调理——脾胃的守护神
必不可少的早餐，杜绝胃酸过多 / 34
保护胃有妙招，做菜勾芡 / 35
养好脾胃的前提是吃好三餐 / 37
给脾胃补气血靠主食 / 39
和暴饮暴食说再见，让脾胃多一层保护伞 / 42
按时吃饭，降低胃炎、胃溃疡发病率 / 45
养胃良方之饭前要喝汤 / 47
脾胃最喜欢细碎的食物 / 48
脾胃更喜欢甘甜的食物 / 50
疲劳过度，脾胃正常工作必受影响 / 53
杜绝生冷食物，保护脾胃的又一妙方 / 54
清淡饮食，远离油炸食品 / 56
吃饭不要着急，细嚼慢咽造就好脾胃 / 57
夏季，警惕“西瓜病” / 60
胃病患者少吃汤圆 / 62
少吃辛辣食物，保护好我们的胃黏膜 / 63
热面包对胃伤害很大 / 64
脾胃病患者要远离猕猴桃 / 65
常吃鸡精会加重胃溃疡 / 66
…………

前言/序言

　　脾胃，是人体重要的脏腑，对于维持和促进人体的健康有着十分重要的意义。而且，脾为五脏之一，胃为六腑之一，二者之间的关系是非常密切的。
　　中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”我们吃的食物先经过胃的初步研磨、消化之后，再由脾将营养物质化生为气血，并且运送至全身，从而为我们的生命活动提供动力。可以这么说，脾胃担负着我们一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，那么我们的脏腑功能才能强大，身体才能够保持健康。
　　脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，就能够促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
　　脾胃如此重要，可是如今的我们在日常生活中总是会忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉的食物，或者是因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，要么就是因为应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动等等，这些都会造成脾胃伤害。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，而且时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。故李东垣在《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生。”
　　其实，对于养护脾胃，早在两千多年前的《黄帝内经》中就有很多经典的记载，但是现在的人们却很少了解这些。
　　根据我的临床经验，我接诊的病人都有脾胃虚弱的问题，很多疾病也都是由此而生的，而很多时候我们自己还不知道，没有意识到日常生活中的某些习惯和一些不经意的细节给脾胃造成了严重的伤害。
　　本书以脾胃的养生保健为主旨，全书共分九章，分别从脾胃的健康密码、如何进行饮食调理、运动调理、穴位按摩调理、一年四季顺时调理、具体的症状调理及通过一些特定的瓜果蔬菜及一些偏方来调理保养脾胃。通过多角度的调养，让读者对脾胃的调理有一个全面的认识，教会大家根据一些具体症状来判断脾胃疾病，以及为大家提供一些便于操作可行的调理脾胃的办法。

