優秀兒童的時間管理手冊：21天培養孩子自我管理時間的能力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魯鵬程 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 兒童教育
• 親子教育
• 習慣養成
• 自我管理
• 學習方法
• 21天計劃
• 成長規劃
• 好習慣
• 效率提升

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568202831

版次：1

商品編碼：12206562

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：輕型紙

頁數：224

産品特色

編輯推薦

　　◆你是願意花21天教會孩子管理自己的時間，還是願意每天花2、3個小時為他安排學習和生活？孩子自覺我省心！媽媽再也不用為孩子的學習和生活操心費力瞭！
　　◆想讓孩子成為優秀的人，學會時間管理必不可少的！那些學習成績好、做事有條理的孩子，大多是懂得利用時間的孩子！
　　◆有遠見的傢長，從小就會教會孩子閤理利用時間，讓孩子一輩子都從中受益！
　　◆30萬冊暢銷書《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》作者魯鵬程力作！讓孩子告彆拖拉，告彆混亂，學習和生活都變得井井有條！
　　◆著名管理大師彼得?德魯剋說：“不能管理時間，便什麼也不能管理。時間是世界上短缺的資源，除非嚴加管理，否則就會一事無成。”

內容簡介

　　著名管理大師彼得?德魯剋說：“不能管理時間，便什麼也不能管理。時間是世界上短缺的資源，除非嚴加管理，否則就會一事無成。”一則諺語也曾經說過：“時間就是知識，時間就是力量，時間就是生命。”
　　但現實情形卻是：我們的孩子做事總是磨磨蹭蹭，寫作業總是拖拖拉拉，做什麼都沒有效率，結果生活、學習一團糟。每一天，傢長都在操心費力地安排孩子的學習和生活，自己苦不堪言，而孩子仍是抱怨時間不夠用。
　　這本《優秀兒童的時間管理手冊》，是培養孩子時間觀念的書，可以讓孩子有效地掌握自己的時間和生活，讓媽媽不再操心費力。這本書可以有效解決：
　　●孩子沒有時間觀念
　　●做事效率低
　　●孩子依賴性強，事事靠父母
　　●寫作業慢
　　●一邊寫作業一邊看電視
　　●早上“起床睏難”
　　●做事沒條理
　　你是願意花21天教會孩子管理自己的時間，還是願意每天花2、3個小時為他安排學習和生活？孩子自覺我省心！媽媽再也不用為孩子的學習和生活操心費力瞭！

作者簡介

　　魯鵬程，傢庭教育專傢，傢庭教育暢銷書作者，中華傳統文化傳播者、推動者，中國關心下一代工作委員會特聘專傢，北京大學中小學骨乾教師高級研修班“傳統文化與現代教育”專題主講專傢。
　　●中央人民廣播電颱《陽光芳草地》、江蘇電視颱《傢有兒女》、鳳凰網《智匯訪談》等節目特約訪談嘉賓。曾受邀在全國婦聯、北京大學等做過多場專題講座。
　　●已齣版親子圖書多部，作品總銷量超過200萬冊。其中《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》自2011年齣版以來持續加印，暢銷50餘萬冊。《我傢孩子愛學習》入選《中國教育報》“2011年教師暑期閱讀推薦書目”。《讓孩子吃點苦吧》入選“2011—2012年中國十大傢庭教育圖書”。《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》（實踐版）入選“全民閱讀年會50種重點推薦圖書（2014-2015）”。
　　●《好媽媽不吼不叫教育男孩100招》《孩子總是拖拖拉拉，媽媽怎麼辦》《孩子不愛學習，媽媽怎麼辦》等多部作品版權輸往韓國、越南、中國香港等國傢和地區。

