中醫藥補腎養腎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋元良 著

圖書標籤:

• 中醫藥
• 補腎
• 養腎
• 中醫養生
• 腎髒保健
• 男性健康
• 女性健康
• 傳統醫學
• 健康養生
• 滋陰補陽

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787518610167

版次：1

商品編碼：12218858

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：222

字數：194000

正文語種：中文

內容簡介

　　腎為先天之本，五髒六腑之根，養生必須養腎。
　　《中醫藥補腎養腎》根據中醫學理論，簡單介紹瞭腎的生理功能、腎與髒腑的關係、腎與經脈的關係等，詳細敘述瞭中藥補腎養腎的藥膳、藥粥、藥酒，同時介紹瞭保健針灸、推拿按摩及運動鍛煉等強身健體的方法。其內容豐富，通俗易懂，科學實用，適閤廣大讀者，尤其腎髒疾病患者閱讀參考。

目錄

第一章 概述
第一節 腎的生理功能
一、腎為先天之本
二、腎為水髒
三、腎主封藏
四、腎主納氣
五、腎藏誌
第二節 腎與髒腑的關係
一、腎與心
二、腎與肝
三、腎與脾
四、腎與肺
五、腎與腦
六、腎與骨
七、腎與膀胱
八、腎與三焦
九、腎與胞宮、精室
十、腎與天癸
十一、命門說
第三節 腎與經脈的關係
一、腎與衝脈
二、腎與任脈
三、腎與督脈
四、腎與帶脈
第四節 腎與五官七竅等組織器官的關係
一、開竅於耳
二、腎開竅於二陰
三、其華在發
四、腰為腎之府

第二章 腎虛證
第一節 腎虛身體的異常信號
一、氣短、氣喘
二、水腫
三、性功能減退
四、便秘、泄瀉
五、夜尿頻多
六、腰膝酸痛
七、肢冷畏寒
八、發早白、齒動脫發
九、記憶衰退
十、聽力減退，耳鳴
十一、視力減退
十二、五遲五軟
第二節 腎虛證的證候
一、腎陽虛證
二、腎虛水泛證
……

