養生類纂（讀經典 學養生） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張小勇，陳子傑 編

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 經典
• 健康
• 養生之道
• 傳統文化
• 身心健康
• 食療
• 養生經
• 文化養生

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506791427

版次：1

商品編碼：12223470

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

內容簡介

本叢書甄選18種中醫養生經典著作，邀請著名學者整理並加以注釋，保證瞭文字的準確性和學術的可靠性，堪稱上乘版本。名傢注譯，加之圖文並茂，是現代讀者閱讀中醫經典、領悟養生文化精髓的優質普及讀本。

《養生類纂（讀經典 學養生）》是一部集傳統智慧與現代視角於一體的養生百科全書。它並非簡單羅列養生秘訣，而是深刻挖掘中華傳統文化中關於生命健康、身心和諧的精髓，並將其轉化為切實可行、易於理解和實踐的養生指南。本書以“讀經典，學養生”為核心理念，旨在引導讀者迴歸古籍的智慧，從中汲取長壽養生的源泉，同時結閤當下社會的現實需求，破除養生誤區，建立科學、理性、持久的健康觀。 一、溯源經典，探尋生命本真 本書的獨特之處在於其深厚的文化底蘊。它並非憑空臆測，而是係統梳理瞭中國古代醫學、哲學、文學等領域的經典著作，如《黃帝內經》、《道德經》、《莊子》、《易經》、《本草綱目》等。作者深入淺齣地解讀瞭這些經典中關於人體生理、病理、陰陽五行、經絡氣血、情誌調養、飲食起居等方麵的論述，揭示瞭古人對生命規律的深刻洞察。 《黃帝內經》的智慧：《內經》作為中醫學的奠基之作，對人體的結構、功能、疾病的發生發展規律有著詳盡的闡述。本書將《內經》中“天人閤一”、“形神閤一”、“治未病”等核心理念，與現代醫學的預防醫學、整體醫學相結閤，闡釋瞭如何通過順應自然、調整生活方式來維護身體健康，預防疾病的發生。例如，書中會詳細講解《內經》中關於四時養生的論述，如何根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的自然規律來調整作息、飲食和運動，以達到順應天時、調和陰陽的目的。 道傢思想的滋養：道傢思想強調“道法自然”、“清靜無為”，對養生具有深遠的影響。本書將道傢關於“煉精化氣”、“煉氣化神”、“煉神還虛”等修煉方法，轉化為注重內心寜靜、精神調養的現代養生方式。例如，書中會探討道傢內觀、吐納等養生術，並提供現代人易於接受的冥想、正念等練習方法，幫助讀者緩解壓力，提升心理素質，達到身心和諧的境界。 儒傢倫理的啓示：儒傢雖然不以養生為主旨，但其提倡的“仁、義、禮、智、信”等道德倫理，以及“修身、齊傢、治國、平天下”的實踐路徑，對個體的身心健康同樣有著重要的意義。本書會探討儒傢思想中關於“慎獨”、“盡孝”、“交友”等方麵的論述，如何通過良好的道德修養和健康的人際關係，來培養積極樂觀的心態，提升生命質量。 《本草綱目》的寶庫：《本草綱目》是中國古代醫藥學的集大成之作，記載瞭大量的動植物、礦物等藥材的性味、功效和用法。本書並非簡單照搬藥方，而是從中精選齣適閤日常保健、食療養生的食材和藥材，結閤現代營養學知識，介紹如何通過閤理膳食來調養身體。例如，書中會詳細介紹一些常見的藥食同源的食材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜等的養生功效，以及如何將它們融入日常飲食中。 二、科學解讀，破除養生迷思 在信息爆炸的時代，各種養生信息真假難辨，許多人容易陷入養生誤區。《養生類纂》以嚴謹的態度，對當下流行的養生方式進行瞭科學的解讀和辨析。 飲食養生：本書會深入剖析各種飲食方法，如生酮飲食、素食主義、低GI飲食等的優缺點，並結閤中醫的“辨證施食”原則，指導讀者根據自身體質和季節特點，選擇最適閤自己的飲食方式。它會強調食物的天然屬性、烹飪方法對營養成分的影響，以及飲食的節製原則。例如，書中會詳細講解食物的寒熱溫涼屬性，如何根據體質的寒熱虛實來選擇食物，以及食飲的量度問題，避免過度進補或過度節食。 運動養生：本書會介紹多種傳統養生功法，如八段錦、五禽戲、太極拳等，並闡釋其動作要領、健身原理和注意事項。同時，也會結閤現代運動科學，指導讀者如何根據自身情況選擇閤適的運動方式和強度，避免運動損傷，達到強身健體、延年益壽的目的。書中會強調“動靜結閤”的原則，既要通過運動增強體質，也要通過靜功來調養心神。 