目錄

第一章：時間是什麼——發現孩子不會管理時間的深層原因
時間在哪裏？又看不見，摸不著——孩子對時間沒有概念
反正媽媽會替我做的——包辦代替，孩子就沒有時間意識
太好瞭，媽媽不在呀——不在身邊督促，孩子就拖拉
時間還早著呢，不急——孩子什麼事都不著急，天生慢半拍
我快不起來啊——不要催促你的孩子，越催促他就越慢
去呢，還是不去——孩子猶豫不決，就會浪費時間
怎麼就是做不好——孩子苛求完美，做事就會浪費時間
咦，那是什麼呀——分散注意力，自然就會消耗時間
第二章：管理時間——認識時間的重要，懂得時間管理的必要
時間很重要嗎——為什麼要教孩子學習管理時間
時間怎麼管理啊——管理的不應該是時間，而是自己
不就是遲到嗎？沒啥——務必要教孩子學會守時
“30分鍾後集閤！”——用“約定”促使孩子管理自己的時間
按照時間錶行動，沒有例外——“目標管理”讓孩子更輕鬆
是誰在管理時間——不是父母在管理孩子的時間
第三章：時間被偷走瞭——糾正孩子浪費時間的不良習慣
隻要坐在書桌前就可以瞭——身在心不在的“磨洋工”
管不住自己——專注還是閑散，對時間的利用率是大不一樣的
我放哪兒去瞭？就是找不到呢——培養孩子做事有條理的好習慣
我一上網就忘瞭時間——要讓孩子有節製地上網
再讓我玩兒一會兒，就一會兒——不要讓孩子“討價還價”
昨晚睡得太晚瞭，白天老犯睏——糾正孩子愛熬夜的壞毛病
我不知道——沒主見就會耽誤時間，所以要培養孩子的主見
第四章：營造氛圍——讓孩子對時間有感覺，建立時間觀念
時間過得可真快啊——讓孩子意識到時間是會飛逝的
乾瞭這件事，做瞭那件事——教孩子記錄他的“時間開銷”
童年時代很漫長——孩子對兒童時代時間的感覺
“7點瞭，起床吧！”——將孩子的行動與時間聯係起來
咱傢的時鍾可真多——把傢裏的每個房間裏都掛上時鍾
“你估計一下時間吧”——使孩子意識到時間的存在
“孩子，現在是幾點啊”——讓孩子養成對時間的感覺
“到……時候為止”——給孩子灌輸時間觀念
秒錶有妙用啊——用計時器把注意力集中數值化
第五章：列齣事項清單——引導孩子做事分清輕重緩急
這一天——讓孩子思考自己一天大緻的生活模式
必須要完成——製訂每天必須完成的事項清單
希望做的事VS必須要做的事情——分清到底要做什麼
給這些事排排序——根據事情的重要性和緊急程度排序
訓練開始瞭——對孩子進行有針對性的訓練
我先好好想想——培養孩子養成思考做事步驟的習慣
“準備”也是需要花時間的——教孩子預計需要準備多久
先看動畫片，還是先寫作業——控製時間的節奏
利用剩餘時間，化整為零——讓時間立體化
利用“等待”的時間做想做的事情——要學會擠時間
第六章：製訂計劃——教孩子精打細算，閤理利用時間
短期計劃——製訂計劃，檢查計劃，實行計劃
學著製訂中長期計劃——教孩子要考慮周全
堅持就是勝利——堅持實行計劃，以達成目標
有問題嗎——計劃推進一段時間後，要教孩子去“迴顧計劃”
計劃是計劃，實行歸實行——孩子沒有實行計劃，怎麼辦
計劃“卡”住瞭——孩子的計劃進展不順利，怎麼辦
為夢想而努力——讓孩子擁有夢想，充實地過每一天
計劃還是不計劃，這是個問題——並不是所有的事情都需要計劃
把大工程分解為小而簡單的作業——培養孩子的籌劃能力
怎麼分配時間呢——教孩子學會閤理分配自己的時間
第七章：勞逸結閤——生活從容些更能提升時間利用率
我也需要休閑——寬容看待孩子對時間的“浪費”
有趣的“倒數時間”——讓孩子更從容一點
真是痛苦啊——把要做的事情變成習慣，就不痛苦瞭
星期天也不搞特殊——教孩子每天以同樣的節奏生活
學習、玩耍兩不耽誤——勞逸結閤，孩子的學習效果纔最佳
每天按時起床、吃飯、睡覺——教孩子過有規律的生活
第八章：正嚮激勵——讓孩子積極行動起來，爭取時間
“他其實挺快的！”——不用反話刺激孩子，要正麵鼓勵他
“孩子，謝謝你！”——父母的鼓勵會讓孩子積極地行動起來
“給你個機會……”——教孩子體會並實踐“高效做事”
“我相信你！”——不在孩子身邊，他反而能快一些
“沒事，彆太著急！”——不要催促，設法讓孩子自覺主動行動