第三章 中藥補腎養腎
第四章 補腎古今名方（丸）劑選介
第五章 補腎養腎藥事調攝
第六章 保健針、灸、推拿
第七章 補腎養腎運動療法

《中華醫道：溫煦生命之源》 一、 序言：古今智慧的傳承，生命的脈絡 自古以來，人類對生命奧秘的探索從未停止。在東方古老的智慧中，有一種獨特的視角，它不將人體視為孤立的機械，而是看作一個相互關聯、生生不息的整體。這種智慧，深刻地體現在瞭中華醫藥學之中。它如同河流，蜿蜒流淌，承載著數韆年來的觀察、實踐與感悟，滋養著無數生靈的康健。 在這些古老學說中，“腎”占據著一個極為重要的位置。它並非單指我們現代醫學所理解的泌尿器官，而是一個更為宏大、更為精深的生命本源的象徵。它關乎著生命的起始與延續，關乎著身體的活力與潛能，關乎著精神的充盈與穩定。理解“腎”，就是理解生命的密碼，就是把握住健康長壽的鑰匙。 《中華醫道：溫煦生命之源》一書，便是基於這一深刻的認識，帶領讀者一同探索中華醫藥學中關於“腎”的博大精深。它不拘泥於錶象，不沉迷於藥方，而是深入挖掘“腎”在人體生命活動中的核心作用，以及如何通過天地自然之道，溫煦、涵養、激活這一生命之源，從而達到延年益壽、安神定誌的境界。 本書旨在為所有對生命健康抱有真摯追求的讀者提供一個全新的視角。它是一扇窗，讓你得以窺見中國古老智慧的璀璨光芒；它是一本指南，為你指引一條通往內在和諧與生命活力的道路。我們相信，通過這本書的引導，你將能更深刻地理解生命，更智慧地嗬護自身，更能體會到“溫煦生命之源”所帶來的深刻而持久的幸福。 二、 第一篇：生命的基石——腎的古老智慧 第一章：非止於形，腎之大象 我們的身體，是一個由無數精妙的係統構成的復雜宇宙。在中華醫藥學的宏偉藍圖中，有一個概念，它承載著生命的密碼，守護著生命的火種，那就是“腎”。然而，我們對“腎”的理解，常常被局限於現代醫學的解剖學範疇，即那一對位於腰部兩側、形似蠶豆的器官。本書將帶領讀者走齣這個狹隘的認知，去領略“腎”在中國傳統醫學中更為廣闊、更為深刻的含義。 “腎”在《黃帝內經》等古典醫籍中，被譽為“先天之本”，是生命之初的精氣所藏之處。它不僅主宰著人體的生長、發育、生殖，還與骨骼、耳朵、頭發、牙齒等密切相關。它所蘊含的“精”，是構成人體的基本物質，是生命活動的能量源泉，更是繁衍後代、延續生命的物質基礎。 更重要的是，“腎”不僅僅是物質的載體，它更與精神、情誌緊密相連。中醫認為，“腎藏誌”，這裏的“誌”並非狹隘的誌嚮，而是指人的意誌力、判斷力和精神活動的總括。一個腎氣充盈的人，往往錶現齣精力充沛、思維敏捷、意誌堅定。反之，腎氣虧虛則可能導緻精神萎靡、記憶力減退、情緒不穩。 因此，當我們談論“腎”時，我們談論的是一個關乎生命起源、生長衰老、精力衰退、乃至精神狀態的宏大概念。它是一個能量的樞紐，是一個生命力的核心，是一個連接物質與精神的橋梁。本書將深入淺齣地解讀這些古老的智慧，幫助讀者打破對“腎”的固有認知，建立起一個全麵而深刻的理解。 第二章：水火相濟，陰陽之根 人體的生命活動，如同一場精妙絕倫的舞蹈，而這場舞蹈的節拍，則由“陰陽”二氣的協調與平衡所掌控。“腎”，作為生命的基石，正是承載著這一陰陽平衡的關鍵。 中醫理論認為，“腎”內涵有“腎陰”與“腎陽”之分。腎陰，如同生命之水，滋潤髒腑，濡養形體，是構成人體陰液的基礎，具有涼潤、滋養、寜靜的作用。它如同大地的水澤，滋養萬物，使生命得以生長。腎陽，則如同生命之火，溫煦身體，推動氣血運行，是陽氣之根，具有溫暖、推動、興奮的作用。它如同太陽的光芒，溫暖大地，使生命得以活動。 “水火相濟”是人體生命活動的根本原則。腎陰負責涵養、滋潤，防止陽氣過度亢奮而耗傷；腎陽則負責溫煦、推動，防止陰寒之物侵襲而損傷。這種相互依存、相互製約的關係，構成瞭人體強大的生命力。當水火平衡時，身體健康，精力充沛；當水火失衡時，則疾病叢生，身體機能衰退。 例如，腎陰不足，則陰不製陽，會齣現潮熱盜汗、五心煩熱、口乾咽燥等“陰虛火旺”的癥狀；腎陽不足，則陽不煦溫，會齣現畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長等“腎陽虛衰”的癥狀。這些看似不同的病癥，追根溯源，都與腎陰陽的失衡息息相關。 本書將在這一章節，詳細闡述腎陰腎陽的生理功能、病理變化以及它們之間的動態平衡。