优秀儿童的时间管理手册：21天培养孩子自我管理时间的能力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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鲁鹏程 著

图书标签:

• 时间管理
• 儿童教育
• 亲子教育
• 习惯养成
• 自我管理
• 学习方法
• 21天计划
• 成长规划
• 好习惯
• 效率提升

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787568202831

版次：1

商品编码：12206562

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：轻型纸

页数：224

产品特色

编辑推荐

　　◆你是愿意花21天教会孩子管理自己的时间，还是愿意每天花2、3个小时为他安排学习和生活？孩子自觉我省心！妈妈再也不用为孩子的学习和生活操心费力了！
　　◆想让孩子成为优秀的人，学会时间管理必不可少的！那些学习成绩好、做事有条理的孩子，大多是懂得利用时间的孩子！
　　◆有远见的家长，从小就会教会孩子合理利用时间，让孩子一辈子都从中受益！
　　◆30万册畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程力作！让孩子告别拖拉，告别混乱，学习和生活都变得井井有条！
　　◆著名管理大师彼得?德鲁克说：“不能管理时间，便什么也不能管理。时间是世界上短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”

内容简介

　　著名管理大师彼得?德鲁克说：“不能管理时间，便什么也不能管理。时间是世界上短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”一则谚语也曾经说过：“时间就是知识，时间就是力量，时间就是生命。”
　　但现实情形却是：我们的孩子做事总是磨磨蹭蹭，写作业总是拖拖拉拉，做什么都没有效率，结果生活、学习一团糟。每一天，家长都在操心费力地安排孩子的学习和生活，自己苦不堪言，而孩子仍是抱怨时间不够用。
　　这本《优秀儿童的时间管理手册》，是培养孩子时间观念的书，可以让孩子有效地掌握自己的时间和生活，让妈妈不再操心费力。这本书可以有效解决：
　　●孩子没有时间观念
　　●做事效率低
　　●孩子依赖性强，事事靠父母
　　●写作业慢
　　●一边写作业一边看电视
　　●早上“起床困难”
　　●做事没条理
　　你是愿意花21天教会孩子管理自己的时间，还是愿意每天花2、3个小时为他安排学习和生活？孩子自觉我省心！妈妈再也不用为孩子的学习和生活操心费力了！

作者简介

　　鲁鹏程，家庭教育专家，家庭教育畅销书作者，中华传统文化传播者、推动者，中国关心下一代工作委员会特聘专家，北京大学中小学骨干教师高级研修班“传统文化与现代教育”专题主讲专家。
　　●中央人民广播电台《阳光芳草地》、江苏电视台《家有儿女》、凤凰网《智汇访谈》等节目特约访谈嘉宾。曾受邀在全国妇联、北京大学等做过多场专题讲座。
　　●已出版亲子图书多部，作品总销量超过200万册。其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》自2011年出版以来持续加印，畅销50余万册。《我家孩子爱学习》入选《中国教育报》“2011年教师暑期阅读推荐书目”。《让孩子吃点苦吧》入选“2011—2012年中国十大家庭教育图书”。《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》（实践版）入选“全民阅读年会50种重点推荐图书（2014-2015）”。
　　●《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办》《孩子不爱学习，妈妈怎么办》等多部作品版权输往韩国、越南、中国香港等国家和地区。

