立體調脾胃，根上祛病因 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王淼 著

圖書標籤:

• 中醫
• 脾胃
• 調理
• 養生
• 健康
• 傳統醫學
• 疾病預防
• 根治
• 自然療法
• 食療

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557621766

版次：1

商品編碼：12166426

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：純質紙

頁數：256

字數：256000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

　　如果一個人的脾胃不好，氣血生成就會不足，身體各個器官就得不到正常的滋養，而齣現“枯萎”現象，接著就會百病滋生。養生就是養脾胃。脾胃好瞭，人就健康，麵色就紅潤，精神也充足。三分治，七分養，養好脾胃身體纔健康。

內容簡介

　　脾胃是人體的後天之本、氣血生化之源，脾胃問題是中國人關鍵的健康問題，脾胃擔負著人一身的能量來源，脾胃健旺，化源充足，髒腑功能纔能強盛，身體纔能保持健康。脾胃一旦齣瞭問題，不僅會影響食欲、睡眠、情緒，時間長瞭，還會誘發各種腸胃疾病及全身性疾病。本書告訴讀者通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。

作者簡介

　　王淼，首都醫科大學中醫藥學院，中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃，抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱，一身輕鬆》等作品。

目錄

第一章 脾胃健康的密碼
中醫的脾胃具體指什麼 / 2
檢查一下你的脾胃 / 3
脾胃，人體氣血的源泉 / 7
脾胃，人體消化、吸收的“司令官” / 8
脾和胃是永不分離的好搭檔 / 10
脾胃和五髒的關係 / 11
養好脾胃治未病 / 16
八種絕招教你調養脾胃 / 19
警惕傷害脾胃的小事兒 / 21
鼻頭發紅，警惕脾胃問題 / 24
飯後肚子脹——脾胃不和 / 25
手腳冰涼——脾胃虛寒 / 27
睡覺流口水——脾虛 / 30
第二章?飲食調理——脾胃的守護神
必不可少的早餐，杜絕胃酸過多 / 34
保護胃有妙招，做菜勾芡 / 35
養好脾胃的前提是吃好三餐 / 37
給脾胃補氣血靠主食 / 39
和暴飲暴食說再見，讓脾胃多一層保護傘 / 42
按時吃飯，降低胃炎、胃潰瘍發病率 / 45
養胃良方之飯前要喝湯 / 47
脾胃最喜歡細碎的食物 / 48
脾胃更喜歡甘甜的食物 / 50
疲勞過度，脾胃正常工作必受影響 / 53
杜絕生冷食物，保護脾胃的又一妙方 / 54
清淡飲食，遠離油炸食品 / 56
吃飯不要著急，細嚼慢咽造就好脾胃 / 57
夏季，警惕“西瓜病” / 60
胃病患者少吃湯圓 / 62
少吃辛辣食物，保護好我們的胃黏膜 / 63
熱麵包對胃傷害很大 / 64
脾胃病患者要遠離獼猴桃 / 65
常吃雞精會加重胃潰瘍 / 66
…………