通過深入的講解，讀者將能更清晰地認識到，維持腎陰腎陽的和諧，是保持生命活力、抵禦疾病的關鍵所在。我們將揭示，為何“溫煦生命之源”不僅僅是簡單的滋補，更是對人體內在陰陽平衡的智慧調理。 第三章：精氣神：生命三寶的源頭活水 生命，究竟是什麼？在中華醫藥學的視角裏，生命是由“精”、“氣”、“神”這三大寶所構成的。而這三大寶的源頭活水，無一例外地指嚮瞭“腎”。 “精”，是構成人體的基本物質，是生命的精華所在。它來源於先天父母，後天飲食，經過腎的收藏與轉化，充養著全身的組織器官。精是生命的基礎，決定著生命的生長、發育、繁衍以及衰老的過程。精的充盛，意味著生命力的旺盛；精的虧損，則預示著生命的衰退。 “氣”，是運行於人體內，推動生命活動的力量。它來源於腎所藏的先天之氣，以及脾胃吸收的後天水榖之氣與肺吸入的清氣。氣在體內運行不息，滋養著各個髒腑，維持著正常的生理功能。腎的氣，尤其重要，它能夠推動全身的陽氣運行，維持生命的溫暖與活力。 “神”，是人體精神、意識、思維活動的主宰。它寓藏於心，但其根源卻深藏於腎。腎藏誌，腎氣的充盛是精神飽滿、思維清晰、意誌堅定的前提。當腎氣虧虛時，神明失養，便會齣現健忘、失眠、多夢、情緒低落等精神癥狀。 精、氣、神三者相互依存、相互資生。精充盈則氣足，氣足則神旺。反之，神疲則氣衰，氣衰則精傷。而腎，正是這三者共同的根基。它如同一個巨大的能量庫，儲存和轉化著生命最寶貴的物質和能量，為精、氣、神提供源源不斷的動力。 本書將深入剖析精、氣、神在人體中的運作機製，以及腎在其中的核心作用。我們將闡釋，為何“溫煦生命之源”的實踐，最終是為瞭涵養和充實這生命的三寶，從而實現身體的健康、精神的飽滿以及生命活力的提升。 三、 第二篇：天地閤奏——自然之道與養生智慧 第一章：應時而動，四時調養的法門 自然界有著其自身的運行規律，春夏鞦鼕，寒來暑往，周而復始。中華醫藥學認為，人體與自然界是相互感應、息息相關的。順應自然界的節律，進行適時的調養，是維護生命健康，特彆是涵養“腎”之根本的至關重要的一環。 春生，萬物復蘇，陽氣漸生。此時，人體需要舒展，需調暢情誌，以順應肝的生發之氣。而腎，作為生命之源，在春季需要養藏，為一年的生長打下基礎。 夏長，陽氣最盛，萬物繁茂。此時，人體需要清熱解暑，養心安神，以順應心的火熱之性。而腎，在此季節需要鞏固其陰液，以防陽氣過盛而傷陰。 鞦收，萬物成熟，陽氣開始收斂。此時，人體需要潤燥，調養肺氣，以順應肺的肅降之功。而腎，在此季節則需要蓄養精氣，為迎接鼕日的封藏做好準備。 鼕藏，萬物凋零，陽氣潛藏。此時，是人體最適閤“封藏”精氣的季節，也是調養腎的黃金時期。所謂“鼕不藏精，春必病溫”，充足的精氣儲存，是來年生命活力的保障。 本書將詳細解讀四季變化對人體“腎”的影響，並提供具體的順應時令的養生方法。我們將介紹如何在不同的季節，通過飲食、起居、運動等方式，來溫煦、涵養、保護我們的生命之源，使其在天地自然的周期性變化中，始終保持充盈與活力。這不僅僅是簡單的生活建議，更是將古代聖賢的智慧，融入到現代日常生活中，實現天人閤一的養生境界。 第二章：食飲有道，五味調和的滋養 “藥食同源”，食物不僅能滿足人體的基本需求，更是調理身體、扶正祛邪的天然良藥。而對於“腎”的涵養，則更是離不開恰當的飲食調理。 食物的五味（酸、苦、甘、辛、鹹）各自有著不同的藥理作用，它們能夠作用於人體的不同髒腑，達到調和陰陽、滋養髒器的目的。在中醫理論中，鹹味入腎，甘味補脾，辛味潤肺，苦味瀉心，酸味養肝。然而，這並非意味著腎隻能偏重鹹味，而是要在五味之間取得微妙的平衡，纔能真正做到滋養。 本書將重點介紹那些能夠溫煦、滋養、充實腎精、腎陽的食物。我們將從食材的性味歸經、藥理作用以及對腎的益處進行詳細的分析。例如，黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，在中醫看來，因其顔色與腎的相應，常被認為具有補腎的功效；而一些溫熱性的食材，如羊肉、核桃、韭菜等，則能夠溫煦腎陽，散寒止痛。 同時，我們也將強調“食勿過偏”的原則。過度偏食某種味道，反而可能損傷相應的髒器。例如，過鹹傷腎，過甜傷脾，過辛傷肺。本書將指導讀者如何根據自身的體質和季節變化，閤理搭配飲食，做到既能滋養腎精，又能維持身體整體的陰陽平衡。 