目录

第一章：时间是什么——发现孩子不会管理时间的深层原因
时间在哪里？又看不见，摸不着——孩子对时间没有概念
反正妈妈会替我做的——包办代替，孩子就没有时间意识
太好了，妈妈不在呀——不在身边督促，孩子就拖拉
时间还早着呢，不急——孩子什么事都不着急，天生慢半拍
我快不起来啊——不要催促你的孩子，越催促他就越慢
去呢，还是不去——孩子犹豫不决，就会浪费时间
怎么就是做不好——孩子苛求完美，做事就会浪费时间
咦，那是什么呀——分散注意力，自然就会消耗时间
第二章：管理时间——认识时间的重要，懂得时间管理的必要
时间很重要吗——为什么要教孩子学习管理时间
时间怎么管理啊——管理的不应该是时间，而是自己
不就是迟到吗？没啥——务必要教孩子学会守时
“30分钟后集合！”——用“约定”促使孩子管理自己的时间
按照时间表行动，没有例外——“目标管理”让孩子更轻松
是谁在管理时间——不是父母在管理孩子的时间
第三章：时间被偷走了——纠正孩子浪费时间的不良习惯
只要坐在书桌前就可以了——身在心不在的“磨洋工”
管不住自己——专注还是闲散，对时间的利用率是大不一样的
我放哪儿去了？就是找不到呢——培养孩子做事有条理的好习惯
我一上网就忘了时间——要让孩子有节制地上网
再让我玩儿一会儿，就一会儿——不要让孩子“讨价还价”
昨晚睡得太晚了，白天老犯困——纠正孩子爱熬夜的坏毛病
我不知道——没主见就会耽误时间，所以要培养孩子的主见
第四章：营造氛围——让孩子对时间有感觉，建立时间观念
时间过得可真快啊——让孩子意识到时间是会飞逝的
干了这件事，做了那件事——教孩子记录他的“时间开销”
童年时代很漫长——孩子对儿童时代时间的感觉
“7点了，起床吧！”——将孩子的行动与时间联系起来
咱家的时钟可真多——把家里的每个房间里都挂上时钟
“你估计一下时间吧”——使孩子意识到时间的存在
“孩子，现在是几点啊”——让孩子养成对时间的感觉
“到……时候为止”——给孩子灌输时间观念
秒表有妙用啊——用计时器把注意力集中数值化
第五章：列出事项清单——引导孩子做事分清轻重缓急
这一天——让孩子思考自己一天大致的生活模式
必须要完成——制订每天必须完成的事项清单
希望做的事VS必须要做的事情——分清到底要做什么
给这些事排排序——根据事情的重要性和紧急程度排序
训练开始了——对孩子进行有针对性的训练
我先好好想想——培养孩子养成思考做事步骤的习惯
“准备”也是需要花时间的——教孩子预计需要准备多久
先看动画片，还是先写作业——控制时间的节奏
利用剩余时间，化整为零——让时间立体化
利用“等待”的时间做想做的事情——要学会挤时间
第六章：制订计划——教孩子精打细算，合理利用时间
短期计划——制订计划，检查计划，实行计划
学着制订中长期计划——教孩子要考虑周全
坚持就是胜利——坚持实行计划，以达成目标
有问题吗——计划推进一段时间后，要教孩子去“回顾计划”
计划是计划，实行归实行——孩子没有实行计划，怎么办
计划“卡”住了——孩子的计划进展不顺利，怎么办
为梦想而努力——让孩子拥有梦想，充实地过每一天
计划还是不计划，这是个问题——并不是所有的事情都需要计划
把大工程分解为小而简单的作业——培养孩子的筹划能力
怎么分配时间呢——教孩子学会合理分配自己的时间
第七章：劳逸结合——生活从容些更能提升时间利用率
我也需要休闲——宽容看待孩子对时间的“浪费”
有趣的“倒数时间”——让孩子更从容一点
真是痛苦啊——把要做的事情变成习惯，就不痛苦了
星期天也不搞特殊——教孩子每天以同样的节奏生活
学习、玩耍两不耽误——劳逸结合，孩子的学习效果才最佳
每天按时起床、吃饭、睡觉——教孩子过有规律的生活
第八章：正向激励——让孩子积极行动起来，争取时间
“他其实挺快的！”——不用反话刺激孩子，要正面鼓励他
“孩子，谢谢你！”——父母的鼓励会让孩子积极地行动起来
“给你个机会……”——教孩子体会并实践“高效做事”
“我相信你！”——不在孩子身边，他反而能快一些
“没事，别太着急！”——不要催促，设法让孩子自觉主动行动