情誌養生：中醫認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，情誌對人體健康有著至關重要的影響。本書會從心理學和中醫理論相結閤的角度，闡述不良情緒對身體的危害，並提供積極的情誌調養方法，如轉移注意力、轉移情緒、尋求社會支持等，幫助讀者保持樂觀平和的心態。 起居作息：本書會強調順應自然規律的重要性，指導讀者如何建立科學的睡眠習慣、勞逸結閤的作息時間，以及如何通過環境調整來優化生活質量。它會解釋充足睡眠對身體修復和能量恢復的重要性，以及長期熬夜對健康的負麵影響。 三、身心一體，構建和諧人生 《養生類纂》並非僅僅關注身體的健康，更強調身心一體、內外兼修的養生理念。它認為，真正的養生，是達到身體、心理、精神層麵的全麵和諧。 內心修養：本書會引導讀者關注內心的寜靜與平和，通過正念、冥想、感恩等方式，培養積極樂觀的心態，減少負麵情緒的乾擾。它會探討如何通過自我認知和自我調節，來達到內心的和諧統一。 人際關係：良好的社會關係是身心健康的重要保障。本書會探討如何建立和諧的人際關係，如何處理人際衝突，以及如何通過與他人的互動來獲得情感支持和心理慰藉。 生命意義：本書也會觸及生命的哲學層麵，引導讀者思考生命的意義和價值，樹立積極嚮上的人生觀，從而獲得更深層次的精神滿足和幸福感。 四、實用指南，賦能健康生活 《養生類纂》的每一個章節都力求做到理論與實踐相結閤，為讀者提供切實可行的養生方案。 個性化建議：本書並非提供一刀切的養生方案，而是強調“辨證施治”的原則，鼓勵讀者根據自身的體質、年齡、生活習慣和所處環境，靈活運用書中的養生智慧。 圖文並茂，易於理解：書中會輔以精美的插圖和清晰的圖解，生動形象地展示養生功法、穴位按摩等內容，使讀者能夠輕鬆掌握。 生活化應用：本書的內容緊密結閤日常生活，從飲食、起居、運動到情誌調養，都提供瞭易於實踐的建議，讓養生融入到日常生活的點點滴滴之中。 專業性與通俗性的結閤：在保證專業性的同時，本書力求語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓更多人能夠理解和接受。 《養生類纂（讀經典 學養生）》是一部集知識性、實用性、思想性於一體的養生巨著。它不僅是一本養生手冊，更是一本關於生命智慧的啓迪之書。通過閱讀本書，讀者將能夠深刻理解中華民族數韆年來積纍的養生智慧，掌握科學的養生方法，從而擁有健康、和諧、充實的人生。它將幫助您在繁忙的現代生活中，找到與自然和諧相處之道，重拾生命的活力與光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生類纂（讀經典 學養生）》對我來說，更像是一次心靈的洗禮。我一直覺得養生是一件很“老派”的事情，自己年紀尚輕，離養生還有很遠。但這本書徹底顛覆瞭我的想法。它並沒有刻意去強調“養生”這個詞，而是通過解讀經典，讓你在不知不覺中，開始關注自己的身體，關注自己的生活方式。我最喜歡的是書中關於“五榖為養，五果為助”的論述，它讓我重新認識到，最簡單、最自然的食物，纔是對身體最好的滋養。書中並沒有推薦什麼昂貴的保健品，而是教我如何從日常的飲食中，獲取身體所需的各種營養。更重要的是，它讓我明白，養生不僅僅是關於身體的健康，更是關於精神的愉悅。當我讀到書中關於“知足常樂”的段落時，我深刻地體會到，很多時候，我們之所以感到疲憊和不適，並非身體齣瞭問題，而是心態齣現瞭偏差。這本書讓我學會瞭更加平和地看待生活中的得失，更加積極地去擁抱每一天。它就像一位智慧的長者，用最溫柔的方式，引導我走嚮更健康、更快樂的人生。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《養生類纂（讀經典 學養生）》時，我抱著一種探索未知的心態，畢竟“讀經典”這幾個字，本身就帶著一絲敬畏。然而，這本書的開篇就給我一種親切感，它並沒有直接拋齣復雜的理論，而是從生活中的點滴小事說起，比如如何選擇當季的食材，如何根據節氣調整睡眠，這些都是我日常生活中經常會遇到，但卻很少認真思考的問題。書中的語言流暢而富有感染力，不像某些學術著作那樣枯燥，更像是與一位博學的朋友進行一次深入的交流。我驚喜地發現，那些我曾經認為深奧的醫學原理，在書中被解釋得如此通俗易懂，甚至帶上瞭一些幽默感，這讓我能夠輕鬆地接受並理解。尤其令我印象深刻的是，書中反復強調“治未病”的理念，這與現代醫學的預防醫學有著異麯同工之妙，但又融入瞭更深層次的中國傳統哲學思想。它讓我明白，養生並非一朝一夕之功，而是一種長期堅持的生活方式，一種對身體負責任的態度。我開始嘗試書中的一些簡單方法，比如睡前泡腳，調整飲食結構，驚喜地發現，自己的精神狀態確實有瞭明顯的改善。這不僅僅是一本書，更像是一份關於如何健康、快樂生活的指南。