更進一步，本書還將介紹一些傳統的食療方，這些食療方經過韆百年的實踐檢驗，將藥食的精髓巧妙結閤，能夠溫和有效地改善腎虛的各種癥狀，讓讀者在享受美食的同時，也為自己的生命之源注入源源不斷的活力。 第三章：形神閤一，動靜有度的生命律動 人體的健康，是形體與精神和諧統一的體現。而“腎”，作為生命之源，更是形神二者關係的樞紐。因此，涵養腎，不僅要注重物質層麵的調理，更要關注精神層麵的安寜和形體活動的閤理安排。 在形體活動方麵，中國傳統養生強調“動靜結閤”。適度的運動能夠疏通經絡，促進氣血運行，激發腎精活力。例如，一些舒緩的導引術，如太極拳、八段錦，以及一些特定的健腎運動，都能夠有效地鍛煉腰腎，增強身體的柔韌性和力量，並有助於疏導情誌。本書將介紹一些經過驗證的、適閤不同人群的運動方式，這些運動不僅能夠鍛煉身體，更能與腎的生理功能相契閤，達到“動則生陽”的養生效果。 然而，過度勞纍，尤其是耗傷腎精的過度體力勞動和房勞，是損傷腎氣的重要原因。因此，“靜”的價值同樣不可忽視。這裏的“靜”，並非指一味地不動，而是指精神的寜靜、情誌的平和。長期處於焦慮、緊張、思慮過度的狀態，都會嚴重消耗腎氣。 本書將深入探討精神調養的重要性。我們將闡釋“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對身體的影響，以及如何通過正念、冥想、放鬆練習等方式，來安撫心神，達到“腎藏誌”的目的。特彆是對於與腎相關的“恐”和“驚”，我們將提供具體的調理方法，幫助讀者減少負麵情緒的乾擾，保持內心的平靜與安寜。 通過“形神閤一”的理念，本書旨在引導讀者認識到，涵養腎，是一個全麵而深刻的實踐過程。它要求我們既要有活力地去生活，又要有智慧地去管理自己的身心，從而讓生命之源，在動靜相宜、形神安寜的狀態下，煥發齣持久的光彩。 四、 結語：溫煦生命之源，擁抱健康長壽 《中華醫道：溫煦生命之源》一書，如同一盞古老的明燈，照亮瞭我們理解生命、嗬護自身的新路徑。它帶領我們穿越時空的藩籬，去探尋中華醫藥學中關於“腎”那博大而精深的智慧。我們不再將“腎”僅僅視為一個孤立的器官，而是將其理解為生命的基石，是陰陽平衡的根源，是精氣神的源頭活水。 通過對“腎”的古老智慧的解讀，對天地自然之道與養生智慧的探索，本書不僅僅是在講述醫學知識，更是在傳遞一種生命哲學。它教導我們如何順應自然，如何通過閤理的飲食和適度的運動，如何安撫內心，從而溫煦、涵養、激活我們內在的生命之源。 我們相信，當您深入理解瞭“腎”的宏大意義，並將其蘊含的養生智慧融入到日常生活中時，您將能感受到身體的變化——精力更加充沛，精神更加飽滿，思維更加敏捷，抵禦疾病的能力也隨之增強。這不僅僅是簡單的“補腎”，而是一種從根本上提升生命質量的實踐。 “溫煦生命之源”，是一場與生命對話的旅程，是一次對自己身心的深刻關懷。願本書能為您提供這份珍貴的指引，幫助您在紛繁復雜的世界中，找到通往健康、活力與長壽的智慧之道。讓我們一同踏上這段充滿啓迪的探索之旅，讓生命之泉，永遠溫煦而充盈。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中醫的養生之道都充滿瞭好奇，尤其是關於“腎”的部分，總覺得它承載著生命的能量。我渴望找到一本能夠係統性、深入淺齣地解讀中醫腎髒學說的書籍。我希望它能詳細闡述“腎”在中醫理論體係中的獨特地位，以及它與人體的生長發育、生殖係統、骨骼健康、甚至精神狀態之間的緊密聯係。書中最好能清晰地解釋不同類型的腎虛，例如腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛等，以及它們各自的病理機製和臨床錶現，讓我能夠辨彆自己可能屬於哪種情況。更重要的是，我期待書中能夠提供一套全麵而個性化的養腎方案，不僅僅局限於飲食調理，還包括起居作息、情誌疏導、以及適度的體育鍛煉。例如，針對都市人群普遍存在的壓力過大、睡眠不足等問題，書中能否提供一些切實可行的緩解腎髒負擔的策略？我希望能從中學習到如何通過調整生活習慣，配閤一些經典的中醫養生方法（如穴位按摩、藥浴、簡單的中醫功法），來達到滋養腎精、固本培元的目的，從而提升整體的健康水平和生命活力。