精彩书摘

　　第一章时间是什么——发现孩子不会管理时间的深层原因
　　长时间以来，人们都感慨：“时间都去哪儿了？”只不过，成年人思考的是时间的流逝如此无情，而孩子的思考可能只是好奇时间到底是什么东西。其实恰恰就是孩子的这种对时间的不了解，才是他不会管理时间的深层原因，所以我们先要让孩子认识时间是什么。
　　时间在哪里？又看不见，摸不着——孩子对时间没有概念
　　在我们这些成年人看来，“时间”是个说起来会让人感到紧张又无奈的话题，因为我们知道时间是什么，也知道时间对我们来说意味着什么。所以，成年人才会不住地感叹“时间都去哪儿了”，才会尽可能地节省时间并尽量合理地利用时间。
　　但是孩子呢？孩子可能会听我们提到过时间，也许我们也会在某些时候提醒他要注意时间，或者干脆就很严厉地训斥他说：“你怎么就这么浪费时间？”可他实际上却并不会如我们所说的那么注意时间。很多时候，孩子对我们的话可能都会表现出一副茫然表情，然后非常“明目张胆”地继续浪费时间，颇为不知道“悔改”。
　　看到孩子应对时间的表现，我们往往都会用成年人的思维去理解，认为他并没有听从我们的教导，对时间表现得不那么“尊敬”，因此我们会训斥他，并且还会反复教育他，以此让他记住要珍惜自己的时间。
　　不得不说，我们想要让孩子意识到“时间是宝贵的”这样的想法是没问题的，不过我们如此直接地提醒孩子不能浪费时间，显然是行不通的。因为孩子不是不愿意按照我们所说的去做，也不是不听话，事实上，时间这个概念对他来说太抽象了。换句话来说，孩子根本就不明白时间到底是什么，他看不见、摸不到，也想象不来时间的具体形态，对于他来说，时间就是个游离在他所有认知之外的东西。所以，孩子当然不能像应对“好好吃饭”“不乱丢玩具”等教诲一样，去应对“好好管理时间”这样的提醒了。
　　看到这里，有的爸爸妈妈仿佛会恍然大悟，既然孩子对时间没有概念，那告诉他什么是时间就好了。于是，爸爸妈妈就会指着家里的钟表说：“看，那上面就是时间。”可绝大多数孩子应该还是一脸茫然，然后还可能会反问：“那个不是钟表吗？”想想这个场景，我们也许会无奈地笑出来，但孩子的反问却又不能说是错误的。
　　由此可见，我们不能只想着用一两句话就让孩子彻底理解时间的概念，我们的孩子还只是小学生，理解能力并没有那么强，但是学习能力却很好。所以，我们应该利用好孩子的优势，如果想让他能真正建立起时间的观念，就要采取一些更能让他理解和做到的方法。
　　最简单的方法是，我们从生活中开始入手。每天只要提到与时间有关的内容，我们都要明确地将“时间”表达出来。
　　比如，吃早饭前可以说：“已经7点了，到了吃早饭的时间啦！”要出门的时候可以这样说：“7点半了，是你出门上学的时候了，赶紧背上书包，我们出发啦！”傍晚回到家则可以说：“6点啦，妈妈该做饭了，你是不是也要开始写作业了呢？”
　　每一次明确的时间表达，都能让孩子意识到时钟上的那些数字刻度与他要做的事情是紧密相连、息息相关的，而这也就是时间对他生活的意义。以后孩子就会形成习惯，可能就会开口问：“妈妈，我们什么时候出发？”或者问：“爸爸，几点开始吃饭？”这样的问句就意味着孩子已经渐渐注意到了时间，并开始在生活中去体会时间。
　　在孩子意识到时间与他的生活的联系之后，我们就要让他更深刻地体会时间的意义。这时，就可以让他在规定时间内去完成一些任务。
　　比如，10分钟之内把衣服穿好，20分钟之内整理完房间，30分钟之内把一顿饭吃完，等等。一开始的时候，可以给孩子设定好闹钟，给他提个醒，如果他在闹钟响之前就把该做的事情做完了，可以给他鼓励与表扬，否则就可以给他一些诸如减少看动画片时间这样的惩罚，当然，事先一定要跟孩子达成协议，在他同意的情况下才可以这么做。
　　其实孩子的生活中除了这样一些大块的时间之外，还有很多零碎的时间，这也是时间观念的一部分。所以，我们也不要忘记提醒孩子注意这些零碎时间。
　　例如刷牙洗脸时，孩子的脑子里也可以计划一些小事情；睡觉前，他还可以回忆一下当天学到的小知识；上学放学的路上，孩子也可以在保证自己安全的前提下，想想自己一天可能要做的事情；等等。
　　当然，一开始我们可以提醒孩子注意这些零碎时间，并给他展示一下零碎时间里都能做到哪些事情，让孩子意识到零碎时间也是重要的时间，这样他的时间观念就会更加完整。
　　总之，我们要让看不见、摸不着的时间，“变成”孩子身边各种看得见、摸得到的可处理的事情，引导他逐渐将自己的行为与时间联系起来，使他能建立起自己的时间概念，从而对时间的利用进行相关的规划。
　　简单来说，也就是让孩子注意到什么时间要做什么，同时也让他自己能主动安排什么时间去做什么，还要让他学会估计某一件事需要多少时间。