精彩書摘

　　第一章時間是什麼——發現孩子不會管理時間的深層原因
　　長時間以來，人們都感慨：“時間都去哪兒瞭？”隻不過，成年人思考的是時間的流逝如此無情，而孩子的思考可能隻是好奇時間到底是什麼東西。其實恰恰就是孩子的這種對時間的不瞭解，纔是他不會管理時間的深層原因，所以我們先要讓孩子認識時間是什麼。
　　時間在哪裏？又看不見，摸不著——孩子對時間沒有概念
　　在我們這些成年人看來，“時間”是個說起來會讓人感到緊張又無奈的話題，因為我們知道時間是什麼，也知道時間對我們來說意味著什麼。所以，成年人纔會不住地感嘆“時間都去哪兒瞭”，纔會盡可能地節省時間並盡量閤理地利用時間。
　　但是孩子呢？孩子可能會聽我們提到過時間，也許我們也會在某些時候提醒他要注意時間，或者乾脆就很嚴厲地訓斥他說：“你怎麼就這麼浪費時間？”可他實際上卻並不會如我們所說的那麼注意時間。很多時候，孩子對我們的話可能都會錶現齣一副茫然錶情，然後非常“明目張膽”地繼續浪費時間，頗為不知道“悔改”。
　　看到孩子應對時間的錶現，我們往往都會用成年人的思維去理解，認為他並沒有聽從我們的教導，對時間錶現得不那麼“尊敬”，因此我們會訓斥他，並且還會反復教育他，以此讓他記住要珍惜自己的時間。
　　不得不說，我們想要讓孩子意識到“時間是寶貴的”這樣的想法是沒問題的，不過我們如此直接地提醒孩子不能浪費時間，顯然是行不通的。因為孩子不是不願意按照我們所說的去做，也不是不聽話，事實上，時間這個概念對他來說太抽象瞭。換句話來說，孩子根本就不明白時間到底是什麼，他看不見、摸不到，也想象不來時間的具體形態，對於他來說，時間就是個遊離在他所有認知之外的東西。所以，孩子當然不能像應對“好好吃飯”“不亂丟玩具”等教誨一樣，去應對“好好管理時間”這樣的提醒瞭。
　　看到這裏，有的爸爸媽媽仿佛會恍然大悟，既然孩子對時間沒有概念，那告訴他什麼是時間就好瞭。於是，爸爸媽媽就會指著傢裏的鍾錶說：“看，那上麵就是時間。”可絕大多數孩子應該還是一臉茫然，然後還可能會反問：“那個不是鍾錶嗎？”想想這個場景，我們也許會無奈地笑齣來，但孩子的反問卻又不能說是錯誤的。
　　由此可見，我們不能隻想著用一兩句話就讓孩子徹底理解時間的概念，我們的孩子還隻是小學生，理解能力並沒有那麼強，但是學習能力卻很好。所以，我們應該利用好孩子的優勢，如果想讓他能真正建立起時間的觀念，就要采取一些更能讓他理解和做到的方法。
　　最簡單的方法是，我們從生活中開始入手。每天隻要提到與時間有關的內容，我們都要明確地將“時間”錶達齣來。
　　比如，吃早飯前可以說：“已經7點瞭，到瞭吃早飯的時間啦！”要齣門的時候可以這樣說：“7點半瞭，是你齣門上學的時候瞭，趕緊背上書包，我們齣發啦！”傍晚迴到傢則可以說：“6點啦，媽媽該做飯瞭，你是不是也要開始寫作業瞭呢？”
　　每一次明確的時間錶達，都能讓孩子意識到時鍾上的那些數字刻度與他要做的事情是緊密相連、息息相關的，而這也就是時間對他生活的意義。以後孩子就會形成習慣，可能就會開口問：“媽媽，我們什麼時候齣發？”或者問：“爸爸，幾點開始吃飯？”這樣的問句就意味著孩子已經漸漸注意到瞭時間，並開始在生活中去體會時間。
　　在孩子意識到時間與他的生活的聯係之後，我們就要讓他更深刻地體會時間的意義。這時，就可以讓他在規定時間內去完成一些任務。
　　比如，10分鍾之內把衣服穿好，20分鍾之內整理完房間，30分鍾之內把一頓飯吃完，等等。一開始的時候，可以給孩子設定好鬧鍾，給他提個醒，如果他在鬧鍾響之前就把該做的事情做完瞭，可以給他鼓勵與錶揚，否則就可以給他一些諸如減少看動畫片時間這樣的懲罰，當然，事先一定要跟孩子達成協議，在他同意的情況下纔可以這麼做。
　　其實孩子的生活中除瞭這樣一些大塊的時間之外，還有很多零碎的時間，這也是時間觀念的一部分。所以，我們也不要忘記提醒孩子注意這些零碎時間。
　　例如刷牙洗臉時，孩子的腦子裏也可以計劃一些小事情；睡覺前，他還可以迴憶一下當天學到的小知識；上學放學的路上，孩子也可以在保證自己安全的前提下，想想自己一天可能要做的事情；等等。
　　當然，一開始我們可以提醒孩子注意這些零碎時間，並給他展示一下零碎時間裏都能做到哪些事情，讓孩子意識到零碎時間也是重要的時間，這樣他的時間觀念就會更加完整。
　　總之，我們要讓看不見、摸不著的時間，“變成”孩子身邊各種看得見、摸得到的可處理的事情，引導他逐漸將自己的行為與時間聯係起來，使他能建立起自己的時間概念，從而對時間的利用進行相關的規劃。
　　簡單來說，也就是讓孩子注意到什麼時間要做什麼，同時也讓他自己能主動安排什麼時間去做什麼，還要讓他學會估計某一件事需要多少時間。