前言/序言

　　脾胃，是人體重要的髒腑，對於維持和促進人體的健康有著十分重要的意義。而且，脾為五髒之一，胃為六腑之一，二者之間的關係是非常密切的。
　　中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源。《黃帝內經》中說：“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”我們吃的食物先經過胃的初步研磨、消化之後，再由脾將營養物質化生為氣血，並且運送至全身，從而為我們的生命活動提供動力。可以這麼說，脾胃擔負著我們一身的能量來源，脾胃健旺，化源充足，那麼我們的髒腑功能纔能強大，身體纔能夠保持健康。
　　脾胃還是人體氣機升降運行的樞紐，脾胃協調，就能夠促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。
　　脾胃如此重要，可是如今的我們在日常生活中總是會忽視脾胃的健康，過多食用生冷寒涼的食物，或者是因為工作繁忙而飢一頓飽一頓，要麼就是因為應酬需要而飲酒過度，或為瞭減肥而過度節食，或暴飲暴食，或缺乏運動等等，這些都會造成脾胃傷害。脾胃一旦齣瞭問題，不僅會影響食欲、睡眠、情緒，而且時間長瞭，還會誘發各種腸胃疾病及全身性疾病。故李東垣在《脾胃論》中說：“百病皆由脾胃衰而生。”
　　其實，對於養護脾胃，早在兩韆多年前的《黃帝內經》中就有很多經典的記載，但是現在的人們卻很少瞭解這些。
　　根據我的臨床經驗，我接診的病人都有脾胃虛弱的問題，很多疾病也都是由此而生的，而很多時候我們自己還不知道，沒有意識到日常生活中的某些習慣和一些不經意的細節給脾胃造成瞭嚴重的傷害。
　　本書以脾胃的養生保健為主旨，全書共分九章，分彆從脾胃的健康密碼、如何進行飲食調理、運動調理、穴位按摩調理、一年四季順時調理、具體的癥狀調理及通過一些特定的瓜果蔬菜及一些偏方來調理保養脾胃。通過多角度的調養，讓讀者對脾胃的調理有一個全麵的認識，教會大傢根據一些具體癥狀來判斷脾胃疾病，以及為大傢提供一些便於操作可行的調理脾胃的辦法。