《阴阳五行与身体健康：五脏六腑的和谐之道》 本书简介 在中国传统医学的宏大智慧宝库中，存在着一套精妙绝伦的理论体系，它将人体视为一个独立而又相互关联的微观宇宙，并将其运行规律与宏观的自然界紧密相连。这套体系的核心，便是阴阳五行学说。本书《阴阳五行与身体健康：五脏六腑的和谐之道》正是致力于深度剖析这一古老智慧，揭示其如何作用于人体，影响我们的生理功能、情绪状态乃至疾病的发生发展，并最终指引我们通往健康和谐的生命之路。 本书并非空泛地罗列理论，而是以严谨的逻辑、丰富的实例，以及贴近生活的叙述方式，将深奥的医学概念化繁为简，让普通读者也能轻松理解并从中受益。我们并非仅仅满足于介绍“是什么”，更着力于阐释“为什么”以及“如何做”，力求为读者提供一套切实可行、系统性的健康指导。 第一部分：阴阳——生命的基本动力 在探讨五行之前，我们首先需要理解阴阳的概念。阴阳并非简单的对立，而是相互依存、相互转化、相互制约的统一体。如同白天与黑夜，寒冷与温暖，它们共同构成了世界的运行规律。在人体内，阴阳同样无处不在： 生理功能的阴阳： 身体的各项功能，如新陈代谢的合成（阴）与分解（阳），气的运行（阳）与血的滋养（阴），都体现着阴阳的平衡。阴阳失衡，轻则表现为疲倦、失眠，重则可能引发一系列的脏腑功能紊乱。 情绪的阴阳： 喜悦、宁静属阴，而愤怒、焦虑则属阳。情绪的过度波动，或是长期压抑，都会扰乱身体的阴阳平衡，影响消化、睡眠乃至免疫力。 疾病的阴阳： 疾病的发生，本质上也是阴阳失衡的表现。例如，寒邪侵袭属阴，热症表现属阳；外感实邪属阳，内伤虚损属阴。理解疾病的阴阳属性，是辨证施治的关键。 本书将通过大量的图示和生动的比喻，帮助读者建立对阴阳概念的直观认识，并学会辨识自己身体在阴阳层面的细微变化。我们将深入探讨如何通过生活习惯、饮食调整等方式，温和地调和身体的阴阳，从而达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。 第二部分：五行——身体的五大系统 五行学说，即木、火、土、金、水，是中国古代哲学对宇宙万物构成及其相互关系的深刻洞察。在中国传统医学中，这五种元素被赋予了与人体特定脏腑、生理功能、情绪、乃至颜色、味道等相对应的意义。它们构成了一个动态的、相互关联的整体，共同维系着人体的正常运转。 木：肝与胆，生发与舒展。 肝属木，其生理功能在于疏泄，调畅全身气机，以及贮藏血液。如同春天万物生发，肝主情志的舒畅，一旦肝气郁结，便会出现情绪低落、易怒、胸闷胁痛等症状。我们将深入探讨如何通过调节情绪、饮食以及适度的运动来养护肝脏，使其保持条达舒畅。 火：心与小肠，温煦与化生。 心属火，是君主之官，主血脉，藏神明。火的热量温煦全身，而心火的温煦则体现在维持身体温度、推动血液循环，以及精神情志的活动。心火亢盛，则易出现失眠多梦、心烦意乱、口舌生疮等。本书将指导读者如何通过养心安神、调整作息来平复心火，让内心宁静安稳。 土：脾与胃，运化与承载。 脾胃属土，是后天之本，主运化水谷精微，并统血。脾胃功能强大，才能消化吸收食物，生成气血，滋养全身。一旦脾胃失调，则会出现食欲不振、腹胀腹泻、倦怠乏力等问题。我们将详细讲解如何通过合理的饮食搭配、规律的进食习惯，以及一些中医的健脾和胃方法，来强化脾胃功能，确保身体的能量供应。 金：肺与大肠，肃降与传导。 肺属金，主气，司呼吸，并能宣发肃降。肺气的肃降，有助于将体内的浊气排出，并将清气输布全身。大肠则传导糟粕。肺失肃降，则会出现咳嗽、气短、呼吸不畅等。我们将探讨如何通过呼吸练习、适当的户外活动以及一些润肺止咳的食疗方法，来增强肺功能，保持呼吸道的通畅。 水：肾与膀胱，藏泄与生长。 肾属水，是先天之本，主藏精，主骨生髓，主水。肾精充盛，则身体强健，发育正常，生殖能力旺盛。肾功能衰退，则会出现腰膝酸软、耳鸣健忘、发育迟缓等问题。本书将深入讲解如何通过补益肾精、固护肾阳，以及注意生活起居等方式，来涵养肾气，增强身体的根本。 第三部分：五脏六腑的相互关系与整体调理 五行并非孤立存在，而是相互生克、相互制约，共同构成了一个精密运转的整体。 相生关系： 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。这种关系意味着一脏腑的健康，能够促进另一脏腑的功能。例如，脾胃（土）的健运，能够为肺（金）提供充足的气血，使肺的功能得以正常发挥。 相克关系： 木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。