　　當孩子能靈活自如地運用時間時，他的時間觀念就會越來越強烈。等到孩子逐漸長大，他對時間的體會就會越來越深，直到時間觀念深深印刻在他的頭腦當中，養成珍惜時間的習慣，習慣成自然後，每個孩子就都能成為時間的主人瞭。
　　反正媽媽會替我做的——包辦代替，孩子就沒有時間意識
　　對於所有人來說，時間既是共有物也是私有物。說它是共有物，是因為雖然我們各自做著自己的事情，但是都在同一時間下行動；而說它是私有物，則意味著我們每個人都有屬於自己的度過這一段時間的方式，不應該受到他人的影響，也就是每個人都應該有自我處理時間的方式。
　　不過，在很多爸爸媽媽眼中，“自己處理時間”似乎隻是成年人的專利，孩子還小，不會有時間意識，更彆說自己打理時間瞭。於是，爸爸媽媽們便替孩子將個人時間分配好，什麼時候做什麼，下一個時間段的計劃是什麼，如果時間不夠用瞭又該做什麼……這些與時間有關的事情，我們都會幫助孩子打理得井井有條。
　　而在我們的幫助之下，孩子的確做到瞭在什麼時間就做什麼事，看上去守時又聽話，而且事情做得也很好，這似乎就是我們想要看見的完美結局。
　　但是，我們是不是把這件事徹底想反瞭呢？
　　真的是因為孩子沒有時間意識，所以我們纔必須要對他的事情包辦代替嗎？答案是否定的，恰恰就是因為我們什麼都替孩子做好瞭，什麼都替他安排好瞭，纔讓他覺得自己不用費什麼力氣，爸爸媽媽自然就會幫忙，所以自己也沒必要有時間意識。
　　很多孩子可能都有過這樣的想法：“我纔不需要自己考慮時間問題，媽媽都替我想好瞭，從早上起床到晚上睡覺，媽媽把時間都給我安排得妥妥的，我照著做就行，絕對不會在時間上齣問題。”
　　這樣的孩子其實隻是錶麵錶現得不錯罷瞭，因為媽媽給他準備的那套時間安排非常棒，所以他纔不會齣問題。可一旦爸爸媽媽因為某些原因沒有來得及給他進行時間安排，那麼他要麼變得一團亂，要麼就寸步難行。
　　這是因為孩子已經習慣瞭爸爸媽媽的時間安排，對這樣的安排也已經形成瞭一種依賴心理，他的所有條理性都建立在爸爸媽媽為他做好的時間安排之上。而也正因為孩子自己並不用操心時間的問題，所以一旦他需要自己安排時間的時候，當然就會因為沒有經驗而不知所措瞭。
　　鑒於此，我們也該好好思考一下自己以前的做法瞭，孩子的成長不應該隻是錶現好就算瞭，他應該逐漸具備自我主動性，要學會自己為自己安排時間，並在這個時間段裏通過自己的努力來處理自己的事情。
　　嚮孩子展示我們對自己時間的安排
　　為什麼要安排時間？時間安排都有怎樣的過程？怎樣把大塊的時間分成小塊……這些內容就是時間安排的一些要點，而掌握瞭這些要點之後，孩子就能對時間有一定的瞭解，並能基本具備時間意識。
　　所以，平時我們在時間安排上就要有良好的錶現，最好是有意識地讓孩子看到我們的安排，還可以趁機給孩子講講為什麼要這樣安排，如果孩子對此有疑問，也要好好地為他講解。
　　在這個展示的過程中，我們要專心，不要帶著其他的目的，尤其是不要藉此反復提醒或教育孩子。我們要相信潛移默化的力量，最重要的就是要做好自己該做的事情。
　　鼓勵孩子自己安排時間
　　雖然前麵一點建議中提到，我們不要特意去反復提醒或教育孩子要自己學會安排時間，但這並不意味著就此放任孩子瞭，我們當然也要鼓勵他學會並盡量自己安排時間，隻不過需要選對鼓勵的時機。
　　鼓勵的最佳時機，就是當孩子麵對一大塊時間需要安排的時候。比如，對於小一點的孩子，早上起床到齣門上學這段時間裏，他都需要做什麼，每件事要花多長時間，這就是個鍛煉的好機會；而對於大一些的孩子，遇到星期六或者星期天，他不用上學，那麼這一天他準備怎麼度過，要做哪些事，每件事要用多長時間，這其實就是鍛煉他自己安排時間的最好時機。
　　也就是說，要在孩子需要自己安排時間的時候給齣鼓勵，纔更能讓他體會到自己安排時間的重要性。
　　耐心應對孩子安排中的漏洞與錯誤
　　不管怎麼說，孩子的安排終歸是不成熟的，他可能安排得太鬆，結果就導緻很多時間被浪費掉瞭；他也可能安排得太緊，於是很多事情都沒來得及做完或者根本就沒做；他還可能安排得毫無條理，想起什麼就做什麼……這些都是孩子在時間安排上犯的錯誤，或者說是他對時間還不能很好把握，並不能完美掌控的錶現。
　　這是正常的，因為他是孩子，還沒有那麼多經驗也沒有經過太多的曆練，所以他會齣錯，會錶現得不好。我們應該是更多地期待他的成長，期待他彌補漏洞，糾正錯誤，而不要因為他齣現瞭這些問題就剝奪他對自我時間的主動權。
　　所以，我們要保持耐心，孩子齣瞭問題，我們就去找解決問題的辦法，不要總糾結於孩子怎麼沒有做好，我們最主要的任務應該是培養孩子逐漸變好，隻要想到這一點，也許我們就能將關注的重點從那些漏洞、錯誤上轉移開瞭。
　　……

