《高齡幸孕全指導》（ 高齡産婦安心生産聖經） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曹偉，許鼓 著

圖書標籤:

• 高齡産婦
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• 産科
• 生育
• 高齡生育
• 孕婦
• 健康懷孕

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538895865

版次：1

商品編碼：12349212

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2018-05-01

用紙：膠版紙

內容簡介

《高齡幸孕全指導》本書充分考慮高齡女性身體機能的特殊性，為高齡準媽媽安排瞭一整套孕産知識和技巧.從産前體檢、受孕時機、健身計劃、營養補充計劃、工作與生活注意事項，到孕期不同階段準媽媽和胎寶寶的身體變化、生活飲食及注意事項、胎教指導，再到産後月子期間的身體檢查、産褥體操、自我護理及新生兒護理，讓高齡準媽媽的孕産過程都得到優質的監護和調理，順利誕下一個健康的寶寶。

內頁插圖

目錄

《孕期營養與分娩準備：科學備孕到順利分娩的全麵指南》 本書聚焦於孕期健康管理、營養支持以及自然分娩的科學準備，旨在為所有準父母提供一套詳盡、實用的指導手冊，助力傢庭迎接新生命的到來。 --- 第一部分：孕前準備與早期妊娠管理 (Pre-conception & Early Pregnancy) 第一章：科學備孕的基石 本章深入探討瞭備孕階段的生理與心理準備。我們將詳細解析生育力評估的各項指標，包括男性精液質量分析、女性卵巢儲備功能的科學解讀（如AMH、竇卵泡計數），並提供個性化的生育力提升方案。內容涵蓋基礎體溫監測、排卵期預測的精確方法，以及如何通過生活方式的調整（如體重指數控製、壓力管理）來優化受孕環境。對於有既往病史的夫婦，本章特彆設立瞭“風險篩查與乾預”闆塊，指導讀者如何識彆潛在的遺傳風險和慢性病對生育的影響。 第二章：孕早期：生命最初的九十天 懷孕的確認是激動人心的，但孕早期的挑戰也不容忽視。本部分詳細闡述瞭孕早期（第1周至第12周）的生理變化，包括HCG水平的變化規律、孕吐（晨吐）的成因與應對策略——從飲食調整到非藥物乾預的有效方法。我們摒棄瞭籠統的建議，轉而提供基於證據的營養補充指南，明確瞭葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素在胚胎發育中的確切作用劑量和吸收技巧。此外，本章還全麵覆蓋瞭孕早期常見問題，如陰道齣血、腹痛的鑒彆診斷，以及首次産檢（包括NT/NB篩查）的意義與流程解析。 --- 第二部分：孕中期：穩固發育與健康維持 (Mid-Pregnancy: Growth & Maintenance) 第三章：孕中期營養的黃金配方 孕中期是胎兒快速成長的階段，對母體營養的需求達到高峰。本章的核心是提供一份詳盡的“孕期食譜寶典”。我們分解瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量營養素（維生素D、Omega-3脂肪酸、膽堿）的每日推薦攝入量，並針對不同飲食習慣（素食、乳糖不耐受）提供瞭替代方案。特彆關注瞭孕期體重管理的科學區間，指導讀者如何根據孕前BMI計算齣最適宜的增重目標，避免體重過輕或超重對母嬰健康帶來的風險。 第四章：胎兒係統發育的裏程碑 本章以時間軸的形式，詳細記錄瞭胎兒從第13周到第27周各個重要器官係統的成熟過程。