这种关系如同制约，防止某一脏腑的功能过度亢盛。例如，肝（木）的疏泄功能，能够防止脾胃（土）的过度壅滞。 乘侮关系： 当相克关系失衡时，就会出现“乘”与“侮”的病理现象。如肝木过旺（亢），则会“乘”脾土，导致脾胃功能受损。 本书将详细解析五脏六腑之间的复杂关系，阐释为何“牵一发而动全身”。我们将通过对具体病症的分析，展示五行失衡是如何引发一系列连锁反应的。更重要的是，我们将提供一套系统性的整体调理方案，指导读者如何从宏观上把握身体的平衡，并非仅仅针对单一症状进行干预，而是从根本上调整脏腑功能，实现身心和谐。 第四部分：实践指南——如何将智慧融入生活 理论的再精彩，也需要落实在行动中。本书的最终目标，是帮助读者成为自己身体的“健康管理者”。 饮食调养： 我们将提供详细的五行饮食原则，根据不同季节、不同体质，推荐适合的食物。例如，春天宜多食辛甘之品以助肝气生发，夏天宜多食甘寒之品以清心火，秋天宜多食酸润之品以滋养肺金，冬天宜多食咸温之品以补益肾水。 情志疏导： 情绪与脏腑息息相关。本书将提供一套行之有效的“情绪管理”方法，教导读者如何识别、接纳并适度疏导负面情绪，保持内心的平和与宁静。 起居作息： “日出而作，日落而息”，是中国传统医学对健康生活方式的经典总结。我们将详细阐述不同时辰与脏腑的对应关系，以及如何调整作息来顺应自然规律，从而最大程度地保护脏腑功能。 运动养生： 不同的运动方式，对身体不同脏腑有不同的调养作用。本书将介绍一些符合五行理念的运动方法，如太极、八段锦等，并指导读者如何根据自身情况选择最适合的运动。 穴位按摩与食疗： 我们还将介绍一些简单易行的居家疗法，如针对特定脏腑的穴位按摩手法，以及一些具有药食同源功效的食疗方，帮助读者在日常生活中，随时随地呵护自己的身体。 本书的价值与承诺 《阴阳五行与身体健康：五脏六腑的和谐之道》是一本集理论深度、实践指导与人文关怀于一体的健康读物。它将带领您走进中国传统医学的奇妙世界，让您重新认识自己的身体，理解生命运行的奥秘。 我们承诺，本书内容严谨，论述清晰，绝不夸大其词，也绝不回避任何可能出现的疑问。我们希望通过这本书，帮助您： 建立科学的健康观： 摆脱对单一症状的执着，树立整体观，从根本上改善健康状况。 掌握主动的健康管理能力： 学会倾听身体的声音，了解自身体质，并掌握一系列行之有效的自我调理方法。 提升生活品质： 通过身心的和谐，获得更充沛的精力、更积极的心态，享受更高质量的生活。 阅读本书，您将不仅仅是获得一本关于健康的指导书，更将获得一种全新的生活哲学，一种与自然同频共振的生活方式，一种实现内在平衡与外在活力的智慧。让我们一同踏上这场探索身心和谐的旅程，解锁属于您的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《立体调脾胃，根上祛病因》这本书名时，脑海中立刻浮现出一个形象：身体就像一座复杂的建筑，而脾胃则是它的地基。如果地基不稳，上面的任何装饰或修补都只是徒劳。这本书的“立体”二字，让我感受到一种超越传统线性思维的健康理念，它可能是在阐述脾胃的健康并非孤立存在，而是与我们的五脏六腑、乃至周遭环境都相互关联，形成一个动态的平衡系统。“根上祛病因”则更像是一种承诺，一种要深入本质、解决根本问题的决心。我渴望这本书能提供一种全新的视角，帮助我理解身体的运作机制，特别是脾胃在其中扮演的关键角色。我希望它能像一位经验丰富的建筑师，不仅告诉我如何加固地基，更能指导我如何从整体规划，才能建造一座真正坚固健康的“身体大厦”。我期待书中能够包含一些关于如何识别和应对脾胃问题的早期信号，以及如何通过科学、系统的方法，从根本上修复和强化脾胃功能。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以来对中医养生都有着一种敬畏感，但很多时候又觉得它有些玄妙，难以捉摸。《立体调脾胃，根上祛病因》这个书名，让我觉得它可能正在尝试用一种更易于理解、更贴近生活的方式来解读中医理论。我猜测，“立体”或许是指从多个角度去理解脾胃的功能和失调，而“根上祛病因”则强调了解决问题的根本性。我非常好奇，这本书是如何将抽象的中医理论，转化为具体的、可操作的实践指导的。它是否会通过生动的案例、图文并茂的讲解，来帮助像我这样的普通读者，更直观地理解脾胃在身体中的作用，以及为什么会发生病变？