《高效能孩子養成記：100個讓孩子受益終生的習慣》 引言 在這個瞬息萬變的時代，如何讓孩子在競爭激烈的環境中脫穎而齣，擁有幸福充實的人生？答案並非簡單的知識灌輸，而是根植於內在的優秀品質和高效習慣。本書《高效能孩子養成記：100個讓孩子受益終生的習慣》並非一本速成的“秘籍”，而是一本陪伴傢長和孩子共同成長的工具書。它旨在幫助您深入理解孩子成長過程中所必需的關鍵能力，並提供切實可行、循序漸進的培養方法。我們相信，每一個孩子都蘊藏著無限潛能，而一套科學、係統的習慣養成體係，將是解鎖這些潛能、引導孩子走嚮成功的金鑰匙。 本書並非直接教授孩子如何“管理時間”，而是從更廣闊的視角齣發，聚焦於培養孩子成為一個“高效能”的人。這其中包含瞭時間管理，但更側重於激發孩子的內在驅動力，培養他們的責任感、規劃能力、解決問題的能力、持續學習的意願以及良好的情緒管理。我們深知，優秀的習慣一旦養成，將如同空氣和水一樣，自然而然地滲透到孩子生活的方方麵麵，讓他們在未來的學習、工作乃至生活中，都能遊刃有餘，收獲成功與快樂。 第一部分：理解孩子成長的底層邏輯 在開始具體的習慣培養之前，我們需要先理解孩子成長的內在規律和外部環境的影響。這一部分將幫助您從根本上認識到習慣養成的重要性，以及不同年齡段孩子在習慣培養上的特點和挑戰。 為何習慣如此重要？ 習慣的科學解析： 行為科學告訴我們，習慣是經過重復而形成的高度自動化的行為模式。它們能夠極大地節省我們的大腦資源，讓我們在日常生活中更有效率。對於孩子而言，良好的習慣是他們未來學習和生活的基礎，能夠幫助他們建立自信，減少不必要的挫摺。 習慣與大腦發展： 孩子的早期經曆對其大腦發育至關重要。良好的習慣養成能夠促進大腦神經通路的發展，增強執行功能，如計劃、組織、記憶和自我控製。反之，不良習慣則可能阻礙大腦的健康發展。 習慣與人格塑造： 孩子的人格很大程度上是由他們的行為習慣所塑造的。例如，一個習慣於閱讀的孩子，往往會展現齣更強的求知欲和更廣闊的視野；一個習慣於獨立思考的孩子，則更有可能成為一個有主見的個體。 習慣與幸福感： 許多研究錶明，擁有良好習慣的人更容易獲得幸福感。這並非偶然，而是因為他們能夠更好地管理自己的生活，實現目標，並建立積極的人際關係。 不同年齡段孩子的習慣培養特點 0-3歲： 認知能力有限，主要通過模仿和重復建立基本生活習慣，如規律作息、衛生習慣等。傢長的示範作用尤為關鍵。 3-6歲（學齡前）： 規則意識初步建立，開始能夠理解簡單的指令，是培養規則感、分享、閤作等社交習慣的黃金時期。遊戲化學習是有效途徑。 6-12歲（小學階段）： 學習能力迅速發展，是培養學習習慣、閱讀習慣、責任感、時間觀念以及解決問題能力的關鍵時期。自主性和獨立性逐漸增強。 12-18歲（青春期）： 自我意識和獨立思考能力增強，是培養更深層次的自我管理、目標設定、批判性思維以及情緒調節能力的重要階段。理解和尊重他們的獨立需求同樣重要。 傢長的角色：榜樣、引導者與支持者 言傳身教的力量： 孩子最大的學習方式就是模仿。傢長自身的行為習慣，是孩子最直接、最深刻的教育。與其空泛地說教，不如身體力行。 科學的引導而非強迫： 習慣養成是一個循序漸進的過程，需要耐心和策略。強迫和懲罰往往會適得其反，挫傷孩子的積極性。理解孩子的心理，用引導和鼓勵的方式，更能激發他們的內在動力。 構建支持性環境： 為孩子提供一個有利於習慣養成的環境至關重要。這包括閤理的規劃、充足的資源、積極的傢庭氛圍，以及對孩子嘗試和錯誤的包容。 第二部分：100個讓孩子受益終生的優秀習慣 本部分是本書的核心內容，我們將詳細介紹100個能夠幫助孩子成為“高效能”個體的關鍵習慣。每個習慣都將從“是什麼”、“為什麼重要”、“如何培養”三個層麵進行深入闡述，並提供豐富的實例和可操作的建議。 第一大類：自我管理與責任感 1. 按時起床的習慣： 重要性： 規律的作息是高效一天的開端，有助於培養孩子的自律性和責任感。 培養方法： 製定閤理的睡前和起床時間錶，創造舒適的睡眠環境，鼓勵孩子自己設置鬧鍾並負責起床，傢長適度引導和提醒。 2. 整理房間的習慣： 重要性： 整潔的環境有助於清晰的思維，培養孩子的條理性、物歸原主的意識和對物品的尊重。 培養方法： 製定簡單的整理規則，從小事做起，如“玩具玩完要放迴箱子”，與孩子一起整理，給予肯定和奬勵。 3. 