　　当孩子能灵活自如地运用时间时，他的时间观念就会越来越强烈。等到孩子逐渐长大，他对时间的体会就会越来越深，直到时间观念深深印刻在他的头脑当中，养成珍惜时间的习惯，习惯成自然后，每个孩子就都能成为时间的主人了。
　　反正妈妈会替我做的——包办代替，孩子就没有时间意识
　　对于所有人来说，时间既是共有物也是私有物。说它是共有物，是因为虽然我们各自做着自己的事情，但是都在同一时间下行动；而说它是私有物，则意味着我们每个人都有属于自己的度过这一段时间的方式，不应该受到他人的影响，也就是每个人都应该有自我处理时间的方式。
　　不过，在很多爸爸妈妈眼中，“自己处理时间”似乎只是成年人的专利，孩子还小，不会有时间意识，更别说自己打理时间了。于是，爸爸妈妈们便替孩子将个人时间分配好，什么时候做什么，下一个时间段的计划是什么，如果时间不够用了又该做什么……这些与时间有关的事情，我们都会帮助孩子打理得井井有条。
　　而在我们的帮助之下，孩子的确做到了在什么时间就做什么事，看上去守时又听话，而且事情做得也很好，这似乎就是我们想要看见的完美结局。
　　但是，我们是不是把这件事彻底想反了呢？
　　真的是因为孩子没有时间意识，所以我们才必须要对他的事情包办代替吗？答案是否定的，恰恰就是因为我们什么都替孩子做好了，什么都替他安排好了，才让他觉得自己不用费什么力气，爸爸妈妈自然就会帮忙，所以自己也没必要有时间意识。
　　很多孩子可能都有过这样的想法：“我才不需要自己考虑时间问题，妈妈都替我想好了，从早上起床到晚上睡觉，妈妈把时间都给我安排得妥妥的，我照着做就行，绝对不会在时间上出问题。”
　　这样的孩子其实只是表面表现得不错罢了，因为妈妈给他准备的那套时间安排非常棒，所以他才不会出问题。可一旦爸爸妈妈因为某些原因没有来得及给他进行时间安排，那么他要么变得一团乱，要么就寸步难行。
　　这是因为孩子已经习惯了爸爸妈妈的时间安排，对这样的安排也已经形成了一种依赖心理，他的所有条理性都建立在爸爸妈妈为他做好的时间安排之上。而也正因为孩子自己并不用操心时间的问题，所以一旦他需要自己安排时间的时候，当然就会因为没有经验而不知所措了。
　　鉴于此，我们也该好好思考一下自己以前的做法了，孩子的成长不应该只是表现好就算了，他应该逐渐具备自我主动性，要学会自己为自己安排时间，并在这个时间段里通过自己的努力来处理自己的事情。
　　向孩子展示我们对自己时间的安排
　　为什么要安排时间？时间安排都有怎样的过程？怎样把大块的时间分成小块……这些内容就是时间安排的一些要点，而掌握了这些要点之后，孩子就能对时间有一定的了解，并能基本具备时间意识。
　　所以，平时我们在时间安排上就要有良好的表现，最好是有意识地让孩子看到我们的安排，还可以趁机给孩子讲讲为什么要这样安排，如果孩子对此有疑问，也要好好地为他讲解。
　　在这个展示的过程中，我们要专心，不要带着其他的目的，尤其是不要借此反复提醒或教育孩子。我们要相信潜移默化的力量，最重要的就是要做好自己该做的事情。
　　鼓励孩子自己安排时间
　　虽然前面一点建议中提到，我们不要特意去反复提醒或教育孩子要自己学会安排时间，但这并不意味着就此放任孩子了，我们当然也要鼓励他学会并尽量自己安排时间，只不过需要选对鼓励的时机。
　　鼓励的最佳时机，就是当孩子面对一大块时间需要安排的时候。比如，对于小一点的孩子，早上起床到出门上学这段时间里，他都需要做什么，每件事要花多长时间，这就是个锻炼的好机会；而对于大一些的孩子，遇到星期六或者星期天，他不用上学，那么这一天他准备怎么度过，要做哪些事，每件事要用多长时间，这其实就是锻炼他自己安排时间的最好时机。
　　也就是说，要在孩子需要自己安排时间的时候给出鼓励，才更能让他体会到自己安排时间的重要性。
　　耐心应对孩子安排中的漏洞与错误
　　不管怎么说，孩子的安排终归是不成熟的，他可能安排得太松，结果就导致很多时间被浪费掉了；他也可能安排得太紧，于是很多事情都没来得及做完或者根本就没做；他还可能安排得毫无条理，想起什么就做什么……这些都是孩子在时间安排上犯的错误，或者说是他对时间还不能很好把握，并不能完美掌控的表现。
　　这是正常的，因为他是孩子，还没有那么多经验也没有经过太多的历练，所以他会出错，会表现得不好。我们应该是更多地期待他的成长，期待他弥补漏洞，纠正错误，而不要因为他出现了这些问题就剥夺他对自我时间的主动权。
　　所以，我们要保持耐心，孩子出了问题，我们就去找解决问题的办法，不要总纠结于孩子怎么没有做好，我们最主要的任务应该是培养孩子逐渐变好，只要想到这一点，也许我们就能将关注的重点从那些漏洞、错误上转移开了。
　　……