我期待这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我看到中医养生原来可以如此贴近生活，如此实用。我希望它能告诉我，如何通过日常的点滴积累，来滋养脾胃，防患于未然。我最想知道的，是它究竟是如何“根上祛病因”的，是找到了哪些我们容易忽略的“根”，并且提供了切实可行的“祛”的方法。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《立体调脾胃，根上祛病因》这本书的书名让我产生了一种莫名的信任感。我不是医学专业人士，但作为一个长期受到肠胃困扰的普通人，我深知“治标不治本”的无奈。市面上关于养生、调理脾胃的书籍琳琅满目，但很多都停留在表面的方法介绍，要么是食谱，要么是按摩手法，虽然短期内或许能缓解症状，但长久来看，效果并不显著。而“根上祛病因”这几个字，恰恰击中了我的痛点。它暗示着这本书将深入探讨导致脾胃问题的根本原因，而不是仅仅停留在表象。我非常好奇作者是如何定义这些“病因”的，是遗传因素？是环境影响？还是长期的生活习惯？我希望这本书能够像一位循循善诱的良师，带领我一层层剥开迷雾，真正理解脾胃失调的根源。我对书中可能涉及的养生智慧充满了期待，例如，它是否会从更宏观的视角，比如中国传统医学的理念出发，解读脾胃与身体其他脏器的关系？是否会强调个体差异，提供个性化的调理建议？我真心希望能在这本书中找到那种能够从根本上解决问题的智慧，让我能够拥有一个真正健康、强韧的脾胃，告别那些令人烦恼的消化道问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重养生的人，尤其关注中医理论在日常保健中的应用。《立体调脾胃，根上祛病因》这本书的名字，就瞬间吸引了我的目光。它的“立体”二字，让我联想到一种多维度、全方位的健康管理方式，不仅仅是关注某个单一环节，而是将脾胃的健康置于整个身体乃至生活环境的宏观框架下进行考量。这与我一直以来所追求的“整体观”不谋而合。我期待这本书能够打破传统的单一疗法模式，提供一种更加全面、系统的脾胃调理方案。例如，它是否会从饮食、起居、情志、运动等多个方面，深入浅出地阐述如何构建一个有利于脾胃健康的生态系统？“根上祛病因”更是点睛之笔，它预示着这本书不会仅仅停留在“头痛医头，脚痛医脚”的层面，而是致力于挖掘和消除导致脾胃问题的根本性原因。我希望作者能够分享一些深刻的见解，例如，哪些看似不经意的生活习惯，实际上正在悄悄地伤害着我们的脾胃？如何识别并纠正这些不良习惯？我对书中可能提供的那些能够帮助我从源头上解决问题的实用性知识，充满了浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在为家人的消化系统问题操心，尤其是孩子的食欲不振，老人的脾胃虚弱，让我很是头疼。偶然间看到一本封面颇具艺术感的书，名为《立体调脾胃，根上祛病因》，虽然我还没有机会深入翻阅，但仅仅是书名就给了我极大的启发。我一直坚信，身体的很多不适都源于内在的失衡，而脾胃作为我们消化吸收的枢纽，其重要性不言而喻。我期待这本书能从一个全新的角度，比如从整体观出发，将脾胃的健康与我们生活的方方面面联系起来，不仅仅是食疗或者穴位按摩，而是更深层次的，能够指导我如何从根本上调整生活习惯、饮食结构，甚至心态，来达到健脾养胃的目的。我希望这本书能够提供一套系统性的解决方案，让我能够真正理解“病因”何在，并找到“根上祛”的方法。读完书名，我脑海中已经勾勒出一种“立体”的健康理念，它不是孤立的，而是与我们的生活方式、情绪变化、季节更替等息息相关。我渴望通过这本书，找到那种能够让我和家人告别肠胃不适，重拾健康活力的“金钥匙”。

评分☆☆☆☆☆

京东品质！好！很棒！给个好评！分享一下！

评分☆☆☆☆☆

刚看个开头，感觉不错，希望后面的内容更有指导和可操作性。

评分☆☆☆☆☆

放在枕头边，睡前看一看，翻一番，还是挺有用的哦

评分☆☆☆☆☆

很不错的，包含的内容非常丰富，涉及面很广

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质量很好，内容讲解的比较全面

评分☆☆☆☆☆

发货很快，书的内容和质量都很好

评分☆☆☆☆☆

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多读读这种类似养生的知识，不定什么时候就可以发挥效果

评分☆☆☆☆☆

虽然还没正式看，但包装很不错！希望是正版