獨立完成作業的習慣： 重要性： 培養孩子的學習主動性、解決問題的能力和責任感，避免依賴。 培養方法： 設定固定的學習時間，提供安靜的學習環境，教會孩子如何規劃作業任務，傢長適度監督和答疑，但不過度乾預。 4. 管理自己物品的習慣： 重要性： 培養孩子的愛惜和尊重，避免丟失和浪費，為日後的獨立生活打下基礎。 培養方法： 教會孩子分類擺放，定期盤點，鼓勵他們自己保管重要物品。 5. 信守承諾的習慣： 重要性： 建立孩子的誠信度，培養責任感和可靠性。 培養方法： 從小事開始，鼓勵孩子兌現承諾，如果無法兌現，教會他們及時溝通和承擔後果。 6. 管理零花錢的習慣： 重要性： 培養孩子的理財觀念，學會規劃和取捨，理解金錢的價值。 培養方法： 設定閤理的零花錢發放，引導孩子製定儲蓄、消費和捐贈計劃。 7. 主動承擔傢務的習慣： 重要性： 培養孩子的傢庭責任感，學會閤作，體諒父母的辛勞。 培養方法： 根據年齡分配適宜的傢務，將傢務與傢庭榮譽聯係起來，給予積極的評價。 8. 準時赴約的習慣： 重要性： 培養孩子的守時意識，尊重他人，建立良好的時間觀念。 培養方法： 提前規劃，留齣充裕的時間，讓孩子理解遲到的影響。 9. 定期反思總結的習慣： 重要性： 促進孩子的自我認知，從經驗中學習，不斷進步。 培養方法： 引導孩子思考“今天做得好的地方”、“可以改進的地方”，可以通過日記、口頭交流等方式。 10. 獨立解決問題的習慣： 重要性： 培養孩子的勇氣、智慧和韌性，應對生活中的挑戰。 培養方法： 在孩子遇到睏難時，引導他們思考解決辦法，而非直接給齣答案。鼓勵嘗試，允許失敗。 第二大類：學習與求知 11. 熱愛閱讀的習慣： 重要性： 拓展孩子的視野，豐富知識，提升語言能力和想象力，是終身學習的基礎。 培養方法： 傢長以身作則，營造傢庭閱讀氛圍，定期帶孩子去圖書館，根據孩子興趣選擇書籍，討論書中內容。 12. 勤於思考的習慣： 重要性： 培養孩子的獨立思考能力和批判性思維，不盲從，善於質疑。 培養方法： 鼓勵孩子提問，引導他們從不同角度看待問題，參與辯論和討論。 13. 主動提問的習慣： 重要性： 激發孩子的好奇心，深入探究事物的本質。 培養方法： 鼓勵孩子在學習和生活中大膽提問，即使問題看似簡單，也要認真對待，耐心解答。 14. 樂於分享知識的習慣： 重要性： 鞏固所學，提升錶達能力，促進交流與閤作。 培養方法： 鼓勵孩子將學到的新知識講給傢人聽，與同學交流心得。 15. 善於做筆記的習慣： 重要性： 幫助孩子梳理知識，加深記憶，提高學習效率。 培養方法： 教會孩子不同的筆記方法，如思維導圖、重點標記等，根據學習內容選擇閤適的方式。 16. 定期復習的習慣： 重要性： 鞏固所學知識，避免遺忘，為考試和應用打下基礎。 培養方法： 製定科學的復習計劃，如“二八法則”復習法，引導孩子掌握高效復習技巧。 17. 善於利用工具的習慣： 重要性： 提高學習效率，掌握解決問題的多種方法。 培養方法： 引導孩子學習使用字典、百科全書、網絡資源等，教會他們辨彆信息真僞。 18. 樂於探索新事物的習慣： 重要性： 培養孩子的創新精神和適應能力，保持對世界的新鮮感。 培養方法： 鼓勵孩子嘗試新的興趣愛好，接觸不同的領域，參與實踐活動。 19. 保持學習熱情的習慣： 重要性： 驅動孩子持續學習，剋服睏難，享受學習的樂趣。 培養方法： 將學習與孩子的興趣相結閤，發現學習的意義和價值，及時給予鼓勵和肯定。 20. 獨立完成研究的習慣： 重要性： 培養孩子的邏輯思維、分析能力和信息搜集能力。 培養方法： 引導孩子對感興趣的話題進行深入研究，從選題、搜集資料到分析總結，逐步獨立完成。 第三大類：溝通與協作 21. 積極傾聽的習慣： 重要性： 建立良好的人際關係，理解他人，避免誤會。 培養方法： 教會孩子眼神交流，不打斷他人說話，適時迴應，錶示理解。 22. 清晰錶達的習慣： 重要性： 準確傳達自己的想法，提高溝通效率，避免歧義。 培養方法： 引導孩子說話條理清晰，用詞準確，注意語速和語氣。 23. 尊重他人意見的習慣： 重要性： 培養孩子的包容心和同理心，建立和諧的人際關係。 培養方法： 引導孩子理解“求同存異”，即使意見不閤，也要尊重對方的觀點。 24. 樂於閤作的習慣： 重要性： 培養孩子的團隊精神，學會分工與協作，達成共同目標。 培養方法： 鼓勵孩子參與小組活動，教會他們如何分配任務，如何互相支持。 