《高效能孩子养成记：100个让孩子受益终生的习惯》 引言 在这个瞬息万变的时代，如何让孩子在竞争激烈的环境中脱颖而出，拥有幸福充实的人生？答案并非简单的知识灌输，而是根植于内在的优秀品质和高效习惯。本书《高效能孩子养成记：100个让孩子受益终生的习惯》并非一本速成的“秘籍”，而是一本陪伴家长和孩子共同成长的工具书。它旨在帮助您深入理解孩子成长过程中所必需的关键能力，并提供切实可行、循序渐进的培养方法。我们相信，每一个孩子都蕴藏着无限潜能，而一套科学、系统的习惯养成体系，将是解锁这些潜能、引导孩子走向成功的金钥匙。 本书并非直接教授孩子如何“管理时间”，而是从更广阔的视角出发，聚焦于培养孩子成为一个“高效能”的人。这其中包含了时间管理，但更侧重于激发孩子的内在驱动力，培养他们的责任感、规划能力、解决问题的能力、持续学习的意愿以及良好的情绪管理。我们深知，优秀的习惯一旦养成，将如同空气和水一样，自然而然地渗透到孩子生活的方方面面，让他们在未来的学习、工作乃至生活中，都能游刃有余，收获成功与快乐。 第一部分：理解孩子成长的底层逻辑 在开始具体的习惯培养之前，我们需要先理解孩子成长的内在规律和外部环境的影响。这一部分将帮助您从根本上认识到习惯养成的重要性，以及不同年龄段孩子在习惯培养上的特点和挑战。 为何习惯如此重要？ 习惯的科学解析： 行为科学告诉我们，习惯是经过重复而形成的高度自动化的行为模式。它们能够极大地节省我们的大脑资源，让我们在日常生活中更有效率。对于孩子而言，良好的习惯是他们未来学习和生活的基础，能够帮助他们建立自信，减少不必要的挫折。 习惯与大脑发展： 孩子的早期经历对其大脑发育至关重要。良好的习惯养成能够促进大脑神经通路的发展，增强执行功能，如计划、组织、记忆和自我控制。反之，不良习惯则可能阻碍大脑的健康发展。 习惯与人格塑造： 孩子的人格很大程度上是由他们的行为习惯所塑造的。例如，一个习惯于阅读的孩子，往往会展现出更强的求知欲和更广阔的视野；一个习惯于独立思考的孩子，则更有可能成为一个有主见的个体。 习惯与幸福感： 许多研究表明，拥有良好习惯的人更容易获得幸福感。这并非偶然，而是因为他们能够更好地管理自己的生活，实现目标，并建立积极的人际关系。 不同年龄段孩子的习惯培养特点 0-3岁： 认知能力有限，主要通过模仿和重复建立基本生活习惯，如规律作息、卫生习惯等。家长的示范作用尤为关键。 3-6岁（学龄前）： 规则意识初步建立，开始能够理解简单的指令，是培养规则感、分享、合作等社交习惯的黄金时期。游戏化学习是有效途径。 6-12岁（小学阶段）： 学习能力迅速发展，是培养学习习惯、阅读习惯、责任感、时间观念以及解决问题能力的关键时期。自主性和独立性逐渐增强。 12-18岁（青春期）： 自我意识和独立思考能力增强，是培养更深层次的自我管理、目标设定、批判性思维以及情绪调节能力的重要阶段。理解和尊重他们的独立需求同样重要。 家长的角色：榜样、引导者与支持者 言传身教的力量： 孩子最大的学习方式就是模仿。家长自身的行为习惯，是孩子最直接、最深刻的教育。与其空泛地说教，不如身体力行。 科学的引导而非强迫： 习惯养成是一个循序渐进的过程，需要耐心和策略。强迫和惩罚往往会适得其反，挫伤孩子的积极性。理解孩子的心理，用引导和鼓励的方式，更能激发他们的内在动力。 构建支持性环境： 为孩子提供一个有利于习惯养成的环境至关重要。这包括合理的规划、充足的资源、积极的家庭氛围，以及对孩子尝试和错误的包容。 第二部分：100个让孩子受益终生的优秀习惯 本部分是本书的核心内容，我们将详细介绍100个能够帮助孩子成为“高效能”个体的关键习惯。每个习惯都将从“是什么”、“为什么重要”、“如何培养”三个层面进行深入阐述，并提供丰富的实例和可操作的建议。 第一大类：自我管理与责任感 1. 按时起床的习惯： 重要性： 规律的作息是高效一天的开端，有助于培养孩子的自律性和责任感。 培养方法： 制定合理的睡前和起床时间表，创造舒适的睡眠环境，鼓励孩子自己设置闹钟并负责起床，家长适度引导和提醒。 2. 整理房间的习惯： 重要性： 整洁的环境有助于清晰的思维，培养孩子的条理性、物归原主的意识和对物品的尊重。 培养方法： 制定简单的整理规则，从小事做起，如“玩具玩完要放回箱子”，与孩子一起整理，给予肯定和奖励。 3. 独立完成作业的习惯： 重要性： 培养孩子的学习主动性、解决问题的能力和责任感，避免依赖。 