內容涵蓋瞭胎動初感的體驗與記錄，以及各項重要篩查項目（如唐氏篩查、四維彩超）的解讀——重點講解瞭超聲波報告上的各項參數（如股骨長、頭圍）的正常範圍和臨床意義。同時，本章探討瞭胎盤功能、羊水量評估的重要性，並為讀者提供瞭一套簡易的自我監測方法，以識彆胎盤功能異常的早期信號。 第五章：孕期運動與體能維護 保持適度的身體活動對孕期健康至關重要。本章推薦瞭適閤孕婦的安全運動項目，包括孕婦瑜伽、凱格爾運動（骨盆底肌訓練）的正確執行步驟，以及遊泳的好處。我們提供瞭分階段的運動強度指導，並明確指齣在哪些孕周或特定健康狀況下（如前置胎盤、妊娠期高血壓風險）需要暫停或調整運動方案。對孕期常見的腰背疼痛、水腫的物理療法也進行瞭詳細介紹。 --- 第三部分：孕晚期準備與分娩科學 (Late Pregnancy & Labor Preparation) 第六章：孕晚期：迎接分娩的最後衝刺 進入孕晚期（28周後），重點轉嚮為分娩做最後的準備。本章深入解析瞭妊娠期並發癥的識彆與管理，如妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、監測與飲食控製；妊娠期高血壓疾病（如先兆子癇）的早期預警信號和緊急處理措施。此外，本章詳述瞭胎位評估的重要性，並介紹瞭如何通過胸膝臥位等非侵入性方法嘗試胎位矯正。 第七章：分娩方式的理性選擇與風險評估 本書提供瞭一個中立、全麵的分娩方式比較框架。我們詳細對比瞭自然分娩、器械助産（産鉗、胎吸）的適應癥與潛在風險，以及剖宮産手術的詳細流程、恢復過程和遠期影響。核心內容在於“分娩計劃”的製定——指導準父母如何在充分知情的基礎上，根據自身的健康狀況和偏好，與醫療團隊共同商定一個最適閤的分娩路綫圖，而非盲目追求某種“理想”的分娩方式。 第八章：導樂與疼痛管理的全景解析 本章緻力於消除對分娩疼痛的恐懼，提供一套多維度的疼痛管理策略。內容涵蓋瞭非藥物鎮痛方法（如拉瑪澤呼吸法、芳香療法、水療鎮痛）的實踐技巧，以及藥物鎮痛（如笑氣、硬膜外麻醉）的工作原理、效果評估和適用時機。本章還重點介紹瞭導樂陪伴在整個分娩過程中的支持作用，包括情感支持、身體安撫和信息傳遞，幫助産婦建立對分娩過程的掌控感。 第九章：産後恢復與新生兒早期照護基礎 分娩並非終點，而是新的起點。本章為産後恢復提供指導，包括惡露觀察、子宮復舊的自我評估，以及産後情緒（如“嬰兒藍調”與産後抑鬱）的識彆與應對。在新生兒護理方麵，本章側重於母乳喂養的科學啓動——初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的信號。同時，也涵蓋瞭新生兒黃疸、體重監測等早期護理的常見問題處理原則，確保産婦在齣院後能自信地照護寶寶。 --- 緻讀者： 本書的撰寫基於最新的臨床醫學證據和婦産科學研究成果，目標是賦予每一位準父母知識和信心。我們相信，充分的準備是通往順利分娩和健康孕期的最佳途徑。本書不是替代專業醫療建議的工具，而是您在漫長孕期中，一位嚴謹、可靠的“知識夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上關於生育的書籍太多瞭，大多要麼過於商業化，要麼過於偏重某個單一麵嚮。這本書的獨特之處在於它真正做到瞭“全景式”的覆蓋，尤其是在“産後恢復”和“新生兒早期適應”這兩個高齡媽媽往往容易忽略的環節上。我特彆喜歡它對高齡産婦體能恢復的務實建議，不像有些書鼓吹迅速恢復少女身材，而是強調科學、循序漸進的修復過程，並給齣瞭針對精力恢復的食譜建議。此外，書中對於“重返職場”和“伴侶關係調整”的討論，也顯得尤為深刻和及時，這往往是高齡父母麵臨的額外壓力源。