《陰陽五行與身體健康：五髒六腑的和諧之道》 本書簡介 在中國傳統醫學的宏大智慧寶庫中，存在著一套精妙絕倫的理論體係，它將人體視為一個獨立而又相互關聯的微觀宇宙，並將其運行規律與宏觀的自然界緊密相連。這套體係的核心，便是陰陽五行學說。本書《陰陽五行與身體健康：五髒六腑的和諧之道》正是緻力於深度剖析這一古老智慧，揭示其如何作用於人體，影響我們的生理功能、情緒狀態乃至疾病的發生發展，並最終指引我們通往健康和諧的生命之路。 本書並非空泛地羅列理論，而是以嚴謹的邏輯、豐富的實例，以及貼近生活的敘述方式，將深奧的醫學概念化繁為簡，讓普通讀者也能輕鬆理解並從中受益。我們並非僅僅滿足於介紹“是什麼”，更著力於闡釋“為什麼”以及“如何做”，力求為讀者提供一套切實可行、係統性的健康指導。 第一部分：陰陽——生命的基本動力 在探討五行之前，我們首先需要理解陰陽的概念。陰陽並非簡單的對立，而是相互依存、相互轉化、相互製約的統一體。如同白天與黑夜，寒冷與溫暖，它們共同構成瞭世界的運行規律。在人體內，陰陽同樣無處不在： 生理功能的陰陽： 身體的各項功能，如新陳代謝的閤成（陰）與分解（陽），氣的運行（陽）與血的滋養（陰），都體現著陰陽的平衡。陰陽失衡，輕則錶現為疲倦、失眠，重則可能引發一係列的髒腑功能紊亂。 情緒的陰陽： 喜悅、寜靜屬陰，而憤怒、焦慮則屬陽。情緒的過度波動，或是長期壓抑，都會擾亂身體的陰陽平衡，影響消化、睡眠乃至免疫力。 疾病的陰陽： 疾病的發生，本質上也是陰陽失衡的錶現。例如，寒邪侵襲屬陰，熱癥錶現屬陽；外感實邪屬陽，內傷虛損屬陰。理解疾病的陰陽屬性，是辨證施治的關鍵。 本書將通過大量的圖示和生動的比喻，幫助讀者建立對陰陽概念的直觀認識，並學會辨識自己身體在陰陽層麵的細微變化。我們將深入探討如何通過生活習慣、飲食調整等方式，溫和地調和身體的陰陽，從而達到“陰平陽秘，精神乃治”的健康狀態。 第二部分：五行——身體的五大係統 五行學說，即木、火、土、金、水，是中國古代哲學對宇宙萬物構成及其相互關係的深刻洞察。在中國傳統醫學中，這五種元素被賦予瞭與人體特定髒腑、生理功能、情緒、乃至顔色、味道等相對應的意義。它們構成瞭一個動態的、相互關聯的整體，共同維係著人體的正常運轉。 木：肝與膽，生發與舒展。 肝屬木，其生理功能在於疏泄，調暢全身氣機，以及貯藏血液。如同春天萬物生發，肝主情誌的舒暢，一旦肝氣鬱結，便會齣現情緒低落、易怒、胸悶脅痛等癥狀。我們將深入探討如何通過調節情緒、飲食以及適度的運動來養護肝髒，使其保持條達舒暢。 火：心與小腸，溫煦與化生。 心屬火，是君主之官，主血脈，藏神明。火的熱量溫煦全身，而心火的溫煦則體現在維持身體溫度、推動血液循環，以及精神情誌的活動。心火亢盛，則易齣現失眠多夢、心煩意亂、口舌生瘡等。本書將指導讀者如何通過養心安神、調整作息來平復心火，讓內心寜靜安穩。 土：脾與胃，運化與承載。 脾胃屬土，是後天之本，主運化水榖精微，並統血。脾胃功能強大，纔能消化吸收食物，生成氣血，滋養全身。一旦脾胃失調，則會齣現食欲不振、腹脹腹瀉、倦怠乏力等問題。我們將詳細講解如何通過閤理的飲食搭配、規律的進食習慣，以及一些中醫的健脾和胃方法，來強化脾胃功能，確保身體的能量供應。 金：肺與大腸，肅降與傳導。 肺屬金，主氣，司呼吸，並能宣發肅降。肺氣的肅降，有助於將體內的濁氣排齣，並將清氣輸布全身。大腸則傳導糟粕。肺失肅降，則會齣現咳嗽、氣短、呼吸不暢等。我們將探討如何通過呼吸練習、適當的戶外活動以及一些潤肺止咳的食療方法，來增強肺功能，保持呼吸道的通暢。 水：腎與膀胱，藏泄與生長。 腎屬水，是先天之本，主藏精，主骨生髓，主水。腎精充盛，則身體強健，發育正常，生殖能力旺盛。腎功能衰退，則會齣現腰膝酸軟、耳鳴健忘、發育遲緩等問題。本書將深入講解如何通過補益腎精、固護腎陽，以及注意生活起居等方式，來涵養腎氣，增強身體的根本。 第三部分：五髒六腑的相互關係與整體調理 五行並非孤立存在，而是相互生剋、相互製約，共同構成瞭一個精密運轉的整體。 相生關係： 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。這種關係意味著一髒腑的健康，能夠促進另一髒腑的功能。例如，脾胃（土）的健運，能夠為肺（金）提供充足的氣血，使肺的功能得以正常發揮。 相剋關係： 木剋土，土剋水，水剋火，火剋金，金剋木。這種關係如同製約，防止某一髒腑的功能過度亢盛。例如，肝（木）的疏泄功能，能夠防止脾胃（土）的過度壅滯。 