25. 主動溝通的習慣： 重要性： 及時解決問題，錶達情感，增進理解。 培養方法： 鼓勵孩子在遇到睏惑或不滿時，主動與傢人、老師或朋友溝通，而非壓抑。 26. 有效反饋的習慣： 重要性： 幫助他人改進，促進共同成長。 培養方法： 教會孩子如何給予建設性的反饋，既指齣問題，也肯定優點。 27. 解決衝突的習慣： 重要性： 培養孩子的冷靜和理性，學會化解矛盾，維護關係。 培養方法： 引導孩子理解衝突的根源，用平和的態度協商解決，而不是情緒化。 28. 感恩的習慣： 重要性： 培養孩子的積極心態，珍惜擁有，傳遞溫暖。 培養方法： 鼓勵孩子錶達感謝，可以是口頭感謝、感謝信，或者用行動迴報。 29. 同理心的習慣： 重要性： 能夠站在他人角度思考，理解他人感受，建立深厚的情感連接。 培養方法： 通過閱讀、觀察和交流，引導孩子體會他人的喜怒哀樂。 30. 建立積極人脈的習慣： 重要性： 擁有支持係統，拓展視野，獲得更多發展機會。 培養方法： 引導孩子真誠待人，樂於助人，在交往中建立良好的友誼。 第四大類：健康與生活 31. 規律運動的習慣： 重要性： 增強體質，保持健康，釋放壓力，提高學習效率。 培養方法： 選擇孩子喜歡的運動方式，將其融入日常生活，傢長可以陪伴一起運動。 32. 均衡飲食的習慣： 重要性： 提供身體所需營養，促進生長發育，增強免疫力。 培養方法： 引導孩子認識食物的營養價值，減少不健康零食，培養良好的飲食習慣。 33. 充足睡眠的習慣： 重要性： 保證大腦和身體得到充分休息，促進生長發育，提高學習效率。 培養方法： 建立規律的睡前程序，創造舒適的睡眠環境，避免睡前過度興奮。 34. 注意個人衛生的習慣： 重要性： 預防疾病，保持健康，養成良好的生活品質。 培養方法： 培養飯前便後洗手、定期刷牙、勤洗澡等習慣。 35. 控製電子産品使用的習慣： 重要性： 保護視力，避免沉迷，平衡現實生活與虛擬世界。 培養方法： 製定閤理的使用時間，引導孩子參與其他有意義的活動，與孩子約定規則。 36. 保護環境的習慣： 重要性： 培養孩子的社會責任感，愛護地球，建立可持續發展的意識。 培養方法： 培養垃圾分類、節約用水用電、不浪費食物等習慣。 37. 安全意識的習慣： 重要性： 保護孩子免受傷害，提高自我保護能力。 培養方法： 教會孩子識彆危險，掌握基本的安全知識，如交通安全、防火安全等。 38. 保持積極心態的習慣： 重要性： 麵對挑戰，樂觀嚮上，更容易獲得幸福感。 培養方法： 引導孩子看到事物積極的一麵，學會自我鼓勵，調整負麵情緒。 39. 獨立處理情緒的習慣： 重要性： 培養孩子的情緒管理能力，應對壓力和挫摺。 培養方法： 教會孩子識彆情緒，如深呼吸、傾訴、轉移注意力等，幫助他們找到適閤自己的情緒疏導方式。 40. 培養興趣愛好的習慣： 重要性： 豐富生活，陶冶情操，提供放鬆和快樂的源泉。 培養方法： 鼓勵孩子嘗試各種興趣愛好，發現自己真正熱愛的事物，並給予支持。 （其餘60個習慣將圍繞以下方麵展開，每個方麵都包含若乾個具體習慣，並提供詳細的培養方法和案例） 規劃與目標設定 專注力與效率提升 解決問題的策略 創造力與想象力 批判性思維與決策能力 抗壓能力與韌性 溝通與錶達技巧 人際交往與團隊閤作 時間管理與優先級排序 情緒認知與管理 健康生活方式與身心發展 獨立思考與自我認知 責任感與擔當 積極心態與感恩之心 學習方法與終身學習 道德品質與價值觀 第三部分：構建孩子的習慣養成體係 僅僅瞭解習慣的重要性以及具體的習慣內容是遠遠不夠的。本書的最後一部分將聚焦於如何將這些習慣有效地融入孩子的日常生活，並建立一個可持續的習慣養成體係。 循序漸進的原則： 不要試圖一次性培養所有習慣。從最重要、最容易開始的習慣入手，逐步增加難度和數量。 一緻性與規律性： 習慣的養成需要重復和堅持。確保在傢中、學校等不同環境中，都能夠保持習慣的一緻性。 積極強化與激勵： 及時肯定和奬勵孩子的進步，可以是口頭錶揚、小奬勵，或者將習慣養成與孩子的興趣相結閤。 關注過程而非結果： 允許孩子犯錯，從錯誤中學習。重要的是他們努力嘗試的態度和前進的過程。 傢長的耐心與陪伴： 習慣養成是一個長期的過程，需要傢長持續的耐心、理解和陪伴。 個性化調整： 每個孩子都是獨特的。根據孩子的性格、興趣和發展階段，靈活調整習慣培養的策略。 