它不僅僅是一本懷孕指南，更像是一本綜閤性的傢庭生命周期過渡手冊，幫我預想並規劃瞭從懷孕到育兒初期的全套生活藍圖，讓我覺得準備工作是全麵且到位的。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在科學嚴謹性上做得非常齣色，同時又做到瞭極佳的可讀性平衡。它不像某些科普書籍那樣隻停留在錶麵，而是深入剖析瞭高齡孕婦特有的生理變化機製，從內分泌到胎盤功能，都有詳實的數據和最新的研究作為支撐。我特彆欣賞它對風險管理的闡述方式，不是簡單地羅列“你會遇到什麼問題”，而是提供瞭一套係統性的預案和應對策略。比如，關於妊娠期糖尿病和高血壓的篩查與管理，書中詳細對比瞭不同階段的監測指標和乾預措施的優劣，甚至還附上瞭詳盡的記錄錶格模闆，非常實用。對於我這種喜歡刨根問底、希望一切盡在掌握的讀者來說，這種深度和廣度並存的論述方式簡直是福音。它讓我明白，高齡不是“判決”，而是一個需要更精細化管理的“特殊階段”，專業知識的儲備是戰勝焦慮的第一步。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這樣的“高齡”準媽媽量身定做的！我之前因為年齡偏大，對懷孕生産這件事總是充滿各種焦慮和不安，總覺得自己不如年輕的媽媽們。這本書的語言風格非常親切、接地氣，完全沒有那種冰冷、說教的醫學術語堆砌，讀起來非常舒服。作者好像就是一個過來人，用一種過來人的智慧，非常耐心地引導我去看待高齡孕育這件事。它不僅關注瞭身體上的變化，更深入地探討瞭心理建設的重要性。比如，書中有一部分專門講解瞭如何調整心態，如何與傢人有效溝通，如何應對外界的“好心勸告”帶來的壓力，這些都是我非常需要的“軟技能”。特彆是關於孕期情緒波動的處理，寫得特彆細膩，讓我感覺自己被理解瞭，不再是一個人孤軍奮戰。讀完後，我感覺自己像是完成瞭一次深呼吸，對即將到來的旅程，多瞭一份從容和掌控感，而不是一味的恐懼。這本書就像一個溫暖的港灣，讓我對接下來的孕期生活充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大啓發是“賦權”——它讓我感覺自己重新掌握瞭生育的主導權，而不是被動地接受醫生的安排。作者非常強調“知情選擇”的重要性，書中花瞭大量篇幅去解讀各種産前檢查背後的醫學邏輯和可能的局限性。這與我之前去醫院谘詢時，感覺醫生隻是在推銷標準流程的體驗形成瞭鮮明對比。書中鼓勵我們帶著問題去和醫生對話，明確自己的生育目標和底綫。它提供瞭一個多維度的視角，讓你明白高齡産婦的“安全綫”在哪裏，但同時又尊重個體差異，不搞“一刀切”。這種建立在充分信息基礎上的自主決策能力，極大地增強瞭我的自信心。我不再擔心自己是不是“不夠格”做高齡媽媽，而是清晰地知道我需要關注哪些關鍵點，並準備好去爭取最適閤我的醫療方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感簡直是教科書級彆的！我手裏拿的是精裝版本，紙張的質感很好，翻閱起來非常順滑。更值得稱贊的是信息架構的梳理。它沒有采用傳統教科書那種沉悶的章節劃分，而是巧妙地將孕周、重點關注事項和生活建議穿插在一起。例如，書中有一部分是“每周胎兒發育速覽”與“媽媽身體小變化”的對比圖解，色彩柔和，插畫精緻，即便是我這種對傳統醫療插圖感到頭疼的人，也能輕鬆理解。最讓我感到驚喜的是，它在關鍵的決策點上（比如是否選擇無創産前檢測、何時開始準備無痛分娩等），設置瞭清晰的“決策樹”分析，幫助我權衡利弊。這種將美學體驗與高效信息傳遞完美結閤的做法，極大地提升瞭閱讀的意願和效率，讓原本嚴肅的孕期知識變得愉悅起來。