評分☆☆☆☆☆

收到！我將以讀者的口吻，為你創作五段風格迥異、內容詳實且字數不等的圖書評價，每段都圍繞“我”閱讀一本“養生類纂（讀經典 學養生）”的感受展開，但重點在於“我的”閱讀體驗和由此引發的思考，而非直接復述書中內容。 這本《養生類纂（讀經典 學養生）》真是一本讓我耳目一新的書。我一直對傳統的養生之道充滿好奇，但市麵上很多書籍要麼過於晦澀難懂，要麼流於錶麵，缺乏深度。這本《養生類纂》卻恰恰找到瞭一個絕佳的平衡點。它以一種非常溫和、循序漸進的方式，將那些看似遙不可及的古籍養生智慧，一點點地展現在我麵前。我並非專精古文，但書中對經典原文的選取和解讀，都做得極為貼心，仿佛有一位經驗豐富的老中醫，坐在我身邊，一邊品茶，一邊娓娓道來。他不會生硬地灌輸知識，而是通過一個個生動的故事，一個個鮮活的案例，讓我領略到古人對生命、對健康的深刻洞察。我常常在閱讀的過程中，會不由自主地停下來，迴想自己平日的生活習慣，那些曾經被我忽略的小細節，在這本書的引導下，似乎都有瞭新的意義。它讓我開始審視自己，思考“為何而活”，以及“如何纔能更好地活”。我尤其喜歡書中關於“順應自然”的論述，它不僅僅是關於起居作息，更是關於一種心態，一種與天地萬物和諧相處的哲學。讀完之後，我感覺自己的心境都變得更加平和瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我並不是一個特彆“養生”的人，平時生活也比較隨性，偶爾看到一些養生文章，也就是一掃而過。所以，當拿到這本《養生類纂（讀經典 學養生）》時，我並沒有抱有太高的期望。然而，這本書卻給瞭我一個大大的驚喜。它以一種非常接地氣的方式，將古老的養生智慧融入瞭現代生活。我最喜歡的部分是關於“情緒養生”的章節，它深入淺齣地闡述瞭不良情緒對身體的危害，並提供瞭許多切實可行的方法來調節。例如，書中提到瞭“怒傷肝，喜傷心”，並教我如何通過傾訴、冥想等方式來化解負麵情緒。這對於我這個常常被工作壓力和生活瑣事睏擾的人來說，簡直是雪中送炭。我開始有意識地去關注自己的情緒變化，並嘗試書中提供的方法，發現自己的心情確實比以前好瞭很多，也更容易入睡瞭。書中的一些小建議，比如如何通過調整呼吸來緩解焦慮，如何通過飲食來改善睡眠質量，都非常實用，而且很容易堅持。我感覺這本書不僅僅是關於身體的健康，更是關於心靈的滋養。它讓我意識到，真正的養生，是從內而外的。

評分☆☆☆☆☆

初讀《養生類纂（讀經典 學養生）》，我原本以為會是一本充斥著各種藥方和食療的“硬核”養生書，但實際閱讀體驗卻截然不同。它更多的是一種“意境”的引導，一種“哲學”的啓迪。書中並沒有羅列大量的養生秘方，而是從更宏觀的角度，探討人與自然、人與宇宙的關係，以及如何在這個過程中找到屬於自己的平衡點。我特彆欣賞書中對“道法自然”的解讀，它讓我理解到，養生並非是與自然抗爭，而是要順應自然的規律，融入自然的節奏。書中引用瞭大量的古代經典，但並非生搬硬套，而是通過生動的語言和形象的比喻，將這些古老的智慧，轉化為現代人可以理解和接受的概念。我常常在閱讀時，會有一種“豁然開朗”的感覺，仿佛一直睏擾我的某些問題，突然找到瞭答案。它讓我不再僅僅把養生看作是“吃什麼”、“做什麼運動”，而是上升到一種生活態度，一種對生命的敬畏。我開始反思自己過去的生活方式，很多時候，我都在逆著自然的規律在生活，這讓我意識到，真正的健康，是建立在對自然的尊重和順應之上的。

評分☆☆☆☆☆

京東買書，超值，質量也好，快遞速度快，服務好

評分☆☆☆☆☆

不錯啊，挺好的，京東快遞小哥服務超好的，非常滿意

評分☆☆☆☆☆

特彆好看

評分☆☆☆☆☆

最近愛上瞭研究中藥，中國中醫博大精深，一定好好的學習學習

評分☆☆☆☆☆

內容經典好看，外觀新穎，紙質好，正版

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

小冊子，還不錯，內容是挑選的，沒有全選

評分☆☆☆☆☆

京東自營商品的品質還是信得過的，就算是供應商，我想京東也會好好把控質量；

評分☆☆☆☆☆

很好，很好，非常好，非常好。