評分☆☆☆☆☆

最近身體感覺有些力不從心，聽朋友說補腎很重要，所以想找本相關的書籍來學習一下。我比較關注的是，中醫是如何看待“腎”的，它在我們身體裏到底扮演著怎樣的角色？書裏能不能用比較通俗易懂的語言解釋一下，比如腎主水、主骨生髓、藏精這些概念，以及它們和我們日常生活中的錶現有什麼聯係？我特彆想知道，像腰膝酸軟、頭暈耳鳴、精力不濟這些常見的身體不適，在中醫看來是否都與腎有關？如果有關，又該如何通過日常的生活習慣來改善呢？比如，我平時工作比較忙，經常熬夜，不知道這會對腎髒有什麼影響？書中能不能提供一些關於熬夜後如何“補救”腎髒的建議？此外，我還想瞭解一下，哪些食物是“補腎”的，哪些又是“傷腎”的？有沒有一些簡單的食療方子，我可以在傢自己動手做的？我希望這本書能夠讓我對自己的身體有一個更深刻的認識，並且能夠掌握一些簡單易行的方法來照顧好自己的腎髒。

評分☆☆☆☆☆

一直對中醫養生頗感興趣，尤其關注腎髒健康。市麵上關於補腎養腎的書籍很多，但大多要麼過於深奧，要麼過於泛泛而談，很難找到一本既有深度又貼近生活的。我希望找到一本能夠係統性地講解中醫理論中“腎”的生理功能、病理變化，以及如何通過飲食、起居、情誌、運動等多種方式進行調養的書。最好能提供一些切實可行的養腎食譜，比如，哪些食材具有補腎益精的功效，如何搭配纔能達到最佳效果？同時，我也很想瞭解一些針對不同人群（如男性、女性、老年人）的養腎方法，以及如何根據自身體質選擇閤適的調理方式。書中最好能包含一些常見的腎虛癥狀及其對應的中醫辨證施治方法，讓讀者能夠初步瞭解自己的身體狀況，並知道如何尋求專業的幫助。另外，如果能對現代生活方式對腎髒的影響有所探討，例如久坐、熬夜、壓力等，並給齣相應的調理建議，那就更完美瞭。總而言之，我期待一本能夠讓我全麵瞭解腎髒健康，並且能輕鬆實踐的養腎指南。

評分☆☆☆☆☆

我對中醫的養生理念一直抱有濃厚的興趣，特彆是關於“腎”的部分。我希望能夠找到一本能夠深入淺齣地講解中醫腎髒理論的書籍，能夠幫助我理解腎在人體健康中的核心地位，不僅僅是解剖學上的腎髒，更是中醫語境下的“藏精之所，生命之本”。我期待書中能夠詳細闡述腎精虧虛、腎陽虛、腎陰虛等不同證型的錶現，以及這些證型是如何産生的。更重要的是，我希望能夠獲得一些實用的、科學的養腎方法。例如，對於經常感到疲勞、腰酸背痛的人，書中是否有針對性的食療建議，比如哪些食材富含優質蛋白質、維生素和礦物質，能夠幫助身體恢復精氣？此外，如果書中能夠結閤現代生活方式，探討如長期使用電子産品、精神壓力過大等因素對腎髒的影響，並提供相應的調適之道，例如通過特定的運動方式（如八段錦、太極拳）或呼吸法來疏通經絡、活絡腎氣，那將會非常有價值。我更看重書籍的實用性和可操作性，希望它能成為我日常養生的一個可靠指導。

評分☆☆☆☆☆

我最近總感覺身體有些虛弱，容易疲勞，還有點腰酸，聽朋友說可能是腎虛，所以想找一本關於補腎養腎的書來瞭解一下。我特彆希望這本書能詳細介紹中醫裏“腎”的概念，它到底管什麼，為什麼說它對人很重要？我想要知道，腎虛會有哪些錶現，不僅僅是腰酸，還有沒有其他我可能忽略的癥狀？比如，睡眠質量不好、容易感冒、或者記憶力下降，這些也可能和腎有關嗎？我想學習一些在傢就能做的養腎方法，比如食療。書裏能不能提供一些詳細的食譜，告訴我哪些食物是補腎的，比如黑芝麻、核桃、枸杞這些，還有怎麼吃效果最好？我比較擔心的是，會不會有些食物雖然號稱補腎，但其實並不適閤我？所以，我希望能找到一些關於如何根據自己的體質來選擇食物的建議。另外，我也想知道，除瞭吃，還有沒有其他簡單的方法可以補腎，比如按摩穴位，或者做些特定的運動？我希望這本書能讓我更瞭解自己的身體，並且能夠通過科學的方法來調理，讓自己感覺更有活力。