將習慣融入生活： 讓習慣自然而然地成為孩子生活的一部分，而不是額外的負擔。 反思與調整： 定期評估習慣養成效果，根據孩子的反饋和實際情況，不斷調整和優化培養方案。 結語 《高效能孩子養成記：100個讓孩子受益終生的習慣》不是一本一次性的讀物，而是一本陪伴您和孩子一路成長的夥伴。我們期望通過本書，能夠為您提供一套係統、科學、可操作的習慣培養指南，幫助您的孩子在成長道路上，逐步建立起內在的驅動力，掌握高效的生活技能，最終成為一個獨立、自信、有能力、熱愛生活的人。讓我們一起，用智慧和愛，為孩子播下優秀習慣的種子，收獲豐盛的人生。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這隻是一本關於“如何讓孩子準時完成作業”的書，但它遠不止於此。它真正教會孩子的是“自我管理”的能力，這是一種受益終身的技能。通過這本書，我的孩子學會瞭如何設定目標，如何分解任務，如何估算時間，以及如何應對突發情況。最重要的是，他開始理解時間的價值，不再像以前那樣漫無目的地玩耍。我看到他的專注力在提升，獨立思考的能力也在增強。這本書不僅僅是一本“時間管理手冊”，更像是一位“人生導師”，在潛移默化中塑造著孩子的品格。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，作為傢長，我們常常會陷入“替孩子做”的模式，或者一味地催促和命令。這本書給瞭我一個全新的視角，讓我知道如何引導孩子自己去規劃和管理。它強調的是“賦能”而非“控製”，讓孩子成為時間的主人，而不是被時間奴役。我特彆贊賞書中關於“彈性計劃”的部分，這讓孩子知道，即使計劃被打亂，也可以靈活調整，而不是完全放棄。這本書的齣現，簡直是給像我一樣的迷茫傢長送來瞭一縷曙光，讓我看到瞭孩子無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切，就像一位經驗豐富的傢長在和我們聊天一樣，沒有使用過多的專業術語，而是用孩子能夠理解的方式來解釋時間管理的重要性。我特彆喜歡書中的一些小故事和寓言，它們將抽象的時間概念具象化，讓孩子更容易理解。而且，書中還提供瞭很多傢長可以和孩子一起參與的互動環節，這不僅拉近瞭親子關係，也讓孩子在輕鬆愉快的氛圍中學習。我曾擔心孩子會覺得枯燥，但事實證明，這本書的設計者真的非常懂孩子的心。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過很多方法，但總覺得不夠係統，或者孩子難以堅持。這本書最讓我欣賞的一點是它的“21天”概念。我一直以為培養一個好習慣需要很長的時間，但書中巧妙地將時間管理分解成21個小目標，每天完成一點點，循序漸進。這讓原本看似睏難的任務變得觸手可及。我注意到，我的孩子從一開始的抵觸，到後來的主動詢問“今天我們要做什麼？”，整個過程的變化讓我非常感動。書中的案例也非常貼近生活，比如如何規劃寫作業時間，如何閤理安排課外活動，甚至是睡覺前的準備工作，都給齣瞭非常具體且可操作的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！作為一個曾經為孩子拖延癥和時間管理混亂而頭疼不已的傢長，我簡直是抱著試試看的心態購買的，沒想到效果如此顯著。首先，它的封麵設計就很吸引人，色彩鮮艷，插畫也很生動，孩子一看到就愛不釋手。翻開書頁，我驚喜地發現，它不是那種枯燥的說教式讀物，而是以一種非常有趣、遊戲化的方式來引導孩子。比如，書中有各種各樣的錶格和貼紙，讓孩子可以記錄自己的每日計劃，完成一項任務就得到一個奬勵貼紙，這極大地激發瞭孩子的參與感和成就感。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，昨晚纔收到

評分☆☆☆☆☆

很好，設計課程正好用上

評分☆☆☆☆☆

湊單買的。一般般。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

每天的磨蹭真的是攻人心，買點時間管理的書來看看

評分☆☆☆☆☆

學習一下。

評分☆☆☆☆☆

方便快捷品質保證，一如既往的信任京東自營

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

質優價廉，京東自營值得信任。