培养方法： 设定固定的学习时间，提供安静的学习环境，教会孩子如何规划作业任务，家长适度监督和答疑，但不过度干预。 4. 管理自己物品的习惯： 重要性： 培养孩子的爱惜和尊重，避免丢失和浪费，为日后的独立生活打下基础。 培养方法： 教会孩子分类摆放，定期盘点，鼓励他们自己保管重要物品。 5. 信守承诺的习惯： 重要性： 建立孩子的诚信度，培养责任感和可靠性。 培养方法： 从小事开始，鼓励孩子兑现承诺，如果无法兑现，教会他们及时沟通和承担后果。 6. 管理零花钱的习惯： 重要性： 培养孩子的理财观念，学会规划和取舍，理解金钱的价值。 培养方法： 设定合理的零花钱发放，引导孩子制定储蓄、消费和捐赠计划。 7. 主动承担家务的习惯： 重要性： 培养孩子的家庭责任感，学会合作，体谅父母的辛劳。 培养方法： 根据年龄分配适宜的家务，将家务与家庭荣誉联系起来，给予积极的评价。 8. 准时赴约的习惯： 重要性： 培养孩子的守时意识，尊重他人，建立良好的时间观念。 培养方法： 提前规划，留出充裕的时间，让孩子理解迟到的影响。 9. 定期反思总结的习惯： 重要性： 促进孩子的自我认知，从经验中学习，不断进步。 培养方法： 引导孩子思考“今天做得好的地方”、“可以改进的地方”，可以通过日记、口头交流等方式。 10. 独立解决问题的习惯： 重要性： 培养孩子的勇气、智慧和韧性，应对生活中的挑战。 培养方法： 在孩子遇到困难时，引导他们思考解决办法，而非直接给出答案。鼓励尝试，允许失败。 第二大类：学习与求知 11. 热爱阅读的习惯： 重要性： 拓展孩子的视野，丰富知识，提升语言能力和想象力，是终身学习的基础。 培养方法： 家长以身作则，营造家庭阅读氛围，定期带孩子去图书馆，根据孩子兴趣选择书籍，讨论书中内容。 12. 勤于思考的习惯： 重要性： 培养孩子的独立思考能力和批判性思维，不盲从，善于质疑。 培养方法： 鼓励孩子提问，引导他们从不同角度看待问题，参与辩论和讨论。 13. 主动提问的习惯： 重要性： 激发孩子的好奇心，深入探究事物的本质。 培养方法： 鼓励孩子在学习和生活中大胆提问，即使问题看似简单，也要认真对待，耐心解答。 14. 乐于分享知识的习惯： 重要性： 巩固所学，提升表达能力，促进交流与合作。 培养方法： 鼓励孩子将学到的新知识讲给家人听，与同学交流心得。 15. 善于做笔记的习惯： 重要性： 帮助孩子梳理知识，加深记忆，提高学习效率。 培养方法： 教会孩子不同的笔记方法，如思维导图、重点标记等，根据学习内容选择合适的方式。 16. 定期复习的习惯： 重要性： 巩固所学知识，避免遗忘，为考试和应用打下基础。 培养方法： 制定科学的复习计划，如“二八法则”复习法，引导孩子掌握高效复习技巧。 17. 善于利用工具的习惯： 重要性： 提高学习效率，掌握解决问题的多种方法。 培养方法： 引导孩子学习使用字典、百科全书、网络资源等，教会他们辨别信息真伪。 18. 乐于探索新事物的习惯： 重要性： 培养孩子的创新精神和适应能力，保持对世界的新鲜感。 培养方法： 鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，接触不同的领域，参与实践活动。 19. 保持学习热情的习惯： 重要性： 驱动孩子持续学习，克服困难，享受学习的乐趣。 培养方法： 将学习与孩子的兴趣相结合，发现学习的意义和价值，及时给予鼓励和肯定。 20. 独立完成研究的习惯： 重要性： 培养孩子的逻辑思维、分析能力和信息搜集能力。 培养方法： 引导孩子对感兴趣的话题进行深入研究，从选题、搜集资料到分析总结，逐步独立完成。 第三大类：沟通与协作 21. 积极倾听的习惯： 重要性： 建立良好的人际关系，理解他人，避免误会。 培养方法： 教会孩子眼神交流，不打断他人说话，适时回应，表示理解。 22. 清晰表达的习惯： 重要性： 准确传达自己的想法，提高沟通效率，避免歧义。 培养方法： 引导孩子说话条理清晰，用词准确，注意语速和语气。 23. 尊重他人意见的习惯： 重要性： 培养孩子的包容心和同理心，建立和谐的人际关系。 培养方法： 引导孩子理解“求同存异”，即使意见不合，也要尊重对方的观点。 24. 乐于合作的习惯： 重要性： 培养孩子的团队精神，学会分工与协作，达成共同目标。 培养方法： 鼓励孩子参与小组活动，教会他们如何分配任务，如何互相支持。 25. 主动沟通的习惯： 重要性： 及时解决问题，表达情感，增进理解。 