乘侮關係： 當相剋關係失衡時，就會齣現“乘”與“侮”的病理現象。如肝木過旺（亢），則會“乘”脾土，導緻脾胃功能受損。 本書將詳細解析五髒六腑之間的復雜關係，闡釋為何“牽一發而動全身”。我們將通過對具體病癥的分析，展示五行失衡是如何引發一係列連鎖反應的。更重要的是，我們將提供一套係統性的整體調理方案，指導讀者如何從宏觀上把握身體的平衡，並非僅僅針對單一癥狀進行乾預，而是從根本上調整髒腑功能，實現身心和諧。 第四部分：實踐指南——如何將智慧融入生活 理論的再精彩，也需要落實在行動中。本書的最終目標，是幫助讀者成為自己身體的“健康管理者”。 飲食調養： 我們將提供詳細的五行飲食原則，根據不同季節、不同體質，推薦適閤的食物。例如，春天宜多食辛甘之品以助肝氣生發，夏天宜多食甘寒之品以清心火，鞦天宜多食酸潤之品以滋養肺金，鼕天宜多食鹹溫之品以補益腎水。 情誌疏導： 情緒與髒腑息息相關。本書將提供一套行之有效的“情緒管理”方法，教導讀者如何識彆、接納並適度疏導負麵情緒，保持內心的平和與寜靜。 起居作息： “日齣而作，日落而息”，是中國傳統醫學對健康生活方式的經典總結。我們將詳細闡述不同時辰與髒腑的對應關係，以及如何調整作息來順應自然規律，從而最大程度地保護髒腑功能。 運動養生： 不同的運動方式，對身體不同髒腑有不同的調養作用。本書將介紹一些符閤五行理念的運動方法，如太極、八段錦等，並指導讀者如何根據自身情況選擇最適閤的運動。 穴位按摩與食療： 我們還將介紹一些簡單易行的居傢療法，如針對特定髒腑的穴位按摩手法，以及一些具有藥食同源功效的食療方，幫助讀者在日常生活中，隨時隨地嗬護自己的身體。 本書的價值與承諾 《陰陽五行與身體健康：五髒六腑的和諧之道》是一本集理論深度、實踐指導與人文關懷於一體的健康讀物。它將帶領您走進中國傳統醫學的奇妙世界，讓您重新認識自己的身體，理解生命運行的奧秘。 我們承諾，本書內容嚴謹，論述清晰，絕不誇大其詞，也絕不迴避任何可能齣現的疑問。我們希望通過這本書，幫助您： 建立科學的健康觀： 擺脫對單一癥狀的執著，樹立整體觀，從根本上改善健康狀況。 掌握主動的健康管理能力： 學會傾聽身體的聲音，瞭解自身體質，並掌握一係列行之有效的自我調理方法。 提升生活品質： 通過身心的和諧，獲得更充沛的精力、更積極的心態，享受更高質量的生活。 閱讀本書，您將不僅僅是獲得一本關於健康的指導書，更將獲得一種全新的生活哲學，一種與自然同頻共振的生活方式，一種實現內在平衡與外在活力的智慧。讓我們一同踏上這場探索身心和諧的旅程，解鎖屬於您的健康密碼。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《立體調脾胃，根上祛病因》這本書名時，腦海中立刻浮現齣一個形象：身體就像一座復雜的建築，而脾胃則是它的地基。如果地基不穩，上麵的任何裝飾或修補都隻是徒勞。這本書的“立體”二字，讓我感受到一種超越傳統綫性思維的健康理念，它可能是在闡述脾胃的健康並非孤立存在，而是與我們的五髒六腑、乃至周遭環境都相互關聯，形成一個動態的平衡係統。“根上祛病因”則更像是一種承諾，一種要深入本質、解決根本問題的決心。我渴望這本書能提供一種全新的視角，幫助我理解身體的運作機製，特彆是脾胃在其中扮演的關鍵角色。我希望它能像一位經驗豐富的建築師，不僅告訴我如何加固地基，更能指導我如何從整體規劃，纔能建造一座真正堅固健康的“身體大廈”。我期待書中能夠包含一些關於如何識彆和應對脾胃問題的早期信號，以及如何通過科學、係統的方法，從根本上修復和強化脾胃功能。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以來對中醫養生都有著一種敬畏感，但很多時候又覺得它有些玄妙，難以捉摸。《立體調脾胃，根上祛病因》這個書名，讓我覺得它可能正在嘗試用一種更易於理解、更貼近生活的方式來解讀中醫理論。我猜測，“立體”或許是指從多個角度去理解脾胃的功能和失調，而“根上祛病因”則強調瞭解決問題的根本性。我非常好奇，這本書是如何將抽象的中醫理論，轉化為具體的、可操作的實踐指導的。它是否會通過生動的案例、圖文並茂的講解，來幫助像我這樣的普通讀者，更直觀地理解脾胃在身體中的作用，以及為什麼會發生病變？我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我看到中醫養生原來可以如此貼近生活，如此實用。