培养方法： 鼓励孩子在遇到困惑或不满时，主动与家人、老师或朋友沟通，而非压抑。 26. 有效反馈的习惯： 重要性： 帮助他人改进，促进共同成长。 培养方法： 教会孩子如何给予建设性的反馈，既指出问题，也肯定优点。 27. 解决冲突的习惯： 重要性： 培养孩子的冷静和理性，学会化解矛盾，维护关系。 培养方法： 引导孩子理解冲突的根源，用平和的态度协商解决，而不是情绪化。 28. 感恩的习惯： 重要性： 培养孩子的积极心态，珍惜拥有，传递温暖。 培养方法： 鼓励孩子表达感谢，可以是口头感谢、感谢信，或者用行动回报。 29. 同理心的习惯： 重要性： 能够站在他人角度思考，理解他人感受，建立深厚的情感连接。 培养方法： 通过阅读、观察和交流，引导孩子体会他人的喜怒哀乐。 30. 建立积极人脉的习惯： 重要性： 拥有支持系统，拓展视野，获得更多发展机会。 培养方法： 引导孩子真诚待人，乐于助人，在交往中建立良好的友谊。 第四大类：健康与生活 31. 规律运动的习惯： 重要性： 增强体质，保持健康，释放压力，提高学习效率。 培养方法： 选择孩子喜欢的运动方式，将其融入日常生活，家长可以陪伴一起运动。 32. 均衡饮食的习惯： 重要性： 提供身体所需营养，促进生长发育，增强免疫力。 培养方法： 引导孩子认识食物的营养价值，减少不健康零食，培养良好的饮食习惯。 33. 充足睡眠的习惯： 重要性： 保证大脑和身体得到充分休息，促进生长发育，提高学习效率。 培养方法： 建立规律的睡前程序，创造舒适的睡眠环境，避免睡前过度兴奋。 34. 注意个人卫生的习惯： 重要性： 预防疾病，保持健康，养成良好的生活品质。 培养方法： 培养饭前便后洗手、定期刷牙、勤洗澡等习惯。 35. 控制电子产品使用的习惯： 重要性： 保护视力，避免沉迷，平衡现实生活与虚拟世界。 培养方法： 制定合理的使用时间，引导孩子参与其他有意义的活动，与孩子约定规则。 36. 保护环境的习惯： 重要性： 培养孩子的社会责任感，爱护地球，建立可持续发展的意识。 培养方法： 培养垃圾分类、节约用水用电、不浪费食物等习惯。 37. 安全意识的习惯： 重要性： 保护孩子免受伤害，提高自我保护能力。 培养方法： 教会孩子识别危险，掌握基本的安全知识，如交通安全、防火安全等。 38. 保持积极心态的习惯： 重要性： 面对挑战，乐观向上，更容易获得幸福感。 培养方法： 引导孩子看到事物积极的一面，学会自我鼓励，调整负面情绪。 39. 独立处理情绪的习惯： 重要性： 培养孩子的情绪管理能力，应对压力和挫折。 培养方法： 教会孩子识别情绪，如深呼吸、倾诉、转移注意力等，帮助他们找到适合自己的情绪疏导方式。 40. 培养兴趣爱好的习惯： 重要性： 丰富生活，陶冶情操，提供放松和快乐的源泉。 培养方法： 鼓励孩子尝试各种兴趣爱好，发现自己真正热爱的事物，并给予支持。 （其余60个习惯将围绕以下方面展开，每个方面都包含若干个具体习惯，并提供详细的培养方法和案例） 规划与目标设定 专注力与效率提升 解决问题的策略 创造力与想象力 批判性思维与决策能力 抗压能力与韧性 沟通与表达技巧 人际交往与团队合作 时间管理与优先级排序 情绪认知与管理 健康生活方式与身心发展 独立思考与自我认知 责任感与担当 积极心态与感恩之心 学习方法与终身学习 道德品质与价值观 第三部分：构建孩子的习惯养成体系 仅仅了解习惯的重要性以及具体的习惯内容是远远不够的。本书的最后一部分将聚焦于如何将这些习惯有效地融入孩子的日常生活，并建立一个可持续的习惯养成体系。 循序渐进的原则： 不要试图一次性培养所有习惯。从最重要、最容易开始的习惯入手，逐步增加难度和数量。 一致性与规律性： 习惯的养成需要重复和坚持。确保在家中、学校等不同环境中，都能够保持习惯的一致性。 积极强化与激励： 及时肯定和奖励孩子的进步，可以是口头表扬、小奖励，或者将习惯养成与孩子的兴趣相结合。 关注过程而非结果： 允许孩子犯错，从错误中学习。重要的是他们努力尝试的态度和前进的过程。 家长的耐心与陪伴： 习惯养成是一个长期的过程，需要家长持续的耐心、理解和陪伴。 个性化调整： 每个孩子都是独特的。根据孩子的性格、兴趣和发展阶段，灵活调整习惯培养的策略。 将习惯融入生活： 让习惯自然而然地成为孩子生活的一部分，而不是额外的负担。 反思与调整： 定期评估习惯养成效果，根据孩子的反馈和实际情况，不断调整和优化培养方案。 结语 《高效能孩子养成记：100个让孩子受益终生的习惯》不是一本一次性的读物，而是一本陪伴您和孩子一路成长的伙伴。我们期望通过本书，能够为您提供一套系统、科学、可操作的习惯培养指南，帮助您的孩子在成长道路上，逐步建立起内在的驱动力，掌握高效的生活技能，最终成为一个独立、自信、有能力、热爱生活的人。让我们一起，用智慧和爱，为孩子播下优秀习惯的种子，收获丰盛的人生。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这只是一本关于“如何让孩子准时完成作业”的书，但它远不止于此。它真正教会孩子的是“自我管理”的能力，这是一种受益终身的技能。通过这本书，我的孩子学会了如何设定目标，如何分解任务，如何估算时间，以及如何应对突发情况。最重要的是，他开始理解时间的价值，不再像以前那样漫无目的地玩耍。我看到他的专注力在提升，独立思考的能力也在增强。这本书不仅仅是一本“时间管理手册”，更像是一位“人生导师”，在潜移默化中塑造着孩子的品格。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一个曾经为孩子拖延症和时间管理混乱而头疼不已的家长，我简直是抱着试试看的心态购买的，没想到效果如此显著。首先，它的封面设计就很吸引人，色彩鲜艳，插画也很生动，孩子一看到就爱不释手。翻开书页，我惊喜地发现，它不是那种枯燥的说教式读物，而是以一种非常有趣、游戏化的方式来引导孩子。比如，书中有各种各样的表格和贴纸，让孩子可以记录自己的每日计划，完成一项任务就得到一个奖励贴纸，这极大地激发了孩子的参与感和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过很多方法，但总觉得不够系统，或者孩子难以坚持。这本书最让我欣赏的一点是它的“21天”概念。我一直以为培养一个好习惯需要很长的时间，但书中巧妙地将时间管理分解成21个小目标，每天完成一点点，循序渐进。这让原本看似困难的任务变得触手可及。我注意到，我的孩子从一开始的抵触，到后来的主动询问“今天我们要做什么？”，整个过程的变化让我非常感动。书中的案例也非常贴近生活，比如如何规划写作业时间，如何合理安排课外活动，甚至是睡觉前的准备工作，都给出了非常具体且可操作的建议。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，作为家长，我们常常会陷入“替孩子做”的模式，或者一味地催促和命令。这本书给了我一个全新的视角，让我知道如何引导孩子自己去规划和管理。它强调的是“赋能”而非“控制”，让孩子成为时间的主人，而不是被时间奴役。我特别赞赏书中关于“弹性计划”的部分，这让孩子知道，即使计划被打乱，也可以灵活调整，而不是完全放弃。这本书的出现，简直是给像我一样的迷茫家长送来了一缕曙光，让我看到了孩子无限的可能性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的家长在和我们聊天一样，没有使用过多的专业术语，而是用孩子能够理解的方式来解释时间管理的重要性。我特别喜欢书中的一些小故事和寓言，它们将抽象的时间概念具象化，让孩子更容易理解。而且，书中还提供了很多家长可以和孩子一起参与的互动环节，这不仅拉近了亲子关系，也让孩子在轻松愉快的氛围中学习。我曾担心孩子会觉得枯燥，但事实证明，这本书的设计者真的非常懂孩子的心。

评分☆☆☆☆☆

应该是正版吧

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这个说的挺好的，适合母亲的孩子

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方便快捷品质保证，一如既往的信任京东自营

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学习一下。

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应该是正版吧

评分☆☆☆☆☆

非常好的一本书，满意

评分☆☆☆☆☆

写的好，布局清晰，浅显易懂！

评分☆☆☆☆☆

纸张很好哦，正在看，希望能学有所用

评分☆☆☆☆☆

前半部分都是归纳孩子磨蹭的种种表现，后半部分说解决措施，实际用途不大