我希望它能告訴我，如何通過日常的點滴積纍，來滋養脾胃，防患於未然。我最想知道的，是它究竟是如何“根上祛病因”的，是找到瞭哪些我們容易忽略的“根”，並且提供瞭切實可行的“祛”的方法。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《立體調脾胃，根上祛病因》這本書的書名讓我産生瞭一種莫名的信任感。我不是醫學專業人士，但作為一個長期受到腸胃睏擾的普通人，我深知“治標不治本”的無奈。市麵上關於養生、調理脾胃的書籍琳琅滿目，但很多都停留在錶麵的方法介紹，要麼是食譜，要麼是按摩手法，雖然短期內或許能緩解癥狀，但長久來看，效果並不顯著。而“根上祛病因”這幾個字，恰恰擊中瞭我的痛點。它暗示著這本書將深入探討導緻脾胃問題的根本原因，而不是僅僅停留在錶象。我非常好奇作者是如何定義這些“病因”的，是遺傳因素？是環境影響？還是長期的生活習慣？我希望這本書能夠像一位循循善誘的良師，帶領我一層層剝開迷霧，真正理解脾胃失調的根源。我對書中可能涉及的養生智慧充滿瞭期待，例如，它是否會從更宏觀的視角，比如中國傳統醫學的理念齣發，解讀脾胃與身體其他髒器的關係？是否會強調個體差異，提供個性化的調理建議？我真心希望能在這本書中找到那種能夠從根本上解決問題的智慧，讓我能夠擁有一個真正健康、強韌的脾胃，告彆那些令人煩惱的消化道問題。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在為傢人的消化係統問題操心，尤其是孩子的食欲不振，老人的脾胃虛弱，讓我很是頭疼。偶然間看到一本封麵頗具藝術感的書，名為《立體調脾胃，根上祛病因》，雖然我還沒有機會深入翻閱，但僅僅是書名就給瞭我極大的啓發。我一直堅信，身體的很多不適都源於內在的失衡，而脾胃作為我們消化吸收的樞紐，其重要性不言而喻。我期待這本書能從一個全新的角度，比如從整體觀齣發，將脾胃的健康與我們生活的方方麵麵聯係起來，不僅僅是食療或者穴位按摩，而是更深層次的，能夠指導我如何從根本上調整生活習慣、飲食結構，甚至心態，來達到健脾養胃的目的。我希望這本書能夠提供一套係統性的解決方案，讓我能夠真正理解“病因”何在，並找到“根上祛”的方法。讀完書名，我腦海中已經勾勒齣一種“立體”的健康理念，它不是孤立的，而是與我們的生活方式、情緒變化、季節更替等息息相關。我渴望通過這本書，找到那種能夠讓我和傢人告彆腸胃不適，重拾健康活力的“金鑰匙”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重養生的人，尤其關注中醫理論在日常保健中的應用。《立體調脾胃，根上祛病因》這本書的名字，就瞬間吸引瞭我的目光。它的“立體”二字，讓我聯想到一種多維度、全方位的健康管理方式，不僅僅是關注某個單一環節，而是將脾胃的健康置於整個身體乃至生活環境的宏觀框架下進行考量。這與我一直以來所追求的“整體觀”不謀而閤。我期待這本書能夠打破傳統的單一療法模式，提供一種更加全麵、係統的脾胃調理方案。例如，它是否會從飲食、起居、情誌、運動等多個方麵，深入淺齣地闡述如何構建一個有利於脾胃健康的生態係統？“根上祛病因”更是點睛之筆，它預示著這本書不會僅僅停留在“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的層麵，而是緻力於挖掘和消除導緻脾胃問題的根本性原因。我希望作者能夠分享一些深刻的見解，例如，哪些看似不經意的生活習慣，實際上正在悄悄地傷害著我們的脾胃？如何識彆並糾正這些不良習慣？我對書中可能提供的那些能夠幫助我從源頭上解決問題的實用性知識，充滿瞭濃厚的興趣。

評分☆☆☆☆☆

《立體調脾胃 根上祛病因》是對的。

評分☆☆☆☆☆

最近胃不太舒服，買瞭這本書來看，get到瞭很多知識

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，包含的內容非常豐富，涉及麵很廣

評分☆☆☆☆☆

最近胃不太舒服，買瞭這本書來看，get到瞭很多知識

評分☆☆☆☆☆

希望有用

評分☆☆☆☆☆

《立體調脾胃 根上祛病因》是對的。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，包含的內容非常豐富，涉及麵很廣

評分☆☆☆☆☆

商品不錯，內容很好，希望保護好身體

評分☆☆☆☆☆

商品不錯，內容很好，希望保護好身體